Когда сахар в крови выходит из нормы - неважно, вверх или вниз - организм подаёт сигналы. Просто мы часто не понимаем, что это именно они.

Постоянная усталость, дрожь, потливость, тошнота, скачки аппетита или даже странное сердцебиение - всё это может быть не просто «стрессом».

Рассказываем, какие симптомы указывают на сбой уровня глюкозы и когда нужно действовать немедленно.

Продолжить чтение ....

Артрит - это не просто боль в суставах. Это медленное, упрямое воспаление, которое словно огонь тлеет внутри тела, разрушая привычное ощущение лёгкости и свободы движения. Но, как ни удивительно, затушить этот внутренний огонь можно не только лекарствами - а и тем, что лежит на вашей тарелке.

Правильно подобранное питание при артрите способно изменить сам ход болезни. В его основе - цельные, натуральные продукты, богатые витаминами, антиоксидантами и противовоспалительными веществами.

Особое место занимают жиры с омега-3 жирными кислотами - природные регуляторы воспаления, которые буквально «успокаивают» суставы. Они содержатся в морской рыбе (лососе, сардинах, скумбрии), а также в льняных и чиа-семечках.

Рацион, насыщенный свежими овощами, фруктами, зеленью и полезными маслами, помогает снизить уровень воспаления, улучшить эластичность тканей и даже уменьшить боль. Это не чудо - а физиология: клетки просто начинают получать то, что им нужно, чтобы восстанавливаться.

Продолжить чтение ...

Сегодня мы погрузимся в тему, которая касается, наверное, каждого второго жителя мегаполиса – продукты-триггеры для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Вы наверняка сталкивались с этим: съели что-то "запретное" или даже вполне обычное, и через час начинается: вздутие, тяжесть, боль, изжога... И первая мысль: это просто я переел. Но профессиональный гастроэнтеролог скажет вам: дело не в количестве, а в конкретном ингредиенте – триггере.

Триггер – это не обязательно что-то откровенно вредное (вроде чипсов или фастфуда). Триггером может стать даже полезный продукт, который не подходит именно вашему организму.

Это может быть связано с ферментативной недостаточностью (как в случае с лактозой), с индивидуальной чувствительностью кишечника (как при СРК) или с воспалительными процессами.

Эта статья – не просто список из интернета. Это компиляция клинического опыта нашего ведущего гастроэнтеролога, который выделил 5 основных групп триггеров. Готовы узнать врага в лицо и наконец-то наладить работу своего живота? Читайте внимательно!

Продолжить чтение ... 

В последние годы слово «антиоксиданты» звучит повсюду. Их обещают нам в дорогих кремах, суперфудах, соках, а главное – в бесчисленном количестве БАДов, которые якобы должны стать панацеей от старения, болезней и, конечно же, ослабленного иммунитета.

Реклама обещает: «Пейте наш комплекс, и вы забудете о простудах, продлите молодость и защититесь от всех болезней цивилизации!»

Звучит заманчиво, правда? Но давайте будем честны: где заканчивается реальная наука и начинается агрессивный маркетинг, нацеленный на ваш кошелек?

Сегодня мы с вами проведем большую "инвентаризацию" и разберем, что в мире антиоксидантов действительно помогает вашему иммунитету, а что является не более чем мифом, который мы оплачиваем.

Продолжить чтение ....