Как мы уже писали, первая часть разминки должна состоять из аэробной нагрузки. В дополнение, выполните растягивающие упражнения, которые направлены на группы мышц, участвующие в тренировке брюшного пресса. Рекомендуем выполнять каждое упражнение последовательно, одно за другим, не делая пауз между ними.
Я словно кувшинка на глади зеркальной
тянусь лепестками любви первозданной
к тебе, словно к солнцу, манящему негой,
мечтая о том, чтобы стать твоим небом.
И чувства наполнены звучным стаккато,
стремительны, страстны, уносят куда-то.
Без глаз твоих нежных в объятиях ветра,
сгорая, лечу лепестками из пепла…
Мне белое – чёрным, а чёрное – белым,
когда ты не рядом. Хочу, одним целым
с тобою сливаясь достичь той вершины,
где силу теряют разлуки причины.
Ведь ты – моё солнце, а я – твоё небо,
и пусть одиночества будет неведом
нам путь, на котором мы, как в лабиринте,
искали друг друга и слово «Покиньте…»
Покиньте! Вот выход! И два сердца вместе
звучат, вдохновляя любовною песней,
две линии жизни судьбы на ладони
слились воедино, друг с другом не споря…
Мне миг без тебя, как бездонная пропасть,
мне жизнь без тебя, как ненужная повесть,
и словно нектар мне твои поцелуи,
спасибо за нежность… Любви «Аллилуйя»!
13.04.10
********НМ********
