Во время стрессовых ситуаций питание должно быть сбалансированным по составу белков, жиров и углеводов, поэтому в такие периоды лучше отказаться от строгих диет. Пользу при разного рода волнениях оказывают витамины группы В, витамины Е, С, А, а также цинк, кальций, магний, селен, которые есть в составе многих продуктов против стресса. Мы предлагаем вам 10 самых полезных продуктов при стрессе.

 

1. Зеленые овощи

Цветная капуста, брокколи, лук-латук, салат, шпинат, щавель содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, которые восстанавливают организм после нервных расстройств. Также в этих продуктах содержится калий – элемент, необходимый для правильной работы нервной системы.

2. Морские продукты

На западе США из-за канализации Сиэтла в прибрежных водах выявлено серьёзное количество опиоидов, например — оксикодона, и антидепрессантов. Об этом сообщает Fox News со ссылкой на Департамент рыбы и дикой природы штата Вашингтон.

По данным издания, специалисты временно поселили мидий на побережье неподалёку от канализационного стока. Активно фильтрующие воду моллюски получили такой заряд антидепрессантов и опиоидов, что дозы были выявлены при первых же лабораторных исследованиях.

 

По мнению экспертов, на мидиях это отразиться не должно, однако для рыбы ситуация может представлять большую угрозу.

 

Издание отмечает, что власти подтвердили факт страсти горожан к подобным препаратам — местные жители продолжают в больших количествах покупать обезболивающее, в том числе на чёрном рынке.