LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
Luyda52
Luyda52
Luyda52
-
(823)
(107)
(15)
(32)
(23)
(81)
(11)
(10)
(25)
(7)
(139)
(9)
(16)
(9)
(20)
(10)
(75)
(39)
(14)
(3)
(3)
(22)
(35)
(85)
(51)
(6)
(13)
(17)
(2417)
(152)
(27)
-
(48)
(982)
(370)
(58)
(294)
(20)
,
(256)
(7)
(276)
(1954)
(3)
(3)
(6)
(53)
(50)
(77)
-
(19)
(62)
(9)
(118)
(208)
(28)
,
(66)
(2)
(96)
(9)
(184)
(56)
(16)
(48)
(314)
(118)
,
(50)
,
(83)
(79)
(5)
(109)
(41)
(225)
(6867)
(21)
,
(343)
(25)
,
(77)
(173)
(257)
(169)
-
(548)
-
(576)
-
(215)
(42)
,
(127)
(92)
(202)
(2)
(111)
,
(470)
,
(224)
(164)
,
(113)
V-
(90)
(417)
(87)
-
(11)
-
(62)
(172)
(9)
(68)
(64)
(10)
,
(418)
(5)
(84)
(241)
(40)
(187)
,
(917)
(53)
,
(471)
(205)
(126)
-
(22)
(2920)
(95)
,
(32)
(100)
(515)
(273)
(249)
(103)
(46)
(1)
(5)
,
(524)
(231)
(490)
(211)
(192)
(139)
(52)
(146)
-
(83)
(2832)
(200)
(267)
(465)
(355)
(165)
(144)
(94)
(4)
,
(193)
(618)
(153)
(117)
(105)
(133)
(33)
-
(62)
(112)
(72)
,
(3)
(3)
(6)
(12)
(3)
(2)
(5)
(8)
(13)
(1)
(8)
(15)
(2)
(134)
(410)
(189)
(6)
(27)
(45)
(866)
(31)
(114)
(111)
(336)
(6)
(101)
(4)
(4)
(333)
(57)
(97)
(4)
(918)
(21)
(50)
(159)
(5)
(1)
(37)
(23)
(37)
(21)
(3)
(2)
(4)
(23)
(19)
(1)
(19)
(7)
(36)
(39)
(1)
,
(488)
(15)
(59)
.
(1)
(1)
...
(42)
(57)
(2)
(8)
(5)
(53)
(11)
(6)
()
(3)
,
(159)
(637)
(404)
(39)
(198)
(1)
,
(390)
(1437)
(17)
(66)
(9)
(1100)
(73)
(260)
(998)
(397)
(540)
(77)
(227)
(2)
(25)
(33)
(47)
(28)
(19)
(35)
-
(7)
\
: 3405
: 4
: 268322
: 1
Robert Miles "One & One"
: 9330
: 2
Rednex / Hold Me For A While
: 18460
: 0
-
: 8693
: 2
-
-
e-mail
-
(132)
?
?
--
Alina_RU_
Aliny
anjela1001
Anna_Trevisan
Anre-66
Antonija
baklykova
BorisovnaA
Clara_Ef
cravennat
Damika
echeva
Elisabet_L
Irina_Karpenko
jagusya
Kyki
Len4ika
Liudmila_Sceglova
Martta
Natalica_JA
NatalNata
Radugina
Tanusa
tat_ka_belaja
The_fishy
tusendria
USolnca
Vera_Larionova
_
5819
500
_66
_
_
_
_
47
_
_
_
-1
__
_
_
-
(7922)
Anre-66
Damika
Galyko
Harkovskaja
IREN_VON_D
Kaelvi
LUBAFIRISANOVA
Len4ika
Liepa_Osinka
MonteLu
Natalia_D65
Natalica_JA
Olgaily
Ollya73
Rosa_Oksa
What_can_i_do
cristinalelia
galya_nowa
gonne
liboni
nina_st26
nuska84
panteraNY
tanyushonok_x
tgerasim
vredinaT
-
_70
_
_
_
_
_
03
_
_
_
_
-1
_
50
_
-
( : 2)
_
___
-
: 29.12.2010
: 20995
: 19968
: 43746
:
.
:
(35),
(47),
(227),
(998),
(1437),
,
(390),
(1),
(637),
,
(159),
()
(3),
(11),
(53),
(57),
...
(42),
(1),
.
(1),
(59),
(918),
(333),
(4),
(866),
(45),
(27),
(189),
(410),
(72),
(112),
(2832),
(2920),
(6867),
(1954),
(2417),
(823)
Luyda52
(
0
)
0
7
18
0
18
0
7
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post473623368/">Дыхательная гимнастика для легких после пневмонии | COVID-19</a><br/>[iflash=789,444,https://www.youtube.com/embed/5b1rs2dVxLU] [more] [iflash=789,444,https://www.youtube.com/embed/5mZsEBk4Dlc] [iflash=789,444,https://www.youtube.com/embed/VkJjDYAZqms] [iflash=789,444,https://www.youtube.com/embed/ae3dc6UYsWs]... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post473623368/">Читать далее...</a>
| COVID-19
, 20 2020 . 14:57
+
...
:
:
Luyda52
(
0
)
0
3
5
0
5
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post462655799/">Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю</a><br/>[iflash=640,360,https://www.youtube.com/embed/wefnBtPaQN0] [more] [iflash=640,360,https://www.youtube.com/embed/oxQZivgKwS4] ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post462655799/">Читать далее...</a>
.
, 06 2019 . 20:14
+
...
:
:
Luyda52
(
3
)
0
26
93
1
93
1
26
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post454379534/">3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют</a><br/> Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие. Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени. Короткий комплекс знаменитого американского тренера звезд Трейси Андерсон позволяет убрать так называемые жировые ловушки на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнени... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post454379534/">Читать далее...</a>
3 : ,
, 05 2019 . 15:36
+
-, — ! : , — .
, ,
.
, . , .
: , .
,
...
:
:
Luyda52
(
0
)
0
13
41
0
41
0
13
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post453284432/">Всего одно упражнение поможет вашему телу преобразиться</a><br/> Упражнение под названием «Маласана» смело можно назвать волшебной таблеткой от самых распространенных проблем. [more] Маласана – это одна из по йоги, способная решить следующие проблемы: ускоряет расщепление жировых отложений в нижней части живота, оказывает положительное воздействие на органы брюшной полости, оказывает успокаивающее воздействие на мозг, помогает устранить боли во время менструаций и многое другое. Одним словом, если вы будете делать упражнение «Маласана», ваше тело обязательно скажет вам за это «спасибо»! К слову, для его выполнения, вам не нужно иметь сильную рас... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post453284432/">Читать далее...</a>
, 13 2019 . 12:20
+
.
...
:
:
Luyda52
(
2
)
0
15
23
0
23
0
15
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post439115208/">6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст.</a><br/> [more] 6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст. [iflash=0,400,] Как узнать свой реальный возраст? Сделайте 6 упражнений! Если вы чувствуете, что засиделись на одном месте, образ жизни малоподвижный, былая легкость куда-то исчезла — протестируйте свое тело. Возможно вы уже намного старше своего возраста по паспорту. Достаточно проделать 6 упражнений и проанализировать результат, чтобы понять, насколько в форме ваше тело. 1 Плечи Проверить их гибкость просто: сядьте на пол, выпрямьтесь и сделайте жест мольбы за спиной,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post439115208/">Читать далее...</a>
6 , .
, 14 2018 . 10:30
+
...
:
:
Luyda52
(
0
)
0
3
9
0
9
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post415033818/">Зарядка для спины</a><br/> ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post415033818/">Читать далее...</a>
, 14 2017 . 12:44
+
:
:
Luyda52
(
0
)
0
3
10
0
10
0
3
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post407648569/">Поднимаем уголки губ: упражнение «Улыбка» </a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] Поднимаем уголки губ: упражнение «Улыбка» За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу. Увы, если у вас опустились уголки рта, придется признать, что вы, скорее всего, тщательно скрываете общее недовольство окружающим миром. Подавленная эмоция проявляе... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post407648569/">Читать далее...</a>
:
, 02 2017 . 13:16
+
:
:
Luyda52
(
0
)
0
2
18
0
18
0
2
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post405920353/">Упражнения для идеального пресса!</a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] Упражнения для идеального пресса! 1. Планка: упираясь на локти и кончики пальцев, удерживаем идеально ровную спину и корпус с минуту. Можно повторить 3 - 4 раза. 2. Работаем над боковыми мышцами пресса: ложимся попеременно на правый и левый бок и образуем прямую линию от макушки до ступни верхней ноги, опираясь на локоть. Удерживаем минуту, повтор 3 - 4 раза с каждой стороны. 3. Ложимся на коврик, ноги сгибаем в коленях, туловище отрываем от пола под углом 45 градусов, руки вытягиваем вперед. Удерживаем положение одну минуту. 4. Ложимся на спину, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post405920353/">Читать далее...</a>
!
, 10 2017 . 15:29
+
:
:
Luyda52
(
0
)
0
6
36
0
36
0
6
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post395697836/">Хочешь плоский животик? Выполняй этот комплекс</a><br/> [URL=http://piccash.net/36965/685463/][IMG]http://piccash.net/allimage/2016/8-3/img_thumb/685463-thumb.jpeg[/IMG][/URL][URL=http://piccash.net/36965/685461/][IMG]http://piccash.net/allimage/2016/8-3/img_thumb/685461-thumb.jpeg[/IMG][/URL][URL=http://piccash.net/36965/685462/][IMG]http://piccash.net/allimage/2016/8-3/img_thumb/685462-thumb.jpeg[/IMG][/URL] [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] ИСТОЧНИК ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post395697836/">Читать далее...</a>
?
, 03 2016 . 19:15
+
:
:
Luyda52
(
0
)
0
7
27
0
27
0
7
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post393053213/">Фитнес для глаз творит чудеса</a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день. Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. 1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение. 2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post393053213/">Читать далее...</a>
, 19 2016 . 22:57
+
:
:
Luyda52
(
0
)
0
6
0
1
0
1
6
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post385676589/">УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА. ДИАСТАЗ</a><br/> Опишем очень распространенное явление — после родов вы практически вернулись к своему прежнему весу, но вот живот никак не становится плоским! Талия заметно расширилась, и, как бы вы не ограничивали себя в питании, другие части тела худеют — а животик никак «не ухoдит». Сколько бы скручиваний вы не делали — живот продолжает выпирать вперед, расстраивая вас… Вы продолжаете истязать себя голодовками и стандартными упражнениями на пресс, даже не подозревая, что решение вашей проблемы лежит совершенно в другой плоскости… [MORE=ЧИТАТЬ ДА... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post385676589/">Читать далее...</a>
.
, 29 2016 . 19:52
+
Der_Engel678
[
+
!
]
— , ! , , , — « o». — , … , , …
:
Luyda52
(
4
)
0
24
111
0
111
0
24
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post383305725/">Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! </a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат… Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь подтянуть свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. Ориентируйся на отличный результат и приступай к занятиям, как только дочитаешь статью! Твои формы станут еще соблазнительнее, талия — ярко выраженной, а бедра — упругими. При этом гибкость тела повысится. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post383305725/">Читать далее...</a>
3 !
, 30 2016 . 11:03
+
:
:
Luyda52
(
0
)
0
11
36
0
36
0
11
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post383278702/">Йога для спины Йогачара Шри Авниш Тивари </a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] Программа "Йога и ваша спина" имеет дело с одним из самых распространенных недугов - болями в спине. Программа упражнений йоги Йогачара Авниш Тивари творит чудеса для людей по всему миру. Избавляя их от болей в спине, она многим помогла стать более счастливыми и здоровыми. Данный фильм объясняет появление болей в спине и их влияния на организм человека. Доктор Адити Говитрикар (Мисс Мира 2000) показывает йогасаны, которые являются частями программы упражнений, идеальной для избавления от этого распространенного болезненного недуга. Также в фильме объясняется, какую... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post383278702/">Читать далее...</a>
, 29 2016 . 23:52
+
:
/
:
Luyda52
(
3
)
0
8
33
0
33
0
8
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post381840565/">8 упражнений от шейного остеохондроза</a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, зате... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post381840565/">Читать далее...</a>
8
, 12 2016 . 23:14
+
:
:
Luyda52
(
2
)
0
6
23
0
23
0
6
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post381480366/">Красивая осанка</a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] После родов всегда хочется укрепить спину и вообще иметь красивую, стройную осанку. Для тех, кто хочет быть красивой, советую такое упранение для спины. Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты. ** Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук. ** Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post381480366/">Читать далее...</a>
, 08 2016 . 21:02
+
:
:
Luyda52
(
2
)
0
11
89
0
89
0
11
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post380961140/">Убирает Бока за 20 занятий</a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] ИСТОЧНИК ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post380961140/">Читать далее...</a>
20
, 02 2016 . 13:38
+
:
:
Luyda52
(
1
)
0
14
100
1
100
1
14
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379866804/">Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться?</a><br/> ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ : СОВЕТ 1: Зачем нужна растяжка и как правильно растягиваться? Не советуем вам пренебрегать растяжкой! Недостаток гибкости провоцирует различные заболевания позвоночника, хронические головные боли, артриты, нарушения осанки и утрату мышечного тонуса, быструю усталость, ограничивает вашу амплитуду движений. Поэтому не ленитесь и растягивайтесь на здоровье! [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379866804/">Читать далее...</a>
?
, 19 2015 . 23:40
+
:
1: ? ! , , , , , . !
:
:
Luyda52
(
2
)
0
8
24
0
24
0
8
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379862068/">Лучшее упражнение на все времена </a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] ИСТОЧНИК Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса. Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Я теперь каждый день делаю ее на коврике вместе с моей любимой практикой Цигун. Суть зарядки Планка заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и пальцы ног. Бесспорно, находиться в «... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379862068/">Читать далее...</a>
, 19 2015 . 22:42
+
:
:
Luyda52
(
1
)
0
14
50
0
50
0
14
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379696143/">Старость начинается с ног</a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] ИСТОЧНИК Это еще древние китайцы выявили, в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а значит, задерживают старение организма. Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет, тогда ходите дома. Если у Вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у Вас хватит настойчивости делать это раза три в день, Вас можно поздравить. Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшае... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379696143/">Читать далее...</a>
, 17 2015 . 22:29
+
:
:
Luyda52
(
0
)
0
13
37
0
37
0
13
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379695876/">Всего одно упражнение для королевской осанки</a><br/> [MORE=ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ] ИСТОЧНИК Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках: Исходное положение и выполнение: – лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, зафиксируйте ноги. На выд... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/luyda52/post379695876/">Читать далее...</a>
, 17 2015 . 22:25
+
:
:
:
[7]
6
5
4
3
2
1
LiveInternet
PDA
