Как подтянуть мышцы живота?

Когда мы стараемся похудеть, живот и бедра сопротивляются до последнего. А ведь отвисший живот испортит самую стройную фигуру. Обычно мышцы брюшной полости напрягаются гораздо меньше, чем мускулатура рук и ног. Чтобы согнать лишний жир на животе, нужна не только диета, но и упражнения на пресс.

Комплекс наиболее эффективных упражнений для мышц брюшного пресса

Узор павлиний хвост

далее

Мастер-класс по витому столбику " клоунз"

Этот узелок как только не называют... На самом деле это объёмное пико в ирландском наборном кружеве. Применяют его для украшения и декорирования элементов ирландского кружева, таких как: цветочки, листочки, ягодки, в сеточке и т.д.

1.


2.


3.


4.


5.
 

 

смотреть дальше

 

Цветы из ниток. МК

Цветы из ниток

Симпатичные получаются цветочки при помощи очень не хитрого приспособления.

*Сундучок рукоделочек*

Серия сообщений "Плетение из ниток":

Плетение из ниток

Часть 1 - Плетение шнуров
Часть 2 - Плетение шнуров
...
Часть 23 - Плетение мандал для начинающих. Видео МК
Часть 24 - Плетение шнура на вилке. Видео МК
Часть 25 - Цветы из ниток. МК

Всё для спальни

Читайте также: Выбор бытовой техники для дома. Часть 1 [7 предметов] * Часть 2 [6 предметов] * Часть 3 [7 предметов] * Часть 4 [6 предметов] * Часть 5 [3 предмета] * Выбираем постельное бельё! [125 вариантов] * Топ-12 постельных наборов * Декоративные подушки: изюминки в интерьере * Выбираем шторы * Как выбирать постельное бельё?

Спальня - не только место отдыха и восстановления нашей энергии, но и место, где живет любовь. Поэтому спальня должна быть не только уютной, красивой и комфортной, но и местом, где вы будете чувствовать себя максимально естественно, расслабленно и непринужденно. Все, что находится в спальне, должно приносить радость и положительные эмоции.

Выбираем предметы спальни для вашей мечты >>>

Макияж для тёмненьких...

Макияж для обладательниц темных волос

При нанесении макияжа следует соблюдать ряд правил. Прежде всего, нужно учитывать данные, которыми вас одарила природа. Цветовой тип, форма лица, цвет глаз, во что вы будете одеты, время дня и освещение, сам повод (будь то ежедневный, вечерний или свадебный макияж). В любом случае, на каком бы виде make-up вы не остановили свой выбор, нужно помнить о некоторых особенностях его нанесения.

Вам от природы дан темный цвет волос (при широком ассортименте красок могут быть всевозможные вариации), значит, вы смело можете экспериментировать с ярким и экстравагантным макияжем. Тем не менее, нужно помнить о том, что конечный результат не должен быть вульгарным. Помните о своевременности и естественности. В зависимости от вашего цвета глаз выберите палитру из светлых тонов: все оттенки серого, голубого и сиреневого. Цвета беж и коралловый будут смотреться не менее гармонично.

Читать далее

Ажурная безрукавка,собранная из треугольных мотивов,связанных крючком

Читать далее...

НЕЖНЕЙШИЙ АЖУРНЫЙ ШАРФИК...

1.


2.

 

Читать далее...

Дневник. Цитатник. Профиль. Лента. В чем разница и где настраивать? _урок от Olia2010

Вы завели недавно дневник на сайте liveinternet.ru, ещё его называют Лиру. Тут так много интересного и столько же непонятного. Как же разобраться хотя бы в своем дневнике? Давайте попробуем это сделать. Из чего состоит ваш дневник? Давайте выделим главное.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ

Если вы считаете это сообщение полезным для себя или ваших ПЧ,

то пожалуйста нажмите кнопочку "ПОНРАВИЛОСЬ".

Ваша Olia2010 

StarFilter Pro 1.0.1 (32 / 64 Bit) for Adobe Photoshop



ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ

StarFilter Pro 1.0.1 (32 / 64 Bit) for Adobe Photoshop

Было Стало

StarFilter Pro представляет собой плагин для Photoshop, Paint Shop Pro, и совместимых редакторов изображений, которые можно использовать, чтобы добавить поразительно красивые эффекты фильтра звезды в ваши изображения в цифровом виде, без использования громоздких фильтров!

Этот модуль предлагает Вам возможность управлять всеми аспектами оказываемых эффектов, а также предоставляет математическое моделирование дифракции, в результате чего получается красивый, естественный трехмерный вид и правдоподобность продукции.
Особенности
* Искрящиеся, реалистичные эффекты.
* Пять различных фильтров Звезды и два уникальных эффекта.
* Без потери контраста.
* Работает в популярных редакторах изображений и фотографий.
* Богатый набор настроек дает вам законченное художественное управленияе.
* 32 Bit и 64 Bit, работает с Photoshop CS4/CS5!
* Content-Aware: автоматическое распознавание источников света.
* Изменение размера эффекта в нужном месте.
* Прокрутка, масштабирование, интерактивный просмотр.
* Наборы Любимые Параметры - может быть сохранен для дальнейшего поиска.
* Максимальный контроль над творческим процессом.
* Богатый набор стандартных горячих клавиш.
* Полный редактор интеграции работ в избранном, со слоями, масками.
* Внутренняя математика 32 Bit, высочайшее качество изображения.
* 8, 16, 32 бит на канал цвета и Поддержка изображения оттенков серого.

Название: StarFilter Pro 1.0.1 (32 / 64 Bit) for Adobe Photoshop
Год: 2011.
Язык: English + Русификатор.
ОС: WinALL.
Лекарство: вшито в руссификатор.
Размер: 3,8 Mb

УРОК ПО УСТАНОВКЕ И РАБОТЕ ФИЛЬТРА.
для вас Лариса Гурьянова

Кое-что из Вербера...

ЭНЦИКЛОПЕДИЯ

Точка зрения.
Анекдот: \"Один тип приходит к доктору. На нем высокая шляпа. Он садится и снимает шляпу. Врач замечает лягушку, сидящую на лысом черепе. Он приближается и видит, что лягушка будто приросла к коже.
— И давно это у вас? — удивляется он.
Тогда лягушка отвечает:
— Знаете, доктор, сперва это было просто небольшой бородавкой на ноге\".
Этот анекдот иллюстрирует концепцию. Порой люди ошибаются в анализе события, потому что ограничиваются единственной точкой зрения, которая кажется очевидной.

Читать далее>>>

Учимся вязать витой столбик МК

Подробный мастер класс в картинках по вязанию витого столбика крючком. Он широко применяется при вязании фриформа. Итак смотрим в подробностях:

 

Читать далее...

maschen spass

Читать далее...

Супер-средство для ваших пяточек!!!

Дорогие мои друзья и читатели! Спешу поделиться с вами прекрасным рецептом для ухода за вашими пяточками, который я привезла из отпуска. Спасибо моей сестре за него! Всё гениальное просто! Эти слова на все сто процентов относятся к этому рецепту. После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши.Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы! А там уже сами будете смотреть по состоянию своих ног. И так..... Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды , чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим. Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше . Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они "скрипят" от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой. После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью - один раз в неделю. Эффект потрясающий!!! Попробуйте и убедитесь сами! Красоты и зоровья вашим ножкам!!!!!! Фитнес_красота_здоровье

ПОМИДОРЫ В ЗАГАДОЧНОМ МАРИНАДЕ.

ПОМИДОРЫ  В  ЗАГАДОЧНОМ  МАРИНАДЕ.

Несколько лет назад познакомилась с этим рецептом у подруги во время подготовки к вечеринке. Она открыла банку помидоров, предложила попробовать, мы попробовали помидоры... потом рассол... и не донесли помидорчики до праздничного стола, все съели на кухне.

Итак, начинаем. Отбираем помидоры одного размера, любого, как вы любите. Моем, укладываем в простерилизованные банки. Обычно я мариную в одно- или полуторалитровых, но это по другим рецептам. По этому рецепту использую только 

 трехлитровые банки (когда попробуете, поймете почему).

Далее. Заливаю кипятком, выдерживаю 5 -7 минут, сливаю в кастрюлю, добавляю на порцию слитого настоя с каждой 3-х   литровой банки: 2,5 столовые ложки соли, 4 столовые ложки сахара, 5 гвоздичек, 10 горошин черного перца, щепотку молотого красного перца, 2 лавровых листика, 2 очищенных зубчика чеснока.

Доводим всё до кипения, в момент  закипания вливаем в рассол по 1 столовой ложке уксусной эссенции и водки, заливаем в банку, закатываем, переворачиваем. После охлаждения переворачиваем обратно и храним, как привыкли. 

Вкус получается необыкновенный, рассол пьется как приятный напиток. Несмотря на наличие уксуса, он совсем не ощущается! УДАЧИ!
http://vkusno.mirtesen.ru/blog/43617455489/Pomidor...k=43617455489&bpid=43617455489

Девчачий пост. (Украшения для волос своими руками)

 

Колбаса домашняя "Это нечто!" свиная маложирная

Натуральная, потрясающе ароматная колбаса в душистых травах. Вкус настоящего мяса, без сои, без консервантов и красителей! Побалуйте свой организм здоровой и вкусной пищей!

Обычно тема о домашней колбасе пугает своей трудностью приготовления, вопросом, где взять оболочку и прочими техническими проблемами. Этот рецепт покажет вам, как совершенно легко и просто сделать домашнюю колбасу без использования свиных кишок или других оболочек.

Мясо с луком "Кармашки"

Очень люблю готовить рецепты, в которых присутствует эффект сюрприза. Может, это потому, что я и сама люблю делать сюрпризы? Люблю удивлять и радовать своих родных и гостей.

Вот поэтому я и стараюсь каждый раз выдумывать разные рецепты, экспериментировать и добавлять в традиционные рецепты свою изюминку и индивидуальность.

Сегодняшнее блюдо из разряда «с сюрпризом». Мясо с луком «Кармашки» — это вкусное, сытное блюдо для праздничного стола, как, например, для пасхального застолья.

 Но давайте меньше слов, а больше практических советов по приготовлению.

Читать далее...

Горячие мясные блюда (из курицы). Подборка 6

Окорочка под луково-чесночной шубой 6 окорочков, соль, перец, специи для курицы, 2-3 лукавицы, 3-4 зубка чеснока, 2 ст.л. майонеза, 2 ст.л. сметаны. http://www.liveinternet.ru/users/3695218/post121461213/	Куриные шарики в сливочном соусе Ингредиенты: • 500 г куриного филе • 1 луковица • 1 яйцо • 3 зубчика чеснока • 200 мл сливок • 150 г твердого сыра http://www.liveinternet.ru/users/blumchen1/post226277262/
Колдуны - еще один рецептик) http://www.liveinternet.ru/users/elfochka07/post220078079/	Котлетки из куриных грудок http://owesta.ru/post218555961/
Курица в молоке по-грузински Курица (можно окорочка, бедра, грудки) — 1,2 кг Молоко — 1 л Сыр моцарелла (или сулугуни) — 500 г Лук репчатый — 3 шт Шафран порошковый — 1/2 ч. л. Мята перечная (или 2 полных ст. л. сухой) — 2-3 пуч. http://shenskiy-blog.ru/post217567727/	Рецепт грибного рагу со свининой и курицей Ингредиенты: Мясо свинина - 300 гр Филе куриное - 200 гр Шпик - 100 гр Грибы - 500 гр Помидоры - 4 шт Масло растительное – 1 ст. ложка Зелень - 2 пучка Соль, перец - по вкусу http://refanparfum.ru/post227988441/
Картофель по-французски с курицей и сметаной - Это так вкусно!!!Сочно,ароматно,ну просто объедение! на квадратную форму 20 на 30 см: картофель - 7 ср.шт; сметана - 3 ст.л; лук - 1 шт; куриное филе - 300 г; горчичный порошок (можно без него) - 1 ч.л; сыр - по вкусу; соль и специи - по вкусу; растительное масло - для смазки формы. http://www.liveinternet.ru/users/3803925/post227724845/	Рецепт куриных котлет "нежность" Ингредиенты: Куриное филе - 2 шт Кефир - 100 мл Сыр - 100 гр Лук - 1 шт Крахмал - 3 ст. ложки Соль, перец - по вкусу Зелень - по вкусу Масло растительное для жарки http://refanparfum.ru/post227988565/
КУРИЦА С ОВОЩАМИ В ЯПОНСКОМ СТИЛЕ На 4 порции: 2 крупные куриные грудки 3 небольших баклажана 2-3 сладких перецев (можно разноцветных для услады взора) 1 крупная морковка 1 небольшой перец чили 100 гр соевого соуса 2 ст.л красного сухого вина 1 ч.л мёда соль, перец петрушка растительное масло для обжаривания http://technomouse.ru/post218450561/?upd	Куриная печень с овощами по-мексикански печень куриная – 500 г, консервированная фасоль – 1 банка (400 мл), сладкий перец – 1 шт., лук репчатый - 1 шт., морковь – 1 шт., томатная паста – 1 ст.л., соль, перец красный молотый, лавровый лист, перец душистый http://www.liveinternet.ru/users/3900865/post226913578/

Горячие мясные блюда (из курицы). Подборка 5

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post229600633/

Камни, помогающие в любви

Иногда лысый, толстый, маленького роста, без денег и даже без собственной квартиры мужчина только взглянет на красавицу и та падает к его ногам... И что они в нем находят? Но есть один весьма эффективный и безотказный способ, помогающий в любви и доступный всем. Нужно только обратиться к миру камней и минералов.

Tолько нужно точно знать чего вы хотите.

Давно искала и наконец-то нашла, мастер-класс по домашним сапожкам (уггам, тапочкам-з

   Давно искала и наконец-то нашла, мастер-класс по домашним сапожкам (уггам, тапочкам-зайчикам)

Очистить кишечник поможет салат "Метелка"

Очистить кишечник поможет... салат "Метелка"

Читать далее...

На заметку женщинам

Отличные рецепты домашних лосьонов для волос

Эти простые,но очень эффективные лосьоны придутся по душе многим женщинам,

так как просты в изготовлении и применении
Лосьон

"Медовая сказка"

Для приготовления лосьона необходимо взять яйцо,1 чайную ложку меда и 2 чайные ложки подсолнечного масла.Все взбить вилкой и нанести по всей длине волос.

Обернуть голову пакетом и полотенцем и оставить на 15 минут

дальше

Скатерти, салфетки



82.



Читать далее...

Вязание на вилке. 1 часть

Читать далее...

альбомы СПИЦЫ И КРЮЧОК

http://picasaweb.google.com/isabela333a
http://picasaweb.google.com/shuiruo2
http://picasaweb.google.com/hongyangjubao2
http://picasaweb.google.com/hongyangjubao1
http://picasaweb.google.com/xiaocaimi01
http://picasaweb.google.com/hongyangjubao
https://plus.google.com/photos/102879018101484246242/albums?banner=pwa
http://picasaweb.google.com/xdxxy5267
http://picasaweb.google.com/luoqmx994
http://picasaweb.google.com/knitting.lets3
http://picasaweb.google.com/wongchristina0804
http://picasaweb.google.com/refer2006003
http://picasaweb.google.com/refer2006
http://picasaweb.google.com/swallow20002
http://picasaweb.google.com/maryhx77
http://picasaweb.google.com/qingfengxiyuou
http://picasaweb.google.com/judyzou6
http://picasaweb.google.com/judyzou03
http://picasaweb.google.com/judyzl516
http://picasaweb.google.com/judyzou516

кофточки подборка



Читать далее...

Скатерти, веера, платочки



Читать далее...

ПРИЧИНА СЛЕЗ....

Хотите знать причину слез у дам?
Попробую исправить все пробелы.
Попробую души открыть я храм
И женские секретные отделы.

Мы плачем, когда чувства через край,
Когда эмоции срываются лавиной,
И встретился мужчина-негодяй,
Которого считали половиной.

Мы плачем от упреков и тоски,
От мелодрамы, жалости, обиды,
Когда порвались новые чулки,
Когда встречаются больные, инвалиды.

Мы слезы проливаем просто так,
Ну, просто нет сегодня настроения,
Когда приснился нехороший знак,
Когда тревожит странное томление.

Мы плачем, когда друг попал в беду,
Когда надолго с кем-то расстаемся,
Подозреваем хитрую вражду
И долго терпим и не сознаемся...

Когда теряем близких слезы льем,
И когда просто чем-нибудь болеем,
Когда мы горячительное пьем,
Когда стареем и когда полнеем.

Как трудно объяснить причину слез,
Как трудно разгадать эту задачу,
Вам кажется, мы плачем не всерьез?
Довольно слов, а то сейчас заплачу

журнал крючком

.


Читать далее...