Промозглая погода осени, может быть, и к лицу, но если в промозглое настроение впадаете вы, надо срочно что-то придумывать. Вообще-то, утренний мрачный взгляд исподлобья на свое отражение в зеркале вполне объясним. Межсезонье сбивает наши биологические часы. Количество солнечного света стремительно уменьшается, а вместе с ним тает запас гормона удовольствия в нашем организме – серотонина.

 



Серотонин - очень важный гормон и уж точно лучший друг девушек в темное и холодное время года. Ему под силу пробудить в нас зверский аппетит или, наоборот, усмирить его до терпимых приделов. Когда в крови дефицит серотонина, мы острее чувствуем боль, сильнее страдаем от депрессии и мигреней. От его количества зависит температура тела (тепло нам или мы беспричинно мерзнем), тонус сосудов и нормальная работа пищеварительного тракта.
Чем меньше солнца в нашей жизни, тем сильнее накатывает усталость, мы не можем толком сконцентрироваться и легко опускаем руки даже перед пустяковой проблемой.




Хорошая новость в том, что драгоценный резерв биохимического оптимизма легко пополнить с помощью еды. Самый быстрый способ – съесть что-нибудь сладкое или мучное. Собственно, этим мы и занимаемся долгими осенними и зимними вечерами на диване перед телевизором, завернувшись в плед в обнимку с коробкой печенья или конфет. Но так легко впасть в сахарозависимость и потерять тонкую талию – сладкие и мучные калории в организме мгновенно превращаются в лишний жир.


Вот несколько безопасных для фигуры и действенных способов поднять уровень серотонина в крови и взглянуть на дивный осенний мир новыми, сияющими глазами.





1. Выбирайте дружественные углеводы
Вместо коварных обманщиков и соблазнителей – всяких там булочек, пирожных и тортиков доверьтесь цельной натуре – крупам грубого помола и бобовым. Гречка, овес, ячмень, перловка, коричневый рис, квинойя, булгур, разноцветная чечевица и маш легко и быстро готовятся, радуют чудесным ореховым вкусом и надолго насыщают. Лучше всего комбинировать их с овощами, водорослями и травами и съедать на ужин. Такие легкие блюда прибавят вам серотонина, а не лишних килограммов, и помогут быстрее заснуть и хорошов выспаться.

2. Почаще вспоминайте про триптофан
Триптофан – одна из жизненно необходимых нам аминокислот и по совместительству – главный строительный материал для серотонина. Не забывайте включать в каждый прием пищи (с учетом перекусов) хотя бы один из этих продуктов, богатых триптофаном: бананы, авокадо, яйца, молоко и творог, кедровые орешки и арахис (кстати, и арахисовое масло), кунжутные, тыквенные семечки и грибы. Меньше всего триптофана в кукурузе, так что можно забыть о ней как минимум до весны.





3. Подзаряжайтесь витамином В6
Этот витамин (другое название пиридоксин) способствует выработке серотонина и по ходу дела проясняет память и усиливает концентрацию. Проблема в том, что В6 покидает наш организм без остатка через 8 часов, поэтому необходимо постоянно пополнять его запасы с пищей. основные источники: шпинат, листовая зелень, чеснок, сельдерей, рыба (особенно тунец, лосось, треска, камбала, окунь) Имейте в виду, что продолжительная кулинарная обработка, а также противозачаточные таблетки, курение и антибиотики убивают хрупкий В6 – в таком случае позаботьтесь о двойной дозе.

4. Переключайтесь с углеводов на белки и жиры
Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 (больше всего их в льняном масле/семечках и жирной рыбе) и постный мясной белок (индейка, курятина, нежирная говядина) очень важны для нормальной работы мозга и нервной системы. Кроме того, они хорошо утоляют голод, придают сил и снимают влечение к сладостям. Внимание: белковые продукты и крупы лучше есть по отдельности, так как за компанию они препятствуют выработке серотонина.





5. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе
Наше тело впитывает целебный дневной свет, даже если небо забито облаками, как ватой. Идеальное время: короткая 20-минутная прогулка ранним солнечным утром. Уровень гормона мелатонина, избыток которого делает нас вялыми и сонными, снижается, а серотонина, наоборот, растет. Займитесь осенней цвето- и ароматерапией. Отмечайте, как листва сменяет десятки оттенков и попробуйте запомнить их все: персик, коралл и абрикос, нежно-желтые оттенки дуба и клена, мягкие коричневые каштанов. Научитесь различать с пол-вдоха главные осенние запахи - ветра, яблок, меда, прохладного и чуть дымного воздуха..

Сейчас малыши и бабушки одинаково часто носят джинсы. Джинсы лежат на миллионах полок и висят в миллионах шкафов по всему миру. Их сочетают и с кроссовками, и с изящными туфельками, и с сапогами. Джинсовая одежда - больше не удел подростков, ковбоев и рабочих-строителей.

Первые джинсы, придуманные Леви и Штраусом, были крепкими штанами для рабочих. Позже, в 50-х, великий американский дизайнер Клер МакКардл начала работать над созданием различных моделей. Если бы она не скончалась так безвременно, скорее всего, началом эпохи джинсов как повседневной одежды стало бы это строгое время.

Джинсы оставались в стороне недолго: до 60-х, когда «джинсовка» стала таким же естественным элементом, как и длинные волосы. Джинсы стали символом революции и быстро завоевали популярность. В 70-е многие подростки и молодые люди готовы были отдать многое за пару. Конечно, теперь купить джинсы - далеко не проблема, но и сейчас есть бренды, джинсы которых стоят около пятисот долларов за пару. Одни дизайнеры украшают свои творения стразами Сваровски, другие - специально создают брюки, которые разворачиваются после нескольких стирок.

Мы знаем: вы живёте в джинсах. Завтрак дома, обед в офисе, ужин в кафе или у друзей, работа или учёба, выходные и будни, - всё это время на ваших ногах ни что иное, как джинсы. Новые модели этого сезона - прямые, с высокой талией - сочетаются с оригинальными топами. На первый взгляд скучные и надоевшие модели хорошо сидят и создают неповторимый стиль. Десятки дизайнеров разрабатывают весёлые и удивительно женственные фасоны.

Добавляя что-то, что вы не носите каждый день, вы добавляете немного яркой индивидуальности. Например, топы из лёгкого хлопка с добавлением натуральных или синтетических волокон могут быть не только приятными, но и женственными, если у них регулируемые бретельки соседствуют с деталями из ленты и кружева. Такие вещи легко комбинировать: топ можно носить как отдельно, так и под вязаной кофточкой или жакетом. V.S. Pink производят такие вещи из чистого хлопка, которые позволяют вашей коже дышать и чувствовать себя комфортно, а вам - чувствовать себя сексуальной и привлекательной. Вязаные вещи тоже могут быть весьма интересны: некоторые из них, лёгкие, блестящие и очень элегантные, можно надеть не только в жаркий летний день, но и на гламурную вечеринку.

Не бойтесь носить шифон и шёлк с джинсами. Пусть джинсы станут не вещью ради вещи, а той базой, на которой можно создать не один или два, а десятки образов. Джинсы и футболка - хорошо, но джинсы в сочетании с короткой меховой курточкой и женственным топом выглядят просто потрясающе. Надевая джинсы, не стоит быть слишком разборчивой в отношении цветовых сочетаний. Это - основа, и вы смело можете оживить её самыми энергичными и взрывными красками лета.

Один и замечательнейших «джинсовых» фактов - то, что они одинаково хороши с тонкими шпильками, высокими армейскими ботинками и миленькими балетками.

Подбирая аксессуары к джинсам, обязательно обратите внимание на ремни: именно ремень делает образ целостным. Если вы хотите сделать акцент на какую-то часть тела или просто привлечь внимание, следует остановить свой выбор на одном крупном украшении. Аксессуар-акцент может быть не только украшением или пряжкой ремня, но и сумкой: яркие цвета, такие как розовый, ультрамарин, шоколадный и оранжевый, помогут не только освежить наряд, но и поднять настроение. А крупные сумки, вошедшие в моду в прошлом сезоне, вместят в себя всё, начиная от смены одежды и заканчивая едой для небольшого пикника.

Меряя джинсы, помните три основных правила: размер, пропорции и вид сзади. Сложность состоит в том, что женская одежда, в отличие от мужской, не вписывается в единый размерный ряд. Кроме различий американских, российских и европейских размеров, существуют и типы размерных рядов:

- подростковые

- по обхвату талии (в дюймах)

- нестандартные.

Худшее, что вы можете встретить - это нестандартный размерный ряд. Что это? Примером нестандартного размера может быть вещь 38-го размера, на ярлычке которой значится 34. Покупатель удивляется тому, что может влезть в вещь меньшего размера, и покупает её. Даже если вещь не представляет реального интереса, но те, кто мечтает похудеть, могут купить её лишь из-за заветной цифры. Чтобы проверить, не попались ли вы на удочку, воспользуйтесь простым опознавательным знаком, работающим для большинства нестандартных размерных рядов: если самый маленький размер XS или даже XXS (бывает и такое!), перед вами нестандартная одежда.

При примерке одежды возьмите три размера, в которых представлена понравившаяся пара: на размер меньше, свой обычный и следующий за ним. Один из этих размеров окажется подходящим. Чтобы не ошибиться, помните, что азиатская одежда немного меньше, а американская - немного больше европейской.

Несколько слов о пропорциях. Само слово «пропорции» означает баланс и симметрию частей тела. Одним словом, вам предстоит ответить на вопрос: а подходят ли эти джинсы моему телу? Если выбранная пара чуть длинновата, вам поможет швея (часто прямо в магазине). Но если вам, наоборот, не подходит фасон джинсов, без колебаний выберите другую пару. Убедитесь, что у джинсов не оттопыриваются карманы, а швы ровно лежат на бёдрах. Если джинсы тянут или отвисают в паху, если вы чувствуете дискомфорт в бёдрах, пропорции нарушены. И не стоит полагаться на каблуки: единственное, в чём каблуки помогут - это длина.

Если вы невысокого роста, но хотите носить модные в этом сезоне джинсы с завышенной талией, не обойтись без помощи каблуков: иначе вы будете выглядеть прижатой к земле. Если вы, наоборот, склонны к появлению лишнего веса, для вас - сочетание джинсов с высокой талией и однотонного топа, скрывающего несовершенства фигуры. Если вы не высокая худышка, вас вряд ли украсят узкие обтягивающие модели. Если ваша фигура отличается аппетитными выпуклостями, подчеркните их при помощи туники с поясом, хорошо сочетающейся с узкими джинсами. Если вы хотите носить узкие джинсы, но не отличаетесь высоким ростом, вам снова помогут каблуки. Если вы Жизель Бундхен,... бегите, - потому что никто из нас не может носить джинсы так же, и это нечестно!

Вид сзади не менее важен, чем вид спереди, насколько странным это не покажется. Есть джинсы, сглаживающие ягодицы, другие, наоборот, приподнимают, причём не всегда в нужном направлении. Но есть джинсы, для каждой женщины разные, которые делают именно её попку неотразимой. Ищите такие, и никогда не окажетесь в проигрыше!

Последнее, но далеко не второстепенное, что вы должны сделать - проверить джинсы в сидячем положении. Много людей до вас с радостью покупали джинсы, покрутившись в зеркале и понравившись себе со стороны, а потом никогда не носили столь удачное приобретение. Почему? Потому что они забыли сесть в них. За день мы садимся много раз и иногда часами не встаём с места, и если одежда причиняет боль, когда вы сидите, она означает зря потраченные деньги. Надев джинсы в примерочной, сядьте. Попробуйте скрестить ноги. Наклонитесь вперёд, потом назад. Если вы можете свободно дышать и чувствуете себя абсолютно комфортно, это ваша вещь. Если нет, не стоит тратить на неё время. Вернитесь к вешалке и найдите тот размер, в котором вы не захотите поскорее снять новые джинсы.

Собираясь... не важно, куда, помните золотое правило не только моды, но и жизни: наслаждайтесь жизнью - и всегда выглядите хорошо!
 

Покупка бюстгальтера - женская проблема, справиться с которой не смог бы ни один мужчина. Отсутствие бюстгальтера как такового сразу решает проблемы с неподходящими размерами и давящими лямками. Например, не нужно будет помнить о том, что размеры чашек обозначаются буквами алфавита, а объём под грудью - отдельным числом, равным обхвату под грудью в сантиметрах или дюймах.


Пугающая статистика обнаруживает, что 80% женщин в современном мире носят неподходящие им бюстгальтеры. И дело вовсе не в том, что кто-то по ошибке берёт чужое бельё, а в том, что бюстгальтер, неправильно подобранный по размеру и форме, нельзя считать подходящим. Поэтому лифчик без косточек - не единственное решение этой проблемы.

Чтобы решить эту проблему, не стесняйтесь обратиться к профессионалу. Опытный ассистент магазина белья снимет с вас необходимые мерки и идеально подберёт размер и модель. Это может быть лиф без косточек, но он будет хорошо сидеть и выполнять свои функции на все сто.

На самом деле немногие женщины задумываются о профессиональном подгоне бюстгальтера по размеру. Им проще купить что-нибудь и забыть о проблеме белья. Но лишь на время, потому что неправильно подобранное бельё в конце концов вызывает дискомфорт и заставляет искать новый бюстгальтер или обращаться к вышеупомянутым моделям без косточек. Можно покупать и покупать новое бельё, но это всего лишь маскировка проблемы.

Отсутствие поддержки груди часто предпочитают женщины, теряющиеся в разнообразии, предлагаемом салонами белья. Бикини и пуш-ап, открытые и закрытые, бюстгальтеры существуют на все случаи жизни и под любую одежду. Несмотря на то, что у многих женщин есть различные модели для разных целей, бюстгальтер без косточек или вовсе отсутствие бюстгальтера может успешно заменить любой лифчик «специального назначения».

С чего начать? Как сделать правильный выбор? Как не ошибиться с размером? Все эти вопросы - настоящий кошмар для мужчины, решившего подарить любимой комплект белья. На них не существует универсальных ответов, поэтому представители сильного пола часто отказываются от этой идеи, так и не воплотив её.

Если вы выбираете бельё и сомневаетесь, лучше не покупать ничего или отказаться от идеи бюстгальтера. Чулки и маечки, трусики и пояса - всё это как нельзя лучше подходит в качестве подарка. А бюстгальтер - не та проблема, которую можно и нужно решать сразу.

Главное – найти модель, подходящую именно вам. Ведущие фирмы-производители нижнего белья выпускают новые коллекции каждые полгода. Мода на женское белье развивается и в соответствии с тенденциями pret-a-porte, и по собственным законам красоты и сексуальности. У каждой уважающей себя женщины и фирмы в запасе всегда несколько линий нижнего белья – функциональное нижнее бельё на каждый день (зачастую в популярном и доныне минималистском стиле), роскошные модели нижнего белья для “особых случаев”, бюстгальтеры для занятий спортом, и модели нижнего белья корректирующие фигуру. Разумеется, эта классификация весьма условна, и ничто не мешает вам ежедневно носить нижнее бельё с эксклюзивными кружевами.
Не менее важен фасон бюстгальтера. Если женщина обладает лишь пикантным намеком на бюст, надо обратить внимание на модели “push-up” (или “бальконе”), снабженные поролоновыми чашечками и косточками. Специальный покрой таких бюстгальтеров как бы выталкивает грудь наверх.
Т-образная конструкция, треугольная деталь, которая "держит" спину, корректирующие прокладки и специальная арматура позволяют зрительно увеличить любую грудь (на размер). В чашечках Wonderbra есть вставка в виде съемных подушечек с наполнителем, состоящим из специального бельевого полиамидного мусса.
Особенность Wonderbra – огромное количество деталей (42-44), причем боковинки бюстгальтера не втачиваются в баску, а пришиваются к чашечкам и ведутся вверх.
Еще одна новинка для небольшой груди – бюстгальтеры со специальными силиконовыми вставками.
Обладательницам выразительных форм необходимы бюстгальтеры с чашечками из плотной ткани, обязательно простроченными посередине. Бретели должны быть широкими, желательно из плотной, дублированной, упругой ткани, а не резинки.
Пышногрудые женщины часто страдают от несовершенства конструкции белья – далеко не всякий бюстгальтер точно соответствует форме, заданной природой. В этом случае стоит запастись терпением и стараться не покупать без примерки.
Кстати, от названий материалов веет бабушкиным шкафом – дамаст, атлас на хлопковой основе. Тем не менее нижнее бельё из подобных тканей приятно на ощупь, абсолютно гипоаллергенно и подходит людям даже со сверхчувствительной кожей. Внешний вид этих бюстгальтеров, правда, оставляет желать лучшего. 
Любительницам декольте и топов предназначены лифчики без лямок. Только следует учесть, что такие модели должны быть снабжены резиновыми или силиконовыми прожилками.
Для праздничных и вечерних туалетов придуманы бюстгальтеры, которые фиксируются на теле с помощью тесьмы со специальным силиконовым покрытием.
В последних коллекциях можно найти бюстгальтеры с прозрачными лямочками, а также модели со специальными бретельками из простой атласной тесьмы. Такие бретели имеют право “показаться на глаза” в любом обществе.

Модели бюстгальтеров 

В предлагаемом классификаторе бюстгальтеров рассматриваются различные свойства и характеристики моделей нижнего белья: вид кроя, использование материалов, форма чашечек и другие, с точки зрения удобства их сочетания с различными вариантами платья.

Бесшовный (c англ. seamless) - отсутствие швов на чашечке. Для изготовления чашечек используется цельная деталь, в центре которой ткань вытянута по специальной технологии так, что повторяет форму груди и создает естественный вид. Бесшовный бюстгальтер просто необходим, если вы собираетесь надеть обтягивающее платье или блузку. Никакие швы не будут проступать из-под ткани одежды. В последних коллекциях нижнего белья бесшовные бюстгальтеры весьма популярны.

 


Бюстгальтер со швами. Имеются в виду швы или вертикальные вытачки на чашечках. Швы различаются по направлению: горизонтальные, диагональные (от середины груди к плечу), вертикальные и комбинированные, в виде буквы Т. Бюстгальтеры с различными по направлению швами предназначены для женщин с разной формой груди: бюстгальтер с горизонтальным швом будет удобен для дам с широкой грудью, с вертикальными швами в самый раз для груди узкой формы. Диагональный шов чаще всего используется в бюстгальтерах приподнимающих грудь. Все бюстгальтеры больших размеров имеют на чашечках два перпендикулярных шва, которые позволяют хорошо держать пышные формы. Бюстгальтер со швами лучше надевать под свадебное платье, лиф которого сшит из плотной ткани или скроен с использованием нескольких слоев ткани и кружев. Швы на чашечках прекрасно скроются под жестким корсетом, под "пелеринкой" или под "капюшоном". 

Бюстгальтеры со сверхплоскими швами - эти бюстгальтеры шьются с использованием новых разработок в текстильной индустрии. Весь секрет в том, что такие швы практически незаметны и не чувствуются при соприкосновении нижнего белья с телом. Ощущение комфорта также возникает благодаря тому, что чашечки изготовлены из дублированного трикотажа. Такие бюстгальтеры можно найти в коллекции нижнего белья у многих известных фирм. Если вы выбрали свадебное платье без пышной отделки, основное внимание в котором уделяется крою и лиф идет строго по фигуре, то вам следует попробовать примерить бюстгальтер со сверхплоскими швами. 

Бюстгальтер на косточках - в данной модели в нижний полукруг чашечки вшивается жесткая и упругая дужка, благодаря чему грудь четко фиксируется. Разные стили бюстгальтеров могут изменять форму дужки, которая бывает в форме глубокого полукруга, дуги, полумесяца. Бюстгальтер на косточках приобретает все большую популярность, по сравнению с обычным "мягким" бюстгальтером, который сейчас в основном встречается в спортивных коллекциях. Этот бюстгальтер подойдет под любую модель платья. 

Полностью закрытый (с англ. full coverage) - модель чашечек выполнена таким образом, что ткань чашечки полностью закрывает грудь и, плавно сужаясь, переходит в лямку и образует V-образный вырез. Закрытый бюстгальтер можно одеть только с закрытым на груди и спине платьем с рукавами. 

Демонстрирующий (с англ. Demi cup) - английское название можно перевести дословно как "открытые чашечки", которые прикрывают грудь наполовину. Самый популярный и модный тип бюстгальтера в последнее время. Встречается двух видов. 

"Смелый вырез" (англ. deep plunge), в переводе на русский - глубокое погружение, проем. Покрой бюстгальтера задуман так, как будто чашечки поделили пополам диагональной линией от плеча к центру груди, а потом верхнюю половинку отбросили. Получился очень соблазнительный вырез, головокружительной глубины. Чашечки на косточках соединены между собой тоненькой перепоночкой. Бюстгальтер с таким смелым вырезом делает особый акцент на груди, придавая ей больше упругости, и позволяет носить платья с не менее смелым вырезом, как, например, глубокий вырез горловины в форме сердечка.

 


"Балкончик" (с англ.balconette) – этот вид бюстгальтера вернулся к нам из эпохи 60-х гг., когда в моде произвели фурор появившиеся впервые мини-бикини. "Балкончик" получил свое название, благодаря особенностям своей конструкции в форме практически ровной, горизонтальной полоски. В этом бюстгальтере грудь наполовину погружена в тесный "балкончик". Создается впечатление, что бюстгальтер немного мал, что бюст не помещается в нем. Платье с глубоким вырезом горловины в виде квадрата лучше всего надевать с бюстгальтером типа "Балкончик". Демонстрирующие бюстгальтеры, как со смелым вырезом, так и "балкончик", принято сочетать с глубоким вырезом лифа платья, открывающим грудь и обнажающим плечи, как "декольте". 

Push up (в переводе с англ. "толкает наверх") - термин "push up" значит приподнять. Особый покрой бюстгальтера призван приподнять и выдвинуть вперед бюст, благодаря чему он зрительно увеличивается, округляется и приобретает пышные формы. Бюстгальтер push-up просто обязан быть на невесте под платьем корсетного типа, если она хочет добиться контрастного сочетания осиной талии и шикарного бюста. Бюстгальтер push-up сейчас выпускают многие фирмы и разных моделей. В оригинале выглядит он так: крой аналогичен крою бюстгалтера "смелый вырез" - чашечки в виде половинок по косой, соединенных тесемкой, которые сближают одну грудь с другой. Посередине чашечки также по косой к центру груди проходит шов, который делит чашечки на две части, верхнюю полоску и нижнюю "дольку". Нижняя часть подушечек наполнена упругим материалом, который приподнимает грудь. Фирмами, производящими нижнее белье, предлагается три типа бюстгальтера серии push-up, которые обладают различной способностью по приданию груди более объемных форм и увеличению размера: 
1-ая ступенька - бюстгальтер "lightly lined lift", незначительно, слегка приподнимающий грудь за счет кроя. Без эффекта увеличения, т.е. без дополнительной набивки чашечек. 
2-ая ступенька - бюстгальтер "padded/add-A-size" - Увеличение объема груди на размер А за счет добавления мягкого объемного материала в модель чашечек. 
3-ья ступенька - бюстгальтер push-up, значительно изменяет форму бюста, чашечки полностью наполнены мягким материалом для увеличения размера груди. Бюстгальтеры серии push-up могут быть выполнены как модель "Балкончик", и как модель "Смелый вырез".

"Плавающие тесемки" (racerback ) - Слово "racerback" можно перевести как "плавающие тесемки". Тесемки на таком бюстгальтере отстегиваются и спереди, и сзади, что позволяет варьировать способы расположения тесемок на теле, открывая спину, грудь или плечи в зависимости от особенностей покроя свадебного платья. Например, если ваше платье полностью обнажает спину, то в этом случае удобным вариантом будет такое расположение бретелей, когда они спускаются через плечи по спине и перекрещиваются на талии со спины, а застегивается на талии спереди. Не путайте с простым положением бретелей крест-на-крест на спине, которое не позволяет бретелькам соскальзывать с плеча. 

Без лямок (strapless). Бюстгальтеры такого плана имеют достаточно жесткую конструкцию для того, чтобы поддерживать грудь без лямочек. Рекомендуется носить женщинам с небольшим размером груди. Женщины с пышным бюстом тоже могут подобрать бюстгальтер без лямок с силиконовыми полосками по краю чашечек, чтобы бюстгальтер плотно прилегал к груди. Только этот бюстгальтер можно надеть с корсетным платьем декольте без лямок, обнажающим грудь и спину. В основном бюстгальтеры без лямок имеют форму "балкончика" (подходит для платья с горизонтальной линией корсета), или бюстгальтера с глубоким, смелым вырезом "deep plunge" (подходит для глубокого декольте). 

Советы при выборе нижнего белья 

Бюстгальтер - один из самых интимных предметов женского туалета. Женщины представляют себе бюстгальтер красивым и обольстительным, однако знают при этом, что его никто (или почти никто) не увидит. Поэтому выбирают этот предмет они прежде всего для себя.
Прошли те времена, когда ради соблазна дамы были готовы терпеть неудобства нижнего белья. Нижнее белье нового тысячелетия прежде всего должно быть комфортным. 
Однако в воздушном и душистом океане женского белья продолжают бушевать нешуточные бури. Выбор бюстгальтера превращается в настоящее испытание. С одной стороны, женская грудь не подчиняется никаким стандартам. С другой - при огромном количестве фасонов и фирм-производителей нижнего белья далеко не все представляют себе, что же им нужно на самом деле. Так как же выбрать бюстгальтер? 

Несколько советов при выборе нижнего белья: 
- Если конструкция бюстгальтера подразумевает косточки, следует обратить внимание на закругленность концов - такие косточки не рвут ткань и не травмируют кожу. Удобны модели со съемной арматурой - в этом случае их даже можно стирать в машине. 

- Бюстгальтеры с тонкой спинкой (очень, кстати, красивые) должны тем не менее подчиняться определенным требованиям. Так, стандартная ширина в 19 мм не обеспечивает нужного эффекта поддержки. Спинка должна быть шириной не менее 40 мм.

- Если бретельки то и дело сваливаются с плеч, возможны два варианта. Либо объем спинки слишком велик, либо бретельки вшиты слишком близко к подмышкам. Подтягивать их бесполезно - начнут болеть плечи.

- Купите один бюстгальтер чуть большего размера на случай критических дней. Во время менструации грудь может несколько увеличиться в объеме. 

- Не пытайтесь носить лифчик, который причиняет вам неудобства, даже если это самая модная модель. Постоянное травмирование груди может иметь неприятные последствия. 

- Как только бюстгальтер начинает растягиваться, выбрасывайте его без сожаления.

Если вы занимаетесь спортом... 

Женщине, которая настолько заботится о себе, что готова регулярно заниматься спортом, стоит позаботиться и о своей груди. К спортивному нижнему белью предъявляются особые требования: высокая поддерживающая способность, гигроскопичность, эластичность. А кроме этого, плоские швы, арматура (если есть) с лицевой стороны и главное - широкие бретели и спина (на трех застежках или цельнокройная). Также удобны бюстгальтеры с передней застежкой. 
Степень поддержки выбирается в зависимости от вида спорта. От относительно легких бюстгальтеров для гимнастики или ходьбы до сложных защитных сооружений, которые рекомендуются для активных видов спорта: верховая езда, дзюдо, карате... 

Если у вас маленькая грудь... 

Считается, что обладательницам маленького бюста беспокоиться не о чем. Либо можно вообще обойтись без нижнего белья, либо купить его проще простого. Последнее верно - размеры А, В и С нижнего белья являются самыми ходовыми. Что же касается удобства, дело обстоит сложнее. Основная проблема - найти удобный бюстгальтер с косточками. Если женщина предпочитает бюстгальтеры типа «анжелика», то при маленькой груди ей часто приходится подбивать арматуру ватой, либо деформировать ее. Расстояние между чашечками обычно оказывается слишком узким, поэтому косточки начинают давить между грудей. Если вы хотите зрительно увеличить бюст, покупая бюстгальтер с дополнительными прокладками, обратите внимание на конструкцию. Бюстгальтер должен приподнимать грудь, не сдавливая ее по бокам. 

Если у вас большая грудь... 

Всем полным женщинам следует помнить, что неправильно подобранное нижнее бельё может быть причиной многих неприятностей: головные боли, боли в спине и плечах, онемение рук, вплоть до шума в ушах, головокружений и обмороков.
Чем больше размер груди, тем шире и жестче должны быть поддерживающие детали: бретели, застежки, спинка. Застежка как минимум на 3 крючка. Бретели должны быть продублированы мягкой тканью, чтобы не травмировать плечи. Конструкция чашек обычно усиливается эластичной лентой, вшитой в нижнюю часть. 

Если вы ждете ребенка... 

Идеальный бюстгальтер для беременной женщины - это мягкий гигроскопичный материал (хлопок или микрофибра), хорошая поддерживающая способность и регулирование размера (в период между 3-м и 5-м и между 6-м и 9-м месяцами грудь увеличивается примерно на 2 размера). Если вам не удастся найти специальный бюстгальтер для будущих мам, выбирайте модели нижнего белья с широкими дублированными бретелями из слегка растяжимой ткани. Для кормления существует несколько вариантов расстегивающихся конструкций нижнего белья: на бретелях (кнопки), впереди (крючки), на чашках (молния). Если этот бюстгальтер вы покупаете заранее, между 7-м и 8-м месяцами беременности, возьмите его на размер больше, чем вам необходимо в этот момент. 

Первый бюстгальтер для вашей дочери... 

Для только начавшей развиваться груди бюстгальтер на косточках не нужен. Кроме того, 11-12-летние девочки часто стесняются зарождающейся женственности и не хотят носить слишком шикарные модели. Поэтому им нужен хлопковый бюстгальтер, абсолютно мягкий или на боковых косточках. Подходят также изделия из плотного трикотажа - нечто среднее между бюстгальтером и спортивным топом. 
А вот девочкам 15-16 лет с развитыми формами уже нужны поддерживающие бюстгальтеры. Они оказывают большое влияние на формирование груди. Единственное требование - бюстгальтер должен быть удобным. Если косточки мешают, их следует вынуть. Либо просто сменить бюстгальтер. Обязательно объясните дочери, что комфортность - главное требование к современному нижнему белью.

Боль в горле, припухшие лимфоузлы, повышенная температура... Симптомы ангины знакомы многим. Осложнения, увы, тоже. Как быстро распознать первые и уберечься от вторых?

 МИНДАЛИНЫ В ОГНЕ

 


Даже опытному врачу не всегда удается опознать ангину в первый день заболевания. Вначале ангина очень похожа на другие острые респираторно-вирусные инфекции, и только через 2–3 дня картина окончательно проясняется.

Самые тяжелые формы ангины:

*фолликулярная ангина,
*лакунарная ангина,
*флегмонозная ангина.

Ангина протекает с высокой (до 39°, а иногда и выше) температурой. В последнем случае - при флегмонозной ангине - боль при глотании бывает такой сильной, что пациенты вообще отказываются от пищи, даже жидкой.
А вот при катаральной ангине симптомы вроде бы безобидные. Температура может повышаться всего на несколько десятых градуса, но это ни в коем случае не означает, что можно обойтись без лечения. Если не лечиться, "легкая" ангина способна перейти в фолликулярную или лакунарную ангину.

Передается ангина чаще всего воздушно-капельным путем.

 Иногда ангину можно подхватить алиментарным путем, например, если поесть сметаны или выпить парного молока, зараженных стафилококком. Именно поэтому врачи советуют нестерилизованное молоко обязательно кипятить, а сметану покупать только в магазинах и на официальных рынках.

Вызвать ангину может и аутоинфекция, когда причиной ангины становится родная микрофлора нашего организма. У каждого из нас
  АНГИНА ЗАРАЗНА!

Подумайте и о тех, кто живет рядом с вами, но пока еще здоров. Сведите до минимума контакты со здравствующими родственниками, и заведите “свою” посуду на время болезни.

на слизистой дыхательных путей имеются стрептококки и стафилококки. При неблагоприятных условиях – переутомление, стресс, переохлаждение, перенесенные ранее вирусные инфекции – они активизируются и идут в атаку.

НЕ ТАК СТРАШЕН АНТИБИОТИК…

 Если вы заболели ангиной, прежде всего помните: ангина поражает не только горло, но и весь организм. Отсюда слабость, разбитость, ломота в суставах, учащенное сердцебиение, головная боль…

* Слишком часто полоскать горло при ангине не стоит – это вас утомит, а особой пользы не принесет. Достаточно 3–4 раз в день. Для полоскания можно использовать поваренную соль (чайная ложка на стакан теплой воды), пищевую соду (1/2 чайной ложки на стакан), отвары шалфея, ромашки.

* При ангине очень важно пить больше жидкости: теплый чай с лимоном, молоко, кисель, компоты из ягод и сухофруктов, соки… Это и облегчает боль в горле, и помогает выводить токсические вещества из организма.

* Ни в коем случае при ангине ничем не смазывайте миндалины! Вы можете травмировать чувствительные ткани и способствовать распространению инфекции.

* Полезны при ангине ингаляции из отваров шалфея и ромашки или орошение с помощью ингаляторов. Подойдут и различные "сосательные" таблетки или леденцы от боли в горле.

 СРОЧНО В КОЙКУ!

Но первое и главное лечение при ангине – строгий постельный режим. Иначе можно заработать миокардит. Кроме того, непослушный больной рискует получить такие тяжелые недуги, как артрит и гломерулонефрит (воспаление почек). Вот тебе и "подумаешь, горло болит"!

 Но все эти средства обладают лишь местным действием, поэтому без антибактериальной терапии при ангине не обойтись. Иногда больные боятся принимать назначенные врачом антибиотики, считая, что они подавляют иммунитет. На самом деле гораздо опаснее дать ангине развиться. Ведь самое страшное в ангине – осложнения. У 9 из 10 пациентов ревматологических отделений все беды начались именно с ангины. Ангина служит пусковым механизмом развития не только тонзиллита и заболеваний суставов, но и сердечных, например миокардита.

Еще хуже, когда при ангине больные начинают принимать антибиотики, а через день-два обрадовавшись, что температура упала, прекращают лечение. Но возбудитель ангины еще не побежден и с вашей помощью адаптируется к "тяжелым условиям"! В итоге образуется устойчивая микрофлора, и когда вы заболеете ангиной в другой раз, лекарство может оказаться бесполезным. Придется подбирать новое, более сильное. Так что при ангине принимайте антибиотики не менее 5 дней.
И еще. Примерно раз в 2 года здоровый человек "имеет право" болеть ангиной. А вот если это случается дважды в год и чаще, врачи говорят о частых ангинах. К такому радикальному профилактическому методу, как тонзилэктомия (удаление миндалин), врачи ныне относятся с осторожностью: лимфоглоточное кольцо – мощный барьер для проникновения инфекции в нижние отделы дыхательных путей и надежный способ избежать частых бронхитов. Избавляться от опостылевших миндалин нужно лишь в том случае, если это жизненно необходимо, о чем вам должны в один голос сообщить оториноларинголог, терапевт, кардиолог или ревматолог.
 

Если аллергию вовремя распознать, проявления ее можно смягчить и даже вовсе избавиться от них.


ЧУЖИХ – НЕ ПУСКАТЬ

Аллергия — это реакция иммунной системы на чужеродные вещества. Проявления аллергии разнообразны: от зуда, кожных высыпаний, кашля и нехватки дыхания до рвоты, поноса, болей в животе и даже самого страшного — анафилактического шока. Аллергия нарушает функции большинства систем организма и может стать причиной развития хронических недугов: бронхиальной астмы, обструктивных бронхитов, экземы, рецидивирующих ангин, тонзиллитов, заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Развитие аллергии предопределено генетически, причем, известно, что подавляющее число аллергиков — мужчины.

Иногда аллергия появляется у взрослых женщин в результате беременности — это бывает, если женский организм воспринимает формирующийся в его утробе плод как антиген.
Факторами провокации аллергии также могут быть :
* плохая экология,
*стрессы,
* неконтролируемый прием лекарств.

Замечено, что в Краснодарском крае, Ставрополье, Средней Азии люди страдают от поллиноза (сенной лихорадки) чаще, чем в других регионах.

 НЕВЫНОСИМАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

Обычно симптомы аллергии появляются в раннем детстве.

Считается, что иммунный ответ организма формируется у человека к 5 годам, но внимательный врач способен определить признаки аллергии у ребенка едва ли не с самого рождения. Для детей старше 5 лет более характерны дыхательные проявления аллергии, что является начальной стадией формирования бронхиальной астмы. 

 У грудничков проявлением аллергий чаще бывают кожные высыпания. Обычно такие реакции — следствие неполадок в работе желудочно-кишечного тракта. Так что профилактика и лечение дисбактериоза у маленьких детей является лучшей защитой от аллергии и инфекций.

 Аллергию у малыша может спровоцировать раннее отлучение от груди и переведение на искусственное питание, а также преждевременно введенный прикорм (каши, пюре, соки, творог).

РАСПОЗНАТЬ ПРОВОКАТОРА АЛЛЕРГИИ

Аллергенами могут быть белковые компоненты пыльцы растений, микрофлоры помещений, шерсти животных, различных пищевых продуктов, бактерий, обитающих на слизистых оболочках и на коже. Как же в таком случае объяснить появление аллергической реакции (зуд, покраснения, сыпь) на апельсины, шоколад, кофе, квашеную капусту и маринованные огурцы? Ведь в их составе белков нет и в помине? Оказывается, эти и некоторые другие пищевые продукты обладают механизмом гистаминлиберационного запуска, то есть при определенных условиях могут играть роль аллергена. Негативная реакция может возникать в ответ на прием практически любого лекарственного препарата, а также при контакте с бытовой химией, косметическими средствами и различными производственными аллергенами. Количество провокаторов аллергии бесконечно многообразно, поэтому аллергологическое обследование непременно нужно начинать с консультации у аллерголога-иммунолога. Анализы лишь подтверждают подозрения врача.


Кожные пробы на аллерген. На внутреннюю поверхность локтя наносят капельки 10-15 наиболее распространенных аллергенов (пищевых, грибковых, эпидермальных). Затем тонким перышком делают на этом месте небольшую царапину. Через пару минут по реакции кожи оценивают результат.
Внутрикожные пробы. Аллерген вводится методом укола в поверхностный слой кожи. Этот метод используют, если симптомы аллергии выражены недостаточно ярко.

Исследование по крови на аллерген. Этот анализ считается не только наиболее достоверным, но и единственно возможным, когда нет уверенности в том, насколько сильную аллергическую реакцию можно ожидать от пациента. Кроме того, этот метод можно проводить при кожных заболеваниях, таких, как псориаз и экзема. Уточнить окончательный диагноз можно с помощью дыхательного теста.

 Во избежание опасных последствий все пробы на аллергены следует проводить только в стационарных условиях.
Анализ крови на иммуноглобулин Е. Этот анализ дает ответ на вопрос о потенциальной опасности и степени развития аллергии.

ТРИ МЕТОДА БОРЬБЫ С АЛЛЕРГИЕЙ

Самый радикальный способ заключается в полном устранении всех выявленных аллергенов. К сожалению, это не всегда возможно, особенно если таких "провокаторов" оказывается слишком много, что характерно, например, для пищевой и бытовой аллергии. 
Симптоматическое лечение, при котором используются антигистаминные, а в тяжелых случаях — гормональные препараты, причину аллергии не устраняет, а лишь помогает бороться с проявлениями аллергии. Обязательно посоветуйтесь с врачом, в какое время лучше всего принимать препараты.

Третий и основной метод — специфическая иммунотерапия аллергенами (СИТ). При проведении СИТ лечат подобное подобным: в организм пациента вводят возрастающие дозы одного или нескольких аллергенов, постепенно приучая иммунную систему не проявлять признаков недовольства. Недостаток метода — продолжительность курса лечения (1 раз в год в течение 3-4 лет).

Параллельно с этим лечением проводится и общеукрепляющая терапия, направленная на оздоровление пищеварительного тракта, санацию ротовой полости и носоглотки.


 

Суставы ног испытывают на протяжении всей жизни огромную нагрузку, поскольку наряду с мышцами и связками нижних конечностей являются своеобразными амортизаторами при ходьбе, беге и прыжках. Самыми крупными суставами ног являются тазобедренный, коленный, голеностопный сустав и суставы пальцев ног. Признаками имеющихся проблем с суставным аппаратом являются болезненность в суставах, нарушение их функций, появление отека, покраснения, а также повышение местной температуры. При появлении перечисленных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, так как ранняя диагностика заболеваний суставов и своевременное их лечение позволяют предотвратить появление серьезных проблем и значительно повышают вероятность благоприятного исхода лечения.

Наиболее распространенными заболеваниями суставов ног являются остеоартрозы, которые встречаются практически у 20% населения. При остеоартрозах поражается не только хрящевая, но и костная ткань сустава, что вызывается дегенеративными процессами, которые протекают в суставе. Чаще всего остеоартроз поражает тазобедренный, коленный и голеностопный суставы, при этом некоторые виды данного заболевания имеют свои названия: гонартроз (остеоартроз коленного сустава), коксартроз (остеоартроз тазобедренного сустава). Поскольку ранние стадии остеоартроза протекают бессимптомно, а само заболевание является медленно прогрессирующим, большую важность приобретает своевременная диагностика, которая позволяет вовремя начать лечение и остановить дальнейшее развитие заболевания. Лечение суставов ног при остеоартрозе является комплексным и включает в себя применение противовоспалительных препаратов, средств для нормального синтеза синовиальной жидкости и хрящевой ткани, физиотерапию, массаж, занятия лечебной физкультурой. Больным остеоартрозами рекомендуется вести правильный образ жизни, исключающий значительные нагрузки, подразумевающий соблюдение диетического питания, а также регулярное проведение санаторно-курортного лечения.

Вторым видом заболеваний суставов являются артриты, которые подразумевают наличие воспалительного процесса и сопровождаются болями в суставах, усиливающиеся при движении. В зависимости от степени тяжести заболевания артриты могут сопровождаться как легким дискомфортом при движении, так и выраженными болезненными ощущениями, вплоть до полной потери подвижности. Артриты суставов ног сопровождаются покраснением кожных покровов, припухлостью и повышением местной температуры. В зависимости от вида артрита суставов ног назначается его лечение. При ревматоидном артрите применяются нестероидные противовоспалительные средства, кортикостероидные гормоны и антиревматические препараты. Они не только снимают воспалительный процесс, но и позволяют приостановить развитие заболевания, препятствуя его переходу в тяжелую стадию. Кроме медикаментозной терапии больному назначается специальный комплекс лечебной физкультуры. При подагре лечение суставов ног предполагает купирование воспалительного процесса и болевых ощущений, а также предотвращение образования кристаллов мочевой кислоты в дальнейшем. Для выведения солей мочевой кислоты назначается специальная диета, а также прием аллопуринола. Лечение инфекционного артрита заключается в применении антибактериальных средств, которые позволяют избавиться от патогенной флоры и остановить разрушение суставных тканей.

При дисплазии суставов ног лечение должно назначаться как можно раньше, с самого раннего возраста ребенка. Для этого применяются специальные стремена, которые фиксируют ножки ребенка в определенном положении, способствующем правильному развитию суставов. Кроме этого назначаются физиотерапевтические методики, регулярные сеансы массажа, упражнения лечебной физкультуры. Если лечение ребенка предпринимается в возрасте старше одного года, то в этом случае довольно часто прибегают к оперативному вмешательству.

Лечение еще одного заболевания суставов - бурсита или воспаления суставной сумки проводится в зависимости от причин, вызвавших воспалительный процесс. Если причиной является наличие инфекции, то применяется антибиотикотерапия. При остром бурсите назначается курс противовоспалительных лекарственных средств, а также проведение УВЧ-терапии. Чтобы сохранить подвижность сустава, рекомендуются регулярные сгибательно-разгибательные движения в пораженном суставе.
 

В наше время постоянной спешки и цейтнота так актуально – не тратить драгоценные минуты на нанесение лицу масок и кремов, а просто проглотить 2-3 таблетки и долго любоваться неотразимой красотой. Но… одно другому не замена. Даже используя самую мощную нутрикосметику, отменять классический уход за кожей не стоит.

«Нутрикосметика» является разновидностью биологически активных добавок. Позволим себе напомнить, что БАД - это сочетания различных концентрированных компонентов растительного, животного и (или) биотехнологического происхождения, обладающих биорегуляторным воздействием на организм. БАДы чаще всего изготавливают в виде фармацевтических форм — порошков, таблеток, сиропов, настоев и т.п. При этом БАД не являются лекарством, то есть целью их употребления не является лечение или снятие симптомов заболеваний. Они призваны поддерживать наше здоровье и помогать нам в борьбе с проблемами.

В частности, те БАДы, что решают вопросы эстетического характера (придают силу ногтям и блеск волосам, предупреждают раннее появление морщин и ликвидируют круги от усталости) и называют «нутрикосметика». Именно они призваны ответить на вопрос «Чтобы такое съесть, чтобы похудеть … или похорошеть?!» Еще Гиппократ сказал по этому поводу в «Трактате о диете», написанном в 460-370 гг. до н.э.: «Люди винят в своих болезнях и преждевременном старении все что угодно, но только не пищу. Еда должна быть лекарством, а лекарство – едой». И вот уже более двух тысяч лет мы пытаемся освоить азбуку здоровой еды. Человечество даже создало отдельную область знаний – науку о еде - нутрициологию. Еду рассматривают как мощный фармакологический комплекс, позволяющий управлять состоянием всего организма.

Но в наше время обеспечить организм необходимыми основными веществами только за счет обычного питания не представляется возможным. С одной стороны, очевидные преимущества в безопасности приема БАДов по сравнению с медикаментами, с другой стороны, эффективность (иногда, к сожалению, не подтвержденная) привлекли к ним внимание огромного количества пользователей. Было бы странно, если бы использование БАДов не заинтересовало индустрию красоты. Так и случилось, в начале 80-х годов во Франции стали появляться биоактивные добавки, получившие название «таблетки красоты», «нутрикосметика» или «пероральная (от словосочетания per os – через рот) косметика».

Первопроходцем считают европейские компании Arkopharma и Daniel Jouvance (они и поныне остаются игроками этого рынка), хотя в Японии уже в 60-е годы существовали таблетки, улучшающие состояние кожи. Сегодня многие фармацевтические и косметологические компании предлагают своим пользователям таблетки красоты. По своей классификации они делятся на:

1. средства, сохраняющие здоровье и красоту волос и ногтей;

2. антицеллюлитные средства и препараты, способствующие похудению (сюда же относят и лимфодренажные/противоотечные средства);

3. подготавливающие кожу к безопасному загару и способствующие пролонгации пигментации;

4. предупреждающие старение и корректирующие основные его признаки (морщины, атония, усталость кожи, сухость и обезвоженность).

До недавнего времени отсутствие культуры потребления БАДов красоты сдерживало покупателей. Проблему постарались решить при запуске производители «Иннеов» – лаборатория, созданная совместно компаниями l`Oreal и Nestle. Вместо массированной рекламы, направленной на потребителя, они организовали просветительские мероприятия для врачей, журналистов и сотрудников аптек. Сегодня список аптечных брендов, предлагающих «таблетки красоты» выглядит приблизительно так: «Имедин», «ЛедисФормула» (Ladys formula), «Мерц», «Перфектил», Phytophaner, Oenobiol. Состав иногда перекликается, но самое важное – это процентное соотношение компонентов и их синергизм.

Распространенными компонентами являются:

Витамин А (ретинол) - регенерация клеток (ликвидация морщин).
Витамин С - влияет на микроциркуляцию крови, защищает сосуды, участвует в синтезе коллагена, повышает фотозащитные свойства кожи, активное средство против морщин.
Витамин Е – защищает мембраны клеток от разрушительного воздействия ультрафиолета.
Cелен - антиоксидант, защищает иммунную систему, предупреждает старение органов и систем.
Цинк - важный компонент многих ферментов. Недостаток цинка – это поражение кожи, волос и ногтей, плохое заживление ран. Цинк способствует излечению от облысения и акне.
Основные жирные кислоты - предшественники простагландинов типа Омега-3 и Омега-6, которые являются факторами баланса и регуляции тканей, обеспечивают эластичность кожи, предотвращают сухость и образование морщин.
Витамины группы В – комплексное воздействие. Защита кожи, регуляция деятельности сальных желез.
Цистеин – аминокислота, необходимая для поддержания красоты и здоровья волос.

Конгресс по антивозрастной медицине (Anti-Aging Medicine), Международный конгресс по прикладной эстетике в России и т.д. – ни один научный форум не обходится без постоянного упоминания нутрикосметики.

При всех существующих проблемах (негативная экология, стрессы, тенденция старения общества и желание продлить молодость и красоту), запросы потребителей возрастают и сегодня можно говорить уже о новом направлении в косметологии - «красота изнутри» (beauty from within). Сегодня многие производители даже обычных традиционных пищевых продуктов говорят о том, что их соки, печенье или сухофрукты – нутрикосметика, никак не меньше. Это, как правило, специально конструируемые продукты (соки, напитки, минеральные воды, молочные и кисломолочные продукты, например, "Иммунеле", био-овсяный продукт Velle, биомороженое и т.д.), имеющие в своем составе витаминные комплексы, микроэлементы, пробиотические микроорганизмы и пребиотики. Являясь продуктами питания, они совмещают в себе и функции БАДов, а значит, по праву могут считать себя нутрикосметикой, если действие добавок направлено на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Давайте же начнем есть только здоровую пищу, пить только обогащенные напитки (или хотя бы только экологически чистые), при необходимости проводить курс приема БАДов, не забывая, что основа красивой внешности – здоровый организм в целом и ежедневный базовый уход за кожей и волосами.
 

Понятия о сексуальности у всех разные. И мужчины и женщины лично для себя создают определенный образ, который считают привлекательным и даже возбуждающим. Диапазон образов кажется широким, но на самом деле все, что мы находим сексуально-окрашенным чаще всего вписывается в несколько определений, пересчитать которые можно по пальцам одной руки.

Роковая женщина

Атрибутами настоящего сексуального образа роковой женщины, внешне жесткой и даже агрессивной, всегда были широкие черные стрелки и красная помада. Но к жизни, тем более, при свете дневном, применимо лишь одно из этих орудий, если красотка, конечно, хочет выглядеть роковой, а не фатально-комичной.

Если вы решили нарисовать стрелки, выходящие за внешний уголок глаза, используйте натуральные, нетемные тени, чтобы не перегружать образ. Если у вас крупные глаза, вы можете продлить линию, заходя за внешний уголок, но при узеньких щелочках такой жест окажется поистине роковым, спрятав глаза под тяжелым навесом. В этом случае не делайте стрелку широкой и ограничьтесь линией роста ресниц. Для дневного макияжа лучше делать стрелки лишь на верхнем веке. Губы при этом подчеркиваются натуральным цветом помады или блеска, скул едва касается кисточка с румянами. Тон кожи предпочтительнее светлый, ресницы красим только верхние.

Красная помада хороша в качестве вечернего варианта, днем мы тянемся за легким блеском, но непременно алого или насыщенного вишневого цвета. Губы будут играть сочными вкусными переливами, но играть они должны в гордом одиночестве, не вступая в косметический спор с цветовой палитрой на глазах и щеках. Гамма остального макияжа - светлая, нежная, пастельная.

Холодная неприступность

Неизменная техника smoky eyes - то, что нужно для создания привлекательного сексуального образа.

Классические для дымчатого макияжа глаз - угольно-серые или коричневые двойные тени, но можно выбирать те, которые носите обычно - и фиолетовые, и зеленые. Наносим на все веко более светлые тени, затем мокрым спонжем или кисточкой обводим глаза по контуру линией темных теней. Весь контур или внешний уголок на 2/3 - решать вам. После этого на 2/3 верхнего века наносятся с растушевкой темные тени, которые могут заходить и на зону нижних ресниц. Губы в таком макияже должны быть очень сдержанными: цвет матовый бежевый, натуральный бледный коричневый, глянцевый карамельный.

А-ля натюрель

Очарование естественности - распущенные волосы, развевающиеся на ветру, и лицо, которое позолочено ласковыми солнечными лучами. На лицо и декольте - бронзирующая пудра, которую наносим бликами на щечки-яблочки, чуть-чуть на подбородок и виски. При круглом лице лучше высветлять лоб, подбородок и зону под глазами, а более темной пудрой обозначить контур, выделяя скулы. Тени могут быть как всех коричневых оттенков, так и теплого зеленого, оливкового. Блеск или помада подойдут бежевые, карамельные, а при светло-коричневом, матовом макияже глаз незаменим нежно-розовый глянцевый или перламутровый блеск.

Playgirl

Кроме будней, когда сексуальность источается исключительно в умеренных дозах, есть ситуации, когда требуется убийственная ее концентрация. Речь идет о макияже для интимных шалостей. Выбирайте роль, которую вы будете играть. Если вы станете набоковской нимфеткой, то вооружитесь розовыми румянами для щек, светлыми тенями для век и карамельно-розовым насыщенно глянцевым блеском для губ, который при желании можно заменить на красной той же текстуры. Не обойтись без красного рта, если вы решили примерить на себя образ медсестры-соблазнительницы. Здесь помада сочная алая, сочетающаяся с медсимволикой на халатике.

Красный рот - это возбуждающий знак для мужчины, а если вам по душе страстные поцелуи, которым одеяние губ может помешать, делайте акцент на глаза. Вспомните образы 80-х, особенно дам не слишком тяжелого поведения, которые играли не столько на сочном рте, сколько на вызывающе-неправдоподобном макияже глаз. Забываем о правилах приличия и технике нанесения современного макияжа: ваш козырь - это темные брови, насыщенные тени, растушеванные практически до линии бровей, и интенсивная, даже неаккуратная размазанная подводка.

Подумайте, что больше всего подчеркивает вашу соблазнительность, и творите свой сексуальный образ. Ухватите то, что в вас наиболее выражено и подчеркните с помощью макияжа.
 

Сохранение красоты и молодости волнует многих женщин. То, насколько долго вы будете хорошо выглядеть, зависит от многих факторов. Здесь играет роль всё: образ жизни, питание, уход. Особенного внимания заслуживает нежная кожа век, которая быстрее стареет и выдаёт наш возраст. От ухода за ней во многом зависит то, как вы будете выглядеть через 5, 10, 15 лет. Важно не только правильно подобрать крем, косметику, но и соблюдать правила демакияжа. Снятие макияжа с глаз может поспособствовать сохранению молодости, а может и навредить. Поэтому необходимо знать несколько правил, которые помогут вам правильно и безопасно снимать макияж с глаз.

Выбор средства для демакияжа

Снятие макияжа с глаз может быть безопасным для нежной кожи век только в том случае, если выбрано подходящее средство. Прежде всего, стоит исходить из типа кожи. Как правило, кожа округ глаз несколько суше кожи лица. Если кожа век нормальная или сухая, то стоит выбрать крем или молочко, которые содержат дополнительные увлажняющие вещества. Например, крем для снятия макияжа Gentle Eye and Lip Make Up Remover от Cosmoprod Selective Beauty или молочко Purete Thermale от Vichy.

Для жирной кожи век подойдёт пенка, мусс или гель. Стоит обратить внимание на гель Wash-Away Gel Cleanser от Clinique, мусс Mousse Creme Nettoyante Demaquillante

От Sisley или пенка Oligo 25 от Vichy.

Для тех, чья кожа склонна к аллергическим реакциям, нужно особое средство для макияжа, которое бережно очищает кожу. Например, лосьон Demaquillage Actif от RoC

Техника очищения

Некоторые средства для снятия макияжа с глаз предполагают использование воды. Но вода из-под крана, которой мы пользуемся обычно, слишком жёсткая для чувствительной кожи. Поэтому стоит пользоваться кипячёной, термальной или минеральной водой.

Сначала снимают тушь. Для этого ватные тампоны следует увлажнить, нанести на них очищающее средство и наложить на глаза на 2 - 3 минуты, после чего аккуратно удалить остатки туши. Тушь снимают по линии их роста - от корней к кончикам. Движения должны быть аккуратными, чтобы не вырвать реснички.

Остальную косметику удаляют ватным тампоном с выбранным средством. Тампоном проводят от внутреннего угла глаза к внешнему, затем в обратном направлении. Важно не тереть и не растягивать кожу. Если вы пользуетесь водостойкой косметикой, то лучше оставить тампон со средством для демакияжа на несколько минут на веках, это поможет удалить любую косметику с меньшими усилиями.

Кожу под глазами очищают обычным средством для снятия макияжа глаз по массажным линиям. Движения должны быть от внутреннего угла глаза к внешнему и вверх. Не стоит втирать средство для демакияжа в кожу, оно не должно впитываться в неё. Лучше слегка похлопывать кожу и таким образом удалять косметику и загрязнения.

Ни в коем случае нельзя удалять макияж с кожи вокруг глаз горячей или очень холодной водой или с помощью мыла. Этим вы нанесёте значительный ущерб своей коже, устранить который будет весьма непросто.

Уход после демакияжа

После того, как вы удалили макияж с кожи глаз, стоит позаботиться о нежной коже век. Важно удалить с кожи век остатки средства для снятия макияжа. Для этого используют специальный лосьон или тоник. Подойдёт тоник Gentle eye toner Eye therapy от Holy Land. Затем можно приложить к коже кусочки льда, сделанного из отвара ромашки. После чего нужно нанести своё обычное средство для век.

Снятие макияжа с глаз - очень деликатный процесс, при котором важно не навредить коже. При использовании подходящих средств и при бережном отношении, никакая косметика и загрязнения не нанесут значительного ущерба вашей молодости и красоте. Регулярный уход и забота помогут вам надолго сохранить красоту нежной кожи век.

"Хорошо повязанный галстук - это первый серьезный шаг в жизни". Оскар Уайльд

Он неудобен. Он очень быстро выходит из моды, а возвращается только тогда, когда вы его уже выкинули. Он совершенно непрактичен. С ним ужасно трудно научиться обращаться. И несмотря на это, именно он был и остается неотъемлемой частью гардероба любого настоящего мужчины, придавая облику должную респектабельность. Имя ему - галстук.

Галстук на века

Русское слово "галстук" происходит от немецкого "Halstuch", что обозначает "шейный платок". Собственно говоря, галстук в современном понимании этого слова дебютировал лишь в 1860 году, до того мужская шея и впрямь была согрета и украшена специальным платком.

Еще ораторы Древнего Рима прикрывали шею шерстяной материей, опасаясь нежелательных для их профессии простуд, а суровые римские легионеры предпочитали платки из муслина - самые дешевые респираторы на пыльных дорогах войны.Для популяризации галстука много сделал французский король Людовик XIII. Когда ко двору его величества прибыл полк хорватских наемников, король был восхищен шелковыми платками,которые солдаты оборачивали вокруг шеи и завязывали узлом спереди. Армия и флот Людовика были немедленно обеспечены специальными форменными шейными платками, а французский язык обогатился словом "cravat" (от "хорват"), что в современном переводе обозначает "галстук". С тех пор никакая мода не менялась столь быстро и не была столь затейливой, как мода на шейные платки.

Конец XVIII - начало XIX в. можно назвать золотой эпохой галстука. Законодателями моды были английские денди, превратившие кусок материи на собственной шее в нечто, исполненное самого глубокого смысла. Говорят, что знаменитый Брэммель, основоположник дендизма, уделял завязыванию галстука по... 6 часов в день!

Прогрессивным мужчинам того времени была известна добрая сотня способов завязывания галстуков и шейных платков самыми разнообразными узлами, включая столь сложные, что завязавшему их приходилось срезать вечером галстук при помощи ножниц. Существовало даже несколько учебников по завязыванию галстуков и шейных платков, автором одного из которых был писатель Оноре де Бальзак.

К концу XIX века мужчины оценили прелесть галстуков-бабочек. К 1920 году черный галстук, столь популярный в начале века, вышел из моды и на гребень волны взлетели яркие галстуки с экзотическими узорами. Конструкцией современного галстука мы обязаны американцу Джесси Лэнгсдорфу. Этот фабрикант в 1920 году запатентовал процесс промышленного производства галстуков.


Галстук в зеркале

Такое происходит каждое утро во всех уголках Земли. Собираясь на работу, мужчины всех цветов кожи регулярно терзают себя и своих домашних одним и тем же вопросом: "Подходит ли этот галстук к этой рубашке?"

А вообще-то решить данную задачку несложно. Вам всего лишь нужно сложить два гладких элемента (костюм и рубашка) и один пестрый (галстук). Или два разных рисунка (костюм и галстук) и одно однотонное поле (рубашка). В этом случае гладкая рубашка несколько нейтрализует разный дизайн галстука и костюма, конечно, если уважительно отнестись к общей цветовой гамме. Если же вы в состоянии со вкусом сочетать клетчатую рубашку, галстук в горох и полосатый костюм, вы воистину неординарный мужчина!

Галстук в магазине

Какой галстук покупать - широкий или узкий, короткий или длинный? Запомните одну простую истину: все хорошо в меру. Покрой галстука должен зависеть от силуэта того костюма, с которым вы его будете носить, а форма воротника рубашки подскажет вам, каким узлом лучше завязывать галстук. Если сегодня вы предпочитаете классический стиль и носите костюм-двойку, вам стоит отказаться как от широких галстуков-"лопат", так и от узких галстуков-"селедок".

Разумеется, лучше всего выбирать галстук из натурального шелка и с известной маркой на ярлычке. Имейте при этом в виду, что на вещевом рынке настоящий фирменный галстук вам никогда не предложат, поэтому не вздумайте переплатить, купившись на громкое имя изделия. Если вы богатый человек и понимаете толк в хорошей одежде, то вы знаете, что галстуки лучше всего покупать за границей.

Если вы человек небогатый, не переживайте: никто, кроме вашей жены, не увидит, что на ярлычке вашего галстука красуется не самая престижная надпись.

Что можно купить в комплект к новому галстуку? Разумеется, декоративный платок в нагрудный карман. Но! Платок должен либо повторять рисунок галстука, либо быть однотонным и подходить по цвету к выбранному вами галстуку. И ни в коем случае не используйте его в качестве носового платка!

Галстук в шкафу

Какие галстуки вам необходимы?

Во-первых, однотонный, того цвета, который более всего подходит ко всем вашим костюмам. Учтите, что галстук красного цвета не только прекрасно освежает, но и считается признаком успеха и власти.

Однотонный галстук может подчеркнуть удачное соответствие цветов костюма и рубашки. Единственная опасность однотонного - скука. Так что не увлекайтесь им. Во-вторых, не обойтись также и без галстука с повторяющимся узором.

Ему можно отдать предпочтение, даже отправляясь на ответственные переговоры. Конечно, в том случае, если в качестве основного компонента узора не выступает плюшевый мишка или голая красотка.

Полосатый галстук говорит о серьезных намерениях. Галстук с диагональной полоской, выдержанной в традиционных цветовых сочетаниях, подойдет вам лишь в том случае, если вы надели его под однотонный костюм и рубашку без рисунка.

Галстук в горошек тем более универсален, чем меньше диаметр горошин, его украшающих. Горошек, более напоминающий точку, вполне сгодится для официальных мероприятий.Разумеется, чем крупнее горох, тем выразительнее галстук, но тем больше и опасность выглядеть несколько по-клоунски.

Клубный галстук расскажет всему миру о ваших пристрастиях, проще говоря - о хобби. Крохотные дядечки, размахивающие клюшками для игры в гольф или теннисными ракетками, маленькие яхточки, несущиеся по волнам, или самолетики, рассекающие облака, наверняка смогут расположить к вам людей со столь же достойными увлечениями.


Не забывайте также и о том, что яркий галстук - это преимущество молодости. Пожилой мужчина может позволить себе подобное украшение летом со светлым костюмом где-нибудь на фешенебельном курорте.

Галстук-бабочка необходим вам в том случае, если в вашем гардеробе имеется смокинг. В классическом варианте бабочка выдерживается в черном цвете, но если вы уверены в себе, нет предела многообразию цветов и узоров на ней.И, наконец, самое важное.

В гардеробе каждого мужчины должен непременно иметься галстук, наиболее ярко отражающий индивидуальность его владельца. Этот кусок ткани на шее будет правдиво сообщать всем окружающим: "А вот он какой я на самом-то деле".

Как за ним ухаживать?


Для того чтобы ваш галстук служил вам верой и правдой, вам следует придерживаться простых правил:

Каждый раз, после того как вы снимаете галстук, аккуратно развязывайте узел. В противном случае не удивляйтесь, почему на нем так быстро образуются морщинки.


Храните галстуки в подвешенном состоянии. Если у вас в шкафу нет специальной рельсы для этой цели, заведите для галстуков специальную деревянную гладко отполированную вешалку.

Если вы водите машину, старайтесь не допускать соприкосновения галстука с ремнем безопасности - трение не придает галстуку привлекательности.

Если у вас есть галстук из натурального шелка, его необязательно носить каждый день. Дорогим галстукам требуется отдых.

Не экономьте и не стирайте галстук самостоятельно. Лучше разоритесь на специальную химчистку или на новый галстук.

Если вы покупаете дорогой шелковый галстук за границей, просите заодно и средства ухода за ним.

Если в магазине вам попадется специальный мешок для хранения галстука в чемодане, не пожалейте денег. Это действительно нужная вещь.

Как его чистить?

Если вы нечаянно посадили пятно на галстук - не торопитесь его выкидывать.

В случае, если несчастье случилось с дорогим шелковым галстуком, отнесите его в химчистку.

Если же галстук стоит примерно столько же, сколько его чистка, попробуйте использовать следующие советы.

Пятна от алкогольных напитков

на галстуке должны быть немедленно присыпаны солью, после чего замыты водой. Интересно, что знатоки рекомендуют нейтрализовывать красное вино белым. Безалкогольные газированные напитки довольно легко удаляются с галстуков при помощи обыкновенной холодной воды.

Если ваш галстук окраплен кровью

из порезанного пальца, не вздумайте отстирывать его горячей водой - она лишь закрепляет пятна крови на ткани. Для выведения этого вида пятен рекомендуется струя холодной воды, а если это не помогает, то накапайте на пятно несколько капель нашатыря.

Следы шоколада, а также чая и кофе без молока искореняются при помощи воды и мыла. Самые противные пятна на галстуки ставят не к месту протекшие во внутреннем кармане пиджака авторучки. В разных ручках абсолютно разные по составу чернила, которые и чистят по-разному. Однако попробуйте смягчить пятно холодной водой, универсальным пятновыводителем или лимонным соком.

Чаще всего пятна на галстуках оставляет, вне сомнений, губная помада.

Боритесь с нею при помощи пятновыводителя, далее при помощи воды и мыла. Хороши эти пятна лишь тем, что виновница их появления на вашем галстуке не может не искупить свою вину.

Не забудьте о том, что галстук - вещица нежная, а значит, общая стирка с последующим выжиманием не для него. Все вышеприведенные методы борьбы с пятнами на галстуке производятся при помощи двух постоянно обновляемых кусочков ваты - сухая вата подкладывается под пятно, а ваткой, смоченной очищающим раствором, вы аккуратно надавливаете на пятно сверху.

Как еще его можно использовать?

Иногда галстуки используются своими владельцами не по назначению. Танцор Фред Астер любил носить галстук вместо пояса. Английские студенты вешают в общежитии галстук на ручку двери в знак того, что в данный момент к ним пришли гостьи. Во многих странах Запада галстуки с эмблемой университета могут служить удостоверением личности - даже незнакомец превратится в вашего лучшего друга, если поймет, что заканчивал то же учебное заведение, что и вы.

Некоторые мужчины занимаются коллекционированием галстуков. Самым известным американским коллекционером такого рода стал Шерман Биллингсли, которому удалось собрать коллекцию из 3 тысяч галстуков. Интересно, что большую часть коллекции он получил в виде подарков на Рождество. А вот певец Фрэнк Синатра, наоборот, предпочитал галстуки дарить. У него всегда была такая возможность - к примеру, в 1946 году его гардероб насчитывал 5 тысяч галстуков.
 

Психологи давно отметили влияние различных цветов на наше настроение. И цветами, заряжающими позитивной энергией считаются красный, желтый и оранжевый. Причем последний сочетает в себе все достоинства первых двух. Так что получить заряд солнечного и позитивного настроя совсем не сложно, а большое количество оранжевых аксессуаров помогут вам.
На работе...

Самыми распространенными деловыми цветами одежды для офиса являются, конечно же, черный, серый и коричневый. Однако, если дресс-код в вашей компании позволяет, лучше всего разнообразить серые рабочие будни поможет оранжевый цвет. Яркая оранжевая блузка с черной юбкой и оранжевые туфельки на высоком каблуке - стоит вам только прийти так в офис, как вы, несомненно, окажетесь в центре внимания. И все взгляды мужчин будут направлены в вашу сторону. Если же офисные порядки строги и не допускают ярких красок в одежде, побалуйте себя яркими карандашами, ручками и офисными подставками. Чашечку для перекуса на работе тоже можно подобрать в радующей гамме.

Помните и о том, что оранжевый - цвет спектра, который образуется путем смешения красного и желтого цвета. Так что солнечным дружелюбием, которым обладают оба эти цвета, вы будете буквально светиться. И люди к вам потянутся!

Впрочем, своему мужу или другу вы тоже можете поднять настроение, тем более, если он находится в депрессии. А сделать это совсем не сложно, ведь основная черта оранжевого цвета, о которой не следует забывать, это его энергичность. И об этом вам скажут даже диетологи, ведь особенно много витаминов в оранжевых овощах и фруктах! Хотя морковь и апельсин в яркий цвет окрашиваются витаминами А и В, но, если ввести их в рацион вашего друга, то буквально через 2-3 дня его настроение радикально изменится. А чтобы оранжевый радовал глаз, вы можете взять с собой в дождливую погоду оранжевый зонтик!

По мнению психологов, большинство мужчин придерживаются консервативного стиля в одежде, так что уговорить его надеть на работу яркую оранжевую рубашку или галстук будет крайне непросто. А вот офисные акксесуары с оранжевой отделкой придутся по вкусу многим энергичным мужчинам. Так что вы можете смело дарить своему ненаглядному на День рождения стильный геймерский ноутбук с оранжевой окантовкой. Да и себя любимую можно порадовать стильным оранжевым портфельчиком, навороченным сотовым телефоном или уж на крайний случай оранжевым чехольчиком к нему.
...дома ...

Разумеется, в своей квартире вы можете использовать оранжевый цвет безо всяких ограничений!

Раскрасить во все оттенки оранжевого при желании можно даже стены, но все же оранжевым цветом "перегружать" квартиру, по мнению психологов, не стоит. А вот в умеренных дозах он прекрасно бодрит, вызывает ощущение тепла и даже сексуального возбуждения. Чувство легкости, радости и благополучия создаст оранжевый цвет на кухне. Поэтому оранжевые чашки, тарелки и блюдца, чайник и кофеварка в отличие от столовых приборов красного цвета беспокойства вызывать не будут. А вот стимулировать работу мозга, аппетит и побуждать к разговорам во время трапезы определенно.

Если же ваш ребенок просто обожает слушать музыку и играть в компьютерные игры, то оранжевые плеер и наушники, а также флэшка для компьютера станут для него прекрасным подарком. Тем более что большинство этих аксессуаров, в зависимости от настроения вашего любимца, могут даже менять цвета: с прозрачного оранжевого на зеленый, синий и даже красный.

Ну а супругу, чтобы домашние дела лучше спорились, стоит подарить универсальный оранжевый чемоданчик, в котором он сможет найти шпатель, отвертки, молоток и даже гвозди в духе все той же оранжевой симфонии. И увидите, с каким энтузиазмом ваш муж будет заниматься бытовыми вопросами даже в выходные дни!
...и в кругу друзей

Оранжевые танцы и оранжевая музыка - одним словом, оранжевый драйв вам и вашим друзьям крайне необходим, тем более что встретиться, как в старые добрые времена вам удается не часто. А создать оранжевое настроение несложно, если кто-нибудь из вас прихватить на совместную встречу стильный черно-оранжевый фотоаппарат. Конечно, не забудьте и одеться во все оранжевое: обувь, джинсы и футболки должны быть в духе вашего оранжевого настроения, тем более, если встреча состоится на природе. И прихватить с собой стильный черный, но обязательно с оранжевой отделкой рюкзак.

Если же вам предстоит отправиться в ресторан, уговорите супруга вдеть в петлицу подсолнух. И хороший настрой с вашим появлением всем гостям будет обеспечен. Если же у вашего мужа рыжие волосы, то, пожалуй, никаких дополнительных аксессуаров не потребуется. Разве что стильный оранжевый галстук - и ваш совместный приход сам по себе станет настоящим праздником для всех присутствующих.