-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ojsa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.03.2011
Записей: 5811
Комментариев: 4
Написано: 7634





Скажите это близким!

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Мой_калейдоскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скажите это близким!

Как часто мы говорим нашим близким, что любим их, что они очень много значат для нас? В суете будней мы забываем о том что это важно не только для тех кому мы хотели бы это сказать, но прежде всего это важно для нас самих. Когда умерла моя бабушка, я была еще ребенком, но я очень хорошо помню мамины слова, когда она рыдая произнесла такую фразу:
- Почему я так редко говорила ей, что очень люблю ее. Она даже не знала, как много для меня значит!

2 (300x199, 8Kb)

Я все же верю, что бабушка знала, как много она значит для мамы. И когда бабушки не стало, оказалось что эта недосказанность, словно мучной червь, съедала саму маму изнутри. Подумайте об этом как-нибудь на досуге! Не надо откладывать это на потом, думая что еще есть время, скажите это своим близким прямо сейчас!

Написать этот пост меня вдохновило прощальное письмо Габриэля Гарсия Маркеса "Я ухожу".
Несколько особенно понравившихся тезисов из письма:
Рубрики:  ЖИЗНЬ

Метки:  

сайты с плеерами

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:38 + в цитатник
Это цитата сообщения maryamarqarita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

огромное количество музыкальных плееров

http://player.myspace-player.com/player/player_type.php
[01.06.2011 19:19:10] Наталья: http://4maf.ru/ramochnik.php
Рубрики:  ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ИНТЕРНЕТ И КОМПЬЮТЕР/Полезные сайты

Метки:  

Добавляем картинку в пост не копируя её себе в компьютер

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения nataliya_bezushko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Добавляем картинку в пост не копируя её себе в компьютер.

ДОБАВЛЯЕМ КАРТИНКУ В ПОСТ НЕ КОПИРУЯ ЕЁ СЕБЕ В КОМПЬЮТЕР.

Нажимаете правой кнопкой на картинку, свойства, копируете ссылку, потом вставляете в эту формулу

ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ...



Серия сообщений "МОИ УРОКИ":

Часть 1 - Урок 1. Делаем простую рамочку из 2-х слоев.
Часть 2 - Как скопировать код рамки из окошка и перенести рамку в свой дневник.
...
Часть 13 - УРОК 7. Делаем вместе рамочку из 8-и слоев.
Часть 14 - Познакомьтесь замечательный сайт
Часть 15 - Добавляем картинку в пост не копируя её себе в компьютер.
Часть 16 - НАСТРАИВАЕМ ДИЗАЙН НА СВОЙ ВКУС.
Часть 17 - Урок. Картинка в середине Текста
...
Часть 19 - Урок. Ваш компьютер не читает программы на русском языке? Как это исправить?
Часть 20 - УРОК. РАМКА В РАМКЕ...
Часть 21 - LiveInternet – Отношения


Рубрики:  ИНТЕРНЕТ И КОМПЬЮТЕР/Полезные программы
ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/Уроки

Метки:  

Наливной пирог"Минимум времени, максимум вкуса!" с капустой и сосисками

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наливной пирог"Минимум времени, максимум вкуса!" с капустой и сосисками

P1080556 копия (300x225, 44Kb)
Наливные пироги очень быстры в приготовлении и очень нежные. Для наливного пирога можно использовать разнообразную начинку. Предлагаю еще один рецепт наливного пирога с начинкой из капусты и сосисок.



читать дальше →
Рубрики:  ВЫПЕЧКА/Изделия из бездрожжевого теста
ВЫПЕЧКА/Тесто на кефире/сметане

Метки:  

Tineye.com - сайт поиска картинок

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:06 + в цитатник
Это цитата сообщения EgoEl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Tineye.com - сайт поиска картинок

Отличный сайт для поиска прототипов и аналогов нужной картинки. Раньше приходилось терять кучу времени для того, что бы найти  более качественный оригинал понравившегося изображения или , например, ту же картинку, но большего (меньшего) размера. А тут - один клик и готово! Загрузил картинку, или указал адрес, и получи результат. Конечно, не всегда 100% результат, но облегчает жизнь однозначно. Особенно тех кто любит фотошопить.
http://www.tineye.com/
egoel



Серия сообщений "Online service":

Часть 1 - Немного полезностей для вас
Часть 2 - Лучшие сайты для скачивания клипартов (5 сервисов)
...
Часть 18 - 10 сервисов для проверки обратных ссылок
Часть 19 - Соберите мозаику из слов или символов
Часть 20 - Tineye.com - сайт поиска картинок


Рубрики:  ИНТЕРНЕТ И КОМПЬЮТЕР/Полезные сайты

Метки:  

Молитва снимающая за минуты любую боль

Четверг, 09 Июня 2011 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Александр_Баловацкий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молитва снимающая за минуты любую боль .

http://www.liveinternet.ru/users/farest/post167841185/

Спасибо за цитирование...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ПРАВОСЛАВИЕ

Метки:  

Как загрузить Музыку к себе в дневник на Лиру

Среда, 08 Июня 2011 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как загрузить Музыку к себе в дневник на Лиру.


Продолжаем тему оформления своего дневника.
По вашей просьбе объясняю как вставить Музыку в свой дневник.
№1 способ.
Нажали НОВАЯ ЗАПИСЬ и вверху МУЗЫКА.Дальше делаем как у меня на картинке.

ЗДЕСЬ далее...
SvetlanaT
Рубрики:  ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/Уроки

Метки:  

Малосольные огурчики с горчицей и кориандром от Людмила Ивановна

Среда, 08 Июня 2011 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения samolena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Малосольные огурчики с горчицей и кориандром от Людмила Ивановна

Небольшие молоденькие огурчики заливаем холодной водой, добавляем пищевой колотый лед.
Пусть полежат и наберутся свежести 1-2 часа.
Если вы только что сняли их с грядки, то просто вымойте холоднй водой, замачивать не нужно.
Срежьте кончики и поставьте плотными рядами в стеклянную или глиняную тару, в которой и будете солить.
Сверху положите стебли укропа и резаный чеснок, посыпьте 1 полной чайной ложкой зерен кориандра. На 1 кг огурцов 4-5 стеблей укропа и 1 головка чеснока.
Приготовьте рассол - вскипятите 1 л воды, добавьте1 ст.л. с горкой крупной нейодированной соли.
Снимите кипящий рассол с огня, размешайте в нем полную чайную ложку сухого порошка горчицы и 1 ч.л. 9% уксуса.
Сразу же влейте в огурцы.
Не удивляйтесь,что в малосольных огурцах присутствует уксус-его там очень мало и он практически не чувствуется.
Оставьте на столе до полного остывания, затем накройте крышкой и поместите в холодильник на 2 суток.

Сделала три дня назад эти огурчики-просто восторг!Рецепт взят с сайта Поваренок с поварешкой.Они получаются очень ароматные и хрустящие.Жаль,что сделала мало...

 

P7240001 (600x450, 97Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Блюда из овощей
КУЛИНАРИЯ/Салаты и закуски

Метки:  

Кликабельные кнопочки ,для дневника,блога или сайта.

Среда, 08 Июня 2011 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Джоан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кликабельные кнопочки ,для дневника,блога или сайта.

На сайте, о котором я писала в предыдущем посте, можно сделать различные кнопочки. А потом сделать их кликабельными. Сделать кнопочку на сайте очень просто. Заходим на сайт и выбираем понравившуюся кнопочку Делаем на ней надпись. Выбирая цвет, шрифт, размер и прочее. Пишем текст какой вам надо на кнопке Затем нажимаем кнопку готово (внизу) и все кнопочка готова. Сохраняем ее в комп. Сделать кнопочку очень просто и быстро. Главное сделать ее кликабельной. Можно это сделать двумя способами, выбирайте кому какой легче. Способ 1. Внизу в рамочке, я даю формулу., скопируйте ее и вставьте в свой блог в новую надпись РАДИКАЛА, не путайте, здесь нужен код 1, то есть адрес картинки, а не ее HTML код. Допустим, я хочу сделать кнопку, что б она привела вас на сайт, где мы сейчас делали кнопочки Адрес сайта, где мы делали кнопочки http://cooltext.com/, вот его я и подставляю вместо слов АДРЕС ССЫЛКИ, а сделанную кнопочку с надписью, гружу из компа на РАДИКАЛ, и вместо слов URL АДРЕС КАРТИНКИ, вставляю код №1 Вот что у меня получилось Теперь наша кнопочка кликабельна, и нажав на нее вы попадете на нужный сайт, в данном случае на генератор с надписями и кнопками. Способ 2 Этим способом лучше делать ссылку на сайт текстом, это удобнее. Дальше вы поймете почему. Сначала так же делаем кнопочку с надписью, и грузим ее на РАДИКАЛ Сайт выдаст список кодов, вам понадобится код №6. Обратите внимание на следующее: перед копированием с Радикала кода №6, проверьте в столбце справа "Полноразмерное изображение" есть узкое окошко в котором даны 2 варианта: "Переход на URL" и "Не кликабельное". Выберите "Не кликабельное". Ваш код №6 мгновенно преобразуется в правильный, который Вы можете скопировать и вставить в блог. Показываю на картинке

Начинаем. (Все делаем в формате HTML) Копируем адрес нужного сайта ( в нашем случае http://cooltext.com/) в буфер (Левой кнопкой мыши выделяем его, черним, а затем правой кнопкой щелкаем и выбираем КОПИРОВАТЬ) В блоге в новой записи нажимаем на маленький глобус в правой части меню вашей записи. см. на картинке.

Когда на него нажмем, у вас выскочит табличка, в нее из буфера и вставляем адрес сайта (правой кнопкой мыши и выбираем ВСТАВИТЬ)см.картинку

Вставив адрес, вы нажимаете ОК. Как только нажмете ОК, у вас выскочит вторая табличка, куда вы должны вставить адрес картинки, тот самый код №6 с Радикала, сделанный не кликабельным. Вот кнопочка, которую я сделала на сайте, и вставила в Радикал. Затем вставила, с помощью глобусика адрес сайта, затем после нажатия ОК, код № 6 с радикала. И получила кликабельную кнопочку, нажав на которую вы попадете на этот замечательный сайт! Это все очень просто, всего два нажатия и ссылка готова. Надеюсь у вас все получится! жмите на кнопочку и переходите на сайт

Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Если вам некогда, или ВАМ не хочется писать комментарий(из уважения к автору и его работе),которую к стати говоря вы собрались цитировать.Нажмите хотя бы на кнопочку ПОНРАВИЛОСЬ.........

 

Рубрики:  ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/Уроки

Метки:  

Ваше фото "над камином"

Среда, 08 Июня 2011 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваше фото "над камином"

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




...фото-эффект "ВАШЕ ФОТО над КАМИНОМ"...

ссылка на эффект

...эта запись для тех ,кто еще не знает как сделать такой ФОТО-МОНТАЖ,как у МЕНЯ ...

ХОТИТЕ такой-же ПОРТРЕТ,ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ







Серия сообщений "фотошоп ГЕНЕРАТОРЫ рамочек для фото":

Часть 1 - сайты в помощь для дизайна
Часть 2 - Ваше фото в компьютере + котенок-символ 2011г.
Часть 3 - Smilart Fan Studio
Часть 4 - коллаж для Вашего фото"РОМАШКИ"
Часть 5 - Ваше фото "над камином"
Часть 6 - Ваше фото в компьюторе




Серия сообщений "РАМОЧКИ и для майла,и для лиру":

Часть 1 - рамочка "СПАСИБО ВАМ"
Часть 2 - кнопки рейтинга счетчики информеры посещений
...
Часть 98 - Без заголовка
Часть 99 - ЭТАЛОН-скрытая картинка... все слои в соответствии,скрытый ник...
Часть 100 - рамка и для ЛИру,и для майла...почти один в один...только окантовка картинки в 2 раза шире,а 4 и 6 СЛОИ-уже




Серия сообщений "заработок БЛОГГЕР":

Часть 1 - Блоггер
Часть 2 - моя первая статья:"ПРОЩЕННОЕ ВОСКРЕСЕНИЕ"
...
Часть 11 - ...приходящего ко мне я не прогоню вон...
Часть 12 - ФОНЫ-БОРДЮРЫ для дизайна
Часть 13 - Ваше фото "над камином"
Часть 14 - ...немного о себе...
Часть 15 - ЛИНЕЕЧКИ РАЗДЕЛИТЕЛИ


Рубрики:  ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/Уроки

Метки:  

Как за пять минут вылечить насморк

Среда, 08 Июня 2011 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за пять минут вылечить насморк

Как за пять минут вылечить насморк

Немного найдется людей, которые считали бы насморк серьезной болезнью, но он
отравляет жизнь практически всем. Помочь организму справиться с недомоганием, активировать внутренние силы на борьбу с насморком можно с помощью массажа следующих точек на лице:

Точка № 1. Если продолжить линию бровей, то эта точка окажется на пересечении с линией переносицы.

Точка № 2. Эти симметричные точки расположены на обеих сторонах лица. Чуть заметные впадины в двух сантиметрах от внешнего края брови. Нажимать их следует одновременно.

Точка № 3. Две симметричные точки у основания носа, возле края глазных впадин. Массировать одновременно.

Точка № 4. Симметричные точки в полусантиметре от крыльев носа.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Помоги себе сам
ЗДОРОВЬЕ/Это интересно и полезно

Метки:  

Полезная информация про лекарства!

Среда, 08 Июня 2011 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Дария_Швельниц [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезная информация про лекарства!

Полезная информация про лекарства!

100 лучших лекарств из проверенных средств до сих пор не устарели и помогают лучше других.
А еще у некоторых лекарств есть серьезные побочные эффекты, о которых пациенты обязательно должны знать.
Все это поможет вам сохранить здоровье. Но врачи предупреждают: не занимайтесь самолечением.

ПРОСТУДА
1. Арбидол – повышает противовирусную активность всех систем организма.
2. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
3. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
4. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
5. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
6. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
7. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
8. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
9. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
10. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Это интересно и полезно
ЗДОРОВЬЕ/Общие вопросы
ЗДОРОВЬЕ/Справочники

Метки:  

Библиотека бесплатных программ... много...

Среда, 08 Июня 2011 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Библиотека бесплатных программ... много...



Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРНЕТ И КОМПЬЮТЕР/Полезные программы

Метки:  

Щипковый массаж нижней части лица

Среда, 08 Июня 2011 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Щипковый массаж нижней части лица



Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Нужно слегка пощипывать низ лица, начиная от центра подбородка и постепенно
продвигаясь к уху.

Не нужно захватывать кожу с такой силой как на анимашке.
Это только как иллюстрация принципа – где захватывать и куда вести.
Пощипывание должно быть легким и более частым, чем в анимашке.


Я этим способом
когда-то очень хорошо привела в тонус самый низ овала лица и подбородка.


Читать далее
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Помоги себе сам
ЗДОРОВЬЕ/Это интересно и полезно

Метки:  

Рамка с прокруткой

Среда, 08 Июня 2011 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения SvetlanaT [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рамка с прокруткой.


Вот вам для примера ещё один из видов украшения своего дневника.Это рамочка с прокруткой.На неё можно закачивать большое количество информации,а выглядеть всё это будет в малом объёме и компактно.Текст просто пишем,а картинки вставляем через Радикал фото код №1.
Внимание:Здесь есть один нюанс.
Прокрутка появляется только когда закачено много текста.Иначе его не видно.Чтобы загрузить его к себе на страничку нужно скопировать код и вставить на свою страничку.в простом формате.Это важно.
SvetlanaT

Код к этой рамке.
Рубрики:  ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/Уроки

Метки:  

10 видео рецептов

Среда, 08 Июня 2011 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 видео рецептов.

Лучше один раз увидеть чем сто раз услышать или прочитать, поэтому предлагаю Вам посмотреть 10 видео рецептов разных блюд.

дайтека

Тальятелле с грибами


ДАЛЕЕ ...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Блюда из мяса
КУЛИНАРИЯ/Блюда из птицы
КУЛИНАРИЯ/Блюда из овощей
КУЛИНАРИЯ/Блюда из макаронных изделий
КУЛИНАРИЯ/Видеорецепты

Метки:  

Ищем ссылку! Урок о том, чего лучше не делать, но знать об этом надо

Среда, 08 Июня 2011 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Legionary [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ищем ссылку! Урок о том, чего лучше не делать, но знать об этом надо

Всем огромный привет!

Сей пост - урок от "противного". Все помнят историю с "синими квадратиками" в комментах? Спамеры этакэ:)

Посмотрите на саааамое первое предложение этого поста... Есть там ссылка? Вроде и нету... А она есть, даже кликабельная:)
Вот сейчас и научу вас делать такие ссылки... (повторю заголовок,- не делайте так, это не хорошо. Но в качестве шпиона плагиата своих же постов - можно использовать ;) )

Суть в том, что мы просто делаем нашу ссылку точно такой же как и весь текст сообщения, поста и пр.
Кто еще не догадался, в предложении "Всем огромный привет!" слово "огромный" - это ссылка, можете кликнуть:)


Читать дальше > > >
Рубрики:  ОФОРМЛЕНИЕ ДНЕВНИКА/Уроки
ЛиРу

Метки:  

Стрелки чеснока

Среда, 08 Июня 2011 г. 14:28 + в цитатник
Это цитата сообщения AndPo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стрелки чеснока

 

        Появились на рынке замечательные свежие весенне-летние продукты.  Один из них – стрелки чеснока. Продукт простой, на огороде, как я понимаю даже лишний, потому безжалостно срезаемый и продаваемый за вполне умеренную плату. Вот их то мы и будем готовить. Берем стрелки. Не много – один пучок. Моем, срезаем соцветия и режем по три-четыре сантиметра длиной. Жарим их на сковороде на растительном масле минуток десять. Солим, перчим и вбиваем пяток яиц, предварительно перемешанных в тарелке. Еще раз перемешиваем все, уже в сковороде. Накрываем крышкой и готовим как омлет, до момента, как яйца станут именно такие, как Вы любите. smiley

        Вот и все. Очень вкусное, свежее и не приевшиеся блюдо.
Кстати, как показало интеренет-любопытство, это блюдо в Испании называется "revuelto". Так, что кушайте это необычное блюдо и чувствуйте себя чуточку испанцем. wink

Этот пост попал в "Новостной листок: Самое популярное на LiveInternet за сутки"  

DSC_4806 (700x468, 110Kb)

Дальше-больше :-)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/Блюда из овощей

Метки:  

Поповеры (popovers) пустые булочки

Вторник, 07 Июня 2011 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поповеры (popovers) пустые булочки

Поповеры (popovers) пустые булочки

Когда я впервые приготовила поповеры  по этому рецепту (увидела в интернете интересную фотографию) у меня получилось не очень удачно. Но попытки я свои не оставляла. Побольше узнала информации про эти булочки и поняла, в чём их сущность, так сказать. Путём проб и ошибок получился этот рецепт. Он для тех, кто опасается печь эклеры. Эти булочки очень похожи на эклеры, но нежнее, и главное, проще и быстрее готовятся. Мне очень понравилась структура теста, там, где оно потолще. Если подавать их сразу, то они слегка хрустящие сверху, если полежат в закрытой посуде, становятся мягче. Если нужно большое количество для гостей, можно испечь заранее и начинить непосредственно перед подачей. А так, они пекутся просто мгновенно. Можно прямо к завтраку испечь. Булочки имеют нейтральный вкус, и их можно подавать практически с любой начинкой. Мне больше всего понравилось с йогуртом.

Рецепт

Рубрики:  ВЫПЕЧКА/Изделия из бездрожжевого теста

Метки:  

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Вторник, 07 Июня 2011 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ХМЕЛОРА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК

Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
 (260x260, 4Kb)
2. Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм.
 (260x170, 23Kb)
3. Встаньте на колени.Тело должно быть вертикально полу.Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. Соблюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
 (135x210, 24Kb)
4. Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.
 (220x170, 31Kb)
5. Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.
 (255x170, 14Kb)
Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.Прежде , чем начать упражнения потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:
Вдох
Задержка дыхания
Выдох
Задержка дыхания

Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Помоги себе сам
ЗДОРОВЬЕ/Оздоровительная гимнастика

Метки:  

Поиск сообщений в Ojsa
Страницы: 188 ... 61 60 [59] 58 57 ..
.. 1 Календарь