Нейробиологи успели провести большое число исследований и накопить достаточное количество доказательств того, что медитация улучшает качество жизни.

Думаю, вам будет интересно узнать, что медитация сама по себе является инструментом тренировки силы воли. 

Медитируя, вы развиваете не только этот навык, но и навык самоконтроля, собранности, умение реагировать на стрессовые ситуации. 

В ходе медитации увеличивается количество серого вещества мозга в префронтальной коре и др

Сезон вылазок на природу прогулки по лесу, походы за ягодами и грибами начались. Однако далеко не все из нас ориентируются в лесу хорошо. Олег Леонов, координатор поисково-спасательного отряда «Лиза Алерт», рассказывает, что стоит и, главное, чего НЕ стоит делать, если вы поняли, что потерялись в лесу.

1. Никуда не ходите
Как только вы поняли, что потерялись, остановитесь. Чем дальше вы уйдёте, тем сложнее вас будет найти. Часто люди теряются совсем недалеко от населённых пунктов. Но есл

Многие упражнения из этого комплекса  позиционируются, как нагрузка для сжигания жира в области живота и ягодиц. 

1. Потягушечки! Лежа руки за голову, тянем кончики пальцев рук подальше, вытягиваем руки, чувствуем, как натягиваются как струна мышцы...Ноги вытягиваем в противоположную сторону, мысочками на себя с усилием, затем ступни вытягиваем параллельно кровати...Несколько секунд мы - натянутая струна...Расслабились.

2. "Велосипед". Лежа приподнимаем ноги, сгиба

В наши дни у многих на столе присутствуют всякие импортные деликатесы. А уж на праздник каждый изощряется как может: суши, салаты с креветками и авокадо, экзотические фрукты, овощи, и так далее. Многие же любимые блюда советских хозяек, которыми мы лакомились в детстве, незаслуженно забыты. Давайте вспомним хоть некоторые из них.

Сладкие гренки



Такое угощение часто готовили себе сами дети. Батон нарезался ломтиками, и каждый кусок обмакивали в смесь из молока, сахара и яиц. Затем

Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях.
Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".
Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.

Мир Птички-Николь населен ведьмами и привидениями, цвергами и феями. Но реальная жизнь оказывается страшнее самой жуткой сказки. Во все времена преступления совершают не призраки, а люди. И раскрыть преступление может только человек, который твердо верит в разум и не позволяет фантазиям сбить его с толку.









Окунитесь в

Гости уже на пороге, а ничего не готово? Выручит быстрый рецепт оригинального блюда! По вкусу получается просто восхитительный, напоминает беляши. Лентяйский он из-за того, что все делается очень быстро и просто и не нужно раскатывать тесто.

 

Очень часто мы сами себя ограничиваем в счастье, радости и приятных мелочах. Происходит это неосознанно, в силу каких-то комплексов, страхов или других моментов. Хотите быть счастливым, будьте им, а точнее, разрешите себе это! Предлагаем вам попробовать отличный симоронский ритуал на привлечение удачи и счастья.

Читать далее:

История России практически неосязаема. Невзирая на множество фактов, и достоверных источников, полностью изучить все важные даты практически невозможно. Тем не менее, история охватывает много интересных событий, культурное достояние и архитектурное наследие, обусловленное различными городами. Предлагаем рассмотреть самые старые города России. В этом списке Вы увидите населенные пункты, которые существовали еще до появления нашей эры. Многие из указанных городов прекратили свое существова

 

Да, это было лунное затмение XXI века. Самое продолжительное лунное затмение из всех, которые уже прошли или еще пройдут в XXI веке. Затмение началось в 27 июля 21.24 по Москве, а его полная фаза прошла с 22.30 до 00.13.

 

Но это ещё не всё. В этот раз лунное затмение совпало с другим астрономическим событием — великим противостоянием Марса с Солнцем.


Затмение продлилось так долго из-за того, что Луна находилась близко к апогею (к точке максимального

 

Не всегда выпадает возможность выбраться на природу и побаловать себя ароматным шашлычком, а так хочется... Предлагаю свой фирменный рецепт шашлыка из куриной грудки с шампиньонами и баклажаном. Советую обратить особое внимание на пикантный маринад, в котором маринуется мясо - это просто бомба! Шашлыки получаются сочные, нежные и невероятно вкусные!

С утра каждая женщина смотрит на себя в зеркало. И, как правило, не всегда утреннее отображение в зеркале может понравится: помятое после сна лицо, неровный цвет кожи, отечность под глазами  - вот некоторые моменты,  которые сразу бросаются в глаза.

Однако все можно исправить и «разбудить лицо», проделав утренний комплекс упражнений для свежести лица. Это всего восемь упражнений, которые не займут у вас много времени.

1 УПРАЖНЕНИЕ

*** Чтобы прочитать аннотацию к книге наведите курсор мышки на обложку книги..
*** Чтобы читать книгу кликайте на обложку и переходите в библиотеку.
 

Русская канарейка.(3 книги)
























 





 

Харуки Мураками "Страна Чудес без тормозов и Конец Света"
События романа «Страна Чудес без тормозов и Конец Света» популярного японского писателя Харуки Мураками расходятся с самого начала на две сюжетные линии — по четным и нечетным главам. Казалось бы — что может быть общего в двух совершенно непохожих повествования? Ответ начинает вырисовываться только к концу произведения. Созерцательность японской литературы и продолжительные внутренние диалоги автора устами героев соседствуют с бурлящими

Представьте, что завтра вас не станет. Что вы оставите после себя? Скандинавы подарили миру немало интересных вещей — от книг Ганса Христиана Андерсена и Астрид Линдгрен до стилей жизни хюгге и лагом. Очередной подарок касается организации домашнего пространства и поддержания чистоты.
Dоstаdning — в переводе со шведского это переводится приблизительно как «предсмертная уборка». В менее пугающих терминах — «уборка словно в последний раз». Автор понятия, шведская художница Маргарета Магнуссен, в

Вероника Аркадьевна Долина – современная российская поэтесса, бард и автор свыше 160-ти песен, родилась 2 января 1956 года, в семье авиаконструктора А. Я. Фишера и врача Л. А. Долиной, в городе Москва Советского Союза. Там же получала среднее образование и посещала музыкальную школу. К своим 16-ти юным годам начала сочинять стихи, писать к ним музыку и исполнять, подыгрывая себе на шестиструнной гитаре. После получения аттестата зрелости, поступает на факультет иностранных языков при Московск

Цветы на даче.
Альпийская горка на даче
Алиссум — ароматная сказка среди камней
Амарант – декоративное и полезное растение
Астра — поздняя звезда сада
Анемона — красота ветреницы
Аюга — растение с неприхотливым характером
Ацидантера. Новый цветок в нашем саду
Астильба — неприхотливое растение вашего сада
Армерия — мое новое приобретение
Альстромерия — перуанская лилия
Барвинок. Жизненная сила в маленьком чуде
Бругмансия или дурман моего сердца
Бузульник тенелюбивый
Водосбо

 Пару слов про среду! Как оказалось, среду признали самым депрессивным днем недели.

Такую дилему выяснили ученые. В среду это "плохое" настроение достигает пика максимума!


Ранее было принято считать, что самым депрессивным дн ем недели, как не крути, является понедельник. Однако психологи однозначно утверждают, что среда представляет намного большую опасность. Поэтому, если вам вдруг сегодня было трудно выбраться из постели и направиться на работу - это нормально явле

Просыпаясь утром не стоит сразу вскакивать с постели и заниматься повседневными делами. Необходимо сначала взбодриться и настроить свой организм перед началом рабочего дня. Можно не вылезая из постели проделать гимнастику для активизации работы внутренних органов и позвоночника.

Воспользуемся для наших упражнений валиком диаметром около 8 сантиметров, скатанным из полотенца.

Здравствуйте...

Вчера я написала для вас урок, как скачать музыку из видео с YouTube, при помощи расширения для браузера. А сегодня хочу предложить способ скачивания музыки для совсем уж "ленивых" пользователей...))) Кому лень устанавливать расширения или кто не умеет это делать.
Отныне вы можете добавить "to" после слова Youtube в адресной строке, чтобы начать загрузку.

Урок вот тут

 

Очень полезные упражнения в любом возрасте

 

 


Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.



Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, ста