1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. ...
Салфетка крючком. - (0)Ссылка www.stranamam.ru TATYSIY
Стильный летний комплект - (0)Размер: 38 Вам потребуется: 600 г розовой тонкой хлопчатобумажной пряжи (50...
Салат праздничный. - (0)Татьяна Зубченко Ингредиенты: 400 г куриной грудки; 300 г шампиньонов; 200 г чернос...
Роспись и камень - (2)На Одноклассниках увидела работу Екатерины Должиковой, в которой она совместила роспись с отд...
Удивительные факты о человеческом мозге! |
Метки: это интересно мозг |
Эфирные масла в борьбе с лишним весом |
Основой всех процессов является постоянный обмен веществ , участники которого — пять незаменимых групп веществ, обязательных для ежедневного рациона каждого человека вне зависимости от возраста и образа жизни.
1. Углеводы
Для активизации углеводного обмена следует добавлять в углеводную пищу эфирные масла жасмина, корицы, майорана, розы, цитрусовых — например, при варке картофеля за 5 минут до готовности добавить в воду 3–5 к майорана.
2. Белки
Для активизации белкового обмена следует добавлять эфирные масла (в соусы, маринады, соли, масло): имбирь, бэй, черный перец, базилик, мирт, гвоздику.
3. Жиры
Для активизации участия жиров в обменных процессах можно обогащать их эфирными маслами лайма, грейпфрута, черного перца, мяты, мелиссы, можжевельника, шалфея.
4. Клетчатка
Для активизации работы выделительной системы можно в готовые блюда добавлять легкие послабляющие и мочегонные растительные компоненты: фенхель, можжевельник, черный тмин, лимон, цитронеллу.
5.Витамины и минералы.
"Pецепт «капель от жадности»:
иланг-иланг 5, фенхель 3, шалфей 8, можжевельник 10, чабрец 3, майоран 3, герань 5, пальмароза 5. Указанные рядом с названием эфирного масла цифры — это пропорции, которые можно использовать для изготовления смеси капель «на все века», если учесть, что среднее их содержание в десятимиллилитровом флаконе — где-то 200.
Теперь, когда смесь готова, следует ознакомиться с правилами применения. Во-первых, эти капли подходят для красивого сопровождения любой неторопливой трапезы (5–7 капель в аромакурительнице).
Для контроля над собой в течение дня следует пропитать этой смесью маленькие кубики сушеных ананасов и принимать по 3–4 кубика (медленно) при ощущении приступа навязчивого аппетита. Сам метод насыщения эфирной формулой ананасов очень прост: нужно взять герметически закрывающуюся чистую и сухую емкость, налить в нее 30 капель смеси, затем, вращая емкость в руках, дать эфирным маслам равномерно растечься по стенкам и быстро засыпать 200 грамм сухофруктов (можно смесь ананасов с папайей). Дать время на абсорбцию ароматических углеводородов ананасовыми волокнами — 2–3 дня. И можно начинать восстанавливать красивую форму тела. Также данная смесь подходит для обогащения напитков (чая, сока, кефира): 1 к с эмульгатором (1,3 ч.л. меда или варенья)."
Еще отлично было бы по-принимать ванны с соль "От шлаков" или с эф.м. можжевельника.
Помогают контролировать аппетит - цитронелла и иланг-иланг (на маленький кусочек хлеба 1-2 кап. и медленно разжевываем).
Для сладкоежек - иланг и корица (нормализует углеводный обмен). Корица - препятствует накоплению лишнего веса.
И самое главное: хватить себя ругать за имеющуюся данность (возраст, объем талии, тонус мышц). Все, что мы имеем, — это реальная часть нашей жизни в ее победах и ошибках. Нужно делать выводы и, получая удовольствие от каждого маленького свершения, верить в себя. Тогда можно избавиться от телесных проблем. А все остальное — дело техники.
Успехов и отличного настроения!!!
Полную версию статьи можно прочитать здесьhttp://aromaworld.my1.ru/index/ehfirnye_masla_v_borbe_s_lishnim_vesom/0-224
Copyright MyCorp © 2011
Метки: диета аромотерапия |
Праздничный салат |
Салат "Шарлотка"
Рецепты: Салаты -> Салаты из мяса -> Из ветчины
Салатик очень вкусный и смотрится эффектно на столе!
Ингредиенты: яйцо, картофель, горошек зеленый, лук зеленый, ветчина, майонез, чеснок, желатин, вода, соль. Тэги: ужин, обед, закуска, салат.
Метки: рецепты салат |
С праздником, мама! |
|
Женщина- осень |
|
Метки: женщина стихи |
Уникальная визитница |
http://kalamaribu.ru/rukodelie/shyom-vizitnicu.htm
Визитки и дисконтные карты уже просто переполняют вашу сумочку? Тогда вам точно нужна визитница – вещь, которая сохранит в целостности и сохранности все ваши ценные карточки.
Для того, чтобы сделать её своими руками, нам понадобятся: 2 куска ткани (14см х 12см) – один для подкладки, один для внешней стороны. Можно использовать одинаковую ткань для обеих сторон, либо сочетать разные рисунки и текстуру 2 куска ткани (6см х 12см) кусок флиса (14см х 12см) обычная резинка для волос Берём кусочки ткани 6 х 12 см, сгибаем дважды с одной длинной стороны примерно по 7 мм, проглаживаем, прошиваем по краю.
Затем прикрепляем булавками прошитые куски ткани к подкладке.
Приглаживаем флис к ткани, предназначенной для внешней стороны и скрепляем всё вместе булавками. Вставляем резинку между подкладочной и внешней тканью и прошиваем по периметру, оставив место, где можно будет вывернуть изделие. Тупым карандашом можно выпрямить уголки. Хорошенько проглаживаем изделие и еще раз прошиваем по краю. Пришиваем пуговицу на сторону, противоположную той, где мы пришили резинку. Визитница готова! Сделав несколько таких симпатичных визитниц, Вы можете их преподнести в качестве подарка своим друзьям
Метки: своими руками визитница подарки |
СЕГОДНЯ У МОЕГО ЗЯТЯ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! |
Метки: стихи зять теща |
На душе - уныло? Побалуй себя чем-нибудь вкусным |
Осенью, когда на улице так хмуро, а на душе - уныло, очень хочется побаловать себя чем-нибудь вкусным. Что бы такое приготовить, чтобы было и необычно, и настроение поднимало? Ну конечно же, сладкая выпечка! 16 интересных вкусностей от WomanJournal.ru в нашем выпуске! Между прочим, сладкое полезно для здоровья. Сахаром человек должен компенсировать около 10% суточных потребностей в энергии. Без вреда можно съедать около 70 г сахара в день. Глюкоза, основа всех сладостей, стимулирует работу центральной нервной системы, а это приводит к выработке гормонов, способствующих ощущению вечного счастья — эйфории!
Как приготовить кекс банановый:
1. Бананы[/url] размять вилкой и смешать со сливочным маслом.
2. Яйца взбить с молоком и сахаром, смешать с бананом и маслом.
3. Муку просеять, смешать с солью, разрыхлителем и овсяными хлопьями.
4. Духовку разогреть до 180 градусов.
Все перемешать, выложить в форму для запекания, смазанную маслом.
Выпекать 30–35 минут.
5. Кекс[/url] банановый готов.
Приятного аппетита!
Что нужно:
700 г дрожжевого теста
250 г черники
1 яйцо
Щепотка ванильного сахара
Как приготовить булочки с черникой:
Тесто раскатать в пласт толщиной 2 сантиметра.
Чернику выложить сверху, закрыть краями теста.
Разрезать тесто вместе с черникой на одинаковые небольшие порции и вылепить булочки.
Черника не обязательно должна находиться в середине.
Комочки теста с черникой выложить на противень, чуть смазанный маслом, дать постоять 15 минут.
Посыпать сверху ванильным сахаром, смазать яйцом
и выпекать 30 минут при температуре 180 градусов.
Булочки с черникой готовы.
Приятного аппетита!
И много рецептов вкусных, простых и сложных здесь
Метки: рецепты кекс на сладкое выпечка |
Декорирование галькой |
Мне понравилось такое решение. По-моему и симпатично и стильно и устойчиво.
Источник http://henddecor.com/?p=40
Cтакан для кистей и карандашей.
Пластмассовые стаканчики лёгкие и переворачиваются от высоких кистей. Использовать для этих целей обычную пол-литровую банку не эстетично. Вот я и решила сделать устойчивый высокий стакан для своих любимых кисточек.Для этого я взяла консервную банку из-под горошка, гальку, привезённую с моря, клей-момент, чёрную акриловую спрей-краску, золотой акрил. Гальку хорошо промыла и высушила. Консервные банки открываю специальным ключом и получаю аккуратный край. Банку тоже помыла с моющим средством и высушила.
На консервную банку приклеила гальку. Клеила поэтапно – приклеивала часть гальки, сушила, потом переворачивала и снова обклеивала часть банки.
![]() |
![]() |
Когда галька приклеилась, покрасила стакан чёрной акриловой спрей-краской. Так же банку внутри покрываем краской. По высушенной чёрной краске нанесла губкой золотой акрил. Губка должна быть полусухой, чтобы получился золотой отлив. Стакан готов. Смотрится очень солидно.
@Домашний Декор
Метки: своими руками декор галька |
Женские сказки |
«Вначале невозможно поверить, что вся судьба, все ее взлеты и падения наперед расписаны ребенком не старше шести лет, а то и трехлетнего возраста. Но именно это утверждает теория сценариев» Эрик Берн
Посеешь сказку - пожнешь судьбу
Сценарий этот формируют родители, наследственность, обстоятельства нашей жизни и многое другое. И далеко не последнюю роль в нем играют СКАЗКИ, которые нам читали в детстве. Из сказок мы получаем свои первые знания о мире и его устройстве, о жизни людей, о добре, зле, справедливости, зависти и любви.
Сказка - это возможность уйти от действительности, пофантазировать, ощутить себя всемогущим, на время оказавшись на месте любимого героя или героини. И конечно, сказки дают надежду на то, что все будет хорошо, и все проблемы рано или поздно чудесным образом разрешатся и справедливость восторжествует. И вот детство давно позади, а мы до сих пор иногда продолжаем верить в сказочную магию. В то, что, вдруг, ОДНАЖДЫ…
У каждой из нас была СВОЯ сказка, СВОЯ героиня, которой мы восхищались и на которую хотели походить.
Кто из них был ближе - Золушка, Василиса Премудрая или Царевна-лягушка - сейчас уже и не вспомнишь, столько лет прошло. Но все это совершенно не мешает этой самой Царевне-лягушке, Василисе Премудрой, Золушке, Русалочке или Красной шапочке жить в нашем подсознании и незаметно оттуда нами управлять.
Иногда мы, сами того не замечая, в точности копируем жизненную стратегию героини нашей любимой сказки. И если внимательно посмотреть, то можно невооруженным глазом разглядеть явные ПАРАЛЛЕЛИ, между СКАЗКОЙ и СУДЬБОЙ.
ЗолушкаМилая, добрая, трудолюбивая, скромная Золушка. Девушка с «маленькой ножкой, большой душой и справедливым сердцем». Она очень много работает, терпит попреки и унижения в собственном доме, но не предпринимает никаких шагов, чтобы что-то изменить, не спорит с судьбой. Иногда, правда, оставшись наедине с собой, она спрашивает себя: «Ну, неужто никогда не уйти мне никуда от золы и сажи?» А может, она недостаточно страдала, и надо пострадать еще, чтобы уж наверняка заслужить счастье?
Так или иначе, этим вопросом Золушка и ограничивается, продолжая ждать, что кто-то придет и вызволит ее. Робость и неуверенность вполне объяснимы, ведь с детства Золушкину самооценку страшно занижали мачеха и сестры. И даже родной отец — человек неплохой, но безвольный и слабый, никогда не был для нее поддержкой.
Так как на свои силы она особенно не рассчитывает, Золушке только и остается, что возлагать надежды на Принца. И на ЧУДО, которое его к ней приведет: «Я буду хорошей девочкой, и тогда у меня все будет хорошо!» - решает она, и с удвоенной силой принимается за работу.
Золушке повезло, ее крестная - фея. Если бы не она, то никто бы так и не оценил те замечательные душевные качества, которыми сполна наделена наша героиня. А у вас есть родственники в сфере волшебных услуг?
Кроме того, эта волшебная сказка, как и все другие, заканчивается свадьбой главных героев, и мы можем только предполагать, какова будет их дальнейшая семейная ЖИЗНЬ. Полностью вверив себя Принцу, и переложив на него раз и навсегда ответственность за свою судьбу, Золушка, скорее всего, станет домохозяйкой. Привыкшая с детства только ОТДАВАТЬ, она, вероятно, посвятит себя семье — мужу и детям, и наверняка будет забывать о себе, своих интересах и внешности. И конечно, недоумению ее не будет предела, если ее муж-Принц - тот самый, которому она ПОСВЯТИЛА ВСЮ СЕБЯ - подыщет со временем себе кого-нибудь поярче и поинтереснее.
Но это все только в том случае, если она ЕГО все-таки встретит. Принимая во внимание Золушкину низкую самооценку и неуверенность в себе, можно предположить, что у девушки с маленькой ножкой есть большие шансы остаться в одиночестве.
Спящая красавицаОна просто спит. И вместе с ней спит ее женская природа и сексуальность. ЕГО образ тоже приходит к ней во сне. Он - это тот, кто «призван» разбудить в ней Женщину и сочтет за счастье пройти ради такого дела через заколдованный лес.
«Любовь тебя везде найдет» - усвоила она народную мудрость. Поэтому наша Красавица не спешит помогать своему Принцу в поисках - пусть сам все делает. Пускай он сначала походит-побродит по дремучему лесу, потом бесстрашно проникнет в заколдованный замок, потом принцессу поцелует, а потом она ему скажет: - Ах, это вы, принц. Наконец-то. Долго же вы заставляете себя ждать.
Только вот если ни одного такого любителя целоваться с полуживыми женщинами так и не найдется - можно проспать всю жизнь. Превращение из юной Красавицы в Спящую старуху тоже произойдет во сне.
Царевна Несравненная Красота
Еще сильнее осложнила жизнь своему суженому-ряженому Царевна Несравненная Красота из сказки «Сивка-Бурка» — тот должен был непременно допрыгнуть до ее окошка. Окошко то в светлице, светлица в высоком тереме. Ивану, с помощью верного Сивки, это, в конце концов, удалось. После чего ему были предложены новые испытания, которые он тоже с честью преодолел. Ивану это положено по статусу — все время преодолевать препятствия — он же сказочный герой, а вот обычному мужчине все это может со временем надоесть.
РусалочкаИстория о неразделенной любви. Сказка, которая напоминает - любовь часто заканчивается неудачей. Русалочка все время жертвует собой ради Принца и совершает ради него подвиги, пытаясь «прыгнуть выше головы». Вначале она спасает ему жизнь. Затем лишается языка - теперь она даже не сможет рассказать ему о своих чувствах. Она обретает ноги взамен рыбьего хвоста, но каждый шаг дается ей с огромным трудом - она, как будто ступает по острым ножам. Но все эти подвиги самоотверженности не приводят героиню к семейному счастью - Принц относится к ней, как к сестре. В конце концов, он женится на другой.
Прежде чем стать любимой - нужно пойти на серьезные жертвы! - такое послание содержит эта грустная сказка. Но принесение себя в жертву вовсе не дает нам гарантии вечной любви и счастья.
Красная ШапочкаОна разгуливает в одиночестве по лесной чаще, провоцируя голодных волков. На ней - яркая шапка, что так и влечет к девочке серых и зубастых лесных жителей. В конце концов, она даже оказывается в постели с одним из них, принимая его по наивности за милую и добрую родную бабушку. В результате - во всем виноват ТОЛЬКО волк! Знакомая ситуация, не правда ли?
А иногда мы, подобно купеческой дочери из сказки «Аленький цветочек», которая полюбила Чудище, впоследствии оказавшееся принцем, - пытаемся разглядеть своего принца в каждом «Чуде лесном» и «Звере морском». Но его там почему-то, как правило, не оказывается.
Вот и героине сказки «Синяя Борода» интуиция не зря подсказывала, что с графом «что-то не так», но потом, поддавшись на его уговоры, она сама себя убеждает, что борода «не такая уж и синяя», и все-таки выходит за него замуж. В результате - девушка едва успевает унести ноги из графского замка и чудом остается в живых. Так же иногда поступаем и мы, когда, не прислушиваясь к своему внутреннему голосу, выбираем совершенно не подходящих нам мужчин.
И все-таки без сказок наша жизнь была бы немыслима. Иногда именно вера в счастливый сказочный финал позволяет человеку выстоять в самых трудных жизненный обстоятельствах. Нет хороших и плохих, вредных и полезных сказок - есть только наше личное, субъективное детское их восприятие. И иногда очень важно осознать, из какой сказочной истории «растут ноги» наших вполне реальных, взрослых проблем.
А еще можно попробовать написать новый сценарий, новую сказку, своеобразный план.
Но прежде, чем начать это делать, имеет смысл задать себе два вопроса: «Чего я ХОЧУ?» и «Как я СМОГУ этого достичь?». А потом - действовать. И тогда чудеса не заставят себя ждать, ведь мы сами можем их творить…
Источник http://www.inha.ru/
Метки: психология женская психология судьба сказки |
Панно "Маки" на бамбуковой салфетке (МК) |
Панно «Маки»
За основу панно мы возьмём стандартную бамбуковую салфетку размерами 345мм х 250мм. Отдельные палочки, из которых состоит салфетка, должны быть плоскими, а не круглыми. На плоские палочки легче наносить краску.
Что Вам Понадобится: Ватман, Канцелярский нож, Бамбуковая салфетка
Зажимы, Кисть, Краски (акрил или темпера) : Красный, Зелёный,
Коричневый, Тонкий шнур, Клеевой пистолет
Этап №1
Подготовка Трафарета к Работе
Для росписи Вам понадобится вот такой трафарет. Если Вы умеете рисовать, то можете сами нарисовать маки на ватмане и вырезать изображение по контуру с помощью канцелярского ножа.
Закрепляем трафарет на бамбуковой салфетке с помощью нескольких зажимов.
Этап №2 Трафаретная Роспись
Наносим красную и зелёную краски на бамбуковую салфетку с помощью трафарета.
Этап №3 Последние Штрихи
С помощью тонкой кисти дорисовываем коричневым цветом серцевинки у маков.
Этап №4 Оформление Панно
Теперь нам остаётся только оформить наше панно. Для этого красим коричневым цветом шнур тесьму на салфетке. Для того, чтобы покрасить только тесьму, не задевая саму салфетку, положите лист бумаги.
Приклеиваем с обратной стороны шнур, он будет служить в качестве подвеса для нашего панно.
Теперь, когда наше панно полностью готово, осталось
найти для него достойное и подходящее место в доме.
Красный цвет способен привнести
энергию и радость в любую часть дома.
Счастливо!
Автор: Ирина Киселёва
www.dom.yourlife.ws Здесь можно распечатать трафарет
Метки: своими руками трафаретная роспись декор |
Новогодний гороскоп |
Овны предпочитают горячую, пряную и невегетарианскую пищу. Овны очень активны, и поэтому нуждаются в правильном сбалансированном питании, чтобы поддерживать хорошее здоровье и пополнять запасы энергии. ››
Телец любит хорошо покушать. Тельцы, сидящие на диете и питающиеся исключительно зеленью и салатами, встречаются крайне редко. Из-за любви к хорошей сытной пище и нелюбви к физическим упражнениям Тельцы с возрастом могут набрать вес, поэтому для них очень важно придерживаться диеты с низким содержанием жира, крахмала и сахара. ››
Близнецы не привередливы в еде. Перекусывать на ходу для них привычное дело, бургеры, пицца, кола - пожалуй, самая обычная их пища. Им всегда не хватает времени на правильный отдых, они тратят очень много энергии и практически не следят за своим физическим и моральным здоровьем, а ведь оно им просто необходимо. ››
Раки настоящие гурманы, они ценят национальную кухню и с удовольствием приобщаются к кулинарным традициям других стран. Когда у Рака плохое настроение, он предпочитает снимать депрессию с помощью конфет, сладких пирогов, мороженого, десертов, леденцов. Но чрезмерное количество сладкого может пагубно сказаться на здоровье Рака. ››
Королевский обед или ужин, состоящий из трех блюд с подачей спиртных напитков, - идеальный прием пищи для Львов. Львы любят наслаждаться хорошей роскошной жизнью, и хорошая еда, несомненно, часть такой жизни. Они любят богатые изысканные блюда и прекрасное вино. ››
Девы любят фрукты, коктейли и хорошие спиртные напитки. Но у них очень чувствительные пищеварительные системы. Надлежащая диета просто обязательна Девам, желающим сохранить хорошее здоровье и жизненный тонус. Важно, чтобы пища не была слишком пряной, острой, обильно приправленной специями и соусами, а также нежелательна жареная пища. ››
Как правило, Весы - сладкоежки. Им не столь важно, каким будет основное меню, главное, чтобы его всегда завершал десерт. Важный элемент для Весов - фосфат натрия, который отвечает за кислотно-щелочной баланс в организме. Кожа хороший индикатор для определения дефицита этого элемента в организме. ››
Экзотическую пищу Скорпионы готовы есть хоть каждый день, особенно острую и пряную. Вегетарианство по большому счету оставляет Скорпионов равнодушными. Но острая и жирная пища пагубно сказывается на здоровье Скорпионов, поэтому им очень важно соблюдать правильную диету. ››
Стрельцы любят экспериментировать с едой. Но предпочтение они все-таки отдают местной кухне и спиртным напиткам. Правящая планета Стрельца Юпитер управляет печенью, поэтому, проявляя даже минимум внимания к ней, Стрельцы имеют все шансы наслаждаться долгой здоровой жизнью. ››
Козерогам необходима пища, богатая белком и кальцием, чтобы кости, кожа и зубы всегда были в хорошем состоянии. Прием пищи у них нерегулярен - они могут практически ничего не есть целый день, довольствуясь одними закусками или бутербродами, а могут за один присест съесть все, что будет на столе. ››
Водолеям предпочтительна вегетарианская пища. Им просто необходимо здоровое питание, чтобы поддерживать энергию и тонус своего организма, а также свой вес в нормальном состоянии. Водолеи увлекающиеся натуры, и если какой-то проект или идея захватит их полностью, у них просто не останется времени думать о нормальном сбалансированном питании. ››
Рыбы - романтики. Они предпочтут романтичный ужин при свечах, нежели обычную будничную обстановку. Они любят тайскую и китайскую кухни, а также дары моря. Знак Рыб управляет ногами, пальцами ног, слизистыми мембранами, кстати говоря, именно Рыбы чаще всего становятся балеринами. ››
Источник: http://www.kedem.ru/zodiak/
Метки: горскоп знаки зодиака |
Салфетки с елочными шарами |
Источник: http://www.kedem.ru/serving/napkin/napkinNewYear/
Метки: сервировка стола салфетки |
Доброго пятничного вечера |
Метки: красота |
А Вы себя узнаете? |
Привычки мужчин:
* Привычка мыться в душе по два раза в день. И не потому что грязный, а потому что любит мыться!
* Узнав об измене жены, реакция большинства мужчин: собрать чемоданы и уйти к своей любовнице.
* Привычка таскать куски съестного в процессе его приготовления. Кто из женщин не сталкивался с подобным? Практически каждая.
* Многие мужчины предпочитают засыпать под звук телевизора. Причем абсолютно не важно, что именно показывают в данный момент. Ну, разве не глупость – то и дело закрывая глаза от непреодолимого желания уснуть – тыкать в кнопочки телевизионного пульта в поисках чего-нибудь «интересного»…
* Привычка разговаривать в компании, где есть женщины, о телефонах, компьютерных играх, футболе и бизнесе.
* Привычка спать, засунув все одеяло между ног. Кроме этого, он всегда закидывает ноги во сне на свою любимую женщину.
* Привычка постоянно рыться в женской косметичке. Интересно, что он там ищет?!
* Привычка мужчины экономить на женщине.
* Привычка сидеть часами в туалете с кроссвордом или авто-журналом. И не важно, может быть кому-то тоже туда необходимо заглянуть!?
* Привычка заниматься любовью ранним утром. Причем будить свою любимую совсем необязательно, как показывает опыт миллионов женщин.
* Привычка есть так, как будто в детстве он пережил блокаду. При этом он чавкает, а когда женщина возмущается и делает замечание, он удивленно отвечает: "Ведь так вкуснее!"
* Привычка чесать спину об косяк двери. Подойдет и давай тереться. Аж хрюкает от удовольствия.
* Привычка есть только с хлебом. А если хлеб купить забыли - то он есть ничего не станет. При этом, когда он ест с хлебом, то обязательно оставляет маленький кусочек, как будто именно этот кусочек в него уже не влезает...
Привычки женщин:
Метки: юмор |
Пятничный позитивчик |
|
Метки: мысли афоризмы юмор |
Ура! Опять пятница! |
Метки: пятница |
О любви |
Метки: картинки любовь |
Победа над зимней депрессией |
7 способов избежать зимней депрессии
Если летом нас радуют все оттенки радуги, то зимой основной цвет, преимущественно — белый. А некоторые люди ассоциируют зиму даже с … синим. Так или иначе, зимой многие из нас переживают состояние вялости, заторможенности, но бороться с этим можно!
Вот семь способов избежать «зимней спячки».
1. Соблюдайте питьевой режим.
Люди более восприимчивы к обезвоживанию в холодную погоду. Даже умеренная потеря влаги может повлиять на наше здоровье, поэтому пейте больше воды! Подходите к вопросу творчески — можно добавить в питьё лимонный сок или витаминный микс.
2. Больше читайте!
Книга — прекрасный способ снять напряжение и отвлечься от холодной погоды. Кроме того, увлекательные приключения героев избавят вас от ощущения тоски, если таковая на вас нахлынула. Как вариант, можно заменить чтение общением с друзьями. Но, согласитесь, после чтения вам будет что обсудить.
3. Занимайтесь спортом.
Упражнения сжигают калории и продуцируют так называемые «гормоны счастья», которые отлично поднимут вам настроение. Если вы тренируетесь вместе с группой, у вас появится еще и повод пообщаться, что также способствует поднятию настроения.
4. Соблюдайте диету.
Большинство людей становятся менее активными в зимний период и начинают потреблять большее количество жирной пищи. В еде важна умеренность — ешьте маленькими порциями и чаще. Супы предпочтительны овощные. А вот пироги, тушеное мясо и чили следует употреблять как можно реже.
5. Купите себе новое пальто.
Почему? Потому что старое пальто, фигурально выражаясь, устарело! А жизнь не стоит на месте, требуя обновления. Покупка не обязательно должна быть дорогой, но сам факт того, что вы приобрели что-то новое и остромодное, однозначно поднимет вам настроение.
6. Чаще ездите на общественном транспорте.
Это странный совет для автомобилиста. Но если вы выезжаете не из теплого гаража, а вынуждены выскабливать каждое утро ваше лобовое стекло, то вы оцените данную мудрость. Как приятно иногда забраться в пусть и переполненный, но тёплый автобус, где водитель — не вы.
7. Просыпайтесь рано.
Зимой нам не хватает витамина Д, который является профилактикой остеопороза, а также влияет на настроение. Вам удастся снизить темп, с которым расходуется этот ценный витамин в организме, если вы будете вставать столь же рано, как и летом — то есть синхронизируете ваши биологические часы с летним ритмом.
Собственно, и всё, что требуется, чтобы поддержать настроение зимой на должной высоте.
Источник: www.foxnews.com
Метки: депрессия зима |