Разочарование - это тот хлыст, который чаще всего человек обращает против  себя. Как бы душа не надрывалась после  каких-то  драматических событий в вашей жизни. Помните! Жизнь намного богаче и разнообразнее, чем кажется на первый взгляд, да ещё после потрясения.  Мы сами делаем её скудной, не желая вылезти из своего закостеневшего панциря, считая что так защищаемся от превратности жизни. На самом деле, после полученного урока, немного подросшей душе, становится тесно в утолщённом панцире от обид и не прощения, и она начинает ужиматься и скукоживаться, причиняя  невыносимую боль внутри себя.

Расправьте душу! Откройте глаза! Смотрите на мир как на поле невероятных возможностей и они обязательно проявятся для вас.

Не замыкайтесь и не закрывайтесь в своей подозрительности и разочаровании, не стройте планов по отмщению, стройте планы по созиданию и творчеству.

Умейте вовремя переключить своё сознание на восстановление и на открытия в себе новых качеств, и новых сил.

Не запирайте себя в затхлом подвале прошлых неудач, считайте это стартом в новые откровения, новые свершения и новые возможности.

Будьте свободней от чужих влияний, только вы сами знаете, что для вас лучше - слушайте своё сердце.

И тогда не будет той безнадёжности и душевной боли, от  которой никаких пилюль не существует.

Речь пойдёт о защите, которую ждут друг от друга мужчины и женщины в сложившихся парах.

  Когда мужчина попадает для него в тяжёлую ситуацию, например, на работе, ему необходимо не терять свою уверенность в собственной силе, ведь изначально, в психологии мужчины заложено быть воином, охотником, добытчиком, поэтому мужчине легче будет выйти из трудной ситуации, если его жена будет укреплять в нём уверенность в его силе, в его мужественности и стойкости. Так же и женщине, в нелёгкие для неё время, требуется поддержка от мужа, который будет поддерживать её уверенность в её женской привлекательности, показывая ей, что она для него самая красивая, самая желанная и самая необходимая.

  То есть, когда человеку нужна защита и поддержка от близкого, очень важно укреплять его веру в своих силах: мужчине - в мужских качествах (стойкости, находчивости, мужественности), женщине - в её очаровании, привлекательности, женственном обаянии; тем самым, усиливая их природные ресурсы, заложенные изначально, но которые в сильнейшем стрессовом состоянии, у людей ослабевают под сложившимися для них неблагоприятными факторами, они теряет опору, уверенность в себя, поддаются негативным впечатлением. Замечено, что, именно так, люди легче преодолевали тяжёлые житейские ситуации. Когда же случалось что-то для обоих в паре тяжёлое, то если люди правильно поддерживали и защищали друг друга, они выходили из страшных событий намного быстрее и легче, ещё более сплочённые и одухотворённые совместными усилиями по преодолению тяжёлых последствий от несчастья.

  Всё в наших руках, надо только немного дальше видеть, немного шире мыслить и быть чуткими сердцем и душой к своим близким, тогда ничего не страшно, всё решаемо и всё преодолимо.

*  Человеку нужна не жалость, а внутреннее согласие с ним, которое выражается в понимание его состояния и умение высказать то, что возможно этому человеку не удаётся уловить в данной ситуации, так как, известно, что со стороны виднее.

 * Тактичность и деликатность - прекрасные качества людей, которые много выстрадали в себе, поэтому дорожат собственным достоинством и знают цену словам, которые могут человека  исцелить и поднять, а могут просто убить.

 * Понимание одного человека другим человеком, заключается в умении себя увидеть на месте этого человека и проникнуться его состоянием, не углубляясь, но сделав правильные выводы.

 * Когда человек чувствует поддержку, пусть даже не высказанную, он всегда поднимется и пойдёт вперёд, даже после очень сильного эмоционального напряжения.

    Справка: Томас Гоббс (Thomas  Hobbes) - английский философ ХVI - XVII века.

Одно высказывание очень было популярным во времена учёбы Пушкина А.С. у студентов и лицеистов.

 * " Я буду нести свою ношу и не стану жаловаться на зависть, а лучше отомщу завистникам, идя дальше в избранном мной направлении".(Т. Гоббс)

И ещё немного ценных мыслей от Томаса Гоббса:

 * Любовь есть представление человека о его потребности в лице, к которому влечёт.

 * Красота - это обещание счастья.

 * Воспоминания или память о многих вещах называются опытом.

 * Знание есть только путь к силе.

 * Всякое духовное удовольствие и радость состоят в том, что человек, сравнивая себя с другими в обществе подобных себе, может расти в  собственных глазах.

 Картина Zbigniew Kopania

   После небольшой тренировки, оказывается релаксацией можно заниматься где угодно. Прекрасный медик Альфонс Беттук прожил долгую насыщенную жизнь и вёл полноценный приём пациентов в 97-летнем возрасте. На вопрос " как ему удаётся так долго находиться в трудоспособном состоянии", отвечал, что использует любую свободную минуту для отдыха и релаксации. Он сказал, что приучил себя каждый раз, после тяжёлого приёма больных или, когда случались неприятности, сесть в кресло, закрыть глаза и расслабиться. Медицинский светила так приучил себя к этому положению, что релаксация уже происходила автоматически, как только он принимал расслабленную позу; лежа на кушетке, сидя в любимом кресле, в машине(на пассажирском месте), даже на трамвайной остановке.
  Методика Альфонса Беттука заключалась в том, что он "не позволял своим мышцам испытывать длительное напряжение, старался расслабиться в любой подходящий момент и настраивался в этот момент на обновление всех процессов в организме."

  Общие принципы релаксации:
  1. Для начала лучше  удобно лечь и мысленно пройтись по всем мышцам. Удобно ли лежат ноги? Не напряжены ли мышцы икр? Как чувствуете спину? Действительно ли она находится в таком положении, в котором не чувствуется никакого напряжения?

   2.Мысленно обследовать все части своего организма и сделать так, чтобы все мышцы были расслаблены  - полностью расслаблены.И мышцы лица (пусть губы находятся в положении лёгкой полуулыбки, а веки - легко прикрывают глаза, без усилия).

  3. Необходимо расслабиться всем своим существом, всем своим организмом. Почувствовать мягкую истому во всём теле от правильного расслабления. (Хорошо вообразите это, и вы почувствуете, что полностью расслаблены).

  4. Когда придёт полная уверенность, что вы расслаблены, пошлите мысленный приказ на обновление всех внутренних процессов в организме, повторите приказ несколько раз. После того, как вы сможете автоматически расслабляться, процесс обновления будет тоже происходить автоматически, но для этого нужно постараться понять и прочувствовать своё состояние. Но результат стоит этого. "Если будете хотя бы иногда находиться в состоянии, когда все мышцы не напряжены. Самочувствие намного станет лучше и вы забудете о многих проблемах, связанных со здоровьем и собственным мироощущением."

      Картина Тима Уайта "Вечная орбита"

Серия сообщений "основы релаксации":
Часть 1 - Ещё один способ снять стресс
Часть 2 - Релаксация - залог долгой и здоровой жизни.
Часть 3 - Релаксация. Интересный метод - "Качели".
Часть 4 - Релаксация "Цветущий сад."
...
Часть 6 - "Радужная релаксация."
Часть 7 - Видео. Анимация цветения. В помощь - для релаксации.
Часть 8 - Методика действенной релаксации под названием "Я иду по радуге".