Простой и веселый тест поможет тебе определить, какой же мужчина больше всего подходит тебе. Всего-навсего выбери цвет, который тебе больше всего по душе, и читай, какого мужчину стоит искать себе для супружеской жизни.

Выбирая цвет, не задумывайся и не старайся «примерить» его к одежде, обоям, своей внешности. Просто определи, какой цвет тебе больше всего нравится – зеленый, фиолетовый или оранжевый.

1. Самое популярное упражнение – это приседания. И не зря. Приседания мгновенно стимулируют кровообращения. Встать прямо, руки вытянуть перед собой и сделать десять глубоких медленных приседаний.
2. Одну ногу отставить назад, а вторую ногу согнуть в колени. Слегка нагнуться, положить руки на колено и держать спину ровно. Замирать на десять или двадцать секунд и повторить упражнение на другую ногу. Данное упражнение повторять десять раз.

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Спорт-клуб "Планета Фитнеса"
Часть 2 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 9 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 11 - Гимнастика против целлюлита
Часть 12 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 13 - Программа приседаний на 30 дней
...
Часть 17 - Комплекс упражнений для ног
Часть 18 - ПРЕСС-удиви себя-система 100
Часть 19 - 7 эффективных упражнений от складок на спине и боках

Маска готовиться 100% из натуральных ингредиентов, уже после нескольких применений ваша кожа скажет вам спасибо и засияет здоровьем и красотой!:)

Берём несколько ложек овсянки, 2 ч.л. меда и пару капель оливкого масла, наносим на лицо, держим мин 15 и смываем.

Любите себя и не забывайте о правильном уходе!

Кстати, если не знаете как сделать пилинг лица, то очень советую статью по ссылочке к прочтению. А пилинг перед масочкой не помешает.

Ультракороткие золотые шортики, пара сексуальных движений бедрами — и вот уже «вид сзади» австралийской певицы становится объектом зависти для многих женщин.

Получить упругие, подтянутые, но в то же время женственные ягодицы, возможно, сочетая физические упражнения с правильно подобранным питанием.

лимон 19 ккал/100 г,

апельсины 37 ккал/100 г.

Брокколи: 33 ккал/100 г

Черешня 48 ккал /100 г

Артишок: 41ккал /100 г

Морковь: 35ккал /100 г

Виноград: 60ккал/100 г

Перец чили: 20ккал/100 г

Манго: 57ккал/100 г

Чай: 0 калорий

Не знаешь чем заняться пока ждешь автобус? Поиграй на смартфоне в игру Крокодильчик Свомпи. Скачать ее можно здесь -http://androidnetc.org/luchshie/krokodilchik-svompi.html . Время пролетит незаметно!

Хотите приятно удивиться и порадоваться? Благодаря этой диете на воде вы можете потерять до 10 кг! Только не забывайте, что от вас потребуются определенные усилия и смена рациона.

Чтобы достичь нужного результата, пить нужно только холодную воду.

Завтрак: 2 ст. холодной воды и ешьте то, что хотите. Еду не запивают. В течение последующих двух часов нельзя пить.

Кстати, пока наблюдаете за котиком можете сделать очень стильный маникюр губкой. Не знаете как? Жмите на ссылочку - расписано более чем подробно!

В зависимости от того, что любит и чем увлекается ваша любимая половинка, то и идет в ход для подарка.

Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!

Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю.
Лучшие рецепты:

1. Маска из овсяных хлопьев
3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

Чтобы волосы росли красивыми и блестящими, их нужно постоянно подпитывать витаминами, которых больше всего в свежих овощах и фруктах, микроэлементами, а также белками. Недостаток йода может остановить рост волос, а также способствовать к их выпадению.

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка острого красного перца
- 1 чайная ложка крема для рук

Ингредиенты (4 порции):
- 1/4 стакана горячей воды
- 1/4 чашки расплавленного шоколада
- 1/4 чашки Baileys
- 1 столовая ложка сахарного песка
- 2 чашки сыра маскарпоне
- 18 бисквитных палочек (можно испечь или купить, идеально подойдет готовый бисквит для тирамису)

Для приготовления универсальной маски для лица потребуется овсянка, мед и оливковое масло.

Смолоть в кофемолке 1,5 ст. ложки овсяных хлопьев. Овсянку заварить до консистенции густой сметаны, дать настоятся 5-7 минут, после чего добавить 1 ч. ложку меда и

Утром не хватает времени на приличную прическу? Копна пышных волос - все, что нужно, чтобы предстать настоящей звездой. Как без усилий сделать укладку - смотри ниже.

Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый - 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку.

1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.

1. Начните с чистых ногтей, поверхность должна быть обезжирена.
2. Нанесите и высушите базовое покрытие, чтобы избежать пожелтения ногтей и отслаивания лака.
3. Нанесите капельку лака на центральную часть ногтя, немного выше кутикулы.
4. Аккуратно «растяните» каплю кисточкой вниз, по направлению к кутикуле, оставляя возле кутикулы совсем небольшое пространство.
5. Теперь двигайте кисточкой по направлению к кончику ногтя, чтобы образовалась прямая линия.
6. Кисточку с лаком снова поместите в центр ногтя и покройте лаком боковую часть ногтя, двигаясь вверх.
7. Старайтесь наносить лак как можно ближе к краю ногтя.
8. Повторите шаг 6 с другой стороны ногтя.
9. Повторите шаг 7 на другой стороне ногтя.
10. Дайте лаку высохнуть и при необходимости покройте ноготь еще 1 или 2-мя слоями лака. Закрепите прозрачным покрытием.

Ногти лучше красить при дневном свете.

Ингредиенты:
(На одну порцию)
- 4 ст.л. муки
- 2 ст.л. какао
- 2 ст.л. сахара
- 1 яйцо
- 3 ст.л. молока
- 3 ст.л. растительного масла
- 1/4 ч.л. ванили
- 1 ст.л. шоколада (мелко нарубленного) - по желанию
- 1 большая кружка (не железная)

Это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета

Девчонки, вы уже придумали, что будете дарить на День святого Валентина?:-)

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

Методика описана

Серия сообщений "Фитнесс":
Часть 1 - Спорт-клуб "Планета Фитнеса"
Часть 2 - Стройные ноги за неделю
...
Часть 8 - Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
Часть 9 - Убираем Бока за 20 занятий!
Часть 10 - Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Часть 11 - Гимнастика против целлюлита
Часть 12 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
...
Часть 17 - Комплекс упражнений для ног
Часть 18 - ПРЕСС-удиви себя-система 100
Часть 19 - 7 эффективных упражнений от складок на спине и боках

Способов ухаживать за волосами мы знаем много, а вот как прекрасные жительницы разных стран поддерживают красоту своей шевелюры? Мы собрали пять рецептов натуральных масок из Египта, Бали, Индии, Австрии и Эстонии.
Обязательное условие в использовании этих масок - после их нанесения дать волосам высохнуть естественным путем.

Не выбирай лучшего парня. Выбирай того, с кем сама станешь лучше!

© Значит, война