Упражнения против унылого выражения лица

ПОДНИМАЕМ УГОЛКИ ГУБ

За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.

Увы, если у вас опустились уголки рта, придется признать, что вы, скорее всего, тщательно скрываете общее недовольство окружающим миром. Подавленная эмоция проявляется в напряжении мышцы и появляющихся вследствие этого печальных складках.

Чтобы вернуть уголкам губ молодой изгиб, или (что лучше) вовсе не допустить их опускания, нам нужно:

• тренировать мышцы-антагонисты треугольной мышцы рта (мышцу, поднимающую угол рта, скуловые мышцы и мышцу смеха);
• расслаблять треугольную мышцу рта.

С первой задачей отлично справляется упражнение «Улыбка», со второй – интероральный массаж рта.

4 упражнения с антивозрастным эффектом или лицевой лифтинг

Выполняйте эти 4 упражнения с антивозрастным эффектом ежедневно. В результате получите великолепный лицевой лифтинг!

1. Выравнивание кожи лба.

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения. Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба. Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски. Повторите еще 4 раза.

2. Подтяжка шеи.

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка. Способ выполнения. Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках). Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов. Почувствуйте напряжение в щеках. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите. Проделайте то же самое в другую сторону.

Читать далее...

Гимнастика, способствующая оттоку желчи

Виброгимнастика:постучите пятками о пол

 

что такое виброгимнастика>>>

Японский омолаживающий массаж Зоган за пять минут!

Японский омолаживающий массаж Зоган за пять минут!   Можно ли освоить без помощи дорогостоящих курсов и платных онлайн уроков японский массаж лица?

Видео ролики с подробными рекомендациями широко представлены во всемирной паутине, и технику выполнения массажа и направление массажных движений вы сможете освоить самостоятельно.
Читать далее

Убираем носогубные складки


По своей сути носогубные складки являются глубокими морщинами и закладываются в мышечном слое очень рано – уже в подростковом возрасте. И если в молодости упругая кожа скрывает эту проблему, то с возрастом проявление носогубных складок становится все более явным.
Появление складок в области носогубного треугольника – это, прежде всего, удел людей улыбчивых, эмоциональных, обладающих активной мимикой и артикуляцией. При улыбке щеки смещаются ближе к носу, вызывая еще большее углубление носогубных складок.
Также причинами возникновения носогубных складок могут служить наследственные факторы, вредные привычки, неправильный уход за кожей лица, резкая потеря веса, а также такие стоматологические проблемы, как неправильный прикус и отсутствие своевременного протезирования зубов. Процессы естественного старения кожиспособствуют углублению носогубных складок и делают их более заметными.

смотрим видеоролики

Щелочные методики оздоровления

 

Со времен Древнего Египта вплоть до семидесятых годов ХХ столетия уход за телом был щелочным. А в 70-х годах прошлого века он превратился в химически кислый. Что же верно - метод, которому около 10000 лет или которому 45 лет?

Читать далее...

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА":

Часть 1 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. БАССЕЙН
Часть 2 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. ГИМНАСТИКА
...
Часть 11 - Упражнения от сутулости
Часть 12 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 13 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
Часть 14 - Лифтинг-гимнастика для молодости лица
Часть 15 - КОСТОЧКИ НА НОГАХ. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КОСТОЧЕК НА НОГАХ

Как стареть и одеваться достойно - Мэрил Стрип...

 

"Мэрил Стрип, художник по костюмам по образованию"

 

Читать далее...

8 признаков того, что женщине не хватает секса

далее

13 ценных вещей, которые важнее денег

Самопознание и саморазвитие заключается в освоении нового, неизведанного, интересного, творческого и интуитивного. Если вам кажется, что пора начать изучать английский язык у репетитора на дому или по скайпу, дерзайте! Этот сайт www.preply.com поможет достичь цели и вдохновит вас на достижение ценных вещей в вашей жизни. Репетитора можно найти в России, Украине и Белоруссии в каталоге онлайн, почитать отзывы, узнать цену за часовой урок. Ключ к успеху - в ваших руках!

13 вещей, которые важнее денег

Истинное счастье не зависит от денег, их количества, вещей, которые появляются благодаря материальному благу. У каждого человека в жизни есть такие вещи, которые важнее денег. Прочитав о них, вы поймете, что это действительно правда! Запоминайте!

1. Взаимоотношения

Все, что мы строим вокруг себя - и есть ценности жизни. Безусловно, строительство должно приносить плоды. Целуйте любимых по зову сердца, а не за деньги, пишите письма друзьям по зову души, а не когда вам грустно, не жалейте времени в выходной день для своей семьи. Устраивайте романтические вечера любимым, оказывайте знаки уважения родителям, балуйте вниманием деток! Все это важнее денег. Деньги могут обесцениться, даже если их хранить в банке, а отношения не разрушатся при уважении и любви.

2. Мудрость

Учитесь мудрости всегда, даже если вам кажется, что вы мудры. Мудрость - это многие вещи. Например, терпение, понимание, помощь, устранение конфликта, гармонические отношения с окружающим миром, отсутствие ненависти, зависти, подлости. Мудрость не купишь за деньги. Мудрость приходит постепенно.

3. Брак

Жизнь меняется к лучшему, если вы встречаете половинку, принимаете ее в свою жизнь. Отношения мотивируют стать лучше, мудрее. Брак дает уверенность в завтрашнем дне, сильную духовную поддержку. Создавайте гармоничные отношения. Брак должен стать сказкой для двоих, с ее радостями и горестями. Преодолеть жизненный путь вместе и не упасть в омут разочарований - это круто, это ценно!

Читать далее...

Упражнения для мышц лица

Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела

8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие! Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы готовы приступить к упражнениям?

1. Упражнение для лба.

Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.

2. Упражнение для глаз.

Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.

3. Упражнение для щек.

Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.

4. Упражнение против обвисания уголков рта.

Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.

5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.

Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.

6. Упражнение против двойного подбородка.

Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

7. Упражнение для шеи.

С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

8. Упражнение для укрепления всего контура лица.

Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.

Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.

СТИЛЬНАЯ СТАРОСТЬ - НАМ ГОДА НЕ БЕДА!!!!!

 Блогер Ari Seth Cohen создал страничку с необычной темой: он ищет и находит на улицах Нью-Йорка стильных и творческих людей пожилого возраста. Ари фотографирует пожилых дамочек и кавалеров и берет у них интервью, бывает у них в гостях. Его проект доказывает, что возраст и жизнелюбие не противоречат друг другу, а стиль развивается со временем.

 

«Мой 80-ти летний друг Джойс сказал: «Настоящий секрет – быть влюбленным в жизнь и ценить то, что ты имеешь».

С детства я был в дружеских отношениях со своей бабушкой, она меня вдохновляла своей энергией и мудростью.

Я хотел показать, сколько творчества, креатива и жизни в таких как она, в надежде изменить представление о старости у многих людей».

Из интервью с фотографом Рут. Ей 100 лет.

Читать далее...

Редкая птица Айрис Апфель

Айрис Апфель (Iris Apfel) — одна из самых экстравагантных женщин в мире моды. Она смело соединяет Haute Couture с находками с блошиных рынков и аксессуарами, привезёнными из путешествий, текстиль XIX века с модными трендами Dolce&Gabbana, Oskar de la Renta. Она – дизайнер, коллекционер и создатель одной из престижнейших в мире фирм по производству тканей Old World Weavers.  Скажем прямо – ей совсем скоро стукнет 90!

 

Читать далее...

МОЯ ЛЮБИМАЯ МАСКА ДЛЯ ВОЛОС,КОЖИ ЛИЦА,ШЕИ И РУК

Расскажу о моей любимой маске для волос,которой я пользуюсь 1 раз в неделю.Волосы после нее блестящие,хорошо держат объем и самое главное практически после нескольких раз применения маски волосы очень укрепляются,становятся прочными,не выпадают,становятся густыми. А это как раз то,к чему мы и стремимся.Итак: 2 стол ложки овсянки перемолоть(я сразу перемолола целую упаковку гуркулеса-овсянных хлопьев,чтоб потом время не тратить) + 2 стол ложки кипятка,запарить. +2 желтка+2 стол ложки кефира + 1 стол ложка меда и миксером перемешАла или вилкой до однородности.Все-маска готова! НАНОШУ НА ВОЛОСЫ И СТАРАЮСЬ,ЧТОБЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПАЛА И НА КОЖУ ГОЛОВЫ,ЧТОБ ЛУКОВИЦЫ ВОЛОС ПОЛУЧИЛИ ЭТО ПРЕКРАСНОЕ ПИТАНИЕ!!! Не жалеть наносить маску по всей голове обильно.Затем завязываю большой косынкой на 2 часа-пусть питаются и становятся здоровыми и красивыми мои волосы. И ВСЕГДА оставляю где-то 2-3 стол ложки маски .Наношу ее на кожу лица,высохнет-еще раз наношу,снова высыхает минут 15 и снова наношу-получается трехслойная маска для кожи лица!!! Также наношу на шею и на все руки до плеч. Затем через 40 минут маску с лица,шеи и рук смываю теплой водой и наношу питательный крем-лицо на глазах помолодеет,кожа шелковистая,нежная-а что нам еще надо?!! ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА теплой водой мою волосы,хорошо смывая маску ,а потом в конце мытья мою с небольшим количеством шампуня.Пользуюсь маской уже давно.Много разных перепробовала,так как волосы очень выпадали и были не красивыми.А теперь очень довольна.Попробуйте и ВЫ! Желаю быть красивыми и любимыми!!!

Хотите внутренней гармонии? ДРУЖИТЕ И ДЕРЖИТЕ СПИНУ ПРЯМО!

http://health.mail.ru/news/145807/

Почему одни люди счастливы, а другие нет? Что нужно делать, чтобы обрести внутреннюю гармонию? Подружиться с везунчиками. Ученые установили, что если ваш друг счастлив, то вскоре счастье почувствуете и вы.

Читать далее...