Йога не так страшна, как ее малюют. Но все же изменения, происходящие с вами после практики, не всегда воспринимаются окружающими так же, как вами. И есть смысл это учитывать в общении.

Мы начинаем серию публикаций, в которой расскажем, что может привнести ЙОГА в вашу жизнь и как это выглядит со стороны.

читать далее

Все материальное рождается из божественного. По мере развития своего «я» все материальные проявления начинают обратный путь к своему источнику – к божественному.

Восьмой ряд игры Лила называется очень просто, очень красиво и очень емко – Сами Боги. Этот план находится уже за пределами земного, телесного. Вибрации игрока должны быть настолько тонки и чисты, чтобы было возможно подняться так высоко.

Пройдя весь путь Лилы – своей жизни, человек обретает мудрость через свой жизненный опыт. «Знание, чувство и действие — вот трихарактеристики человеческого сознания. Знание чего? Истины. Какое чувство? Прекрасного. Что за действия? Ведущие к всеобщему благу. Для участников игрыэти три являются высшим благом человеческого существования».

Именно на этапе человек становится Сатчитанандой (Благо (бытие) — это сат, истина — чит, а прекрасное — это ананда: вместе получается Сатчитананда). План блаженства, план космического блага, план Абсолюта – все находится рядом. Каждый шаг на этом уровне по истине божественнен.

Игроку необходимо достичь клетки Космического Сознания, чтобы выйти из цепи перерождений. Если же вибрации человека таковы, что он «перепрыгивает» через нее, то ему необходимо попасть на клетку Тамагуны, чтобы по змее спуститься на Землю и пройти, проработать и закончить все то, что он не успел сделать в это воплощение.

«Кольцо, служащее символом игрока на поле, отправляется обратно на палец владельца, оно теряет свое значение. Игра прекращается. Что случится теперь, зависит от игрока. Природа космической игры проста — это открытие новых комбинаций. С какими новыми кармами, с какими попутчиками игрок сможет снова войти в игру, стремясь снова найти состояние, которое будет его настоящим пристанищем? Он может продолжить эту игру в прятки с самим собой или навсегда остаться за пределами игры. Или же он может вернуться назад на Землю, чтобы помочь другим искателям достичь их цели, приняв на себя роль дваждырожденного бодхисаттвы. Выбор остается за ним».

Когда мы в одном шаге от цели, легко оступиться и скатиться на самое дно, чтобы начинать свой путь с самого начала.

План реальности – последний уровень в позвоночном столбе поля игры Лила . Поднявшись так высоко, человек стоит практически на развилке земного и небесного, на грани освобождения от цикла перерождений. Грань это тонка как лезвие бритвы, потому лишь чистые, светлые вибрации способны провести игрока к самому высокому, последнему уровню. Любое сомнение, эгоизм или привязка к иллюзорности мгновенно сбрасывают игрока вниз.

Седьмой уровень начинается клеткой змеи (эгоизма) и оканчивается поджидающей змеей (тамас). Только пребывая в гармонии с космическими энергиями, можно достичь равновесия с силами космоса и стать реальностью – реализоваться.

Одни и те же по сути, но разновекторные клетки идут парами по этому уровню: позитивный и негативный интеллект, счастье и тамас, эгоизм и план изначальных вибраций. Тончайшее изменение в сознании игрока, и человек оказывается ужаленный змеей.

Пребывая же в равновесии души и тела, человек испытывает подлинной счастье (сукха) и попадает на клетку 62. «Сукха, или счастье, является состоянием, которого игрок достигает посредством различения (вивеки) или воспевания Ом, достижения самадхи и сохранения позитивной направленности интеллекта».

Чувство счастья, которое испытывает игрок, сложно описать словами. «Он чувствует счастье, которое испытывает река, соединяясь с океаном после путешествия длиной в тысячу миль. Это ощущение слияния со своим источником». Однако если игрок забывается, погружается и утопает в своем счастье, забывая об иллюзорности бытия, то ему придется скатиться по змее на самый первый – физический – уровень, чтобы полностью прожить эту жизнь еще раз.

В случае, когда игрок принимает все, что преподносит ему жизнь, он способен снова выкинуть шестерку и мгновенно выйти из игры. Интересно, что с клетки счастья до Космического Сознания – всего шесть шагов, так же, каки для рождения (помните, в самом начале – нужно выкинуть шестерку на кубике, чтобы вступить в игру – родиться?)

Счастья вам!

Кража сумочки с билетами и паспортами задержала меня еще на 4 дня в Лондоне, позволив прочувствовать на себе состояние «без имени». Мне даже порой казалось, что я невидима…

Долгие часы в посольстве дали возможность переосмыслить всю мою жизнь, события, которые меня радовали и расстраивали, поступки, окрылявшие меня или ввергавшие в пучину страстей. Много мыслей приходило мне в те 4 дня, и, вернувшись, я приняла решение менять жизнь.

Восстановление паспортов на родине затянулось на 3 месяца, что расстраивало моих начальников, потому как им приходилось самим мотаться в командировки и делать мою работу.

Меня же статус «невыездной» радовал, т.к. позволил нырнуть в йогу с головой. Три месяца пролетели в невероятной трансформации. Я чувствовала, что рождаюсь заново, меняю свою сущность.

Однако это привело к тому, что нужно менять и среду обитания. Работать на износ в пыльных офисах уже не представлялось возможным. Хотелось вырваться из клетки на свободу и лететь, лететь, лететь…

Бросив все, сорвалась в горы на Кавказ – отдохнуть. Горы задержали меня еще на три года, в течение которых продолжалась трансформация, укреплялось новое сознание, новый образ жизни.

Отказ от мяса, пост, постоянная практика, аскеза, служение, творчество - все слилось в режим нон-стоп. Через три года я стала другой, готовой к принятию волшебного дара менгиров Эйвбери.

Именно тогда, пройдя столько испытаний, трансформаций, сомнений, изменений, принятия себя, я встретилась с Лучшим Мужчиной во Вселенных.

И да, женское счастье обретено))

 Все, безусловно, слышали эту фразу. Многие, наверняка, не верят, что так оно и есть. Лучше поверьте, потому как, когда ваши желания начнут сбываться, уже поздно будет исправлять и менять формулировку «запросов».

Не буду рассказывать, как именно этот процесс работает, уже много фильмов про это снято, документальных и художественных. Расскажу, как это сработало со мной.

В то время я только начала заниматься йогой, но трансформации пошли лавиной. Меня действительно накрывало, менялось все – от тела до образа мыслей и жизни. Переоценка ценностей шла ежедневно. Было ощущение интенсивного тренинга нон-стоп.

В этот период мне предстояла командировка в мой любимый Лондон. Да еще так совпало, что возвращаться нужно было в субботу. Тогда-то и пришла мысль – задержаться на один день и побывать в Стоунхендже, куда меня влекло аж с самого детства.

Задумано – сделано. Я быстро нашла тур одного дня из Лондона в Стоунхендж, все спланировала и заказала.Наступила долгожданная суббота. В 7 утра наша группа собралась в назначенном месте, подъехал микроавтобус и началось…

По дороге к Стоунхенджу мы проезжали много разных «интересных» мест. Те самые поля, на которых появляются круги. Надо заметить, что в этот момент у всех начали «пищать» и «фонить» мобильники. Причем мой мгновенно разрядился. Кстати, где-то там – поместье Стинга, как нам гид сказала.

Видели и «Белого Коня» - естественная осыпь на холме, причем громадных размеров, в виде белой лошади. Тоже много легенд про это ходит.И еще были еще менгиры Эйвбери – небольшого поселения Англии. Эти-то менгиры тоже сыграли роковую роль в моей жизни.

Древние каменные глыбы стоят в два ряда, образуя «коридор». Камни различаются – есть «мужские» и «женские». Как нам рассказали, люди становились к ним спиной и танцевали какой-то ритуальный танец. Ну, конечно же, меня «понесло».

Пообщалась я с камнем и попросила… женского счастья, конечно. Ответа я не услышала, но была уверена, что меня услышали точно.Из Эйвбери мы уезжали в дождь, грязь. Но Стоунхендж все равно был прекрасен! Строен, красив, мудр.

Вернувшись в Лондон, мы встретились с нашими коллегами в кафешке в весьма приличном районе. И вот тут-то произошел переворот моей жизни: у меня украли сумочку со всеми (!) документами, паспортами, правами-кредитками, телефоном и фотоаппаратом с фотографиями Лондона. Ни одного удостоверяющего личность документа не осталось. Я могла просто выйти в Лондон и раствориться…Продолжение следует…

Шестой ряд в Лиле – это уровень покаяния. Аджна – шестая чакра – известна еще как третий глаз, как око, способное видеть невидимое. Аджна – это мощь интуиции и единение с космическими потоками.

Пройдя нелегкие пять уровней, человек наконец-то приближается к небесным высотам, но еще не достигает их. «Основные элементы мира явлений находятся на уровнях допятой чакры. Это кирпичики, составляющие основу для всех грубых проявлений. Присутствие этих элементов определяет уровень вибраций игрока, пока его действия исходят из этих чакр. Но шестая чакра находится за пределами этих элементов. Теперь проявленная майя лишь в незначительной степени влияет на сознание игрока».

Красивый многогранный уровень начинается с наиважнейшей клетки – Различение (вивека). Очень часто, заигравшись в земной жизни, мы начинаем отождествлять и себя, и саму свою жизнь с реальностью, забывая, что все это – лишь иллюзия, майя.

Как в компьютерной игре, мы создали себе персонажа, наделили его внешностью, умениями, способностями. Мы дали ему Имя – ник, говорим от его имени, играем, исходя из наших представлений о том, какой же наш герой на самом деле. Заигравшись, мы начинаем переносить качества персонажа на жизнь вне игры, меняем наше имя, данное от рождения, на ник нами созданного персонажа. И все. Мы втянулись в иллюзию. Запутались. Заблудились. Забыли, кто мы.

Именно вивека позволяет помнить о реальности и иллюзорности, различать их. Вивека – сила, которая оберегает нас от привязки к материальному, а потому автоматически по стреле переносит на клетку духовного счастья.

Центр этого уровня – аскеза (тапа-лока). Чтобы услышать себя, часто нужно уединиться. Чтобы услышать Бога в себе – бывает, нужно уйти в глубокую медитацию и созерцание. На этом уровне «все стремления игрока направлены на совершение тяжелой работы покаяния и аскезы. Слово тапас означает «подвижничество», «умерщвление плоти», «горение». Это практика медитации самоотречения». Известно, что все великие учителя уходили в пустыню, горы, монастырь, на остров. Аскеза – удивительная практика, которая выводит вас на планы понимания божественного.

Пост, лучше всего продолжительный, лучше всего с самоотречением, с пребыванием в молитве, с посвящением себя и своей деятельности Богу – вот, что такое аскеза. Можно творить божественную музыку или неописуемой красоты картины, пропалывать огород или чистить сарай, вести уроки в школе или учиться писать иероглифы – все это, выполняя как дар Богу, а точнее – наделение божественных энергий земной формой – это и есть практика аскезы.

Через неделю наступает Великий пост. Не вдаваясь в историю, как и почему он появился, отмечу лишь, что время это – неспроста выбирается, и лучше всего его провести в аскезе. Можно уйти в пустыню, или на работу, но пребывать в постоянной молитве и очищении. Попробуйте. Возможно, это даст вам новые знания.

Продолжая свой путь по шестому уровню, можно попасть на клетку Насилия (химса-лока). Странно, что насилие – так высоко, почти на божественных уровнях, да? На самом деле все просто. Это тот самый случай, когда мы пытаемся навязать наше мнение, даже самое правильное и доброе на наш взгляд, другому человеку. В тот самый момент, когда мы заставляем ребенка съесть суп с луком или требуем от домашних следовать вашему режиму дня, мы совершаем насилие, за что неминуемо скатываемся на клетку чистилища.

Уровень вибраций аджны заканчивается на волшебной клетке Духовной преданности (бхакти-лока). Это первая клетка, которая может вывести вас к Космическому Сознанию и закончить игру. «Бхакти, или духовная преданность, основана на утверждении: «Любовь есть Бог, а Бог естьлюбовь». О бхактах, бхакти-йоге будет отдельная статья в самое ближайшее время…

Дойдя до пятого плана игральной доски древней ведической игры Лила, человек становится Человеком. Начало этого становления происходит на клетке Джняна (гьяна), на которой находится основание стрелы. «Знание истины и понимание правильных средств воплощения её в повседневной жизни — таковы две существенные характеристики джняны. Джняна — это сила, которая поднимает игрока к плану блаженства, расположенному в восьмом ряду за пределами чакр. Игрок, понимающий свою роль в игре и природу действий, которые позволят ему осуществить эту роль, живет в блаженстве».

Человеческий план завершается не менее значимой клеткой, и так же началом стрелы – Правильное знание (сувидья). «Если джняна— это осознание истины, «правильное знание» включает в себя осознание и поведение (практику). Это сочетание поднимает игрока к восьмому плану, на поле космического блага. И теперь только один шаг отделяет его от цели. Он осознает себя как макрокосм в микрокосме, океан, заключенный в капле».

Весь процесс осознания себя как человека, всех своих способностей, а также развитие сиддхов (сверхспособностей в нашем обычном восприятии), заставляет человека непрестанно работать над собой, над своими помыслами, изучать священные писания для того, чтобы постичь истину. Пятый план располагается на уровне горловой чакры вишудха. Раскрытие вишудхи побуждает человека гармонизировать свою жизнь с божественными законами для поддержания восходящего потока своей энергии. Именно поэтому возрастает потребность в коммуникации (вишудха находится рядом с голосовыми связками), а также к высказыванию своих мыслей вслух или письменно – пятая чакра служит источником всех великих учений.

Примечательно, что единственная змея, которая стережет план, находится в одном шаге от завершения пути по этому уровню. Это клетка неведения (авидья). «Игрок, попадающий на поле неведения, забывает об иллюзорной природе бытия и становится привязанным к тем или иным эмоциональным состояниям или чувственным восприятиям». Вне игрового поля в подобной ситуации мы говорим, что человек «заигрался», стал жить не своей жизнью, а жизнью своего героя. Результат – нам приходится снова спуститься на самый первый уровень, чтобы осознать всю иллюзорность бытия и заново, шаг за шагом, подняться по духовной лестнице.

Если же принять происходящее как подарок свыше, как второй шанс, выпавший нам для того, чтобы что-то переосмыслить и, быть может, выбрать другую тропу для постижения секретов мироздания, то ни змея с клетки авидья, ни какая другая, не смогут поколебать наше существо, наш дух. Процесс духовного роста не бывает гладок, не может состоять из одних стрел (хотя, и такое случается). Все змеи и стрелы – они лишь уроки и учителя, помогающие нам в нашем труде самопознания и роста. 

Итак, мы с вами дошли, долго ли коротко ли, медленными ли шагами или по стрелам, с подводными камнями и змеями, или прямохонько – кто как… но дошли! Добро пожаловать на «экватор» - уровень сердечной чакры анахаты. В Лиле этот уровень называется планом равновесия, ибо ровно полпути пройдено, еще полпути пройти надо; да лишь придя в свое равновесие – между земным и возвышенным, можно идти дальше, подниматься на высоты духовного роста. 

Самая первая клетка уровня – «религиозность», и стоит внимательно прочитать трактовку термина, чтобы не попасться в сетис воих стереотипов. «Судхарма, или истинная религиозность, означает принятие направления и образа действий, лучше всего подходящих игроку. Это направление действия, позволяющее игроку бросать кость, не беспокоясь о том, куда он попадет. Разные люди рождаются в разное время и у разных родителей. Каждый рождается с определенным набором позитивных и негативных задатков — никто не идеален. И ни один человек не может полностью подчиниться закону Дхармы, предписанному какой-либо определенной религией или личностью. Каждый должен понять свою собственную роль в игре. Он должен следовать своему уникальному пути к освобождению. Все религиозные правила и нормы поведения являются не чем иным, как внешними средствами, помогающими понять истинную природу человека, его судхарму. Как только игрок начинает понимать судхарму, он становится религиозным внутренне, а религия делается образом его жизни. Ритуалы теряют свое значение, сама жизнь превращается в постоянное богослужение. И игрок становится готовым к переходу на план аскезы».

В одном шаге от религиозности – безбожие (адхарма), отрицание божественной игры как таковой. Адхарма – это действие наперекор своей собственной сути, это проживание несвоей жизни, неверно выбранный путь. Адхарма всегда возвращает человека к началу – самому первому уровню существования, давая тем самым шанс человеку переосмыслить свою жизнь, вспомнить свое предназначение, встать на свой путь, чтобы идти по нему и светить миру.

Если вы попали на клетку судхармы или адхармы, есть смысл задуматься, чем вы занимаетесь в жизни, уверены ли вы в выбранном пути, туда ли идете, те ли способы бытия используете, помните ли о своей миссии. Брахманы, игравшие в Лилу, задавались этими вопросами, чутко прислушиваясь к ответу своего сердца. Ведь сердце – это и есть уровень анахаты, это и есть сама анахата, план равновесия.

Мудр человек, если слышит свое сердце, умеет правильно и во благо применять его советы. Но сердце человека должно быть чисто, должно светить и светиться, должно рождать любовь. Только очистив свои помыслы от мирского; только поняв суть жизни и все правила этой великой игры; только приняв всех змей, стрел и полюбив каждую клетку игрального поля; только приняв каждый свой шаг как божественный, можно прийти к ясному сознанию, стать «прозрачным», чистым, светящимся, очистившись на клетке чистилища.

«Прозрачность означает отсутствие препятствий для света. Когда все сомнения прояснены, завеса слепого интеллекта растворяется, на смену приходит чистый и мощный свет внутреннего ощущения».

Очищайтесь, любите, светитесь!

Пройдя физическийи астральный план, человек поднимается до уровня третьей чакры (манипуры), вибрациям которой соответствует небесный план. Вот как трактуется основной смысл этого уровня в Лиле .

«В первых двух чакрах желание удовлетворять свои потребности проявляется как стремление к деньгам и сексу. В третьей чакре основной потребностью становится самоотождествление (эго) и достижение силы. Люди первой чакры обычно не работают ни над собой, ни для себя. Они обычно служат интересам людей, вибрирующих на уровне третьей чакры. На уровне второй чакры желания направлены к объектам чувств и энергия расходуется на исследование чувственного мира. В третьей чакре игрок осознает воздействие социальных и политических импульсов на развитие своей личности.Таким образом, игрок начинает осознавать себя.»

Находясь на третьем уровне, человек начинает осознавать, что в мире не все безнаказанно, что существуют некие законы, по которым живет все вокруг (Дхарма), что различные действия и желания человека имеют определенные последствия (карма). Поднявшись до этого плана, мы вырастаем до осознания себя среди других людей. Мы начинаем замечать, что различные люди оказывают на нас разное влияние, что с кем-то нам приятно и хорошо, а от кого-то хочется бежать.

Именно поэтому клетки «Хорошая компания» и «Плохая компания» находятся рядом – очень тонкая грань между нашими вибрациями. Шаг в сторону – и попадаем не на ту клетку. Правда, важно понимать, что значит «хорошая» и «плохая» компания. Если рядом с кем-то вы растете, мудреете, становитесь чище, а ваши вибрации повышаются, значит, вы находитесь в хорошей компании. Как только в кругу каких-то людей выне только перестаете расти, но и понижаете свои вибрации (что влечет к скатыванию на первый уровень), есть смысл задуматься, что дают вам подобные взаимоотношения.

На этом уровне небесного плана у вас есть выбор уже трех стрел – благотворительность, план Дхармы и служение. Как только в вашей жизни появляются подобные энергии, мысли и действия, вы автоматически возвышаетесь и переходите на более высокие планы.

Первые три чакры (и соответствующие им планы) являются базовыми (еще их называют нижним треугольником, расположенным вершиной вверх), они предоставляют человеку достаточно комфортное существование на планете. Однако вибрации людей, находящихся на этих уровнях, еще достаточно грубы, энергии плотны. Истинный духовный рост набирает свою мощь на более высоких планах, о которых расскажем в следующих публикациях.

Продолжаем путешествие по различным планам нашей жизни (на примере игры Лила: начало Йога: практика в зале и в жизни и Йога в жизни: физический план ) с целью освоения йоги в нашей повседневной практике, в каждодневных делах и мыслях, в ежеминутном применении знаний о йоге и устройстве мира – в жизни вне зала…

Пройдя первый – физический – план, вы автоматически переходите на второй – астральный. Здесь уже интереснее – есть и стрелы, и змеи, и куча всяких разностей. Астральный план соответствует второй чакре – свадхистане. Развивая свадхистану, человек открывает для себя возможности творчества и созидания (интересно, что именно оранжевый цвет, который присущ свадхистане, ассоциируется с творчеством), в том числе и созидания человечков (именно на уровне этой чакры располагаются детородные органы).

Работа над собой на астральном плане начинается с очищения, и если человек успешно очищает все свои каналы (работу органов чувств, образ жизни, отказ от многих телесных удовольствий – воздержания), то автоматически (по стреле) поднимается на следующую ступень. Различные обеты, практики отказа от чего-либо (в т.ч. практика молчания, практика целибата и др.) – это разновидности очищения тела и духа.

Важно, что на этом уровне появляется музыка (11 клетка) и творчество как таковое (15 клетка), но стоит отметить, что творчество на втором плане пока еще эгоистично: сотворив любой свой шедевр, мы еще наслаждаемся его красотой, великолепием, уникальностью (а по факту кормим свое эго, занимаемся самолюбованием и самовосхвалением). И потому так гармонично с нашим планом фантазии соседствует зависть и ревность…

Астральный план предоставляет также уникальную возможность подняться сразу на уровень сознания космоса – по стреле сострадания, ибо это качество считается божественным и способно настолько повысить вибрации человека, что может поднять его до плана Абсолюта. Правда, интересно, что сострадание не может избавить человека от груза собственной кармы, и потому не дает полной реализации. Необходимо снова спуститься на землю, чтобы завершить свою миссию.

Йога – не просто выполнение физических поз и упражнений, это – творчество. Очищайтесь и светитесь! Фантазируйте и мечтайте! Творите, раскрывайте свой потенциал, созидайте неповторимое!

Йога, конечно же , не только для занятий в зале. Со мной согласятся те, кто читал предыдущую статью о йоге в жизни Естественно, йогой нужно заниматься и вне зала. Но как? Начнем по порядку – с физического плана. Для тех, кто уже начал знакомство с Лилой (см.ссылку в низу страницы) , станет понятным, почему именно с него – ведь это самый низший (что не означает плохой) уровень развития своей духовности. Что же характерно для физического плана? Конечно же, в первую очередь, все наши жизненные потребности (в еде, крыше над головой, тепле, уюте и т.д.). Во-вторых, физический уровень – это наши отрицательные эмоции: гнев, жадность, тщеславие, алчность (заметьте, что семь из девяти клеток первого плана в Лиле – это хвосты змей, т.е. чуть что –скатываемся на физический план.) Ну, и в-третьих, это собственно само физическое тело, над которым мы обычно и работаем в спортивных залах…

Интересно, что просто работа над физическим телом никогда не позволит достигнуть высокой духовности, и тем более, как говорится, «познать Бога», «найти Путь», «понять истину» (в той же Лиле – нет ни одной стрелы на первом уровне, которая бы могла помочь подняться выше.) Но это не означает, что физическим телом не нужно заниматься, чтобы достичь просветления. Нужно! И еще как нужно! Ведь это тот самый фундамент, на котором строятся более тонкие вибрации. И хлипкий, нестройный фундамент может просто развалиться под тяжестью огромной массы тонких энергий.

Как же заниматься телом? В зале под руководством инструктора вполне реально усвоить базовые понятия йоги. Дома можно продолжить заниматься йогой, используя те же упражнения, что и на занятиях. А можно выбрать одно-два и достигать совершенства их выполнения (как в хатха-йоге, например). Убирая различные блоки на физическом плане, развивая гибкость тела, снимаются и некоторые блоки на более тонких планах, а соответственно очищаются каналы, по которым течет энергия. Вывод: работая над телом, можно отлично подготовиться к принятию высших знаний.

Помимо просто выполнения асан и крий дома, стоит попробовать увидеть те же позы и движения в самых обычных, повседневных, рутинных делах, а, следовательно, выполнять их в соответствии с полученными знаниями на занятиях йогой. Например: вам надоело постоянно поднимать с пола игрушку, которую то и дело бросает ваш малыш? Попробуйте выполнять это так: втягивая живот, держа спину прямой, колени прямыми, плавно наклоняться с выдохом за игрушкой, а на вдохе, разгибаясь в пояснице, подниматься. Чем не йога? Вы варите супчик, помешивая содержимое кастрюли ложкой? Можно выполнить суфийский круг – вращение нижней частью позвоночника сначала в левую сторону, а затем – в правую. Вы попали в час пик в переполненное метро? И здесь вам поможет йога: расставьте ноги на ширине плеч, расслабьте все тело, отпустите напряжение в мышцах и ловите баланс. Упражнение сложное, но очень эффективное.

Так, в самых простых упражнениях (=жизненных действиях) и рождается йога. Только применение на практике теоретических знаний, становится опытом. Вашим личным опытом. Первый план – физический – пройден.

Уже очень много написано о том, как именно заниматься йогой, как готовиться к занятиям, как выбрать инструктора и зал для практики, на что обращать внимание на первом и последующих занятиях и пр. Но что делать после того, как вышел из зала?

Конечно, с позиции фитнеса – можно просто сходить в душ или прогуляться бодро по улицам. Вы можете покрасоваться перед друзьями мышцами, растяжкой или скрутиться в замысловатый крендель. Можно порадоваться тому, что на одиннадцатый этаж вы с легкостью взбегаете без устали и одышки. С позиции йоги – все не так однозначно.

На самом деле, йога – лишь инструмент, для овладения которым многие тратят всю жизнь. Раз йога – инструмент, то, во-первых, надо понимать, для чего и как использовать его, и во-вторых, совершенно очевидно, что лишь занятий в зале не достаточно. Любой, кто когда-то учился в музыкальной или художественной школе, согласится со мной, что часа занятий с преподавателем (инструктором) явно не хватит, чтобы сдать зачет или экзамен в конце четверти, и уж тем более не сделает из вас виртуозного пианиста-скрипача-живописца. Лишь долгие часы ежедневных тренировок (читаем = «оттачивания хроматической гаммы или этюда Черни под завывание собаки этажом ниже»), могут привести вас к желаемому результату. Если вы, конечно, не Моцарт или не Рафаэль.

Йогу не только можно, но и обязательно нужно практиковать вне зала. В зале под руководством инструктора вы сможете подправить асану, уточнить положение рук и разобраться, на какое действие приходится вдох и выдох. Инструктор может подсказать вам, какие упражнения уже можно практиковать самостоятельно, а с какими повременить.

А как же быть, выйдя на улицу, счастливо и радостно улыбаясь жизни после занятий? Что делать дома от занятия до занятия? Неужели, занятия йогой – это отдельная жизнь? Как понять самому, для чего именно занимаешься йогой, ради чего и для достижения каких целей ходишь на занятия в зал? В ближайших публикациях мы с вами разберемся, какие цели ставят перед собой разные виды йоги и, главное, как именно достигать их посредством практики, как в зале, так и вне зала.