Madama_Dama все записи автора

 

Взято отсюда : http://www.womanstreet.ru
Дополнительно можно почитать

В 1999 году в газете "Русский израильтянин" появилась статья с диетой Кима Протасова. В статье Протасов отметил: «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель».

Ipola все записи автора

Исследование, недавно проведенное в Миннесотском университете, показало, что люди с избыточным весом быстрее худеют при повышенном уровне витамина D.

Руководитель исследования Шаламар Сидли предложил план диеты 38 мужчинам и женщинам с избыточным весом. В результате выяснилось, что участники исследования, дополнительно употреблявшие витамин D, потеряли в весе в среднем на 200 г больше, чем те, кто придерживался исключительно диеты.

В сочетании с низкокалорийной диетой дополнительное потребление витамина D способствует большему снижению веса у людей с изначально низким уровнем этого витамина. Увеличение провитамина D на каждый нанограмм на миллилитр приводило к потере лишних 200 г веса при соблюдении плана диеты.

Исследование, опубликованное в этом году в медицинском журнале Archives of Internal Medicine, выявило дефицит витамина D у 75% американских подростков и взрослых. Дефицит витамина D связан с различными заболеваниями, включая рак, диабет и заболевания сердца.

Научные сотрудники, проводившие исследование по снижению веса, не уверены, вызывает ли дефицит витамина D ожирение или наоборот. И все же между ожирением и недостатком витамина D есть очевидная связь.

Ipola все записи автора

Ничто не может превратить обычное платье в сексуальный наряд так быстро и легко, как красивые туфли на шпильках. Однако не всякая женщина отдает себе отчет в том, какой вред наносит организму, нося обувь на высоких каблуках. Как выяснили ученые, высокие каблуки способны испортить не только ноги: поклонницы шпилек рискуют своими умственными способностями!

Ipola все записи автора

Весна не за горами, ихочется встретить ее с прекрасным настроением и в хорошей форме. Как этого добиться? Помогут 20 основных правил снижения веса, которые работают безотказно!

Ipola все записи автора

Масленица - такое же испытание для желудка, как и Новый год. На столе столько вкусного, все хочется попробовать. Блины и так тяжелая пища для нашего живота, а если употреблять их в течение семи дней, обильно сдобренных жирными начинками? Итак, что делать, если вы чувствуете, что съели больше, чем планировали?

Ipola все записи автора

www.flickr.com

Почему интенсивные физические нагрузки далеко не всегда приводят в потере килограммов? Бегаешь, потеешь в спортзале из последних сил, заставляешь себя плавать по вечерам в бассейне, устаешь так, что потом спать не можешь – а вес не меняется. А хитрость в том, что жиросжигательный режим включается только при определенных нагрузках. Считаем пульс.
Оказывается, у нетренированного человека интенсивные физические нагрузки, например, бег, не стимулируют расщепление жира. В это время «пота и крови» расходуются в основном углеводы, запас которых в организме и без того невелик. А вот побочные эффекты серьезные: хочется меньше двигаться и больше есть. Бороться с этими желаниями сложно. А часто и не хочется.

Arrrumka все записи автора

Независимо от того, насколько в настоящее время стабильна, безопасна или, наоборот, порывиста и непредсказуема наша жизнь, женщина всегда хочет выглядеть хорошо. Чтобы достичь желаемого результата мы готовы сидеть на различных диетах, изнурять себя физическими упражнениями, но самый сокровенный вопрос остается всегда: как бы похудеть и приобрести желаемую форму, чтобы при этом ничего не делать.

И тут нам на помощь приходит Бодифлекс (bodyflex).

Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на так называемом аэробном дыхании, и направлен на растяжку различных групп мышц. С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определённые упражнения (или напряжение единовременно конкретной группы мышц) позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бёдра, ягодицы, талия).

Читать дальше...

Arrrumka все записи автора

Кому-то люди, вышагивающие с лыжными палками, но без лыж, кажутся ужасно смешными. Но фанаты скандинавской ходьбы уверяют, что эта модная в Европе, а теперь и у нас антиэйдж-практика заменяет им и плавание, и бег трусцой, и даже большой теннис!

Впрочем, лыжи тут не очень-то и нужны – nordic walking, или скандинавская ходьба, предполагает прогулки не только по снегу, но и по траве, берегу моря, горам или просто закатанным в асфальт городским улицам. Да и палки лишь внешне похожи на те, которыми пользуются лыжники. С некоторых пор это специфическое оборудование начали продавать в наших крупных спортивных магазинах, и у нас появились собственные “нордические ходоки”.

Читать дальше...

Ipola все записи автора

Если вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо, простого сбрасывания веса или излишков жира недостаточно.

Другими словами, сбрасывание веса и возвращение себе хорошей физической формы - это совершенно разные вещи.

Если вы будете избавляться от жира в нужных местах и одновременно подтягивать эти области, только тогда вы получите желаемый эффект. Главная цель занятий "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.

Ipola все записи автора

Как бы мы ни радовались зиме и забавам, связанным с нею, морозный период – причина многих проблем с внешностью, а часто это даже депрессии. И как назло с результатами проделок Зимушки-Зимы мы сталкиваемся в самый неподходящий момент, что естественно выбивает из колеи и порождает неуверенность в себе. Но если вовремя принять необходимые меры, то блистать вы будете всегда, вне зависимости от того, идет на улице снег или дует сильный морозный ветер. 

Ipola все записи автора

Свежие овощи — прекрасное тонизирующее средство, у которого практически отсутствуют противопоказания. У каждого состава овощных масок есть свой лечебный эффект.