"Безусловно, лишний вес снижает самооценку. Но с другой стороны низкая самооценка мешает худеть — потому что все воздействия в этом случае мы невольно подбираем не по принципу их максимальной эффективности, а по принципу максимальной мучительности — если диета, то непременно полуголодная, чтобы голова кружилась и в глазах темнело, если тренировки, то до седьмого пота, до изнеможения. Такие действия крайне редко идут нам на пользу. Гораздо чаще случается срыв, новый виток нарастания веса, депрессия, «самоедство» и снижение самооценки, как говорят: «ниже плинтуса»."

Как же повысить самооценку?

Михаил Гинзбург: Девять способов повышения самооценки и обретения любви к себе

Успешное_похудение все записи автора

"Зачем и как считать калории" - так называется новая статья диетолога Михаила Гинзбурга, опубликованная на сайте d-slim.ru.

Это действительно непростая тема. С одной стороны, подсчет калорий бывает сложен, не точен, содержит в себе множество "подводных грабель" (о них как раз много и говорится в этой статье), с другой стороны, если применять его правильно, то это является сильным подспорьем в походе за нужным результатом веса.

В общем, читайте, изучайте и применяйте! Успешного вам похудения!
 

Ссылки:

Зачем и как считать калории

Калории. Считать или не считать?

Как похудеть: Простые правила, позволяющие уменьшить калорийность питания, не считая при этом калории

Калории калориям рознь - Худеем без проблем - Доктор Слим

10 чудесных правил незаметного снижения калорийности питания

Как похудеть, не страдая от голода и не считая калорий

Удобная таблица калорийности продуктов

Полная таблица калорийности продуктов

Справочник худеющих: Таблицы для похудения