Занятия спортом - необходимая составляющая для поддержания организма в хорошей физической форме. Но не всем по душе (либо по медицинским показаниям) подходят интенсивные нагрузки. Отказываться от фитнеса не обязательно. Надо грамотно подобрать комплекс упражнений, при котором и мышцы получат достаточную нагрузку, и не будет нанесен вред организму.

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Очень популярная разновидность фитнеса, основной особенностью которого является комплексное воздействие на все системы организм (без кардионагрузки). Занятия пилатес могут выполнять люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. С помощью упражнений пилатес прорабатываются все группы мышц, включая мелкие мышцы.

Серия сообщений "Фитнес клуб дома":
Часть 1 - Физминутка
Часть 2 - Делаем ягодицы и бедра красивыми
Часть 3 - 4 упражнения для тонкой талии
Часть 4 - Универсальное упражнение
...
Часть 18 - Спортивные танцы - красота движений и польза для здоровья
Часть 19 - Оздоровление и укрепление коленных суставов
Часть 20 - Теннис - зарядка для тела и мозга