Упражнение №1

Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А).Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Серия сообщений "Фитнес клуб дома":
Часть 1 - Физминутка
Часть 2 - Делаем ягодицы и бедра красивыми
...
Часть 4 - Универсальное упражнение
Часть 5 - Простые упражнения для укрепления мыщц живота
Часть 6 - 15-минутный комплекс для упругого живота
Часть 7 - Упражнение "Вакуум в животе"
Часть 8 - Упражнения для мышц спины, груди и рук
...
Часть 18 - Спортивные танцы - красота движений и польза для здоровья
Часть 19 - Оздоровление и укрепление коленных суставов
Часть 20 - Теннис - зарядка для тела и мозга

Подлезная и универсальная приправа для любого блюда

Ингредиенты:

●3 кислых яблока,
●1 зеленый перец (острый),
●1 сладкий красный перец,
●1 луковица,
●2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них,
●3 ст. ложки меда,
●3 ст. ложки лимонного сока,
●лимонная цедра.

Приготовление:

Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дать немного настояться в холодильнике.

Серия сообщений "Овощные блюда":
Часть 1 - Фаршированные кабачки
Часть 2 - Закуска из баклажан с моцареллой
...
Часть 6 - Кабачковые рулетики
Часть 7 - Капустные оладьи с сыром
Часть 8 - Натуральная приправа
Часть 9 - Рецепты блюд из кабачков
Часть 10 - Закусочный кабачковый торт с куриным фаршем
...
Часть 20 - Кабачковые оладьи с чесноком и сыром
Часть 21 - Хрустящая капуста по-грузински
Часть 22 - Хрустящий картофель айдахо

1. Покрасить ногти в нужный цвет.
2. Затем, пока лак еще не высох, поднести ногти к кастрюльке с кипящей водой.
3. Держать так, чтобы пар попадал на ногти.
4. Подождать пока лак высохнет, он будет уже матовым!

Серия сообщений "Уход за ногтями":
Часть 1 - Украшаем ногти
Часть 2 - 18 способов укрепления ногтей
Часть 3 - Укрепление ногтей - 33 способа
Часть 4 - Маникюр в домашних условиях – основные правила
Часть 5 - Как сделать цвет лака матовым
Часть 6 - Ногти слояться - советы по восстановлению
Часть 7 - Идеи для маникюра
Часть 8 - Для крепких и белых ногтей
Часть 9 - Матовый и графический маникюр в домашних условиях
Часть 10 - Маникюр - варианты оформления

Хычины

Ингредиенты:

Для теста:

- 250 гр. воды

- 250 гр молока

- 25 гр. прессованных дрожжей

- 1 ст. л. сахара

- 0,5 ч.л. соли

- 100 гр. подсолн. масла или маргарина

- муки, сколько войдет. Месить тесто не очень крутое. (пока от рук не начнет отлипать).

Для начинки:

- 50% адыгейский сыр

- 50% картошка вареная в мундире

- Все смешивается и пропускается через мясорубку

Приготовление:

Лепим шарик из теста и такой же примерно шарик из начинки.

Из теста руками делаем лепешку и в центр кладем шарик начинки, заворачиваем начинку в тесто, очень аккуратно раскатываем лепешку, чтобы не вылезла начинка.Кладем лепешку на разогретую сухую сковородку, обжариваем с 2-х сторон, готовую лепешку смазываем сливочным маслом

Серия сообщений "Для детей":
Часть 1 - Наряд для принцессы
Часть 2 - Сарафанчик для маленькой кокетки
...
Часть 25 - Вязаные сарафан, шляпка и сумка для девочки
Часть 26 - Ажурная юбочка для девочки крючком
Часть 27 - Сарафан с ромашками крючком
Часть 28 - Оригинальный комплект для девочки крючком
Часть 29 - Плед с мишками
Часть 30 - Без заголовка
Часть 31 - Красивая панамка
Часть 32 - Детские тапочки

1. Если бы коку-колу не подкрашивали ,она была бы зеленая

2. Самым молодым родителям в мире было 8 лет и 9 и жили в Китае в 1910 г

3. Уинстон Черчилль родился на дискотеке в женском туалете.

4. В Сиене нельзя быть проституткой, если тебя зовут Мария.

5. Таракан живёт без головы 9 дней, после чего умирает от голода.

6. Ежедневно жители США съедают 18 гектаров пиццы.

7. Если бы реальная женщина имела пропорции куклы Барби, она смогла бы передвигаться только на 4 конечностях.

8. У человека меньше мускулов, чем у гусеницы.

1. Когда вы переключаетесь на работу от батареи, то выберите подходящую схему управления питанием.

2. Нужно соблюдать температурный режим работы ноутбука. Вентиляционные отверстия корпуса ноутбука не должны быть ничем перекрыты. Ноутбук следует располагать в как можно более защищённом от прямых солнечных лучей и тепла месте (в разумных пределах).

3. Стоит отключить все устройства, которыми Вы не собираетесь пользоваться в ближайшие несколько часов, например, сетевую карту или адаптер Wi-Fi.

Серия сообщений "Компьютерные":
Часть 1 - Обои для компьютера
Часть 2 - Список полезных сайтов
...
Часть 13 - Интернет магазин модной одежды
Часть 14 - Промокод Связного - получи свою скидку
Часть 15 - Как продлить заряд батареи
Часть 16 - Как выбрать принтер
Часть 17 - Как получить городской номер телефона
...
Часть 26 - Казино Вулкан - лучшие игровые автоматы
Часть 27 - «Премьер-Копир»-профессиональное обслуживание принтеров
Часть 28 - Как создать интернет магазин

Для приготовления  понадобится:
1 кг огурцов (маленьких)

1 столовая ложка соли без горки
3-4 зубчика чеснока (по желанию)
укроп
2 полиэтиленовых пакета

Огурцы помыть, срезать кончики. Укроп мелко порубить. Чеснок мелко нарезать. В полиэтиленовый пакет сложить огурчики, укроп, соль, чеснок. Пакет завязатт и прместить в еще один пакет. Хорошо потрясти. Положить пакет с огурцамив холодильник, периодически доставать и трясти. Через 6-8 часов огурчики готовы. 

У каждой хозяйки, которой нравится «побаловать» своих близких домашней выпечкой есть в запасе рецепт быстрого приготовления лакомства. Кексы к чаепитию и не большие кексы из минимального набора продуктов самый простой способ за короткий промежуток времени подготовиться к встрече неожиданных гостей или к уютному времяпровождению за домашним столом в кругу семьи. Готовятся кексы быстро, а исчезают со стола еще быстрей! Предлагаю вашему вниманию кекс на сгущенном молоке . Для приготовления понадобится:

- банка сгущенного молока;

- яйцо;

- крахмал – 6 ст.ложек;

- сода – 0,5 ч.л.;

- цедра одного лимона.

Взбить миксером все ингредиенты, вылить массу в смазанную форму. Выпекать около 20 минут при температуре 200С. Готовность проверить спичкой или лучинкой.

1. Специальные средства

Продукты, в состав которых входят кератин, керамиды или пан-тенол - незаменимая помощь для тонких и ослабленных волос. Обволакивая волосы тончайшей пленкой, они делают прическу более пышной.

2. Смените пробор

Если в течение длительного времени вы делаете пробор в одном и том же месте, волосы привыкают к нему и ложатся плоско на этом участке головы. Разделите волосы на пробор с другой стороны, и они вновь станут пышными у корней.

3. Шампунь-пилинг

Если раз в неделю делать специальный пилинг для волос, тонкие волосы станут более легкими и пышными. Одновременно волосыо свобождаются от остатков средств для ухода за волосами и укладки.

Серия сообщений "Для волос":
Часть 1 - Секреты красивых и здоровых волос
Часть 2 - Маска для роста волос
...
Часть 16 - Маски для густоты волос
Часть 17 - Масла для волос - какое выбрать
Часть 18 - Как сделать волосы пышней
Часть 19 - Сutrin - рецепты натуральных шампуней
Часть 20 - Маска с эффектом ламинирования волос
...
Часть 29 - Проблемы с волосами? Решение есть!
Часть 30 - Салон «Epilas» - лазерная эпиляция
Часть 31 - Лазерная эпиляция в центре «Epilas» - новейшие способы

Согласно древним народным поверьям, кошка чувствует всевозможные перемены - как хорошие, так и плохие, чувствует негативную и положительную энергию. Не зря считали, что, наблюдая за поведением кошки, можно предсказать погоду, приход нежданных гостей,

Будут гости, если кошка:

чешет за ухом;

загребает лапами.

Будет ссора, если кошка:

бесится, бросается на хозяина;

мяукает на пороге;

беспокойно ходит из угла в угол.

Серия сообщений "Жизнь без кота совсем не та":
Часть 1 - Кот Котофеич
Часть 2 - Мысли кота
...
Часть 14 - Котики для хорошего настроения
Часть 15 - Праздничная котоматрица
Часть 16 - Кошка-предсказатель
Часть 17 - Порция антидепрессантов))
Часть 18 - Фелиферон помог вылечить кошку
Часть 19 - Тренировочные снаряды для собак

Каждый  хороший сайт предлагает качественную и современную мебель для  обновления интерьера. Но изменить интерьер помещения с легкостью и без особых материальных затрат можно с помощью чехлов для мягкой мебели. Съемные чехлы предохраняют обшивку мебели от загрязнений и позволяют в зависимости от настроения вносить изменения в дизайн помещения

Серия сообщений "Шитье":
Часть 1 - Мягкая игрушка. Зайчики
Часть 2 - Шторка для ванной своими руками
...
Часть 13 - Подушка-бабочка для дивана своими руками
Часть 14 - Как сшить лоскутное покрывало
Часть 15 - Чехол для дивана - идеи для вдохновения
Часть 16 - Фетровые прихватки в виде листьев
Часть 17 - Болеро из старого свитера
...
Часть 31 - Панама из старых джинсов
Часть 32 - Схемы для пошива сумочек
Часть 33 - МК-Фурнитура - все, что надо для пошива

Ингредиенты на 2 порции :
- 2 яблока каждое весом примерно по 200 граммов
- 300 гр. слоеного без дрожжевого теста
- 1 яйцо
- 1 ст. ложка сахара
- 0.5 ч. ложки корицы

Блюда из риса – популярный во многих станах вариант приготовления вкусного и полезного обеда. Жители стран, в которых рис считается национальным продуктом,  знают как правильно готовить плов и какой вид риса подобрать для того или иного блюда. 

По форме зерна

Длиннозернистый  рис имеет зерно длиной 6-8 мм. При варке он не слипается и поглощает умеренное количество жидкости. Незаменим в приготовлении салатов. 

Среднезернистый  рис  имеет более широкое и короткое (5-6 мм) зерно по сравнению с длиннозерным рисом. Он менее прозрачен и содержит больше крахмала, поэтому в процессе приготовления поглощает больше жидкости. В готовом блюде зерна такого риса немного слипаются. Используется для приготовления паэльи, ризотто и супов.

Круглый рис имеет длину от 4 до 5 мм, а ширина их составляет примерно половину длины. Этот рис содержит много крахмала, поэтому он не прозрачный. Для его приготовления требуется достаточно много воды. В итоге рис имеет мягкую консистенцию. Его используют для приготовления каш, тефтелей, голубцов, запеканок, а также суши.

По стране происхождения

Рис "басмати" – это белый длиннозернистый  рис, с  неповторимым вкусом и ароматом, которому  обязан почве и климатическим условиям региона произростания (север Индии, подножие Гималаев). В переводе обозначает “ароматный”. Именно этот сорт по праву признается во всем мире королем риса. Он пригоден для приготовления любых блюд восточной кухни и просто незаменим для плова.

Серия сообщений "Кулинарные":
Часть 1 - Чайная церемония
Часть 2 - Лимон - необычное применение
...
Часть 11 - Микроволновка не только разогревает и готовит
Часть 12 - Чем можно заменить некоторые ингредиенты в рецептах
Часть 13 - Виды риса
Часть 14 - Кто является вашим соперником в интернет-казино?

Серия сообщений "Вышивание":
Часть 1 - Вышивка - тигр
Часть 2 - Журнал по вышиванию
...
Часть 7 - Скатерть, вышитая лентами
Часть 8 - Прикольные котики - схемы для вышивания
Часть 9 - Схема вышивки "Черный кот"
Часть 10 - Схема вышивки для подушки - цветы
Часть 11 - Схемы вышивки для постельного белья
Часть 12 - Кофейные мотивы - схемы для вышивки
Часть 13 - Олененок и девочка

- профессиональный набор фотографа (объективы, светофильтры, бленды, вспышка,     штатив),

- игровая консоль (PlayStation, Xbox, Nintendo Wii)

- планшетный компьютер,

- игровой руль для компьютера.

- беспроводной джойстик,

- компьютерная мышка необычной формы,

- игровая видеокарта

Издавна люди используют натуральные масла для лечения и оздоровления волос. Их можно использовать как в чистом виде, так и при изготовлении домашней косметики для волос.

Чтобы оздоровить волосы  и приготовить маски на их основе, необходимо знать и  учитывать полезные свойства масел .

Масло льна. Обладает увлажняющим действием, предотвращает выпадение волос , восстанавливает  естественный блеск волос, питает кожу головы.

 Подсолнечное масло.  Помогает избавиться от излишней сухости, особенно на секущихся кончиках.

Серия сообщений "Для волос":
Часть 1 - Секреты красивых и здоровых волос
Часть 2 - Маска для роста волос
...
Часть 15 - Домашнее лечение волос: шесть полезных рецептов
Часть 16 - Маски для густоты волос
Часть 17 - Масла для волос - какое выбрать
Часть 18 - Как сделать волосы пышней
Часть 19 - Сutrin - рецепты натуральных шампуней
...
Часть 29 - Проблемы с волосами? Решение есть!
Часть 30 - Салон «Epilas» - лазерная эпиляция
Часть 31 - Лазерная эпиляция в центре «Epilas» - новейшие способы

Серия сообщений "Идеи для сада и дачи":
Часть 1 - Мозаика в саду
Часть 2 - Оригинальные клумбы из ненужных вещей
Часть 3 - Эффектный светильник для дома и дачи
Часть 4 - Как выбрать ворота
...
Часть 6 - Ипотека для молодой семьи
Часть 7 - Nextvulkan - новое слово в мире развлечений
Часть 8 - Алюминиевые конструкции - новые возможности в оформлении помещений

Рецепт 1: Тесто из творога для рулетиков

По этому рецепту можно выпекать такие яркие и красивые рулетики, все будут просто в восторге. Посыпьте их цветной кокосовой стружкой, лучше ярких цветов, даже те, кто не очень любит кокосовый вкус, с удовольствием съедят творожный вариант.

Ингредиенты:
творог (250 грамм),
сахар (100 грамм),
мука (280 грамм),
разрыхлитель,
яйцо (1 шт),
масло сливочное (50 грамм).

Начинка: кокосовая стружка, сахар, корица, растительное масло.

Способ приготовления

Просеять муку и перемешать ее с разрыхлителем. Растопленное сливочное масло перемешать с творогом и всыпать муку. Яйцо взбиваем с сахаром, можно миксером. Смешать все ингредиенты и замесить тесто. Оставить его отдыхать на 30 минут в холодильнике. Начинка: кокосовую стружку помещаем в небольшую пиалку и растираем с тремя ложками сахара. На поверхности для разделки посыпаем муку и раскатываем тесто в виде прямоугольного пласта. Смазываем кисточкой растительным маслом, выкладываем и разравниваем по всей поверхности начинку.

Сворачиваем рулет и разрезаем на кусочки толщиной 2 см. Вторая часть теста делается точно так же , но в качестве начинки выступает сахар смешанный с корицей. Выкладываем полученные спиральки на противень, устланный пергаментной бумагой. Так как при выпекании изделия увеличиваются в объеме, оставляйте расстояние на противне. Выпекать в духовку при 180 градусах примерно 15-20 минут. Если вы любите более сладкую выпечку, посыпьте готовые рулетики сахарной пудрой.

Серия сообщений "Тесто":
Часть 1 - Тесто слоеное на кефире
Часть 2 - Формируем плюшки
...
Часть 8 - Варианты оформлений пирогов. Много!
Часть 9 - 8 рецептов теста
Часть 10 - Тесто из творога - лучшие рецепты
Часть 11 - Хрустящие печеньки с шоколадом