Серия сообщений "одежда женская белье": Часть 1 - Выкройка купальникаЧасть 2 - Выкройка...
Оригинальная сумочка из блоков - (0)http://www.vannuys.co.jp/n_twin_p_f_pouch/ Без блоков - это просто тонкая сумо...
Топы крючком - (0)Нажми на картинку ...
Шапка спицами детская р-р 50-52 "Ранняя зелень". МК - (0) Вязание круглого элемента. Видео МК. - (0)http://images.vfl.ru/ii/1505210421/403dce95/18573893_m.jpg http://yarnandhooks....
Я женщина творческая, хочу - творю, хочу - вытворяю...
Платье с круглой кокеткой |
|
Метки: рукоделие крючок |
Беретик |
|
Метки: рукоделие детям спицы |
МК по работе с яичной скорлупой |
Многим мастерицам нравятся работы с яичной скорлупой, но почему-то , может даже попробовав один раз , народ пугается и бросает этот интересный и благодарный вид декорирования. Да, конечно, он требует некоторых усилий и усидчивости, но результат, поверьте!, стоит потраченного времени.
Мастер класс Автор Марина Федчик
Источник - http://prodecoupage.com/forum/20-430-24688-16-1257119622
Хочу показать вам несколько приемов, которые помогут вам справится с этой кропотливой работой.

Серия сообщений "ДЕКУПАЖ":
Часть 1 - Продолжении галлереи авторских работ по декупажу
Часть 2 - Галлерея работ в технике декупаж
Часть 3 - декупаж
Часть 4 - Декупаж бутылок
Часть 5 - декупаж ламинирование
Часть 6 - ДЫМЧАТЫЙ ДЕКУПАЖ
Часть 7 - Очередной мастер-класс по декупажу
Часть 8 - Кракле
Часть 9 - декупаж
Часть 10 - Теория цвета
Часть 11 - Техника "спонжинг"
Часть 12 - Декорирование бутылок - идеи, описания, мастер-классы
Часть 13 - Досочка с яблочками - мастер-класс по декупажу
Часть 14 - Мастер-класс по декупажу на бутылках
Часть 15 - Бутылка с драпировкой МК
Часть 16 - МК по декупажу
Часть 17 - декупаж
Часть 18 - Мастер-класс Декорируем тарелку из стекла
Часть 19 - Способ приклеивания салфетки (декупаж)
Часть 20 - Травяная ваза
Часть 21 - ещё ссылки
Часть 22 - Техника папье-маше
Часть 23 - Немного о декупаже
Часть 24 - ЦВЕТЫ И БАБОЧКИ
Часть 25 - Скрап-набор Флирт
Часть 26 - Бордюр в технике декупаж
Часть 27 - Ваза "воспоминание о летнем отдыхе
Часть 28 - Декупаж (фреска на стене)
Часть 29 - Роспись светильника
Часть 30 - ДЕКУПАЖ. Мастер-класс Наташа
Часть 31 - Декупаж: панно "Рябиновая осень"
Часть 32 - Декупаж.Тарелка для любимой.Мастер-класс
Часть 33 - Сайты по рукоделию
Часть 34 - ещё ссылки
Часть 35 - Изготовление подарочного пасхального яйца. Мастер-класс.
Часть 36 - Пластиковые "подушечки" с декупажем - МК
Часть 37 - Разные бутылки
Часть 38 - Зеркала
Часть 39 - Сайты по рукоделию
Часть 40 - Декор интерьера XVIII-XIX вв. Иллюстрации
Часть 41 - Способы состарить бумагу
Часть 42 - Состаривание бумаги с помощью кофе
Часть 43 - Воск и гербарий
Часть 44 - Декупаж Свечи (К Пасхе)
Часть 45 - Декоративные венки на дверь
Часть 46 - Без заголовка
Часть 47 - Декупаж: декорирование керамики
Часть 48 - Бабочки из пластиковых бутылок
Часть 49 - Папье-маше из ячеек из-под яиц
Часть 50 - Мозаика из яичной скорлупы
Часть 51 - Вазы, чаши из папье-маше
Часть 52 - Украшаем металлические банки
Часть 53 - Сайты по рукоделию
Часть 54 - Стеклянные тыквы
Часть 55 - Красивые вещи из пластиковых бутылок
Часть 56 - Вазы из сатенгипса
Часть 57 - Комплект тарелок "Времена года" - декупаж
Часть 58 - Декупаж пластикового горшка. Мастер-класс с фото
Часть 59 - Макарончики в дело
Часть 60 - Роспись по стеклу,керамики,изготовление украшений
Часть 61 - Ух ты!
Часть 62 - Обычная пробка
Часть 63 - Делаем цветы в горшках
Часть 64 - горшки на магнитах
Часть 65 - МК - ламинирование распечаток для декупажа
Часть 66 - коробочка "Танцующий тореро. Хавьер Конде
Часть 67 - ссылки по рукоделию
Часть 68 - Мастер-класс «Старинная книга»
Часть 69 - Обратный декупаж на стекле
Часть 70 - Мастер-класс по декупажу
Часть 71 - Эксперименты с чернилами на алкогольной основе и поталью
Часть 72 - Мастер-класс по декорации бутылки
Часть 73 - Декор Бутылки Скорлупками Фисташек
Часть 74 - Мастер-класс: бутылка декорированная кожей
Часть 75 - Ваза. Мастер Бо
Часть 76 - Отделка микробисером
Часть 77 - МК - декупаж для начинающих
Часть 78 - Мастер-класс «Декорируем тарелку из стекла»
Часть 79 - Мастер класс по росписи стекла
Часть 80 - бутылки. часть 6
Часть 81 - бутылки. часть 5
Часть 82 - бутылки. часть 4
Часть 83 - бутылки
Часть 84 - бутылки-дамы-2
Часть 85 - продолжение темы бутылочек
Часть 86 - Красивые бутылочки
Часть 87 - декор бутылки
Часть 88 - нитяные бутылки
Часть 89 - бутылка
Часть 90 - Видео-уроки по рисованию
Часть 91 - Оригинальные картины из зерен
Часть 92 - Как из пластики DECOCLAY вылепить розу
Часть 93 - Шляпка
Часть 94 - Кракелюр без кракелюра
Часть 95 - Мастер класс - декорированние
Часть 96 - Журнал "Ручная Работа "
Часть 97 - Моим милым народным очумельцам,посвящается
Часть 98 - Марокко
Часть 99 - Декор цветочных горшков
Часть 100 - Декорирование бутылок - идеи, описания, мастер-классы
Часть 101 - Цветочная бутылка.МК
Часть 102 - Простой способ декорирования бутылки.МК
Часть 103 - Мастер класс декупаж на свечах
Часть 104 - Декупаж пластикового горшка. Мастер-класс с фот
Часть 105 - Декорируем бутылку.МК
Часть 106 - Видео мастер-класс. Одношаговый кракелюр, декупаж салфеткой
Часть 107 - Декупаж.Мастер класс
Часть 108 - Декоративные тарелки
Часть 109 - Ссылки на сайты о декупаже
Часть 110 - One Stroke. Моя голубая мечта. Ссылки на МК
Часть 111 - Мастер-класс по витражной росписи
Часть 112 - Роспись витражными красками
Часть 113 - Часы с ракушками – мастер-класс
Часть 114 - Реставрация и роспись мебели
Часть 115 - Роспись стекла
Часть 116 - Разные разности
Часть 117 - Яркие фигурки с росписью акрилом
Часть 118 - Декоративная роспись акрилом
Часть 119 - Работы витражными красками и маски хенд-мейд
Часть 120 - Море мандал
Часть 121 - Как сделать рыбу
Часть 122 - Шарики
Часть 123 - БУСЫ
Часть 124 - Украшаем из носков
Часть 125 - тарелочки расписанные...класс
Часть 126 - Немного рукодельного. Золочение
Часть 127 - Вдохновитель
Часть 128 - Декупаж
Часть 129 - Оформительское
Часть 130 - Тарелки в интерьере
Часть 131 - Двухшаговое кракле
Часть 132 - Я в отпаде...
Часть 133 - посвечники
Часть 134 - Из журнальных страниц
Часть 135 - Шпатлевку в творчество !
Часть 136 - Декупаж. Ретро
Часть 137 - Про банку
Часть 138 - Техника ШАББИ
Часть 139 - Шикарный сайт по художке!
Часть 140 - декор
Часть 141 - Роспись мебели
Часть 142 - Разные разности
Часть 143 - Тарелки в интерьере
Часть 144 - Учимся рисовать в технике-один мазок
Часть 145 - Мастер-класс - кракелюр на тарелке
Часть 146 - МК - роспись. имитация камня
Часть 147 - Видео-МК по разным видам рукоделий
Часть 148 - Картинки для декупажа. Ссылки 1
Часть 149 - Тарелка в японском стиле
Часть 150 - МК - декупаж. ламинирование
Часть 151 - МК. Декорируем коробку
Часть 152 - Декупаж
Часть 153 - Мастер-класс по декупажу на ёлочных шариках
Часть 154 - Роспись зубочисткой или иглой Автор - Анна Маслова.
Часть 155 - Мастер-класс по декупажу с кракелюром
Часть 156 - Мастер-класс по декупажу на основе клея ПВА
Часть 157 - Украшение для сумочки
Часть 158 - Техника ШАББИ
Часть 159 - декоративные страсти,Красная ваза
Часть 160 - Декоративные страсти
Часть 161 - Декоративные страсти с Маратом Ка - Бочка-зонтичница
Часть 162 - МАСТЕР-КЛАСС Юлии Воронцовой(г.Киев) "МОРСКОЙ ДЕКОР
Часть 163 - Декупаж от Марата Ка
Часть 164 - Мозайка
Часть 165 - Декупаж на обуви
Часть 166 - декупаж. мастер- класс
Часть 167 - Мастер-класс по росписи бокалов
Часть 168 - мастер- класс по росписи сумки
Часть 169 - Вазочки.
Часть 170 - Роспись мебели
Часть 171 - Лампа настольная в стиле шебби шик. Мастер-класс
Часть 172 - Идеи для росписи мебели
Часть 173 - Роспись камней 4. Цветы.
Часть 174 - Яичная скорлупа
Часть 175 - Елочки с пуговками
Часть 176 - Декупаж кухонной доски-видео
Часть 177 - Мастер-класс по росписи кружки с листьями
Часть 178 - Мастер-класс «Роспись по текстилю
Часть 179 - Работы бразильской художницы Calu Fontes
Часть 180 - Мой декупаж
Часть 181 - Буйство красок.
Часть 182 - Старинные открытки,этикетки - клад для декупажа
Часть 183 - Декор цветочных горшков
Часть 184 - Мозаика из яичной скорлупы
Часть 185 - Увидела МК по такой чудесной тарелочке.
Часть 186 - МК от Donna Dewbe
Часть 187 - МК от Donna Dewbe
Часть 188 - МК от Donna Dewbe
Часть 189 - МК от Luz Angela
Часть 190 - МК - розы одним мазком
Часть 191 - ваза из бутылки
Часть 192 - досочка, под раннее сделанную тарелку
Часть 193 - Мастер-класс по марморированию тарелок
Часть 194 - Идеи для дома
Часть 195 - Икеевский комодик
Часть 196 - Икеевские зеркала
Часть 197 - Рамка и картина "Розы"
Часть 198 - Фонарь-светильник
Часть 199 - Зеркало "Романтика"
Часть 200 - мастер-класс по наклеиванию салфетки
Часть 201 - из бросового материала
Часть 202 - тарелки "Розы"
Часть 203 - Зеркало-ключница
Часть 204 - МК - декупаж. ламинирование
Часть 205 - Мастер-класс по декупажу с кракелюром
Часть 206 - Мастер-класс по декупажу на основе клея ПВА
Часть 207 - Декоративные страсти
Часть 208 - Декоративные страсти,Жемчужн ая лампа
Часть 209 - Декоративные страсти с Маратом Ка - Бочка-зонтичница
Часть 210 - декупаж. мастер- класс
Часть 211 - Роспись витражными красками по стеклянным изделиям
Часть 212 - Ангелы
Часть 213 - Рецепт клея для цветов,накрахмаливание и желирование тканей
Часть 214 - Индивидуальные уроки по декупажу (СПб)
Часть 215 - Старинные открытки,этикетки - клад для декупажа
Часть 216 - Декупажные шедевры..
Часть 217 - Красный фарфор
Часть 218 - Художественный фаянс
Часть 219 - Птички - невелички!!! Художник Grende Janene
Часть 220 - Мастер-класс декор двери, декупаж
Часть 221 - Мастер класс " Декупаж на скорлупе"
Часть 222 - скоро новый год
Часть 223 - мастер-классы
Часть 224 - Мозаика из яичной скорлупы
Часть 225 - Мастер-класс по декупажу
Часть 226 - Горшочек для плюща
Часть 227 - Баночка под корицу
Часть 228 - Генератор цветовых схем
Часть 229 - Декупаж
Часть 230 - Обратный декупаж на стекле
Часть 231 - Дверь, ведущая в лес
Часть 232 - Объемный трафарет
Часть 233 - одежда для бутылок
Часть 234 - Перенос рисунков
Часть 235 - Панно из яичной скорлупы
Часть 236 - итальянкая красота-2
Часть 237 - Обратный декупаж (МАСТЕР-КЛАСС)
Часть 238 - Роспись кашпо
Часть 239 - Роспись шкатулки
Часть 240 - Из коробки -сундучок
Часть 241 - Креативный интерьер
Часть 242 - итальянская красота- типа МК
Часть 243 - Елечные шары своими руками....
Часть 244 - Вот такая идея с картонной тарелкой!
Часть 245 - Декупаж. Как сделать кракле/трещинки/ если нет спец.лака для кракелюров?
Часть 246 - МК по работе с яичной скорлупой
Часть 247 - Мозаика из яичной скорлупы
Часть 248 - Декорируем бутылку под новый год
Часть 249 - МК Натальи Новиковой. Чудо-хлебница
Часть 250 - Красивые бутылочки
Часть 251 - бутылка - светильник
Часть 252 - Цыганка Аза
Часть 253 - Стиль шебби-шик. Шиканём?
Часть 254 - Мастер-класс от Ольги Баклановой (декупаж с элементами шпаклевки)
Часть 255 - МК декор тарелки ;Чёрно-белая роза
Часть 256 - Фантастическая роспись акрилом
Часть 257 - Роспись обуви
Часть 258 - Декорирование в стиле винтаж
Часть 259 - Очарование возраста (или как состарить предмет)
Часть 260 - Декорация бутылок
Часть 261 - Ссылки на сайты о декупаже
Часть 262 - Увидела и дыхание замерло
Часть 263 - техника декорирования гипсовым бинтом
Часть 264 - Мозаика из яичной скорлупы по фотографии
Часть 265 - Часы из старой сковороды
Часть 266 - Textile Designs
Часть 267 - Уроки декупажа. Декупаж из ткани на пластике.
Часть 268 - Как наклеить салфетку на картон
Часть 269 - И ещё один способ декора.
Часть 270 - РОСПИСЬ
Часть 271 - Bead Unique - скачать
Часть 272 - Коробки, обтянутые тканью
Часть 273 - Простой способ декорирования бутылки.МК
Часть 274 - Ура! Лампочка перегорела! (Новогодние игрушки) Отличная идея от Антонины!
Часть 275 - Идие для мастериц
Часть 276 - Новогодние украшения хенд мейд
Часть 277 - бутылки. мастер-класс
Часть 278 - Ваза-подсвечник
Часть 279 - роспись по стеклу
Часть 280 - Декорирование бутылки туалетной бумагой.Мастер-класс.
Часть 281 - Стиль Шабби-шик галлерея 1
Часть 282 - Стиль Шабби-шик галлерея 2
Часть 283 - Стиль Шабби-шик галлерея 3
Часть 284 - Ручная роспись на подушках
Часть 285 - Мои декупажные работы
Часть 286 - Декоративные страсти с Маратом Ка.
Часть 287 - Поднос с керамическими плитками.
Часть 288 - Очередной мастер-класс по декупажу
Часть 289 - Основные виды полимерной глины и особенности работы с ней
Часть 290 - Картины-декупаж-клекюр
Часть 291 - Реставрация старой советской мебели
Часть 292 - Мастер-класс "Роспись с использованием готовых рисунков"
Часть 293 - КНИГИ ПО ДЕКУПАЖУ
Часть 294 - декор лампы под старину…. состаренная бронза с патиной
Часть 295 - МАСТЕР-КЛАСС №2 ПО РОСПИСИ КОНТУРАМИ
Часть 296 - Способ приклеивания салфетки (декупаж)
Часть 297 - Обалденная роспись всего, чего только можно представить.... от художницы PAM MARWEDE
Часть 298 - В помощь декупажницам - РОЗЫ - 2
Часть 299 - В помощь декупажницам - РОЗЫ
Часть 300 - Мастер-класс по декорации бутылок. Марморирование, декор из самоотвердевающей массы
Часть 301 - Мастер-класс № 1 по росписи контурами в технике "Point-to-Point"
Часть 302 - Мастер-класс по созданию мраморного фона
Часть 303 - Декупажные шедевры..
Часть 304 - Красивые рукодельные рамочки для фото в викторианском стиле
Часть 305 - Уникальные работы мастера из Казани
Часть 306 - Любителю парусов.....
Часть 307 - Мастер-класс № 2 по росписи контурами в технике "Point-to-Point"
Часть 308 - Роспись по стеклу
Часть 309 - Декоративные тарелки, блюда в стиле модерн
Часть 310 - Идея декора абажура
Часть 311 - Перевод картинок на пластику. Из ЖЖ
Часть 312 - Украшаем стены кухни гипсовыми медальонами
Часть 313 - Декупаж деревянного пола
Часть 314 - Мастер-класс по изготовлению панно "Ирис"
Часть 315 - Декупаж. Находка от NellyPR
Часть 316 - Шеби шик
Часть 317 - кошковое2
Часть 318 - и опять шеби, романтично весенний
Часть 319 - Как сделать яичное кракле для декупажа и не только
Часть 320 - Витражная живопись - новая серия фотографий в фотоальбоме
Часть 321 - "Княгиня Волконская" -декупаж
Часть 322 - Реставрация цветочных горшков
Часть 323 - Цветочный столик
Часть 324 - Роспись по соли
Часть 325 - Техника росписи Двойной мазок МК Сирень
Часть 326 - Мастер-классы Т. Кудрявцевой » Роспись по стеклу
Часть 327 - МК - матирование зеркала
Часть 328 - Мастер-класс Декупаж. Тени красками.
Часть 329 - Декупаж и состаривание. МК.
Часть 330 - Весеннее настроение в доме
Часть 331 - Красивые рукодельные рамочки для фото в викторианском стиле
Часть 332 - Декупаж на мебели и посуде
Часть 333 - Мастер-класс по декупажу на бутылках
Часть 334 - МК - ламинирование распечаток для декупажа
Часть 335 - Кракелюр без кракелюра
Часть 336 - Немного рукодельного. Золочение
Часть 337 - печать на холст
Часть 338 - Мастер-класс по обратному декупажу стекляной пепельницы журнальной вырезкой
Часть 339 - Кофейные сердечки от Елены Коган -мк
Часть 340 - Как обыкновенную бутылку сделать необыкновенной
Часть 341 - Делаем старинные рыцарские гравюры
Часть 342 - Декор бутылки
Часть 343 - Кракелюр на ПВА. Мастер-класс
Часть 344 - Орхидеи в антикварных иллюстрациях 19 века ч.2
Часть 345 - Мастер-класс. Матирование стекла
Часть 346 - ДЕКУПАЖ. Фамильный сервиз
Часть 347 - Лампа: «Вечерние розы»
Часть 348 - Много МК по декупажу
Часть 349 - Урок простого декупажа
Часть 350 - Перенос рисунков
Часть 351 - Мастер-класс по росписи стекла и фарфора Юлии Варнавской
Часть 352 - Декупаж на пластике
Часть 353 - Все о декупаже. Советы и ошибки
Часть 354 - Обратный декупаж и кракелюр
Часть 355 - Одношаговое кракле
Часть 356 - Декор бутылок-очень много
Часть 357 - Все о декупаже. Советы и ошибки
Часть 358 - Декупаж. Наклеивание
Часть 359 - Декупаж. Подготовка и отделка основы
|
Метки: рукоделие декупаж мастер-класс веселая бумага |
Два монаха |
|
Метки: молитва стихи |
Открытки с детьми |
|
Метки: рукоделие веселая бумага детям |
Пиратский день рождения для мальчишек |
Перед вами повествование о реальном дне рождения с комментариями и фотографиями. Праздник проводился для детей 9 -12 лет сегодя, 20 марта 2010 года.
Подготовка к празднику:
- каждому гостю - красочные приглашения ("...., приглашаю тебя на "Праздник пиратов", который состоится ....! С собой желательно захватить игрушечный нож или пистолет.");
- стенная фотогазета "Максиму - 9 лет!";
- воздушные шары для украшения комнаты;
- карта для поиска клада;
- сундучок;
- "сокровища": шоколадные медальки, "Киндер-сюрпризы", торт, конфеты в ярких блестящих фантиках... Главное, чтобы "сокровища" были делимы на всех;
- черные повязки на глаз;
- всевозможное игрушечное оружие;
- список загадок средней сложности, пронумерованных от 1 до 20 (в идеале - морской тематики);
- 2 больших следов (отпечатков ног), вырезанных из картона или бумаги;
- воздушные надутые шарики (по числу детей), в одном - монетка, в остальных - обманки;
- непрозрачные мешочки (по числу детей), привязанные на веревочке, в каждом - равноценный набор из конфеток, жевачек, сувенирчиков; в одном их мешочков еще и монетка;
- угощения для праздничного стола;
- именинный торт;
- петарды для праздничного фейерверка или бенгальские огни.
<br />
|
Метки: детям праздник |
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ. "ВОЛШЕБНЫЕ КНОПКИ" ВАШЕГО ОРГАНИЗМА |
О том, что можно сделать самостоятельно и при этом не навредить своему здоровью, нам рассказал эксперт — рефлексотерапевт Андрей Пак, врач, специализирующийся на коррекции веса пациентов с помощью восточной медицины, неоднократно стажировавшийся в клиниках Кореи и Китая.
Любую стимуляцию биологически активных точек по возможности лучше всего проводить в тихом, спокойном месте, закрыв глаза. Желательно представлять при этом какие-то приятные лично вам образы. По умолчанию массируем симметричные точки на обеих руках мягкими круговыми движениями, если не сказано иное. Чтобы вы смогли представить себе процесс более наглядно, представляем фотогалерею с пошаговым руководством.
|
Метки: здоровье полезности |
Не спам. Помощи ждет ребенок. |

|
Метки: детям |
Лунная астрология: НАЧНИ НОВУЮ ЖИЗНЬ В НОВОЛУНИЕ |
|
Метки: астрология полезности здоровье |
6 упражнений для рук, плеч и бедер с картинками. |
Красивые, сексуальные руки
Это упражнение можно выполнять где угодно: на кухне, в гостиной, в офисе. Оно укрепит ваши трицепсы и придаст им красивую форму.
• Сядьте на стул, поставив руки на край сиденья (как на рис.) Отодвиньте ноги примерно на 70-80 см от стула, согнув колени под прямым углом. Держа нижнюю часть тела и спину как можно ближе к сиденью стула, опуститесь как можно ниже, а потом поднимитесь до уровня сиденья.
• Повторите упражнение 10 раз.
• Сделайте паузу.
• Повторите еще 10 раз.

Упругие плечи
Это упражнение сделает ваши плечи упругими и красивыми. Старайтесь выполнять его хотя бы два раза в неделю.
Сядьте на край стула или встаньте, слегка согнув ноги в коленях. Подтяните живот и возьмите гантели среднего веса (1 — 2,5 кг). Поднимите их над плечами, продолжая держать локти согнутыми под прямым углом. Поднимите гантели вверх.
• Убедитесь, что не прогибаетесь в спине. Опустите гантели вниз, пока они не окажутся на уровне ушей.
• Повторите упражнение 12 раз.
• Сделайте паузу.
• Повторите еще 12 раз.

Плечи на зависть всем
Это упражнение затрагивает различные части плечевой области и особенно эффективно в сочетании с упражнением с гантелями, описанным выше.
• Возьмите в руки гантели низкого или среднего веса (1 — 2,5 кг), и, убедившись, что ваши локти слегка согнуты, поднимите руки, вытягивая их в стороны, пока они не окажутся на уровне плеч.
• Опустите руки так, чтобы гантели коснулись бедер, и повторите упражнение. Постарайтесь выполнить два подхода по 15 раз.

Сильные и красивые бицепсы
Возьмите резиновый жгут. Жгуты могут иметь разную степень растяжения. Какой из них выбрать — решать вам, но помните, что напряжение должно быть ощутимо. Если вы хотите увеличить нагрузку и сделать упражнение более эффективным, подвиньте ступни дальше вперед.
Поставьте ступни рядом и подложите под них жгут. Возьмитесь за края жгута и, развернув локти назад, осторожно поднимайте кулаки к плечам, пока руки не приобретут вертикальное положение.
• Повторите упражнение 15 раз.
• Отдохните 40 секунд.
• Сделайте еще один подход по 15 раз.

Упругие бедра
Расставьте ступни немного дальше, чем на ширину таза. Убедитесь, что ступни параллельны друг другу. Соедините ладони как для молитвы и прижмите их к груди. Не роняя грудь, опускайте седалищные кости вниз, пока они не окажутся на одном уровне с коленями. Чтобы подняться, напрягите мышцы бедер.
• Повторите упражнение 10 раз.
• Отдохните 30 секунд.
• Повторите еще 10 раз.
• Упражнение можно усложнить, если выполнить несколько подходов с гантелями, положив их на плечи.

Крепкие бедра
Эти выпады можно делать в любое время в любом месте. Погрузитесь в свой iPod и представьте свои стройные, упругие бедра в бикини, которыми вы будете красоваться этим летом.
• Выставьте правую ногу вперед, убедившись в том, что голень и бедро расположены под прямым углом. Опустите левое колено к полу.
• Повторите упражнение 10 раз.
• Поменяйте ноги и повторите упражнение еще 10 раз.

|
Метки: здоровье фитнес красота |
Система – 60 или диета Екатерины Миримановой |
|
Метки: здоровье женщина диета кулинария |
З рецепта для праздничного стола |

Мясо, запеченное с грибами и помидорами
Очень вкусное и красивое блюдо. Несомненно оно станет главным украшением вашего стола на дружеских и семейных застольях - начиная с дней рождений и заканчивая Новым годом.
Ингредиенты:
800 г свиной шеи
200 г шампиньонов (лучше свежих, но за неимением подойдут и консервированные)
300 г сыра (хорошо подходит "Российский”)
3-4 помидора (в зависимости от размеров)
соль и перец по вкусу

Мясо режем пластинами, отбиваем и выкладываем на противень. Солим-перчим.

поверх мяса выкладываем порезанные грибы

накрываем кружочками помидоров

сверху посыпаем тертым сыром.

Засовавыем эту неземную красоту в разогретую до 190 градусов духовку на минут 30-40.

Приятного аппетита!
Салат с креветками и ананасом
Салатик довольно легок для желудка и не требует много времени и сил на приготовление. Королевские креветки в рецепте можно без зазрения совести заменить на обычные, а майонез для заправки разбавить наполовину сметаной - так будет менее калорийно.
Ингредиенты:
5-6 больших креветок
2 небольших свежих огурчика
1 стакан отваренного риса
200 г консервированных ананасов
майонез для заправки

Огурец режем кубиками, смешиваем с рисом.

В тот де салатник отправляем нарезанные креветки (если вы берете маленькие - то резать не надо)

и ананасы. Заправляем майонезом.

Приятного аппетита!
Легкий для желудка и довольно простой в приготовлении салатик.
Ингредиенты:
1 отварная куриная грудка
1 большой парниковый огурец
2 картофелины
1 луковица
4 крутых куриных яйца
3-4 перепелиных яйца для украшения
пакетик майонеза (200 г)
соль
пучок укропа

Курятину режем небольшими кусочками

Белки куриных яиц трем на крупную терку

Огурец режем соломкой

Нарезаем лук, заливаем его кипятком и оставляем остывать

Картошку режем соломкой - мельче, чем просто для картофеля-фри

и обжариваем во фритюре

отправляем в миску к остальным ингредиентам

туда же загружаем остывший лук

Всё перемешиваем, солим по вкусу, заправляем майонезом, выкладываем в салатник таким образом, чтобы посередине было небольшое углубление.

Мелко рубим укроп и посыпаем им салат сверху. В углубление кладем перепелиные яйца. Вуаля! Красиво и вкусненько.

Приятного аппетита!
Источник:
|
Метки: кулинария салаты закуски вторые блюда |
Торты без выпечки. |
Торт Фруктовый зефир
Состав
для основы торта
рассыпчатое печенье (типа "Юбилейного") - 300-350 г,
сливочное масло - 200 г
для верхнего слоя торта-десерта
зефир (лучше разноцветный) около 200-250 г.;
творог - 400 г,
жирные сливки - 0,5 литра,
2 пачки желатина по 15 г,
0,5 ст. сахарной пудры,
ванильный сахар - 1 пакетик,
абрикосы или персики (консервированные или свежие) - 0,5 кг.
Приготовление Для основы торта:
Масло оставляете при комнатной температуре, чтобы оно стало мягким.
Печенье ломаете руками на кусочки и укладываете их в плотный пакет. Пакет с кусочками печенья завязываете, чтобы в нем не было воздуха и скалкой раскатываете, чтобы кусочки печенья превратились в мелкую крошку.
Перемешиваете масло и печенье до однородного состояния.
Форму (лучше брать разъемную) застилаете фольгой или бумагой для выпечки и равномерно распределяете в ней масло с печеньем, убираете в холодильник.
Для верхнего слоя торта-десерта:
Желатин замочить на 40 минут в 3/4 стакана воды.
Персики или абрикосы, промыть, удалить косточки и разрезать на дольки.
Зефир, если он состоит из 2-х склеенных половинок, разделить.
Творог протереть через сито или взбить блендером, добавить сливки, ванильный сахар, сахарную пудру и взбить в пышную массу.
Желатин прогреть до кипения, процедить и долить воды, чтобы получилось 1,5 стакана. (Воду брать комнатной температуры, кипяченую).
Аккуратно вливая желатиновую массу, продолжать взбивать. Оставить на 10-15 минут получившийся мусс и затем еще раз взбить.
Достать форму с маслом и печеньем из холодильника, выложить на нее зефир.
Заполнить пространство между зефиром кусочками персика.
Влить в форму желатиново-творожный мусс.
Оставить в холодильнике до полного желирования.
И украшаете по своему усмотрению... (например мастикой).
|
Метки: кулинария торты |
ЧУДЕСА, КОТОРЫЕ ТВОРЯТ ИКОНЫ... |

|
Метки: молитва психология здоровье |
ВИРТУАЛЬНАЯ ЧАСОВНЯ... МОЛИТВЫ... ПОСТАВИТЬ СВЕЧУ... |

|
Метки: молитва |
ПОДНИМАЯ РЮМКУ ЗА ЗДОРОВЬЕ!... |

|
Метки: здоровье психология это интересно |
Игрушка-перчатка «Медвежонок» |


Серия сообщений "Куклы и игрушки":
Часть 1 - Ажурная мебель для куклы Барби
Часть 2 - Классическая гостиная для Барби
Часть 3 - Цыплёнок-гномик
Часть 4 - Сумочка для мобильного телефона "Мыша"
Часть 5 - Игрушки-перчатки «Кот и Пёс»
Часть 6 - Мячик-звезда
Часть 7 - Игрушка-перчатка «Медвежонок»
Часть 8 - Игрушка-перчатка "Мышка"
Часть 9 - Игрушка-перчатка «Дракончик»
|
Метки: детям развитие детей рукоделие крючок |
Игрушка-перчатка "Мышка" |


Серия сообщений "Куклы и игрушки":
Часть 1 - Ажурная мебель для куклы Барби
Часть 2 - Классическая гостиная для Барби
Часть 3 - Цыплёнок-гномик
Часть 4 - Сумочка для мобильного телефона "Мыша"
Часть 5 - Игрушки-перчатки «Кот и Пёс»
Часть 6 - Мячик-звезда
Часть 7 - Игрушка-перчатка «Медвежонок»
Часть 8 - Игрушка-перчатка "Мышка"
Часть 9 - Игрушка-перчатка «Дракончик»
|
Метки: детям развитие детей рукоделие крючок |
Пирог "Дружная семейка" |
|
Метки: кулинария выпечка |
Ты пьян? Попробуй повтори... |
|
Метки: здоровье полезности юмор это интересно |