На здоровье человека влияет поза, в который он спит. Позы для сна: на спине, на животе, на левом боку или на правом боку. Сон на спине может оказаться опасным, особенно это касается людей, которые страдают от апноэ во время сна или от астмы, так как эта поза может вызывать проблемы с дыханием. 

Сон на правом боку, вероятнее всего, может отрицательно повлиять на вашу пищеварительную систему, в то время как, сон на левом боку, наоборот, способствует правильной работе пищеварительной системы.

Бессонница – актуальная проблема в современном мире. Стрессы и хроническая усталость не дают организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Причины плохого сна, которые можно откорректировать без медикаментов. А именно:
- Дневной перерыв на сон;
- Слишком раннее время ночного сна;
- Отсутствие усталости может плохо отразиться на сне;
- Отсутствие тишины или громкие звуки – это явная помеха для хорошего отдыха;
- Употребление перед сном продуктов, которые содержат кофеин.

Рецепт супа с копчеными колбасками, картофелем и заправленного сметаной

Ингредиенты для супа:
колбаса (копченые колбаски) - 3 шт.
картофель - 700 грамм
репчатый лук - 1 шт.
морковь - 1 шт.
сметана - 150 мл.
растительное масло - 3 ст.л.
лавровый лист - 1 шт. 
черный перец  -  1/2 ч.л.
соль - по вкусу

Постоянная сидячая работа или физические перегрузки вызывают боли в позвоночнике и суставах. Не последнюю роль также играют стрессы, которые по теперешней жизни довольно часто отрицательно влияют на здоровье. Есть много различных лекарств от боли. Но можно попробовать народные средства, в частности – напиток с пищевым желатином от боли в позвоночнике и суставах.

Берем следующие ингредиенты :
пищевой желатин — 150 грамм
холодная питьевая вода - 100 мл

Все знают, что кушать творог  - полезно, а конфеты – вкусно. Приготовить конфеты из творога – это отличное совмещение вкуса и пользы.

Берем следующие ингредиенты: 

- творог – 100 гр.; 
- шоколад – 20 гр.; 
- сахарная пудра – 2 ст. ложки; 
- сметана – 1 ст.ложка; 
- какао – 2 ст. ложки; 
- ванильный сахар – 1 ч. ложка; 
- цукаты – пол ч. ложки.

Фабричное мороженое, сейчас изготовляют с добавками и консервантами. Но можно самим дома приготовить вкусный шоколадный пломбир без консервантов. Для приготовления домашного мороженого яйца нужно брать только свежие.

Берем следующие ингредиенты:
молоко - 1 стакан
сахар - 400 грамм
шоколад - 100 грамм
желтки – 6 штук
сливки жирные - 3 стакана

Наступила сырая и дождливая погода и вероятность подхватить простуду выросла в разы. И не хотелось бы, чтобы болезнь может выключила из обычной жизни. Для этого предлагается пить простой в приготовлении и вкусный коктейль для профилактики простуды.

Потребуются ингредиенты: 

Лимон - 1 шт. 
Банан (крупный, спелый) - 3 шт. 
Киви (спелые) - 3 шт. 

Маринованная скумбрия, сделанная по данному рецепту чем-то напоминает по вкусу красную рыбу.

Берем следующие ингредиенты: 
- Скумбрия (замороженная, разморозить)  - 2 шт 
- лук репчатый  - по вкусу 
- вода  - 250 мл 
- гвоздика  - 6 шт 
- перец горошком  - шепотка 
- перец душистый молотый  - 1/3 ч ложки 
- зерна кориандра  - шепотка 
- соль  - 2 ч ложки
- сахар - 0,5 ч ложки
- масло подсолнечное  - 2 ст ложки
- уксус яблочный  - 2,5 ст ложки

Наступила пятница  - смотрите юмор в котоматрице.
 

Определенным эффектом для очищения сосудов, сохранения их эластичности обладает лимонно-медовая смесь.

Готовится она следующим образом:

Пропускаем через мясорубку 2 средних лимона, добавляем 2 ст.ложки меда и перемешиваем.  Перекладываем в стеклянную банку и выдерживаем при комнатной температуре сутки. Принимать по 2-3 чайные ложки в день перед едой или с чаем.