Прошу всех понять, что
я ни к кому в дневники не хожу!
ПРОШУ НЕ ОБИЖАТЬСЯ!
Меня брать в друзья не надо! Становитесь постоянными читателями!
ipola
Очень обидно, когда друзья уходят.
Всем здоровья и счастья!
Что прячется в чашке кофе |
ELLYON все записи автора
Как человек безумно любящий кофе я до недавнего времени совершенно не задумывалась над тем сколько калорий прячется в чашке кофе. Но как каждой женщине мне хочется быть абсолютно довольной свой внешность и пара лишних килограммчиков навели меня на мысль немного похудеть.
Так как я не мыслю начала дня без ароматной чашечки кофе, то начала я именно с него и вот что вышло. Как оказалось в чашке черного кофе содержится -0 калорий, растворимого -2 калории.
|
Лимон |
Метки: лимон |
Гранат для нашего здоровья |
Метки: гранат |
Последние ягоды года. |
Ipola все записи автора
Боярышник — для сердца, клюква — для тонуса.
Именно в сентябре дозревают ягоды на многих кустарниках. И именно среди них находятся чемпионы по содержанию витаминов А, Е и С. Но ягоды полезны не только витаминами, а и другими веществами, с помощью которых можно предотвратить и лечить простуды, укрепить сердце и справиться с другими проблемами со здоровьем. И такая натуральная «таблетка» доступна каждому. Чем полезны поздние ягоды, рассказал ведущий сотрудник лаборатории медицинской ботаники Национального ботсада Андрей Лебеда.
Метки: ягоды свойства |
Лекарство из кладовки |
Ipola все записи автора
Если природа создала болезни, то на каждую из них придумала и лекарство. И за ними, как правило, не нужно далеко ходить – растут прямо под ногами. А зимой иногда бывает достаточно заглянуть в кладовку с огородными запасами.
Метки: лекарство из кладовки |
Вода. Мифы и факты. |
ELLYON все записи автора
Мы все знаем насколько важна вода для человека, но зачастую мы свято верим огромному количеству мифов связанных с ней. Сегодня я познакомлю вас с некоторыми из них.
|
Топ-5 новостей о похудении |
Ipola все записи автора
Для успешного похудения недостаточно выбрать эффективную диету, скрупулезно считать калории и изводить себя голоданием после шести вечера. Не менее важно быть в курсе новейших открытий в области похудения, принадлежащих «самым светлым головам» отечественной и зарубежной диетологии. Представляем вашему вниманию 5 новостей из мира диет и похудения.
Метки: топ-5 новостей о похудении |
Сырная диета |
Ipola все записи автора
|
Эту диету можно рекомендовать для женщин предклимактерического возраста. Она очень богата кальцием. На этой быстрой диете, можно сбросить от 3-7 кг. за неделю не нанося ущерб организму. На диете очень важно пить много жидкости и не только холодной но и горячей. |
Метки: сырная диета |
ПРОРОСТКИ... |
Метки: проростки |
Обращение к читателям! |
Ipola все записи автора
Друзья! Может удалить сообщество?
|
|
Антистрессовая диета |
Ipola все записи автора
Фото ShutterstockЭто одна из наиболее известных диет, пригодных для соблюдения в домашних условиях. Она рассчитана на 18 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется — и так все 18 дней.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника.
Ужин: нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: овощной суп, испеченная на решетке курица, зеленый чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника.
Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 грейпфрут, стакан настоя шиповника.
Ужин: говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
Ужин: мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника.
Завтрак: половинка грейпфрута и чашки чая без сахара (либо исключается полностью).
Обед: зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай.
Метки: антистрессовая диета |
Зимние диеты |
Ipola все записи автора
Еще с осени наш организм тщательно готовится к холодам: мы набираем вес, становимся более пассивными. Эти процессы призваны помочь пережить зиму, защитив от переохлаждения и потери энергии. Но так хочется не потерять стройность и сохранить бодрость духа! Действенный рецепт - правильная диета, которая не нарушит работу организма и даст ощутимый результат.
Метки: зимние диеты |
Бананы и красивая кожа |
Ipola все записи автора
Сегодня мы поговорим о том привычном для нас фрукте, который за последние несколько лет стал в нашей стране одним из самых популярных, доступных, и, что немаловажно, дешевых. О том, что он прекрасно утоляет аппетит, знают, наверное, все. Лишь немногие догадываются, что он при этом еще и полезен, благодаря содержанию клетчатки, протеина, калия, провитамина А, а также витаминов С, В, и Е.
Кроме того, благодаря своим смягчающим свойствам мякоть банана используется для всевозможных масок и скрабов, предназначенных для различных типов кожи. Очищенный банан для их приготовления проще всего размять вилкой. Чтобы облегчить эту задачу, он должен быть максимально зрелым, мягким и, кстати, не очень крупным.
Метки: бананы и красивая кожа |
4 причины чувствительности зубов |
Ipola все записи автора
Автор Яна Танк
Повышенная чувствительность зубов не позволяет пить горячий чай и наслаждаться вкусом мороженого? Пора выяснить причины, справиться с проблемой и вновь почувствовать вкус жизни!
Излишняя чувствительность зубов в медицинских справочниках называется гиперестезией.
Метки: причины чувствительности зубов |
Рецепт красоты: Домашние скрабы для проблемной кожи |
Ipola все записи автора
Нам всем известна эта проблема еще со школы: кому-то по собственному опыту, другим же из жалоб подруг. Прыщики порождают комплексы, мешают личной жизни. Сегодня мы предлагаем несколько несложных рецептов скрабов для борьбы с акне.
Метки: домашние скрабы для проблемной кожи |
Кто такой «топинамбур» и с чем его едят? |
Ipola все записи автора
Топинамбур (земляная груша, иерусалимский артишок, солнечный корень, дикий подсолнух) – вкусный и высокопитательный зимний корнеплод. Топинамбур насыщен диетической клетчаткой, глюкозой, железом, фосфором, калием, витамином С и другими полезными веществами. Убирают клубни топинамбура после первых осенних заморозков до весны и используют в салатах, супах и гарнирах.
Метки: топинамбур |
Крещенская вода. Крещенье. |
Метки: Крещенье |
Цигун-массаж: Танец энергии |
Ipola все записи автора
Студия хорошего настроения «Акцент» - номинант Премии «Грация 2009» Санкт-Петербург и регионы России в номинации «Лучший SPA-центр»
Победителей выбираете Вы! Голосуйте за номинантов «Грации» на официальном сайте Премии (раздел «Голосование»).
Тем, кто, так или иначе, знаком с традиционной культурой и философией Китая, известно понятие «цигун». Правда, не всегда ясно, что именно оно означает. Боевые искусства, гимнастика, дыхательные упражнения, правильное питание, медитация…?
На самом деле, цигун включает в себя и все перечисленное, и многое другое. Это - целостная система знаний и методов, задача которой раскрыть заложенные в человеке духовные и физические возможности, научить его жить в гармонии с собой и с миром долго, счастливо и красиво. На овладение этим мастерством уходят годы ученичества и упорных тренировок, что редко могут позволить себе современные люди, поглощенные уймой дел и забот. К счастью, существуют методы, позволяющие одному человеку «настраивать» гармонию другого, и мастера, владеющего этими знаниями. Одной из таких методик является массаж по системе цигун. Рассказать о нем поподробнее мы попросили мастера Игоря Кисурина, чемпиона России по косметологии, преподавателя восточных массажных технологий международного уровня, массажиста-консультанта Олимпийских Сборных России и Украины, SPA-консультанта.
Метки: цигун-массаж |
Стройная фигура: 18 хороших привычек, которые помогут похудеть |
Ipola все записи автора
Здоровое питание - это не строжайшая диета и уж тем более не голодание. Довольно просто следить за тем, что вы кладете в рот и на тарелку.
Например, если в вашем рационе питания много простых углеводов, вы попадаете в замкнутый круг: чем больше вы съедаете, тем сильнее аппетит. Этот парадокс объясняется тем, что простые углеводы не насыщают как, например, белок и клетчатка. Пакетик чипсов, бутерброд и печенье - все эти калории накапливаются в организме, в котором для них уже нет места.
Метки: привычеки которые помогут похудеть |
Это быстрая диета, для любителей молочных изделий и просто для тех, кто хочет быстро похудеть, не принося вреда организму.
