Чтобы мужчина на протяжении всей жизни оставался достойным представителем сильного пола, ему мало просто иметь от рождения набор мужских хромосом. Правильное питание в этом играет одну из важнейших ролей, и мы сейчас говорим не только о здоровом рационе, но и о специфическом наборе продуктов, которые мужчинам нужны больше, чем женщинам.
Необходимость иметь повышенную устойчивость к нагрузкам, а зачастую и к суровым условиям внешней среды со стрессами диктует свои правила питания. Здесь одними макаронами по-флотски не обойтись, тем более если вы не планируете уступать большому количеству заболеваний, которые мужчин подстерегают в первую очередь. Так что приготовьтесь запоминать и записывать — перед вами самый нужный каждому мужчине список из 20 супер продуктов с описанием того, как, сколько и зачем их есть.
— Миндаль —
Калорийность: 82 ккал в порции (15 гр)
Сколько есть: 3 порции в неделю
Для чего (чем) полезно: для сердца, пищеварительной системы и кожи
0:29 Готовим основу для торта:4 яйца. Щепотка соли. 40 грамм сахара. Щепотка ванили.
200 г муки для выпечки.
500мл молока.
Пропустить через сито.
70 г несоленого сливочного масла.
Накройте стрейч-пленкой и дайте постоять 20 минут.
Обжарьте с обеих сторон на среднем огне.
Обрежьте края.
3:28 Приготовление мангового соуса:
Нам понадобится три порции мангового пюре по 160 г каждая.
4:24 Приготовление крема:
400 г маскарпоне или сливочного сыра. Щепотка ванили. 50 г сахарной пудры.
100 мл сливок 33% жирности.
Отложите несколько столовых ложек готового крема для украшения.
50мл воды. 10 г быстрорастворимого желатина.
50мл воды. 10 г быстрорастворимого желатина.
Поставить в холодильник на 3-4 часа
Сегодня дамы приглашают кавалеров... к столу! Перед вами один из моих любимых чизкейков, который можно съесть целиком и не заметить, потому что оторваться очень сложно! Для тех, кто на диете, можно уменьшить количество сахара, сливки заменить молоком, а топленую сметану на обычную 15%, будет тоже вкусно. Попробуйте!
Черника лесная - любимая многими ягода, широко используемая в десертах и выпечке из-за яркого кисло-сладкого вкуса. Но кроме замечательных гастрономических качеств, она обладает также большим лечебным потенциалом, широко используется в народной медицине, фитотерапии и фармокопее.
Эти простые в приготовлении маффины со спелыми бананами и свежей сочной черникой — идеальное лакомство для завтрака. К тому же они веганские, не содержат яиц и молочных продуктов.
Дорогие поварята, предлагаю рецепт очень вкусного пирога по мотивам американских чизкейков и брауни в одном флаконе. Этот пирог или, даже скорее, торт просто восхитителен. Все-таки, американцы знают толк в еде, нужно признать. Пирог калорийный и такой "мощный", я бы сказала. Но... он такой вкусный, такой нежный, такой шоколадный, такой освещающий, такой... Устоять просто невозможно. Заходите на угощение, а калории можно согнать физкультурой и использованием сливок с меньшей жирностью. Да и, вообще, ну их, эти калории...
Может ли пухлая, маленькая черника действительно иметь колоссальные перспективы в борьбе с болезнью Альцгеймера? Новое исследование дополняет растущее количество доказательств того, что черника, богатая антиоксидантами, может помочь уменьшить разрушительные дефекты деменции.
Признанная «суперфруктом» за свою доказанную способность снижать риск сердечных заболеваний и рака, черника теперь представила захватывающее открытие. Недавно опубликованные результаты исследования показывают, что специфические флавоноиды, присутствующие в чернике, могут стать ключом к уменьшению последствий болезни Альцгеймера.
ТРЕВОЖНАЯ статистика: Растущее влияние болезни Альцгеймера
Ассоциация Альцгеймера прогнозирует, что к 2025 году может заболеть до 7 миллионов человек, а к 13 году их число достигнет 2050 миллионов. К сожалению, в возрасте 45 лет у женщин есть один шанс из пяти заболеть болезнью Альцгеймера в течение жизни, в то время как у мужчин есть один шанс из десяти.
