Ну что еще можно попробовать, двигаясь к своему 60-летию?
Как-то не думала, не гадала, что это будет скандинавская ходьба.
Хотя уже неоднократно интересовалась ею, а уж мимо палок специальных в одном магазине, когда в нем бывала, не проходила просто так никогда, не глянув на них, не остановившись хоть на секунду.
Очень сильно на меня подействовал тот факт, что во время нашей зимней поездки в деревню к родственникам мужа, его двоюродная сестра при нас ушла с другими женщинами-пенсионерками на такую ходьбу с лыжными простыми палками.
Ну а я что? Недавно все-таки не удержалась и купила такие складные палочки себе.
А муж вообще-то говорил, что коль уже несколько дней они лежат без дела, то так и останутся лежать. Не верил он, что я пойду заниматься.
И даже вчера ругал меня, когда я сказала, что будет дождь и поэтому я снова так и не соберусь.
С утра дождя не было, хотя было очень пасмурно. Есть группа здоровья, которая занимается в понедельник-среду-пятницу за символическую плату - 10 руб. за одно занятие. Они и этой ходьбой занимаются с инструктором.
Туда ходит моя двоюродная сестра 70-ти лет. И я решила к ним приобщиться. Хотя за зиму так и не собралась туда поехать к 9 час.30 мин.
Сестра уж и не хотела из-за погоды идти сегодня, но вместе со мной все-таки пошла - я же впервые в жизни все-таки собралась.
К группе мы не стали присоединяться сегодня - да и позднее встретились уже - в 10 час.
И просто целый час с палками ходили вдвоем по парку. Правда из-за меня ходили пока медленно, а нужно двигаться гораздо интенсивнее. Да и обувь у меня не совсем подходящая была в эту сырую погоду, когда еще и снег-то в парке не весь растаял. Нужны бы просто кроссовки - но в них пока рано ходить.
Наверное, лучше бы было позаниматься с инструктором - но ведь тогда нужна группа новичков.
1. Какая полезная эта скандинавская ходьба! Да и для зрелого возраста - это самое то!
А дома я решила поискать в интернете обучающие ролики - и они, конечно же нашлись.
Так что учиться можно и дома вот так заочно, тут же пробуя все движения с палками.
Очень понравился мне вот это ролик, я и упражнения со всеми поделала с удовольствием:
( О ролике:
Скандинавская ходьба абсолютно доступна для всех желающих.
Это идеальная аэробная тренировка для кардионагрузки, снижения веса и снятия психологического напряжения, стресса. Человек с ограничениями по здоровью может использовать палки для поддержания и мобильности тела, чтобы улучшить своё состояние и восстановить организм.
В видео представлены специальные упражнения, которые помогают новичку быстро освоить технику скандинавской ходьбы и исправить возможные ошибки.
Особенность техники скандинавской ходьбы в возможности обезопасить движение по любому ландшафту с опорой на палки, включить в работу верхнюю часть тела и разгрузить суставы ног.)
1. Вот и мои телескопические палки
2. Мы с сестрой - вторую половину часа ходили уже под моросящим дождем. Её муж пришел тоже в парк на прогулку и сфотографировал нас
Так это не современный центр города, а исторический, где наша речка Иж. Коль есть такой репортаж, значит так оно и есть. Резкое потепление пришло. Снег весь вот тает быстрыми темпами. Значит и паводок начался.
Татьянка-Ижевчанка, для меня это просто в новинку, я не знал, что Ижевск может затопить и случаются вот такие разливы. Главное - вас-то это не затронуло?
Нет, Дима, нас это никак не затрагивает.
А так, конечно, в городе есть места, которые заливает талыми водами. Но в последние годы как-то особо и не было подтопов.
Татьянка-Ижевчанка, я видела, что у нас женщины в возрасте ходят с обычными лыжными палками. Когда на лыжах ходила, обгоняла таких. Думала: "Вот когда уже лыжи мне будут не по силам, то буду с палками ходить!" )))) Лет в 70. )))))
Но ведь скандинавской ходьбой можно заниматься круглый год - это и есть как ходьба на лыжах, только без лыж. А техника в сущности такая же. Эту ходьбу и придумали те, кто не мог летом ходить на лыжах.
Татьянка-Ижевчанка, да, я понимаю, что круглый год. Просто я в другие сезоны - весной, летом и осенью - спортом не занимаюсь. У нас дача, поездки в лес и турпоездки.
Мы такие палки подарили тёте мужа на день рождения. Их специально выбирают по росту, по весу...
В Европе мы часто видели людей, занимающихся скандинавской ходьбой.
Вот походила уже два раза - ездила на автобусе в Парк. Мне понравилась такая ходьба - действительно это гораздо лучше, чем просто ходить без палок. Если все правильно подобрано и правильно держишь палки, то шикарная нагрузка на разные группы мышц - ведь как пишут, может быть задействовано до 90% мышц. А как спина вытягивается непроизвольно, а живот втягивается... У меня даже мышцы заболели на животе. Для людей зрелого возраста это шикарное занятие. Поэтому и набирает популярность все больше и больше.
На лыжах лично я не пойду одна кататься - хотя когда-то планировала. А вот с палками - легко!
А для меня еще было очень важно заставить себя встать не поздно, собраться и куда-то поехать, подышать с утра свежим воздухом. За всю зиму я так и не смогла себя сподвигнуть это сделать.
И только сейчас смогла. И хотелось бы заниматься и летом, хотя бы на даче.
Сан_Палыч обратиться по имени
Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 21:41 (ссылка)
Татьянка-Ижевчанка, извините, что не в тему - но... Неужели это правда? Центр Ижевска затопило? Сегодня "Комсомольская правда" написала об этом.
