-Метки

НОСКИ аксессуары без описания безрукавка берет блуза болеро варежки второе выпечка вязание горшочек девочкам детям джемпер для пышек для школы жакет жаккард жилет журнал заготовки закуска запеканка здоровье игрушки ирландия кардиган кекс коврики комбинезон комментарии комплект костюм кофта кофточка крючком крючок кулинария курица лаваш ленточное кружево личное малышам мальчикам манишка мк мотив мотивами мотивы мужчинам музыка накидка новый год открытки палантин пальто пасха печенье пирог платье плед подушка поздравления покрывало прихватка пуловер рамочка рукоделие рулет салат салфетка сарафан свитер скатерть сладкая выпечка сладкое спицами спицы спицы+крючок сумка схема тапочки творог топ торт туника узор узоры уроки вязания филейное вязание фильмы цветок цветы шаль шапка шапочка шарф шляпка юбка

 -Рубрики

 -Приложения

  • Старые кнопки дневника на Li.ruСлучайно нашел, сделано 6 лет назад, кнопки для установки на свой сайт.
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Всегда под рукой

http://ifotki.info/index.php

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Татьяна_Возмилова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.04.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 11999

9 способов, которые помогут снизить давление без лекарств

Дневник

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 08:58 + в цитатник

http://misselegantnost.ru/publ/zdorove/9_sposobov_snizit_davlenie_bez_lekarstv/3-1-0-59

Способ 1. Ограничьте солёное. Высокий уровень потребления соли — один из главных факторов риска развития болезней сердца и кровеносных сосудов. Взрослому человеку рекомендуется съедать не более 5-6 грамм соли в день. Если имеются проблемы с давлением, эту норму следует уменьшить вдвое. Кроме того, по данным медицинских исследований, употребляя несоленую пищу, можно снизить риск развития опасных недугов — инсульта на 24%, ишемической болезни сердца—на 18%.

Способ 2. Применяйте чайную терапию. Урегулировать незначительно повышенное кровеносное давление помогает чай из гибискуса. Эффективность этого ярко окрашенного напитка с легкой кислинкой доказана рядом научных исследований. Рекомендуется ежедневно выпивать не менее 3-х чашек целебного чая.

Способ 3. Балуйте себя шоколадом. Одна небольшая плитка горького шоколада в день обеспечивает поступление в организм необходимого количества флаванолов. Эти вещества способствуют расширению кровеносных сосудов, что естественным образом препятствует повышению давления.

Способ 4. Ешьте продукты с высоким содержанием калия. Лучшие источники этого макроэлемента — курага, изюм, чернослив, морская капуста, бобовые, орехи, картофель, авокадо.

Способ 5. Выпивайте не более 2-х чашек кофе в день. В споре о влиянии кофе на давление ещё не поставлена точка. Проводятся многочисленные исследования механизма воздействия кофеина, но их результаты достаточно противоречивы. Тем, у кого давление повышается до опасных значений, употреблять кофе и крепкий чай не рекомендуется. Всем остальным умеренное количество ароматного и бодрящего напитка пойдет на пользу.

Способ 6. Двигайтесь. Умеренная физическая активность на свежем воздухе — ещё один ключ к успеху в деле снижения артериального давления. Необходимо регулярно посвящать не менее получаса в день прогулкам в быстром темпе, например, бегу трусцой или нордической ходьбе.

 

Способ 7. Дышите правильно. Снизить давление без лекарств можно, если использовать технику глубокого дыхания. С этой целью полезно заниматься такими практиками, как тай-чи и хатха-йога.

Способ 8. Откажитесь от курения и алкоголя. Риск развития гипертонии у курильщиков значительно выше, чем у тех, кто не курит. Тем, кто помимо курения неправильно питается, предпочитает сидячий образ жизни, злоупотребляет алкоголем, вовсе не стоит удивляться высоким показателям на циферблате тонометра.

 

Способ 9. Поддерживайте в норме вес своего тела. Этот универсальный рецепт здоровья и долголетия отлично работает в отношении гипертоников. Иногда для снижения давления достаточно просто похудеть.

Рубрики:  народная медицина

Метки:  

Если давление скачет

Понедельник, 25 Июля 2011 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если давление «скачет»...

default (133x86, 2Kb)
  Бывает так, что из-за перемены погоды, физической нагрузки или элементарного недосыпания даже у относительно здорового человека может повыситься артериальное давление.

  Существует народное средство, которое поможет стабилизировать артериальное давление. Рецепт средства очень прост: к 2-м чайным ложкам мёда добавить 1 чайную ложку молотой корицы. Затем перемешать до однородной массы и принимать по 1 чайной ложке, три раза в день за час до еды. Кстати, это не только полезно, но и вкусно. Курс лечения 10 дней. Для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением (гипертонией) - это средство поможет удерживать давление в норме.

  Это простое народное средство действительно весьма эффективно при повышенном артериальном давлении. Мёд питает сердечную мышцу, насыщает организм биологически активными веществами, а корица - противовоспалительным свойством и хорошо разжижает кровь. Поэтому, в сочетании с лечением назначенным врачом народное средство, несомненно, принесёт пользу при артериальном давлении.

Серия сообщений "больной вопрос":
Часть 1 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ АРТРОЗА
Часть 2 - чеснок от склероза
...
Часть 98 - Зелень жуешь - долго проживешь!
Часть 99 - Лук от "царской болезни"
Часть 100 - ФаСоль - ЛЕКАРЬ!
Рубрики:  народная медицина

Метки:  

 Страницы: [1]