Меню для позднего перекуса: 10 блюд, которые не повлияют на твой вес.

Четверг, 25 Июня 2015 г. 21:34 + в цитатник

Меню для позднего перекуса: 10 блюд, которые не повлияют на твой вес.

Представь, что на часах 22:00, спать ты еще не собираешься, но есть хочется. Ты специально чистишь зубы мятной пастой, пьешь травяной чай, но и это не всегда помогает перебить аппетит. Все знают о том, что ночные перекусы — это зло, которое мешает нам контролировать свой вес. Но у нас есть для тебя хорошие новости. Специалисты определили, что можно подобрать перекус, который победит голод и не нанесет никакого вреда пищеварению, фигуре и общему состоянию организма.

Мы предлагаем тебе обратить внимание на эти 10 поздних перекусов, которые может позволить себе каждый:

1. 3/4 ст. домашнего йогурта с 1/2 ст. черники.
Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

Изображение - savepic.net — сервис хранения изображений

2. 100 г нежирной рыбы, приготовленной на пару. Белок из нее легко усваивается, а сама пища является низкокалорийной, но в то же время насыщающей.

3. 60 г кураги и 60 г чернослива, замоченных предварительно в воде.

4. 100 г творога или сыра с минимальной жирностью.

5. 120 г теплого салата из свеклы с морковью и небольшим количеством оливкового масла.

6. Овсяная каша на воде из 1/2 ст. овса.

7. 80 г творога, смешанного с 20 г ананаса.

8. Морковь с 2 ст. л. хумуса или греческого йогурта.

9. 1 ст. кефира с горстью ягод.

10. Цельнозерновой тост с зеленым салатом.

Старайся не есть на ночь, но если организм не просто просит, а требует, выбери что-нибудь из этого списка. От таких блюд желудок и центр насыщения будут удовлетворены, а организм практически не ощутит нагрузки и будет полноценно отдыхать всю ночь.
http://takprosto.cc/optimalnye-pozdnie-perekusy/

Серия сообщений "Салаты,диеты,":
Часть 1 - За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.+Без сахара!!! А с чем?+Салат для похудения+Как есть, чтобы похудеть.
Часть 2 - О чем говорит желание есть+Творожно-фруктовая запеканка без муки (для диеты - низкокалорийное блюдо)
...
Часть 15 - Избавиться от лишнего веса, увеличить резервные возможности своего организма.
Часть 16 - Лёгкий вкусный и питательный салатик с авокадо и свежим огурцом.
Часть 17 - Меню для позднего перекуса: 10 блюд, которые не повлияют на твой вес.
Часть 18 - Фруктовый салат.Клафути с грейпфрутами и т.д...
Часть 19 - Вкусные сырники по Дюкану: простой рецепт для всех этапов диеты,Рецепты блюд из курицы.
...
Часть 37 - САЛАТЫ С ЯБЛОКАМИ — ВИТАМИННАЯ БОМБА: 10 САМЫХ СОЧНЫХ, ЛЕГКИХ И ПОЛЕЗНЫХ
Часть 38 - Подборка салатов с черносливом .
Часть 39 - Простые салаты из морской капусты+Три весенних кулинарных рецепта