Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 14 сообщений
Cообщения с меткой

финская ходьба - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
infohom

Внимание!!! Финская ходьба!!!

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 16:18 (ссылка)


hKwnayNrLEM (700x480, 77Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Подарите здоровье себе и своим близким

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 07:03 (ссылка)





Подумайте о том, что все мы преимущественно ведем сидячий образ жизни. Поездки на машине или в общественном транспорте с неизбежными пробками на дорогах, многочасовое сидение за компьютером на работе, традиционные вечера перед телевизором - всё это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но знаете ли вы, как плохо такой образ жизни отражается на нашем здоровье?



Возможно, вы ответите, что нет альтернатив, такова жизнь. Возможно, вы скажете, что вы активно посещаете тренажерный зал или увлекаетесь бегом.



Но подумайте о ваших родителях, бабушках и дедушках? Ходят ли они в тренажерный зал? Как много времени они проводят на свежем воздухе? А ведь вы можете помочь им стать активнее и улучшить здоровье.



Подарите себе и своим близким палки для скандинавской ходьбы. Компактные, легкие и простые в использовании палки для скандинавской ходьбы - лучшие помощники в укреплении здоровья. Скандинавская ходьба - простой и доступный способ улучшить свою физическую форму, укрепить мышцы и связки или восстановиться после травм, поднять настроение.



Техника скандинавской ходьбы



Схема групп мышц, задействованных при ходьбе с палками.





 



Техника скандинавской ходьбы проста - вы чередуете противоположные руки и ноги и при каждом шаге выносите руку с палкой вперед и отталкиваетесь от земли. Таким образом вы улучшаете координацию, задействуете основные группы мышц, а в вашем теле вырабатываются эндорфины - гормоны радости.



Необходимый инвентарь



Всё, что необходимо для занятий скандинавской ходьбой, - это удобная обувь и легкие качественные палки, которые не вибрируют и не звенят при ударе о грунт. Если вы перемежаете ходьбу с поездками на транспорте, то лучше выбирайте телескопические, легко складываемые палки, которые поместятся в любую сумку или рюкзак. Если же вы планируете заниматься ходьбой на природе, то выбирайте универсальные палки для ходьбы по любому грунту (асфальт, земля, каменистая почва, снег).



Регулируемые по высоте палки для скандинавской ходьбы - отличное решение для семейного досуга на природе. Вы можете устраивать семейные соревнования или присоединиться к клубу по скандинавской ходьбе в вашем районе. Покажите собственным примером вашим старшим родственникам, что скандинавская ходьба не только полезна для здоровья, но еще и отличный способ познакомиться с единомышленниками и найти новых знакомых.



Подарите здоровье близким с палками для скандинавской ходьбы Masters!





http://masters-italy.ru/


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Диабеткафе (Автор -Капочка_Капа)

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА С ПАЛКАМИ - ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О НЕЙ?

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 14:40 (ссылка)


Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?



Скандинавская ходьба с палками



Скандинавская ходьба с палкамиСкандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.



Польза скандинавской ходьбы с палками



По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:




  • улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление


  • активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела


  • позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе


  • способствует улучшению осанки


  • уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)


  • эффективный метод похудения


  • поддерживает спортивную форму и жизненный тонус


  • доступный вид фитнеса для людей всех возрастов



Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта



Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.  

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Camelot_Club (Автор -Капочка_Капа)

Скандинавская ходьба с палками - что вы знаете о ней?

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 09:13 (ссылка)


Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?



Скандинавская ходьба с палками



Скандинавская ходьба с палкамиСкандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.



Польза скандинавской ходьбы с палками



По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:




  • улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление


  • активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела


  • позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе


  • способствует улучшению осанки


  • уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)


  • эффективный метод похудения


  • поддерживает спортивную форму и жизненный тонус


  • доступный вид фитнеса для людей всех возрастов



Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта



Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьянка-Ижевчанка

И снова впервые в жизни!

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 17:19 (ссылка)

Ну что еще можно попробовать, двигаясь к своему 60-летию?
Как-то не думала, не гадала, что это будет скандинавская ходьба.
Хотя уже неоднократно интересовалась ею, а уж мимо палок специальных в одном магазине, когда в нем бывала, не проходила просто так никогда, не глянув на них, не остановившись хоть на секунду.
Очень сильно на меня подействовал тот факт, что во время нашей зимней поездки в деревню к родственникам мужа, его двоюродная сестра при нас ушла с другими женщинами-пенсионерками на такую ходьбу с лыжными простыми палками.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ира_Ивановна

Скандинавская (финская) ходьба. 1 часть (видео)

Понедельник, 09 Декабря 2013 г. 13:57 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Izhevchanka

Научиться ходить по-фински.

Четверг, 26 Сентября 2013 г. 19:39 (ссылка)

Что же это такое - финская ходьба?
Подробно о ней рассказано: http://izhlife.ru/beauty-health/36649-hodit-po-finski.html
А я взяла сюда только часть материала:
Финская ходьба (известна также под названиями «северная» и «скандинавская» ходьба) - это современные и популярные во всей Европе прогулки на свежем воздухе с использованием специальных палок, напоминающих лыжные.

Чем полезна финская ходьба?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
полезный_журнал

Самые полезные движения

Пятница, 25 Января 2013 г. 14:27 (ссылка)

Малоподвижность приводит к тому, что сосуды становятся слабыми, хрупкими, в венах перестают нормально работать клапаны и возникает застой крови.
Плохой тонус артерий приводит к развитию гипертонии. Одним словом, гиподинамия - верный путь к заболеваниям сосудистой системы.
Зато с помощью движений можно не только предотвратить многие недуги, но даже и вылечить их! Гимнастика и простые и доступные виды спорта в первую очередь укрепляют капилляры. Кровью наполняются те мельчайшие сосудики, которые до этого находились без дела. Это снимает лишнюю нагрузку с более крупных артерий и вен, а также с сердца. Простые упражнения намного полезнее для сосудов, чем изнуряющие занятия в спортзале и стремление достичь рекордов.
Ходьба - доступное каждому движение. Прогуливайтесь на свежем воздухе не менее часа каждый день. Для сосудов лучше, если вы будете чередовать медленный и ускоренный темп. Это хорошо тонизирует и укрепляет их.
Легкий бег - тоже простой способ помочь своим сосудам. Во время бега нужно дышать свободно, не слишком глубоко и держать комфортный для вас темп. В процессе бега на организм в дополнение к мышечным движениям действуют и целебные вибрации, которые хорошо расправляют капилляры.
Финская ходьба стала, наконец, популярной и у нас. Прогулки с лыжными.палками в руках доступны в любое время года. Благодаря ритмичному движению рук укрепляется грудная клетка, легкие получают больше кислорода, а значит, улучшается и состояние сосудов.
Танцы включают в себя большое разнообразие движений. Во время танца задействуется большое количество мышц, а через них тонизируются сосудистые стенки. Не стоит забывать и о положительных эмоциях, которые тоже полезны для сосудистой системы.
Плавание благотворно действует на опорно-двигательный аппарат, а зажатость позвоночника всегда сопровождается проблемами с сосудами. Посещение бассейна и плавание в открытой воде отлично укрепляет сосуды. Особенно для них полезна морская вода.
Главное, чтобы все ваши занятия, от простой утренней гимнастики до бега трусцой, были регулярными, посильными и выполнялись в хорошем настроении.

На заметку читателю:
Для сухой и влажной уборки помещения отлично подходят моющие пылесосы http://imv.com.ua/moyushchie-pylesosy/. Главное знать, как выбрать такой пылесос и как им пользоваться в дальнейшем.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Компот_из_ломтиков_Манго

Видео моего выступления на международной научной конференции по экологическому туризму

Четверг, 24 Мая 2012 г. 15:14 (ссылка)


Видео моего выступления на пятой международной научной конференции  в СПГЛТУ им. С.М. Кирова "Экологический туризм - инструмент устойчивого развития территорий и защиты окружающей среды" 

23 мая 2012 г.




Тема доклада  "Интеграция в городское пространство тематических маршрутов для занятий финской оздоровительной ходьбой"  






Ожидание и действительность



Вчера теоретически должен был жечь напалмом, но как то все прошло не так как я ожидал. С проблемами скажем так. Доклад на эту конференцию я высылал еще месяц назад, и за этот месяц произошло масштабное переосмысление темы и накопилось достаточно большое количество дополнительных материалов.



Но в силу того, что в моей жизни сейчас происходит - актуализировать материал для конференции не успел совершенно и к тому же появился на ней более суток не спав перед этим, и в таком состоянии, что краше в гроб кладут. Потому зал не зажег и куксился по ходу пьесы.



Переводчик как зло



Но еще один момент, который  я не просчитал - было наличие переводчика, который на лету переводил речь докладчиков. В итоге получилось - я говорю одно предложение - его переводят - а я в это время теряю контакт и настроение зала. По ощущениям чувствовал себя перед залом довольно комфортно, и если бы не паузы на перевод - может и вытащил бы доклад. Хотя в конце поапладировалло научное сообщество, что конечно в любом случае приятно =)



Белая ворона



Все выступали с презентациями - я как белая ворона вышел с бумагой, будучи все равно уверенным, что заговорю - и они  - мои)) Но не тут то было. Наоборот - сложилось впечатление слабо информационно насыщенного доклада, который к тому же вылетел по времени из регламента - перевод увеличил его длительность на две трети... Плюс срезалось влияние на зал и полностью исчезла возможность экспромтов и импровизации - моей сильной стороны.



Мангошуточки 



Единственную остроту удалось ввернуть в самом начале доклада - про наших  президентов и премьеров  - и хотя  внимание зала я получил мгновенно - присутствующие явно немного напряглись и сконцентрировались  - внимание чувствовалось чуть ли не физически - но по  ходу пьесы часть аудитории явно утратил. Хотя так, как выступал последним – типа хедлайнером - фактически закрывая конференцию - то может всем уже просто хотелось добраться до кофе, печенек и вообще обещанного фуршета. Так что переводчик - это конечно круто и понтово - но для влияния на аудиторию  - не очень полезно.



Докладчик



И немного хотелось микрофона - вроде весь зал моим голосом охватывался нормально, но порой в руках чего то явно не хватало, вертел в пальцах ручку, жестикулировал - чего другие почему то избегали совсем, опирался на кафедру  - в общем "...Улицы жестоки бро - прочно держи микро - храбро бросай на бит искренние строки про - то что ты тру" =)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovushka

Скандинавская ходьба

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 21:06 (ссылка)

Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение

Скандинавская ходьба




3365178_hodba_5 (640x480, 68Kb)



Из всех известных физических упражнений мне больше всего приглянулась Скандинавская ходьба (Nordic Walking) с двумя палками. Уже год как я этим увлеклась. Это прекрасный вид спорта для людей всех возрастов и разной физической подготовки. У  нас, в Петербурге, уже много групп любителей Норвежской ходьбы в разных районах города и пригородах. Есть платные группы, есть бесплатные, если у вас нет палок, то вам их выдадут на время занятий, но я считаю, что палки надо приобрести, потому что, когда вы освоите технику, то не обязательно ходить в группу, хотя там веселее, можно ходить самостоятельно. Желаю всем, кому захочется освоить Скандинавскую ходьбу, успеха и здоровья.   L_L



Скандинавская ходьба (Nordic Walking)



Происхождение



Скандинавская ходьба это уникальный вид фитнеса, представляющий собой практику прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок.  Финская, Северная, Скандинавская, Норвежская ходьба, Ходьба с палками - это разные названия одного и того же направления, появилась по одной из версий около 1940 года в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 1980-х годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, что ознаменовало начало профессионального применения скандинавской ходьбы. 



Появившаяся как альтернатива для тренировок лыжников в теплое время года в Финляндии, сегодня скандинавская ходьба является одним из самых популярных видов спорта в странах Скандинавии, Германии, Голландии, Швейцарии, Великобритании, Прибалтике. Более 12 миллионов человек являются последователями ходьбы с палками, и их количество неуклонно растет.

Скандинавская ходьба: причины невероятной популярности.



далее>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lara_Amber

Скандинавская ходьба

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 18:38 (ссылка)


3365178_hodba_5 (640x480, 68Kb)



Из всех известных физических упражнений мне больше всего приглянулась Скандинавская ходьба



(Nordic Walking) с двумя палками. Уже год как я этим увлеклась. Это прекрасный вид спорта



для людей всех возрастов и разной физической подготовки. У  нас, в Петербурге,



уже много групп любителей Норвежской ходьбы в разных районах города и пригородах.



Есть платные группы, есть бесплатные, если у вас нет палок, то вам их выдадут



на время занятий, но я считаю, что палки надо приобрести, потому что, когда вы



освоите технику, то не обязательно ходить в группу, хотя там веселее,



можно ходить самостоятельно. Желаю всем, кому захочется освоить



Скандинавскую ходьбу, успеха и здоровья.  



L_L



Скандинавская ходьба (Nordic Walking)



Происхождение



Скандинавская ходьба это уникальный вид фитнеса, представляющий собой практику прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок.  Финская, Северная, Скандинавская, Норвежская ходьба, Ходьба с палками - это разные названия одного и того же направления, появилась по одной из версий около 1940 года в Финляндии благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 1980-х годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, что ознаменовало начало профессионального применения скандинавской ходьбы. 



Появившаяся как альтернатива для тренировок лыжников в теплое время года в Финляндии, сегодня скандинавская ходьба является одним из самых популярных видов спорта в странах Скандинавии, Германии, Голландии, Швейцарии, Великобритании, Прибалтике. Более 12 миллионов человек являются последователями ходьбы с палками, и их количество неуклонно растет.

Скандинавская ходьба: причины невероятной популярности.



далее>>>
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<финская ходьба - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda