ТРУЖЕНИК ХЛОР

Хлор приносит столько пользы организму, что этот микроэлемент нельзя оставить без внимания

Наша потребность в хлоре удовлетворяется в основном за счет поваренной соли, которую мы добавляем в пищу. Вместе с натрием он регулирует водно- солевой обмен.

Кроме того, соляная кислота - важная составная часть желудочного сока - образуется в желудке при участии хлора.
Также этот элемент необходим для нормальной работы нервной системы и печени, в нем нуждаются кости и ткани, половые и потовые железы, суставы и головной мозг

 Хлор способствует очищению печени.
Интересно, что общее содержание хлора в тканях организма достигает
почти килограмма!

В значительных количествах данный элемент откладывается в коже, и организм приберегает его и расходует в экстренных случаях: стресс, голодание, болезнь

Суточная потребность в хлоре - 4-7

Признаки нехватки:

судороги, мышечная слабость, нарушение водно- солевого обмена, функционирования желудочно-кишечного тракта,сонливость,тахикардия

Избыток хлора способствует удержанию воды в организме, что вызывает отеки.

Суточная потребность взрослого человека в хлоре составляет около 5-7 г.
Содержание хлора (мкг на 100 г) в продуктах
РЖАНОЙ ХЛЕБ    1025
ТВЕРДЫЙ СЫР    880
БЕЛЫЙ ХЛЕБ    621
СЛИВОЧНОЕ МАСЛО    330
ЯЙЦО, МОЛОКО    106
ОВСЯНКА    69
СЫРАЯ СВЕКЛА    58
РИС    54
КАРТОФЕЛЬ    38
МОРКОВЬ    36

Профессор Селезнёв