-Цитатник

Рассада без заморочек - (0)

Рассада без заморочек Очень легкий и быстрый способ проращивания семян. Его простота...

"Тройчатка" для проращивания роз - (0)

Палю тему! "Тройчатка" для проращивания роз Ура!))) Получилось!!! Хочу поделиться своей ра...

Отгулял. Юмор.... - (0)

Отгулял :)))) Никита Драмбович https://vk.com/drnikita80 - это ВКонтакте Посмеятьс...

Массаж при шуме в ушах - (0)

Мссааж при шуме в ушах  Массаж ушей при шуме - от Курбатова   https://youtu.be...

Эта танцовщица родилась в 1945. Партнёр - её внук, сын дочери - (0)

Эта танцовщица родилась в 1945. Партнёр - её внук, сын дочери. Танец был в Гонконге. Невероятно! ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Смотреть фильмы онлайн бесплатно, в отличном качестве... Смотреть фильмы онлайн бесплатно, в отличном качестве...Онлайн кинотеатр: биография Боевик вестерн военный детектив документальный драма история комедия криминал мелодрама мистика музыка Мультфильм мюзикл приключения семейный спорт триллер Ужасы Фантастика
  • Перейти к приложению Редактор фотографий Редактор фотографийРедактор фотографий и изображений для быстрой обработки и сохранения. Возможности включают в себя: изменения размера, обрезка, наложение некоторых эффектов, улучшение качества изображения.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в гаврик_и_петя

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

архитектура болезни суставов и их лечение воспитание детей вышивание вязание крючком вязание на вилке вязание на спицах гимнастика города мира детская одежда диеты дизайн и оформление пространства живопись животные здоровый образ жизни знаменитые личности в истории искусство их привычки кинематограф консервирование и заготовки на зиму

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 2511




Поверьте, возраст – ерунда!
Вам сколько: сорок, двадцать восемь?
Не будем плюсовать года,
Заглянем в зеркало с вопросом.
Нос лишь на десять, брови – семь,
Улыбка лет на девятнадцать.
Глаза без возраста совсем,
Губам до ста еще смеяться.
А кожа – персик и атлас!
До старости – лет девяносто.
Прическа – просто высший класс,
Фигура – загляденье просто!
Живи без возраста, без бед –
Веселым нечего бояться.
Будь щедрой и на склоне лет.
В душе пусть будет восемнадцать!

Алиса в стране молодости

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения igorinna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алиса в стране молодости

«Зазеркалье» Алисы Фрейндлих
Она выкладывается на сцене и в кино так, что родная дочь придумала для её состояния в работе особое выражение - «мама как горячий утюг». Трёхчасовой спектакль, подготовленный специально к семидесятилетию актрисы, проходит на одном дыхании, а на её лице ни капельки усталости. В чем источник такой энергии? Фрейндлих утверждает, что есть в её душе «эмоциональный бункер», куда она складывает самые дорогие воспоминания. А потом бережно - «чайной ложечкой» - черпает оттуда силы и для творчества, и для жизни. Заглянем в это своеобразное Зазеркалье Алисы:

 

Читать далее...

Метки:  

Необычные растения

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения KRASAVKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные растения

Хоть раз в жизни все мы сталкивались со странными или необычными растениями. В общем-то, знакомство с такими представителями мира растений начинается еще в детстве, когда мы видим кактус, и не понимаем, что же это такое. Нам говорят, что это - растение. Но ведь ни листьев, ни стебля, ничего того, что ребенок считает принадлежностью нормального растения, нет. Вот некоторые из необычных растений, которые больше похожи на выходцев из других планет.


Вельвичия удивительная (Welwitschia mirabilis).
Читать далее



Серия сообщений "путешествия":

Часть 1 - Алжир
Часть 2 - Франция, Монпазье
...
Часть 31 - Рамля-древнее искусство Египта
Часть 32 - Бразильское виноградное дерево.
Часть 33 - Необычные растения



Метки:  

ВСЕ НА ПОМОЩЬ ЖИВОТНЫМ!!

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 08:09 + в цитатник
Президентом Владимиром Путиным 03 января 2000 года было наложено вето на закон "О защите животных от жестокого обращения" !!!за номером Пр-6 .Уже 12 лет защитники животных не могут добиться принятие этого одного из самых необходимых в России законов. Вроде бы, сам владелец собаки..В голове не укладывается! Он допустит рассмотрение требований зоозащитников только в том случае, если под "Петицией" будет стоять 100 тысяч голосов! Знаете, сколько человек подписалось?? Меньше 1 тысячи!! Неужели все владельцы собак и кошек не могут всего лишь пройти по ссылке и поставить свою подпись??
Думаю, что многие просто не в курсе. Давайте все дружно сделаем это доброе и необходимое дело!
Пройдите по этой ссылке, пожалуйста:http://www.liveinternet.ru/community/ibuilttheright4/post217194300/

Метки:  

Защити животных!!!

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 08:01 + в цитатник
liveinternet.ru/community/i...217194300/
Цитата сообщения Astrav08 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! СЭД - Требуем доработки и скорейшего принятия ФЗ Об ответственном обращении с животными ...

Метки:  

Выводим пятна

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Выводим пятна=



1334551987_005q5grk (700x503, 61Kb)

Читать далее...

Метки:  

Календарик для женщин. Мальчик или девочка

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 06:59 + в цитатник
liveinternet.ru/users/26134...217034799/
Цитата сообщения Katra_I Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Календарик для женщин. Мальчик или девочка Да... вот есть такой календарь. А уверенности в его непогрешимости нет. Может все вместе выясним? У кого совпал...

Метки:  

Необычный комплекс похудения под названием СССР: десять правил.

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 10:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный комплекс похудения под названием СССР: десять правил.

0 (485x320, 22Kb)
Сбросить вес помогут спорт, смех, секс и режим питания...

Весна в разгаре, вот-вот придет прощание с верхней одеждой, и ненужные сантиметры станут особенно видны. Самое время начинать стройнеть. Не пугайтесь — голодать не придется. Наши консультанты Борис Скачко, диетолог Клуба «Здоров-Е», и Наталья Самойленко, диетолог, главный врач медицинской клиники «Столица», предлагают очень даже приятный и нестандартный комплекс под названием СССР. Он состоит из спорта, смеха, секса и режима питания, включающего 10 необычных правил.
По 60 минут ходьбы в день = - 400 г в месяц
30 минут веселья ежедневно = - 300 г за 30 дней
Всего 15 соитий в месяц = - 300 г
Правильное питание = - 2—3 кг в месяц

РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 10 ПРАВИЛ



78324284_dlet_bttn_rmore (170x40, 3Kb)

Метки:  

очень нежные и приятные на вкус КОТЛЕТКИ с капустой «А-ля голубцы

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

очень нежные и приятные на вкус КОТЛЕТКИ с капустой «А-ля голубцы»

По вкусу такие котлеты очень похожи на голубцы, только в данном случае не нужно заворачивать — разворачивать капустные листья… Кроме того, в состав этих котлет не входит рис, что также значительно упрощает процесс приготовления.
SAM_07761 копия (700x525, 216Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)

Метки:  

КАК ВЫВОДИТЬ ПЯТНА

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 10:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ВЫВОДИТЬ ПЯТНА

КАК ВЫВОДИТЬ ПЯТНА

Сборник советов по выведению разных видов пятен

4524271_DELsAITAK (700x466, 40Kb)

пятна от пыльцы,травы и смолы

4524271_803c273f96d4093c4949528af7f44979 (250x219, 20Kb)

пятна от ржавчины

4524271_pyatno_ot_kleya (491x600, 33Kb)

пятна от клея

дальше

Метки:  

Дыхание вместо диеты

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхание вместо диеты

Весной проблема похудения особенно актуальная. Поможет в этом китайская дыхательная гимнастика "цзяньфей", что в переводе как раз и означает "сбросить жир".

С помощью упражнений "Волна", "Лягушка" и "Лотос" можно за 1-2 месяца потерять до 10 килограммов и больше и затем сохранять полученный результат.
Благодаря первой части упражнения - "Волне" - у людей исчезает ощущения голода и они могут без всяких усилий сократить количество принимаемой пищи и не почувствуют при этом себя плохо. "Лягушка" и "Лотос" полезны снятием усталости, улучшением обмена веществ, излечением хронических заболеваний.
При выполнении всех трех видов упражнений нужно расслабить пояс и расстегнуть одежду, чтобы ничто не сковывало движения тела.

"Волна"
Упражнение «волна» способствует подавлению аппетита. При правильном выполнении полностью исчезает чувство голода.
Лечь на спину, ноги согнуть в коленях под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот. После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот.
Упражнения груди (вверх-вниз) и живот (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной. Делать по 40 полных дыханий (вдох-выдох). "Волна" делается в пе5рвые дни занятий, а потом только тогда, когда вы ощущаете голод. Но если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) у вас по-прежнему остается сильное ощущение голода и вы чувствуете себя некомфортно, значит, упражнение для вашего организма не подходит.



Смотрим далее>>>

Метки:  

"Сад богов" - область 1000 островов

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Сад богов" - область 1000 островов)))


Как вы думаете, есть ли точные критерии для того, чтобы считать какой-либо клочок суши самостоятельным отдельным островом? Да, есть. Эта малютка должна быть в течение 365 дней в году окружена водой и на ней должны расти как минимум два живых дерева.
Область «1000 Островов» протянулась на 80 км и расположена между городами Kingston и Brockville (по Канадской стороне). Еще в начале 18 века их пересчитали, разбили на 8 групп (по размеру) и группам.
Свое название эта часть Северной Америки получила от французских конкистадоров. На самом деле островов не 1000, а 1864. Примерная площадь Сада богов 2000 квадратных километров. 

Взято на http://bigpicture.ru/

Читать далее...

Метки:  

Редкие мгновения из жизни животных!:

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения MISTER_MIGELL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Редкие мгновения из жизни животных!:)

Это сорок кадров от профессионалов, мастеров своего дела. Ведь это не просто фотографии животных, это мгновения из жизни удивительных животных, которые длятся в реальной жизни доли секунд.

3085196_101 (600x450, 62Kb)

Такие моменты не увидеть обычным взглядом – они молниеносны. И только профессионалы могут помочь нам насладиться такими эпизодами. Понятно, что такие кадры требуют особого кропотливого труда и невероятного терпения и только у самых выносливых и настойчивых всё получается.

Насладитесь мастерством фотомастеров

Метки:  

Надежный пароль: каким он должен быть.

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 18:11 + в цитатник
Надежный пароль. Каким он должен быть?

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 11:13 (ссылка) + в цитатник
Прочитало: 0 за час / 7 за сутки
Цитата сообщения EFACHKA
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Надежный пароль. Каким он должен быть?

3424885_2947767_web (550x400, 107Kb)

Согласитесь, что в настоящее время трудно себе представить компьютерную жизнь без постоянного ввода пароля. Пароль нам необходим везде - начиная от включения компьютера, регистраций на различных сайтах и форумах, доступу к своим почтовым ящикам и заканчивая созданием аккаунтов (страниц с личными данными и настройками) в платежных системах и отправкой/получением платежей в электронном виде.

И если при одноразовой регистрации на каком-либо случайном сайте (например, только лишь для скачивания игры) можно не задумываясь указать любой пароль (даже «123456»), то при создании постоянного аккаунта на важном сайте (тем более, если это связано с денежными операциями) пароль должен быть очень надёжным.


В противном случае пароль может быть взломан злоумышленником, а полученные личные данные могут быть использованы для общения в сети от нашего имени (в лучшем случае) либо для получения кредитов или открытия счетов. Поэтому лучше позаботиться о защите заранее, и уже сегодня изменить все свои «слабые» пароли на более надёжные.

Давайте разберёмся, что такое надёжный пароль, а также поговорим об основных правилах при создании и хранении паролей.

А как вообще могут взломать наш пароль? И почему пароль не может быть любым? Ведь, казалось бы, как можно угадать пароль, который придуман лично мной?

Всё довольно просто! В большинстве случаев никто ничего не угадывает! Самый популярный способ взлома – это обычный перебор всех возможных вариантов – так называемый способ «грубой силы» или брутфорс (англ. brute force). Стандартные пароли («123456», «111111», «789456», «qwerty», «фывапр», «йцукен» и т.п.) проверяются в первую очередь, а потом идет элементарная подстановка всех символов.

Естественно перебор делается не вручную, а с использованием специальных программ, которые способны в короткие сроки перебирать огромное количество различных комбинаций.

Для примера:

Пароль «09071985» (дата рождения) будет подобран за 1-2 секунды;

Пароль «андрей» будет подобран за 4 секунды

Пароль «Андрей» будет подобран за 3-4 минуты;

Пароль «1n2f4g8y0» будет подобран за 4 дня;

Пароль «EC3+gHFBI» будет подбираться 12 лет;

А пароль «kKC%5426hMIN» будет подбираться несколько миллионов лет.

3424885_password_star11 (450x321, 26Kb)


Какие выводы можно сделать на данном этапе?

Вывод 1. Пароль не должен быть коротким.

Иметь пароль менее 8 символов вообще нежелательно, а ещё лучше, чтобы пароль содержал 10-12 символов или больше.

Вывод 2. Пароль не должен содержать только цифры или только буквы (особенно повторяющиеся). Лучше всего, когда буквы и цифры чередуются, а ещё лучше, если в пароль добавляются специальные символы или знаки препинания.

Вывод 3. Важно использовать в одном пароле символы в верхнем и в нижнем регистре (и большие и маленькие). Делается это с помощью клавиши Shift.



Идем дальше…

Ещё один способ взлома пароля – это анализ данных о человеке. Зная сведения о человеке, легче подобрать его пароль.

Вся информация о человеке собирается (то ли вручную, то ли с помощью специальных программ), а после проверяется в различных комбинациях.

Например, длинный пароль «андрейкурганов» будет перебираться брутфорсом примерно 150 тысяч лет, но если злоумышленник знает, с чьим паролем имеет дело, то такой пароль будет проверен в числе первых. И какой тогда толк от такого пароля?

Кроме того, таким способом злоумышленники могут подбирать не сам пароль, а «секретный вопрос», который часто используется для восстановления пароля. Зачастую злоумышленнику проще нажать на кнопку «Забыли пароль?», а потом уже подобрать секретный вопрос, исходя из имеющихся данных о человеке, и получить заветный пароль.



А где проще всего узнать данные о человеке? Конечно в «социалках».

Очень просто зайти на сайт «Одноклассники» или «ВКонтакте» и узнать о человеке его имя, фамилию, год рождения, имена детей, жены/мужа или домашних животных. Узнать можно быстро и практически всё, вплоть до любимой музыкальной группы, цвета или же любимых фраз и высказываний.

А если Саша Петров для входа в аккаунт «Одноклассники» используется пароль «SashaPetrov», то это как минимум верх беспечности. И потом мы удивляемся, что друзья получают от нашего имени сообщения с просьбами пополнить счет неизвестного телефона или одолжить деньги (например, переводом на указанную карточку).



Делаем выводы дальше:

Вывод 4. Не используйте пароль, который содержит любые данные о вас или вашей семье -всевозможные памятные даты (рождения, свадьбы и пр.), имена и фамилии родственников, номера квартир, документов или телефонов. Недопустимо также использование любых комбинаций, составленных из личных данных.

Вывод 5. Пароль должен быть бессмысленным, поэтому лучше отказаться от пароля, который представляет собой любое существующее словарное слово (на любом языке).

Вывод 6. Не использовать «секретные вопросы», ответы на которые можно легко узнать или подобрать.



Теперь немного о хранении паролей и их количестве.

Допустим, мы создали надёжный пароль и даже запомнили его. Запомнить второй пароль будет уже сложнее, третий ещё сложнее…

Именно по этой причине многие пользователи при регистрации на различных сайтах используют один и тот же пароль, либо создают пароли по типу «пароль1», «пароль2», «пароль3» или «парольMail», «парольSkype» и т.д. А ведь это неразумно, т.к. при взломе такого пароля злоумышленник получит доступ сразу ко всем нашим аккаунтам.

Конечно же, запомнить несколько паролей состоящих из случайного набора символов невозможно, поэтому надо каким-то образом записывать и хранить пароли, но…

Согласитесь, глупо создавать надёжный пароль, а потом записать его на стикер и приклеить к краю монитора. А ведь многие делают именно так, и что самое интересное делают это не дома, а в офисах. Я лично видел такое в налоговой инспекции!!! А ведь в таком компьютере может быть вся база данных с информацией о налогоплательщиках. Вот вам и ответ на вопрос, откуда у мошенников паспортные данные для получения кредитов.

Примерно тот же смысл получится, если положить у всех на виду блокнот, на обложке которого жирными буквами написано «МОИ ПАРОЛИ» или же на Рабочем столе Windows разместить текстовый файл с таким же названием.



Вывод 7. Необходимо использовать уникальный пароль для каждого отдельного Интернет сервиса, форума, сайта.

Вывод 8. Не держать пароли у всех на виду.

Вывод 9. Не xранить пароли в Интернете или на компьютере в виде текстового файла.

Если злоумышленник получит доступ к нашему компьютеру (это не так сложно, как может показаться), то найти файл с паролями для него будет ещё проще (при чем в любом месте на жестком диске).



Относиться к паролям и «секретным вопросам» надо так же серьезно, как к информации, которую защищают эти пароли, поэтому НИКОМУ не сообщайте свой пароль. Держите пароль в секрете от своих близких (особенно от детей) и друзей. Возможным исключением может быть пароль от общего банковского счета (семейного), если доступ к этому счету должны иметь и другие члены семьи.

Храните пароли только в надежном месте! Это важно не только с точки зрения хищения пароля посторонними лицами, но и с точки зрения случайной утраты пароля (по нашей неосторожности или неопытности).



Вывод 10. Не храните пароли с помощью встроенных в браузер «хранителей паролей».

Во-первых, никогда нельзя быть уверенным в надежности такого «хранителя» и в том, что сам браузер не содержит «дыр» в защите. Злоумышленники в первую очередь ищут «дыры» в браузерах, т.к. браузерами пользуются все.

Во-вторых, если случится сбой в работе браузера или всей системы, то очень велика вероятность, что мы потеряем доступ ко всем паролям, которые хранит браузер, а это хоть и не взлом, но тоже неприятно.

Вывод 11. Делайте копии паролей.

Если для хранения паролей вы используете специальные программные средства, то не забывайте периодически делать резервные копии баз данных с паролями. Если же вы храните пароли на листке бумаги, то сделайте вторую копию такого листа (или блокнота) и храните оригинал и дубликат в разных (укромных) местах.

Вывод 12. Не вводите пароли в посторонних программах, на посторонних сайтах, а также не отсылайте пароли по почте (даже по запросу от службы поддержки или администрации сайта). Администрация НАСТОЯЩЕГО серьезного сайта никогда не потребует пароль, поэтому если вы получили подобный запрос, то это скорее всего работа мошенников.

Вывод 13. Постарайтесь как можно реже вводить пароли с использованием чужих компьютеров, а особенно в общественных местах (интернет-кафе, терминалах и т.п.). Крайне не желательно на чужом компьютере вводить пароли для входа в аккаунт платежных систем или использовать интернет-банкинг, т.к. не исключено, что на этом компьютере используется устройство или программа для запоминания последовательности нажатий клавиш (клавиатурные шпионы).

Вывод 14. Периодически меняйте пароли (особенно если пользовались паролем за чужим компьютером). Чем надежнее пароль, тем дольше можно его использовать. Надёжный пароль из 12-14 символов, составленный с учетом описанных выше рекомендаций можно не менять несколько лет.



Придумывать каждый раз новый надёжный пароль иногда лень, поэтому для таких случаев можно воспользоваться специальными программами – генераторами паролей. Такая программа случайным образом выдает комбинацию символов, и мы моментально получаем надёжный пароль.

Предлагаю Вам несколько ссылок на сайты, которые позволяют снегерировать пароли онлайн:

Генератор паролей

Генератор паролей (с использованием Подчеркивания (_), Пробела ( ), Специальных символов (!, $, %, #, ...) и Cкoбок ([, ], {, }, (, ), <, > ))

http://howsecureismypassword.net На данном сайте надо вставить пароль в пустое поле, после чего сразу будет выдано сообщение, с указанием времени, в течение которого злоумышленник взломает ваш пароль, используя брутфорс.

И еще одна ссылка от компании Майкрософт: https://www.microsoft.com/ru-ru/sec...rd-checker.aspx Здесь просто наглядно показано насколько «силён» введенный пароль.

Ну и последний совет… Если вы заметили непонятные изменения на каком-либо из своих аккаунтов или заподозрили, что кто-то получил доступ к вашей информации, то как можно скорее измените пароль и при необходимости сообщите об этом администрации или в службу поддержки сайта либо организации, представляющей данный аккаунт.

Безопасной Вам работы!

Метки:  

Кот Маркиз. Про людей и про зверей

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кот Маркиз. Про людей и про зверей.

Кот Маркиз. Про людей и про зверей.
Расскажу о долгой безкорыстной дружбе с котом — совершенно замечательной личностью, с которым под одной крышей провёл 24 радостных года. Маркиз родился на два года раньше меня, ещё до Великой Отечественной войны. Когда фашисты сомкнули вокруг города кольцо блокады, кот пропал.
Читать далее...

Метки:  

>СССР - Россия. Цены и качество жизни. Или 30 лет спустя.

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Фатал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СССР - Россия. Цены и качество жизни. Или 30 лет спустя.

"Прежде всего нужны факты, а
уж потом их можно перевирать.
(Марк Твен)

Для сравнительной таблицы я взял неплохую советскую зарплату 1982 года (150 рублей) и средненькую московскую зарплату 2012 года (25 000 рублей). Разделив одно на другое, получил коэффициент индексации 166. То есть, зарплата увеличилась в 166 раз. Посмотрим на советские цены, также увеличенные в 166 раз, и сравним их с российскими ценами 2012 года.

Жить стало лучше, жить стало веселее... >>>


Метки:  

30 шагов к вашей молодости

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 18:27 + в цитатник
Цитата сообщения ЭВЕЛИНА55


30 шагов к вашей молодости

1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ!
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится причиной сердечных заболеваний.

4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал 2000 ккал.

5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те, кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.

6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.

7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.

8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.

9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.

10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.

11. ЦЕЛУЙТЕ МУЖА ЧАЩЕ
Это приятное занятие снижает стресс, увеличивает выработку эндорфинов. При этом стимулируется более 30 лицевых мышц, а значит, у вас будет меньше морщин!

12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами.

13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш интеллект помолодеет примерно на 10 лет.

14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.

15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА
тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.

16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких заболеваний, как гастрит, астма и артрит.

17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют. Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для здоровья, как курение.

18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.

19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.

20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб – все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций коричневого риса в неделю.

21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера.

22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте «терапевтическую» дозу (50 г крепкого напитка или 1–2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ, эндокринную и нервную систему.

23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12–15 раз.

24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время лекции, запоминают гораздо больше информации.

25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина – продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту.

26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: «Я МОЛОДАЯ!»
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!

27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше 1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.

28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.

29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или запекать на гриле.

30. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой, подтянуть мышцы.

1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.

Метки:  


Процитировано 4 раз

Принцессы живут не только в Европе

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Антонина_Николаевна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Принцессы живут не только в Европе

кофе и сигара
Очень часто пишут о европейских принцессах, забывая о принцессах Востока. Возможно, это потому, что страна с наибольшим количеством восточных принцесс - Саудовская Аравия является закрытой страной, и информации крайне мало. Тем не менее есть и другие страны Востока) и хочется рассказать хоть немного о их принцессах.

1. Принцесса Амира Аль-Тавил (Саудовская Аравия)

Принцесса Амира - супруга саудовского принца Аль-Валида ибн Талала. Она является вице-председателем совета попечителей фонда Аль-Валид бин Талал, международной некоммерческой организации, поддерживающей программы и проекты по борьбе с бедностью, последствиями катастроф, поддерживающей права женщин и межконфессиональный диалог. Также принцесса входит в совет попечителей "Silatech", международной организации по трудовой занятости молодёжи. 

Принцесса Амира - выпускница университета "Нью Хэйвен" (США) со степенью в области делового администрирования. 

Она отстаивает права женщин, в т.ч. и право управлять автомобилем, получать образование и трудоустраиваться без необходимости испрашивать разрешение на это родственника-мужчины. Сама Амира имеет международные водительские права и водит автомобиль во всех заграничных поездках сама. 

Известная своим безупречным вкусом в одежде,  Амира - первая саудийская принцесса, отказавшаяся носить традиционную абайю в обществе, как прочие женщины королевства.




http://www.liveinternet.ru/users/han_song_lee/post188922910/ - здесь в конце есть интервью с ней. на англ.
Читать далее...

Метки:  

Женщины из галереи Людвига I Баварского

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ludiko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Женщины из галереи Людвига I Баварского

 

 

Schönheitengalerie (Галерея красавиц) является коллекция портретов в замке Нимфенбург в Мюнхене. Она была заказана королем Людвигом I Баварским. Это  женщины всех классов, которые должны  были представить красоту любой  женщины, которую  может встретить на улицах Мюнхена. В коллекции галереи 36 картин. Все, или почти все, были написаны  по заказу короля, придворным художником  Джозефом  Карлом  Стиэлером между 1827 и 1850 году. 

 (Princess Marie, painted in 1843. Since 1848 Queen of Bavaria, mother of the Kings Ludwig II and Otto III) - Принцесса Мари, портрет написан 1843 году. С 1848 года королева Баварии, мать королей Людвига II и Отто III 

Amalie von Schintling. She died shortly after this painting, 19 years old. 1831) - Амалия фон Шинтлинг. Она умерла вскоре после написания этой картины,  ей было - 19 лет.1831 г.

Читать далее...

Метки:  

Кто ты - Хюррем-султан ?

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто ты - Хюррем-султан ?




Кто ты – Хюррем-султан ? Тайну происхождения Хюррем раскрыли архивы Ватикана…

Фильм Великолепный век стал очередной удачей турецких кинематографистов. Еще до окончания первого сезона он был закуплен и дублирован многими странами. Таким образом и большая часть зрителей России и стран СНГ познакомилась с Александрой-Хюррем, рабыней, ставшей супругой султана.
Читать далее

источник

Метки:  

Города-острова Европы..

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Города-острова Европы...



Каждому из нас иногда хочется все бросить и уехать далеко-далеко на какой-нибудь необитаемый остров. Однако, что делать если эта идея возникла не только у вас, а сразу у нескольких тысяч людей, то это уже будет не необитаемый остров, а настоящий густонаселенный, да еще и исторический город-остров, которых в Европе, оказывается, не так уж и мало.

(Всего 26 фото) Источник........

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в гаврик_и_петя
Страницы: 80 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь