-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Odalis

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 5) Pinacoteca Любители_Путешествий FreshnessArt Our_Ukraine О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.09.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 762





Реакция на травматические события

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 14:14 + в цитатник
 (500x677, 49Kb)
После трагических событий в московском метро 29 марта многие люди испытывают чувства тревоги и страха. Мы беспокоимся за свою жизнь и жизнь близких людей. Скорбим о погибших и надеемся, что такие трагедии не будут повторяться. Это естественные психологические реакции на «ненормальные» обстоятельства, и они действуют в течение некоторого времени после травматического события.

Острая реакция на стресс и острая стрессовая реакция – так официально называют состояние человека, попавшего в условия физической или психологической угрозы для его жизни или жизни других людей сопровождающейся острым страхом и чувством беспомощности.

Психологическая травма возникает тогда, когда угрожающие обстоятельства превосходят возможности человека преодолеть их. Таким событием может стать катастрофа, террористический акт, несчастный случай, нападение, пожар и т.д., оно затрагивает не только участников, но и очевидцев произошедшего. Важно отметить, что это состояние - нормальная реакция организма на «ненормальные» события.

Острая реакция на стресс возникает сразу же (или в течение часа) после травмирующего опыта и продолжается 5-8 часов. Витальная угроза запускает универсальные инстинктивные реакции, необходимые для спасения. Сначала это выброс в кровь адреналина и связанные с ним симптомы – учащенное сердцебиение, потливость, тремор, дрожание конечностей, чувство сухости во рту, гиперактивность. А следующее за ним состояние, как подушка безопасности в автомобиле, спасает психику от чрезмерной нагрузки – может появиться чувство онемения, оглушенности, суженность сознания, снижение концентрации внимания, чувство нереальности происходящего или ощущение, что все происходит с кем-то другим, амнезия. Постепенно симптомы острой реакции на стресс уменьшаются и у большинства людей проходят в течение 8 часов после травмы (в некоторых источниках упоминается период до 3 дней).

Способы самопомощи

Мы пропустим советы о том, что нужно как можно скорее попасть в безопасное место и получить медицинскую помощь. Остановимся на психологических моментах.

Если вы чувствуете, что вам необходимо действовать, двигаться (то есть, находитесь под влиянием адреналина), - двигайтесь, общайтесь, помогайте другим. Эту энергию необходимо как-то потратить.




На следующей стадии наоборот, не нужно себя пересиливать и побуждать к действиям, в этом состоянии хочется покоя. Попросите близких побыть с вами, особенно важен телесный контакт – обнять, погладить, покачать. Не стесняйтесь своих чувств – плач, злость лучше выражать не стесняясь, не держать в себе.

С приступами страхи и тревоги помогают справиться дыхательные техники. Они позволяют отвлечься от тревожных мыслей, сфокусировав внимание на телесных ощущениях. Например, «дыхание по счету». Вдыхайте на счет 1-2 или 1-2-3, выдох тоже проводите считая. Для расслабления выдох должен быть длиннее вдоха. Другие дыхательные методики описаны в статьях «Как правильно расслабляться после работы» и «Медитация против депрессии».

Еще один способ отвлечения – сосредоточиться на том, что вы видите, слышите или чувствуете. Можете повторять вслух или про себя «я вижу….», «я чувствую…», «я слышу…».

После острой реакции на стресс возможно появление острого стрессового расстройства. Оно может продолжаться от нескольких дней до месяца. В общих чертах его симптомы повторяют признаки острой реакции на стресс, но отличаются меньшей выраженностью.

Обычно человек в это время уже возвращается к своим обычным занятиям, и может столкнуться со следующими проявлениями стрессового расстройства:

В области эмоций это: притупленность эмоций, особенно положительных, трудно испытывать чувства радости, любви; отрицательные чувства – страх, печаль, тоска, вина (пострадавшие часто испытывают чувство вины за то, что они выжили, а другие – нет), безнадежность и беспомощность; возможны вспышки ярости, гнева, раздражительность.

В когнитивной сфере: ухудшение внимания и памяти, трудности в принятии решений, безволие, неадекватные реакции на происходящее, недоверие, снижение самооценки, попытки самообвинения и поиски виновных в произошедшем, навязчивые мысли и воспоминания, «грезы наяву», отрешенность от происходящего.

На уровне телесных реакций: усталость, быстрая утомляемость, бессонница, ночные кошмары, соматические боли, усиленное сердцебиение, одышка, чувство удушья, головокружение, слабость в ногах и руках, пугливость, гиперактивность, возбуждение, головные боли, нарушения пищеварения, аппетита, снижение иммунитета.

В области межличностных отношений: желание закрыться, уйти от общения, отказ от помощи; состояние ступора, отчужденности, усиление конфликтности; снижение производительности на работе и успеваемости в школе; чувство покинутости, гиперопека.

Среди перечисленных выше симптомов большинство выглядят негативными. Однако имеются и позитивные реакции на стресс, такие как альтруизм, чувства облегчения и радости, от того, что выжил, прилив энергии, увеличение самоценности, изменение взглядов на будущее, приобретение опыта преодоления трудностей, чувство близости с другими людьми.

Американские ученые описывают следующие факторы, мешающие выздоровлению после стрессовой реакции:

Недостаток эмоциональной и социальной поддержки

Наличие других стрессоров, физических и психологических, таких как усталость, холод, голод, страх, неопределенность, потеря, переезд и т.д.

Недостаток информации о природе и причинах происшедшего

Лечение, которое получает человек проводится в авторитарной манере, без учета личности пострадавшего

Отсутствие поддержки в следующие после события недели

И то, что, по их мнению, помогает быстрее восстановиться:

Общественная поддержка

Высокий уровень образования и доходов пострадавшего

Положительный опыт преодоления несчастий и травм в прошлом

Предоставление информации о мерах поддержки

Забота, участие и понимание со стороны сотрудников помогающих служб

Предоставление информации касающейся причин происшедшего

Даже в случае сильной стрессовой реакции, ее симптомы обычно не становятся хроническими и у большинства людей полностью проходят спустя несколько месяцев. Однако, возможны такие варианты развития расстройства, которые не проходят самостоятельно и переходят в ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Важно вовремя понять, идет ли восстановление в правильном направлении и, в случае, если выздоровление затягивается, обратиться за психологической и медицинской помощью.

Существуют специальные методы психологической помощи, которые помогают восстановиться после травмы. Например, EMDR – десенсибилизация с помощью быстрых движений глаз или телесная терапия
травмы (метод Питера Левина).

Inha.ru
Рубрики:  психология
здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Как подобрать гардероб на каждый день?

Среда, 31 Марта 2010 г. 00:19 + в цитатник
 (200x200, 13Kb)
Очень часто мы сталкиваемся с проблемой составления и последующего обновления гардероба. Каждый день мы задаемся теми или иными вопросами по поводу нашего гардероба, стараясь, чтобы все вещи в нём не просто нравились нам, но еще были модными и подходящими, и разумеется сочетались друг с другом. Часто на вопросы, волнующие нас больше всего мы не находим ответа, и, купив поспешно какую-то вещь, потом долгое время сожалеем об этой покупке, потому что надеть ее нам оказывается-то и не с чем. Одним словом, тема гардероба женщины всегда была и остается актуальной, несмотря ни на что. Давайте попробуем еще раз обратиться к этой непростой для нас теме и немного разобраться, что, как и к чему.

Для начала давайте ответим на очень важный вопрос - чем же мы собственно руководствуемся при покупке той или иной вещи в магазине? Ответ должен в идеале звучать так: "Конечно же, на те фасоны одежды, которые подходят моему типу фигуры с учетом модных тенденций сезона". Однако я уверена, что многие из вас не смогут похвастаться такими ответами, ведь на практике зачастую оказывается, что наш выбор падает на разно стилевую одежду - в зависимости от нашего сиюминутного настроения. Ведь согласитесь, фактически всегда мы идём в магазин без чётко поставленной цели и выражаем свои пристрастия в магазине по принципу "мне нужна черная юбка" или просто "хочу юбку". Ну пожалуй, хватит полезной критики на сегодня, давайте лучше обратимся к советам и рекомендациям, которые мне так и хочется дать сегодня, пора ведь всё-таки исправлять ситуацию и учиться всё делать не только так, как хочется, но делать это ещё и правильно и экономно.

Советы и рекомендации по подбору гардероба

1. За основу гардероба лучше всего берите либо насыщенный красивый серый цвет, либо шоколадно-коричневый - не менее привлекательный и яркий. Не думайте, что всё будет мрачно, ни в коем случае, ведь мы будем разбавлять все это яркими и сочными красками, с одной стороны, и нежно дополнять светлыми пастельными оттенками, с другой.



2. Стараемся соединить в своем гардеробе не все цвета радуги, а несколько разных вещей в одной цветовой гамме, но с разными оттенками основного тона. Так, например, если за основу гардероба мы берем насыщенный шоколадно-коричневый цвет (допустим, пиджак этого цвета), то, покупая другие вещи, нам необходимо будет двигаться в цветовой палитре к дымчатым пастельным тонам, а завершить гардероб в данном случае помогут бежевые или молочные оттенки (допустим, блузка или топ этих тонов).



3. Не старайтесь соединить в гардеробе сразу два принятых базовых цвета - серый и шоколадно-коричневый, иначе ваш образ будет утяжелен, и тогда ваш внешний облик покажется действительно мрачным и скучным. Если же всё-таки вы хотите видеть в своем гардеробе оба этих оттенка, тогда лучше поступить таким образом - поиграть с цветовыми сочетаниями. Так, к примеру, серый тон можете сочетать с песочным или вишневым, а шоколадно-коричневый - с бледно-розовым или зеленым и т.д.



4. Создавая любые сочетания и образы будьте внимательны и аккуратны. Пристальное внимание должно быть обращено на типы тканей. Здесь важно всегда помнить обязательное правило - базовый цвет вашего гардероба или образа должен иметь более плотную фактуру (шерсть, кожа и пр.), дополнительный цвет – более легкую (шелк, шифон и пр.).



5. Отправляясь в магазин за покупками, выбирайте 2-3 особенно понравившихся вам оттенка с разной тональностью, а затем уже приступайте к подбору универсальных вещей, используя разнообразные сочетания на все случаи жизни. Так, к примеру, отличный вариант сочетания - кремовая блузка, пиджак темно-зеленого (или шоколадного) цвета, коричневая юбка или брюки, ну и хлопковое платье светло-серого оттенка. Все эти вещи, в зависимости от случая, можно спокойно сочетать с другими вещами, купленными позже (пусть даже необдуманно и впопыхах). Например, кремовую блузку можно сочетать с джинсами, кремовую блузку и брюки коричневого цвета можно смело надеть и с жакет из денима более яркого сочного оттенка и т.д. И, разумеется, помните про аксессуары - вместительную сумку можно смело заменить в зависимости от ситуации на маленький изысканный клатч, вместо классических лодочек надеть открытые яркие ботильоны.



Все эти, казалось бы, мелочи, будут придавать вашему образу каждый раз нечто новое, а вам дарить отличное настроение и уверенность в себе изо дня в день!

http://la-femme.net/index.php?cat=6&id=249
Рубрики:  мода и косметика

Метки:  


Процитировано 1 раз

Интересно - символика пасхального стола

Среда, 31 Марта 2010 г. 00:10 + в цитатник
 (600x398, 92Kb)
Праздник Светлого Христова Воскресения, Пасха, - главное событие года для православных христиан и самый большой православный праздник. Слово "Пасха" пришло к нам из греческого языка и означает "прехождение", "избавление". В этот день мы торжествуем избавление через Христа Спасителя всего человечества от рабства диаволу и дарование нам жизни и вечного блаженства. Как крестной Христовой смертью совершено наше искупление, так Его Воскресением дарована нам вечная жизнь.

Воскресение Христово - это основа и венец нашей веры, это первая и самая великая истина, которую начали благовествовать апостолы.
Пасха по своему значению выходит из ряда главнейших двунадесятых праздников и именуется "Праздником праздников и Торжеством торжеств". В этот и последующие дни многократно звучат слова пасхального приветствия: "Христос воскресе! - Воистину воскресе", которыми мы исповедуем веру в Воскресение Господа.

На Пасху предполагается особенно обильная и разнообразная трапеза. В доме каждого верующего христианина на праздничном Пасхальном столе присутствуют традиционные блюда, которые несут в себе глубокое символическое содержание. Традиционно, после окончания богослужения верующие разговляются (т.е. прекращают пост) кусочком пасхального кулича, крашеными яйцами и пасхой (приготовляемой обычно из творога).

С началом первой седмицы поста заботливые хозяйки начинают копить луковичное перо, которое лучше всякого импортного порошка окрашивает яйцо в самый правильный густой красно-коричневый цвет. Раскрашивание пасхального яйца — это самое настоящее искусство. Художники-миниатюристы способны изобразить на выпуклой поверхности храмы и монастыри, фантастические букеты, небесные светила, моря, леса, степи и горы, святых и ангелов. Только вся эта живопись — влияние Запада, а настоящее пасхальное яйцо всегда красится луковичным пером!

Объяснение обычая красить пасхальные яйца в красный цвет восходит к довольно позднему апокрифу, в котором говорится об обращении в христианскую веру Римского императора Тиверия. Желая остановить проповедь Марии Магдалины, Тиверий заявил, что он скорее готов поверить в превращение белого яйца в красное, чем в возможность оживления умершего. Яйцо покраснело, и это стало последним аргументом в полемике, которая завершилась крещением Римского кесаря.

Обычай обмениваться крашеными яйцами прочно вошел в быт Церкви, а появился еще в I веке от Рождества Христова. Символическое значение яйца как начала новой жизни было известно и ранее. Церковное предание гласит, что в те времена было принято, посещая императора, приносить ему дар. И когда бедная ученица Христа, святая Мария Магдалина пришла в Рим к императору Тиверию с проповедью веры, то подарила Тиверию простое куриное яйцо.

Тиверий не поверил в рассказ Марии о Воскресении Христа и воскликнул: "Как может кто-то воскреснуть из мертвых? Это так же невозможно, как если бы это яйцо вдруг стало красным". Тут же на глазах императора свершилось чудо - яйцо стало красным, свидетельствуя истинность христианской веры.

Пасхальный кулич по своей форме напоминает артос — хлеб, который освящается на пасхальном богослужении и раздается верующим в субботу Светлой седмицы. Пасхальный артос — символ Самого Господа Иисуса Христа. Обращаясь к ученикам, Он говорил: "Я есмь хлеб жизни... Хлеб, сходящий с небес, таков, что ядущий его не умрет. Я хлеб живый, сшедший с небес; ядущий хлеб сей будет жить во век; хлеб же, который Я дам, есть Плоть Моя, которую Я отдал за жизнь мира" (Ин. 6, 48-51). Артос всегда приготовляется из дрожжевого теста. Это не иудейский опреснок, в котором нет ничего живого. Это хлеб, в котором дышит закваска, жизнь, которая может длиться вечно. Онтологический статус артоса не позволяет добавлять в него ничего лишнего. В нем нет никакой сдобы, никаких ароматических веществ. Артос — это символ самого насущного хлеба — Христа Спасителя, Который есть Жизнь!

Однако в пасхальном куличе, этом артосе, перенесенном на праздничный стол, напротив, присутствует и сдоба, и сладость, и изюм, и орехи. Правильно приготовленный русский кулич не черствеет неделями; он ароматен, красив, тяжел и может простоять, не испортившись, все сорок дней Пасхи. Такое видоизменение артоса тоже имеет символическую основу. Пасхальный кулич на праздничном столе символизирует присутствие Божие в мире и в человеческой жизни. Сладость, сдоба, красота пасхального кулича, таким образом, выражают заботу Господа о всяком человеческом существе, Его сострадание, милосердие, снисхождение к немощам человеческого естества, готовность услышать любую молитву, придти на помощь последнему грешнику.

Наименование Господа Иисусом Сладчайшим в одном из древнейших акафистов помогает понять символику пасхального кулича.

Столь же ароматной и преукрашенной является еще одна непременная принадлежность пасхального стола — творожная пасха, которая также имеет свою глубокую, укорененную в Священном Писании символику. Земля, где в кисельных берегах текут молочные реки, является одним из наиболее распространенных архетипов, характерных для самых разных культур. Молочные реки в кисельных берегах были вековечной мечтой русского крестьянина, которая воплотилась в сказках и народных песнях.

Господь, обращаясь к Моисею, обещает Своему избранному народу "землю хорошую и пространную, где течет молоко и мед" (Исх. 2, 7). Эта характеристика земли обетованной сохраняется на протяжении всего повествования о Пасхе — переходе евреев из Египта в Палестину. Она является прообразом Царства Небесного, путь в которое для верующего человека еще более труден, чем сорокалетнее путешествие иудеев. Ее "молоко и мед" — образ нескончаемой радости, блаженства святых, удостоенных спасения и вечного пребывания перед престолом Божиим.

Таким образом, творожная пасха — это символ пасхального веселья, сладости райской жизни, блаженной Вечности, которая не является бесконечным длящимся временем, бессмысленным повторением одного и того же, но, по пророчеству Апокалипсиса, "новым небом и новой землей". А "горка", форма, в которую укладывается пасха — это символ Небесного Сиона, незыблемого основания Нового Иерусалима — города, в котором нет храма, но "Сам Господь Бог Вседержитель — храм его и Агнец" (Апок. 21, 22).

gotovim-doma.ru
Рубрики:  интересно

Метки:  


Процитировано 3 раз

голубой летний пуловер

Понедельник, 22 Марта 2010 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Anyuta-UA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ярко-голубой летний пуловер



 (511x699, 90Kb)

Рубрики:  вязание

Метки:  

Ажурный пуловер с кокеткой

Понедельник, 22 Марта 2010 г. 00:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Anyuta-UA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый ажурный мохеровый пуловер с круглой кокеткой



 (390x698, 78Kb)

Рубрики:  вязание

Метки:  

Одри Хепберн - неземная красота

Воскресенье, 21 Марта 2010 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения novaya_skazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одри Хепберн



 Один популярный женский журнал назвал ее «самой красивой женщиной всех времен и народов». Она была уникальна: аристократическая внешность, острый ум, искренность и непринужденность в общении — и все это в сочетании с практически эфирной невесомостью в движениях и надзвездной красотой. Мужчины теряли дар речи в ее присутствии и боялись к ней прикоснуться: вдруг вспорхнет стрекозиными крылышками и улетит, как фея…
 

10 cекретов красоты Одри Хепберн

1. Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.

2. Чтобы глаза были красивыми, излучай добро

3. Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.

прекрасная леди

Рубрики:  искусство

Метки:  

Белое ажурное платьице

Суббота, 20 Марта 2010 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Савская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурное платье



 

 
Схема
Рубрики:  вязание

Метки:  

Что в имени тебе моем?

Пятница, 19 Марта 2010 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цвет имени



 (600x450, 78Kb)
Известно, что каждый из основных цветов спектра соответствует определенной
длине волны - от самой короткой для фиолетового до - самой длинной, которая
соответствует красному. Цвет, как и звук является вибрацией, а имя - ничто иное,
как серия звуков, которые вместе составляют оригинальную "мелодию".

Попробуйте "на вкус" свое имя, закройте глаза, расслабьтесь... и Вы
обязательно увидите его цвет. А ведь кроме имени есть еще и отчество, какой цвет
получится при их соединении? Потренируйтесь, попробуйте произносить Ваше
уменьшительное имя, отличается ли его цвет? А если "понять" цвет имени самого
близкого человека, гармонично ли он сочетается с Вашим? Дополняют ли эти цвета
друг друга? Какой простор для исследований!

Ну, а теперь, проверьте свою интуицию.
Читать далее...
Рубрики:  интересно
магия

Метки:  

Виртуальная экскурсия по Парижу

Четверг, 18 Марта 2010 г. 12:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Appassionata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальная экскурсия по Парижу




 

Все самые живописные панорамы города с обзором в 360 градусов в высоком разрешении размещены на сайте Paris 26 gigapixels. Пользователи смогут полюбоваться Парижем с высоты птичьего полета, в деталях рассмотреть достопримечательности города и получить необходимую информацию.

********
Рубрики:  страны

Метки:  

Цветовые предпочтения в одежде и ваш характер

Среда, 17 Марта 2010 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свойства того или иного цвета в одежде



Отношение к цвету может меняться в различные периоды жизни. Ваша реакция к цвету может говорить о Ваших тайных желаниях и подскажет, что происходит с Вами в данный отрезок времени.
Хотите изменить жизнь? Выбирайте новые цвета!



КРАСНЫЙ



Вы выбираете красный




Ассоциируется с огнем и кровью, поэтому его невозможно оставить без внимания, как и ту женщину, у которой этот цвет преобладает в одежде.







Красный цвет заставляет пульс биться чаще и с ним ассоциируются такие слова, как «достижение», «победитель», «активный», «первый».



Тот, кто предпочитает этот цвет – ярко выраженный экстраверт, оптимистичен, эмоционален и всегда готов к борьбе, чтобы победить.



Но таких людей может ввести в депрессию рутина и серость. Этим людям трудно быть объективными и они слишком властны. Они могут выслушать чужой совет, но всегда поступят по-своему.



Вы отрицаете красный



Возможно, вас беспокоит напористость и агрессивность «людей в красном». Раздражительные, больные, утомленные или оказавшиеся в кругу множества проблем люди отвергают красный. Такие люди защищают себя всеми силами.



Читать далее...
Рубрики:  психология
мода и косметика

Метки:  

Розовая ажурная кофточка

Понедельник, 15 Марта 2010 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Milady-S [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый пуловер



share images - обмен фото
Рубрики:  вязание

Метки:  

Ах,какие глазки или о правильном макияже

Пятница, 12 Марта 2010 г. 14:35 + в цитатник
На что в первую очередь обращают внимание люди при первой встрече? Разумеется – на глаза. Ведь не зря они называются «зеркалом души». Именно поэтому макияж глаз – важная задача для каждой настоящей женщины. И эта задача не так проста, как кажется. Пары взмахов щеточкой с тушью явно недостаточно, чтобы подчеркнуть красоту глаз. А ведь правильный макияж может еще и помочь уменьшить некоторые недостатки и выявить достоинства ваших «зеркал души».


«Ах, какие глазки!»

Если у вас широко расставленные глаза: Уменьшите расстояние между глазами, нанеся самый темный цвет теней на внутренний угол века. Тени среднего оттенка нанесите от внутреннего угла и до половины века, а на всем остальном пространстве растушуйте тени светлого оттенка. Подводку для глаз прорисуйте толще на внутреннем уголке века и тоньше - на наружном. Не делайте брови слишком длинными на внешней стороне и не создавайте большой промежуток между бровями у переносицы.

Если у вас близко поставленные глаза: Сделайте цветовой акцент на наружном уголке глаз, чтобы визуально расширить расстояние между ними. На остальную часть века нанесите более светлый оттенок. Внутренний уголок глаза подчеркните белым карандашом или подводкой, тогда получается этакий эффект «кошачьего глаза». Не подкрашивайте внутренний (у переносицы) край бровей.

Если у вас глубоко посаженные глаза: Пользуйтесь блестящими и перламутровыми тенями, чтобы визуально выделить веки. Наносите подводку или карандаш тонкой линией и только на верхнее веко. Не перегружайте ресницы тушью, чтобы не «углублять» глаза еще больше.

Если у вас выпуклые глаза: Необходимо увеличить глубину взгляда. Для этого темные тени наносите на нижнюю часть век. Слой туши должен быть более густым на внешней стороне глаз. Брови оставьте достаточно густыми, либо добавьте им густоты с помощью карандаша.


«Поднимите мне веки!»

Нависшие веки: Нанесите тени темного или среднего оттенка на линию ресниц, продолжив ее за наружный угол глаза и вверх. Избегайте блестящих и перламутровых теней, делающих веки еще больше.

Веки в складочку: Для таких глаз вначале желательно использовать праймер для век – он немного «сгладит» неровности и складки. Либо, на худой конец, вначале нанесите увлажняющий крем, через несколько минут промокнув излишки. Предпочтительней выбирать тени с кремовой структурой, так как сухие рассыпчатые тени забьются в складки, лишь подчеркнув их глубину.

Азиатские, слишком маленькие веки: Черная тушь и черная подводка или карандаш для глаз наилучшим образом подчеркивают миндалевидную форму азиатских глаз. Ресницы желательно завить с помощью специальных щипцов, поскольку ресницы азиатских глаз обычно слишком прямые. Большинство женщин с азиатским разрезом глаз не имеет складки на верхнем веке, либо эта складка мало выражена. Из-за этого глаза теряют «объемность». Желательно с помощью теней контрастных цветов прорисовывать складку между верхним веком и подбровной областью – это придает глазам драматическую глубину. Тени темных оттенков наносите вдоль линии ресниц, а более светлых оттенков – под брови.


Акцент на цвет

Тени для глаз способны подчеркнуть и углубить цвет ваших глаз лучше всяких контактных линз. И тени не обязательно должны быть того же цвета, что и глаза. Напротив, иногда контрастные тени лучше подчеркивают цвет и глубину глаз.

Младенчески-голубые глаза – цвет таких глаз грех затенять другими цветами, так что выгодней всего голубой цвет подчеркивают нейтральные пастельные оттенки или белый цвет.

Изумрудно-зеленые глаза – зеленые, бронзовые и золотистые оттенки наилучшим образом подчеркнут цвет зеленых, серо-зеленых и зелено-коричневых глаз.

Шоколадно-коричневые глаза – темным глазам очень подходят темные и светлые оттенки сливовых, сиреневых и фиолетовых теней.

Серебристо-серые глаза - таким глазам подходят тени практически любых оттенков, но более всего – серебристые, белые и самые светлые пастельные оттенки.


Подведи черту

Без сомнения, подводка век – один из самых эффективных способов сделать взгляд глубже, а макияж – ярче. Чем сделать подводку – зависит от вашего вкуса.

1. Карандаш. Его удобно носить с собой и использовать, чтобы подправить макияж или добавить цвета теням. Он легко растушевывается, им можно красить не только глаза, но и брови и даже использовать в качестве теней для век. Еще удобней иметь двухцветные карандаши.

2. Темные тени для век. Их тоже можно использовать в качестве подводки с помощью аппликатора-губки или тонкой кисточки.

3. Жидкая подводка. Она создает наиболее утонченный и аккуратный макияж – идеальный для наведения «стрелок» и создания классического «кошачьего взгляда». Кроме того, жидкая подводка - наиболее стойкая.

4. Подводка-карандаш. Она сочетает в себе преимущества карандаша с точностью жидкой подводки. Благодаря кремовой текстуре ровно ложится и долго держится.



Тушь для туши

Тушь нужна не только для того, чтобы сделать ресницы густыми и длинными. Она визуально «открывает» взгляд, избавляя его от эффекта «усталых» глаз.

Приобретая тушь, вначале решите для себя, чего недостает вашим ресницам – длины, объема, густоты или яркости. В зависимости от этого и подбирайте тушь. Многие современные туши обладают сразу несколькими свойствами – например, она может быть одновременно водостойкой и придающей объем. Особое внимание обратите на кисточку.

Редкие ресницы: Большинство тушей имеет слишком крупную и редкую кисточку, чтобы как следует обозначить и разделить каждую ресничку. Эффекта густоты они добиваются, оставляя комки туши на слипшихся ресницах. Тушь с маленькой и густой кисточкой не только не оставит комков, но и сделает ресницы более густыми, прорисовав каждую ресничку в отдельности. Для большей густоты можно нанести второй слой туши. Обычно специальная тушь, придающая ресницам объем, имеет более плотную консистенцию, чем остальные. Она как бы обволакивает ресницы, делая их толще.

Короткие ресницы: Их можно сделать длинней с помощью удлиняющей туши. Благодаря особой форме щеточки и специальному составу она хорошо удлиняет ресницы. Иногда может содержать особые силиконовые, нейлоновые или растительные волокна, еще более наращивающие ресницы.

Тусклые ресницы: Для таких ресниц лучше использовать тушь с усиленным черным или шоколадным оттенком. Нанесите тушь на ресницы по всей длине, а затем подкрасьте еще несколько раз центральную часть верхних ресниц.

Слишком длинные ресницы: Они кажутся недоступной мечтой многим женщинам, но и у обладательниц очень длинных ресниц есть свои проблемы - они обычно слишком опущены, а под тяжестью туши опускаются еще больше, делая взгляд полуприкрытым и уставшим. Чтобы этого избежать, можно воспользоваться специальными щипчиками для завивки ресниц или завивающей тушью. Хотя завивающий эффект от такой туши все же меньше, чем от специальных щипчиков. Поэтому лучше наносить ее уже на завитые ресницы для закрепления эффекта. Не следует подкручивать щипчиками уже накрашенные ресницы – от краски они становятся жесткими и легко ломаются.


Область под глазами тоже нуждается во внимании.

Припухлость: Главное - ни в коем случае не втирать маскирующее средство, что грозит еще большим опуханием и растягиванием кожи под глазами. По этой же причине вам не подойдут средства в виде карандашей – они слишком сухие. Следует воспользоваться жидким маскирующим средством, слегка вбивая его кончиками пальцев.

Темные круги: Маскирующее средство желтого цвета подойдет для нанесения на красноватые, голубоватые или фиолетовые области под глазами. Для большего эффекта и натуральности сверху нанесите еще и свою обычную тональную основу, на два тона светлее маскирующей.

Морщины: Чтобы маскирующая и тональная основа не забивались в морщинки и складки кожи, вначале обязательно нанесите увлажняющий крем. Дайте ему впитаться в кожу, а излишки промокните салфеткой. Попробуйте также немного разогреть в ладони маскирующую основу, а затем уже наносите под глаза.

http://www.myjane.ru/
 (500x450, 174Kb)
Рубрики:  мода и косметика

Из какой сказки твой любимый?

Пятница, 12 Марта 2010 г. 14:19 + в цитатник
 (201x300, 14Kb)
Классик психотерапии Эрик Берн считал, что сказки, которые нам читали в детстве, оказывают заметное влияние на нашу дальнейшую судьбу. Одна из них может как заноза засесть в подсознании мужчины, да так, что становится основой его собственного жизненного сценария. И он только тем и занимается, что, сам того не замечая, претворяет в жизнь излюбленную стратегию одного из героев. Поэтому встретить в жизни сказочных мужчин можно на каждом шагу. Пусть до идеала некоторым из них и далеко, но все-таки…

Мужские сказки

ЕМЕЛЯ из сказки «По щучьему веленью»

Пожалуй, самый распространенный в наших краях тип мужчин. В фольклоре ни одной страны мира нет такого количества героев, которые были бы вознаграждены за свою несамостоятельность, бездействие и лень. У нас – сколько угодно: Емеля, Иван-дурак, Иван – младший сын...

Основное Емелино занятие – ничего не делать, на печи лежать, в потолок плевать. Любимая фраза – «А мне неохота!». Девиз: «Счастье придет, и на печи найдет!». Однажды Емеле улыбнулась удача. Щука попадает к нему в ведро, и в дальнейшем решение всех его жизненных проблем ложится на эту волшебную рыбину. Емеля же только и делает, что желает: «А хорошо бы, если б ведра сами…», « А пусть топор сам…», « Хочу, чтоб царевна САМА…».

И ведь все у него получается! Вся заслуга Емели только в том и заключается, что он над щукой сжалился и отпустил. Хорош, однако, был бы наш герой, если бы предпочел сварить из нее уху! Тогда бы он точно никогда не узнал всех радостей жизни.

Пассивность Емели и подобных ему сказочных мужчин – налицо. Остается только гадать, что бы они делали, если бы не повстречали на своем пути славных животных-помощников. И получается, что вместо того, чтобы спешить разбудить Спящую красавицу, такой мужчина сам предпочитает «день-деньской лежать на печи», вместо того, чтобы отправиться освобождать от рабского труда Золушку, – бредет «туда – сам не знает куда» или «куда глаза глядят». А еще лучше, когда рядом уже есть какая-нибудь Премудрая женщина, которая, если что, скажет: «Не кручинься, не печалься, а ступай лучше спать, утро вечера мудренее». А сама за это время все проблемы решит, все как-нибудь утрясет.

И еще одно наблюдение – все Иваны и Емели почему-то стремятся породниться исключительно с особами царских кровей, получив при этом полцарства в придачу. Да желательно, чтоб невеста была «всех румяней, всех пригожей – руки белые, уста сахарные». И хозяйка хорошая.

Емели здравствуют и по сей день. Только вместо печки – диван, а в остальном - мало что изменилось. Все та же вера в свою счастливую звезду, удачу, которая свалится с неба. Неизменными остались и требования к спутнице жизни – чтобы была умная да пригожая, и чтоб все самое трудное брала на себя.

В сказках Емелям и Иванам-дуракам достаются самые лучшие жены. Интересно, что в реальной жизни они тоже не обделены женским вниманием. Конечно, тандем Емели со Спящей красавицей – вряд ли будет жизнеспособен, а вот какая-нибудь Василиса Премудрая или Марья Моревна – завоевательница - женщина самостоятельная и деловая, готовая взять увальня Емелюшку под свое крылышко, – вполне может составить ему пару.

Емеля – мужик хоть и ленивый, но открытый, добрый, да ласковый. Эмоционально теплый, как говорят психологи. Детей любит, зверушек жалеет. Сентиментальный такой малый. Да и муж он, как правило, верный. От измен Емелю удерживает его извечная лень – это ведь с печи слезать надо, да и вообще – хлопот не оберешься, морока одна.

КАРЛСОН

Он обаятельный, коммуникабельный, симпатичный, самый лучший в мире выдумщик, укротитель домомучительниц, специалист по паровым машинам, истребитель плюшек, художник и бог знает кто


еще. Одним словом – мужчина в полном расцвете сил. У Карлсона нет никаких сомнений, что в жизни он достоин всего самого лучшего, и он благосклонно позволяет Малышу это лучшее ему предоставить. «Ты должен стать мне родной матерью!» - заявляет он своему юному другу. Вот так. Не больше, не меньше. Малыш старается, и угождает Карлсону, как может, потому что больше всего боится услышать от него: «Ну, я так не играю!» и потерять Друга. Ведь раньше Малыш был так одинок, а с появлением этого шумного толстячка с пропеллером жизнь окрасилась такими яркими красками! Мужчина - Карлсон всегда выбирает себе в подруги жизни женщин определенного типа – не слишком уверенных в себе, скромных, застенчивых, не избалованных мужским вниманием, а главное – очень одиноких. Живет себе такая дама, ведет уединенное, одинокое существование, и вдруг – этакий красавец в окно залетает! Энергичный, в меру упитанный, приятный во всех отношениях… Ну как ему можно в чем-то отказать? Ах! Милый, милый! Хитрюга-Карлсон знает к кому прилетать. Ведь на самом деле он не так уверен в себе, как кажется, а точнее – совсем в себе не уверен. Именно поэтому он так себя и восхваляет, и ждет восхищения от других.

Мужчина - Карлсон выбирает себе подругу, за счет которой можно будет самоутвердиться. Делая это, он даже на какое-то время забывает, что на самом-то деле никакой он не лучший… Вот и машину паровую взорвал, и петуха толком не сумел нарисовать. Да что там… ладно, дело-то житейское!

ПИТЕР ПЭН

«Все дети рано или поздно взрослеют, но только не он». Это про Питера Пэна – героя трогательной английской сказки. «Я не хочу становиться взрослым мужчиной. Я хочу всегда быть маленьким и играть» - говорит он. И похоже, что Питер Пэн не одинок в этом своем желании. Количество «вечных мальчиков» в последнее время так возросло, что появилось понятие «синдром Питера Пэна». Влюбленная в Питера фея Динь-Динь выпивает яд, ему предназначенный, и спасает любимому жизнь.

«Но почему ты это сделала?», – недоумевает он. Как ему объяснить – почему? Сам-то он любить не умеет, поэтому вряд ли что-то поймет… «Он был всего лишь мальчишкой, и, несмотря на пережитое, оставался мальчишкой. А мальчишки любить не умеют. Разве это не жестоко – требовать любви от мальчишки?»

Мужчина-Питер Пэн на Большое Чувство не способен. Он просто не понимает, что это такое. У него может быть широкий круг знакомых женщин, но по-настоящему близких и доверительных отношений не возникает практически ни с кем. Истинной интимности он боится как огня, поэтому всегда держит дистанцию.

Обаятельный холостяк, что, несомненно, влечет к нему женщин. На дам отсутствие штампа в паспорте действует интригующе. «Уж я-то точно смогу расколоть этот орешек, растопить это сердце» - льстит себя надеждой очередная женщина Питера Пэна, и устремляется на штурм этой неприступной доселе крепости. И напрасно тратит время. Вместе они будут ровно до того момента, пока ЕМУ это удобно. Как только эти отношения перестанут устраивать «вечного мальчика» - ему ничто не помешает уйти. И никакие женские слезы его не удержат, потому что Питер Пэн столь же бессердечен, сколь и инфантилен. И другие…

Озорник БУРАТИНО с удовольствием проведет с вами время, но на серьезные отношения с ним рассчитывать вряд ли стоит – ему это как-то ни к чему. Он остался равнодушен к чарам даже такой экзотической красавицы, как Девочка с голубыми волосами. И не пытайтесь достучаться до него со своими чувствами – бесполезно, он же деревянный. Полено – есть полено. Буратино

Бунтарь ЧИППОЛИНО – борец за права фруктов и овощей. Прирожденный революционер, вечный оппозиционер и красноречивый оратор. Для него на первом месте всегда будет Дело. Ну, а девушки, сами понимаете, потом. Причем на Дело тратится столько сил и энергии, что на девушку может уже и не остаться. Бывает и наоборот – Дело именно потому на первом месте, что с девушками не очень получается. В любом случае – связав свою жизнь с этим Горем Луковым, можно пролить в одиночестве немало горьких слез.

Упаси вас Господь попасть в лапы графа СИНЕЙ БОРОДЫ, равно как и любого другого маньяка.

Картина получилась не слишком оптимистическая… Поэтому стоит добавить в нашу галерею сказочных мужчин какой-нибудь исключительно положительный персонаж. Лично мне по душе ДЯДЯ ФЕДОР - обитатель деревни Простоквашино, друг Кота Матроскина и Пса Шарика.

Всем известно, что основы характера закладываются в раннем детстве. Дядя Федор, несмотря на свой юный возраст, – человек самостоятельный, ответственный и серьезный – в 4 года читать научился, а в 6 сам себе суп варил. Он очень любит родителей, но решения принимает все-таки самостоятельно. «Вы

за меня не беспокойтесь. Я не пропаду. Я все умею
делать» -
пишет он в письме маме и папе. И правда – этот не пропадет. У маленького дяди Федора - не по-детски уравновешенного, домовитого и твердо стоящего на земле, есть все шансы вырасти Настоящим Мужчиной, способным трезво оценивать ситуацию, принимать решения и брать на себя ответственность. В том числе и за семью. Оглянитесь вокруг, может такой «дядя Федор» живет или работает рядом с вами? И вполне может составить ваше счастье?

А вообще, не так уж это и важно – на кого похож ваш избранник – на слегка занудного, но умного и ответственного интеллектуала Знайку, Нильса – любителя дальних странствий и путешествий с дикими гусями, или, может, вам больше по душе лучший друг зверей - добрый доктор Айболит – человек, хоть и немолодой, но положительный? Пусть все они не идеальны. Главное – чтобы ваш мужчина идеально подходил именно вам!

http://subscribe.ru/catalog/psychology.inha
Рубрики:  психология

Метки:  


Процитировано 1 раз

Белый ажурный жакет

Пятница, 12 Марта 2010 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖАКЕТ_морозные узоры (японские ажуры)




Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

12 секретов модного макияжа

Четверг, 11 Марта 2010 г. 23:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 секретов модного макияжа



Макияж губ

Весь секрет – в правильном соотношении натуральных матовых оттенков и густого кремового блеска. Макияж навеян образами 60-х годов.

Читать далее...
Рубрики:  мода и косметика

Метки:  

Не тратьте,куме сили...

Четверг, 11 Марта 2010 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Dr_Slosser [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Улыбнуло :-)



Доктор медицинских наук Пауло Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии.
Судя по его тезисам, доктор затейник еще тот :-)
Нет, вы сами почитайте!

Вопрос: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
Ответ: Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Это всё равно, что говорить, будто вы можете продлить жизнь своему автомобилю, гоняя его на повышенной скорости. Хотите жить дольше? Спите сиесту.

Вопрос: Следует ли прекратить потребление красного мяса и употреблять больше фруктов и растительной пищи?
Ответ: Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Что это такое? Растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Кушайте курицу.

Вопрос: Следует ли уменьшить потребление алкоголя?
Ответ: Ни в коей мере. Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлёчете из них бульшую пользу. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

Вопрос: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
Ответ: Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.

Вопрос: Жареное вредно?
Ответ: В наше время еда жарится на масле растительного происхождения и насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?

Вопрос: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
Ответ: Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения для мускула - это к увеличению размера данного мускула.

Вопрос: Шоколад наносит вред?
Ответ: Это какао. Еще один представитель растительной пищи. Хороший продукт питания для счастья. Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его после многочисленных занятий сексом, с полностью уставшим, использованным телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!..

Вопрос: Что Вы можете ещё посоветовать?
Ответ: Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и несмотря на это они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет.
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Правильные сладости

Четверг, 11 Марта 2010 г. 12:51 + в цитатник
 (600x399, 68Kb)
Хотите похудеть, но просто не в силах отказаться от сладкого? Ничего страшного – маленькие слабости вполне допустимы. Даже модели позволяют себе сладкое время от времени. Важно только выбрать правильный десерт, который не отложится лишними сантиметрами на бедрах или складками на животе.

Для того чтобы понять, насколько опасен тот или иной десерт для вашей фигуры, нужно ориентироваться не только на калорийность, но и на содержание в нем жиров.

Самые опасные

Самые вредные десерты (не только для фигуры, но и для здоровья) – с высоким содержанием сахара и жиров. Они трудно усваиваются, отрицательно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и, в конце концов, откладываются в виде лишнего веса.

Чизкейк. Один из наиболее любимых всеми, но и самых калорийных десертов. В нем объединились сливочное масло, крошка песочного печенья, сыр, сметана, яйца, сливки. В итоге – калорийность практически равная шоколаду – 600-700 калорий.

Слоеные пирожные. Главный компонент слоеного теста – сливочное масло, а также мука и яйца. Оно само по себе чрезвычайно калорийно и жирно. Если же прослоить его масляным кремом, как в знаменитом торте «Наполеон», вареньем или любой другой сладкой начинкой, то получается тяжелый десерт, содержащий 400-500 калорий и 40-45% жиров, от которого лучше надолго отказаться.

Песочное тесто. Тоже очень тяжелое, жирное и трудноусваиваемое тесто, содержащее масло, сахар, желтки яиц. Чаще всего оно идет в комбинации с шоколадным или другим масляным кремом, что придает ему калорийность в 420-450 калорий и жирность 30-40%.

Готовые мучные кондитерские изделия (печенье, вафли, кексы). Мало того, что кондитерские изделия долгого хранения изобилуют сахаром, они еще практически в обязательном порядке включают в себя трансжиры – самый вредный вид жиров, получаемый искусственным путем. Встраиваясь в клетки организма, трансжиры препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют накапливанию в них токсинов. Калорийность таких кондитерских изделий 450-500 калорий. Содержание жира – 25-40%.


Можно иногда позволить

Тирамису. Еще один всемирно известный десерт достаточно калориен – 450 калорий – но содержит немного жиров 15-20%. Поэтому легко усваивается и не откладывается в организме. Зато богат калием и магнием, что полезно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Заварные пирожные. Само по себе заварное тесто, которое лежит в основе большого количества пирожных типа «Эклер», достаточно легкое. Тут все зависит от начинки. Наименее вредны для фигуры несладкие и нежирные начинки – творожные, фруктовые, из сметаны или сгущенного молока. Калорийность заварного теста 250-300 калорий. Содержание жиров в пирожных варьируется в зависимости от начинки от 25 до 35%.

Бисквитное тесто. Оно довольно легкое, поскольку не включает в себя сливочное масло. Если прослаивать его не масляным кремом, а например вареньем или сгущенкой, то можно получить вполне допустимый десерт с калорийностью 250-280 калорий и жирностью 5-15%.


Наслаждайтесь легкими десертами

Пресное тесто (фило). В основе этого теста – мука, вода и немного растительного масла. Раскатывается оно очень тонко, поэтому изделия из этого теста менее опасны для фигуры, чем другие виды теста. Калорийность фило не превышает 200 калорий, в нем содержится 2-5% жиров.

Зефир и мармелад. В их основе находится яичный белок или фруктовое пюре. В этих сладостях практически нет жиров, поэтому они, в общем, не вредны для фигуры, хотя и довольно калорийны – около 300 калорий.

Желе и пудинги. Тоже один из самых безопасных видов десертов для фигуры. В их основе – желатин или агар-агар. Желе на основе натуральных соков и пюре содержат пектин – вещество, снижающее уровень холестерина и улучшающего работу желудочно-кишечного тракта. А молочные и йогуртовые пудинги – отличный источник кальция. Калорийность 150-200 калорий, 0-5% жиров.

Мороженое и молочные коктейли. Обезжиренные сорта мороженого не только не вредны для фигуры, но в умеренных количествах даже способствуют похудению. Ведь мороженое – отличный источник кальция, а кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль, поскольку побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Порция низкокалорийного мороженого или замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий, 3-5% жиров и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Для еще большей пользы дополняйте мороженое не шоколадом или карамелью, а натуральными или замороженными фруктами, орехами, воздушным рисом.

Так же как и мороженое, молочные коктейли обладают нежным вкусом и являются отличным источником энергии и кальция. Они достаточно калорийны (100-150 калорий), но при этом в них мало жиров. Коктейли богаты микроэлементами, белками, минералами и витаминами, поэтому они идеальны в качестве легкого десерта. Только делайте их на основе молока, а не сливок, и молочного мороженого, а не пломбира. Можно добавлять в молочные коктейли свежие и замороженные фрукты, натуральный сок, орехи, немного тертого горького шоколада.

Ну а как же насчет шоколада?

Я не зря вынесла этот вид десерта в отдельный пункт. Мы, женщины, так любим эту сладость, что не можем отказать себе в ней, даже если сознаем, какой урон шоколад наносит нашей фигуре. Но так ли он вреден?

Оказывается, шоколад в умеренных дозах не только вреден, но и полезен для здоровья. Шоколад содержит много антиоксидантов, которые уменьшают риск заболеваний раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того в шоколаде есть микроэлементы, предотвращающие развитие остеопороза, флавоноиды, регулирующие свертываемость крови, полифенолы, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы, кофеин, обладающий тонизирующими свойствами, теобромин, стимулирующий работу сердца и центральной нервной системы, а также танин, фтор и фосфаты, предупреждающие появление зубного камня и кариеса.

И хотя содержание жиров в шоколаде достаточно велико, исследования показали, что стеариновая кислота, основной источник жиров в шоколаде, не увеличивает уровень холестерина в крови. И если вам особенно хочется шоколада, когда у вас плохое настроение, то вы правы: шоколад содержит фенилэтиламин – антидепрессант, который вырабатывается в организме, например, в период влюбленности и способствует производству в мозге серотонина - вещества, улучшающего настроение.

Наименее калорийны и полезны темный и горький шоколад, поскольку чем больше содержание в шоколаде какао-бобов, тем меньше он содержит масла какао. Молочный и белый шоколад более калорийны, поэтому стоит ими лакомиться пореже. И лучше совсем не есть шоколадные батончики с карамелью, мармеладом, орехами и другими высококалорийными продуктами.

Учтите также, что чем больше компонентов входит в состав десерта, тем, как правило, вреднее он для фигуры. Кроме того, любой десерт следует съедать до 16-17 часов, ведь организм должен успеть переработать все эти лишние калории и жиры.

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=7973
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Скачиваем все на Улетит.ру

Четверг, 11 Марта 2010 г. 12:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иван_Победоносов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скачиваем всё что вам нужно на портале Улетит.ру



Во времена 486 и первых Пентиумов интернет был настолько слаборазвит и недоступен, что единственный способ получения каких либо игр или программ на компьютер были обычные CD диски. Помню как у друга появился первый Пентиум и мы частенько ездили на главную площадь города покупать новенькую компьютерную игру. В то время, один единственный пират торговал играми, около подземного перехода. Классное было время.

С появлением и распространением интернета проблем с получением музыки, игр, фильмов и программ не стало. Сегодня любой кто обладает хорошей скоростью интернета может скачать бесплатно на свой компьютер всё что угодно.

В этой статья я расскажу вам как можно скачать практически любой файл при помощи файлового поисковика Улетит.ру. Как вы знаете в интернете существуют файлообменники на которых хранится большое количество файлов, там есть кино, музыка программы и игры, вопрос лишь в том, что сами файлообменники не публикуют ссылки на своё содержимое, в итоге человеку решившему скачать к примеру фильм приходится лазить по многим сайтам в поиске нужной ссылки.

Благодаря новому файловому поисковику Улетит.ру найти фильмы и другие файлы не составит особого труда. В базе поисковика около 6 миллионов ссылок на файлы которые содержатся на популярном файлообменнике Letitbit.

А теперь о том как просто скачать любой файл. Допустим вам нужна какая нибудь программа и вы знаете её название. Вводите в поисковой строке название программы (см. рис. 1), далее выбираете категорию файла "Архивы" (см. рис. 2) и далее нажимаете искать.

Перед вами появится список из всех найденных файлов соответствующих запросу. Далее смотрите какой больше всего подходит по размеру (если крупная программа то и архив должен быть большой) и нажимаете скачать. После этого вводите защитный код и переходите на Letitbit и качаете файл. Таким же методом можно скачать музыку, фильмы и игры.
Далее >>>
Рубрики:  soft

Метки:  

Голубая кофточка с вышивкой

Вторник, 09 Марта 2010 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения AVE-Elvira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голубая кофточка с вышивкой.



Невозможно устоять, чтобы не связать!
 (267x699, 40Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

Правило Парето

Пятница, 05 Марта 2010 г. 23:35 + в цитатник
Известное правило Парето гласит: 20% усилий дают 80% результата. Подавляющую долю своих усилий (80%) мы тратим на достижение 20% результата, без которых вполне бы могли и вовсе обойтись.
Правило Парето - универсально и применимо во всех областях жизни.

Оно применимо в бизнесе: 20% ассортимента продукции дают 80% от общего объема продаж в денежном выражении; 20% клиентов дают 80% прибыли; 80% жалоб от клиентов можно исправить, устранив 20% вызывающих их причин.

Оно применимо в обществе: 20% преступников совершают 80% преступлений; 20% водителей виновны в 80% дорожно-транспортных происшествий; 20% населения владеют 80% материальных ценностей.

Оно применимо в ежедневной жизни: 80% всего времени Вы носите 20% имеющейся у Вас одежды; 80% браков было заключено между людьми, проживавшими друг от друга на расстоянии 20% проходимого ими дневного пути.

Сила этого правило настолько велика, что способна поднять на вершину успеха не только одного человека, но и целые корпорации и даже страны.
Рубрики:  интересно

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Odalis
Страницы: 27 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1 Календарь