Бытует мнение, что бутерброды — одно из лучших гастрономических изобретений человечества. И хотя само слово произошло с немецкого «butterbrot», первые варианты закуски были изобретены далеко до существования германских племен. Исследователи кулинарного поприща считают, что идея хлеба с различными намазками принадлежит иудеям. Они обмазывали хлеб мёдом или маслом во время празднования Пасхи. Но быть однозначным в таком вопросе тяжело: датчане, шведы, англичане, итальянцы и немцы всегда готовы предоставить собственные доказательства первенства.



Как бы там ни было, мы не живем прошлым. Время простого хлеба с маслом прошло. Но свято место пусто не бывает. Мы предлагаем вам сразу несколько вариантов отменных бутербродов — панини. Они родом из солнечной Италии, и их можно готовить, даже если у вас нет бутербродницы.

С ЯЙЦОМ



Ингредиенты

*2 ломтика хлеба
*3 ст. л. тертого сыра
*1 жаренное яйцо
*2 полоски жареного бекона
*20 г сливочного масла
*листья салата
*соль, перец

Приготовление

1. Разогрейте сковороду.

2. Возьмите два кусочка хлеба и смажьте их маслом.

3. Переверните один ломтик другой стороной и посыпьте тертым твердым сыром.

4. Положите бекон, а затем яйцо сверху. Добавьте соль и перец по вкусу.

5. Положите листик салата сверху.

6. Накройте всю начинку вторым кусочком хлеба. В данном бутерброде хлеб должен быть смазанной маслом стороной наружу.

7. Отправьте хлеб обжариваться до золотистой корочки.

С МОЦАРЕЛЛОЙ



Ингредиенты

*8 ломтиков белого хлеба
*2 ст. л. сливочного масла
*200 г моцареллы
*2 помидора
*2 ст. л. соуса песто
*листья базилика

Приготовление

1. Возьмите четыре ломтика свежего белого хлеба и намажьте их соусом песто.

2. Нарежьте помидоры и моцареллу слайсами.

3. Выложите слайсы помидора на хлеб. Слайсы моцареллы нужно выложить сверху на помидоры.

4. Если вы любите свежую зелень, положите несколько листиков базилика.

5. У вас осталось еще 4 ломтика хлеба. Накройте начинку из помидоров и моцареллы вторыми половинками белого хлеба.

6. Растопите масло на сковороде. Обжарьте полуготовый бутерброд с обеих сторон (по несколько минут с каждой).

С ЛОСОСЕМ



Ингредиенты

*1 небольшая булочка или хлеб «Чиабатта»
*130 г моцареллы
*40 г лосося (слабосоленого)
*10 г майонеза
*2 ст. л. сливочного масла
*свежий базилик
*свежие листья салата

Приготовление

1. Сначала подсушите хлеб (булочку) в духовке. Он должен быть хрустящим. Разрежьте его: один край должен остаться целым.

2. Мелко нарежьте листья базилика и смешайте их с майонезом. Смажьте подсушенный хлеб таким соусом.

3. Положите моцареллу и лосось внутрь.

4. Растопите сливочное масло на сковороде. Теперь поджарьте полуготовый бутерброд так, чтобы сыр слегка расплавился.

5. Когда бутерброд готов, положите листья салата внутрь.

С СЫРОМ И ВЕТЧИНОЙ



Ингредиенты

*2 ломтика белого хлеба
*2 слайса твердого сыра
*2 кусочка ветчины
*2 ст. л. сливочного масла
*4 листочка базилика
*перец, соль, паприка

Приготовление

1. Возьмите 1 ломтик хлеба. Выложите ветчину и 2 листика базилика сверху. Посыпьте всё паприкой.

2. Выложите слайсы сыра, базилик и еще один ломтик хлеба. Соль и перец можно добавить по желанию.

3. Растопите сливочное масло. Обжарьте хлеб на сковороде до корочки.

С ШОКОЛАДОМ



Ингредиенты

*хлеб «Чиабатта»
*0,5 стакана миндального или орехового масла
*2 ст. л. мёда
*200 г шоколада
*2 ст. л. сливочного масла
*1 ч. л. гвоздики
*1/4 ч. л. соли

Приготовление

1. Разрежьте хлеб на прямоугольники.

2. В отдельной емкости смешайте ореховое масло, мёд, гвоздику и соль.

3. Намажьте каждый прямоугольник 1 ст. л. получившейся смеси.

4. Распределите шоколад сверху.

5. Теперь накройте прямоугольник хлеба с начинкой вторым прямоугольником.

6. Отправьте бутерброд обжариваться на сковороде до тех пор, пока шоколад не расплавится.



Необязательно привязываться к ингредиентам. Всегда можно добавить именно ту начинку для бутербродов, которая вам так нравится.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Санкт-Петербург - один из уникальных городов. Очень красивый, со своим характером и необычной атмосферой. А еще Петербург наполнен деталями. На шпилях, колоннах, на крышах дворцов, фризах зданий, на решетках, оградах, балконах, воротах, дверях, козырьках... Одни из них - дверные ручки домов.

Дверная ручка Католической церкви Екатерины на Невском проспекте, д. 32-34


Библиотека Академии Художеств


На ул. Рубинштейна, д. 1


Новомихайловский дворец


Дверная ручка Мальтийской капеллы. Находится на территории Суворовского училища


Дверная ручка в парадной доходного дома М. А. Соловейчика


Где-то по улице Белинского. В районе домов 1-9


ИСТОЧНИК: https://pikabu.ru/

Даже сейчас помню, что к каждому нашему приезду в деревню бабушка готовила разные кисели. Я, не успев разуться, мчалась на кухню, чтобы проверить, готово уже моё любимое лакомство или нет.



Позже я узнала, что бабушка делала не только десерты, а еще и лечебные кисели, которыми спасалась от многих болезней. Сегодня мы подготовили для вас подборку таких рецептов и предлагаем попробовать каждый из них вместе с нами!

Кисель считают одним из лучших обволакивающих средств, а также продуктом, способным активно очищать организм. Такими свойствами, конечно же, обладают только домашние кисели, приготовленные собственными руками. В этой статье мы поделимся с вами простыми рецептами целебного напитка.

ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ



Если вы хотите скинуть несколько килограммов, подлечить желудок или начать правильно и здорово завтракать, лучшего варианта, чем овсяный кисель, просто не найти. Этот напиток насыщен витаминами В, А, большим количеством калия, магния, фтора и железа. При его каждодневном употреблении вы легко сможете предупредить развитие гастрита и язвы, а также насытить организм большинством необходимых веществ.

Белый кисель обладает успокаивающим и обволакивающим эффектом, нормализует обмен веществ, удаляет шлаки из организма и поддерживает работу нервной системы. Всё это необходимо нам ежедневно, что делает его продуктом первой необходимости. Существует два рецепта овсяного киселя:

КЛАССИЧЕСКИЙ ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ



1. Возьмите стандартные овсяные хлопья и залейте их сырой водой. Рекомендуем добавить 100 мл кефира. Дайте хлопьям настояться в холодильнике в течение суток. За это время желательно перемешать их пару раз.

2. Процедите хлопья через сито. Оставшийся жмых можно добавить в выпечку или использовать для приготовления твердого киселя. Для этого его нужно отварить, а после запечь в смазанных маслом формочках для запекания.



3. Оставшейся жидкости дайте настояться. Когда внизу образуется мутный слой, слейте остальную воду, а получившийся концентрат используйте для приготовления белого киселя.



4. Разбавьте концентрат водой 1 : 1 и посолите по вкусу. Поставьте на огонь и варите до загустения. При желании можно добавить сахар, заправить растительным или сливочным маслом.



ЛЕЧЕБНЫЙ ОВСЯНЫЙ КИСЕЛЬ

Ингредиенты

*300 г овсяных хлопьев
*10 ст. л. овса крупного помола
*100 мл кефира
*2 л воды
*1 ч. л. растительного масла
*Мёд, орешки по вкусу



Приготовление

1. Измельчите овес в обычной кофемолке. Подогрейте воду до 40 °С. Пересыпьте хлопья и овес в трехлитровую банку. Залейте водой и кефиром так, чтобы до верха банки оставалось 10 см. Перемешайте деревянной ложкой, закройте пластмассовой крышкой и оставьте на 48 часов в теплом темном месте.

2. Процедите закваску, промойте жмых. Распределите овсяное молочко по нескольким банкам меньшего объема. Оставьте в тепле на 18 часов.

3. Жидкость в банках расслоится на закваску и прозрачный квас. Слейте прозрачный слой в отдельную емкость, а закваску соберите.

4. Возьмите 3 ст. л. закваски. Смешайте с 200 мл воды и подогревайте до загустения. Когда на поверхности появятся пузырьки, снимите жидкость с огня. Добавьте 1 ч. л. растительного масла, подсластите мёдом, добавьте орехи и фрукты.

Кисель подходит для ежедневного употребления, в том числе и на голодный желудок.

ГРЕЧНЕВЫЙ КИСЕЛЬ



Этот невероятный напиток может справиться одновременно с несколькими задачами: снижать уровень холестерина, улучшать обмен веществ, нормализовать давление и очищать кишечник от токсинов. Гречневый кисель насыщает организм энергией, придает жизненных сил, а спустя всего месяц вы заметите существенное улучшение общего состояния организма.

Курс приема длится 1 месяц. Необходимо дважды в день, за 30 минут до завтрака и ужина, выпивать по 100–150 мл напитка, заедать 1 чайной ложкой мёда и запивать минеральной водой без газа или зеленым чаем.

Выберите понравившийся рецепт и приступайте к приготовлению.

Рецепт № 1



1. Добавьте в стакан холодной воды 3–4 столовых ложки гречневой муки. Тщательно перемешайте. Муку можете купить или приготовить самостоятельно, измельчив в кофемолке.

2. Вскипятите в эмалированной кастрюле 1 литр воды и понемногу добавляйте в нее полученную смесь. Варите 5–10 минут под закрытой крышкой до готовности. Перед подачей добавьте в кисель 1 столовую ложку подсолнечного или оливкового масла и дайте настояться 1–2 минуты.

Рецепт № 2



1. Смешайте стакан нежирного кефира со 100 г гречневых хлопьев и 200 г дробленой гречки. Перелейте в стеклянную банку, накройте марлей и поставьте в теплое место на 1–2 дня.

2. Когда смесь настоится, процедите ее через сито и проварите с 1,5 литрами питьевой воды.

3. Выбросите твердые составляющие, а жидкость пейте в теплом виде на завтрак и ужин.



Испытайте целебное свойство этого эликсира, чтобы «подлатать» прорехи в здоровье. Устраивайте подобные курсы раз в полгода, и тело отблагодарит вас цветущим видом.

БАНАНОВЫЙ КИСЕЛЬ

Проблемы с затянувшимся кашлем раз и навсегда поможет решить банановый кисель. С его помощью вам удастся укрепить ослабленный организм, убрать першение в горле, успокоить сухой кашель и избавиться от мокроты. А какое удовольствие пить эту вкуснятину!



Не стоит удивляться: эти фрукты содержат необходимые витамины для общего укрепления организма, помогают устранить першение в горле, успокаивают сухой кашель и способствуют выведению мокроты.

Этими свойствами обладает домашний сироп от кашля на основе бананов. Приготовить его очень просто, а принимать — сплошное удовольствие! Как сделать банановый кисель:

Ингредиенты

*3 банана
*300 г сахара
*2 стак. очищенной воды



Приготовление

1. Возьмите пластиковую или деревянную вилку и сделайте из спелых бананов пюре, выложите его в стеклянную банку.

2. Воду доведите до кипения и растворите в ней сахар, затем выключите огонь и дайте немного остыть.

3. Смешайте сироп с банановым пюре, закройте крышкой и дайте настояться в течение часа, затем процедите через неметаллическое ситечко. Сироп готов!

ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ



Чувствуете, что проблемы с давлением начали нависать как Дамоклов меч? Значит, пришло время готовить льняной кисель, ведь он отлично очищает сосуды, а также выводит токсины и шлаки. Если вы всё-таки решите начать лечение льняным киселем, получите вначале консультацию у лечащего врача, потому что напиток имеет ряд ограничений и противопоказаний.

ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ СОСУДОВ



Треть стакана семян льна залейте литром холодной воды, доведите до кипения. Снимите емкость с огня, установите на водяную баню, томите 2 часа. После этого перелейте отвар в термос и оставьте на ночь, утром процедите. Пейте натощак по 75 мл за 30 минут до завтрака и ужина. Курс приема — 15 дней, через 3 месяца повторите.

ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ С ЦИКОРИЕМ "ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ"



3 ст. л. семян льна смелите в кофемолке, залейте литром воды, доведите до кипения. Снимите с огня, слегка остудите, перелейте отвар в чашу блендера. Добавьте 1 ч. л. растворимого цикория и взбейте. Принимайте по 200 мл раз в сутки перед завтраком.

ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ С ОВСОМ "ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ"



1 стак. овсяных хлопьев засыпьте в термос, залейте 3 стак. кипятка и оставьте на ночь. Утром настой процедите, добавьте 1 ст. л. молотого льняного семени, перемешайте, поставьте на небольшой огонь, варите 5 минут. По желанию можете добавить немного мёда. Пейте по стакану в день за 30 минут до еды.

ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ "ГРАЦИЯ"



1,5 ст. л. молотых в кофемолке семян льна, залейте 0,5 л воды, поставьте на огонь. Доведите жидкость до кипения и сразу снимите с плиты. Слегка остудите, пейте в теплом виде по 1 стак. за 30 мин. до завтрака.

Напиток из семян льна — это эффективное комплексное средство. Но при всей пользе, пить льняной кисель нужно строго в указанном количестве. Людям, страдающим заболеваниями печени и желчного пузыря, нужна консультация врача. В период беременности и лактации женщинам лучше и вовсе воздержаться от его приема.



Употреблять льняной кисель можно не только внутрь. Средство прекрасно увлажняет, питает, разглаживает и подтягивает кожу. Используйте в виде примочек, теплых обертываний, как мягкий скраб или средство для умывания — после нескольких применений кожу не узнаете!

МОЛОЧНЫЙ КИСЕЛЬ



Вскипятите 0,5 л молока. Разведите 2 ст. л. крахмала в небольшом количестве воды. Влейте крахмальную смесь в уже подогретое молоко. Кипятите несколько минут. Подсластите мёдом.

Готовить молочный кисель очень просто и быстро, а пользы от него действительно много. Напиток пьют при язвенных заболеваниях желудка и даже 12-перстной кишки. Главное пить его регулярно каждый день в течение одного месяца.



Не забывайте, что любое лечение должно проходить под присмотром врача, иначе организму можно нанести больше вреда, чем пользы. Также учитывайте все возможные аллергические или побочные реакции, если вы страдаете непереносимостью хотя бы одной из составляющих киселя.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Пока кто-то выбирает диету на неделю или две, месяц или даже больше, вы уже сейчас можете избавиться от нескольких лишних килограммов в течение двух выходных. Только представьте: в пятницу вы выходите из офиса как обычно, а в понедельник утром получаете массу комплиментов. И все изменения случаются за субботу и воскресенье. Похудеть за два дня — реальность.

Забегая наперед, сразу скажем, что для этого не нужно изнурять себя: никакого голодания, жесткого ограничения, дней на одной воде. Просто нужно выбрать правильные продукты и есть их умеренно. У нас для вас несложное меню. Ничего особенного готовить не придется. Так как похудеть за два дня?

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 2 ДНЯ: МЕНЮ ДИЕТЫ



СУББОТА

*Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба и ломтика сыра, 200 г творога.

*Обед: овощной салат из огурца, помидоров и зелени под растительным маслом, 200 г консервированной кукурузы.

*Ужин: 200 мл кефира, 100 г рыбы на пару.



ВОСКРЕСЕНЬЕ

*Завтрак: зеленый чай без подсластителей, 2 сухарика.

*Обед: 2–3 отварных картофелины, салат из свежей капусты и консервированной кукурузы под растительным маслом.

*Ужин: 100 г куриной грудки, вареное яйцо, 200 мл кефира, помидор.



Согласитесь, диета выходного дня не слишком сложная. Но достаточно эффективная. Ну кто откажется от минус 1,5 кг на весах всего за один день. В сумме вы потеряете до 3 кг, не изнуряя себя голодом.



Вы тоже постоянно жалуетесь, что выходные пролетают неимоверно быстро? В этот раз для вас такой исход станет даже приятным, ведь вместе с выходными уйдет и лишний вес. Чтобы похудеть еще больше, перейдите на правильное питание и включите физические упражнения в режим дня.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

В Санкт-Петербурге, на Петроградской стороне, по адресу улица Большая Зеленина, 28 находится доходный дом герцога Н.Н. Лейхтенбергского, один из самых красивых и необычных образцов петербургского модерна. Доходный дом был построен в 1904–1905 годах и стал первой крупной работой молодого зодчего Фёдора Фёдоровича фон Постельса. Проект малоизвестного архитектора оказался столь удачен, что это произведение стало одним из лучших и самых оригинальных зданий в стиле ар-нуво во всём Петербурге.



Основная «изюминка» фасада — это, безусловно, гигантский мозаичный фриз верхнего этажа, состоящий из пяти пейзажных панно, перемежаемых окнами и необычными стеклянными фонариками художественных ателье. Мозаика для этого доходного дома была создана в 1905 году по эскизам художника-архитектора С.Т. Шелкового в мастерской знаменитого русского художника-мозаичиста В.А. Фролова. Также в мастерской Фролова был выполнен фриз дома Набоковых и здания Общества взаимного кредита в Петербурге, а ещё мозаики для храма Спаса на Крови и станций московского метрополитена «Ма­яковская», «Автозаводская» и «Новокузнецкая».

Мозаичные панно «Новокузнецкой» примечательны тем, что работа над ними велась Фроловым в блокадном Ленинграде в 1941—1942 годах. Фролов успел закончить работу в 1942 году, незадолго до своей смерти от голода, несмотря на то, что работал в крайне тяжёлых условиях: выбитые стёкла в мастерской были заменены фанерой, и мастер трудился практически в одиночку и почти вслепую, при слабом свете небольшой керосиновой лампы. В 1943 году мозаики были вывезены по «Дороге жизни» в Москву, где и украсили станцию метро.



Тематика мозаики Доходного дома очень необычна, в русском мозаичном искусстве раньше ещё не создавали композиций с подобными картинами: чего стоит один только индустриальный пейзаж с дымящимися фабричными трубами большого города!



С этим урбанистическим видом мирно соседствуют, перетекая один в другой в виде единой панорамы, остальные мозаичные композиции. Это уже более романтичные пленэрные мотивы: бескрайние просторы полей, холмы, морские дали с парусниками у причала.



Пространство смальтового фриза разделяют четыре трёхгранных стеклянных фонарика, предназначавшихся для художественных мастерских. Чередование этих прозрачных пирамид с отсвечивающими мозаичными панно создаёт дополнительный визуальный эффект. Вдобавок к этому, каждое из пяти мозаичных полотен верхнего этажа «разрывается» окном, позволяя зрителю самостоятельно додумать недостающие фрагменты панно. Пейзажные мозаики будто сливаются с небом, с воздушно-световым пространством, объединяя дом с его окружением.



Остальные этажи дома оформлены не менее оригинально. Нижний этаж, выделенный широкими витринами магазинов, привлекает внимание центральным порталом. Этот парадный вход окаймлён своеобразным свитком, по бокам которого крупными акцентами горят два круглых солнца с затейливыми «глазками» в окружении изощрённо изогнутых лучей-лепестков, напоминающих то ли щупальца монстров, то ли закрученные листья загадочного растения.



Особым украшением главного входа, бесспорно, являются две парящие над дверью женские фигуры, летучие, с развевающимся платьем. Эти изящные девы в стиле ар-нуво обрамляют вздувшееся волной завершение портала.



Причудливый рельефный декор сосредоточен в основаниях и завершениях эркеров и в нижней части пилястр, на уровне второго этажа. Эти текучие, криволинейные, причудливо сплетающиеся орнаментальные мотивы, характерные для модерна, вызывают ассоциации с органическими формами, хотя прямые аналогии найти трудно. Кому-то здесь видятся стилизованные водоросли, морские коньки и раковины моллюсков, кто-то сравнивает это лепное кружево с пенящейся морской стихией.




Что касается интерьеров доходного дома Н.Н. Лейхтенбергского, то в своё время они также были оформлены в стиле сецессион. От былого великолепия осталось не так уж много. В частности, в доме сохранились изразцовые печи знаменитого финского завода Åbo.



А так дом выглядит со двора.



Доходному дому недавно посчастливилось пройти реставрацию фасадов, выполненную на высоком уровне и со знанием дела. К сожалению, реставрация не коснулась внутреннего убранства, был проведён лишь косметический ремонт. В доме как и полвека назад много традиционных петербургских коммунальных квартир, в которых проживают люди невеликого достатка, что сказывается на состоянии лепного декора потолков, изразцовых печей и фигурных решёток лестниц.

Всем ценителям классической архитектуры хочется пожелать непременно познакомиться с Домом лично, пока фасады не закоптились вновь (а происходит это довольно быстро). Путь до него занимает меньше пяти минут от станции метро "Чкаловская". Всем приятных прогулок!

ИСТОЧНИК: https://pikabu.ru/

Если вы уже чувствуете симптомы небольшой простуды или просто принимаете меры предосторожности, поскольку вирус передаются среди друзей и членов семьи, эти удивительные, полностью естественные средства от кашля помогут вам бороться с распространяющейся болезнью.

Разгрузочные дни необходимо проводить время от времени всем, даже тем, кто не страдает от избыточного веса. Как отмечают ученые, сейчас человечество вошло в эпоху переедания: изобилие еды пришло на смену нерегулярному питанию, зависящему от результатов охоты.

Поэтому диетологи пришли к однозначному выводу: сбалансированное питание сегодня — это и употребление полезных продуктов каждый день, и небольшие периоды полного или частичного голодания. Если 2 раза в неделю снижать свой рацион до 500 калорий, можно избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние организма. Как вам такая альтернатива изнуряющим диетам?



Мы подготовили для вас 8 вариантов разгрузочных дней. Выбирайте, какой рацион вам по душе! Итак - меню для разгрузочного дня:

1. НА ЗИМНИХ ОВОЩАХ

Вам понадобится
*300 г моркови,
*300 г отварной свеклы,
*2 яйца,
*1 ст. л. растительного масла

Овощи натрите на крупной терке, нарежьте кубиками яйца, всё смешайте и заправьте растительным маслом (оливковым, кунжутным или льняным). При желании можете сдобрить блюдо каплей лимонного сока. Салат следует съесть в течение дня в пять приемов.

2. ОГУРЕЧНЫЙ

Лучше всего проводить такой в летний период когда на рынке можно приобрести домашние органические овощи. Просто разделите 1, 5 кг огурцов и пучок любой зелени на пять приемов еды.



3. СЫРНО-ЯИЧНЫЙ

При таком режиме завтрак состоит из чашки кофе со 100 г твердого сыра, обед из 2 яиц и стакана чая, а ужин — из 200 г сыра и чая.

4. РИСОВЫЙ

150 г нешлифованного риса следует несколько раз промыть и отварить в слегка подсоленной воде. Съесть рис необходимо в течение дня в три приема. Также можете позволить себе перекус из небольшой моркови, яблока и болгарского перца.



5. БЕЛКОВЫЙ

Меню следующее:
*на завтрак разрешается 100 г твердого сыра и кофе,
*на обед 2 отварных яйца и 100 г отварной курятины,
*вечером можно съесть 200 г творога,
*а перед сном выпить стакан кефира.

6. ФРУКТОВЫЙ

В течение дня разрешается съесть 1,5 кг фруктов, кроме бананов. Вы можете запастись яблоками и для разнообразия часть оставить сырыми, а часть запечь с корицей и каплей мёда.



7. ГРЕЧНЕВО-КЕФИРНЫЙ

200 г гречки следует вечером залить кипятком так, чтобы вода покрыла крупу примерно на 2 см, затем укутать, оставить на ночь. Разделите получившуюся кашу и 1 литр нежирного кефира на пять приемов.

8. КЕФИРНЫЙ

Такой разгрузочный день отлично очистит кишечник и нормализует его работу. Переносится очень легко! В течение дня разрешается выпить 1,5 л нежирного кефира.



Каждый разгрузочный день делает фигуру стройнее, очищает кожу, печень и кишечник. Сутки, проведенные без тяжелой еды, перенастраивают организм на дальнейшее уменьшение съедаемых порций.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ

1. При заболеваниях ЖКТ могут быть противопоказаны фруктовые и кефирные дни, поэтому перед началом разгрузки следует проконсультироваться с врачом.

2. Постарайтесь спланировать дела так, чтобы ваш разгрузочный день прошел спокойно, без нервных стрессов и физических нагрузок.

3. Накануне разгрузочного дня старайтесь есть легкую пишу, особенно это касается ужина.

Надеемся, что наши рекомендации принесли вам пользу. Будьте здоровы!

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Какие ассоциации возникают у вас со словом «самурай»? Думаем, что в своём воображении вы рисуете образ мужчины-воина, по-японски невозмутимого и умеющего в совершенстве владеть разными видами оружия (в первую очередь, особенным японским мечом). Но сейчас речь пойдёт о совсем другом «самурае». Накано Такэко была одной из самых известных женщин, что занимались этим сложным «мужским» делом. Как же сложилась жизнь той, что выбрала путь воина?



ПРЕКРАСНЫЕ "САМУРАИ"

Начиная рассказ о Накано Такэко, хотим сразу отметить, что слово «самурай» по отношению к женщинам могли использовать лишь европейцы. В Японии применение такого определения для представительницы прекрасного пола было невозможным. И, тем не менее, самураи были обоих полов.

Да, с ранних лет девочки, выросшие в семьях воинов, могли проявлять интерес к отцовской работе. Они учились управляться с мечом, овладевали боевыми приёмами, а в дальнейшем решали связать свою судьбу с этим занятием. По сути, от самураев их отличало только название.

«Онна-бугейся» - так называли прекрасную воительницу, что проходила специальное обучение и ни в чём не уступала самураям. Накано Такэко стала не просто одной из самых известных представительниц этой должности, а буквально её легендой.



ПРЕМУДРОСТИ БОЕВОЙ НАУКИ

Жизненный путь Такэко начался так же, как и у многих других девочек, что впоследствии выберут себе такое непростое искусство. Она появилась на свет в 1847 году в Эдо. Интерес к боевым искусствам она переняла от отца – Накано Хейная, что был известным воином и чиновником в Айдзу. Отец поддерживает в ней интерес к совсем «неженскому» занятию, а после его смерти она становится приёмной дочерью своего учителя.

Акаока Дайсукэ заботится о девочке. Он воспитывает её в лучших самурайских традициях. При этом наставник не забывает, что важнейшим аспектом для воина является духовное совершенствование. Такэко постигает тонкости философии и литературы, изучает живопись и искусство общения. Однако для неё по-прежнему остаются самыми любимыми уроки боя.

Девочек, что готовились стать онна-бугейся, обучали владению нагинатой, короткими копьями, обращению с цепями и верёвками, которыми можно было сбить противника с ног. Согласитесь, это целая система боевых умений, что явно были по силам не каждой юной особе. Однако все нагрузки Такэко выдерживает с достоинством, ведь она мечтает о том, чтобы стать воином.

Она постоянно носит с собой кайкэн. Этот короткий кинжал является самым верным спутником онна-бугейся. Его можно метнуть в цель, а при необходимости произвести самоубийство. Как и самураи, женщины-воины шли на это лишь в крайних случаях – при угрозе попадания в плен или при собственной ошибке, нарушении священного кодекса воинов. Правда, в отличие от самураев, онна-бугейся перерезали себе горло, предварительно связав лодыжки (считалось, что в таком виде даже после смерти женщина сохранит достойный вид).



ЖИЗНЬ, ОМРАЧЁННАЯ ВОЙНОЙ

Накано Такэко успешно постигает все премудрости боевого искусства. Только представьте себе: к 13 годам девочка уже сама обучала маленьких онна-бугейся! Она стала признанным воином, однако не переставала совершенствовать свои умения. Увы, спокойная жизнь на её родине была прервана войной.

В 1868 году Японию сотрясает волна гражданской войны. На одной стороне – представители клана Токугава, на другой – силы, поддерживающие императора. На Айдзу, родной край Такэко, надвигается целая лавина императорских войск. Защитники города понимают, что при численном превосходстве противника (около 20 тысяч солдат) они не смогут продержаться.

Армия Айдзу насчитывает чуть более пары тысяч человек, которые уже находятся в кольце противника, а потому не могут рассчитывать на помощь соседей. Тогда по окрестностям разносится призыв к гражданам. Солдаты просят помочь каждого, кто хоть немного владеет оружием.

Разве могла Такэко оставаться безучастной в данной ситуации? Она откликается на призыв, являясь одной из самых профессиональных воительниц города. Она находит своих соратниц, после чего создает собственный отряд, в который входит 20 онна-бугейся. Удивительно, но даже в такой ситуации официальное командование отказалось зачислить этих женщин в армейские ряды, поэтому Такэко действовала по собственному усмотрению.



СИЛА - В ХРАБРОСТИ

Когда императорские войска начинают атаку крепости, Такэко вместе с боевыми подругами отражает их нападение. Она ловко управляется с нагинатой, поражая около десятка солдат из числа противника.

К сожалению, боевые искусства оказались бессильны против огнестрельного оружия. Во время осады Айдзу Накано Такэко получает смертельное ранение. В тот момент рядом с ней воевала и её младшая сестра. Она выполнила последнюю волю умирающей Такэко. Более всего на свете воительница боялась, что её судьба – стать трофеем в руках врага. Тогда в знак победы над воином противники отрубали его голову.

Сестра Такэко выполняет её завещание, собственноручно отрезав голову воительницы. Она надёжно укрывала её до окончания боёв. Впоследствии останки Такэко были перенесены к одному из храмов Японии. Там же был установлен мемориал, посвящённый этой необыкновенной женщине. Его установили те, кто воевал рядом с ней, а инициатором установки был адмирал, земляк Накано, Дэва Сигето. На надписи, что украшает стелу, написано, что Такэко не была могучим воителем, однако она могла одной только храбростью разжигать огонь в сердцах своих солдат.



Сегодня в Японии проводится ежегодный праздник, посвящённый их великой героине. Эта женщина действительно доказала, что воин должен обладать не только силой, но и пламенным сердцем, и смелой душой. Самурай – тот, кто верен своему господину. «Господином» Накано Такэко была её родина, которой эта женщина посвятила свою судьбу, жизнь и смерть. Её история – это история великого воина, отдавшего всё ради своей земли и своего народа.

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/

Современный образ жизни, который в основном предполагает сидячий образ жизни, привел к резкому увеличению людей, страдающих от плохого кровообращения. Поскольку большинство из нас проводят каждую свободную минуту перед телевизором или ноутбуком, это не удивительно, что циркуляция крови является одним из первых пострадавших сегментов неактивного образа жизни.

Другой распространенной причиной является несбалансированное питание, часто обделённое питательными веществами. Другими словами, наши тела лишены здорового питания и физической активности, двух главных составляющих хорошего общего состояния здоровья.

Но проблема не останавливаться на достигнутом, так как плохое кровообращение вызывает другие проблемы со здоровьем.

Помимо ваших тканей, которые не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ, ваша кровь также становится загруженной жирами и холестерином, которые закупоривают артерии со временем.



Упражнения, которые мы рекомендуем здесь, чрезвычайно полезны для улучшения циркуляции крови. Если объединить их с хорошо сбалансированной диетой, вы будете в состоянии улучшить это состояние в кратчайшие сроки.

1. РАСТЯЖКА

По мнению экспертов в области здравоохранения, растяжка это первое, что люди должны делать сразу после пробуждения. Это займет всего несколько минут, но это эффективно повышает циркуляцию в начале рабочего дня.

2. ПОТЯГИВАНИЯ

Такие упражнения также настоятельно рекомендуется. Встаньте ноги, поднимите пятки, стоя на пальцах ног, поднимите руки вверх и потянитесь. Задержитесь в этом положении в течение 2-3 секунд. Убедитесь, что ваши икроножные мышцы подтягиваются. Сделайте 10 повторений.

3. ВРАЩЕНИЕ НОГАМИ

Это простое, но очень эффективное упражнение может делать чудеса для вашего кровообращения. Сядьте на стул и вращайте стопой по часовой стрелке. Повторите 10 раз для каждой ноги. Упражнения не только улучшает кровообращение, но и укрепляют мышцы ног.

4. ОТЖИМАНИЯ

Отжимания также весьма эффективны в лечении плохого кровообращения. Начните свой день с 10 отжиманий, что даст вам достаточно энергии в течение дня.

5. ХОДЬБА

По мнению экспертов в области здравоохранения, ходьба является одним из самых полезных упражнений для циркуляции крови. Ходьба тонизирует и расслабляет мышцы ног, улучшая приток крови по всему телу. Оно может также уменьшить гипертонию. Начните с коротких прогулок 2-3 раза в неделю.

6. БАССЕЙН

Плавание является исключительно полезной тренировкой, так как она включает в себя все мышцы тела. Оно также улучшает поступление кислорода к сердцу и легким, снимает боли мышц и боли в суставах, Подходит для людей всех возрастов.

7. ЙОГА

Йога — это отличный способ освоить дыхательные техники, которые улучшат концентрацию кислорода в крови, а также кровоток в мышцах.

8. ВЕЛОСПОРТ

Велоспорт является одной из лучших тренировок для улучшения циркуляции в нижней части тела.

9. ТАНЦЫ

И последнее, но не в последнюю очередь, танцы или танцевальная терапия становится все более популярной , чтобы снять стресс и улучшить кровоток по всему телу, потому что это на самом деле включает в работу все мышцы.




ИСТОЧНИК: https://fithacker.ru/

Здравствуй, честной народ. Неделя подходит к концу. У многих эпичные планы на выходные, а другим наоборот - хочется в позе камня лежать тихо на диване и мирно отсвечивать под мерцание монитора. Вот для вторых я сегодня покажу штуку, которую давно увидал в сети, но все никак не доходили руки. А тут вот все линии совпали в одну точку- поэтому встречайте- блюдо несложное, но есть в нем что-то взрывное, душевное. Ладно, позвольте мне обойтись без прелюдий. Я думаю ,сейчас вы поймете, о чем я.

Серия сообщений "БЛИНЫ":
Часть 1 - ПЫШНЫЕ БЛИНЫ В БУТЫЛКЕ
Часть 2 - НАЧИНКИ ДЛЯ БЛИНОВ
Часть 3 - БЛИН ПЯТНИЧНЫЙ - не комом
Часть 4 - БЛИНЦЫ
Часть 5 - КАК ПРИГОТОВИТЬ КАРТОФЕЛЬНЫЕ БЛИНЫ
...
Часть 45 - БОЛЬШОЙ ЛЕНИВЫЙ БЛИН: просто невероятно вкусно
Часть 46 - БЛИНЫ ОТ ЛУЧШИХ ПОВАРОВ ФРАНЦИИ: рецепты, способные впечатлить
Часть 47 - САМЫЕ ВКУСНЫЕ БЛИНЫ: налистники, помочаи, кружевные, гречишные и ещё

Красота требует жертв? Только не в этот раз. Новый тренд в похудении вдребезги разбивает стереотип о том, что стройную фигуру можно получить только путем воздержания от пищи и тяжелых тренировок. Всё, что вам понадобится, — упаковка активированного угля.



Не отказывая себе в сладком и мучном, поклонники этого метода избавляются от 3 до 5 кг за пару недель, если абсолютно ничего не меняют в своем рационе. «Со Вкусом» предлагает вам один из вариантов этого легкого похудения, при котором можно добиться и больших результатов.

Первое, что нужно знать об угольном похудении: популярное аптечное средство не расщепляет жир, а способствует его сжиганию. Оно не воздействует напрямую на жировые клетки, но запускает множество процессов, которые за это отвечают.

Активированный уголь — абсорберт, который выводит токсины из организма. Шлаки, образующиеся при неправильном питании, впитываются им, как губкой, а они — одна из первых причин набора веса.



Такая помощь значительно уменьшает нагрузку на почки, способствует выведению вредного холестерина и ускоряет метаболизм. Сложи вместе все эти факторы — получишь комплексное средство для похудения.

Еще один важный момент: уголь также выводит лишнюю воду из организма. Резкие скачки веса на килограмм-два обычно связаны с изменениями содержания воды в теле, а отеки прибавляют на вид пару килограммов.

Принимая активированный уголь по расписанию, можно с легкостью добиться снижения веса, при этом не имея времени ни на составление специального графика питания, ни на спортзал.



Предлагаем вашему вниманию три самые распространенные схемы похудения с помощью угля.

1. 10 по 10

Этот способ подходит тем, кто спешит попрощаться с парой сантиметров в талии как можно скорее. Суть в том, чтобы в течение десяти дней принимать по десять таблеток, разделив их на порции по несколько штук. Выпивать их следует за час до приема пищи.

2. Умеренное похудение

Всего две таблетки за полтора часа до еды, и за полмесяца часть жира уйдет безвозвратно. После двух недель результат держится дольше, чем после 10 дней.

3. 1 таблетка на 10 кг

Здесь нужно рассчитать количество таблеток, исходя из собственного веса. Так, например, для похудения от 80 кг норма угля в день — 8 таблеток, но не стоит начинать сразу с полной дозы. Начните с 2-3, а после постепенно увеличивайте количество. Выпивайте в день сразу все рассчитанные на него таблетки с утра натощак. Сидеть на такой «диете» можно не больше 2 недель.



Что дает активированный уголь помимо похудения? Чистую кожу без угрей и других высыпаний, а также черных точек и жирного блеска. По сути, происходит полная детоксикация организма, поэтому состояние кожных покровов заметно улучшается.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ УГОЛЬНОЙ ДИЕТЫ

И всё же, это лекарственное средство, и нельзя принимать его бесконтрольно. Курс не должен длится больше 2-3 недель, поскольку страдает микрофлора кишечника. Чтобы этого не произошло во время похудения, ниже мы подготовили несколько блюд, которые нужно включить в рацион.

Людям с заболеваниями ЖКТ (язва, колит, гастрит, холецистит и другие), а также беременным и детям до 14 лет стоит воздержаться от приема активированного угля.

БЛЮДА ДЛЯ УГОЛЬНОЙ ДИЕТЫ

В первую очередь нужно сконцентрироваться на еде, которая благоприятно влияет на кишечный биоценоз. Как правило, это молочные продукты. Чтобы ускорить процесс сжигания жира, рекомендуем придерживаться следующего примерного меню.



ЗАВТРАКИ

*Овсяная каша с горстью орехов и ложкой мёда

*Творог с ягодами

*Творог с зеленью

*Сырники

ОБЕДЫ

*Спагетти с зеленым салатом, шпинатом или огурцами

*Отварной рис (200 г) с салатом из огурцов и помидоров с ложкой сметаны

*Запеченная говядина с сыром (например, мясо по-французски)

*Заливное



УЖИНЫ

*Греческий салат с брынзой и маслинами

*Хлебцы со сливочным сыром и помидорами

*Печеная рыба с луком и брокколи

В качестве ПЕРЕКУСОВ рекомендуем йогурты (желательно домашнего приготовления) с киви, ряженку и желе. Очень полезен для поддержания микрофлоры кишечника цикорий, вернее пребиотики в нём. Напиток из его корня поможет ускорить потерю веса.



Недостатка в эффективных, но довольно сложных диетах не ощущается, а вот чего-то не слишком радикального для поддержания веса в норме хочется всегда. Сейчас с активированным углем можно даже приобрести латте для похудения!

Диетологи предупреждают: главное — не увлекаться абсорбентами слишком долго. В остальном это безболезненный способ сохранить стройность и любимое меню одновременно.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши! Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы!



Итак…

Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды, чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим.

Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше. Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они «скрипят» от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой.

После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью — один раз в неделю.

Эффект потрясающий! Попробуйте и убедитесь сами!

КОММЕНТАРИИ

*Ольга
Реально помогает!! Я пробовала!

*Рамзия
Я дела ванночку с перекисью - эффект потрясающий ! 👍

*Элечка
Я делала недавно, ну не потрясающий эффект, прямо скажем.

*Ира
ванночки не делала (надо попробовать), а вот смесь глицерина с нашатырем и уксусом делала, эффект классный

*Татьяна
Перекись 3%, сделала, и была приятно удивлена!!!Супер!!!

*Марина
Девочки, можно не делать ванночки, а намочить тряпочки или салфетки рулонные для уборки перекисью и ступни завернуть в них , как в портянки. А сверху пакетики надеть и посидеть минуток 7-10. А потом пемзочкой. Если не забыть пройтись палочкой по кутикулам ногтей, то чистым и свежим ножкам любой салон позавидует. А денег-всего ничего! Мама из-за грибка не могла ходить на педикюр. Теперь и не страдает! Делает эти процедуры и ножкам своим радуется!

*Оксана
Много всего перепробовала. Год назад воспользовалась данным способом и ненарадуюсь. Эффективно и за копейки.

ИСТОЧНИКИ: статья - https://fithacker.ru/; комментарии - https://vk.com/wall-61371807_53231

Серия сообщений "РУЧКИ И НОЖКИ":
Часть 1 - Как сделать косметическое масло для кутикулы и ногтей
Часть 2 - ШЕРШАВЫЕ ЛОКТИ - УСТРАНЯЕМ ПРОБЛЕМУ НАТУРАЛЬНЫМИ СРЕДСТВАМИ
...
Часть 6 - КРЕМ ДЛЯ РУК Я БОЛЬШЕ НЕ ПОКУПАЮ
Часть 7 - КУРКУМА ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ВОЛОС
Часть 8 - ВОЛШЕБНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПЯТОЧЕК - всё гениальное просто!
Часть 9 - Как просто омолодить кожу рук даже в 60 лет в домашних условиях
Часть 10 - МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ РУК
...
Часть 14 - ВАННОЧКИ С СОДОЙ ДЛЯ НОГ
Часть 15 - КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ РУК БЕЗ КРЕМА И ВАННОЧЕК: 4 приема
Часть 16 - КАК УДАЛИТЬ КУТИКУЛУ БЕЗ НОЖНИЦ И ЩИПЧИКОВ

Это история о том, кто и как создавал этот шедевр золотого фонда советского кино.



Легендарный, неподражаемый и один из самых любимых фильмов! Замечательные и сказочно-красивые актеры, музыка, романтическо-драматическая любовь длиною в жизнь! Каждый раз смотрю и плачу! Золотая коллекция наших драгоценнейших фильмов!) Браво всем, создавшим и участвовавшим в этом величайшем шедевре, в этом наследии веков!) Браво Раймонду Паулсу за такую гениальную, очень трогательную, душераздирающую и красивейшую музыку! В этом фильме все гениально, каждый взгляд, каждое слово, каждый поступок, шикарные и любимые актеры!) ...Спасибо всем большое от души, за радость, счастье, слезы, за любовь и светлые мечты!) Смотрю всегда затая дыханье, так дорого мне всё в нем, всё в нём гениально!)
(один из комментариев к фильму от Татьяны)

ИСТОЧНИК: Youtube канал "madmaximka"

Несколько недель назад мне на глаза попалась гимнастика по Стрельниковой, и она меня заинтриговала, и сейчас хочу поделиться с вами этой необычной методикой.

Стрельниковская дыхательная гимнастика представляет собой подборку упражнений, которая была разработана Стрельниковой прежде всего для себя - она являлась театральным преподавателем и оперной певицей, страдала удушающим кашлем, и искала возможность справиться со своим недугом. Дыхательная система по методу Стрельниковой не имеет аналогов и каких бы то ни было ограничений - заниматься можно людям любого возраста, вне зависимости от состояния здоровья.

Система дыхания, которую разработала (и запатентовала) Стрельникова, может использоваться для снятия стресса, а также её легко совмещать с прогулками. Не всегда нужно делать гимнастические упражнения (комплекс упражнений дыхательной гимнастики я приведу далее), можно прогуливаясь в парке или за городом в среднем темпе выполнять дыхательные движения - восемь вдохов, отдых около трех-пяти секунд и затем восемь вдохов, за полчаса организм насытится кислородом, а также вы научитесь правильно дышать.

Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой рекомендована для применения в любое время, но автор методики, Александра Николаевна, рекомендовала проводить тренировку в утреннее время, тогда польза дыхательной гимнастики будет максимально высокой.



РЕЗУЛЬТАТЫ И ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Какую пользу приносит постоянное выполнение дыхательной гимнастики Стрельниковой?

1. Улучшается кровоснабжение легочных альвеол и сосудиков, что положительно сказывается на метаболизме.

2. Восстанавливаются нервные регуляции, ЦНС работает более слаженно.

3. Восстанавливается дренажный функционал бронхиальной системы.

4. Носовое дыхание стабилизируется.

5. Минимизируются морфологические поражения в бронхо-легочной системе.

6. Рассасываются воспаления, расправляются складчатые участки легких, стабилизируется лимфо- и кровоснабжение, а также проходят застойные проявления.

7. Укрепляется система кровообращения и восстанавливаются утраченные либо ущемленные функции сердечно-сосудистого аппарата.

8. Повышается иммунитет и тонус организма.

9. Также следует отметить и то, что восстанавливается первоначальная функция легких - помимо примитивного дыхательного движения легкие отвечают за газообмен в альвеолах.

ПРИ КАКИХ БОЛЕЗНЯХ РЕКОМЕНДУЕТСЯ

Дыхательные упражнения Стрельниковой помогут организму в общем и целом, но есть определенные заболевания, при которых данный метод рекомендован врачами.

БОЛЕЗНИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

Это может быть насморк или хронический гайморит, бронхит или даже бронхиальная астма. Дело в том, что парадоксальная гимнастика Стрельниковой больше всего нагружает именно дыхательную систему, давая на нее максимальную нагрузку, что улучшает состояние легочной системы и помогает укрепить дыхательную систему в целом. Помимо того, что улучшается общая мембранная проницаемость, также усиливается и местное кровоснабжение.



КОЖНЫЕ БОЛЕЗНИ

Многие люди страдают нейродермитами, псориазом и диатезом, они знают, как тяжело бороться с этими заболеваниями. Когда вы тренируете активное дыхание, организм на мембранном уровне обогащается кислородом, а обогащенная кислородом кровь усиливает регенерацию. Кстати, это помогает и восстановить дыхание кожных покровов - улучшается микроциркуляция крови, соединительные ткани модернизируются, выводятся излишки кожного сала, исчезает акне.

НЕРВНЫЕ РАССТРОЙСТВА И БОЛЕЗНИ ЦНС

Зачастую заболевания ЦНС связаны помимо прочего и с низким уровнем кислорода в крови, и с недостаточно активным кровоснабжением - организм функционирует на «низких оборотах», и человек чувствует некоторое угнетение. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой поможет нормализовать самочувствие буквально с первого занятия.

ЗАБОЛЕВАНИЯ СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Если у вас частенько болит голова, ощущается недомогание, перенесли инсульт или болеете эпилепсией, то методика дыхания по Стрельниковой поможет минимизировать болезненные состояния.

Кроме всего вышеперечисленного дыхательные упражнения по методу Стрельниковой позволяют бороться с заиканием, заболеваниями позвоночника, а еще с лишним весом и вредными привычками.

ПРАВИЛА ГИМНАСТИКИ

До того, как делать комплекс упражнений дыхательной гимнастики, сперва нужно разобраться с тем, как правильно выполняется гимнастика для похудения. Кстати, в самом начале вполне допустимо использовать подсказки для упражнений в картинках - это упрощает процесс.

1. За каждое занятие требуется делать 1200 «дыханий» - вдохов и выдохов.

2. Одно занятие должно занимать около получаса.

3. Все упражнения надо делать по три подхода, 32 повтора в каждом подходе. После каждой «тридцатки» можно отдохнуть 3-10 секунд. Если сложно выполнять 32 вдоха подряд, то можно делать перерывы после каждой восьмерки, и выполнять 12 раз восьмерки.

4. Через месяц ежедневных занятий можно каждое упражнение делать не по 8 раз, а по 16 или 32 раза.

5. За каждое занятие нужно выполнять весь комплекс упражнений. Стрельникова рекомендовала выполнять комплекс дважды в день при нормальном самочувствии, и несколько раз в день, если чувствуете себя плохо.

6. Дыхательная зарядка делается до еды. В отдельных случаях можно выполнять упражнения через полтора часа после обеда или ужина, но утром лучше всего заниматься натощак.

7. Когда явно не хватает времени можно выполнять не 3 подхода по 32 вдоха для каждого упражнения, а по одному подходу на 32 вдоха. В таком случае у вас займет гимнастика стрельниковой 7 минут.

8. Через месяц ежедневных упражнений чувствуется эффект.

9. Не стоит бросать гимнастику, лучше всего выполнять её всю жизнь.



ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ

Естественно, сразу выполнить комплекс упражнений не получится, активная техника дыхания требует внимательного и сосредоточенного отношения.

Итак, сначала нужно сделать упражнение «Ладошки» - выполняются резкие громкие вдохи, после чего несколько секунд перерыва. За раз делают 4 вдоха, упражнение следует выполнять стрельниковской сотней - то есть 24 раза по 4 вдоха. После каждого вдоха делается выдох ртом, незаметно. В противном случае польза и вред будут не сбалансированы и вы можете навредить себе, не стоит гримасничать.

При аритмии сердца и проблемах с сосудами ЦНС можно почувствовать головокружение. Это не является дурным признаком, главное не слишком уж нервничать. Вообще при аритмии сердце выполнять упражнения можно, поэтому не стоит бояться и прекращать упражнения.

Следующее упражнение – «Погончики». Здесь нужно выполнить 12 восьмерок (чтоб получилась стрельниковская сотня).

Еще одно упражнение, которое поможет овладеть техникой – «Насос». Выполняют его по типичной схеме - 12 восьмерок, после каждых восьми дыханий - перерыв. Кстати, у этого упражнения есть некоторые ограничения, я расскажу о них далее.

Это базовый урок, его повторяют дважды в день, с каждым днем добавляя новое упражнение. Как только техника дыхания будет вами освоена, можно приступать к увеличению количества вдохов в одном подходе.

ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС

ЛАДОШКИ



Нужно встать ровненько, согнуть руки в локтевых суставах и продемонстрировать ладони (вертикально, на линии плечевых суставов). Выполняются резкие вдохи, в тот же момент руки сжимаются в кулачки. Делать данное упражнение можно в любом положении тела.

ПОГОНЧИКИ



Нужно встать ровно, ручки сжать в кулаки и прижать к брюшной части тела, около пояса. Когда вдыхаете, кулачки вытягиваются вниз, по направлению к полу, затем нужно вернуть руки в исходное положение. Руки не рекомендуется поднимать выше талии.

НАСОС



Необходимо встать ровно, ноги несколько уже плеч, руки свободно вытянуты вдоль туловища. Сначала делается наклон - руками нужно тянуться к носкам, но не касаться их, и во второй половине наклона нужно сделать шумный вдох (строго с помощью носа, а не рта). Вдох заканчивается одновременно с наклоном. Затем нужно слегка приподняться, но при этом не подниматься полностью, и повторить. Спина должна быть округлой, голова направлена лицом вниз. Упражнение делается стоя и сидя.

Данное упражнение имеет некоторые ограничения. Его нужно аккуратно выполнять при различных ЧМТ и заболеваниях позвоночника, а также если есть проблемы с давлением. Не стоит наклоняться слишком глубоко, достаточно будет лишь слегка согнуться. Это упражнение весьма эффективное, помогает побороть бронхиальную астму.

КОШКА



Нужно встать ровно, и выполнить танцевальный присед, поворот тела вправо и короткий вдох, затем вернуться в исходную позицию, и сделать такой же присед с поворотом влево. Не стоит приседать слишком глубоко, достаточно лишь слегка согнуть колени. Во время упражнения нужно совершать хватательное движение в стороне поворота. Спина должна быть ровной, поворот осуществляется только в области пояса.

ОБНЯТЬ ПЛЕЧИ



Встаем с прямой спиной, сгибаем руки в локтях и поднимаем их на уровне плеч. На вдохе нужно глубоко скрестить руки, обнимая самого себя за плечи. Руки должны идти параллельно друг другу, разводить их не стоит, на вдохе голова чуть откидывается назад.

Если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то в первые пару недель не стоит выполнять это упражнение. Для женщин, которые находятся в положении, после окончания второго триместра не следует откидывать голову - гимнастическое упражнение выполняется со строго вертикальным позвоночным столбом.

БОЛЬШОЙ МАЯТНИК



Встать прямо, поставить пятки чуть уже ширины плеч. Затем нужно наклониться вперед, потянуться руками в сторону пола, вдохнуть и выдохнуть, затем без перерыва наклониться назад (допустимо слегка прогнуться в пояснице), обнять себя руками за плечи. Делать упражнение можно в том числе и сидя.

Нужно освоить эти упражнения прежде, чем переходить к остальным.

ПОВОРОТЫ



Встать прямо, делать вдохи одновременно с поворотами головы, шею не нужно тянуть, голову не останавливать в процессе движения - влево - вдох, выдох, вправо - вдох, выдох.

УШКИ (КИТАЙСКИЙ БОЛВАНЧИК)



Исходное положение классическое - прямое. Голова поочередно склоняется ухом к плечу и совершается вдох, подбородок не опускать, выдыхать своевременно.

МАЯТНИК ДЛЯ ГОЛОВЫ



Встать ровно, ноги на ширине плеч или чуть уже, затем чередуются «вдох с пола» и «вдох с потолка», движется при этом только одна лишь голова.

Ограничения: «Ушки», «Повороты» и «Маятник головой» нужно выполнять плавно, особенно если есть заболевания шеи, позвоночника или головных сосудов.

ПЕРЕКАТЫ



Встать ровно, поставить левую ногу вперед, правую назад, перенести центр тяжести на левую ногу. Затем делается легкий танцевальный присед на левую ногу вместе с шумным вдохом, после этого вес переносится на заднюю (правую) ногу, также выполняя вдох.

Приседать и вдыхать нужно одновременно, центр тяжести на той ноге, которая приседает, после приседа нужно выпрямиться, и лишь затем «перекатить» центр тяжести на другую ногу.

После того, как комплекс выполнен, нужно поменять ноги местами (теперь правую вперед, левую назад), и повторить.

ШАГИ (РОК-Н-РОЛЛ)



Передний шаг - встаем в исходное положение, поднимаем левую ногу, согнув в колене (носок тянем), центр тяжести на правой ноге. В этой позиции делается легкий присед и шумный вдох, потом принимаем исходное положение на мгновение, и выполняем упражнение для правой ноги.



Задний шаг выполняется аналогично, но вместо того, чтоб поднимать колено вперед, колено нужно просто согнуть так, чтоб пятка была поднята по направлению к ягодице.

Вдыхать и выполнять движение нужно одновременно.

Посмотрите подробно на видео как делается гимнастика Стрельниковой в унисон за 8 минут, также есть ролики с полным комплексом упражнений, рассчитанным на 12 минут и на 26 минут. Но это видео покажет наглядно как правильно выполнять все упражнения комплекса:



РЕКОМЕНДАЦИИ И НЮАНСЫ

Еще несколько полезностей. В профилактических целях можно использовать любые упражнения гимнастики Стрельниковой, но если есть некие определенные недуги, то лучше уточнить, какие конкретно упражнения помогут побороть заболевания. Например, дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей дошкольного возраста подразумевает несложные упражнения для детей, которые помогают бороться с детскими простудами - они снимают заложенность носа, понижают боль в горле, да и в целом улучшают самочувствие.

Также полезны в случае простуды упражнения для детей, рекомендованные Стрельниковой при бронхиальной астме или при эмфиземе легких. Лечебная дыхательная гимнастика Стрельниковой при астме поможет и большим, и маленьким - чем раньше начать заниматься, тем выше вероятность ремиссии.

Попробуйте заниматься всей семьей - изначально моей маме помогла гимнастика Стрельниковой при гипертонии, но буквально спустя неделю мы с мамой поняли, что дыхательная гимнастика при стрессе тоже помогает. В стрессовых ситуациях может помочь простая дыхательная гимнастика Стрельниковой упражнения выполнять не всегда хватает сил и выдержки, а вот немного подышать по её методу - очень полезно.

Так же дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения дает невероятные результаты!

Начать регулярно заниматься мне помогла книга о методике, которую написал Щетинин Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Рекомендую прочитать всем, кто заботится о здоровье своей семьи.

При аритмии сердца хорошо помогает «Насос». Также при аритмии сердца рекомендуется выполнять упражнение «Маятник». Вообще главное при аритмии сердца выполнять весь комплекс упражнений правильно, и подходить к применению гимнастики постепенно увеличивая нагрузки, ни в коем случае не надрываясь. Это же касается и гипертонической болезни.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите - это первые три упражнения, они помогают поддерживать в порядке бронхи и составляют основу ежедневной гимнастики.

При заикании у детей очень важно уделить внимание правильному выполнению «Обними плечи». Так ребёнок избавляется от мышечного зажима в плечевом поясе и расслабляется. Очень хорошие результаты дает вокальная зарядка и дыхательная гимнастика Стрельниковой при заикании, когда ребенок занимается не только индивидуально, но и с другими детьми.

Очень часто люди интересуются, какие есть показания и противопоказания. Насчет показаний я писала выше, а вот противопоказания... Вообще комплекс гимнастики по Стрельниковой противопоказаний практически не подразумевает - это правильная дыхательная техника, разработанная изначально для вокалистов, а потом модифицированная не только для улучшения работы речевого аппарата, но и для здоровья в целом, благодаря чему многие люди обходятся без лекарств. Людям с серьезными заболеваниями я могу посоветовать лишь обсудить гимнастику со своим лечащим врачом - благодаря чему вы сможете узнать, подойдет ли она лично вам.

ИСТОЧНИК: https://mirpozitiva.ru/

Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ: от стресса и негатива, для повышения энергетики
Часть 2 - ГОРМОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ "ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК"
...
Часть 4 - ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 5 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Часть 6 - ДЫШИМ НА ЗДОРОВЬЕ ПО МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Часть 7 - ПЕРСИДСКАЯ СУФИЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА ЦЕНТРИРОВАНИЯ УМА
Часть 8 - КТО ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ - ТОТ ДОЛГО ЖИВЁТ!
...
Часть 16 - НАУЧИТЕСЬ ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО - актуально сегодня
Часть 17 - 6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК: помогут быстро успокоиться
Часть 18 - НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ: актуально сегодня

Индустрия красоты не стоит на месте, и каждый день в рекламе по телевизору мелькают новые средства по уходу за кожей лица и тела. Особенно актуальным становится их использование в холодную или жаркую пору года, когда наша кожа страдает больше всего.



Сегодня мы подготовили для вас рецепт домашнего бальзама для сухой кожи, который с легкостью заменит дорогие магазинные кремы и станет универсальным средством по уходу за кожей абсолютно всего тела. Скорее доставайте всё необходимое и готовьте вместе с нами!

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СУХОСТИ КОЖИ

Практически каждой женщине хотя бы раз в жизни пришлось столкнуться с таким явлением, как сухость кожи тела. Есть несколько распространенных причин, из-за которых она появляется:

1. Вы используете гели для душа, для умывания или мыло, в составе которых поверхностно-активные вещества (ПАВ). Они активно разрушают защитный слой кожи и способствуют появлению сухости.

2. Крем, которым вы смазываете кожу, недостаточно жирный, а поэтому не может удержать влагу внутри нее.



3. Холодная пора года, когда во время сильных морозов или на слишком сухом воздухе кожа теряет много влаги и становится шершавой.

4. Излишне сухой воздух в помещениях, в которых вы проводите большую часть времени. Особенно это актуально в отопительный сезон, когда температура в квартире и офисе становится очень высокой.

5. Неправильно подобранная косметика и средства по уходу за кожей также могут стать причиной появления излишней сухости.



КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУХОСТИ КОЖИ

К счастью, если проблема сухой кожи вас всё-таки настигла, ее можно легко решить. Для этого достаточно:

1. Не использовать большого количества косметики по уходу. Выберите самые основные и просто придерживайтесь традиционных этапов: очищение, тонизирование и увлажнение.



3. Купите домой увлажнитель воздуха — это поможет поддержать оптимальный уровень влажности в квартире. Уже через короткий период времени вы увидите результат, так сказать, налицо.

4. Используйте защитные кремы перед выходом на улицу. Кожу рук можно защитить с помощью перчаток, а вот лицо нужно «прикрывать» косметическими средствами.

Даже этих простых правил будет достаточно для того, чтобы улучшить состояние вашей сухой кожи. А чтобы сделать процесс более эффективным и быстрым, предлагаем вам приготовить бальзам для сухой кожи в домашних условиях.

РЕЦЕПТ БАЛЬЗАМА ОТ СУХОСТИ КОЖИ



Домашний бальзам для сухой кожи можно использовать практически для всего тела. Также он обладает антибактериальным, противогрибковым и антисептическим свойствами, поэтому смело можете смазывать им неглубокие раны и порезы.

Чтобы приготовить бальзам, вам понадобится:

*200 мл кокосового масла холодного отжима
*200 мл оливкового масла
*4 ст. л. пчелиного воска
*1 ч. л. витамина Е
*10 капель лавандового масла
*8 капель лимонного масла
*6 капель чайного масла
*4 капли масла с витамином Е



Оливковое и кокосовое масло доведите до однородного состояния на водяной бане.

Пока готовится основа бальзама, возьмите 4 стеклянные баночки по 150 мл — в них нужно будет выложить средство.

В каждую емкость добавьте одинаковое количество эфирных масел, а затем залейте их смесью кокосового и оливкового, не доливая до самых краев приблизительно на 1 см.

Дайте бальзаму остыть до полного загустения и закройте банки крышками. Храниться такое средство может около года.



Кроме увлажнения кожи бальзам можно использовать для ухода за местами укусов насекомых, смазывания детских опрелостей и устранения шероховатости кожи губ.

Приготовив бальзам для сухой кожи всего раз, вы поймете насколько удобное и универсальное это средство.

Кроме того, пользоваться им сможете не только вы, а абсолютно все члены семьи, включая животных — любые раны и царапины у котов и собак тоже можно обрабатывать бальзамом.

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Рынок украшений ручной работы всегда радует разнообразием и необычными новинками. Сейчас в моду вошли украшения в японской технике шибори. Стоит сказать, украшения просто изумительные.
Потому сегодня мы расскажем, что такое шибори, и покажем лучшие украшения в этой технике.

МОДНЫЕ УКРАШЕНИЯ

Шибори — это техника окрашивания ткани, зародившаяся в Японии. По сути, это способ окрашивания, когда шелковую ткань сминают, завязывают, перекручивают и окрашивают в разные оттенки. В итоге получается, что лента окрашивается неравномерно в разные цвета. Так и создается уникальная лента шибори. В 100 % случаях она производится вручную, а значит, создать две одинаковые ленты практически невозможно.



Лента — это и есть основной материал для творчества. Мастера создают из нее изумительные украшения, добавляя бисер, камни и другие элементы. Каждое такое украшение получается уникальным, будь то колье, серьги или браслеты. Давай посмотрим лучшие работы мастеров.

Великолепная работа


Какое сочетание цветов!


Очень нежно и естественно


Столько деталей, а ничто не кажется лишним


Смотришь на колье, а видишь море


А здесь лед и пламя в одном ожерелье


Если присмотреться, увидишь космос


Интересное сочетание ленты и металлических элементов


Это какая-то магия, честное слово


Искусная работа


Красный — моя любовь!


Браслеты выглядят роскошно


Эти переливы завораживают


Разве они не прекрасны?


Очень элегантные


Это идеально!


Они такие нежные, слов нет!


Элегантность в чистом виде


Какой изумительный цвет!


Волшебные украшения, правда? Такие нежные, необычные и просто изумительные. С таким колье или сережками любой образ приобретет необычайную элегантность и грациозность. Красота да и только!

А тебе понравились украшения из ленты шибори?

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Серия сообщений "АКСЕССУАРЫ":
Часть 1 - РЕМНИ И ПОЯСА
Часть 2 - КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ СЕРЬГИ ПОД ЦВЕТ ГЛАЗ
Часть 3 - САМЫЙ БЫСТРЫЙ ГИД ПО ПОДБОРУ УКРАШЕНИЙ!
Часть 4 - КАК НОСИТЬ УКРАШЕНИЯ В ЯПОНСКОМ СТИЛЕ ШИБОРИ
Часть 5 - МУЖСКИЕ АКСЕССУАРЫ: 5 неожиданных находок июля
Часть 6 - КАК НОСИТЬ ВИНТАЖ?
Часть 7 - КАК КРАСИВО ЗАВЯЗАТЬ ДЛИННЫЕ ШНУРКИ НА КОФТЕ (12 Diy)
Часть 8 - ЗНАМЕНИТЫЕ ДОРСЕТСКИЕ ПУГОВИЦЫ: история, применение, технологии изготовления
Часть 9 - Нам морозы не страшны!

Вы только представьте, рецепт так понравился, что на этой неделе повторяли три раза! Очень вкусно и просто, из продуктов, которые всегда есть дома. Основа из картофельного теста и начинка из вкусного фарша! Украсит любой стол, семейный обед или праздничное застолье, готовьте обязательно!



Приготовление начнем с теста, необходимо отварить картофель.

тесто:

*картофель (отварной) 400 гр
*мука 300-400 гр
*сливочное масло 100 гр
*соль щепотка
*яйцо 1 шт

начинка-фрикаделька:

*фарш (свинина) 400-500 гр
*чеснок 2 зуб.
*сухари 3 ст.лож
*молоко 3 ст.лож
*имбирь (свежий) 2 ч.лож
*соль, черный перец
*растительное масло для жарки
*желток для смазки

1. Измельчаем картошку в пюре, любым удобным для вас способом. Добавляем соль, яйцо и муку.



2. Замешиваем мягкое тесто, у меня осталось 100 гр муки. Вы тоже ориентируйтесь на свою муку и картофель, не засыпайте все сразу.



3. Пока тесто полежит полчасика, займемся начинкой. Первым делом сухари зальем молоком, пусть постоят минут 5. Луковицу натрем на крупной терке, хотя можно и мелко порезать. Кусочек имбиря натираем на мелкой терке.

4. Чеснок пропустим через пресс и тоже добавляем ко всем продуктам. Хорошо все перемешиваем и даем минут 10-15 промариноваться.

5. Из фарша формируем фрикадельки, размер зависит от формочек, которые будете использовать. И обжариваем в небольшом количестве масла минут 5, нам не надо их приготовить полностью, главное запечатать все соки.



6. Тесто делим на кусочки и раскатываем на заготовки-лепешки. Как на пельмени (чуть побольше и толще). Фрикадельку в центр и обжимаем картофельным тестом.
Буду использовать бумажные и силиконовые формочки для маффин. Очень аккуратно и аппетитно получается.



7. Желтком смажем картофельное тесто (края) и запекаем в разогретой духовке минут 20-25, температура 220 градусов.



Тесто очень вкусное! Если не знали, то не догадаетесь, что картофельное. Фрикаделька сочная, ароматная!
Пробовали горячими и холодными, хорошо и так и так! Семья в восторге, готовь хоть каждый день!

Подробный видео-рецепт:




ИСТОЧНИК: https://pikabu.ru/

Иногда так сложно не сорваться с диеты, питаясь всё время пресной, низкокалорийной пищей. Спору нет, это приносит свои результаты! Но у нас есть рецепт диетического супа, у которого яркий не только цвет, но и вкус.

Все продукты, входящие в состав этого блюда, низкокалорийны и богаты клетчаткой, которая способствует правильной работе ЖКТ. Чечевица — важный источник растительного белка и витаминов группы В. Итак - суп-пюре из чечевицы:



Ингредиенты

*3 большие моркови, очищенные и нарезанные
*1 большое яблоко, очищенное от сердцевины и кожуры
*1/2 ст. красной чечевицы
*1 луковица, очищенная и нарезанная
*1/2 ч. л. рубленого свежего имбиря
*1/2 ч. л. молотого черного перца
*1/2 ч. л. молотого тмина
*4 ст. овощного бульона (можно воды)
*1/2 ч. л. паприки
*1 ч. л. соли
*растительное масло
*нежирная сметана или йогурт без добавок (по желанию)

Приготовление

1. В большой кастрюле с толстым дном разогрей немного растительного масла. Положи туда нарезанную морковь, лук, яблоко и туши в течение 10 минут.

2. Добавь в кастрюлю чечевицу и все специи, влей овощной бульон. Доведи до кипения и вари примерно 30 минут. Сними суп с огня и слегка остуди.

3. В чашу блендера наливай суп порциями, чтобы избежать разбрызгивания, и взбивай до состояния пюре (достаточно нескольких нажатий кнопки). Если в хозяйстве есть погружной блендер — просто чудесно: можешь пюрировать им суп прямо в кастрюле.

4. Снова доведи суп до кипения, доливая воду или бульон, если требуется.

5. Получится еще вкуснее, если при подаче ты добавишь в тарелку ложечку нежирной сметаны или йогурта.

Такой суп скрасит любую диету, не нарушая ее. Ты просто ешь и худеешь, ведь на переваривание этого блюда организм тратит больше калорий, чем получает. Приятного аппетита!

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Пикты - самые загадочные люди средневековой Европы. О «варварах», которые контролировали земли к северу от Стены Адриана между римским вторжением и набегами викингов, практически ничего не известно. Эти древние жители северной Шотландии были столь же загадочны как для жителей той эпохи, так и для современных ученых. Они говорили на неизвестном никому языке, делали на своих телах замысловатые татуировки, правили морями и практиковали преемственность по женской линии.

1. Разрисованные враги викингов


«Расписанные» или «раскрашенные».

Пикты не оставили после себя никаких письменных записей. Почти все, что современные ученые знают о них, базируется на записях их врагов. В 297 году римский писатель Эвений впервые ссылался на жителей к северу от стены Адриана как на «расписанных» или «раскрашенных». Ирландцы ссылались на пиктов как на «круитни» или «разрисованных людей». Эта близкая параллель к римскому названию предполагает, что «Pict» было самоназванием северных шотландцев.

По сути, пикты были конфедерацией племен, которые объединились для сражения с общим врагом. Римляне пытались победить их много раз, но всегда терпели неудачу. Позже пикты объединились против викингов. К 900 году они полностью исчезли из исторических записей, по-видимому, из-за слияния с культурой южных шотландцев. Некоторые современные ученые утверждают, что они называли себя «пехт» («предками»).

2. Загадка языка пиктов

В своей «Церковной истории народа англов» историк и богослов Беда отметил, что в Великобритании восьмого века существовало пять языков: английский, латынь, бриттский, гэльский и пиктский. В «Жизни Колумба» Адмонан утверждает, что Святому Колумба был нужен переводчик среди пиктов. Без письменных записей сегодня единственными свидетельствами этого таинственного языка являются названия мест, ряд личных имен и таинственные пиктские наскальные рисунки.


О языке пиктов учёные спорят и сегодня.

Некоторые считают, что пикты говорили на языке коренных народов, возможно, на языке бронзового века, который был ближе к баскскому, чем к кельтскому. Другие полагают, что пикты говорили на древнекельтском языке, который был сродни бриттскому, сегодня все еще встречающемся в Уэльсе. Сторонники этой теории указывают, что имена пиктов в северо-восточной Шотландии явно индоевропейские и связаны с другими кельтскими языками. Третья теория предполагает, что они говорили на гойдльском языке, занесенном на их территорию ирландцами. Пикты также переняли огамическое письмо, которое возникло в Ирландии.

3. Преемственность по женской линии

Один из самых устойчивых мифов о пиктах заключается в том, что они практиковали матрилинейную преемственность (по материнской линии). В «Церковной истории народа англов» Беда Достопочтенный отмечает, что, когда пикты прибыли в Британию через море из Скифии, у них не было жен, и они искали невест у ирландских скоттов. Скотты предоставляли им женщин при одном условии: «они должны были выбирать короля по женской королевской линии, а не по мужской». Написанная в XIV веке, «Пиктская хроника» перечисляет королей и продолжительность их правления.


«Они должны были выбирать короля по женской королевской линии, а не по мужской».

Что интересно, пиктскими королями до конца седьмого века никогда не становились сыновья своих отцов. Однако короли идентифицировались по именам их родственников-мужчин. Критики считают, что рассказы Беды, возможно, были уловкой, чтобы доказать факт правления ирландцами землями пиктов. Некоторые, как автор «Кельты и классический мир» Дэвид Ранкин, считали, что матрилинейная преемственность, возможно, была наследием доиндоевропейских держав.

4. Лицо жертвы пиктов

На прошлой неделе исследователи из Университета Данди опубликовали реконструкцию лица пикта, который был жестоко убит 1400 лет назад. Названный «Роузмариком», скелет лежал в пещерах на Черном острове. Радиоуглеродное исследование показало, что его возраст датируется между 430 и 630 годами н.э. Скелет лежал со скрещенными ногами и большим камнем, придавившим его. По словам судебного антрополога Сью Блэк, «Роузмарика» жестоко убили, нанеся минимум пять травм головы. Его зубы были выбиты, челюсть сломана, череп проколот и раздавлен. Несмотря на жестокость убийства, есть свидетельства того, что человека похоронили с большой осторожностью.

5. Человек из Рини

В 1978 году шотландский фермер раскопал возле шотландской деревни Рини массивную каменную плиту с изображением человека, несущего топор. Названый «Человек из Рини», этот 2-метровый камень с резным орнаментом до сих пор не дает покоя археологам. Датируемый приблизительно 700 г.н.э., камень изображает бородатого человека с длинным остроконечным носом, в головном уборе и тунике. «Человек из Рини» был обнаружен в непосредственной близости от «Зобного камня» - другого пиктского резного камня с изображением лосося и неизвестного животного.


Человек из Рини.

Раскопки в Рейне в период с 2011 по 2012 год выявили артефакты, среди которых нашлись средиземноморская керамика, французское стекло и англо-саксонские металлические изделия. Археологи также обнаружили доказательства существования передовой металлургии в Рини. Самой распространенной интерпретацией «Человека из Рини» считается то, что он изображает Эсуса - кельтского бога деревьев и лесного хозяйства. В этом районе также есть камни с ирландским огамическим письмом и кельтскими орнаментами.

6. Разрисованные пиктские камешки

С XIX века разрисованная пиктами галька являлась предметом жарких дебатов. Эти небольшие камни из кварцита были разрисованы простыми символами. Согласно местным поверьям, их называли «камнями-талисманами» или «холодными камнями». Даже в 1971 году эти «магические» камни использовались для лечения болезней как у животных, так и у людей. Альтернативная теория предлагает, чтобы камни были боеприпасами для пращ, а «маркировка» на них обозначала владельца.


Разрисованные пиктские камешки.

В 2014 году каменщик Робби Артур и исследователь Дженни Мюррей захотели скопировать эти камни. Они обнаружили, что камни были окрашены темным веществом, производимым из горящего торфа. Торф был распространенным топливом для бытовых и плавильных очагов в Шотландии. Исследователи обнаружили, что если оставить этот пигмент на камне на ночь, то он впоследствии не смывается даже горячей водой. Подобные окрашенные камни находили в центральной Франции, Пиренеях и южной Италии. Они датируются 10 000 - 12 000 годами.

7. Военно-морская держава пиктов

В 2015 году археологи обнаружили форт железного века, построенный пиктами, что свидетельствует об их могуществе в качестве военно-морской силы тех времен. В расположенный на высоте 6 метров на утесе Данникаер форт можно было попасть только, взобравшись по отвесной скале. Построенный между пятым и шестым веками, он был, вероятно, частью серии фортов, контролирующих восточное побережье Шотландии. Массивные камни, используемые для постройки форта, были привезены из других мест.


Здесь была военно-морская держава пиктов

На них встречаются стилизованные рисунки рыб и колец со сломанными копьями в них. Доктор Гордон Ноубл из Университета Абердина отмечает: «Пикты были известны как морские налетчики, и форты, подобные этому, возможно, помогал укрепить эту военно-морскую мощь». Ноубл и его команда обнаружили остатки защитного вала, бойниц и остатков очага, в котором все еще сохранился уголь. Ноубл подозревает, что на этом участке также было поселение пиктов, построенное из дерева и давным-давно разрушившееся.

8. Кеннет Макальпин

Практически ничего не известно о самом знаменитом короле пиктов, Кеннете I Макальпине. К середине девятого века викинги уничтожили королевство пиктов. Макальпин воспользовался этим отсутствием власти. Рожденный около 810 года от отца-галла, короля Альпина II и принцессы пиктов, Макальпин решил объединить пиктские и гэльские королевства. Естественно, у него были конкуренты. Легенда гласит, что семь королевских домов пиктов, возглавляемых Дрестом Х, выступили против Макальпина.


Кеннет Макальпин.

Одна из более зловещих историй о «измене» Макальпина говорит о том, что он заманил своих пьяных конкурентов в заполненные шипами ямы. Однако это маловероятно. Примерно в 848 г. Макальпин объединил пиктов и галлов. Но угроза викингов никуда не делась. Одна история говорит о том, что 140 судов викингов напади на гэльское королевство Дал Риада, что привело к тому, что оно исчезло из истории. После смерти Макальпина в 858 году, пикты также исчезли.

9. Зверь пиктов


Изображение таинственного «пиктского зверя».

В 2011 году археологи обнаружили изображение таинственного «пиктского зверя», вырезанное на стене фермы на Черном острове. Датированный V – VII веками, камень прекрасно сохранился, и почти не имел следов выветривания. Исследователь Кейт МакКуллах полагает, что камень был захоронен в течение длительного времени, прежде чем его поместили в стену. Первой на таинственную резьбу загадочного животного, а также изображения полумесяца, гребня и зеркала наткнулась специалист по ранней средневековой скульптуре Изобель Хендерсон. В соседнем фермерском доме Хендерсон обнаружила вторую пиктскую резьбу, изображающую либо рыбные чешуйки, либо гусиные перья. 50 лет назад оба камня находились в собственности одной семьи.

10. Живы по сей день

Ученые давно задаются вопросом, что стало с пиктами, когда они исчезли из истории примерно в девятом веке. В 2013 году анализ ДНК показал, что пикты вполне живы и здоровы. Генетик Джим Уилсон определил маркер Y-хромосомы прямых потомков «разрисованных людей». Из 1000 опрошенных мужчин из Шотландии 10 процентов имеют маркер R1b-S530.


Пикты все среди нас.

Менее 1 процента английских мужчин имеют эту хромосому. Пикты также были найдены в Северной Ирландии, где 3 процента жителей являются носителями R1b-S530. Однако только один участник из 200 на юге Ирландии имел эту Y-хромосому. С политической точки зрения, пикты, похоже, исчезли после битвы с викингами при Стратморе в 839 году и объединения Кеннетом Макальпином галлов и пиктов. Генетический анализ говорит о другой истории. Пикты все среди нас.

ИСТОЧНИК: https://kulturologia.ru/

Так долго подвергавшееся «гонениям» диетологов сливочное масло отвоевывает свои законные позиции, возвращаясь в рацион сторонников здорового питания. Натуральное сливочное масло очень полезно для кожи, волос, зрения, костной и мышечной ткани.

Но для жарки его использовать всё же не рекомендуют. А всё потому, что оно пенится, разбрызгивается и быстро чернеет во время нагревания.



Этих недостатков лишено топленое сливочное масло (гхи, или ги), которое может храниться до 6 месяцев при комнатной температуре и вполне доступно любому — его можно купить или приготовить самостоятельно.

ТОПЛЁНОЕ МАСЛО ГХИ

В отличие от обычного сливочного масла, масло гхи имеет более высокую точку дымления, его можно безопасно нагревать до высоких температур — 200–250 градусов. Приготовленная на таком масле пища приобретает приятный карамельный вкус и янтарный цвет, а само масло содержит большое количество витамина А и витамина Е.

Согласно аюрведе, масло гхи — это один из самых саттвических (благостных) продуктов питания. Он усиливает все виды агни (биологического огня, который управляет метаболизмом), повышает энергию пищеварительных процессов и действие ферментов в организме, не засоряя печень, как другие масла и жиры, а напротив, придавая силу.

В Индии масло гхи издавна называли жидким золотом, считали концентрированной солнечной энергией и даже мерилом благосостояния. Индусы применяют его не только в кулинарии, но и в религиозных обрядах и часто для лечения.



Во многих индийских семьях гхи готовят впрок и длительное время хранят в плотно закрытых сосудах. Выдержанное масло, как ни странно, ценится за свои целебные свойства намного больше обычного.

ПРИМЕНЕНИЕ МАСЛА ГХИ В ЛЕЧЕБНЫХ ЦЕЛЯХ

Топленое масло улучшает пищеварение, повышает иммунитет, дает заряд бодрости и энергии, помогает работать печени и тонкому кишечнику, питает нервные клетки и костный мозг.

Упоминается древний рецепт применения масла гхи: «1–2 чайные ложки гхи в день улучшат зрение и память, стимулируют пищеварение, очистят кожу, оберегут организм от хворей и даруют долголетие».

1. Для лечения нарушенного пищеварения

Масло гхи способствует быстрому усвоению пищи и выведению продуктов распада из организма, стимулирует метаболизм. Рецепт: после приема пищи рассасывай по половине чайной ложки масла.



2. Для укрепления иммунитета

Смешай масло с любимыми орехами, сухофруктами и специями и съедай натощак утром по одной столовой ложке. При желании добавляй к этой смеси ряженку или сметану.

3. От головных болей

Растирай маслом виски, ладони и стопы.

4. Для больных суставов

Ежедневно за полчаса до сна натирай проблемный участок маслом гхи.

5. От ангины и простуды

В равных частях смешай мало гхи и мёд. Рассасывай смесь по половине чайной ложки после еды.

6. От кашля

Смешай чайную ложку масла с четвертью чайной ложки черного перца, принимай 2–3 раза в день.

7. От целлюлита

Массаж с маслом гхи поможет избавиться от целлюлита и омолодить кожу всего тела.



КАК ПРИГОТОВИТЬ ТОПЛЁНОЕ МАСЛО ГХИ

Существует несколько способов приготовить масло гхи в домашних условиях: на водяной бане, в духовке, в мультиварке, на плите. Мы выбрали для описания самый простой. Будем готовить масло гхи на плите в толстостенной кастрюле.

Ингредиенты

*1 кг качественного сливочного масла

Приготовление

1. Нарежь масло кубиками одинакового размера с гранью 2–3 сантиметра. Так оно будет более равномерно нагреваться и плавиться.



2. Поставь толстостенную кастрюлю с маслом на самый маленький огонь.

3. Через некоторое время масло растопится и начнет закипать.



4. Когда масло закипит, на его поверхности появится белая пена из остатков влаги и белков, которую можно аккуратно снять шумовкой. Само масло пока еще мутное, но в какой-то момент пена перестанет появляться, а масло станет более прозрачным.



5. В случае с качественным домашним маслом это обычно происходит при температуре 115 градусов. Для магазинного масла температура может быть несколько больше.

6. Важно уловить момент, когда кипение успокоилось, масло уже стало прозрачным, а белковые хлопья на дне кастрюли еще не стали темнеть. В этот момент масло нужно снять с огня.

7. После этого дай ему остыть и процеди через сложенную в несколько слоев марлю.



8. По мере остывания масло будет мутнеть и твердеть. На всё обычно уходит один час или чуть больше, а из 1 кг сливочного масла получается 700–800 г топленого.



9. Топленое сливочное масло хорошо впитывает и держит различные ароматы. Твои блюда станут намного вкуснее, если ты добавишь пряности в само масло при перетопке. Для этого заверни семена кориандра, гвоздику и душистый перец в марлю и опусти в кипящее масло.



Теперь ты знаешь, как сделать масло гхи своими руками. Его можно хранить до 6–8 месяцев при комнатной температуре и, как говорят, неограниченно долго в холодильнике.

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/