Красивыми и стройными хотят быть как женщины, так и мужчины. Но что делать, когда каждый поход в «гастрономический рай» заставляет тебя забывать о фигуре, здоровье? Что делать, если жить не можешь без тортиков, шоколада, вкусных булочек и прочих милых сердцу кондитерских радостей?

Для желающих похудеть советую один раз и навсегда усвоить: прожить без сладкого МОЖНО. Стоит только неделю не есть сладости и вы поймете, что вам просто не хочется всего этого. Кондитерские изделия очень успешно можно заменить курагой, черносливом, инжиром, финиками, орехами. Но помните, что это лакомство тоже весьма калорийное, не нужно съедать более 50 граммов сухофруктов в день.

Второй принцип стройной фигуры – это здоровый завтрак. Ешьте овсянку, причем если хочется, то можно и на молоке. Пользу овсяной каши для организма сложно переоценить, тем более с утра, ведь она способствует хорошему пищеварению, делает кожу чистой, укрепляет нервную систему и даже  снижает риск развития онкологии.

Не забывайте о перекусах. Именно перекусывая мы очень часто набираем лишние килограммы. Перекусывать можно и нужно, тем более при гастрите, но важно делать это правильно. Можно завести привычку держать под рукой те же орехи и сухофрукты. Они быстро утоляют голод и весьма полезны для организма.

Полюбите гречку. Это простой, полезный и сытный гарнир. Я обычно мою гречневую крупу, заливаю кипятком, даю постоять часа два и разогреваю. Можно использовать вымачивание в холодной воде, такой способ еще лучше сохраняет полезные вещества.

Пятое: оцените пользу льняного масла. Оно имеет горьковатый вкус, который, по началу, может не понравиться. Льняное масло особенно полезно для женского организма, оно содержит омега-3 жиры, которые способствуют похудению.

Шестое: обязательно включите в меню такие фрукты, как ананас, гранат, грейпфрут и другие цитрусовые. Все они сжигают жир.

Седьмое: полюбите чай с имбирем. Его можно добавить в чашку, порезав на мелкие кусочки. Такой напиток также  является отличной профилактикой гриппа и простуды.

Восьмое: выпивайте стакан воды перед едой. Это немного снижает чувство голода и полезно для пищеварения. Пейте больше жидкости, не менее полутора литров в день.

Девятое: больше двигайтесь. При этом не обязательно изнурять себя мучительными тренировками. Достаточно легкой пробежки в парке, чтобы привести мышцы в тонус и наполнить организм кислородом, который способствует расщеплению жира. Вообще, старайтесь больше гулять.

Десятое: если уж очень хочется кусочек шоколада, или что-то вкусненькое, обязательно съешьте, даже если на часах уже больше шести….. только это должен быть очень маленький кусочек. Ведь если постоянно запрещать себе то, что хочется, то можно впасть в депрессию и съесть много-много вкусного и неполезного.

Желаю успехов!

 

Самое приятное в этой диете то, что ее и диетой-то толком не назовешь. Просто плюсом к обычному питанию пьете очень вкусный чай с имбирем.

Продолжительность «сидения» на такой диете – 1,5 мес.

 Единственный ее недостаток - это, пожалуй то, что потери веса при имбирной диете значительно меньше, чем при монокомпонентных диетах. Плюс этой диеты в том, что ее значительно проще выдержать и практически можно сделать режимом своего питания.

Однако, если у вас, например, аллергия на имбирь, или вы страдаете заболеваниями желудка, то, конечно применять ее не стоит.

Чтобы приготовить такой чай, можно просто потереть в чашку корень имбиря объемом примерно 2,5 г (0,5 чайной ложки) и заварить чай как обычно. При желании добавьте мед и лимон по вкусу.

Приятного чаепития!!!

«Ай да сбитень-сбитенёк,
Кушай девка, паренек,
Кушайте и пейте,
Денег не жалейте.
Сбитень сладкий на меду,
Грейтесь, люди, на ходу!»

Такие слова можно было услышать на русских улицах еще каких-то 100-150 лет назад. Сбитеньщики продавали этот чудесный напиток, завлекая народ.
Сбитень известен на Руси уже более 1000 лет, это древнеславянский напиток. Раньше он заменял людям кофе и чай. Самовары, кстати, изначально были придуманы именно для приготовления сбитня.


Сбитень имеет противовирусное и общеукрепляющее действие за счет входящих в него меда и специй.
Сейчас о сбитне незаслуженно забыли. А зря. Ведь он действительно полезен для организма, обладает согревающим действием, что весьма важно в условиях русской зимы.

Существует множество рецептов сбитня. В его состав могут входить мед, патока, различные специи, такие как кориандр, гвоздика, лавровый лист, мускатный орех, имбирь и так далее. Также существуют сбитни с добавлением пива и вина.

Вот самый простой рецепт сбитня:
-1 л воды;
-150 г сахара;
-150 г меда;
-пряности, гвоздику, корицу, кардамон, имбирь добавляются по вкусу.

Сахар и мед растворяем в воде помешивая, добавляем пряности. Кипятим на медленном огне 10–15 минут. Не забываем снимать пену. Настаиваем примерно минут сорок, процеживаем. Подаем на стол в горячем виде.

Пользуюсь этим способом уже несколько лет, и, представляете, рано, или поздно, все обязательно сбывается. Самое главное, вы всегда можете проанализировать свои желания и, если они не сбылись в этом году, загадать их на следующий год. Если же ваше желание не сбылось, а «перезагадывать» вы его не хотите, значит, на самом деле вам это было не нужно. Тот, кто интересуется психологией, используя свои записи, сможет проанализировать, насколько личностно «вырос» за прошедший год.

Загадывать желаний можно сколько душе угодно, главное, помните, что формулировать желание нужно максимально конкретно и точно. Писать нужно то, чего вы хотите достичь, а не чего хотите избежать. Например, «хочу быть здоровой», а не «не хочу болеть».

Итак, выберете время в новогодние каникулы, когда вам никто не будет мешать и, вооружившись бумагой, ручкой, чашечкой ароматного чая, приступайте.

Это ни в коем случае нельзя откладывать «до конца января», ведь именно в первые семь январских дней звезды имеют то положение, которое способствует «сбыче мечт».

Для начала сделайте вот такую таблицу. Чем больше лист, тем больше «поле чудес»! Желания нужно обязательно прописывать полностью. Не страшно, если вы воспользуетесь черновиками.

 

Сфера жизни	3 месяца	6 месяцев	12 месяцев	Вся жизнь
Любовь и семья
Творчество и личностный рост
Социум
Финансы
Здоровье и красота

 

Итак, посмотрим, что же будем тут писать.

Любовь и семья. Тут, более или менее, все понятно. Пишем о том, каких изменений в отношениях желаете со своей семьей, второй половиной, детьми.

Творчество и личностный рост. Здесь можно указать книги, которые хотите прочитать. Тот, кто любит рукодельничать, запланирует пошив детского платьица, или кофточки. Кто-то захочет научиться рисовать.

Социум. Это ваши отношения с коллегами по работе, партнерами. Здесь можно указать, каких изменений вы хотите в этой сфере, с кем нужно улучшить отношения, какие связи обрести.

Финансы. Планируйте шаги для изменений в карьере, улучшения своего финансового благосостояния. Осваивайте новые способы получения доходов.

Здоровье и красота. Работа над фигурой, состоянием кожи. Похвастаюсь немного: как и планировала, укрепила мышцы пресса J.

Зачем загадывать желания на всю жизнь? Это нужно делать, чтобы понимать, чего в итоге хотите добиться в жизни. Год – это небольшой отрезок времени, но каждый год необходимо делать хоть немного для того, чтобы приблизиться к «прекрасному далеку» и загадывать желания, которые будут способствовать приближению к глобальным целям.

Периодически просматривайте таблицу со своими пожеланиями и помните: для осуществления любого желания нужно действовать, ну и верить в себя и в чудо, конечно же!!

С Наступаюшим!!!

В преддверии Нового года и Рождества всегда хочется чего-то волшебного, вдвойне приятно, если в роли волшебника выступаешь сам.

Однако, у большинства людей не так много времени на создание рукотворных шедевров, особенно в пору предновогодней суеты. Сейчас моему сынишке год и семь, все мамы знают, насколько в таком возрасте тяжело выделить время для творчества. Да и большая елка, которую вы нарядите, может не дожить до 31 декабря.

Вот я и решила сделать рождественский топиарий, который еще называют деревцем счастья. Это деревце помогло мне внести частичку души в оформление праздничного интерьера и не затратить при этом много времени.

 Работу можно выполнять не сразу, а поэтапно: сегодня делаем само дерево, завтра готовим украшения, послезавтра устанавливаем и наряжаем. Учитывая, что сегодня 25 декабря, до 31-го у вас еще и время останется!

Итак, вам понадобится:

-небольшое глиняное кашпо;

-алебастр;

-ветки искусственной елки (лучше сосны);

-тенисный мячик;

-клей «Момент» прозрачный;

-хозяйственная бичевка (можно хлопковые, или другие нитки натурального цвета, для обмотки ствола);

-палка для ствола (вполне можно найти на улице);

-украшения (у меня: шишки, ветки рябины, текстильные розы).

Время изготовления: 1 час 30 минут с изготовлением украшений, если вы придумаете другие украшения, то справитесь и за 40 минут.

 Ход работы:

1)     Берем палку и прокалываем ею теннисный мячик. Обматываем палку бичевкой. Все! Основание дерева и ствол готовы!

2)     Самый сложный этап: приклеиваем ветки к шарику, стараясь при этом, чтобы дерево принимало форму шара.

3)     Самый приятный этап: украшение елки. Если вы не запаслись с лета природным материалом (кстати, шишки можно поискать и сейчас), то можно использовать и готовы украшения, но «натурпродукт», конечно, добавит душевности и тепла вашему деревцу.

4)     Закрепляем елочку в растворенном алебастре, закрываем «грунт» под елочкой мхом, шишками и т.д. Можно использовать кофейные зерна, с ними вы получите еще и приятный кофейный аромат.

 

Изготовление текстильных роз

1)     Ткань лучше выбрать костюмную теплого оттенка, так ваши розы будут выглядеть «уютнее». У меня – костюмная ткань в коричнево-бежевую клеточку.

2)     Вырезаем столько кругов, сколько роз вы хотите получить. Для розы диаметром 3,5 см. вырезаем круг диаметром 9 см.

3)     Проделываем с кругом ножницами вот такую операцию (похоже на раковину улитки). Не старайтесь делать витки равномерными, это не важно.

4)     Скручиваем витки от наружного края к середине. В центр капаем клей, прижимаем скрученную часть, придавая изделию форму розы. Роза готова.

5)     Если ткань немного осыпается, то ваши розы станут еще интереснее.

Вот такой топиарий получился у меня. Для антуража посадила на глиняный башмак снеговичка.

Надеюсь, что мой опыт поможет вам при подготовке к самому главному празднику в году.

Всех с католическим Рождеством!!!

 

 

 

 

Известен факт, что в шестидесяти процентах случаев смерть наступает из-за проблем с сердцем. Во многом это связано с тем, что традиционно в отечественной медицине к пациентам после определенного возраста относятся недостаточно внимательно, тогда как в клиниках Германии к пациенту относятся внимательно независимо от его возраста.

Кроме того, следует отметить, что в клиниках Германии, являющейся лидером в области здравоохранения по общемировым стандартам, работают специалисты самой высокой квалификации, разрабатывающие индивидуальный план лечения для каждого пациента, не ограничиваясь стандартным набором процедур.

Помимо высококвалифицированного персонала, клиники Германии располагают самым современным и технологичным оборудованием. В частности, для диагностики ишемической болезни сердца и атеросклероза, при наличии которых показано кардиошунтирование, применяется  виртуальная коронография и эхокардиография.

Виртуальная коронография, в отличие от обычной, позволяет создать трехмерную модель сердечно-сосудистой системы, что делает результат диагностики более точным.

Эхокардиография представляет собой ультразвуковое исследование функциональных особенностей работы сердца и клапанного аппарата. Высокая разрешающая способность аппарата позволяет врачу провести оценку работы сердца и сосудов в реальном времени, а также измерить такие показатели,  как давление и скорость движения крови.

Стоит также отметить, что для операций на сердце в Германии используются ригидные операционные, которые позволяют за короткий промежуток времени переоборудовать операционную от этапа стентирования сосудов сердца до непосредственно самого шунтирования. Все это существенно экономит время, которое тратится на транспортировку пациента в обычных условиях.

В клиниках Германии используются современные технологии шунтирования, которые позволяют    максимально восстановить кровообращение миокарда. При таком подходе существенно увеличивается срок жизни пациента, а ее качество после операции возрастает.  Частота неблагоприятных исходов при проведении плановой операции в Германии менее, чем 1%.

Профессионализм кардиохирургов Германии также позволяет проводить операции на высоком уровне и  использовать хирургию малых доступов с выполнением вмешательств без проведения остановки сердца. Таким образом, кардиошунтирование выполняется на «бьющемся» сердце с применением стабилизатора миокарда. При таком воздействии на миокард не  изменяется состояние системного кровообращения и исключаются  нежелательные эффекты, связанные с прекращением кровообращения в организме.

В течение 14-16 дней после операции больной продолжает находиться в поликлинике под наблюдением врачей, проводящим контроль сердечной деятельности пациента и его физического состояния.

Отдельно следует сказать о реабилитационном периоде, ведь его целью является сохранить положительный результат операции. Хотя человек в большинстве случаев отмечает улучшение качества жизни уже в первые 2-3 дня после операции, необходимо помнить о том, что ему нужно научиться правильно питаться и изменить привычный образ жизни, чтобы избежать развития заболеваний сердца и сосудов.  Восстановление после операции является длительным процессом, который продолжается около 3-4 месяцев.

С этой целью ряд клиник Германии предлагают реабилитационные программы, направленные на восстановление после проведения операции кардиошунтирования. Такие клиники позволяют совместить процесс восстановления с отдыхом, что помогает ускорить процесс реабилитации.

Итак, остановив свой выбор на одной из клиник Германии, вы можете быть уверенны, что  кардиошунтирование будет проведено самыми квалифицированными специалистами с использованием высокотехнологичного оборудования.  Реабилитационная программа также будет подобрана максимально корректно.

 

В Школе Профессий в Российской государственной детской библиотеке прошли первые занятия.

Образовательный проект «Школа Профессий» для детей от 4 до 12 лет и родителей – это интерактивные занятия по детским книгам с настоящей практикой. Каждая встреча рассказывает только об одной профессии. Для 2014/2015 учебного года выбраны 12 специальностей - пекарь, врач, художник, спасатель, учитель, водитель, модельер, режиссер, инженер, библиотекарь, бизнесмен и космонавт. За учебный год участники программы познакомятся с секретами мастерства и выдающимися людьми в своей области, а в завершении (26 апреля 2015г.) всех участников ждет настоящее шоу профессионалов – Праздник Детей!
Каждая встреча состоит из двух частей: теоретическо-практической и литературной, что является отличительной особенностью проекта. Литературные занятия с играми и спектаклями готовят специалисты отдела творческого развития РГДБ. Список литературы для Школы Профессий предоставляет Книжный автобус «Бампер» и интернет-портал www.bibliogid.ru. Уникальность проекта заключается в его семейном формате, чему организаторы придают особенную важность! Родители могут не просто присутствовать, но и принимать непосредственное участие в выполнении заданий – помогать выпекать хлеб, конструировать дома, делать уколы, моделировать карнавальные костюмы.
На занятии о профессии Пекаря участники узнают о месте хлеба в культуре и кухне народов мира и почему хлеб - всему голова, для чего нужны термофильные дрожжи и что такое глютен, какая польза от закваски и какой нужно есть хлеб, чтобы худеть. На авторском мастер-классе по приготовлению хлеба по рецепту пекаря, кулинара и ботаника Ё-Маззая (Валерия Коршунова) дети и родители научатся готовить закваску, ухаживать за ней и выпекать с её помощью здоровый вкусный и ароматный хлеб - ржаной бездрожжевой хлеб "Аскет", в составе которого только ржаная цельнозерновая мука и ржаная закваска. Каждый участник встречи освоит на практике все этапы приготовления хлеба - от помола муки до приготовления опары и выпечки хлеба! Пока хлеб будет выпекаться для детей пройдет литературное занятие, авторами которых являются лучшие специалисты Российской государственной детской библиотеки (Светлана Илюхина, Надежда Потмальникова). Они знакомят детей с книгами о пекарях и хлебе, почитают кулинарные истории, поиграют в "хлебные" игры и разыграют мини-спектакли.
Все встречи Школы Профессий проходят в Российской государственной детской библиотеке по адресу: Москва, Калужская площадь, дом 1.
Описание проекта: www.shkola-skazki.timepad.ru
Контактная информация:
Юлия Володина, автор проекта
e-mail: juliavolodina@mail.ru
Тел.: +7 (985) 910 8334
www.rgdb.ru

нахожусь в отпуске по уходу за сыночком)))