Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 375 сообщений
Cообщения с меткой

вода сасси - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tanai1956

Вода Сасси: детоксикация и тонус

Среда, 17 Октября 2018 г. 11:44 (ссылка)

Это цитата сообщения medico Оригинальное сообщение

Вода Сасси: детоксикация и тонус




От автора МEDICO



 



В последнее время стало очень модно "чистить" себя и использовать для этого  различные методы детоксикации - удаления таксинов и вредных веществ из организма. В интернете вы можете найти множество постов на темы приготовления правильной еды, напитков, урегулирования сна и образа жизни.



Сегодня же мне бы хотелось поговорить о феномене воды Сасси, о том, что это такое и почему это полезно.





5590236_U0412U043eU0434U0430_U0441_U043bU0438U043cU043eU043dU043eU043c (700x459, 336Kb)



 



История появления воды Сасси



Название вкуснейшего  минерально- витаминного коктейля, о котором сегодня идет речь, произошло от имени жительницы Америки, которая и создала это оригинальный и удивительный рецепт. Доктор Синтия Сасс за долгие годы работы подобрала  правильное и уникальное сочетание неких ингредиентов, которые необходимо растворять в воде. Sassy water, в переводе с английского — вода Сасси, как видите, названа в честь своей изобретательницы. Действие воды Сасси направлено на то, чтобы по максимуму улучшить работу желудочно-кишечного тракта, снизить к минимуму газообразования, ускорить процесс расщепления жиров, попавших в организм человека и вывести продукты метаболизма. В результате через определенное время мы заметим изменения в нашем организме: улучшиться состояние кожи, волосы станут меньше выпадать, начнем терять лишние килограммы.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
marusya_esk

Вода Сасси - безотказное средство для похудения

Вторник, 10 Июля 2018 г. 10:26 (ссылка)







Вода Сасси считается суперэффективным средством для похудения. Предприимчивые американцы разрекламировали рецепт целебного напитка и сделали его основой диеты для быстрого сброса веса. Действительно ли вода Сасси может творить чудеса?





1 (700x386, 273Kb)






Что такое вода Сасси?



Название возникло от имени американского доктора Сантии Сасс, которая искала эффективный путь очищения организма и устранения жировых отложений вокруг талии. Сантии удалось создать оригинальный рецепт, эффективность которого заключается в оптимальном сочетании натуральных продуктов, настоянных на воде.



О том, что каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды, давно говорят все диетологи мира. Сасси заявила, что ее напиток гораздо круче обычной воды, так как обладает рядом чудодейственных свойств: 




  • имбирь усиливает скорость обмена веществ в организме и способствует сжиганию жиров;


  • свежий огурец в сочетании с водой обладает отличным мочегонным эффектом, что удаляет лишнюю жидкость в организме и снимает отёки;


  • лимон насыщает организм витаминами и органическими кислотами, которые помогают сжигать токсические вещества и шлаки;


  • листья мяты устраняют вздутие живота, улучшают деятельность желудка и успокаивают нервную систему.




  • Вдобавок вода Сасси улучшает общее состояние кожи, волос и ногтей.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
infohom

Что делает с организмом вода Сасси?

Четверг, 21 Июня 2018 г. 12:33 (ссылка)

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:
Кувшин
Лимон — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Свежая мята —5 веточек
Корень имбиря — 1 шт.
Очищенная вода — 2 л

Приготовление:

1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.

2. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.

3. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.

4. Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.

Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.

Я очень люблю эту водичку и часто пью ее просто так, в жару очень хорошо утоляет жажду.
26869 (700x467, 109Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

25 советов для здоровья:

Суббота, 21 Октября 2017 г. 12:33 (ссылка)


4059776_vse_tancyut (241x124, 254Kb)




25  советов для здоровья:



НАЧАЛО


1. Как убрать живот и выпрямить спину. 2. Как эффективно очистить организм с помощью продуктов. 3. Универсальная зарядка - всего одно упражнение. Планка. 4. Домашний жиросжигающий коктейль .5. Режим питания для похудения. 6. Зеленые коктейли. 7. Генеральная уборка организма. 8. Пять точек на теле, которые избавят вас от лишнего веса. 9. Пей и худей .10. Двадцать четыре совета диетолога.






 








 






1. Как убрать живот и выпрямить спину!


 


Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.


1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

ПЕЙ ЭТОТ НАПИТОК В ТЕЧЕНИЕ СЕМИ ДНЕЙ И СБРОСЬ ЦЕЛЫХ 3 КГ! МОЛНИЕНОСНОЕ ПОХУДЕНИE

Вторник, 03 Октября 2017 г. 11:54 (ссылка)

1 (678x381, 49Kb)
Корень имбиря обладает множеством полезных свойств: нормализует давление, снижает уровень холестерина, ускоряет метаболизм, обладает антисептическими свойствами, а также активно способствует похудению.

Лимон, в свою очередь, вовсе не уступает ему в полезных свойствах. Он содержит множество кислот, которые ускоряют обмен веществ, а также витамин С — один из самых сильных антиоксидантов.

Напиток из имбиря и лимона обладает острым вкусом, поэтому тем, кто его раньше не употреблял, следует быть осторожными. Лучше начать с малых доз — по 100 г в день за полчаса до еды.2

Как похудеть за 1 неделю

ИНГРЕДИЕНТЫ

2 л воды
100 г мяты
2 лимона
10 г тертого корня имбиря
ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Заранее вскипяти воду и остуди ее до комнатной температуры. Натри корень имбиря на мелкой терке, затем нарежь мяту и выдави сок из лимонов. Добавь корень имбиря, лимонный сок и мяту в воду. Оставь напиток настаиваться в течение 2–3 часов. Процеди напиток и поставь его в холодильник еще на 1 час.

Пить этот напиток следует по 200 г за полчаса перед каждым приемом пищи. Курс употребления напитка — 7 дней. Имбирь способствует активному снижению веса, чтобы усилить эффект похудения, необходимо к напитку подключить еще низкокалорийные диеты и физические нагрузки.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Вода Сасси

Воскресенье, 10 Сентября 2017 г. 10:08 (ссылка)

Вода Сасси

Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.

Ингредиенты:

Кувшин
Лимон — 1 шт.
Огурец — 1 шт.
Свежая мята —5 веточек
Корень имбиря — 1 шт.
Очищенная вода — 2 л

Приготовление:

1. Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
2. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
3. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.
4. Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.
Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.
screenshot_750 (507x351, 128Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Balakaeva_Rada

В жаркие дни самое оно: «Как приготовить полезную воду Сасси»

Среда, 23 Августа 2017 г. 19:35 (ссылка)



Утолить жажду и поправить здоровье!





Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валентина34

Вода Сасси для похудения

Четверг, 20 Июля 2017 г. 10:19 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

2 рецепта воды Сасси для похудения

Пятница, 14 Июля 2017 г. 13:35 (ссылка)


1259869_sassy02 (600x372, 60Kb)Сеть пестрит рецептами чудодейственных средств, помогающих сбросить лишние килограммы. Среди них - знаменитая вода Сасси.Ежедневно выпивая до двух литров освежающей воды, можно похудеть. Но не забываем об умеренном питании и физической нагрузке.



Вода Сасси – это простой в приготовлении и приятный на вкус напиток, который поможет привести в норму деятельность желудочно-кишечного тракта.



Доктор Синтия Сасс является изобретателем напитка. Она подобрала оптимальное сочетание ингредиентов, растворенных в воде. Действие напитка направлено на улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта, снижение газообразования, ускорение расщепления жиров и выведения продуктов метаболизма. «Побочный» эффект воды – улучшение состояния кожи и волос, благодаря насыщению организма жидкостью и нормализации работы желудочно – кишечного тракта.



Изначально средство выступало в качестве дополнения к диете «Плоский живот». Затем популярность воды возросла, многие стали ее пить самостоятельно. Итак, какие существуют рецепты приготовления целебного напитка? Каких правил следует придерживаться при его употреблении?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Освежающий напиток для похудения и выведения токсинов из организма

Пятница, 07 Июля 2017 г. 11:09 (ссылка)


Избавиться от некоторого количества лишних килограммов и улучшить состояние своего организма всегда найдутся желающие. И вот один из диетологов Синтия Сасс предложила оригинальный рецепт чудо-воды, которая способствует похудению. Этот освежающий напиток для похудения также улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины из организма и помогает избавится от отечности. 



вода для похудения





Потребуются ингредиенты: 



Кувшин 

Лимон — 1 шт. 

Огурец — 1 шт. 

Свежая мята — 5 веточек 

Корень имбиря — 1 шт. 

Очищенная вода — 2 литра



Далее
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
миссис_украиночка

Без заголовка

Воскресенье, 04 Июня 2017 г. 15:39 (ссылка)


ЭТОТ УДИВИТЕЛЬНЫЙ НАПИТОК ПОМОЖЕТ ВАМ ПОХУДЕТЬ УЖЕ ЗА 4 ДНЯ




 



Этот удивительный напиток поможет вам похудеть уже за 4 дня


 



Избыточный вес это проблема, от которой на сегодняшний день страдает огромное количество людей. Вам наверняка давали советы как за минимальное количество времени сбросить вес и без прикладывания особых усилий, такие как  упражнения, диеты и тренировки. А что вы скажите, если мы предложим вам удивительный напиток, который поможет вам похудеть всего за 4 дня?











 

Удивлены! Поверьте, такой действительно существует. Вот вашему вниманию рецепт приготовления напитка, который в кратчайшие сроки поможет вам сбросить лишний вес.


 



Вам понадобится:




  • вода – 8 стаканов;


  • корень имбиря (тёртый) – 1 чайная ложка;


  • средний огурец;


  • лимон;


  • листья мяты – 12 штук.



Способ приготовления:




  1. Возьмите огурец, натрите на тёрке;


  2. Теперь добавьте сок лимона;


  3. Мелко порвите листья мяты в отдельной таре;


  4. Смешайте все ингредиенты с 1 чайной ложкой корня имбиря и оставьте на ночь;


  5. Утром добавьте 8 стаканов воды;


  6. Теперь нужно выпивать этот сок в течение дня, когда будете испытывать жажду;


  7. Пейте этот сок на протяжении, по крайней мере, 4 дней, и вы увидите результат.



Как видите приготовить напиток, который будет творить чудеса для вас, совершенно несложно. На протяжении тех дней, когда вы будете употреблять этот напиток, вам необходимо придерживаться умеренного питания, разделите приём пищи на 5 частей. Так же необходимо выполнять регулярно физические упражнения, во избежание накопления нежелательного жира.



Этот напиток способствует потреблению воды, поскольку одним из главных ингредиентов является сама вода.  Употребление большого количества воды помогает выводить из вашего организма всякую гадость, что делает вас здоровым. Так что, наслаждайтесь напитком и избавляйтесь от лишнего веса.



 



Источник →



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Как приготовить воду Сасси

Вторник, 30 Мая 2017 г. 18:48 (ссылка)


5640974_0eP9yhrDNE8 (468x311, 27Kb)



Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.



Ингредиенты:



кувшин,

средних размеров лимон и огурец,

свежая мята,

корень имбиря,

очищенная вода



Приготовление:



Шаг 1


Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи). Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.



Шаг 2

Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.

От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.

Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.



Шаг 3

Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.



Шаг 4

Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.

Этот напиток был придуман в рамках программы похудения “плоский животик”, но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.

Будьте здоровыми и красивыми!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Прелесть_СЕВЕРА

Как похудеть за неделю: ВОДА САССИ (рецепт Синтии Сасс)

Понедельник, 08 Мая 2017 г. 16:19 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sima_alekceeva

Пей и худей!!!

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 09:24 (ссылка)

1 (300x339, 124Kb)
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:

8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
ИСТОЧНИК

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

Вода Сасси — напиток для быстрого похудения!

Четверг, 02 Марта 2017 г. 13:18 (ссылка)



Вода Сасси — напиток для быстрого похудения!



Вода Сасси – это полезный диетический витаминный коктейль. Результат от действия напитка бывает заметен уже после первого дня применения, так что худеющие люди смогут быстро отследить на себе и понять его эффект.



Название вода получила от имени Синтии Сасс (Cynthia Sass) , создательницы коктейля. Чаще всего вода Сасси входит в состав всевозможных диет, которые направлены на то, чтобы сделать живот плоским. Но также коктейль используют и в других целях: чтобы очистить и успокоить желудочно-кишечный тракт, ускорить и улучшить обменные процессы в организме, вывести из организма излишнюю жидкость.



Для наилучшего результата рекомендуется употреблять воду Сасси в течение четырех дней подряд. Именно столько времени ее пьют в начале использования системы, направленной на достижение плоского живота.



Но этот полезный коктейль можно использовать в любом другом подходящем режиме (1, 2 дня и т.д.) и вне диет. Главное придерживаться правила – выпивать весь изготовленный по рецепту напиток в течение суток после приготовления.



Готовится вода Сасси следующим образом:



Чистая питьевая вода (лучше всего бутилированная и/или родниковая) в количестве чуть меньше 2 литров наливается в кувшин так, чтобы в нем остался запас для других ингредиентов. Туда же помещается одна чайная ложка тертого имбиря, нарезанный тонкими кружочками неочищенный лимон (1 шт.), нарезанный кружочками очищенный огурец (1 шт.) и 10-12 листиков свежей мяты. Все тщательно перемешивается, и кувшин с содержимым ставится на ночь в холодильник.



Весь следующий день нужно постепенно пить эту воду. Лучше всего по стакану за полчаса до еды и в промежутках между едой. Предпочтительнее выпивать основное количество коктейля в первой половине дня.



Напиток получается приятным на вкус, чем-то напоминает огуречный рассол, но без соли. Пьется очень легко, особенно в жару.



Все ингредиенты легкодоступны в любое время время года, а значит, всегда можно приготовить диетическую и полезную для организма воду Сасси, чтобы пить ее вместо обычной холодной минералки, совмещая таким образом приятное освежающее мероприятие с полезной процедурой.



http://natur-food.ru/poleznaya-informatsiya/voda-sassi/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

Рецепт напитка Сасси для похудения

Вторник, 28 Февраля 2017 г. 10:01 (ссылка)


Вода Сасси – это полезный диетический витаминный коктейль. Результат от действия напитка бывает заметен уже после первого дня применения, так что худеющие люди смогут быстро отследить на себе и понять его эффект.



Название вода получила от имени Синтии Сасс (Cynthia Sass) , создательницы коктейля. Чаще всего вода Сасси входит в состав всевозможных диет, которые направлены на то, чтобы сделать живот плоским. Но также коктейль используют и в других целях: чтобы очистить и успокоить желудочно-кишечный тракт, ускорить и улучшить обменные процессы в организме, вывести из организма излишнюю жидкость.



4038133_577562d580a7a (660x300, 57Kb)



далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
egig

Вода Сасси

Вторник, 24 Января 2017 г. 19:23 (ссылка)


pLo2h3PGlaM (700x465, 422Kb)



Приготовление
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<вода сасси - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda