-Музыка

 -Я - фотограф

Фотоработы Влада Артазова

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Крылатая_А

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.07.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 695

[Зеркало]






Будь проще. И купи новые туфли.(c)
Rambler's Top100

[вес в норме]

Вторник, 24 Августа 2010 г. 23:54 + в цитатник
А стоит ли мне худеть или нет?

Вот несколько формул, которые помогут вам ответить на этот вопрос=)

Нормальный вес

Классический вариант –это использовать для расчета индекса массы тела (ИМТ) формулу Кетле. Её же использует всемирная организация здравоохранения. И так нам нужно ваш вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате ИМТ = М (кг) : Н*Н (м2).
К примеру, если вес 60, а рост 170, то ИМТ= 20,7
И что это значит?



Значит все в норме!

Или чтоб не мучиться с вычислениями вот вам картинка:


Но лучше определить процентное содержание жира в организме!

У вас ожирение, если при делении окружности талии на окружность бедер получаете больше 0.8 для женщин и больше 0.95 для мужчин.
Если у вас пресловутые 60/90,то конечно же до ожирения с 0.6 ещё далеко=)

Определение процента жира

Для женщин 20-60 лет:
%ЖМТ= 0.11077*d (см) - 0.17666*h (м) + 0.14354 *m (кг) + 51.033
Для мужчин 24-68 лет:
%ЖМТ= 0.31457 *d (см) - 0.10969 *m (кг) + 10.834,
где ЖМТ- жировая масса тела, h- рост, m- вес, d- обхват живота, его надо измерять на уровне пупка (при этом задержите дыхание после вдоха).

Результаты смотрим по табличке:

 (679x120, 33Kb)

P.S. Продолжение следует.

Метки:  

[суши]

Понедельник, 23 Августа 2010 г. 16:57 + в цитатник
симпатичные суши






Метки:  

[квартира в Ярославле]

Понедельник, 23 Августа 2010 г. 15:01 + в цитатник
 (405x566, 69Kb)
Здесь есть кто-нибудь из Ярославля ? Сейчас ищу квартиру где бы остановиться на 3 суток. Сложно понять где лучше брать. Я так поняла центральные районы это Кировский и Ленинский. А какие центральные улицы?

проспект Ленина, улица Добрынина это близко к центральной части?

Хочется найти не особо дорогую и чтоб не очень далеко от цетра ( чтоб пешком ходить)

http://www.yarkvartirka.ru/catalogue/index.php?id=9 вроде это ничего такая, но я что-то пока не разобралась в плане города( Не так просто оказалось снять квартиру в Ярославле - всё занято. Хорошо,что ещё не 10-12 сентября едем, и не на сутки снимаем, а то бы вообще не нашли.












Далее идет информация для себя, но если кто-нибудь хочет снять квартиру в Ярославле посуточно, мб ему поможет мой список

  1. http://www.rent.ru/yaroslavl/apartments/billboard/...63/index.aspx?searchid=3437347
    цена не понятна( думаю дорогая
  2. http://www.rent.ru/yaroslavl/apartments/billboard/...63/index.aspx?searchid=3437347
    явно большие цены
  3. http://www.rent.ru/yaroslavl/apartments/billboard/...72/index.aspx?searchid=3437347
    от 1500
  4. http://www.rent.ru/yaroslavl/apartments/billboard/...98/index.aspx?searchid=3437347
    цена хз
  5. http://www.hotel-yaroslavl.ru/hotels_flats.html
    много предложений с ценами, но фотки не всегда есть
  6. http://www.yarkvartirka.ru/catalogue/index.php?id=9
    это норм 1500 кировский
  7. http://www.yarkvartirka.ru/catalogue/index.php?id=20
    2000 кировский
  8. http://yar.kvartirka.su/flats/flat_4257.html
    не понятно сколько комнат 1700
  9. http://www.yarkvartirka.ru/catalogue/index.php?id=37
    1400 ленинский
  10. http://www.yarkvartirka.ru/catalogue/index.php?id=30
    2000 кировский
  11. http://www.yarkvartirka.ru/catalogue/index.php?id=38
    2000 кировский
  12. http://yar-nasutki.ru/foto_kvartir/uglicheskay2k.html
    1500-1700 следят за кол-вом человек
  13. http://yar-nasutki.ru/foto_kvartir/porowina2k.html
    1800 за 4ых
  14. http://www.arendasutki.com/ul_bogdanovicha_d_3.html
    за 4ых 1500
  15. http://arendasutki.com/ul_bolshaya_oktyabrskaya_d_128.html
    за 4ых 1800 за 5ых 2000
  16. http://palitra-hotel.ru/index.php/appartments/category/11-avtozavod85
    ленинский 1500

Метки:  

[танец и мир]

Понедельник, 23 Августа 2010 г. 02:15 + в цитатник
Очень крутая идея=) и ему надо заехать в Россию!


Это клип, снят человеком, который побывал в 42 странах за 14 месяцев.

Малоизвестный программер Matthew Harding (1976 г.р.), напоминает Фореста Гампа простотой и наивностью собственной мечты. Он действительно стал интернет-знаменитостью под псевдонимом "Танцующий Мэтт". Его необычное видео, пронеслось по сети и, в итоге, привело к подписанию контракта с брендом жевательной резинки Stride Gum. А всё только из-за необычного хобби - он очень любит танцевать в разных странах!



Метки:  

[руки-ноги]

Понедельник, 23 Августа 2010 г. 01:49 + в цитатник
dnc2_102x200_pc (102x200, 12 Kb)
Решила дописать про белую глину, раз уж начала в прошлом посте) Не только же лицо должно быть красивым, не надо забывать и про руки-ноги=)

Ванна для рук

В теплую воду c белой глиной опустить обе руки, можно и до локтей. Держать 10-20 минут, а затем смазать кремом. Эффективно так же добавить горчицу или горсть морской соли.

Результат

Делает кожу заметно более мягкой и эластичной. Дезинфицирует при маникюре.

Присыпка от пота ног

Борную кислоту и белую глину смешать в равных долях. Присыпать ноги, в участках с наибольшей потливостью.

Результат

Дезинфицирует. Устраняет запах. Предотвращает грибковые инфекции.

Ванна для ног

Держать ноги в теплой воде с белой глиной (40-45 град) 15-20 минут.

Результат

Размягчает ороговевшую кожу. Дезинфицирует кожу ног.



Кстати, это все очень экономично - белая глина может стоить около 30р. за 130 гр.

Метки:  

[цыплятки]

Суббота, 21 Августа 2010 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска "Цыплята"

5 отваренных вкрутую яиц, 1-2 ст.ложки майонеза, 1-2 зубчика чеснока, 100-150 г копчёного плетёного сыра .
Варёные яйца разделить на две половинки. Желтки растереть с измельчённым чесноком, сыр мелко-мелко нарезать, добавить майонез. Всё тщательно перемешать. Из получившегося паштета скатать шарики и сделать из них цыплят. Гребешок и клюв вырезать из варёной моркови, глазки - из кусочков чёрной маслины. Цыплят "усадить" в половинки яиц, украсить зеленью.
 (700x525, 116Kb)

[выгляжу хорошо]

Суббота, 21 Августа 2010 г. 22:24 + в цитатник
Проснулась сегодня поздно и какая-то уставшая, а намечалась интересная встреча. Поэтому чтобы привести себя в порядок порылась в аптечке и нашла белую глину. Сейчас расскажу пару рецептов масок, которые непременно приведут вас в тонус, и вы будете выглядеть свежее и моложе.

Маски с белой глиной


Маски косметические:

1. Мякоть помидора перемешать с 1 столовой ложкой белой глины и нанести на 20 минут. Смыть молоком, желательно свежим.

2. По 1 столовой ложке белой глины и кислого молока перемешать с мякотью помидоров до консистенции сметаны. Нанести на лицо и подождать 15 минут. Смыть теплой, а затем холодной водой.

Результат:

Очищают, смягчают, отбеливают, разглаживают мелкие морщинки. Тонизируют.

Маска Вяжущая

К 1 яичному белку добавить 1 столовую ложку белой глины разведенной до консистенции сметаны. Можно также добавить 1 чайную ложку лимонного сока. Нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой, а затем холодной водой.

Результат

Стягивает поры, питает, придает коже здоровый вид.

Маска противоугревая

Нанести на лицо слой вязкой белой глины толщиной в 1 см. Прикрыть марлей в 2-3 слоя. Держать около 1 часа. Смыть теплой водой.

Результат

Снимает угревую сыпь. Очищает кожу.


Метки:  

[о кошках]

Суббота, 21 Августа 2010 г. 13:24 + в цитатник
Всегда семьей в шутку подтрунивали над нашей кошкой, что мол она ест и ест а толка никакого, только живот! Когда же в леопарда превратится?!



А вот сейчас нашла кошку, которая действительно выросла, правда не на кормежке=)
Самая большая в мире кошка - Ашера, ещё и самая дорогая (цена котёнка $22000—27000).
Может достигать веса 14 кг и в длину 1 метра.







Метки:  

[биоритмы]

Суббота, 21 Августа 2010 г. 12:35 + в цитатник
Расчитать биоритмы человека онлайн

Метки:  

[побег]

Пятница, 20 Августа 2010 г. 22:16 + в цитатник
Как-то сильно похолодало, а главное внезапно!

Сижу дома, от нечего делать развлекаюсь игрушкой Jailbreaker для Iphone. Она довольно проста: чёрный мульт в тельняшке сбегает из тюрьмы (как он перепрыгнул высоченный забор с колючей проволокой - остается загадкой), а дальше вместо того, чтобы прятаться от стражей порядка в темных переулках, он бежит по трассе начиненной смертельными препятствиями на фоне устрашающих зданий. Совершенно очевидно, что дальнейший его жизненный путь не будет длинным. Наверное, это такой новый вид смертельной казни для более спортивных заключенных. Но у нас есть шанс продлить каторжнику мучения, путем нажатия двух нехитрых клавиш slide и jump, так же можно выбрать орудие смерти: либо пришибить несчастного деревянным ящиком, либо порезать его пилой. В общем- то это классический скроллер, но есть один нюанс, который выгодно оттеняет игрушку. Звучит музыка Римского-Корсакова Полет шмеля из “Сказка о царе Салтане”! Жалко, что только она одна я бы ещё добавила “Полет Валькирии” Вагнера или же Прелюдию G-moll op.23 №5 Рахманинова.

Загрузить игру: apple.com


Метки:  

[тяга к путешествиям]

Пятница, 20 Августа 2010 г. 13:04 + в цитатник
Собираюсь выбраться с друзьями в последнюю неделю лета. Времени осталось мало, да и некоторые из нашей компании могут уделить поездки только 4 дня, поэтому решили путешествовать по России.

Так куда же поехать отдыхать по России?

Хотелось поехать в Казань, ещё на майские праздники хотелось, но не нашли подходящие жилье, да и ещё местные жители наихитрейшим образом заламывали цены. А город необычный! К сожалению, по определенным обстоятельствам пока откладываем поездку туда ( это обстоятельство, однако, пойдет на пользу моей фигуре - от чак-чака не оторвать).



Была мысль о Великом Новгороде, да бы продолжить путешествия по Новгородам (вместо Казани поехали в Нижний в мае). Город красивый, да и искупаться можно прямо на выходе из кремля ( т.е. детинца). Я там уже была, и, похоже, это была главная причина моих колебаний на счет поездки туда.



Смоленск, Воронеж, Тула… Была только в Туле, да и то проездом, конечно же ехала в Ясную Поляну. Не могу определиться стоит ли туда ехать или нет…хотелось бы найти какую-то причину…

Если вас сейчас удивляет, что я не говорю о Санкт-Петербурге, Пскове, Петрозаводске и т.д., то это только потому, что многие из нашей компании там уже побывали.

И вот я узнала, что Ярославлю в этом году исполняется 1000 лет – мои поздравления! Правда, праздновать будут 10-12 сентября, но такая знаменательная дата точно веский аргумент за поездку. Непременно город подготовили к празднику ( оставлю для себя заметку подробней прочитать о программе тут )




Как доехать из Москвы в Ярославль?

Так , а что у нас с транспортом? Зашла на туту Хм, получается ,что даже если ехать на электричке ( 4 часа), то в один конец это около 420 р. с каждого. Соответственно все что комфортабельнее электричке- дороже.

А на машине, с учетом того, что 100км=300руб, выходит дешевле. Если считать на четверых. Правда не стоит забывать, что машину лучше будет оставлять на стоянке, а это дополнительные расходы. Конечно, мы будем ездить больше, чем просто до Ярославля и обратно, но всё же я считаю, что так гораздо удобнее.

А ещё я не посмотрела автобусы (так же себе на заметку).

Хотела взглянуть на путевые заметки, но пока обнаружила заявления о том, что только блондинка, недавно севшая за руль, может спрашивать о том, как доехать из Москвы в Ярославль .=) А я всё-таки люблю, когда учтены все подводные камни, особенно в путешествии.

Что посмотреть по дороге в Ярославль?

Так, если поедем на машине, то маршрут можно сделать поинтереснее. На пути нам встретится Переславль- Залеский (чудесные виды) и Ростов Великий (ещё не была, а ведь Золотое кольцо России!). Если у водителя хватит сил, то поездка обещает быть интересной.

Единственная проблема и пока она довольно существенна: где ночевать?

Договариваться заранее или на месте сообразить? Снимать квартиру или остановиться в отеле/гостинице? Да еще, чтоб было по карману.

Если кто-то уже ездил, по такому маршруту, поделитесь, плз, своими советами)

Метки:  


Процитировано 1 раз

[фигура]

Четверг, 19 Августа 2010 г. 18:04 + в цитатник
Нашла интересный тест.Местами ,конечно, нелепый. Вот к примеру вопрос 2 ответ в : угол не тупой и не прямой, а что-то среднее. ахаха и что же это интересно?! Но то,что к каждой фигуре должен быть свой подход- это я думаю правильно. Для моего типа- рекомендация по фитнессу мне понравилось, а диеты никогда не умела соблюдать.

 (523x698, 60Kb)
 (482x699, 75Kb)
 (511x699, 81Kb)
 (699x515, 70Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

[конкурс]

Четверг, 19 Августа 2010 г. 17:28 + в цитатник
В колонках играет - AUDIO BULLYS - ONLY MAN

Узнала имена победителей и очень удивилась! Я сама не рассчитывала победить, так что даже ни на секунду не расстроилась) А вот выбор первого места показался странным -совсем не совпал с моими вкусами, считаю, что представленный дизайн выглядит либо нелепо, либо вульгарно( Понравилось только третье место. На мой взгляд чудесный вариант с одуванчиками был не оценен. Ну что же у всех разные предпочтения(
Можете взглянуть на сам конкурс и работы citycelebrity

А видео для вдохновения- интересное:


Метки:  

[лазанья]

Четверг, 19 Августа 2010 г. 17:02 + в цитатник
Сегодня на улице был хоть какой-то дождик! В другое лето я бы такие мизерные капельки в течение 2 минут точно дождем не назвала, но сейчас это прогресс.

Встретилась с Маринкой. У неё новое хобби- готовка.(странно,что она умудрилась постройнеть) Почему про это пишу- она мне заморочила этим всю голову! Обещала дать кучу рецептов здоровой или просто вкусно пиши и т.д. и т.п. Я уж было хотела её остановить и сказать,что мне это не надо,( т.к. готовлю редко и мне не особо это неинтересно,да и не для кого) но она так быстренько меня заговорила,что я не смогла отказаться. А теперь подумала,что может быть это и правильно- пора начинать учиться) Так что пока у меня не пропал энтузиазм- попробую.

Маринка дала мне рецепт овощной лазаньи. Честно, я не думаю,что её готовить очень легко,но я вам обязательно отпишусь,что получится и что останется от кухни)

Для лазаньи:

Пластины для лазаньи –12 штук
Шампиньоны- 300 г
Баклажаны-600г
Морковь-1 шт.
Стебель сельдерея- 1шт.
Репчатый лук- 2 шт.
Перец чили- 1 шт.
Помидоры- 200г
Нежирный сыр- 200г
Орегано- 2ч.л.
Соль,перец по вкусу

Для соуса Бешамель:

Сливочное масло- 2ст.л.
Мука – 2ст.л.
Молоко- ½ л

Что делать?

1.Потушить сельдерей, перец, корнеплоды и помидоры с орегано в воке (интересно у меня есть такая сковородка?!)
2.Баклажаны и грибы обжарить с луком.
3.Приготовить соус: растопить масло, добавить муку и перемешать. Влить молоко и варить ещё 10 минут.
4. Уложить в форму слоями листы лазаньи,баклажаны,грибы, поливая их соусом,заканчивая пластиной лазаньи. Полейте соусом,посыпьте сыром и запекайте при температуре 180.

Вот вроде и все, надеюсь это вкусно=)


Метки:  

матпортал)

Среда, 18 Августа 2010 г. 22:45 + в цитатник
matportal.ru на портале matportal.ru - очень смешные стихи с матом)) а еще программа генератор мата, и кому в голову могло это прийти?

Метки:  

про НЛО

Среда, 18 Августа 2010 г. 22:44 + в цитатник
uforussia.ru uforussia.ru все-таки на нем интересные статьи, и про НЛО и про пришельцев

Метки:  

[опять новое]

Среда, 18 Августа 2010 г. 22:32 + в цитатник
Хм... я думаю не стоит совсем забрасывать этот дневник. Так что спешу написать что-то интересное) Сейчас меня волную результаты конкурса! Они должны появиться числа 15.08-20.08, но пока что их нет. Сейчас рассажу подробнее о конкурсе. Нашла в интернете сайт для творческих людей,точнее для молодежи с бооольшми амбициями) а там конкурс от Adidas Originals. Почему бы не попробовать?! Надо было придумать отдельные элементы обуви (или весь образ в целом) на базе старых моделей 1976,1983 и 1989 годов. Я не дизайнер, да и рисовать особо не умею, но идеи родились и я попыталась что-то сотворить в меру своих способностей. Хочу чтобы вы тоже оценили!

Задание: нужно прислать свою концепцию дизайна кроссовок Adidas; можно представлять отдельные элементы обуви: принты, подошвы и т.д. Под основу представлены 4 классические модели кроссовок.

Модели,которые взяла я как базу:




И мои кроссовочки:

Модель: Top Ten Canvas Hi (1983)

Что нового: изменен внешний вид боковой поверхности подошвы; голеностоп фиксируется липучкой

Рекомендации по цвету: темные элементы буду лучше смотреться в синем цвете

Дополнение: на липучке можно изобразить логотип Adidas




Модель: Nizza (1976)

Что нового: на место привычной шнуровки вставлена молния; три полоски выполнены из металлических заклепок; подошва темная, сверху белая полоска

Рекомендации по цвету: лучше выглядят в пастельных тонах, заклепки в цвет молнии (голубой, если цвет металла серебряный, или бежевый/хаки, если бронзовый)
Дополнение: молния нарисована чуть вбок для полной ее демонстрации, на самом деле она расположена ровно по центру кроссовка



Модель: Nizza (1976)


Что нового: кроссовки выполнены в стиле туфель: на платформе, с открытым носком и глубоким вырезом; спортивный вид придают три полоски, выполненные из резины (тянущегося материала) для фиксации ноги, а также три дырочки в районе пятки


Рекомендации по цвету: хочется ярких красок (допустим можно сделать фиолетово-жёлтыми)


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 25 Июня 2009 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский живот за несколько упражнений.



Компания ООО Абевега РУ предоставляет услуги редактора и услуги корректора. Корректирование текста на наличие стилистических, логических, орфографических и пунктуационных ошибок.


 Плоский живот за несколько упражнений.

3 упражнения для красивого пресса

Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!

Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.

Для начала нужно определить свой уровень подготовки.

Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

 

1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 26 Мая 2009 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много ссылок на ресурсы с обоями для раб стола



Переводить было лениво. Поэтому надеюсь на ваше знание английского и на интуицию. К тому же картинки превьюшки думаю помогут разобраться.

Fantastic Wallpapers That Will Blow Your Desktop Away

Fantastic Wallpapers That Will Blow Your Desktop Away


50 Stunning and Beautiful Desktop Wallpapers


50 Stunning and Beautiful Desktop Wallpapers


Смотреть дальше

Без заголовка

Понедельник, 20 Апреля 2009 г. 00:10 + в цитатник
Это цитата сообщения _LexIncorp_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 сайтов для создания прикольных, креативных и забавных фото



Книги о фотографии: фото, photoshop, портреты, гламур, цвет, композиция, свет.

PhotoFunia
Сделать прикольное фото - 25 сайтов

еще сайты


Поиск сообщений в Крылатая_А
Страницы: 6 5 [4] 3 2 1 Календарь