кортизол - Самое интересное в блогах

София_Гамерник

5 худших завтраков, которые могут повышать уровень кортизола и вызывать накопление жира на животе после 40 лет

Суббота, 12 Июля 2025 г. 18:31 (ссылка)

Завтрак фото

Кортизол влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и накопление жира.

В последние годы много говорят о влиянии кортизола. Для большинства людей выражение «кортизоловое лицо» не повод для паники. Но стоит помнить: хронически высокий уровень этого гормона действительно вредит здоровью. Особенно важно следить за ним с возрастом, когда организм становится более чувствительным к гормональным изменениям.

Кортизол влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и накопление жира. При длительном повышении он может способствовать отложению жира на животе, упадку сил и даже разрушению мышц. Снизить кортизол можно разными способами. Но один из ключевых факторов — питание.

Как пишет She Finds, врач общей практики Олалекан Отулана рассказал, какие привычки на завтрак могут особенно сильно повышать уровень кортизола. Вот его основные предупреждения.

Читать далее...

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

напева

Гормоны и волшебный кортизол, влияющий на эмоции.

Суббота, 14 Июня 2025 г. 09:29 (ссылка)

https://vm.tiktok.com/ZMBqGx8WF/

Гормоны и волшебный кортизол, влияющий на эмоции.

Метки: видео кортизол влияющий на эмоции.

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Реальна ли усталость надпочечников?

Вторник, 08 Апреля 2025 г. 12:14 (ссылка)

Доктор Джеймс Файндлинг, эндокринолог из Медицинского колледжа Висконсина, признаётся: один из самых частых терминов, с которым к нему обращаются пациенты, — «усталость надпочечников».

Всё больше людей приходят на приём с заранее сформированными представлениями, почерпнутыми из интернета и социальных сетей. Эта тенденция вызывает серьёзное беспокойство среди специалистов.

Сторонники теории утверждают, что надпочечники, со временем «перегорают» под давлением хронического стресса.

В результате якобы развивается состояние, сопровождающееся целым спектром симптомов: хронической усталостью, бессонницей, снижением концентрации, «туманом» в голове и общей потерей энергии.

Однако научная медицина не поддерживает эту концепцию. Доктор Файндлинг подчёркивает, что «надпочечниковая усталость» — не просто спорное утверждение, а диагноз, не имеющий под собой ни клинических, ни биологических оснований.

Продолжить чтение ...

Метки: надпочечник зож здоровье здоровый образ жизни кортизол стресс

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Isramed

Действительно ли питание влияет на ваш гормональный баланс? Не торопитесь с ответом ...

Понедельник, 17 Марта 2025 г. 13:21 (ссылка)

В последние годы социальные сети, особенно TikTok, стали платформой для распространения различных утверждений о влиянии продуктов питания на гормональное здоровье.

Например, одним из таких заявлений стало утверждение, что регулярное употребление сырого какао может сбалансировать гормоны и облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС).

Однако, как отмечают эксперты, автор сделал эти заявления без достаточных доказательств.

Несмотря на возможные побочные эффекты какао, такие как бессонница и беспокойство при чрезмерном употреблении, пользователи всё равно начали следовать этим рекомендациям.

К сожалению, это не единичный случай, социальные сети полны утверждений о различных суперпродуктах и добавках, которые якобы способны улучшить гормональный баланс, повысить уровень энергии, улучшить сон, а также избавиться от угревой сыпи и решить другие проблемы.

Продолжить чтение ...

Метки: гормон зож здоровье здоровый образ жизни питание диета гормональный баланс кортизол тестостерон

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

София_Гамерник

1 октября – Международный день кофе. О кофе и кофеине

Понедельник, 02 Октября 2023 г. 17:55 (ссылка)

Врач‌ развенчала мнение о вреде кофе и перечислила его полезные свойства | РБК Life

Вы должны знать, что кофе на голодный желудок вреден. Во-первых, кофе стимулирует выработку соляной кислоты, которая нужна для переваривания пищи. А пищи в это время нет. И кислота начинает разъедать слизистую желудка. В результате можно заработать гастрит или еще того хуже - язву.

«Кофе, выпитый рано утром, еще до того, как вы успели что-нибудь положить в свой рот, может повысить уровень кортизола в организме, – объясняет доктор Никола Джорджевич. – Ваше тело начинает выделять кортизол, также известный как гормон стресса, с того момента, как вы открываете утром глаза. Кортизол отвечает за регулирование реакции иммунной системы, метаболизма и механизма стресса».

Если вы добавите еще одну порцию кофеина, как раз в тот момент, когда уровень кортизола в вашем организме достигнет пика, вы еще больше повысите уровень стресса.

Метки: диабет стресс кортизол кофе кофеин антидепрессанты астма сочетание с лекарствами

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

София_Гамерник

Фосфатидилсерин для мозга

Понедельник, 04 Сентября 2023 г. 17:02 (ссылка)

Получаете ли вы достаточное количество этого питательного вещества, улучшающего память?

Чтобы ваш мозг функционировал наилучшим образом, ему необходимо важнейшее питательное вещество, которое позволяет его нейронам продолжать правильно передавать сообщения друг другу.

Это питательное вещество особенно важно, потому что оно играет ключевую роль в деятельности, которая происходит в мембранах нейронов. Без этого ваши мыслительные способности дают сбои. Новые воспоминания не могут быть сохранены, а сигналы от нейротрансмиттеров не могут эффективно распространяться. Ваша способность рассуждать ухудшается.

Поэтому неудивительно, что исследования показывают, что добавки вещества, улучшающего память, могут замедлить многие проблемы с памятью, возникающие со старением.

Это питательное вещество называется фосфатидилсерином (PS). Позвольте мне объяснить, почему это природное вещество так важно для вашей памяти, когда вы становитесь старше.

Когда исследователи из Азии рассмотрели исследования, которые показывают, что PS может повысить мыслительные способности пожилых людей, они обнаружили доказательства того, что прием добавок PS может улучшить поврежденный мозг несколькими различными способами. Например, они могут:

Метки: фосфатидилсерин кортизол стресс

Комментарии (1)Комментировать В цитатник или сообщество

Следующие 30 »

<кортизол - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 .... 10