Природа подарила нам такое полезное растение, которое пользуется одинаковым успехом у кулинаров, огородников, поклонников фитотерапии, будущих и кормящих мам. И все это о фенхеле, в просторечии называемым сладким укропом. Однако фенхель хорош не только тем, что в качестве приправы делает блюда вкуснее и ароматнее или повышает лактацию. Его регулярное употребление способствует снижению веса.

Полезные свойства фенхеля

Фенхель – это низкокалорийное и диетическое полезное растение. В его плодах содержится не более 49 ккал на 100 граммов, а в стеблях - не более 30 ккал. Фенхель хорош тем, что в нем съедобно все: корневище, листья и стебли.

Он богат витаминами, каротином, полезными маслами, макро- и микроэлементы. Вот какая «коллекция» витаминов содержится в простеньком и неприглядном, на первый взгляд, огородном растении: А, В, С, РР, К и Е. Фенхель благотворно действует на почки, печень и селезенку, снимает тошноту, помогает при несварении желудка, запорах и метеоризме, способствует снижению веса.

Фенхель – «оружие» против лишнего веса

Фенхель нормализует обмен веществ, выводит шлаки и токсины, подавляет чувство голода и стимулирует работу всего пищеварительного тракта. Регулярное употребление этого полезного растения способствует снижению веса путем сжигания жира.

Способ №1

Если во время диеты чувство голода преследует постоянно, можно его обмануть, пожевав семена фенхеля. С непривычки это может быть неприятно, поэтому диетологи рекомендуют употреблять их вместе с черносливом. Если его разрезать пополам и вместо косточки засыпать семена этого полезного растения – получится ароматная, вкусная и максимально полезная конфета. Ее «работа» во благо организма будет заключаться не только в подавлении аппетита, но и выводе из организма лишней жидкости. И снижение веса пойдет легче и быстрее.

Способ №2

Эффективно способствует снижению веса чай из этого полезного растения. Его можно приготовить по моно-рецепту. Рецепт очень прост и скор в исполнении: 2 чайные ложки толчёного семени фенхеля залить 250 граммами кипятка и кипятить в течение 4-5 минут.

При желании можно сделать сбор трав, которые способны усилить жиросжигающие качества фенхеля. 1 чайную ложку семени фенхеля и 2 чайные ложки листьев крапивы залить 3 чашками кипятка и «потомить» на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процедить и пить в теплом или холодном виде 3-4 раза в день по 1 чашке. Предлагаем рецепт еще одного ароматного чая для снижения веса: 40 граммов коры крушины, по 15 граммов корня одуванчика, семян петрушки, семян фенхеля и листьев мяты перечной заварить в 3-4 чашках кипятка, дать настояться в течение 20 минут и пить в теплом виде.

Способ №3

Хорош фенхель и в кулинарии. Есть много рецептов вторых блюд и салатов, где пряный вкус этого полезного растения очень даже кстати. Однако диетологи рекомендуют не смешивать фенхель с прочими компонентами, а по возможности готовить из него моно-салат. Готовится он легко и быстро. Корень фенхеля нарезается тонкими ломтиками, заправляется оливковым маслом или лимонным соком. Салат, который лихо сжигает лишние килограммы, способствуя быстрому снижению веса, готов.

Способ №4

Издавна известно, что ароматерапия способна творить чудеса. Масло фенхеля очень популярно среди желающих стать стройнее. В SPA-салонах предлагаются процедуры, когда ароматное масло становится основой для массажа. При впитывании в кожу, масло этого полезного растения многократно ускоряет циркуляцию крови, способствует регенерации клеток кожи, придает ее молодой и здоровый вид, сжигает жировые отложения. В борьбе за снижение веса рекомендуются и ванны с морской солью и маслом фенхеля.

Как выбирать и хранить

Чтобы фенхель принес пользу, необходимо выбирать качественное полезное растение. Свежий фенхель очень ароматный и отличается насыщенным зеленым цветом. У него упругие листья и стебли, твердые луковицы бледно-зеленого или почти белого оттенка. Важно, чтобы у фенхеля не было отцветших бутонов. Если они есть, значит, растение уже старое.

Чтобы свежий фенхель не потерял своих свойств, его необходимо использовать в течение трех дней. Хранить, разумеется, надо в холодильнике. Иначе растение попросту завянет, и польза от него сведется к минимуму.

Семена фенхеля способны хранить полезные свойства до полугода, затем они выдыхаются. Поэтому, готовясь к их длительному использованию, стоит запастись герметичной посудой.

Предлагаем вам несколько простых упражнений. Выполнять их нужно с постоянством в течение нескольких месяцев. Для данного комплекса не нужно выделять определённое время, ведь его можно делать в душе или во время приготовления обеда.

Первое упражнение.

Представьте, что к вашему подбородку подвешен тяжёлый груз, который нужно поднять. Начинайте медленно приподнимать подбородок, одновременно запрокидывая назад голову. Выполняйте упражнение пять раз.

Второе упражнение.
Сильно оттяните вниз нижнюю губу так, чтобы просматривался нижний ряд зубов. Повторите упражнение семь раз.

Третье упражнение.
Под подбородок подложите кулаки и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Выполняйте упражнение десять раз.

Четвёртое упражнение.
Наклоните голову вправо, при этом нужно сместить челюсть к правому плечу. Повторите то же самое влево. По пять раз в каждую сторону.

Пятое упражнение.
Голову запрокиньте назад, выдвигая при этом нижнюю челюсть вперёд и вверх, стараясь достать нижней губой кончик носа. Повторите пять раз.

Шестое упражнение.
К груди прижмите ладони и потяните к низу. Плотно сжав губы, округлите их в трубочку. Зафиксируйте положение на пять секунд. Расслабьтесь. Повторяйте упражнение двадцать раз.

Эти простые, но эффективные упражнения помогут вам всегда держать в форме подбородок.
Ещё один важный совет. Не пренебрегайте кремами. Подбородок - очень уязвимое место. Чаще всего именно он выдаёт возраст женщины. Чтобы сохранить красоту подбородка дольше, важно его питать. Поэтому хороший, качественный крем - именно то, что вам нужно.