Домашние маски для лица бывают разные: летние, из сезонных ягод и фруктов (клубники, малины, молодых яблок), и всесезонные, ингредиенты для которых доступны круглый год.


Специально для вас мы выбрали 15 самых эффективных рецептов масок из последней категории, чтобы вы могли использовать их при первой необходимости.

Важный момент! Перед нанесением маски на лицо необходимо хорошо очистить кожу и сделать горячий компресс или распарить кожу – это нужно, чтобы раскрылись поры и кожа была максимально подготовлена к впитыванию полезных веществ.

1. Яично-овсяная маска

1 ст.л. овсяной или кукурузной муки смешать с 1 яичным белком, взбить до консистенции пены, нанести на кожу лица и оставить до подсыхания. Удалить маску с помощью влажного ватного диска и умыться теплой водой. Маска хорошо очищает и укрепляет кожу лица, подходит для нормальной и сухой кожи.

2. Морковно-сметанная маска

Смешать 1 ст.л. сметаны, 1 яичный желток и 1 ст.л. морковного сока. Растереть до однородной консистенции. Нанести полученную массу на лицо на 20 минут, затем смыть вначале теплой, а затем прохладной водой. Маска маскирует излишнюю бледность, делает кожу более матовой. Подходит для нормальной кожи.

3.Сметанная маска с петрушкой

Смешать 1 ст.л. измельченной зелени петрушки с 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. растительного масла. Добавить 10 капель витамина А. Нанести получившуюся массу на лицо на 10-15 минут и смыть теплой водой. Эта питательная маска подходит для нормальной и сухой кожи.

4. Творожная маска

Смешать 1 ст.л. сметаны с 1 ст.л. творога. Посыпать щепоткой соли, перемешать. Нанести получившуюся маску на лицо и оставить на 15 минут. Затем смыть теплой водой. Увлажняющая маска для нормальной кожи.

5. Маска на пивных дрожжах

1 ст.л. пивных дрожжей развести молоком до консистенции густой сметаны. Нанести массу на лицо и оставить на 10 минут. Затем смыть теплой водой. Отбеливающая маска, подходит для нормальной кожи, делает ее более упругой.

6. Кисломолочная маска

Натуральный йогурт, кефир или простоквашу нанести на кожу лица и шеи и оставить на 15 минут. Затем смыть теплой водой. Увлажняющая маска для нормальной кожи.

7. Медовая маска

1 ст.л. овсяной муки смешать с 1 ч.л. жидкого меда и развести яблочным соком до получения густой массы. Нанести маску на лицо, шею и область декольте на 15 минут. Смыть теплой водой.

8. Овсяно-медовая маска

Смешать 1 ст.л. овсяных хлопьев, 3 ст.л. молока, 1 ч.л. меда и 1 ст.л. растительного масла. Перемешать до однородной консистенции и нанести на лицо и шею на 15 минут. Смыть сначала теплой, а затем прохладной водой.

9.Дрожжевая маска с хреном

Смешать 10 г дрожжей с 1 ст.л. натертого на мелкой терке хрена. Добавить немного молока или сливок и взбить до однородности. Нанести на кожу лица на 15-20 минут, затем снять влажным ватным диском. Витаминная маска, снимает сухость и шелушение. Подходит для жирной кожи.

10.Цитрусовая маска

Выжать сок лимона, апельсина или грейпфрута. Добавить в сок 1 ч.л. меда и перемешать до однородности. Нанести смесь на лицо и оставить на 15 минут. Затем смыть маску теплой водой. Подходит для жирной кожи, подсушивает, устраняет угревую сыпь.

11. Томатная маска

С помидора снять кожицу, мякоть измельчить в блендере до состояния кашицы, добавить 1 ст.л. овсяных хлопьев для густоты и нанести на лицо на 15 минут. Затем смыть теплой водой. Подходит для жирной кожи, регулирует работу сальных желез.

12.Маска из отрубей

Ржаные или пшеничные отруби залить теплым молоком и настаивать 20 минут. Затем нанести смесь на лицо и шею на 25 минут, смыть теплой водой. Маска способствует регенерации клеток кожи, омолаживает, делает кожу более матовой.

13.Капустная маска

Капусту мелко нарезать и отжать из нее сок, добавить 1 ч.л. меда и 1 ст.л. лимонного сока. Протереть лицо получившейся жидкостью и нанести оставшуюся кашицу. Смыть теплой водой через 15 минут. Обладает отбеливающим эффектом, борется с веснушками и пигментными пятнами.

14. Морковная маска

Морковь натереть на терке и смешать с яичным желтком. Нанести смесь на лицо и шею на 10 минут. Затем смыть вначале теплой, а потом прохладной водой. Маска насыщает кожу витаминами, обладает окрашивающим эффектом, поэтому рекомендуется делать ее на ночь.

15. Картофельная маска

Картофелину почистить и натереть на терке, добавить соду на кончике ножа. Добавьте в смесь яйцо, 1 ст.л. сухого молока и 1 ч.л. лимонного сока. Оставить маску на 15 минут, затем смыть теплой водой. Маска снимает отечность, устраняет припухлость кожи.

1 . Всегда просыпайтесь с улыбкой.
Подумайте о том, что сегодня вас ждет очень удачный день. Научитесь
радоваться любой мелочи и положительные эмоции вытеснят из жизни ненужный негатив.

2 . Окружайте себя только светлыми, позитивно настроенными людьми.

3. Научитесь быть интересной самой себе. Постоянно развивайтесь, старайтесь каждый день узнавать что-то новое, помните: человек, которому не скучно с самим собой всегда вызывает интерес других людей.

4 . Делайте лишь то, что приносит вам радость, любовь и счастье. Конечно же, существуют вещи и события,
которых практически невозможно избежать, есть люди, с которыми при всем нежелании приходится сталкиваться. В этом случае постарайтесь отыскать в них все самое лучшее, и впредь обращайтесь лишь к этим положительным сторонам. Очень скоро вы заметите, как изменится ваше настроение, отношения улучшаться и вы почувствуете себя легко и комфортно.

5 . Никогда не сомневайтесь в собственной исключительности. Каждый человек уникален и заслуживает любви. Не критикуйте и не ругайте себя. Гордитесь собой, полюбите собственный образ и заметите, как с вами станут происходить позитивные перемены.

"Чтобы достичь успеха, нужно быть обаятельным. Обаяние проявляется во всём и ни в чём одновременно — в исходящей от вас энергии, во взгляде, походке, телосложении, звуке голоса, изящной жестикуляции. Вовсе не обязательно быть признанным красавцем или красавицей, главное — обладать личным обаянием"
Сара Бернар

Женщина должна быть соткана из любви. Каждое ее слово, движение, каждый взгляд должен быть наполнен безграничным сиянием ее сердца, которое, словно солнце, озаряет мир яркими лучами. Когда мужчина смотрит на женщину, он замечает не только ее внешность, он обращает внимание на ту неуловимую черту, которая создает полноценный образ, и эта черта называется внутренний свет. Свет, который исходит из самого сердца женщины, который распространяется на все, к чему она прикасается, на что смотрит, о чем говорит. Женское обаяние, так мы привыкли это называть, но на самом деле обаяние — не психологическая черта характера, это состояние души, это та частичка, которой обладают только женщины. У мужчин она выражается в совершенно иной форме. Отсюда и понятие женской энергии (Инь) — она более спокойная, гармоничная. У мужчин же, наоборот, энергия (Янь) более сильная.

Только женщины умеют нести истинную гармонию, а роль мужчин заключается в источнике, который принимает эту энергию и преобразовывает ее. Поэтому женская и мужская энергии не должны менять свои позиции. Женщина отдает гармонию, мужчина ее принимает и возвращает совсем другую энергию.

Никогда в отношениях не должны меняться роли, иначе энергетическая структура будет нарушена, и это отразится в жизни любящих людей. Женщина должна нести любовь и служить вдохновением для своего мужчины, она должна создавать гармонию и управлять творческой энергией. Если же она принимает на себя мужскую роль и начинает выполнять мужские обязанности, то ее личная энергетика начинает перестраиваться, что оказывает влияние на все составляющие жизни — внешность, здоровье, характер, отношения между людьми.

Замечали ли вы, когда женщина, перенимая мужскую энергетику, становится похожей на мужчину: у нее меняется голос, повадки, лицо приобретают грубые черты.

Поэтому так важно всегда оставаться женщиной. Не смотря на существующий стереотип в мире, о том, что мужчина и женщина равны друг перед другом, это отнюдь не так. У мужчин существуют свои обязанности, у женщин — свои. Женщины хотят быть сильными, самостоятельными, уверенными. С одной стороны это хорошо, но все должно быть в меру. Женская сила не должна нарушать равновесие. Мужчина должен видеть в женщине ту, о которой он захочет заботиться, ту которая не будет подавлять его мужскую природу, которая послужит ему вдохновением и принесет гармонию в жизнь. Ну а сила, самостоятельность и уверенность ему присущи с рождения, поэтому у него существует потребность в том, чтобы все это отдавать. Поэтому женщина должна быть олицетворением гармонии, любви, должна сохранить свою природу. Поэтому так важно установить равновесие между Инь и Янь, и тогда любой союз будет наполнен счастьем.

В ведических трактатах скрыто столько житейской мудрости, что диву даешься! На любой вопрос можно найти ответ – главное, чтобы был рядом человек, который поможет растолковать, объяснить.

9 качеств жены, от которой мужчина никогда не уйдет!
9 навыков, которые нужно освоить женщине для того, чтобы мужчина всю жизнь прожил с ней радостно и счастливо!

Давайте рассмотрим этот список?

1) Чистота

Помимо душа с утра и вечером, этот пункт говорит о том, чтобы не разбрасывать свое нижнее белье (особенно грязное), свои средства гигиены. Пользоваться ароматами, чтобы вкусно пахнуть, следить за своей кожей. Поменьше появляться перед мужем в неприглядном виде – с немытой головой, в грязной одежде, в нижнем белье.

2) Опрятность

Этот пункт и о том, как мы одеты, и о том, как обходимся с пространством вокруг нас. Идеальная жена старается всегда выглядеть хорошо. Даже когда с утра готовит на кухне завтрак. Это правило не обязывает ее делать вечерний макияж прежде чем подходить к плите. Но умыться, причесаться и надеть чистую одежду – да.

Опрятность и в том, как мы обходимся с пространством вокруг нас. Создаем ли мы чистоту или создаем ли мы хаос. Остается ли после нас на столе бардак или мы убираем не только за собой. Признаюсь, не самый легкий для меня пункт. Наверняка именно для тренировки такого навыка мне Богом даны мои мужчины, которые в одном месте оставят апельсиновые шкурки, в другом – скорлупу от фисташек, а третьем нарвут бумаги…

Женщина должна думать и об окружающей среде. Особенно быстро понимаешь бедственное положение экологии в Азии. Где привычка бросать мусор по пути осталась с тех времен, когда все было натуральным. Тарелки из пальмового листа разлагаются за несколько дней. Но вот пластиковые тарелки и стаканы будут лежать очень долго.

Именно там приходит мысль, что лучше пользоваться тряпичными и бумажными пакетами вместо полиэтиленовых. Что лучше мыть посуду, чем пользоваться одноразовой. Что сортировать мусор, как это делают в Европе – хорошее и нужное решение.

Опрятная женщина опрятна не только сама по себе. Она старается еще и не портить все то, что есть вокруг. И приводить в порядок все то, что она может привести в порядок своими силами.

3) Красота

И несмотря на свою чистоту и опрятность, жена должна быть еще и красивой. Красивой с точки зрения мужа. Для него беречь самые красивые платья. Только ему показывать свое тело. Выбирать такие наряды, какие нравятся ему.

И если он любит красный, то покупать для дома побольше красных нарядов. А если ему нравятся озорные мини дома – покупать для дома мини-юбочки, чтобы радовать взор своего мужчины. И только его, а не всех проходящих мимо.

Потому как красота жены – говорю уже наверно в сотый раз – предназначена для мужа и только для него. Сохранить ее только для него – это и способ показать ему, что он самый важный человек для тебя, и способ сохранить спокойствие ума всем проходящим мимо мужчинам, и способ также не тратить свою энергию зазря.
Столько всего в одном простом действии – быть красивой в первую очередь для мужа.

4) Знание ума мужа

Этого навыка нам часто не хватает – мы не хотим изучать другого, знакомиться с ним, мы пытаемся его сделать таким, как нам надо. Всунуть его в наши ожидания. Чтобы он спокойно в них лежал и не дергался.

Мы же столько лет лелеяли в голове образ прекрасного принца, который должен быть таким, вот таким и этаким. Ему должно нравиться ходить на балет, слушать Бетховена, есть диетический рис, общаться с моими подругами и родными…. А тут вдруг этот, реальный, на балете засыпает, слушает какой-то рэп, любит жирную свинину и ненавидит проводить время в кругу моих подруг.

Нужно ли его переделывать? Конечно же нет!

Но еще один важный момент – стоит узнать, а что он любит? Какие запахи ему нравятся? Какие духи? Какие ароматы дома? Какие тона в отделке? Какая музыка? И так далее.

Познакомиться со своим мужем, его вкусами и пристрастиями, не оценивая их. И научиться это использовать в жизни. Например, зная, что какой-то запах его успокаивает, вечером зажигать ароматическую палочку с этим ароматом. Чтобы он пришел с работы и сразу расслабился. Знать, какие запахи духов возбуждают в нем желание и использовать их тогда, когда хочется физической близости. Чтобы все происходило естественно, и муж был уверен, что именно он выступил инициатором.

Знать, как на него влияет обстановка. Если диван сразу поглощает его внимание и погружает в сон, то вечером, когда хочется лечь спать пораньше, усадить его на диван со стаканом теплого молока или чая. И все. И не нужно скандалить на тему того, что он поздно ложится.

Маленькие хитрости, которые на благо обоим. Такими хитростями должна владеть каждая жена.

5) Готовить так, как любит муж

В продолжение темы вкусов и пристрастий. Часто мы ведь готовим то, что любим сами, что хотим сами. Потому что муж любит только борщ, как у мамы. А я ведь не могу каждый день есть борщ, хочется разнообразия! Или наоборот, я очень люблю итальянскую кухню и готовлю пасты и лазаньи. А муж при этом страдает, потому как скучает по простым вареникам или пельменям. Даже если они будут каждый день.

Изучить вкусы своего мужа – это важно. Так я, например, только через шесть лет узнала, что муж не любит гречку. Совсем. А мы с детьми ее уплетаем за обе щеки. Это, наверное, наша самая любимая крупа. При этом никто из нас не ест манку, я ее с детства не люблю, старшему такую крупу нельзя. А мой муж, оказывается, любит из всех каш именно ее. Или рисовую, но с молоком.

Столько лет жили вместе, а я даже не думала о том, что по утрам ему бы хотелось каши. Манной или рисовой. Вместо этого – бутерброды или гречка.

Муж будет очень благодарен, если жена начнет учитывать его предпочтения в еде. Но еще больше он будет благодарен (даже если сам этого не поймет), если жена будет учитывать влияние на него продуктов. Отслеживать, как он себя чувствует после такого блюда, после другого. Ведь это очень удобно. Знаешь, что после остренького он активизируется, — и в обед кормишь чем-то острым. Или хотя бы ставишь для него баночку острого соуса. А после мучного, например, успокаивается и засыпает хорошо. Почему бы вечером не приготовить ему вареники?

Хорошая жена перед тем как готовить, сперва подумает, какой цели она этим хочет достичь, в какое состояние привести своего супруга. И только потом решает, что у нас сегодня на ужин.

Кстати, можно было бы взять еще пару кулинарных уроков у его мамы или бабушки. Чтобы иногда сводить его с ума вкусом, знакомым с детства…

6) Чистый дом

Идеальная жена – это, конечно же, та, у которой всегда чисто. У которой посуда моется сразу же после обеда. У которой белье не копится, а стирается и гладится сразу. У которой мусор убирается своевременно.

Не каждой из нас даны от природы такие навыки. Некоторых, как меня, в этом месте «обделили». Да настолько жестоко, что бардак не особо напрягает. И вещи сами разбрасываются. И лень накатывает сразу, как только вижу раковину с одной тарелкой.

Что поделать – зато в другом месте досталось что-то хорошее, а тут – полигон для обучения. Главное – без фанатизма. Разделяйте понятие грязи и бардака. Потому как бардак царит почти в любом месте, где есть дети. Они строят свои катакомбы, города из подручных средств. В ход идут подушки дивана, ведра, одеяла… И конечно, все это должно быть обязательно в центре дома, чтобы никто никуда не смог пройти.

Все мы такими были, умели представлять, воображать, играть. Сейчас мы взрослые – и видим в этом гору мусора. А когда-то тоже могли бы заглянуть в волшебный мир.

Бороться с бардаком – особенно таким – бессмысленно. Его, этот бардак, нужно упорядочить. Отвести ему определенное место в доме. Учиться вместе убирать игрушки из тех мест, где разрешение разводить бардак не выдавалось. В общем, договориться с маленькими членами вашей семьи.

А вот грязь – это уже другой разговор. С нею нужно вести войну не на жизнь, а на смерть. На кухне, в ванной, в туалете, коридоре не давать ей завоевывать пространство. При таком подходе, относиться к чистоте дома уже проще. Сразу видишь то, куда лучше не соваться. И концентрируешься на тех местах, где вмешательство необходимо. Экономятся нервы и получается нужный результат.

7) Говорить только то, что нравится мужу

Вот еще один сложный пункт на нашем пути. Как вообще такое возможно? Разве можно говорить только то, что ему нравится?

В этом месте есть несколько табу:

- Если жена поучает мужа

- Если жена оскорбляет мужа

- Если жена все время указывает на его недостатки

- Если жена критикует мужа

- Если жена кричит на мужа

Во всех этих случаях они вместе начинают деградировать

При этом есть и обратная сторона:

- Если жена благодарит мужа

- Если жена мужа хвалит

- Если жена прославляет мужа (рассказывает другим о его достоинствах)

- Если жена доверяет принимать решения мужу

В этом случае ее муж становится более успешным и уважаемым человеком. Он уважает свою жену, почитает ее. И тогда она получает право указывать ему на его недостатки. Но опять же как?

- Мягко

- Теплым и нежным голосом

- Ненавязчиво

- Намеками (историями, притчами)

- Заранее извиняясь

И такую жену муж уже не может не послушать. Приходится слушать и исправляться. Но опять же – право так влиять на мужа сперва нужно заслужить. И учиться говорить даже самые неприятные вещи так, чтобы муж при этом не испытывал дискомфорт.

8) Послушание

Очень важно слушаться мужа. Когда женщина умеет доверять мужу и делать, как он скажет, она и свою жизнь облегчает. Не нужно думать и сомневаться по серьезным вопросам. Муж сказал – так, значит так.

Недавно мне рассказали об одной семье, где жена вот так слушается мужа уже много лет. Пока прогревалась машина, они сидели в гостях. Периодически муж подходил к окну и проверял «готовность» автомобиля.

- Уже пора? – спрашивала его спокойно жена

- Рано еще – отвечал муж. И жена продолжала как ни в чем ни бывало пить чай.

Но как только он сказал:

- Собирайся, едем!

Она сразу же встала и начала одеваться. Спокойно и без возмущения. Сколько же энергии сэкономила эта женщина!

И нам бы тоже не мешало научиться такому послушанию. Ведь послушание рождает в мужчине сразу несколько качеств. Так он становится ответственным, потому что его слушаются. И он должен отдавать указания обдуманно. А кроме того, он становится щедрым на подарки. Потому что послушная жена – это жена в роли дочери. А именно дочерей мужчины всегда балуют дорогими подарками и сюрпризами.

9) Верность и телом, и умом

Мало быть верной телом. Мало, но обязательно. Неверность жены перечеркивает все ее добродетели напрочь.

Нужно еще и уметь быть верной в уме. Не сравнивать его ни с кем, не мечтать о другом прекрасном принце, не думать о разводе. Не стараться из него сделать кого-то.

Выбрать его сердцем на всю жизнь. Внутри себя дать клятву: «Мне другого мужа не надо. Это самый лучший муж для меня». Поверьте, он это почувствует и оценит. Ему станет проще стараться для вас, захочется совершить подвиг. Потому что какой смысл геройствовать, если ты проиграл еще до того, как вышел на поле битвы?

Фантазии женщины страшны тем, что они всегда богаче и красивее реальности. Прекрасный принц в ее мечтах даже в туалет никогда не ходит, что уж говорить о том, чтобы он с работы задержался или был не в настроении.

Первая любовь на фотографиях в соцсетях выглядит почти как тогда, много лет назад. Тот же взгляд и челка. Но в реальности это уже совсем другой человек, потому что он вырос, изменился. Мы и тогда не знали его реальным (какие тут реальности в 16 лет!), что уж говорить сейчас. Когда мы помним только хорошее, уже забыли все плохое, и мечтаем о том, как нам могло бы быть хорошо вместе, если бы мы тогда….

Реальность всегда кажется скучнее и сложнее, чем мечты. Но в отличие от фантазий, реальность существует на самом деле.

Жить в реальности – единственный способ становиться лучше и развиваться. Жить в мечтах – это всегда путь деградации, развала отношений, изменения жизни к худшему. Поэтому не ставьте себя и своего мужа в такие заведомо проигрышные условия.

Вот такой квалификацией по ведическим источникам должна обладать жена, чтобы муж никогда не смог оставить ее. Есть куда стремиться, верно?

Как важно оставаться женственной еще говорил Оноре де Бальзак:

"Если женщина поистине женственна, любовь к ней никогда не переходит в привычку, ласки возлюбленной так очаровательны, так разнообразны, она исполнена такого ума и вместе с тем нежности, она вносит столько игры в настоящее чувство и столько настоящего чувства в игру, что воспоминания о ней владеют вами с той же силой, с какой когда-то она сама владела вами. Рядом с ней блекнут все другие женщины"

1. Леди не носит слишком короткие юбки и чересчур глубокие декольте.

2. Леди ходит грациозно, у нее изысканные манеры.

3. Леди не жует жвачку и не произносит бранных слов.

4. Леди не красится на публике.

5. Леди всегда организованна и поэтому никогда не спешит.

6. Леди всегда сдержанна — не позволяет себе «выйти из себя».

7. Леди не сплетничает и не хвастается, а также не говорит о сексе в обществе.

8. Леди вежлива со всеми, независимо от положения человека в обществе.

9. Леди не курит и употребляет алкогольные напитки лишь в особых случаях.

10. Леди не приемлет отношения «на одну ночь».

11. Леди не меняет мужчин «как перчатки».

12. Леди не интересуется на первом свидании зарплатой мужчины.

13. Леди не сближается слишком быстро с мужчиной в плане физического контакта.

14. Леди не разговаривает слишком много, она умеет слушать.

15. Леди не запрещает своему избраннику общаться с друзьями.

16. Леди не ведет себя с мужчиной, как «ревнивая жена».

17. Леди ведет себя гордо, но не чересчур.

18. Леди не навязывается, не делает «первый шаг», она ждет когда «первый шаг» сделает мужчина.

19. Леди никогда не говорит своему избраннику о его недостатках.

20. Леди умеет признавать свои ошибки.

Будьте настоящими леди)

1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.

2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.

3. Есть зеленое.
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темнозеленых лиственных овощей.

4. Есть увлажняющие продукты.
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.

5. Соблюдать пропорции.
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.

6. Потеть.
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.

7. Расслабляться.
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье

Вроде ничего сложного:

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20 минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

Кефир + специи = минус килограммы.

* В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
* Перемешивается.
* Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
* Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

• При слабовыраженных пигментных пятнах попробуйте протирать руки яблочным или винным столовым уксусом, а также простоквашей, майонезом, сметаной.

• Маска лимонно-желтковая. Хорошо смешайте 25 г миндального масла, 5 г пчелиного меда, 1 сырой желток и сок одного лимона. Нанесите смесь на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подержите маску 3—4 часа.

• Маска картофельная. Очистите две сваренные в мундире картофелины и разотрите их с двумя чайными ложками огуречного или лимонного сока. Теплую массу наложите толстым слоем на руки, оберните марлей. Через 15—20 минут смойте маску водой и нанесите питательный крем.

Вымойте руки теплой водой, наложите один из предложенных компрессов. Затем накройте компрессной бумагой и наденьте теплые варежки.

• Морковный компресс. Натрите на терке морковку, добавьте 1 столовую ложку сметаны и 1 чайную ложку подсолнечного масла. Держите 40—50 минут, затем смойте.

• Желтково-медовый компресс. Тщательно смешайте 1 сырой желток, 1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку овсяной муки. Оставьте на ночь, утром смойте.

"Завистники считают, что женщин привлекают в богатых мужчинах их деньги. Но это не так. Не деньги привлекают женщин. Не автомобили и драгоценности. Не рестораны и дорогая одежда. Не могущество, богатство и элегантность. А то, что сделало человека могущественным, богатым и элегантным. СИЛА, которой наделены одни и полностью лишены другие." Сергей Довлатов.

Когда соблазняет женщина? Одни хотят обольщать незнакомцев. Другие — узнать, как соблазнить знакомого. Третьи — освоить приемы соблазнения любимого мужчины. Ниже мы подготовили для вас краткий обзор, как грамотно соблазнить мужчину каждого из этих типов.

I. УЧИМСЯ ОБОЛЬЩАТЬ НЕЗНАКОМЦЕВ

Искусство обольщения мужчины
Со времен Евы женщины передают друг другу тайны обольщения мужчин. Не стесняйтесь и вы интересоваться у подруг их способами, как обольстить мужчину. Узнали новое — опробуйте на практике. Прочитали в журнале рецепты обольщения мужчин — используйте. Вряд ли получится усвоить сразу все уроки обольщения мужчин. Но, практикуясь, скоро заметите, что обольщение дается легче.

Применяя разные способы обольщения мужчин, вы заметите, что ваша техника флирта становится филигранной, а плетение кружев искушения — шедевром. Но учиться тому, как обольстить мужчину, нужно с азов.

Обольщение мужчин: первые шаги

Первые шаги должны быть как на охоте – тихими. Чтобы не спугнуть добычу.
Начните использовать метод «взгляд украдкой», но так, чтобы Он заметил эту «робость». Прием незаменим в общественном месте: в транспорте, в кафе, в театре. Его аналог — «стрельба глазками» — визуальное заигрывание. Это чуть более активное обольщение мужчины больше подходит для расслабленной обстановки — в вечернем кафе, на тусовке или корпоративе.

Базовые правила, как обольстить мужчину
Правила обольщения мужчин очень просты.
Стать интересной. Им интересно всё, что не изучено и не завоевано. «Стрельнув глазами», улыбнитесь, опустив глаза. Любой захочет узнать причину улыбки.

Стать нужной. Им нужно чувствовать себя защитниками и героями. Если с растерянным видом сказать «мне нужна ваша помощь» — он клюнет. Чем именно помочь? Достаточно сказать, что заблудились, чтобы он почувствовал себя спасителем.

Стать желанной. Они желают, чтобы цель была достижима и «награда» понятна. Если первый контакт установлен, скажите, что всегда хотели иметь в друзьях такого рыцаря. И если он не «тормоз», то попросит телефон.
Техника обольщения мужчин

Помните: техника обольщения мужчины предполагает обязательным воздействие на все его органы чувств.
Он должен видеть ваш интерес. Смотрите прямо в глаза — заинтересованно распахнув свои. Улыбайтесь. Кивайте. Смейтесь шуткам.

Он должен слышать, что вы говорите. Восхищайтесь поступками и талантами. Соглашайтесь со взглядами. Понимайте.
Он должен чувствовать ваш едва уловимый аромат, шлейф которого слышен лишь на расстоянии вытянутой руки, но ни в коем случае не за пару метров.

Он должен чувствовать ваши прикосновения. Задавая вопрос, дотроньтесь до его кисти кончиками пальцев. Засмеявшись шутке — положите на секунду руку на его предплечье.
Он должен… Нет, со вкусовыми ощущениями не торопитесь. Но пусть помечтает, что может ощутить вкус ваших губ. Улыбаясь, посматривайте на его губы. Он будет посматривать в ответ на ваши, представляя, как будет их целовать.
Наконец, техника обольщения мужчин позволяет, задействовав эти пять чувств, дать шестому подсказку, что его ждет нечто очень романтическое.

Владея этими техниками и применяя способы обольщения мужчины, описанные ниже, вы сможете добиться желаемого.

Способы обольщения мужчины

Как обольщать мужчин, зависит от ситуации и обстановки. Вот только некоторые способы.
Вы в самолете рядом с понравившимся мужчиной? — Скажите, что боитесь летать, и только разговор позволяет отвлечься. Признайтесь, что сидя рядом с ним, вам спокойней. Он мужественно улыбнется, почувствовав себя защитником.

Ваши взгляды «украдкой» замечены? — Спросите, «стесняясь», не он ли победитель авторалли, репортаж о котором вы видели по телевизору. После этого он подробно расскажет, победителем чего и где он был.
В музее он никак не решается подойти? — Подойдите сами и спросите, что он думает о влиянии Рубенса на Кандинского и наоборот.

Тренируйтесь, даже если не намерены знакомиться. Чем больше вы практикуете обольщение незнакомцев, тем проще будет в дальнейшем осваивать способы соблазнения мужчин.


II. ОБОЛЬЩАЕМ И СОБЛАЗНЯЕМ ЗНАКОМЫХ

Секреты обольщения мужчин
Станьте беспомощной. Можете сами повесить полочку, поменять лампочку, передвинуть тумбочку? Забудьте об этом! Просите того, кого хотите обольстить. Дайте ему возможность почувствовать себя Гераклом.
Интересуйтесь его увлечениями. Устройство автомобиля скучно? Секреты обольщения мужчины требуют, чтобы вам было очень любопытно, чем V6 отличается от V8. Позвольте ему объяснить вам элементарные вещи — пусть ощутит себя гением.

Работающие приемы и методы обольщения мужчин
Один из эффективных приемов — заставить его почувствовать себя обольстителем. Ныне мужчины пассивны в отношениях. Но быть казановами они желают по-прежнему. Как это сделать?
Приятель поднял оброненную перчатку, повернулся — и вы «случайно» попали в его объятия. Позвольте чуть дольше задержать руки на плечах. А когда все же отступите в смущении — мужчина, скорей всего, уже будет думать, что неотразим.

Другой метод обольщения мужчин — ненавязчиво покажите легкое возбуждение от его рассказа о победе в он-лайн игре. Восхищенные глаза, приоткрытые губы, чуть взволнованное дыхание — и мужчина убежден, что вас «заводят» его подвиги.

Как обольстить мужчину в возрасте? Обратитесь за советом к его мудрости. Порой, это единственная брешь в «обороне». Скажите, что расстались с молодым человеком и не знаете, как сделать расставание менее мучительным. Осознание, что он — покровитель молодой особы, очень греет душу. А ведь эта молодая женщина — уже свободна!
Когда обольщение мужчин освоено, можно переходить к изучению соблазнения.

Как соблазнить мужчину
Соблазнение требует более активных шагов. Хотите соблазнить мужчину на первом свидании? Притворитесь замерзшей. Банально? Э, нет! Пусть согревает и чувствует ваши тепло и близость, но, одновременно, и недоступность. И лишь постепенно давайте ему что-то большее.

Есть, как минимум, и два разных подхода, как соблазнить взрослого мужчину. Если для него важна его солидность, подчеркните разницу в возрасте. Восхищайтесь опытом и достижениями. Сравнивайте со сверстниками — в его пользу, разумеется. Неприкрытая лесть даст плоды. Если молодится — дайте понять, что он еще о-го-го! Что не чувствуете разницы в возрасте, потому что молод душой и жизненный опыт ничуть его не состарил.

Искусство соблазнять мужчин словами и взглядом
Высший пилотаж, когда женщина знает, как соблазнить мужчину словами. И не банальным «я тебя хочу». Глядя в глаза, скажите, какие у него сильные руки и мудрый взгляд, проникающий в душу, так что…: «Простите, говорю не то. Но ваши глаза завораживают. Чувствую себя кроликом перед удавом». О, мужчины падки на сравнение с мудрым Каа!
А если вы овладеете техникой, как соблазнить мужчину взглядом без слов — вам не будет равных. Распахнутые, почти не мигающие глаза — взгляд, притягивающий крепче каната. Чуть приоткрытые губы — он их заметит. Чуть участившееся дыхание — он его услышит. Можете уходить — он пойдет за вами хоть на край света. Например, в соседнюю комнату.

Применяем новые способы соблазнить мужчину. Оттачиваем технику

Хотите знать, как соблазнить любого мужчину? Постоянно осваивайте новые приемы. Чем шире ассортимент, тем легче «подобрать ключик». Потренируйтесь, например, как быстро соблазнить мужчину, с которым часто встречаетесь в магазине. Банально спросите, как он готовит мясо, и попросите донести покупки. А дома — коллекция игрушечных автомобилей. И одна из машинок — вжжжж! — катится по столу, по руке, по шее, к губам… Он сам сообразит, где устроить «пит-стоп».

Как соблазнить мужчину на работе, зависит от того, хотите вы быстрого секса или планируете отношения. Если мечтаете о серьезном романе, — приручите. Удерживайте внимание на себе. Советуйтесь. Прикармливайте домашним. Прикасайтесь доверительно. Позвольте увидеть — совершенно случайно! — чуть больше, чем прочие. Не делает первый шаг? Чтобы наверняка соблазнить коллегу-мужчину, пригласите его в кино. И если он не боится служебных романов — сработает!


III. ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ: СОБЛАЗНЯЕМ МУЖА

Как соблазнить любимого мужчину
Вопрос вопросов: как соблазнить и удержать мужчину. Сильной половине свойственно терять интерес к тому, что уже имеют. И кольцо на пальце — не залог желания. Потому-то женщинам важно знать не только, как соблазнить мужчину в постели, но и как его в эту постель заманить. Включите фантазию!
Пусть муж зайдет на кухню и увидит, что любимая жарит котлеты… в одном фартучке и трусиках. Просто на кухне так было жарко, и хотела одеться к приходу, но не успела. Будьте уверены: эффект «случайности» гарантирует неподдельный интерес супруга.

Или более откровенные способы соблазнить мужчину, с которым живете. Сделайте массаж. Сначала расслабляющий, но постепенно переходящий в эротический. Или нырните к нему в душ. Пусть он бурчит. Не слушайте, намыливайте его нежными ладонями — ворчание станет довольным.
А еще есть отличный способ, как соблазнить любимого мужчину, — воплотить его заветную сексуальную мечту. Сексологи утверждают, что реализация фантазий супругов в виде ролевых игр решает почти любые проблемы семьи и сохранила не один брак.

Лучший способ, как соблазнить любого мужчину
Есть ли он, самый лучший способ соблазнить мужчину? Кто-то усомнится, но он есть! Самый лучший способ — верить в себя, в свои силы и возможности, в свою неотразимость и очарование. И не бояться ошибиться. Тогда вы сумеете соблазнить любого мужчину.

Как правильно соблазнить мужчину, чтобы не было мучительно больно…
Чтобы понимать, как правильно соблазнить мужчину, нужно знать и о том, как его соблазнять НЕ НАДО.
Не надо откровенно предлагать себя. Слишком быстрое соблазнение никому не доставит удовольствия. Зато о женщине может сложиться нелестное мнение.

Но не надо и затягивать процесс соблазнения, иначе мужчина, поставив на женщине клеймо «динамо», испарится. А что может быть хуже, чем понимание, что вас отвергли?
Нельзя даже намекать на то, что у вас были ого-го какие мужчины. Любой хочет верить, что он если не первый, то второй. И что предшественники были так себе, а уж он-то — ух!

И, повторимся, чтобы соблазнить мужчину, нельзя довольствоваться одними и теми же способами. Все-таки искусство соблазнять мужчин предполагает разнообразие. Нужно научиться чувствовать, какой именно способ эффективней в данный момент.

Лучшая импровизация та, что хорошо подготовлена. Значит, нужно постоянно учиться искусству соблазнения, совершенствуя свое мастерство.

Как соблазнить и обольстить мужчину? Учиться!
Каких-то двадцать пять лет назад мы и мечтать не могли о том, чтобы открыто учиться, как можно соблазнить мужчину. Сегодня же женщины могут открыто заявить: хочу соблазнить мужчину! И в ответ десятки глянцевых журналов и сотни сайтов публикуют статьи, как соблазнить мужчину, дают практические советы, как соблазнить мужчину в той или иной ситуации. Есть даже курсы, на которых учат, как соблазнить мужчину на секс или как обольстить любимого мужчину. Причем, на некоторых обучают и пары. Мужчины ведь тоже не прочь изучить соблазнение женщин.

Как правило, пользу этих советов и эффективность приходится выяснять методом проб и ошибок, самостоятельно открывая для себя секреты обольщения мужчин. Но есть удачные обучающие примеры, как соблазнить мужчину женщине.

Например, настольные игры для взрослых «Фанты» в легкой развлекательной форме обучают женщин искусству обольщения мужчины, а мужчин — соблазнению женщины, и обоих — технике флирта.
Одни игры, например «Шуры-муры», «Курортный роман», «Кофе-брейк» из серии «Фанты Флирт», дают реальные уроки знакомства в определенных условиях. Причем, они могут быть использованы и как самоучитель, и как игра для двоих. Будоражащие ощущения гарантированы.

Другие эротические игры для взрослых, такие как «Коктейль», «Туса» или классическая «Бутылочка» (но с расширенными правилами), — предназначены для компаний близких друзей. И, кстати, хорошо помогают новичкам органично влиться в тусовку. При этом, игры могут проходить как на уровне невинной забавы, так и плавно перетекать в эротическую фазу.

Третьи — сюжетно ролевые игры «Перчик», «Абсент», «Сладкая парочка» — идеально подходят для влюбленных или супружеских пар. Они помогают привнести в отношения мужчины и женщины новизну, в легкой форме помогают избавиться от смущения и открывают парам интимные игры для двоих.

По сути, «Фанты» — это универсальное пособие для тех, кто хочет жить полноценной интимной и сексуальной жизнью. Ведь кроме практических уроков по знакомству, флирту, обольщению и соблазнению, во всех играх «Фанты» прилагаются иллюстрации — позы камасутры, которые, опять же, можно освоить в игровой форме.

А научившись применять полученные знания на практике, вы сможете легко и просто ответить на вопрос «как соблазнить мужчину».

Мне не раз приходилось слышать от людей старшего поколения, что супружеская измена – составляющая брака, которую никак не избежать. В этом случае люди просто пытаются оправдать свое поведение. Или, чаще, оправдывают ситуацию собственной семьи, когда им пришлось пережить и простить измену своего супруга. Человеку нужны какие-то основания, чтобы суметь справиться с бедой, с тем, что пережить сложно, а порой – невозможно. Из Евангелия мы знаем, что Христос единственной причиной для того, чтобы человек оставил свою жену или своего мужа, называет прелюбодеяние – супружескую измену.

Неслучайно же в заповедях сначала идет – «не убий», потом – «не прелюбодействуй». Убийство и супружеская измена почти равнозначны по своей разрушительной силе. Кто изменяет любви – тот убийца. И те люди, которые пережили измену супруга или супруги, воспринимают случившееся так, словно их убивают. И эта рана не заживает никогда.

В современном обществе, существует целая современная теория, что супружеская пара обязана таким образом развлекаться, и будто это даже увеличивает стремление друг к другу (даже поговорки специальные придумывают). Но – это один из вариантов лжи, которой много сегодня наговорено по этому поводу. Лжи мерзкой, отвратительной, гадкой.

А что происходит на самом деле? Люди сначала соединились для любви, были произнесены клятвы верности, каждый сумел максимально себя другому доверить, обнажить, обезоружить, открыться впустить в свою жизнь другого. И вдруг после этого терпит такое предательство! И это способно до конца убить любовь, разрушить семью, исчерпать брак. Причем полностью, без возможности что-либо восстановить на пепелище.

Не может же тот, у кого, скажем, оторвало ногу во время войны, забыть о том, что у него нет ноги. То же самое можно сказать и о пережившем измену мужа или жены. Человека буквально распилили пополам, отняли часть его существа, часть его тела, потому что не зря же говорится, что два – это плоть едина. И как он об этом может забыть?!

Не буду говорить о причинах супружеских измен: где-то это просто человеческое безобразие, где-то – обоюдная вина людей в браке, которые не умеют друг друга хранить и беречь данное им в самом начале их совместной жизни.

Но, в любом случае, человек, когда совершает такой поступок, сам сильно меняется. Такое ощущение, что он теряет рассудок. И мы все и так в результате грехопадения имеем искаженную человеческую природу. А в случае измены, особенно если речь о венчанном браке, когда клятвы даны не только человеку человеком, но и Богом услышаны, в Небесах записаны, с самим человеком происходит что-то ужасное. Не может такой страшный грех оставить человека прежним…

Он теряет в себе нечто важное, что его самого как человека формировало. У него сильно поражается та часть души, которая способна на истинные, правильные чувства. Человек начинает лгать, оправдывать себя, искать иные ходы, защищаться. И даже пытается выстраивать некие правильные вещи, но у него все равно ничего не получается. Потому что он настолько себя искривил, что каждый следующий шаг, даже если он делается формально правильно, все равно уводит его в другую сторону.
Жизнь, в которой уже не будет легкости

Для сохранения семьи нужен еще обоюдный подвиг, который, и это надо понимать, не кончится никогда. Как и не исчезнет боль от случившегося. И уже никогда в этой семье не будет такого счастья, легкости, радости, которые могли бы быть. Это все время будет жизнь с комком в горле, с горьким привкусом. Пусть супруги к этому привкусу привыкнут, и, может быть, в этой семье будет даже немало внешних проявлений счастья, общих дел, они будут более ответственны и едины в вопросах воспитания детей. Потому что этих людей будет соединять подвиг покаяния с одной стороны и подвиг прощения – с другой. Это, наверное, тоже много значит…

Одно невозможно — не уйти в депрессию. Человек обязательно переживет ее, переживет отчаяние, чувство крушения всего. И все это сильно и болезненно отразится на детях. Смерть одного из родителей не так ранит детей, как уход из дома отца или измена матери, в общем — разрушение семьи. Потому что смерть переживается как тяжелое горе, но в котором можно жить, с которым можно справляться. А раскол в семье для них — предательство, убийство. Ничто другое не вызывает в детях такой внутренней травмы.

Если в семье утеряна любовь, тогда супружеские измены лишь являются следствием этой потери. В один прекрасный момент люди словно договариваются, что им удобнее жить, имея лишь общую квартиру и общий бюджет. Но тут о семье можно говорить только в условных категориях.

Когда нет любви, то какой смысл говорить об измене? Когда люди потеряли любовь, они уже изменили друг другу.
Протоиерей Алексий Уминский

Если женщина хочет создать семью, а личная жизнь не складывается, значит, ей не хватает женской силы.

Современная женщина думает, что привлекательность – в секретах макияжа и манере одеваться. Однако украшать можно только то, что сияет.Чтобы выйти замуж, нужно культивировать в себе женскую силу: быть заботливой и чуткой, доброй и нежной. Все это женские качества.

Проблема в том, что они не развиваются на работе, потому что там не нужны. На работе ценятся исполнительность и твердость в поведении, строгость и пунктуальность – одним словом, мужские качества. Так что работа для женщины должна быть хобби, а главную скрипку в жизни – играть дом.

Развивается то, во что человек вкладывает энергию. И результат зависит только от наших усилий. Поэтому надо учиться по-женски жить, мыслить, одеваться и по-женски относиться к людям. Тогда и женская сила будет расти, и личная жизнь начнет налаживаться – ведь настоящему мужчине нужна только женская сила. Его не интересует ни способность женщины зарабатывать, ни ее обустроенность.

Как же развивать эти качества? Очень просто. Дарите любовь и заботу окружающим людям. Есть старенькая одинокая соседка? Кормите ее, ходите к ней в гости, разговаривайте с ней. Если она еле двигается, помогите помыться, постирайте ей белье. Женская энергия нужна всем. Кто-то голодает – покормите, кто-то нуждается в ласке – обласкайте.

О. Торсунов

1. Плащ-тренч цвета хаки
2. Часы мужского типа — золотые или стальные
3. Платье-футляр черного или серого цвета
4. Очки — форма авиатор идет всем
5. Белая блузка, напоминающая мужскую рубашку
6. Юбка-карандаш
7. Шпильки телесного или черного цвета
8. Футболка с рукавами
9. Майка-алкоголичка на лямках
10. Тельняшка
11. Темно-синие джинсы, практически черного цвета
12. Классическое кашемировое пальто. Двубортное или однобортное. Желательно бежевого цвета
13. Кардиган или джемпер черного, бежевого или серого цвета
14. Брючный костюм желательно черного цвета, чтобы вечером он заменил смокинг, а днем носился на работу
15. Вечернее платье или коктейльное
16. Босоножки
17. Балетки – бежевого или черного цвета
18. Кеды или мокасины бежевого цвета — для длинных прогулок или походов по магазинам
19. Сумки — минимум 3 штуки. Первая из них маленькая сумочка-клатч на тонком ремешке. Лучше из матовой кожи, потому что на лаковой остаются следы от пальцев
20. Вторая — среднего размера (с книгу) на цепочке или ремне
21. Третья — достаточно большая сумка у которой есть 2 ручки
22. Классический шелковый платок-каре 70х70 какого-то яркого цвета. Цвет зависит от цвета волос, глаз и кожи
23. Пашнина которая служит как шарф
24. Жемчуг, жемчужно колье. Причем жемчуг может быть фальшивым, главное, чтобы он был хорошего качества и без дешевых металлических включений
25. Пояс для платья

Я считаю, что молодость нельзя купить в бутылочке. Но признаки молодости - гладкую кожу, ясное сознание, активность, гибкое тело - можно сохранить на долгие годы с помощью активного образа жизни и здрового смысла.

1. Сохраните свою молодость
Старый афоризм гласит: «Если рано ложиться и рано вставать - будешь здоровым, богатым и мудрым». Долгий и глубокий сон позволяет вашему организму отдохнуть, набраться сил, восстановиться и с радостью начать новый день.

2. Не позволяйте себе скучать.
Заведите новое хобби, бросьте себе вызов, больше читайте. Вы можете еще много чему научиться!

3. Больше общайтесь.
Протяните руку нуждающимся и старайтесь помогать людям каждый день.

4. Не торопитесь: снизьте темп.
Хватит вертеться как белка в колесе. Вы не можете наслаждаться жизнью, если несетесь по ней сломя голову.

5. Заведите себе домашнего питомца.
Исследования показали, что у владельцев животных более здоровая, счастливая и менее напряженная жизнь.

6. Увлажните свою кожу.
Сухая кожа стареет преждевременно, морщинки появляются раньше, чем запланировано природой. Используйте хороший увлажняющий лосьон утром и вечером. Не забывайте выпивать 8 стаканов воды ежедневно.

7. Используйте солнцезащитный крем.
Ничто так не старит кожу, как солнечные лучи. Солнечные повреждения накапливаются. Золотистый загар, полученный в молодости, в конце концов приведет к нежелательным морщинам, пигментным пятнам и может вызвать рак кожи в более зрелом возрасте.

8. Старайтесь есть только свежую цельную пищу.
Избегайте низкокалорийной, вредной, «химически нагруженной » пищи. Она годится только для быстрого утоления голода. Настоящая пища радует душу и питает ваше тело.

9. Делайте зарядку каждый день.
Тренируйте ваше тело или вы его потеряете. Малоподвижный образ жизни приводит к полноте, проблемам с сердечно-сосудистой системой, затруднению движений суставов, тусклости кожи и волос и к нехватке энергии - ко всем признакам преклонного возраста.

10. Старайтесь смотреть на вещи позитивно.
Негативное отношение не только портит вам настроение, снижает работоспособность, ухудшает внешний вид и здоровье, но и негативно влияет на окружающих вас людей. Никто не хочет быть рядом с человеком, у которого низкая самооценка.

11. Упростите себе жизнь.
Не материальные ценности приносят настоящее счастье, а друзья, семья, хорошая еда, домашние животные и время, проведенное за любимым делом.