Конечно, все мы ухаживаем за своим лицом, но порой жизнь застает врасплох: именно тогда, когда надо выглядеть на все сто, внешность нас подводит. Предстоит важная встреча или романтический вечер и Вы хотите выглядеть как богиня, хотя Ваши земные заботы, проблемы и тревоги не самым лучшим образом отражаются на лице.

Хорошо бы передвинуть рамки ценностей и научиться делать приятное сначала себе, а потом другим. Уход за собой, обычно занимает последнюю строчку в списке бесконечных дел, которые нужно успеть сделать ежедневно. Времени всегда не хватает… Но выход есть!

Предлагаем Вам попробовать 3-х дневную процедуру после которой Ваша кожа будет выглядеть заметно лучше и моложе:

ДЕНЬ 1

Шаг 1 — Начните свой день с банановой маски для лица



Возьмите половину банана, разомните его.

Теперь в миску возьмите 2 чайные ложки банановой пасты и 1 чайную ложку сырого молока. Смешайте хорошо, и ваша маска готова.



Нанесите эту маску на лицо. Оставьте на 15 минут, а затем смойте.

ДЕНЬ 2

Шаг 2 -Вытрите лицо и распылите рисовую воду по всему лицу

Как приготовить рисовую воду дома?

Возьмите 1 стакан воды, вымочите половину чашки риса в этой воде в течение 30 минут. Через 30 минут перелейте настоявшуюся воду в чистую бутылку с распылителем.



Вода риса действует как дешевое и нежное очищающее средство. Просто массируйте его на кожу и протрите ватным тампоном, если вы очищаете или оставляете его, если используете его в качестве тонера.




ДЕНЬ 3

Шаг 3 — Картофельный кубический массаж

Возьмите 1 картофель, очистите его и натрите.



Теперь положите этот тертый картофель в блендер, добавьте 1/2 стакана семян граната и 1 столовую ложку воды.

Добавьте в эту смесь лимонный сок и смешайте его.

Теперь вылейте эту жидкость в формочки для льда и поставьте в морозильную камеру.



После шага 2 помассируйте лицо этим кубиком льда в течение 5 минут.




Делайте эти процедуры в течении 3 дней, и Вы увидите потрясающие изменения вашей кожи.

ИСТОЧНИК: https://kakao.im/

Пластический хирург посоветовал маме умываться особым образом. Морщины растворились!

Красное вино — в косметических целях? Серьезно? Да это же кощунство какое-то! Умоляю, не торопись с выводами. Оказывается, вино — животворящий эликсир, используя который можно помолодеть на пару лет.

У моей мамы есть друг детства, работает пластическим хирургом. Он знает о коже всё. Недавно мама рассказала, что дядя Юра посоветовал ей невероятное средство. Сказал, что нужно ежедневно протирать кожу натуральным красным вином и это поможет уменьшить существующие морщины, ускорив процессы регенерации в кожном покрове.



МОЛОДОСТЬ КОЖИ ЛИЦА

Любая женщина мечтает знать, как сохранить молодость кожи, не прикладывая титанических усилий. Мама проверила на собственном опыте, работает ли рекомендация друга-врача. И что же? Спустя 2 недели она и вправду выглядела заметно посвежевшей. Расскажу, в чём тут секрет…

Вино улучшает кровообращение и очищает даже глубокие слои кожи. Полезно умываться вином 1 раз в 3 дня, протирать кожу вином по вечерам, а также делать стимулирующие винные маски. Конечно, лучше всего использовать в данных целях домашнее вино, ведь в нём точно нет никаких химических примесей. Если нет домашнего — бери качественное покупное.

ВИННО-МОЛОЧНАЯ МАСКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ ЛИЦА

ИНГРЕДИЕНТЫ

*4 ст. л. красного вина
*1 ч. л. молока
*немного муки

СЕКРЕТ ВИННОЙ МАСКИ

Смешай все ингредиенты в кашицу, нанеси на очищенную кожу и подержи маску 20 минут. Хорошенько смой маску теплой водой.

Красное вино в составе маски прекрасно очищает кожу, помогает избавиться от отмерших клеток, тонизирует ее. После применения этого древнего напитка красоты кожа буквально расцветает!



Молоко — суперпродукт для кожи! В его составе 3 000 полезных компонентов, среди которых аминокислоты и витамины. Молочный жир глубоко увлажняет кожу (подумать только, в одной капле молока содержится 10 000 000 крохотных жировых шариков!), а все полезные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют кожный покров.



После проведения процедуры стоит нанести на лицо любимый увлажняющий крем. Лучше всего делать такую маску вечером. Результат точно будет! Мама призналась, что уже после нескольких дней умывания вином и винных масок почувствовала, как кожа становится эластичнее. Цвет лица выровнялся и приобрел легкий розоватый оттенок, а глубокие морщины заметно подтянулись.



СОВЕТ РЕДАКЦИИ

Можно делать винный крем для молодости кожи: перед нанесением привычного дневного или ночного крема достаточно просто добавить в него капельку красного вина.

Также пластический хирург открыл маме секрет правильного умывания. Важна температура воды! Оказывается, чем холоднее вода для умывания, тем лучше. Самое полезное, что ты можешь сделать для кожи, чтобы продлить свою молодость, это регулярное умывание ледяной водой и протирание лица кубиками льда.

Можно протирать лицо также кубиками льда, сделанными из красного вина. Все антиоксиданты, содержащиеся в вине, сохранятся при заморозке, а лёд подействует на кожу как активная сыворотка, моментально оживив ее.



Красное вино — благородный напиток! Конечно же, врачи рекомендуют применять его не только наружно, внутрь тоже полезно. Но в меру! Вино улучшает память, расслабляет нервную систему, помогая справиться со стрессом.

Антиоксиданты, в изобилии содержащиеся в красном вине, останавливают процессы старения и препятствуют отложению жиров в организме. Так что выпьем!

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Это упражнение прекрасно разгладит морщины на лбу и переносице, сделает ваш взгляд более открытым, тренирует мышцы лба, щеки испытывают натяжение назад вверх.

Беспроигрышным средством борьбы с морщинами всегда были и остаются физические упражнения. Гимнастика для лица – это «хорошо забытое старое» в уходе за внешностью. В эру чудодейственных косметических средств, высоких технологий в косметологии и пластической хирургии люди стали больше ценить здоровье и естественность, выбирать натуральные продукты и косметику, и во всем мире вспомнили о простом и безопасном способе борьбы со старением лица.



ФЕЙСФОРМИНГ: упражнение "Подъем висков"

Упражнения для лица являются естественной альтернативой пластической хирургии. Гарантированные результаты и отсутствие риска делают этот метод омоложения весьма привлекательным.

Лицевой гимнастикой можно заниматься в любом возрасте, единственным противопоказанием является перенесенные хирургические вмешательства, в том числе и подкожные инъекции. Косметологи рекомендуют избегать работы мышц в области, куда был введен миорелаксант, потому что, как известно, физические упражнения способствуют его рассасыванию.

ДЛЯ ЧЕГО?

Ориентация мускулатуры лица назад вверх важна для всей головы. Если у вас есть привычка ночью зарываться лицом в подушку и с утра у вас на лице отпечатан узор складок от наволочки, «Подъем висков» поможет вам разгладить его. Это упражнение разглаживает морщины на лбу и переносице, делает взгляд более открытым, тренирует мышцы лба, щеки испытывают натяжение назад вверх.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Найдите точки. Для этого нежно массируйте венечную точку. Вы должны ее почувствовать: это может быть легкий зуд, наполняющее тепло или что-то еще. Не прекращая стимуляции, расслабьте нижнюю челюсть и приложите язык к небу. Поднимите левую руку перед лицом и, повернув кисть, свободно положите пальцы на виски. Теперь расставьте пальцы на свои места.

Средний палец переместите на 2–3 собственные ширины вверх и немного назад к корням волос. Найдите им маленькое углубление, в котором прощупывается пульс, там и установите кончик пальца.

Безымянный палец ведите по лбу к его центру, пока под кончиком пальца вы не ощутите тонкий мышечный слой на лобной кости. Это и есть ваша цель.

Кончиком указательного пальца ведите от внешнего левого угла глаза в направлении уха и совсем чуть-чуть вверх, пока не найдете нежное углубление и не почувствуете пульс. Оставьте палец здесь.

Расположите зеркальным образом пальцы правой руки.

Переходите к стимуляции. Посылайте одновременно всеми пальцами нежный импульс нажатия в направлении венечной точки, в течение примерно двух минут. Когда вы почувствуете, что мышцы отзываются и воспринимают импульс, можете прекратить нажим и просто оставить пальцы лежать на работающих точках.



ОЩУЩЕНИЯ

Возникает чувство, словно невидимая «марионеточная» нить тянет виски к венечной точке. Верхняя часть лица кажется открытой и широкой. Глаза открываются к вискам. Лоб открытый и гладкий. В висках возникает явное натяжение в направлении венечной точки.

РЕЗУЛЬТАТ

Прекратится ощущение сдавливания во лбу и в глазах. Это упражнение надежно улучшит посадку вашей головы и придаст величавость вашему образу в целом.

Усиленный вариант. Одновременно двигайтесь пальцами к венечной точке и ушным точкам. Попробуйте начать с височных точек. Не бойтесь сделать что-то не так: если мышцы тянутся назад и вверх, вы делаете правильно! Ведь вся задача в том, чтобы сознательно и анатомически верно «сшить» точки мышечных пересечений.

СОВЕТ ОТ БЕНИТЫ КАНТИЕНИ

«Подъем висков» годится как средство от головной боли, боли в глазах, зажимов. Когда вы рассердитесь в следующий раз, вспомните, что сейчас у вас между бровями возникла складка. Зачем она вам? Поднимите виски, и вы заметите удивительные изменения настроения. Ваша злость уйдет!опубликовано econet.ru.

Ольга Витальевна Гаевская "Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица"
ИСТОЧНИК: https://econet.ru/

С возрастом кожа лица обвисает не только из-за того, что мимические мышцы ослабевают, выработка коллагена и эластина сокращается. Еще одна причина старения — смещение лицевых костей. Овал лица становится менее четким, провисают щеки и подбородок. В борьбе с этой проблемой отличился японец Чийо Хаяси. Он разработал технику массажа лица, который призван восстановить расположение костей черепа и улучшить микроциркуляцию в тканях. Система получила название коруги.

Мы узнали, как правильно выполнять данный вид массажа самостоятельно, и делится этим с вами.

ВАЖНО!



С годами тонус мышц снижается, происходит перераспределение жира (в молодости он формирует достаточно однородный слой, в старости — скапливается в конкретных местах).

Перед началом процедур нужно подготовить зеркало и массажное масло. Это поможет следить за правильностью выполнения движений и избежать излишнего трения. Кожа должна быть чистой.

При ЛОР-заболеваниях, нарушениях в лимфатической системе, хронических патологиях кожи, а также ранах на лице проведение массажа запрещено.

Давить на лицо нужно не слишком слабо, но и чтобы не возникало болевых ощущений.

Массаж коруги способствует похудению лица.

1. ПОДЪЁМ ЩЁК



Ставим локти на стол. Ладони сжимаем в кулак. Фалангами пальцев упираемся в скуловые кости. Мышцы расслаблены. Находимся в таком положении 5 секунд.

2. РАБОТА СО ЛБОМ



Голова чуть отклонена назад. Фалангами пальцев нажимаем на лоб рядом с границей с волосами. Далее аналогичным образом надавливаем на область ближе к вискам. Двигаемся по линии роста волос до мочек ушей. Затем несильно проводим пальцами вниз по шее до ключиц.

3. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЁК



Руки в замке, большие пальцы выпрямлены — их боковой частью будут выполняться движения.

Кончик большого пальца правой руки расположен под левым глазом у носа. С нажимом выполняем разглаживающее движение по направлению к ушам. Сразу же несильно проводим пальцами от мочек по боковой части шеи — к ключицам. Проглаживание шеи выполняется дважды.

Аналогичные манипуляции проводятся с другой стороной.

4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА



Руки в кулак. Ставим фаланги пальцев чуть выше линии бровей и проводим вверх до волос. Теперь смещаем руки чуть в стороны и снова поднимаемся вверх. Таким образом разглаживаем всю поверхность лба.

5. РАСКРЫТИЕ ГЛАЗ



Рука в кулак. Костяшками указательного и среднего пальцев проводим от начала брови к кончику, не опуская ее.

6. РАБОТА С НИЖНЕЙ ЧАСТЬЮ ЛИЦА



Пальцы собираем в кулак, затем указательный и средний выпрямляем в пястно-фаланговых суставах. Движения выполняются костяшками этих двух пальцев.

В меру резко и сильно подергиваем кожу в направлении от подбородка к вискам. Начинать необходимо от места чуть ниже уголка рта. Двигаемся мелкими шажками. Всего получается около 7–8 движений.

7. ЗАВЕРШЕНИЕ МАССАЖА



Ладони раскрыты. Кладем пальцы на лоб и мягко ведем к вискам. Лицо оказывается в ладонях.

Затем от щек слегка проглаживаем по боковой поверхности шеи к ключицам.

Для лучшего результата выполнять массаж следует примерно 1 раз в неделю.



Иллюстратор Natalia Tylosova
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/

В течение многих лет многие пытались найти эликсир молодости. Однако до сих пор никто не преуспел. Многие люди дадут вам ложные советы или предписания только для того, чтобы получить от вас пользу.

Однако недавно мы узнали об этом японском рецепте, который оказался чрезвычайно эффективным даже после недели его использования. Поэтому мы рекомендуем вам попробовать и посмотреть результаты для себя.

Вероятно, вы слышали, что большинство женщин в Японии считаются красивыми и молодыми из-за какой-то загадочной субстанции.



Но что, если мы скажем вам, что это вещество — знаменитый японский рис. А именно этот рис имеет много полезных свойств.

Этот рис богат веществом, называемым «сквален и линолевая кислота». Эти кислоты обладают очень мощными антиоксидантными свойствами, а также обладают способностью стимулировать создание коллагена, что уменьшает морщины.

Сквален — это вещество, которое содержится в рисе. Это вещество может защитить вашу кожу от всех вредных воздействий, вызванных солнцем.

Рис также богат «гамма-оризанолом», который обладает способностью понижать уровень холестерина и защищать ваше сердце. Вы также должны знать, что рис содержит большое количество витамина Е.

На этом этапе вам нужно знать, что эти полезные свойства риса также были научно доказаны. Мы пытаемся сказать, что рис может помочь вам омолодить вашу кожу за очень короткий промежуток времени.

И здесь, в этой статье, мы покажем вам этот японский рецепт, который поможет вам избавиться от морщин, смягчит вашу кожу и сделает ее более блестящей. Этот японский рецепт заставит вас выглядеть на 10 лет моложе.

Ингредиенты:

*3 столовые ложки риса
*1 столовая ложка меда
*1 столовая ложка молока

Приготовление и применение:

1. Подготовка этого средства очень проста и легка. Чтобы приготовить его, сначала нужно приготовить рис примерно 2 минуты. Затем вам нужно слить с него воду, в которой рис был приготовлен для последующего использования.

2. Затем в рис вам нужно добавить одну столовую ложку горячего молока и одну столовую ложку меда. Теперь смешайте все ингредиенты.

3. Следующее, что вам нужно сделать, это поместить эту маску на чистую сухую кожу.

4. Вам нужно оставить эту маску до тех пор, пока она не высохнет. Затем вам нужно вымыть лицо водой, в которой был приготовлен рис.




ИСТОЧНИК: https://homebeauty.mirtesen.ru/

Даже если вы регулярно ухаживаете за кожей, посещаете косметолога и делаете «уколы красоты», этого не всегда достаточно для молодости лица. Большое значение имеет состояние мышц и сухожилий головы и шеи. Это влияет на цвет кожи и на то, будут ли выражены отечность, птоз, морщины или лицо будет оставаться свежим и подтянутым.

Мы решили разобраться, что такое апоневроз головы и почему ежедневный быстрый массаж этой зоны дает заметный эффект лифтинга лица. А также подобрали необходимые упражнения.

Апоневроз головы — это широкая сухожильная пластинка, которая расположена у нас под волосистой частью головы. Так называемый сухожильный шлем (скальп) с возрастом становится неподвижным, теряет эластичность и сильнее прирастает к черепу. Сжимаясь, он замедляет микроциркуляцию крови и создает эффект тугой резиновой шапочки, которая давит на голову и опускает лицо вниз. Из-за этого появляются нависшие веки, опущенные уголки глаз, брыли, глубокие морщины, «плывет» овал лица.

Здоровое состояние сухожильного шлема — подвижность, и ее можно вернуть с помощью самостоятельного массажа этой зоны. Чем подвижнее шлем, тем свежее лицо.



Основные эффекты, которые дает массаж, — это:

*лучшее питание волосяных луковиц и, как следствие, активация роста волос;

*улучшение циркуляции крови и лимфодренаж

*нормализация сердечного ритма

*уменьшение головных болей;

*снижение отечности лица, особенно верхней половины;

*естественный лифтинг тканей лица;

*уменьшение выраженности морщин.

1. Боковой захват



Захватите волосы у корней с двух сторон головы, на несколько сантиметров выше ушей, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении. Немного наклоните голову вперед, чтобы усилить натяжение волос и кожи, и выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Время выполнения: 30–40 секунд.

2. Захват за ушами



Захватите волосы с двух сторон головы за ушами, ближе к затылку, чувствуя движение скальпа и немного натягивая волосы по направлению к макушке. Задержитесь в этом положении, а затем выполняйте легкие круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Время выполнения: 30–40 секунд.

3. Лобно-затылочный захват



Захватите руками волосы в затылочной зоне (в районе затылочной ямки) и лобной зоне (у линии роста волос). Слегка натягивая волосы по направлению к макушке, задержитесь в этом положении, а затем выполняйте круговые движения руками по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Время выполнения: 30–40 секунд.

4. Массаж от лба к макушке



Расположите пальцы обеих рук на лбу, на границе роста волос, и продвигайтесь к макушке, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых ощущаете болезненность.

Время выполнения: 30–40 секунд.

5. Массаж затылочной зоны



Расположите пальцы обеих рук на затылочной зоне и продвигайтесь вниз к шее, совершая легкие надавливающие и круговые движения. Задержитесь и сильнее промассируйте те зоны, в которых чувствуете болезненность.

Время выполнения: 30–40 секунд.

6. Лимфодренаж



Сожмите руки в кулаки и расположите их на выступающих косточках черепа, с двух сторон от затылочной ямки. Массируйте надавливающими круговыми движениями.

Время выполнения: 30–40 секунд.

Этот массаж можно выполнять в течение дня, однако лучшее время для него — утром после пробуждения, в положении сидя или стоя.

ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/

Наверное у каждого где-то лежит такая щётка. Дайте ей вторую жизнь)))



КОММЕНТАРИИ:

Лада Валюк
"Подметание кожи" называется у даосов. Выводит слизь из организма, очищает лимфу! Супер массаж!

Любовь Романова
Я об этом массаже узнала и делаю много лет назад и книг,и щетку тоже купила давно! Называется лимфодренажный массаж. Действительно работает.

ИСТОЧНИК: https://vremeny.net/

Как часто мы вспоминаем о том, сколько на вашем лице мышц? Не часто, не правда ли? Некоторые из нас, возможно, только тогда, когда утомились по известной причине жевательные мышцы. А между тем, на нашем лице по некоторым справочникам присутствует до 57 мышц различной формы, длины и назначения. И, тогда как большинство представительниц прекрасного пола делают со своим лицом всё, что угодно, но только не то, что надо, эти мышцы атрофируются, слабеют и уменьшаются.

Осведомленные люди должны знать, что происходит с мышцей, не до получающей нужную для себя нагрузку. Правильно – она становится меньше. Наше тело – умный организм. Оно понимает, что мышца – весьма прожорливая штука. Ей требуются калории для поддержания в ней силы, для поддержания её размера. И как только мы перестаем мышцу развивать, тут же мозг получает сигнал, что прежнего количества ресурсов этой мышце не надо, ей достаточно меньшего. Этот сигнал идет в другие системы нашего организма, и последний подстраивается под вновь изменившиеся условия. В результате чего мышце головной склад выписывает меньше еды.



Меньше и слабее мышцы лица – значит, и само лицо получит свои неизбежные видоизменения: обвиснет кожа, появятся пресловутые брыли, цвет кожи потеряет свою притягательность – всё лицо съедет на пол. Вот такая простая формула у одной из причин нашего преждевременного старения.

Вот чтобы такого не случилось, каждой женщине, которой уже за 30, жизненно важно регулярно делать гимнастику для лица.

А какую гимнастику делать, я вам сейчас и расскажу.

Первое, очень популярное в Древнем Риме упражнение, я предлагаю условно обозначить открывающим.

Для него нам потребуется простое полотенце для лица небольших размеров. Складываем его в два-три раза так, чтобы не сократить в длине. Встаем в полный рост. Беремся руками за концы полотенца, а на его середину кладем подбородок. Прижимаемся зоной, где у нас обычно образуется второй подбородок к полотенцу, а концы тянем руками вверх. Спину держим ровно, плечи не поднимаем. Наш подбородок сопротивляется натяжению и давит всю конструкцию вниз. Натяжение надо осуществлять на 2-3 секунды, после чего ослабляем его. Таких натяжений-расслаблений нужно сделать 23-30 раз.

Второе упражнение отлично разглаживает морщины у переносицы и на лбу.

Поднимите руки к лицу ладонями ко лбу. Локти расставьте в стороны. Подушечки пальцев прижмите ко лбу по обе стороны от центральной линии между бровями. Теперь движениями вверх начните перебирать пальцами, как будто бы натягивая кожу от переносицы к вискам. Это движение попытайтесь безостановочно повторять в течение сначала 30 секунд, а потом через неделю-две доводя до 1 минуты.

Это простые упражнения – часть большого комплекса «фейскультуры» или «фейсгимнастики», которая позволит вашему лицу дольше сохранять свою молодость, свежесть и привлекательность.

Алексей Маматов
Клуб Активного Долголетия

Молодость и красота нашей кожи зависят от интенсивности кровообращения. Массаж лица, ускоряющий отток лимфы, улучшающий кровообращение и удаляющий лишнюю жидкость, может заметно разгладить морщины и улучшить цвет покровов.

И его можно сделать с помощью нескольких простых ложек. Эта техника популярна в Японии, Корее и Китае. Сегодня ее также начали практиковать европейские страны. Например, ее продвигает немецкий косметолог Рене Кох. Мы собрали для вас самые эффективные приемы, рассчитанные на проработку всех проблемных зон, а также дополнили их иллюстрациями.



Правила и тонкости процедуры

Нужно запастись всего несколькими составляющими:

*Чайной или десертной ложкой. В Азии используются керамические и фарфоровые, которые более эффективны при массаже. Но их можно заменить обычными. Главное - нет острых краев или точек.

*Натуральное масло, которое не вызывает аллергическую реакцию и не забивает поры. Подойдет кокос, миндаль, масло виноградных или абрикосовых косточек, жожоба. Конечно, можно заменить его кремом.

*Холодная и горячая вода. Если поочередно окунать ложку то в холодную, то в горячую воду, получится прекрасный контрастный массаж. При этом важно контролировать степень нажатия "массажера".

Важно учесть несколько правил, перед тем как приступать к массажу.

Во-первых, ложки, используемые для процедуры, нужно хранить отдельно и применять лишь в косметических целях.

Во-вторых, не следует очищать лицо скрабами непосредственно перед массажем.

В-третьих, важно нанести достаточное количество крема или масла для комфортного скольжения.

Во время массажа важно контролировать давление ложки, чтобы не травмировать кожу. Желательно делать процедуру утром или поздно вечером. Помните, что не следует лишний раз отрывать ложку от лица - ваши движения должны быть умеренно интенсивными, но при этом плавными и сплошными.



Устранить мешки под глазами

Приложите холодные ложки с выпуклой стороны к области под глазами и сдвигайте их вправо и влево, вверх и вниз. Если крем нанесли под глаза, движения могут быть более интенсивными. Продолжительность процедуры - от 1 до 2 минут. Иллюстрация к данному приему - на главном фото.

Избавиться от припухлости век

Закройте глаза и аккуратно приложите холодные ложки к векам. Дайте им согреться, затем снова погрузите в холодную воду и вновь приложите к закрытым глазам. Повторить 5-7 раз.



Разгладить морщины меж бровей

Поместите охлажденную ложку у центра переносицы и сдвиньте ее вперед, слегка надавливая. Совершите это же движение с горячей ложкой. Повторите 10 раз, чередуя холодные и горячие ложки.



Избавиться от "гусиных лапок"

Выпуклой частью приложите горячие ложки к области у внешних уголков глаз и протяните их к вискам, затем вернитесь обратно, не отрывая "инструмент" от лица. Повторив движение 5 раз, нужно поменять ложки на холодные.



Устранить морщины на переносице

Краями обеих ложек нужно "раздвинуть" кожу у основания бровей и сдвинуть их к вискам, слегка приподнимая. Повторить 12 раз.



Убрать морщины на лбу

Поместите предварительно нагретые ложки в центр лба и медленно протяните их к вискам круговыми движениями. Вместо того чтобы делать круговые движения, вы также можете слегка растянуть кожу ложками. Затем вернуться в исходное положение. Ложки нужно снова нагреть в горячей воде. Продолжительность процедуры от 2 до 3 минут.



Уменьшить носогубные складки

Откройте рот и слегка растяните губы. Разместите подогретые ложки у крыльев носа. Сделайте несколько круговых движений и сдвиньте ложки к уголкам рта. Повторить 5-7 раз.



Убрать второй подбородок

Сделать это также можно при помощи ложек. Предварительно смоченные в горячей воде ложки нужно приложить выпуклой стороной на область двойного подбородка, а затем протянуть их к ушным раковинам, слегка оттягивая кожу. Повторить 10 раз.



Уменьшить щеки

Многие девушки жалуются на такой неприятный (с их точки зрения) изъян, как пухлые щечки. Если вы хотите придать овалу лица аристократическую утонченность, можно сделать это при помощи массажа.

Приложите нагретые ложки выпуклой частью к уголкам рта, держа их вертикально. Скользите к мочкам ушей круговыми или волнообразными движениями через область щек. Снова смочите ложки в горячей воде, поместите их в исходное положение. Затем откройте рот так, как если бы вы издавали звук "е", и повторите движение. Делать этот прием нужно 5-7 раз.



Расслабление мышц шеи

Приложите край подогретой ложки к области под ухом. Контролируя степень нажатия, скользите ложкой по боковой линии шеи к ключицам. Повторить 10 раз.

Забота об области декольте

Поместите предварительно нагретые ложки на область солнечного сплетения. Двигайтесь круговыми движениями к области ключиц, постепенно охватывая всю площадь декольте. Погружаем ложки в холодную воду, возвращаемся в исходное положение и выполняем те же движения. Повторите 10 раз, чередуя холодные и горячие ложки.



Уже через 2 недели после регулярного массажа будут заметны результаты.

ИСТОЧНИК: https://fb.ru/

Массаж лица вызывает прилив крови, вследствие чего улучшается снабжение тканей кислородом и кожа приобретает здоровый вид. В статье пойдет речь о том, как убрать морщины на лице с помощью массажа. Речь идет в данном случае о мелких мимических морщинах.

Приемы классического массажа в 12 шагах

Для массажа лица применяются те же приемы, что и для тела, однако делают их осторожно одним или двумя пальцами без сильного надавливания. На массируемом лице не должно быть никаких украшений (пирсинг, серьги и прочее) и контактных линз. Для лучшего скольжения используются кремы и ароматические масла.

Первый шаг



Встаньте позади головы пациента. Руки пока не нужно смазывать кремом или маслом. На верхней части лба на границе роста волос совершайте слегка надавливающие движения от центра лба по обе стороны влево-вправо и вверх-вниз при помощи больших пальцев, сложенных один на другой.

Величина шага, совершаемого пальцами, должна составлять примерно 2 сантиметра. Повторить эти движения 5-7 раз в обе стороны и вверх и вниз.

Второй шаг



Поместите пальцы обеих рук по обе стороны от срединной линии головы. Массируйте всеми пальцами кожу головы так, чтобы она двигалась.

В случае, если пациенту такой прием покажется болезненным или неприятным, то применять его не надо.

Третий шаг тоже может показаться особо чувствительному пациенту некомфортным, поэтому его тоже можно пропустить.

Переходите тогда непосредственно к четвертому шагу.

Третий шаг



Разделяя волосы пациента на небольшие пряди, слегка подергайте их в направлении роста волос. Затем пальцами обеих рук, как гребнем, совершите несколько рачесывающих движений в том же направлении по всей поверхности черепа.

Четвертый шаг



Смажьте руки кремом или массажным маслом и нанесите его на поверхность кожи лица и шеи пациента. Стоя позади пациента, делайте кончиками больших пальцев надавливающие движения на лоб, двигаясь от линии роста волос.

Затем поглаживайте лоб от середины к вискам и возвращайтесь к исходному положению. Сделайте 5-7 повторов, каждый раз увеличивая размах движений по линии бровей.

Пятый шаг



Положите ладонь на лоб пациента. Накройте ее другой ладонью и совершайте круговые движения вдоль всего лба сначала справа налево, а потом в обратном направлении. Повторите до 10 раз.

Шестой шаг



Положите по четыре пальца обеих рук на лоб пациента так, чтобы их кончики касались бровей на уровне основания носа. Поглаживайте кожу вдоль бровей, двигаясь от основания носа к вискам. Затем двигайтесь назад, проводя пальцами по закрытым векам. Движения повторить 2-3 раза.

Потом осторожно положите ладони на глаза пациента, несколько секунд подержите их в этом положении и медленно уберите.

Седьмой шаг



Указательным и большим пальцами обеих рук совершите несколько пощипывающих движений бровей от носа к вискам и обратно.

Усилие не должно быть слишком сильным и пощипывание не должно вызывать болезненности и дискомфорта.

Повторить 8-10 раз.

Восьмой шаг



Положив пальцы обеих рук на щеки пациента по обе стороны от носа, интенсивно поглаживайте их от носа к ушам. Повторите 8-10 раз.

Девятый шаг



Сложенными вместе указательными и большими пальцами обеих рук слегка надавите на крылья носа с обеих сторон. Подержите так 10 секунд, затем погладьте скулы от носа к ушам. Повторите 5-7 раз.

Десятый шаг



Приложите большие пальцы обеих рук на подбородок сверху, а остальные пальцы-под подбородок. Совершайте небольшие круговые движения от середины подбородка к ушам.

Повторите 8-10 раз.

Не натягивайте кожу подбородка слишком сильно-это может привести к ее растягиванию и окажет обратный эффект, то есть спровоцирует образование мелких морщинок.

Одиннадцатый шаг



Поверхностями ладоней по очереди поглаживайте поверхность шеи от плеч к ушам и обратно. Повторите несколько раз с каждой стороны.

Двенадцатый шаг



Кончиками пальцев обеих рук погладьте ушные раковины с внешней и внутренней стороны 10-15 раз. Потрите ладони одна о другую и на несколько секунд приложите их к ушам пациента.

Регулярное применение описанных массажных приемов поможет убрать мелкие морщины на лице и сделать кожу здоровее и моложе.

Ароматические масла для массажа лица

Эффект от массажа можно усилить применение различных кремов и ароматических масел. Для кожи наиболее благоприятными являются следующие эфиры: бергамот, герань, лаванда, роза, розмарин и масло чайного дерева.

Бергамотовое масло освежает кожу и придает ей здоровый вид. Оно также обладает антисептическими свойствами, поэтому применяется при различных кожных проблемах-угревой сыпи, акне и воспалениях.

Масло герани является прекрасным антисептиком и фунгицидом. Его применяют как самостоятельно, так и в сочетании лавандой, ромашкой и розмарином.

Лавандовый эфир оказывает противовоспалительное, антисептическое и успокаивающее воздействие. В косметологии применяется при экземах, псориазе, кожных воспалениях и легких солнечных ожогах.



Розовое масло используется в индустрии красоты с давних времен. Помимо прекрасного аромата, оно обладает многими лечебными свойствами и входит в состав огромного количества средств по уходу за кожей и волосами, а также в парфюмерных продуктах.

Масло розмарина стимулирует кровоток, улучшает цвет кожи, разглаживает мелкие морщины и снимает воспаления. Его широко применяют и в средиземноморской кухне в качестве приправы.

Эфир чайного дерева является сильным антисептиком, фунгицидом и антимикотиком, поэтому используется для лечения проблемной кожи и различного рода воспалений. Не всем оно нравится из-за специфического запаха, однако никто не сомневается в его полезных свойствах.

В чистом виде эфирные масла для массажа использовать нельзя-это может вызвать ожог кожи. По 2-3 капли выбранного эфира добавляют к базовому маслу. Обычно в качестве базового берут миндальное, оливковое или подсолнечное.

Перед тем, как применять тот или иной эфир, следует сделать пробу на возможную аллергическую реакцию.

Для этого немного масла наносят на кожу в районе локтевого сгиба. Если в течение часа нет покраснения или сильного жжения, то можно употреблять. В противном случае следует подыскать другой вариант.

ИСТОЧНИК: http://ludmilaeisenach.ru/

Летом у многих на руках и других частях тела появляются пигментные пятна. Это связано с воздействием ультрафиолета. Появляется пигментация на коже и с возрастом. Я совсем недавно столкнулась с этим явлением, но мне подсказали рецепт маски на основе хрена, который привел в порядок мою кожу. Хочу поделиться им с вами.



Если вы никогда не использовали хрен для нанесения на лицо в качестве маски, то наверняка просто не знаете его уникальных свойств. Это великолепный антисептик, стимулятор кровообращения и отбеливатель кожи. Хрен обладает омолаживающим и противовоспалительным действием.



Едва заметные пятна уйдут сразу, если на 15 минут наложить маску со следующими ингредиентами:

*Тертый хрен. Его следует взять 2 столовые ложки.

*Геркулес. Предварительно его нужно смолоть. Для маски достаточно одной столовой ложки.

*Перекись водорода. Я беру аптечный 3% препарат. Его требуется 0,5 чайной ложки.

*Нежирная сметана. Достаточно четверти стакана.



Я смешала все ингредиенты и выложила на салфетку из ткани. Приложила ее к пятну и подержала 15 минут. Результат меня порадовал. Если пятно было слишком контрастным, делать маску можно каждую неделю.



Но помните! Подобную смесь нельзя применять на губах и вокруг глаз. Перед применением обязательно следует сделать тест на небольшом участке кожи. Не применяйте хрен без добавок, особенно при чувствительной коже.

ИСТОЧНИК: https://www.syl.ru/

Сохранить молодость — мечта каждой женщины. Виктория Кушнарева воплотила ее в реальность. В этом году ей исполнится 40 лет. А на ее лице ни морщин, ни мимических складок. Она никогда не ложилась под нож пластического хирурга. Ее внешний вид — результат работы над собой.

Виктория практикует систему Мияби. Что это простыми словами? Упражнения, разработанные для ликвидации гипертонуса мышц, спазмов, зажимов, мышечных блоков, хронического напряжения в теле. То, что нужно для устранения причин появления складок на коже и ее обвисания.



Чем кожу лица не мажь, если изнутри ее не будут держать развитые мышцы, она будет увлажненной, но обвисшей. Или наоборот опухшей из-за дисбаланса костно-мышечных структур. Для поддержания хорошего состояния кожи одного косметического ухода не достаточно.

Для того, чтобы мышца находилась в нормальном, здоровом тонусе, ей необходимо после каждой фазы напряжения полностью расслабиться. Зачастую этого не получается потому, что мышца оказывается зажатой другими мышцам, она фиксируется в блоке, образовывая палотологический зажим. В результате нормальное течение биохимических процессов в мышце нарушается.

Практически не существует людей, без тех или иных мышечных гипертонусов в различных частях тела. Даже в здоровом организме всегда есть какие-то мышцы, которые принимают на себя нагрузку в первую очередь и находятся в повышенном тонусе относительно других мышц.

Все существующие дефекты опорно-двигательного аппарата, даже минимальные, такие как смещение таза, различные искривления позвоночника, компенсируются образованием гипертонусов тех или иных групп мышц.



Омоложение лица в домашних условиях

Понимая это, Виктория научилась управлять состоянием мышечного корсета своего тела и работой лимфатической системы, используя лимфодренажные приемы, скульптурный и вакуумный массаж лица, перетирания, тейпирование…

Рассмотрим для примера некоторые из упражнений, которые использует Виктория, направленные на поднятие бровных дуг, избавление от мешков под глазами и отечностей под ними, гусиных лапок и морщинок.
Поднимите себе брови
https://www.instagram.com/p/Bq1XzyjHzIW/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
«Главное стараться ткани под бровью пальчиками как-бы просунуть под саму бровь, массажными круговыми проталкивающими движениями, — говорит Виктория. — Если существует проблема нависания бровей, надо также обратить внимание на апоневроз головы и состояние мышц лба».

Опускающиеся брови



Ловите экспресс приём для работы с верхними веками и областью бровей. Этот приём работает моментально, то есть результат вы заметите сразу.

На этом видео Вика работает с апоневрозом головы, попросту говоря — сухожильным шлемом. Он располагается под волосистой частью головы. В него вплетаются мышцы свода черепа: лобно-затылочная, височные и ушные. Именно от этих мышц и зависит состояние нашего лица в первую очередь.
https://www.instagram.com/p/Bn5e3oGA2j6/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

А на этом видео Вика работает с мышцами лба. Она утверждает, что всё взаимосвязано: «Спазмированная мышца лба укорачивается, стягиваясь сверху вниз и с боков к центру лба, к надбровным дугам. В результате этого появляются морщины на лбу, впоследствии начинают опускаться брови, появляется “лишняя” кожа на верхних веках…»



Этот приём позволяет вернуть мышцам лба первоначальную мобильность. В результате поднимутся опустившиеся брови, вы избавитесь от "лишней" кожи на верхних веках. Ваш лоб станет гладким, как в детстве.



«Бывает веки буквально нависают над глазами некрасивой складкой настолько, что невозможно широко открыть глаза. Следующее упражнение ликвидирует эту проблемы: снимает спазм с верхних век, поднимаем брови, подтягивает кожу вверх.Единственное, не надо давить на глазные яблоки, удерживая веки, не надо стараться закатить глаза как можно выше», — предупреждает Виктория. Массаж лица для омоложения не должен принести вреда.
https://www.instagram.com/p/Bqg95HmHLQN/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Красивые губы



Представляю вам упражнение для губ с пробочкой! Это упражнение разглаживаешь морщины на губах, делает губы объёмнее. Выполняем от 5 минут в день) Всем пухлых- красивых- симметричных губ!)))

Лимфодренаж лица



Этот приём отлично помогает согнать лишнюю водичку с лица и избавиться от отеков.
Обязательно делать всем, кто считает свою кожу рыхлой, кто считает, что у него лицо "пополнело" вдруг, у кого щеки вдруг стали нарастать или носогубки проявляться.

Как убрать второй подбородок



В этом видео показано первое из серии упражнений для передней поверхности шеи. Упражнение позволит вам убрать второй подбородок. Смотрите внимательно видео, важно соблюдать технику выполнения!

Дыхание уджайи



Это второе видео для работы с передней поверхностью шеи. Дыхание в технике уджайи усилит результат упражнений на устранение двойного подбородка, колец Венеры и «индюшачьей шкурки»

Удлинение задней поверхности шеи



Упражнение на вытяжение задней поверхности шеи, на расслабление мышц шеи и на устранение "холки" или "вдовьего горбика".

Растягиваем шею



Продолжаем серию упражнений для красивой шеи. Учимся растягивать переднюю поверхность шеи!
Растяжка должна выполняться после упражнения на переднюю поверхность шеи или как самостоятельное упражнение.
Подбородок тянем к небу, голову не забрасываем назад, затылок не должен ложиться на плечи! Натяжение контролируем поднятием подбородка. Вы должны ощущать мягкое приятное растяжение, никаких болевых ощущений! Делаем все нежно и аккуратно!

Регулярно выполняйте упражнения, и ваша кожа будет вам благодарна.

Результаты работы Виктории видны прямо на ее лице. Они доказывают, что ее система работает. Почему бы и нам не испытать ее? Хуже от этого точно не будет. А лучше? Возможно нам удастся остаться внешне молодыми и красивыми до самой старости.

ИСТОЧНИКИ: https://takprosto.cc/; https://www.instagram.com/vita_bodylove/; YouTube канал "miyabi.academy"

Кожа вокруг глаз — один из самых нежных и чувствительных к возрасту участков. Именно по этой части нашего лица легко определить, что женщине уже далеко не 25.

Ты можешь заботиться по минимуму о других участках кожи, однако именно кожа вокруг глаз всегда будет требовать особого отношения и ухода.

Самым лучшим вариантом будет комплексный уход, включающий в себя как массаж, так и всевозможные кремы и гели.

Сегодня мы подготовили для тебя простой комплекс упражнений для самомассажа, который ты сможешь выполнять практически в любых условиях, как дома, так и на работе.



Этот комплекс нередко используют в азиатских косметических салонах перед масками и другими косметическими процедурами. Изначально он был придуман японскими косметологами и называется шиацу.

Название произошло от нескольких слов: «надавливать» и «палец». А придумал его японец Токудзиро Намикоси для лечения артрита. Он использовал свои знания анатомии человеческого лица, а также добавил несколько тибетских оздоровительных технологий.

Сам Токудзиро прожил около ста лет и выглядел значительно моложе своего возраста. Интересным фактом является то, что японец не изобретал велосипед, он рассказывал, что его техники основаны на наших инстинктах. Мы уверены, что ты не раз потирала то место, которое болит.

Почему этот точечный массаж работает? Дело в том, что, нажимая на определенные точки, ты улучшаешь циркуляцию крови и вследствие этого все обменные процессы протекают намного успешнее.

Выполняя этот массаж, не забывай, что нет никакой необходимости в слишком сильных нажатиях и чрезмерном давлении. Нажимай на точки так, чтобы тебе было максимально комфортно.

1. Для того, чтобы убрать морщины на переносице прижми три пальца, указательный, средний и безымянный, к зоне между бровями. Нажимать необходимо только подушечками пальцев и держать так руку около 10 секунд. Обязательно повтори это упражнение два раза.



2. Для омоложения кожи под глазами поставь три пальца каждой руки под глаза, на косточки. Продолжительность нажатия — 10 секунд.



3. Избавиться от отеков тоже очень просто. Особенно это упражнение будет полезно для женщин среднего возраста. Уход за кожей вокруг глаз после 30 очень важен для любой барышни, которая хочет хорошо выглядеть.



Надави указательными пальцами на внутренние уголки глаз и удерживай пальцы 3 секунды. Есть другой вариант этого же упражнения. Для этого необходимо сделать «вилку» из указательного и среднего пальцев и прижать их к глазам.

4. Одна из самых актуальных проблем женщин бальзаковского возраста — это «гусиные лапки». Любой уход за кожей вокруг глаз для женщин после 40 должен обязательно включать в себя упражнение против одного из самых явных признаков возраста.



Поставь указательные пальцы на внешние уголки глаз и хорошенько прогрей эту зону. После этого можешь слегка потянуть мышцы лица к вискам. Обязательно тяни именно мышцы, а не кожу.

5. Часто бывает так, что с возрастом брови будто немного опускаются по лицу, это нормальное явление, однако с ним можно успешно бороться с помощью массажа.



Для этого поставь пальцы на внутренний и внешний конец бровей, а также по центру каждой. Надави немного и соверши тянущие движения вверх.

Мы предлагаем тебе практиковать такой массаж ежедневно. А еще, такой точечный массаж очень хорошо сочетать с мыльным массажем. Мыльный массаж хорош тем, что выводит токсины, а также запускает лимфодренажные процессы.

О пользе самомассажа уже известно многим, однако особенно стоит иметь в виду то, что этот массаж нужен в пожилом возрасте.

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Я редко пишу о необычных, нетрадиционных методах омоложения. Сегодня хочу предложить вашему вниманию очень необычное и интересное средство борьбы с возрастными изменениями кожи лица - это удивительный камень аметист. В косметических целях его использовали ещё во времена Клеопатры, как омолаживающее средство. Активно использовали его для улучшения состояния кожи и в средневековье. Аметист считается камнем красоты и, по уверению тех, кто пользовался этим методом, справляется с морщинами, пигментацией и кожными проблемами лучше любой косметической продукции.



Почему этот камень разглаживает морщинки и улучшает общее состояние кожи, убирая пигментацию и сухость? Дело в том, что в аметисте содержится литий. Литий очень полезен и влияет на множество процессов в организме, в частности, на водно-солевой обмен. Литий, взаимодействуя с магнием и кальцием, заметно улучшает состояние нашей кожи. Дерматологи считают, что именно недостаток лития приводит к сухости кожи, к её старению.



Как использовать аметист в целях омоложения? Возьмите любое из базовых масел. Хорошо идёт оливковое масло, масло авокадо или миндаля. Нанесите масло на кожу лица, включая зону вокруг глаз. Возьмите гладко отшлифованный кусочек аметиста и круговыми мягкими движениями массируйте им лицо по массажным линиям. Особое внимание уделите морщинам, тщательно, как бы разглаживая, проводите камнем по проблемным местам. Хорошо "отшлифуйте" и кожу вокруг глаз. Важно, чтобы камень хорошо скользил по маслу - это позволяет не растягивать кожу, а тщательно её промассировать.


Массажные линии.

Такой массаж оказывает хороший омолаживающий и лимфодренажный эффект. К тому же, на лице находится множество важных точек, воздействие на которые оказывает полезное влияние на весь организм в целом. Нельзя делать такой массаж, если у вас хрупкие сосуды и на лице есть сосудистые сеточки. В целом же, массаж аметистом особых противопоказаний не имеет.



Как долго делать процедуру? Мнения расходятся - некоторые специалисты считают, что сколько хочется, столько и делать. Другие же утверждают, что для каждой зоны нужно сделать от 3-х до 7-ми движений. Мне кажется, что всё очень индивидуально и нужно исходить из собственных ощущений.

Всем приятных процедур!

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/

Угол молодости — это идеально прямой угол между подбородком и шеей. Он играет огромную роль в восприятии внешности, зрительно делая нас моложе.



К изменению подбородочного угла могут привести возрастное изменение мышц, нарушения осанки, скопление жировых отложений.

А в последние годы прибавилась еще одна распространенная причина — злоупотребление смартфоном. И если ослабление мышц обычно становится заметным после сорока, то «смс-подбородок» сегодня можно встретить даже у самых молодых.



Поэтому совсем не лишним будет узнать, какие шаги стоит предпринять, чтобы в любом возрасте продолжать радоваться заветным 90 градусам!

УГОЛ МОЛОДОСТИ

Идеально очерченная линия подбородка — это красиво и модно. Если ее нет, то к восприятию возраста можно смело добавлять 5—10 лет. «Что же делать?» — спросишь ты. Правильно держать голову!

В былые времена считалось, что прямая спина — признак воспитанной дамы. Чтобы добиться правильной осанки, девушек в гимназиях заставляли ходить с книгами на голове.



А балерин учили представлять, что их, как марионетку, кто-то тянет вверх за нитку на макушке головы. В результате спина прямая, подбородок приподнят, а угол между ним и шеей примерно равен прямому.

В таком положении морщины разглаживаются, натягивается кожа шеи и в работу включаются мышцы, которые поддерживают голову. Главное — не забывать постоянно следить за своей осанкой!

Как добиться изменений в лучшую сторону?

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА

Мы настоятельно рекомендует испробовать фейсфитнес.

Эти упражнения для подтяжки лица не отнимут у тебя драгоценного времени. Но главное, кожа подтянется, заметно разгладятся морщинки, а овал лица станет четким и притягательным.



Четкую линию подбородка также сформирует упражнение «Угол молодости». А как его правильно выполнять, ты можешь увидеть в приведенном выше видео.

ЛИМФОДРЕНАЖ

Отек — это следствие нарушения работы лимфатической системы. Второй подбородок, отечность век, брыли… Отечное лицо выглядит намного старше своего биологического возраста.

Чтобы этого избежать, нужно стимулировать отток лимфы. Подойдут техники лимфодренажа, они достаточно простые.



Не забывай только, что все движения должны быть нежными, легкими, плавными.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ТЕЛЕФОННОЙ ЗАВИСИМОСТИ

Злая ирония судьбы заключается в том, что часами любуясь в Instagram на чужие красивые фото, мы сильно сгибаем голову, одновременно увеличивая нагрузку на шейные позвонки и нанося серьезный вред своей внешности.

Появились даже специальные термины — «подбородок блогера» и «текстовая шея» (text neck). Не веришь? Попроси знакомых тебя сфотографировать, когда ты чатишься. Или сам обрати внимание на людей в метро, когда они не отрывают глаз от телефона.



Самое время подумать о своем здоровье и о том, сколько времени уходит впустую, пока мы в сотый раз листаем страницы Facebook, Instagram или Twitter. А перестав проводить каждую свободную минуту с телефоном, ты очень быстро заметишь, что реальная жизнь подчас куда содержательнее виртуальной.

ИСТОЧНИК: https://takprosto.cc/

Массаж Гуаша — это массажная техника, которая используется для лечения некоторых заболеваний человека, а также способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Проводят массаж Гуаша обычно на спине, однако в случае необходимости эту технику можно распространить на лицо, шею, руки, ноги и другие части тела. Всё, что нужно знать об одной из самых популярных практик последних лет.



Что такое массаж гуаша и откуда он взялся

Гуаша — это традиционная китайская техника массажа лица и тела. Его делают при помощи гладких твёрдых пластин из камня и других материалов. Инструментом надавливают на кожу и проводят по ней соскабливающими движениями, чтобы усилить циркуляцию крови и расслабить мышцы.

Первые упоминания гуаша появились Ancient Chinese medical treatment leaves lasting impressions в эпоху палеолита, тогда люди натирали части тела камнями, чтобы снять боль. Во времена династии Мин практика стала широко использоваться древнекитайскими врачами. Массаж делали при тепловых ударах, головной боли и лихорадке. Причём для процедуры часто брали не специальные пластины, а подручные предметы с гладкой поверхностью: монеты и ложки.

С распространением более современных средств от обмороков и простуды о технике гуаша на время забыли. Но несколько лет назад тренд на азиатский уход за кожей наложился на возросший интерес к духовным практикам вроде медитации и использования кристаллов, и тысячи видео с необычным массажем лица заполонили социальные сети. Старинный метод лечения превратился в актуальный бьюти-ритуал, который пришёлся по душе топ-моделям и голливудским звёздам.



Чем может быть полезен массаж гуаша

Поклонники этой восточной практики считают What is gua sha? The trendy skin care tool dominating Instagram, explained , что после массажа кожа лица становится более подтянутой, гладкой и сияющей. А из-за усиленного кровообращения в дерме якобы замедляются процессы старения.

Не все эксперты разделяют восторженные отзывы о гуаша. Например, известная в США основательница косметического бренда и журналистка Пола Бегун в своём интервью довольно жёстко высказывается Jade Rollers, Sheet Masks And More, Paula Begoun Tells You What Really Works For Your Skin о массаже, отмечая, что вреда от него зачастую больше, чем пользы. В то же время некоторые дерматологи подтверждают How a Gua Sha Facial Massage Could Benefit Your Skin, According to Dermatologists , что массаж может снять лёгкую отёчность лица и усилить действие косметики для ухода за кожей. При этом обе стороны сходятся на том, что окончательные выводы о гуаша не стоит делать, пока серьёзных научных работ на эту тему мало.

Сторонники гуаша чаще всего ссылаются на статью The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects американских и немецких врачей. В 2007 году учёные провели исследование и выяснили, что китайская техника массажа действительно улучшает микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи. Правда в эксперименте участвовало всего 11 человек, и массировали им не лицо, а спину.

Для дерматологов эффективность гуаша как косметической процедуры пока остаётся очень спорной. Но в лечении некоторых недомоганий правильно выполненный массаж тела может быть потенциально полезным. Например, в сочетании с традиционной терапией он облегчает Effect of Gua sha therapy on perimenopausal syndrome: a randomized controlled trial симптомы климакса. Китайские врачи пришли к такому заключению, проведя рандомизированное контролируемое исследование с участием 80 женщин.

В 2017 году учёные из Германии выяснили, что процедура не вызывает серьёзных побочных эффектов и может облегчить Gua Sha therapy for chronic low back pain: A randomized controlled trial общее состояние при хронических болях в пояснице. Клиническое исследование, проведённое в группе из 48 человек, показало Effectiveness of traditional Chinese «gua sha» therapy in patients with chronic neck pain: a randomized controlled trial , что гуаша может краткосрочно уменьшить неприятные ощущения при хронической боли в шее.

Врачи из Китая предлагают Guasha improves the rating of perceived exertion scale score and reduces heart rate variability in male weightlifters: a randomized controlled trial использовать гуаша как альтернативный метод для восстановления мышц после физических нагрузок. Но для проверки этой теории требуются дополнительные исследования.

Важно помнить, что эксперты рассматривают массаж гуаша только в качестве возможного дополнения к основному лечению.

Кто-то любит гуаша не за гарантированный результат, а из-за расслабляющего процесса выполнения. Так что при соблюдении правильной техники и отсутствии противопоказаний массаж если и не омолодит, то станет приятным ритуалом заботы о себе.

В каких случаях не стоит делать массаж гуаша

У гуаша, как и у любого массажа, есть ряд противопоказаний. Отложить процедуру стоит Provide facial skin care treatment людям:

*с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями кожи;
*с конъюнктивитом и инфекционными заболеваниями глаз;
*с прыщами и нарывами на коже;
*с псориазом и экземой;
*с гиперкератозом;
*со свежими повреждениями кожи — царапинами, синяками и ссадинами.

От массажа лица также нужно отказаться, если вы вводили в кожу филлеры или делали косметические операции.

Если у вас чувствительная или проблемная кожа, проконсультируйтесь с дерматологом и выясните, пойдёт ли вам на пользу сеанс гуаша.

Что понадобится для массажа гуаша

Пластина гуаша

Форму и размер пластины подбирайте под вид массажа, который вы планируете делать. Для лица подойдут небольшие инструменты в виде прямоугольника или гребня с двумя выступами. Их комфортно держать в руках, а углубление удобно для проработки подбородка и других небольших рельефных участков. Для тела лучше приобрести широкие S-образные инструменты или скребки в форме крыла.



Чаще всего пластины делают из минералов и горных пород: нефрита, розового кварца, обсидиана и агата. Но можно найти и инструменты из рога, металла и дерева. Считается, что каждый материал обладает своей особенной энергетикой. Если вы в неё не верите, можете приобрести пластину, просто ориентируясь на свой вкус и кошелёк. Начинающим лучше присмотреться к пластику и смоле. Массаж такими скребками получается более деликатным, а разбить их практически невозможно.

Масло

Чтобы процедура была приятнее, не делайте массаж на сухой коже. Воспользуйтесь косметическими маслами или сывороткой на их основе. Не наносите на лицо (для кожи тела это не так страшно) обычное массажное и уж тем более растительное масло для готовки, если не хотите забить поры и получить раздражение.

Если под рукой нет подходящего средства, возьмите немного обычного питательного крема для лица.

Как подготовиться к массажу гуаша

Очистите кожу

Умойтесь тёплой водой с мягким очищающим средством, чтобы не втирать пластиной пыль и другие загрязнения с поверхности лица.

По коже тела можно слегка пройтись щёткой или мочалкой. По желанию замените их мягким скрабом.

Увлажните кожу

Это нужно, чтобы сделать её мягкой и податливой. Так массировать будет проще, а эффект сияния после процедуры станет заметнее.

Чтобы увлажнить кожу, после умывания нанесите на лицо любимое средство. Это может быть тонер, эмульсия или лёгкий крем. Главное, чтобы в составе не было спирта и агрессивных компонентов вроде ретинола и кислот. Нанесите немного лёгкими похлопывающими движениями на всё лицо. Если у вас сухая кожа, используйте 2–3 слоя.

Если вы делаете массаж тела, возьмите любой увлажняющий продукт на свой вкус или вовсе пропустите этот пункт.

Нанесите масло

Когда тонер или крем впитались, намажьте кожу маслом. Понадобится совсем чуть-чуть: для лица и шеи хватит 3–4 капель, для спины, ног и рук увеличьте эту порцию в 1½–2 раза. Разотрите масло между ладонями и распределите по коже очень тонким слоем.

Запомните несколько правил

*Не держите пластину перпендикулярно коже. Инструмент должен практически лежать на ней и образовывать угол в 15–20 градусов.

*Не стоит давить слишком сильно, чтобы не оставить на лице и теле синяки.

*Не нужно водить пластиной вперёд и назад. Движения всегда должны быть в одном направлении. Если массируете лицо, ведите пластину от его центра к краям.

*После массажа на спине и других частях тела могут появиться красные следы. Они возникают из-за повреждения капилляров и выглядят довольно пугающее, но далеко не всегда говорят о том, что процедура была болезненной или проводилась неправильно. Такие следы обычно сходят за 2–3 дня. Учитывайте это, выбирая время для гуаша.

Как делать гуаша-массаж лица

Лицо можно массировать и себе, и кому-то другому.

Начните с подбородка

Мысленно разделите лицо на две части. Приложите пластину к центру подбородка так, чтобы он лёг в углубление на ней. Слегка надавливая, одним движением проведите инструментом к уху. Придерживайте свободной рукой кожу, чтобы она не растягивалась. Остановитесь у уха и немного потрясите пластиной. Повторите 5–7 раз.



Перейдите к щеке

Поставьте широкий край пластины к крылу носа. Придержите пальцами кожу и проведите пластиной к линии роста волос. Когда дойдёте до неё, остановитесь и потрясите пластиной. Повторите 5–7 раз.



Проработайте зону вокруг глаза

Кожа здесь особенно нежная, поэтому все движения должны быть очень мягкими, практически без давления. Сначала аккуратно прижмите пальцем кожу у внутреннего уголка глаза. Выступом пластины проведите от него к виску. Повторите 3–4 раза.



Теперь приступите к верхнему веку и брови. Поставьте пластину у переносицы так, чтобы её углубление лежало на начале надбровной дуги. Мягко двигайтесь к линии роста волос, остановитесь и потрясите инструментом. Повторите 3–4 раза.



Помассируйте лоб

Придержите кожу у брови и проведите широким краем инструмента от её начала вверх ко лбу. Остановитесь и потрясите пластиной. Повторите 5–7 раз.



Займитесь центром лба. Поставьте прямую часть пластины у переносицы и, придерживая кожу, поднимитесь вверх. Потрясите инструментом. Повторите движения 5–7 раз.



Перейдите ко второй части лица

Действуйте таким же образом: начните с подбородка, переключитесь на щёку и зону вокруг глаз, закончите массажем лба.

Как делать гуаша-массаж шеи

Такой массаж можно сделать себе самому и другому человеку.

Начните с задней поверхности шеи

Приподнимите волосы. Положите пластину углублением на позвонок в основании шеи. Надавливая, двигайтесь по нему вверх к линии роста волос, остановитесь и потрясите инструментом. Повторите 5–7 раз.



Пройдитесь по плечам и боковой поверхности шеи

Положите пластину широким краем на плечо. Двигайтесь вверх по шее к уху. Остановитесь и помассируйте область за ним. Повторите 5–7 раз. Таким же образом проработайте второе плечо.



Дополнительно помассируйте плечи, если чувствуете в них напряжение. Поставьте углубление пластины на край плеча и, надавливая, двигайтесь к шее. Повторите 3–4 раза.



Помассируйте переднюю часть шеи

Немного запрокиньте голову и уложите широкий край пластины параллельно ключице. Поднимитесь вверх к подбородку. Остановитесь и немного потрясите инструментом. Избегайте зоны щитовидной железы, если страдаете её заболеваниями. Повторите движения 5–7 раз.



Как делать гуаша-массаж рук

Массируйте себя или кого-то ещё.

Уделите внимание ладоням и пальцам

Чтобы расслабить кисть, проведите по внутренней стороне ладони широким краем пластины. Немного усиливайте давление на особенно твёрдых участках. Повторите 5–7 раз. Помассируйте внешнюю часть ладони такими же движениями, но нажимайте на инструмент слабее.



Теперь отдельно потрите пальцы широкой стороной пластины. Места между ними помассируйте с помощью выемки на инструменте. Сделайте 3–4 повторения.



Проделайте всё то же самое со второй рукой.

Проработайте предплечья и плечи

Широким краем пластины проведите по внутренней стороне руки от кисти к плечу. Усиливайте нажатие на участках, где чувствуется напряжение. Осторожнее проходитесь по местам, где выступают вены. Сделайте такие движения 5–7 раз. Повторите то же самое с внешней частью и переходите к другой руке.



Как делать гуаша-массаж ног

Этот вид массажа можно делать как себе, так и кому-то другому.

Помассируйте ступни и пальцы ног

Разомните узким краем пластины низ ступни, двигаясь от пятки к пальцам. Тщательно проработайте свод стопы, чтобы снять с него напряжение. Сделайте 5–7 раз.



После этого широким краем пластины лёгкими движениями пройдитесь по верху ступни. Углублением помассируйте каждый палец. Повторите 5–7 раз.



Помассируйте стопу и пальцы другой ноги.

Проработайте икры

Широким краем пластины пройдитесь по икре. Двигайтесь снизу вверх, надавливайте на инструмент сильнее, когда чувствуете напряжение в мышце. Сделайте по 5–7 повторений для задней, внешней и внутренней стороны каждой икры.



Перейдите на бёдра

Поставьте широкий край пластины у колена и проведите ей вверх к тазу. Останавливайтесь и делайте дополнительные короткие скребки на напряжённых участках. Повторите движения 5–7 раз со всех сторон каждого бедра.



Как делать гуаша-массаж спины

Этот вид массажа можно делать только другому человеку. Он должен лечь на ровную поверхность и снять одежду.

Начните с лопаток

Проведите широким краем пластины от лопаток до поясницы вдоль позвоночника 5–7 раз. Сделайте дополнительные короткие скребки на напряжённых участках. Чтобы массаж был приятнее, чередуйте движения инструментом с поглаживаниями ладонями. Проработайте спину по другую сторону позвоночника.



Обратите внимание на плечи

Теперь человек, которого массируют, должен сесть прямо. Широким краем пластины делайте короткие скребки, двигаясь от шеи к плечу. Задерживайтесь в тех местах, где чувствуете напряжение. Повторите движения 5–7 раз и перейдите на другое плечо.



Как ухаживать за пластинами

После процедуры пластины достаточно помыть тёплой водой с небольшим количеством мыла, чтобы удалить остатки масла, и обсушить.

Неочевидный совет, который поможет дольше сохранить пластину из хрупких материалов: не делайте массаж в ванной. Гладкий инструмент, покрытый маслом, может легко выскользнуть из рук и разбиться о кафель. Так что если не уверены в своей ловкости, идите в комнату с более мягким полом.

Как часто можно проводить процедуры

Начните с 2–3 непродолжительных сеансов в неделю и проследите за реакцией. Если массаж не вызывает неприятных ощущений, а кожа визуально кажется вам лучше, можете включить гуаша в свой ежедневный уход за лицом.

Интенсивный массаж тела лучше делать не чаще 1 раза в неделю.

ИСТОЧНИК: https://lifehacker.ru/

Одним из наиболее явных признаков старости считают седину. Она выдает возраст даже тогда, когда на лице нет ни одной глубокой морщинки! Поэтому у парикмахеров отбоя нет от клиентов, которые приходят с одним единственным вопросом: как избавиться от седины?



К сожалению, избавиться от седины раз и навсегда абсолютно невозможно. Но ее можно спрятать! Или сделать минимально заметной. А для этого вовсе не обязательно травить кожу головы аммиаком или тратить баснословные суммы.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЕДИНЫ С ПОМОЩЬЮ ЧАЯ

Среднестатистический возраст, для которого характерно появление седины, — 40 лет. Раннее поседение может быть связано с разными факторами. В основном это стресс и недостаток витаминов (особенно группы В). Но даже если у вас появилась ранняя седина, не спешите бежать в магазин за краской.

Лучше заварите себе чашечку чая. И это не шутка! Доступный продукт, который есть в каждом доме, поможет сохранить молодой вид.



Начнем с того, что седой волос вовсе не серый изнутри. На самом деле он пустой, прозрачный. Однако преломление света придает ему пепельный окрас. Если волос заполнить пигментом (что и происходит во время покраски), цвет изменится.

Существует немало натуральных красителей, среди которых наибольшую популярность получила хна. Но красить волосы хной то еще удовольствие! Зачем, если можно просто помыть голову черным чаем? В нём содержится темный пигмент, который и выступит в роли краски.

Вам понадобится:

*6 ст. л. черного чая
*3 л воды
*3 ст. л. яблочного уксуса



Заварите чай в трех литрах кипятка и дайте ему постоять до полного охлаждения. Затем процедите жидкость, чтобы убрать все чаинки. Немного подогрейте заварку до температуры тела и добавьте яблочный уксус. Уксус выступит в роли закрепителя.

Перелейте чайный настой в тазик и приступайте к процедуре. Чистые после душа волосы полоскайте средством от седины в течение 15 минут. Для этого склонитесь на тазиком и, используя кружку или ковшик, поливайте голову, массируя кожу головы. После этого просушите голову с помощью фена и полотенца.

Поскольку средство на 100 % натуральное, смывать его нет необходимости. При желании можно пользоваться после душа средствами для ухода, но не более. Повторять процедуру нужно во время каждого мытья головы.



Постепенно темный пигмент начнет заполнять пустой волос, окрашивая его. Уже через две недели вы заметите существенную разницу, а сами локоны приобретут здоровый вид и приятный оттенок. А лучшее в этом то, что при регулярном проведении этой процедуры пропадает необходимость каждые два недели ходить в парикмахерскую!

ИСТОЧНИК: https://sovkusom.ru/

Чтобы лицо естественным образом вернулось «на своё место», подтянулось, ушёл второй подбородок, а морщинки на лбу и вокруг рта стали менее заметными, достаточно внести в свою жизнь 3 простые ежедневные привычки. Эти упражнения лёгкие, но нужна регулярность, чтобы увидеть реальные результаты.

Упражнение «Язык к нёбу»



Проверьте, как сейчас располагается ваш язык: свободно болтается, лежит снизу или же только кончик касается нёба? Всё это ведёт к тому, что со временем лицо «плывёт вниз», появляется второй подбородок, а скул просто не видно. Правильное положение: весь язык плотно прижат к нёбу. Сделайте это прямо сейчас и проверьте сами: второй подбородок сразу подтягивается, а скулы становятся выше. А ведь это так просто!

Упражнение «Массаж скальпа»



Отёчность лица и морщинки на лбу — следствие скапливающейся жидкости под кожей головы. Прощупайте лоб: вы должны сразу же упираться в кость. Если есть хотя бы небольшая мягкость и как бы водяная прослойка, то от неё немедленно нужно избавляться. Для этого просто массируйте и как бы подтягивайте всю кожу наверх к затылку хотя бы раз в день, лучше всего утром после пробуждения. Это упражнение не только разгладит морщинки на лбу, но и уберёт отёчность лица, и подтянет веки. Дополнительный бонус — хороший рост волос.

Упражнение «Улыбка в скулы»



Когда язык плотно и полностью прижат к нёбу, улыбаться в скулы — легко и естественно. Попробуйте это простое упражнение: оно разглаживает морщинки вокруг рта и носа и держит скуловые мышцы в тонусе. Введите эти 3 простые привычки в свою жизнь, и лицо преобразится уже через пару недель!

Подробнее о привычках для омоложения лица смотрите в видео ниже:




ИСТОЧНИК: https://cpykami.ru/
 

Вернуть коже упругость и молодость помогают не только маски, но и секретные точки на лице. С помощью сокращения и расслабления можно улучшить тонус мышц, поддержать кровообращение, стимулировать регенерацию и заметно уменьшить мимические морщины.



Проработка всего 4 точек делает кожу упругой, меняет овал лица, возвращает приятный здоровый оттенок. Простую технику можно освоить всего за несколько раз, выделяя для омоложения всего 15 минут в день.

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ КОЖИ

Чтобы правильно определить контрольные места для упражнений, лягте на пол или твердую поверхность, согните ноги в коленях, постарайтесь расслабить мышцы.

Основные точки, отвечающие за молодость и упругость кожи, находятся:

1. На внешней стороне виска ближе к линии роста волос.

2. На 1 см ниже внутреннего уголка глаза у переносицы.

3. Под нижней челюстью на кости в районе 7−8 зуба.

4. Над верхней губой ближе к уголкам рта.

Точки расположены на массажных линиях. При проработке запускается регенерация волокон, повышается приток крови, кислорода и питательных веществ.



РАССЛАБЛЯЕМ ЩЁКИ

В положении сидя или лежа на полу поверните голову направо, чтобы левая щека была напряжена. Концентрируясь на высшей точке скулы, постарайтесь максимально расслабить мышцы, представляя, как исчезает напряжение и тонус. Упражнение повторите 10 раз с глубоким выдохом.

Упражнение необходимо повторить для каждой стороны лица, стараясь не прикусывать щеку изнутри, не трогать ее языком. Постепенно мышца перестанет сильно провисать, придет в тонус и сформирует четкие красивые скулы, упругие щеки.

НАПРЯГАЕМ ЩЁКИ

Поверните голову направо, опустите плечи. С помощью напряжения шеи постарайтесь попеременно напрягать щеки от нижней к верхней точке. По мере освоения упражнения вы научитесь контролировать скрытые мышцы, что наполнит их кровью, вернет округлость и упругость. Первое время кладите ладонь, чтобы чувствовать работу волокон, повторяя по 30−40 сокращений.

СОКРАЩЕНИЕ МЫШЦ

Освоив предыдущее упражнение, учитесь сокращать мышцы щек, чтобы затронуть работу всех четырех точек на лице. Удерживаться максимальное напряжение несколько секунд, после чего медленно выдыхайте. Можно во время расслабления слегка массажировать выделенные участки, чтобы нормализовать кровообращение.

Выполняйте упражнения каждый день, сочетайте с питательными масками и правильным питанием. Мышцы постепенно подтянутся, а лицо станет более свежим, молодым, морщины разгладятся без болезненных операций.

Источник