-Рубрики

 -Всегда под рукой

//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/2//5966/5966556_saksofon__yaponskiy__musico.mp3

 -Музыкальный плеер



плеер собран приложением V.exeR

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Zapoj

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2012
Записей: 5798
Комментариев: 1472
Написано: 17569

Выбрана рубрика Здоровье.


Вложенные рубрики: - Радикулит(5), - Психология(3), - Практика(94), - Массаж(78), - Лечим суставы(113), - Лечебные напитки(81), - Диагностика(18), - Витамины(9), - Аромотерапия(9), - Аккупунктура(34), - Аккупрессура(5)

Другие рубрики в этом дневнике: Япония(4), Юмор(9), Эзотерика(13), Хиромантия(1), Фотошоп(14), Философия(1), Фен-шуй(16), Руны(10), Религия(2), Разное(9), Природа(10), Предсказания о России(4), Праздники(32), Поэзия(26), Полезные советы(45), Полезная информация(41), Открытки(19), Онлайн-ТВ(10), Нумерология(13), НОУТБУК(7), Нетрадиционная медицина(121), Непознанное(21), Народные приметы(19), Народная медицина(364), Музыка(287), Кулинария(77), История(73), Искуство(2), Информеры(10), Интересное(14), Известные люди(5), Живопись(18), Документальный фильм(2), Для огорода(2), Дао Инь(28), Города и веси(13), Все о чае(108), Все для Лирушника(466), Все для дневника(664), Все для блоггера(931), Видео(85), Афоризмы(18), Аудиокнига(1), Астрология(7), Арии,славяне(19), Айвазовский(2), Windows 8(132), (0)

РАСТВОР, КОТОРЫЙ ВЫТЯНЕТ ИЗ НОГ ВСЮ БОЛЬ!

Понедельник, 09 Декабря 2019 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения желла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАСТВОР, КОТОРЫЙ ВЫТЯНЕТ ИЗ НОГ ВСЮ БОЛЬ!

РАСТВОР, КОТОРЫЙ ВЫТЯНЕТ ИЗ НОГ ВСЮ БОЛЬ!
Я нашла лечение, которому никогда не изменяю, если что!

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение.

В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!

За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать. Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут. После 3 раз готовила свежий раствор.

Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым.

После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны»
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Чеснок и вода спасают от «букета» болезней.

Пятница, 29 Ноября 2019 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чеснок и вода спасают от «букета» болезней

Чеснок и вода спасают от «букета» болезней

Chesnok_i_voda_spasat_ot_byketa_boleznei (291x173, 5Kb)
Вот рецепт:
Истолочь в ступке или пропустить через чеснокодавилку 50 долек чеснока. Чеснок брать только наш - домашний, китайский не годится! Чесночную кашицу залить стаканом кипяченой холодной воды и поставить в теплое место на 3 суток. Я накрываю чистой тканью и все. Затем лекарство процедить через ткань и отжать.
Кашицу выбросить.Настой поставить в холодильник.
Пить по 8-10 капель настоя, растворяя его в чайной ложке холодной воды 3 раза в день.
 
Чем полезен чесночный настой:
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Лечебные напитки

Метки:  

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО - точка красоты и долголетия.

Понедельник, 25 Ноября 2019 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Agnishanti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО - точка красоты и долголетия

Хочешь похудеть — нажми на точку САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО

Эту точку еще называют «точка красоты».

Почему она так называется?

Все просто! Применяется точка Сань-Инь-Цзяо при проблемах с печенью, почками, поджелудочной железой, проблемах с пищеварением и как следствие — с избыточным весом.

В точке Сань-Инь-Цзяо пересекаются 3 важнейших меридиана: меридиан печени, меридиан почек и меридиан поджелудочной железы.

А улучшив работу выше перечисленных органов, улучшается состояние кожи и внешнего вида в целом, нормализуется вес.

Показания к применению кроме выше перечисленных еще и бесплодие, импотенция, переутомление, сахарный диабет, обморок, улучшается обмен веществ.

Кстати, точка Сань-Инь-Цзяо является точкой красоты и долголетия не только для женщин, как об этом пишет весь интернет, но и для мужчин :)
точка красоты и долголетия (700x564, 224Kb)

Как найти точку Сань-Инь-Цзяо?

С внутренней стороны ноги, как показано на рисунке, примерно на расстоянии ширины 4-х пальцев (3 цуня) от косточки (внутреннего мыщелка) по центральной линии находим болезненное место — это и есть искомая «точка красоты».

Надавливаем на точку Сань-Инь-Цзяо пальцем или массируем по часовой стрелке втечение 1 минуты.

Не забудьте помассировать точку на другой ноге!

Если массировать точку Сань-Инь-Цзяо хотя бы 2 раза в день втечение 2х недель, то результат не сможете не заметить!

ВНИМАНИЕ! Нельзя нажимать на эту точку при беременности!

Желаю всем здоровья и красоты!

источник статьи

 

Серия сообщений "Упражнения, медитации, техники":
Часть 1 - Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 - Способы снятия острого стресса
...
Часть 24 - Японские советы для похудения в области живота
Часть 25 - Стимуляция точки счастья для омоложения организма
Часть 26 - САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО - точка красоты и долголетия
Рубрики:  Здоровье/- Аккупрессура

Метки:  

Солнечный напиток для вашего здоровья - он разжижает кровь и расширяет сосуды!

Среда, 13 Ноября 2019 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солнечный напиток для вашего здоровья - он разжижает кровь и расширяет сосуды!

3925073_Screen_Shot_110919_at_04_36_PM (700x522, 526Kb)
 
Этот напиток выщелачивает организм, нормализуя PH баланс, снижает вязкость сгущенной крови и помогает буквально ожить если случилось переохлаждение или если сместился кислотно-щелочной баланс в сторону закисления от недостатка кислорода или длительного сидячего образа жизни или после бурного застолья! (или сузились сосуды от перенесённой стрессовой ситуации).
 
Делается из лимона и мяты (лимон нейтрализует образовавшуюся кислоту "заболоченность", а мята расширяет сосуды).
 
далее
Рубрики:  Здоровье/- Лечебные напитки

Метки:  

Целебный отваp для чистки кишечника.

Среда, 16 Октября 2019 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Гужва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целебный отваp для чистки кишечника

Этот способ особенно эффективен при очищении оpганизма от солевых отложений, и очень полезен для сyставов, костей и даже мышц.

Для пpиготовления очищающего «зелья» необходимо взять 5 г измельченного лаврового листа залить 300 г кипятка и кипятить еще 10 минyт на слабом огне.

Настаивать в течение 4 часов, укyтав в термосе. Пользоваться отваром нужно три дня подряд.

Приготовленные 300 г нужно пить в течение дня маленькими глоточками. Идеально по одной столовой ложке через pавные промежyтки времени.

3атем сделать недельный перерыв и повтоpить вновь.

3LWiiaVPBx0 (700x387, 55Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как вернуть сосудам эластичность без таблеток.

Среда, 14 Августа 2019 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вернуть сосудам эластичность без таблеток

Как вернуть сосудам эластичность без таблеток

3925311_sosydi (696x522, 129Kb)

Однако существует хороший метод почистить сосуды, вернуть им природную эластичность без таблеток. И в этом поможет на первый взгляд неприметное растение, которое мы видим каждый день, — пастушья сумка (в народе ее еще называют калинником, мешочками, пастушьей травой).
 
Еще наши предки заметили ее целебные свойства, когда, попробовав весной первые листочки, чувствовали улучшение работы желудка, моторики кишечника, нормализацию давления, исчезновение головной боли.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Практика

Метки:  

Старость начинается с пяток.

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения svetikya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старость начинается с пяток 

Врачи считают, что старость начинается с пяток 

Еще древнекитайские лекари выяснили, что человеческий организм начинает стареть с ног. Так, медицина древнего Китая доказала, что на пятках расположены точки, отвечающие за нормальную работу многих органов тела.
Специалисты, поддерживающие эту теорию, дают несколько советов, которые помогают «натренировать» пятки. По их мнению, это замедлит старение органов и фактически поможет человеку «легче дышать».

Носочки или пяточки
Ходьба на пятках или на внутренней и внешней стороне стопы улучшит кровообращение ног, а значит и здоровье внутренних органов. Так, используйте это упражнение в качестве зарядки по утрам.

Особая точка
Во всем мире известно о важной точке на стопе, обнаруженной китайскими медиками. Точку называют «юн-цуань», и найти ее можно в середине свода стопы ближе к пальцам.
Специалисты уверены, что это первая точка канала почек, и, надавливая на нее, можно их укрепить. А, если в почках достаточно энергии, организм не будет дряхлеть, считают они. Для того, чтобы достичь эффекта, следует нажимать на точку около 20 раз на одной стопе, а затем на другой.

Бить или не бить
Легкие удары по подушечкам под пальцами ног считаются в Китае одним из самых эффективных способов улучшения кровообращения. Бить лучше резиновым молоточком, скалкой или бутылкой до тех пор, пока вы не почувствуете тепло в ногах. Тем, у кого проблемы со зрением, эксперты рекомендуют постукивать по пять минут в день еще и по основанию второго и третьего пальца.

На своих двоих
Пешие прогулки помогают и для здоровья ног, и для всего организма в целом. Особенно эффективны долгие прогулки босиком по гальке, песку или траве. Кровь в ногах циркулирует быстрее, а человек чувствует себя моложе.

05153610.264543.4294 (615x400, 104Kb)


Источние: doctor.rambler.ru/
Рубрики:  Здоровье/- Массаж

Метки:  

Среднему пальцу для удовольствия необходимы 20 секунд.

Среда, 24 Июля 2019 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Среднему пальцу для удовольствия необходимы 20 секунд

Среднему пальцу для удовольствия необходимы 20 секунд

Среднему пальцу для удовольствия необходимы 20 секунд

Держать себя за палец 20 секунд. Результат просто поразительный!

Японские целители считают, что руки являются проводниками энергии, которая протекает по энергетическим каналам, проходящим через тело человека.

Прикладывая ладони к отдельным местам на теле и складыванием пальцев в различные мудры, можно направлять энергетические потоки к определенному органу.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Массаж

Метки:  

Методика секретного массажа живота Староверов.

Среда, 24 Июля 2019 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Методика секретного массажа живота Староверов

5239983_massaj_jivota (342x190, 11Kb)Методика секретного массажа живота Староверов
– путь к здоровью и долголетию.
........ «Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает».


«Массаж живота лёжа» и «Массаж живота стоя», 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Массаж

Метки:  

Постельная гимнастика, разработанная для фараонов.

Среда, 24 Июля 2019 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постельная гимнастика, разработанная для фараонов

3509984_Pharaoh_1_02121328 (360x700, 188Kb)Постельная гимнастика, разработанная для фараонов. Ее стоит делать сразу после пробуждения


В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели. Также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.

 

 

Полезные упражнения не вставая с постели

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Массаж

Метки:  

Рецепт.

Четверг, 27 Июня 2019 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Натуленькая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт

 

 
Давно по радио услышал выступление военного врача, профессора с
советом как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав
многие проблемы, с ними связанные. Проверил на себе, знакомых - чудо
просто. Рецепт такой - покупаете в любом продуктовом магазине 150г (на
курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть
стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно
5г),размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он
набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак,
добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто
теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся
на боли в ногах, спине, шее - их перестает замечать! Курс - месяц,
через год повторить. Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от
нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов
(связано все в теле). Единственное "но"- слишком просто, не верят!
Дорогая таблетка от боли - да, химия лекарственная по крутым ценам,
конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же
ежедневных усилий (налить, выпить)  - доверия не внушает.

 

Рубрики:  Здоровье/- Лечим суставы

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Алексей Маматов. Точки долголетия.

Цитата

Воскресенье, 02 Июня 2019 г. 20:51 + в цитатник
Просмотреть видео
21 просмотров
Алексей Маматов. Точки долголетия

Акупунктура зародилась в Китае в 1-2 веке до нашей эры. В основу ее методов легли знания  о том, что на поверхности тела человека находится огромное количество биологически активных точек.
Читать далее

Рубрики:  Здоровье/- Аккупунктура

Метки:  
Комментарии (0)

УСПЕЙ ЗАГОТОВИТЬ СОК ЧИСТОТЕЛА В МАЕ: ОТ КАКИХ БОЛЕЗНЕЙ, КАК ЗАГОТОВИТЬ И КАК ЛЕЧИТЬСЯ Дар Божий!

Воскресенье, 28 Апреля 2019 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения TATIANA_36 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УСПЕЙ ЗАГОТОВИТЬ СОК ЧИСТОТЕЛА В МАЕ: ОТ КАКИХ БОЛЕЗНЕЙ, КАК ЗАГОТОВИТЬ И КАК ЛЕЧИТЬСЯ Дар Божий!

Чтобы избавиться от грибка, экземы или лишая, надо 3 раза в день принимать за полчаса до еды по 1 ст.л. сока чистотела, а также обильно смазывать этим соком пораженные болезнью места. Сразу после смазывания ощущается сильный зуд, но по мере впитывания кожей сока он стихает. Когда зуд пройдет, еще 3-4 раза повторите смазывания, с интервалами между каждым смазыванием в 3-5 минут.

Далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Домашний коктейль от тревожности. Источник накопления магния.

Суббота, 27 Апреля 2019 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний коктейль от тревожности. Источник накопления магния

Домашний магниевый коктейль: избавляет от тревожности за 1 неделю!

 Домашний коктейль от тревожности. Источник накопления магнияМагний является одним из самых важных микроэлементов, который помогает справиться с чувством тревоги.

Рекомендуемая суточная доза магния — от 320 до 400 миллиграммов. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций организма.

Вот лишь краткий список процессов, где задействован магний:

✔поддерживает здоровую иммунную систему;

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Лечебные напитки

Метки:  

Сигналы организиа о нехватки витаминов.

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сигналы организиа о нехватки витаминов

Если у вас раньше никогда не было особого пристрастия к определенным продуктам, то учтите: это может значить что-то очень важное.

Скорее всего, организм сигнализирует вам о нехватке каких-то важных витаминов и микроэлементов.

Вот, какие витамины и микроэлементы жизненно необходимы нормальной работе вашего тела и через какие продукты их можно получить.

  • Магний: шоколад, орехи и фрукты.
  • Витамин В1: орехи, бобы и печень.
  • Фосфор: говядина, рыба, печень и орехи.
  • Сера: клюква, яичные желтки, чеснок, хрен.
  • Кальций: сыр, капуста и горчица.
  • Цинк: мясо и морепродукты.
  • Железо: рыба, мясо, морские водоросли, черешня, зелень, какао.
  • Витамин В3: бобы, мясо и рыба палтус.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Витамины

Метки:  

Травы для укрепления иммунитета.

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травы для укрепления иммунитета

Иммунная система защищает организм от вредных факторов извне, но и она иногда дает сбой. В этом случае ей самой требуется помощь. В аптеках продается много средств для повышения иммунитета, но, как правило, стоят они дорого и имеют противопоказания. Безопаснее и эффективнее помочь организму с помощью лечебных трав.
 
 
Природа создала растения, помогающие организму вырабатывать антитела, которые борются с вредоносными веществами. Из трав готовят отвары, спиртовые настойки и настои.

Эффективные травы для укрепления иммунитета

1. Эхинацея — цветущее многолетнее растение, помогающее эффективно бороться с бактериями и различными вирусами. Оно незаменимо в борьбе с кишечной палочкой, герпесом, гриппом, простудой и стафилококками. Эхинацею также используют при похудении — отвар трав снижает аппетит. 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Чудо-лекарство.

Вторник, 23 Апреля 2019 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-лекарство

page

Смесь меда и корицы задерживает наступление старости.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/- Лечебные напитки

Метки:  

Садовая лебеда — источник железа и витамина С.

Воскресенье, 21 Апреля 2019 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения БЕЛОЯР_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Садовая лебеда — источник железа и витамина С.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ВСЁ О ЛЕЧЕНИИ СОДОЙ.

Суббота, 20 Апреля 2019 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Сумчанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЁ О ЛЕЧЕНИИ СОДОЙ















cooltext171231826399097 (402x63, 16Kb)
77 (514x277, 29Kb)
1. Профилактика и лечение рака.
2. Лечение алкоголизма.
3. Отвыкание от курения.
4. Лечение всех видов наркоманий и токсикоманий.
5. Выведение из организма свинца, кадмия,
ртути, таллия, бария, висмута и других
тяжёлых металлов.
6. Выведение радиоактивных изотопов из
организма, профилактика радиоактивного
заражения организма.
7. Выщелачивание, растворение всех вредных
отложений в суставах, в позвоночнике;
камней в печени и почках, т.е. лечение
радикулитов, остеохондрозов, полиартритов,
подагры, ревматизма, мочекаменной болезни,
желчекаменной болезни; растворение камней
в печени, желчном пузыре, кишечнике и почках.
8. Очищение организма для усиления внимания,
сосредоточенности, равновесия и успеваемости
неуравновешенных детей.
9. Очищение организма от ядовитых веществ,
выработанных при раздражении, злобе,
ненависти, зависти, сомнении, недовольстве и
других вредных чувствах и мыслях человека.
далее...
.



Серия сообщений "полезные советы 5":

Часть 1 - Что делать,если вы забыли свои ключи внутри автомобиля!
Часть 2 - ВСЁ О ЛЕЧЕНИИ СОДОЙ
Часть 3 - Специальный раствор для сохранения чистоты окон надолго.
Часть 4 - Как за пять минут избавиться от икоты.
...
Часть 42 - Календар харчування у Великий піст: що приготувати в кожен з 40-а днів
Часть 43 - ПРОСТОЙ СПОСОБ ОТКРЫТЬ «ОДНОРАЗОВУЮ» МЕЛЬНИЦУ ДЛЯ ПЕРЦА
Часть 44 - Удивительно полезный совет, как хранить томаты круглый год. Плоды остаются вкусными долгое время


Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Неожиданные и необычные способы применения мёда.

Суббота, 20 Апреля 2019 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Любаша_Сумчанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неожиданные и необычные способы применения мёда
























Неожиданные и необычные
способы применения мёда

0_c0ac8_469242ae_orig (321x700, 163Kb)
Мёд является одним из самых полезных веществ
на Земле. Представляю вашему вниманию
25 интересных применений мёда,
о которых вы, возможно не слышали.

1. Мёд как замена крема для бритья.

Цена на кремы для битья переходит
всякие границы. Если вы решили выразить
свой протест по этому поводу, сделайте это
при помощи необычного
применения мёда Для того, чтобы
приготовить замену крема для бритья,
смешайте мёд и тёплую воду, чтобы
сделать естественный крем. Вязкость мёда
предотвратит раздражение и поможет
увлажнить кожу.
далее...


Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 32 [31] 30 29 ..
.. 1