Solitary-Angel, вот для этого и нужен помошник - чтобы мне действительно было кому отчитываться каждый день. что я ничего лишнего не съела и не соскочила.
нужно. я знаю, что я не могу долго сидеть на диетах, то есть буду сидеть скорее всего не гречке с кефиром, а потом одну-две недели - добавлять по-маленьку продукты, чтобы не было резкого выхода и чтобы результат сохранился.
Была задача похудеть на 12-15 кг до лета.(было 72) В сентябре по такой же схеме худела, скинула около 6-7 кг(~65кг), вес держится до сих пор. Если сейчас я скину еще 4-6 кг, и смогу удержать вес первый месяц, значит все нормально будет.)