Записи Друзья Комментарии
Лариса Воронина
Аватар Лариса_Воронина

 -Рубрики

 -Цитатник

Александр Городницкий. - (0)

Изумительный стих Александра Городницкого. Ему - 91 год...           ...

Вадим Шефнер. Есть слова.... - (0)

Есть слова ... Много слов на земле. Есть дневные слова - В них весеннего неба сквозит синева...

С нашим замечательным праздником!!!!!!! - (0)

"Хорошие девчата..." C 8 марта! Поют Донбасс и Новороссия!

Рамочки для постов простые - (9)

Рамочки для постов простые 1. ***Здесь будет текст***Люба-Любушка 2. ***Здесь будет текст***Лю...

Любимые рамочки.... - (8)

Рамочки для постов 1. ***Здесь будет текст*** Люба-Любушка 2. ***Здесь будет текст***Люба-Л...

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лариса_Воронина

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 3) про_искусство Дачные_дела ЛиРу
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice Школа_славянской_магии

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.12.2007
Записей: 15580
Комментариев: 299486
Написано: 364687


Давайте беречь память смолоду...

Вторник, 14 Августа 2012 г. 18:23 + в цитатник



Говорят, что Билл Гейтс способен запоминать сотни кодов созданного им программного языка, Моцарт точно записывал по памяти сложную пьесу, слышанную им лишь однажды, а Наполеон не только знал почти всех своих солдат в лицо, но и помнил, кто храбр, кто сообразителен, а кто пьяница.

Иногда главной жалобой моих пациентов бывает отсутствие или значительное снижение памяти. Причем совершенно не обязательно, чтобы эти пациенты были глубоко преклонного возраста, иногда потеря памяти беспокоит людей от 50 до 60 лет. Все они не понимают – как это с ними случилось, а главное – что теперь делать?

Память у нас бывает самая разная - хорошая, короткая (она же девичья), светлая (о родственниках, души которых на небе, о школе), добрая ( на нее подписывают открытки, фото, автографы), долгая, злая ( злопамятные люди) . Память можно беречь и тогда она сохраняется до глубокой старости, ее можно тренировать, можно развивать, иногда –засорять, освежать и пополнять. Некоторые люди живут памятью , другие- теряют ее. У кого- то она нарушается от старости, у кого-то - от травмы. В некоторых случаях, что бы избежать наказания, люди имитируют амнезию.
Главной причиной потери памяти у моих пациентов является атеросклероз кровеносных сосудов головного мозга , но и они должны свою память постоянно тренировать, Я им всегда советую стараться жить активной жизнью, учиться чему- то для себя новому, читать и учить стихи, разгадывать кроссворды, ребусы, считать


Ну и конечно рассказываю пациентам о необходимости правильного питания, включения в рацион продуктов, содержащих микроэлементы и витамины, улучшающие мозговую деятельность и память:

1. Для умственной деятельности очень полезен фосфор, который содержится в жирных сортах рыбы ( сельдь , тунец, лосось ). Рыбу лучше не жарить, а парить, тушить или варить.
2. Улучшают кровоснабжение мозга ягоды – черника, земляника, клюква, черная смородина. Лучше всего эти ягоды просто есть, горстями.
3. Обязательно, что бы не дожить до болезни Альцгеймера, в рационе должны быть шпинат, свекла, капуста обычная и брокколи. Морковь стимулирует обмен веществ в мозгу и очень полезна в сочетании с растительным маслом или сметаной.
4. Ослабление памяти часто бывает связано с недостатком железа, которое содержится в мясе, печени, укропе, петрушке, сельдерее.
5. Снижение интеллекта отмечается у людей с недостатком йода. Поэтому обязательно надо есть морскую капусту, орехи, клюкву, черноплодную рябину.
6. Не забываем про витамины В и С, без них мозг не может нормально функционировать. Витамины группы В – в гречке, яйцах, рыбе, мясе. Источники вит.С – шиповник, черная смородина, цитрусовые, петрушка, укроп. Источники вит.Е – листовые овощи, зеленый горошек, отруби, шпинат, брокколи.

И, наконец, хочу с вами поделиться советами от Юрия Пугача, автора книги «Развитие памяти. Система приемов». Этими приемами автор рекомендует заниматься только в утренние часы , поэтому я их решила на себе испробовать сейчас, в отпуске. Уже третье утро я старательно выполняю перечисленные ниже упражнения.

Утром, через 5-10 минут после пробуждения, следует:
• Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до 1;
• Повторить алфавит, придумывая при этом на каждую букву слова ( делать это нужно быстро, поэтому если какая –нибудь буква выпала из вашей памяти, не задерживайтесь и переходите к следующей);
• Быстро назвать двадцать мужских и двадцать женских имен;
• Выбрать любую букву алфавита и назвать двадцать слов, начинающихся с нее;
• В заключение с закрытыми глазами сосчитать до двадцати. Если вам это удастся, значит все усилия были потрачены не напрасно.

Мне кажется, что великое счастье сохранить ясность и твердость ума до глубокой старости, поэтому беречь нашу память нужно смолоду, чего я вам всем, мои дорогие друзья, от всей души желаю.


Использованы материала журнала "Психология и Я" июнь 2012 год
Художник Ван РЕЙН Рембрандт

Рубрики:  Мудрые мысли.
Психологические проблемы
Наше здоровье
Метки:  

Процитировано 142 раз
Понравилось: 31 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 [Новые]
Radeia   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 18:44 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 20:25 (ссылка)
Radeia, пожалуйста, Надюша...
Ответить С цитатой В цитатник
imshikinnna   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 20:35 (ссылка)
Добрый вечер, Ларочка! Мой "дачный" интернет позволяет сейчас написать слова благодарности за этот пост! Постараюсь поделать эти упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
kIrena_Snake   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 20:50 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 21:24 (ссылка)
imshikinnna, Леночка, упражнения очень интересные, только пока они у меня занимают много времени. Думаю, что все потом получится гораздо быстрее.
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 21:25 (ссылка)
kIrena_Snake, спасибо большое, Ирочка!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Handbalancing   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 22:36 (ссылка)
Добрый вечер, Ларис. Недавно в одном из постов у друзей прочел, как для таких же профилактических целей 70 летняя женщина регулярно решает математические задачи. Меня очень вдохновил этот пример. Поскольку в школьные годы обожал математику.
Ответить С цитатой В цитатник
mihinamarina195   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 22:44 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 22:44 (ссылка)
Handbalancing, решение математических задач- один из лучших способов сохранения памяти, так же , как решение всяких головоломок. цель- заставить мозг работать, при этом улучшается кровообращение и питание мозга.
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 22:46 (ссылка)
mihinamarina195, буду очень рада, если эта информация пригодится...
Ответить С цитатой В цитатник
Вкусняшки_от_Карамельки   обратиться по имени Вторник, 14 Августа 2012 г. 23:56 (ссылка)
Благодарю, Ларочка!
90431905_3985515_541495485 (600x408, 944Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 05:34 (ссылка)
Svetlana_Lay, Светочка, дорогая, доброе утро!!! Очень рада тебя видеть!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Алина_Лилия   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 08:46 (ссылка)
Спасибо за интересный пост. А вот решение всяких головоломок и кроссвордов сильно увлекает и становится любимым занятием
_&_65533 спасибо (300x298, 97Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Людочка_58   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 08:46 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
v-zaryuta   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 10:01 (ссылка)
Спасибо!
87763574_12 (479x253, 86Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
andron61   обратиться по имени Пища здоровья от нано технологий Среда, 15 Августа 2012 г. 10:14 (ссылка)
Знакомьтесь! Новое направление нано технологий: «Smart Food» – «умная пища»! Это не просто еда, а именно «умная пища», созданная с помощью нано технологий. Она качественно влияет на работу нашего главного органа распорядителя - мозга. Ее употребление положительно сказывается на всем организме. Недаром «Smart Food» называют «умная пища». Потому что она координирует всю деятельность организма на самостоятельное исцеление и вывод токсинов.


http://wellness-live.com/predstavlenie-zdorovya/pisha-nano-tehnologii.html
Ответить С цитатой В цитатник
zeo24   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 11:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Барнет   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 12:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
kkkmmmaaa   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 14:09 (ссылка)
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
laura_mz   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 14:59 (ссылка)
Полезный пост, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:10 (ссылка)
Алина_Лилия, совершенно правильно!!! Я по утрам вижу , как в метро пожилые мужчины и женщины занимаются кроссвордами...
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:13 (ссылка)
Людочка_58,
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:17 (ссылка)
v-zaryuta, пожалуйста, очень рада!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:24 (ссылка)
zeo24, большое спасибо за добрые слова....
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:25 (ссылка)
Марина_Барнет, Мариночка, пожалуйста!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:27 (ссылка)
kkkmmmaaa, буду очень рада, если что нибудь пригодится...
Ответить С цитатой В цитатник
zeo24   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:28 (ссылка)
У моей мамы 3 года была болезнь Альцгеймера, поэтому я знаю, как это страшно.......
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:50 (ссылка)
laura_mz, пусть в нашей жизни никогда не будет проблем с памятью!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 19:54 (ссылка)
Альцгеймер - это очень страшно. Надо как-то пытаться этому противостоять. Спасибо большое за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Воронина   обратиться по имени Среда, 15 Августа 2012 г. 20:24 (ссылка)
zeo24, я представляю, что тебе пришлось пережить...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте