Прекрасная статья, которая развенчивает некоторые мифы о т.н. "правильном"

питании.

10 мифов о здоровом питании

Нередко в стремлении похудеть мы «перегибаем палку» и потом удивляемся,

почему вместо прекрасной фигуры и свежего цвета лица получаем авитаминоз,

гастрит и другие недуги.

Главная причина в том, что мы не прислушиваемся к мнению специалистов,

которые говорят: «регулировать свое питание нужно совместно с диетологом».

Вместо этого, мы собираем все возможные мифы о «здоровом питании» и

придумываем собственные, порой очень вредные, диеты.

Миф 1: Раздельное питание полезно и способствует похудению.

На самом деле: Природа изначально запрограммировала пищеварительную систему

человека на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок

и поджелудочная железа, позволяет одновременно переваривать белки, жиры и

углеводы. Что касается похудения при раздельном питании, то это неверно.

Двум группам испытуемых был предложен рацион со сниженной калорийностью.

Одних кормили по принципу раздельного питания, других – смешанной пищей.

Изменения веса в обеих группах были одинаковы. Феномен похудения при

соблюдении принципа раздельного питания объясняется строгим подбором

продуктов: люди невольно сокращают общую калорийность рациона и худеют.

ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Здоровье":

Здоровья много не бывает))

Часть 1 - Брусничка, толокнянка
Часть 2 - Возраст и память
...
Часть 25 - Домашний йогурт
Часть 26 - Витамины к волосам
Часть 27 - "Питательные" мифы

Серия сообщений "Еда":

Едим вкусно, чтобы жить красиво))

Часть 1 - Засолка селедочки в изумительной заливке!
Часть 2 - Селедочка маринованная пряная с лимонным соком
...
Часть 35 - Полезные свойства розовых лепестков
Часть 36 - БЛИННЫЙ ТОРТ "МАЛИНОВЫЙ"
Часть 37 - "Питательные" мифы

Часто можно прочитать, что молоко, типа, нельзя пить после 20...30...40... и т.д.

Люди! Мы все - биохимические существа, как ни крути! Хотим мы этого, или нет!
НО! Что идет на пользу одному, то противопоказано другому! Если у Вас хорошо работает фермент лактатдегидрогеназа (фермент, расщепляющий молоко), то - ПЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! А вот, если у Вас его не хватает (этого фермента), то - лучше НЕ НАДО!
ПРИРОДА придумала прекрасный способ отличить то, что ВАМ надо, от ненужного - это принцип "Нравится - не нравится"! Если в Вас молоко силой не запихнешь - ну, и не надо! Ешьте и пейте ТО, что лично ВАМ НРАВИТСЯ - не ошибетесь!

Я вот и после 50-ти ОБОЖАЮ молочко! А 3 года назад я лежала в "травме" - травматологическом отделении московской больницы, так там 90- летняя бабушка ВСЕ ВРЕМЯ просила: "Дайте молочка!"

Вот так-то, други мои - приспосабливайтесь К СЕБЕ - и никого больше не слушайте!!!