Предлагаю Вашему вниманию, замечательный рецепт блинов из овсянки. Их можно есть даже тем, кто придерживается диеты, потому что, в таком блине содержится всего 50 ккал и  большое количество белка и сложных углеводов. Вкусно и полезно. Попробуйте приготовить для себя такую полезную выпечку.

Мне было 52 года, когда я пережила все «прелести» климакса. Впрочем, ко всяким приливам-отливам и жуткой раздражительности и плаксивости я относилась с большим терпением (и окружающие тоже, в том числе семья). Не могла только осознать себя толстой. Я как-то и сама не заметила, что с 52-х кг и 46-го размера я перекочевала в категорию 75-килограммовых коров 56 размера. Вот это был ужас!

Самое ужасное заключалось в том, что вес не уходил, каким бы диетам я себя не подвергала. Нет, какие-то килограммы исчезали, но я становилась не стройной, как раньше, а рыхлой, как студень. Это раньше стоило мне заметить, что талия начала заплывать (я всегда имела наследственную склонность к полноте), я могла поголодать 2-3 дня, и все приходило в норму. Никаких дополнительных усилий не прилагала. После 52-х лет это, увы, перестало работать.

В общем, так я маялась в тихой ненависти к себе до тех пор, пока не услышала от своего одноклассника – известного в нашем городе врача фразу, оброненную им случайно, но сыгравшую в моей жизни огромную роль. Вначале он сказал следующее:

- Мне жалко полных пожилых женщин, мучающих себя голоданием, модными диетами, истязающих себя на тренажерах, не беря во внимание заболевания, которые у них уже имеются к этому возрасту. И никто им не подскажет самый простой, самый безопасный и самый эффективный способ избавиться от лишних килограммов. Избавиться так, что лишний вес уже никогда не вернется, и здоровье при этом не пострадает, а значительно улучшится.

Свекольник на кефире. Еда для стройности!

Из чего готовить:
Огурцы 350 грамм
Свёкла 350 грамм
Кефир 1000 миллилитров

У меня есть подруга, она закоренелый вегетарианец уже почти 10 лет. У нее в копилочке полно разных интересных вегетарианских рецептов. Как не придешь к ней в гости, так обязательно угостит чем-нибудь вкусненьким и малокалорийным.

Данный целебный напиток поможет не только избавиться от лишнего веса, но и разгрузить и очистить пищеварительную систему. Он сочетает в себе очищающие свойства натуральных кисломолочных продуктов и целебную силу восточный пряностей, которые помогут ускорить обменные процессы и стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. 

Как избавиться от лишнего веса и очистить организм?

                 Вот, вспомнился рецептик очень диетический, сделанный первый раз, когда, не к столу будет сказано, прихватил меня гастрит и рекомендация врача была однозначна - диетическое питание, при котором нельзя ни кислого ни соленого ни сладкого ни острого... Унылая, но очень полезная диета. Интернет помог в это время питаться относительно вкусно и очень, очень полезно.

                 И вот, вспомнилось и опять решило сделаться. Если учесть простоту изготовления, то вообще, нет слов, как все просто. Нам надо 600 грамм куриной филейки, четверть слегка подсохшего батона, грамм 100 молока, щепоть соли и все. Еще нужна пароварка да мясорубка.  Батон очищаем от корочек, режем крупными кусками и заливаем молоком. Пароварку ставим прогреваться. Филейку нужно очистить от остатков жира и жилок. Пока очищаем - хлебушек наш и размокнет. Отжимаем его слегка  руками и вместе с мясом два раза пропускаем через мясорубку. Солим, перемешиваем руками и отбиваем, кидая фарш вниз в миску. Этим, мы делаем структуру фарша более однородной и упругой.

                 В кипящую пароварку кидаем лавровый листик и душистый перчик, ставим сетку и смочив руки водой формируем и выкладываем котлетки-тефтельки. Размером они должны быть не маленькие, однозначно крупнее грецкого ореха. Накрываем крышкой и варим 15 минут. Подаем и поедаем со сметанкой. Очень полезное диетическое блюдо! Почти тает во рту. Я думаю, что никому не повредит почаще ставить на стол такие нежные и полезные котлетки.
Приятного аппетита!

Вкусно-во рту тает

 Лен занимает популярное место в народной медицине и широко применяется для лечения множества болезней, что уже говорить о похудении.

Сегодня мы как раз и рассмотрим, как применяются семена льна для похудения,  какой эффект Вы получаете, какая польза для организма, имеются ли противопоказания и  сами рецепты из семян льна для похудения.

А знаете ли вы что семена льна занимают первое место среди полезных и значимых дляздоровья продуктов?К такому выводу пришли современные диетологи и исследователи.Давайте разберемся почему?

Лен содержит очень полезный жир Омега 3, состоит из большого количества клетчатки,так полезной для нашего организма. Белок льна идентичен белку сои, что делает его особенно диетическим и здоровым продуктом.

Польза семян льна для похудени

Красивая фигура, женственность, грация, пластичность, стройность – не это ли является мечтой каждой женщины?! О красоте необходимо заботиться, и это часто осознаётся уже тогда, когда наложил свои отпечатки неправильный образ жизни. Основа привлекательности и здоровья – рациональное, полноценное, сбалансированное питание. Чтобы вернуть природное состояние в норму, нужно хотя бы один день в неделю сделать разгрузочным. Для этого отлично подходит обычная овсянка.

Из всего многообразия разгрузочных дней, женщины всё чаще обращают внимание на два продукта – яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов полезен сам по себе, но в сочетании друг с другом они становятся намного эффективней. В этой статье мы постараемся в полной мере отобразить все нюансы этой очистительной методики.

Диетическая пицца Пицца – это один из ночных кошмаров человека, который должен внимательно следить за своим весом. Символ нездоровой еды, почти такой же, как гамбургер, картошка-фри и чебуреки. Широко распространено мнение, что пицца – это жир, соль, море калорий и ни капли пользы. Возможно, это обвинение справедливо для пицц, которые заказывают в круглосуточных службах доставки: колбаса, сыр, толстый кусок теста и тонкий соуса, изредка можно найти кусочек гриба, но почти никогда – свежие овощи. Но попробуйте разумно подойти к выбору продуктов, тонко раскатайте тесто, и вы получите отличное блюдо: вкусно, сытно, и совсем не запредельно по калориям. Остается только удержаться и не запить ее литром Кока-Колы, и можно гордиться здоровым выбором для завтрака или перекуса на работу. ТЕСТО 3 стакана муки, 1-1,5 стакана воды, 1\2 пачки сухих дрожжей (или 10 г свежих), 1\2 ч л соли, 1 ч л сахара, 1 ст л оливкового масла (самым фанатично считающим калории – масло можно не добавлять) НАЧИНКА (на 1 пиццу) 100 г куриной грудки (половинка половинки грудки), 100 г грибов (3 среднего размера гриба), 100 г лука (1 маленькая луковица), 100-150 г томатного соуса (или очень вкусногодомашнего кетчупа, или томатной пасты, или какого-нибудь хорошего вкусного кетчупа без крахмала и уксуса, если найдете такую редкость), 100 г сыра, орегано, черный молотый перец   Читать далее Продукты для здоровой пиццы можно подобрать не только те, что я перечислила в этом рецепте. Со временем я сделаю подборку с разными сочетаниями компонентов, а пока фантазируйте самостоятельно. В вашем распоряжении все овощи, которые более-менее быстро готовятся, все нежирные сорта мяса и рыбы, грибы. Избегайте откровенно жирных ингредиентов, осторожно добавляйте сыр – не больше 100 г на пиццу. И пицца будет другом талии, а не ее врагом.

http://karpatka.ru/diet_pizza.html

1 большая свекла

500 грамм куриного филе

Пучок зелени

250 грамм творога

200 грамм гречки

1 головка лука

1 яйцо

Свеклу трем на мелкой терке, пучок зелени мелко режем, филе и лук мелко рубим. Все перчим, солим и смешиваем. Затем добавляем творог, яйцо и хорошо промытую гречку. Все еще раз смешиваем и выкладываем в форму. Запекаем в духовке до золотистой корочки. Как запеканка будет готова,  по желанию-сверху помажем ее майонезом или сливками. Приятного Вам аппетита!

http://www.priyatnogo.com/4403-dieticheskaja-zapekanka.html

http://vegetarianrecept.ru/

http://stroiniashka.ru/publ/65-1-0-1125

Чтобы приготовить это диетическое блюдо, вам придется вымыть, почистить и порезать почти 2 кг овощей. Впрочем, оно того стоит – ваши гости еще добавки попросят.

На 8 порций:

• 250 г цуккини
• 250 г баклажанов
• 2 столовых ложки муки
• 250 г лука
• 250 г зеленого болгарского перца
• 500 г томатов
• ветка петрушки
• 5 зубчиков чеснока
• 3 веточки тмина
• 2 столовых ложки оливкового масла
• 10 листков базилика