У всех на кухне есть приправы и специи, но не все знают, что запах некоторых  из них помогает в борьбе за похудение! Корица Корица, хотя и прочно ассоциируется с Рождеством, «работает» круглый год. Она помогает справиться с тягой к сладкому, поддерживать стабильный уровень сахара крови (именно из-за его «скачков» мы испытываем приступы волчьего аппетита) и «разгоняет» обмен веществ. Добавляйте ее в чай, творог или йогурт, посыпайте яблоки перед тем, как запечь их в духовке. Главное - используйте коричные палочки, а не молотую корицу, смешанную с сахаром или сахарной пудрой.

Читать далее...

Что делать, если вечером одолевает нестерпимое чувство голода и мы хватаем все, что лежит в нашем холодильнике?

И отвлечься от мысли о еде не получается?

Существует возможность съесть продукты, которые не столь калорийны и не останутся в области талии и бедер.

Понятие, что можно есть после шести что нельзя, звучит неверно, правильнее будет сказать, что нельзя есть за три часа до сна. Вот и считайте, когда у вас будет последний перекус. 

Читать далее...

Этот список продуктов  должен быть под рукой у тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы !

 Низкокалорийные продукты:

Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

Читать далее...

Очищение отрубями.

Вообще, клетчатка очень полезна для кишечника (именно поэтому в вашем повседневном рационе должны присутствовать каши и свежие овощи и фрукты). Отруби содержат клетчатку в большом количестве, а кроме того обладают желчегонным эффектом, что активирует пищеварение. Они отлично абсорбируют токсины, выводят шлаки, остатки пищи и микробы. Важно, что они абсолютно безвредны для организма, просты в применении и продаются в каждой аптеке и даже супермаркетах.

Рецепт прост: три раза в день съедать две столовых ложки отрубей, запивая их стаканом воды. Проделывать процедуру нужно за час до приема пищи на протяжении месяца.

Читать далее...

О пользе и необходимости жидкости для организма написано не мало. И о том, что вода влияет на процесс похудения. Современные диетологи рекомендуют выпивать не менее 2-х литров воды в день. А чтобы вода ускорила обмен веществ, помогла вывести лишнюю жидкость из организма и наладила работу желудочно-кишечного тракта, в нее надо добавить несколько ингредиентов.

Читать далее...

Новый год – праздник, который подразумевает обильные застолья. И все усилия, направленные на похудение в предновогоднее время превращаются в лишние килограммы по окончанию празднеств. Есть несколько хитростей, которые позволят и в после праздничный период оставаться в прекрасной форме.

Основные блюда на новогоднем столе – это салаты. И все они обильно заправляются высококалорийным майонезом, тем самым значительно увеличивая жирность самого блюда. К примеру, порция салат «Оливье», заправленного майонезом 72% жирности, содержит около 25 грамм жира. Но если заменить майонез на менее калорийный или вообще приправит салат оливковым маслом, калорийность блюда уменьшится в 5 раз.

Читать далее...

1. ЗАПОВЕДЬ. НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ! 
 

Не обращайте внимание на привычное значение калорий 2500 – уменьшите их до 1500. Таким образом продлится активность и улучшится обновление клеток, тем самым организм будет менее подвержен болезням. Как уравновесить питание читайте на evehealth.ru, где можно узнать как качественно и надолго сбросить лишние килограммы. 

2. ЗАПОВЕДЬ. МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВОЗРАСТУ

Каждый возраст нуждается в разном питании. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После пятидесяти лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3. ЗАПОВЕДЬ. НАЙДИТЕ СЕБЕ ПОДХОДЯЩУЮ РАБОТУ! 

Читать далее...

Полезные напитки для очищения организма. Притупляют чувство голода и благотворно влияют на организм

1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

3. Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Как наладить работу пищеварительной системы и приобрести красивые волосы, ногти и кожу лица? Для этого не обязательно употреблять дорогие препараты или искать волшебные рецепты. Достаточно включить в свой рацион коктейли из поливитаминных продуктов, которые имеют очищающее действие и пополняют организм витаминами. Чтобы улучшить процесс усвояемости витаминов, проведите предварительное очищение организма полисорбом. Как это сделать читайте на странице http://evehealth.ru/polisorb-dlya-pokhudeniya-yeffektivno-li/. Ниже приведены рецепты из продуктов, которые улучшают самочувствие и обладают эффективным очистительным действием.



Читать далее...

Физическая нагрузка – неотъемлемое условие в борьбе с лишними килограммами. Но не все готовы часами истязать себя в спортивном зале на тренажерах, выполняя по несколько подходов однообразных упражнений. Куда приятнее двигаться в ритме зажигательной латины, чувственного танго или современного гоу-гоу. Ведь любые танцы – это движения, при выполнении которых задействованы все группы мышц, улучшается обмен веществ и активно вырабатывается гормон счастья эндорфин, отвечающий за хорошее настроение. Регулярные занятия снижают нагрузку сосудистую систему, укрепляют сердечную мышцу и, конечно, способствуют избавлению от лишних килограммов.


Читать далее...