Собираясь в баню – очистите кожу, смойте с себя декоративную косметику. Как только вы пришли, первым делом, отправляйтесь в парную. Не принимайте перед этим душ – кожа должна быть сухой! Можете взять с собой ароматические масла: эвкалипт, лимон, апельсин, сосна, ель, мята или любые другие. Добавьте несколько капель масла в ковш с водой и брызгайте эту смесь на горячие камни. От этого воздух наполнится приятным и полезным ароматом, дышать станет легче.
Первый заход должен быть не более 5-7 минут. После этого примите прохладный душ и отправляйтесь в комнату отдыха. Делайте перерывы до 20 минут.
В комнате отдыха завернитесь в сухую простыню или полотенце. Отдохните и больше пейте. Хорошо, если вы возьмете с собой термос с чаем: зеленым, травяным или фруктовым. Он выводит токсины.
Перед вторым и последующими заходами не забывайте надевать шапочку. Лучше, если она будет войлочная. Это защитит вас от теплового удара. Время пребывания в парной постепенно увеличивайте.
Если вы перегрелись и у вас кружится голова, то необходимо приложить холодное полотенце ко лбу, к затылку и в область сердца.
При выборе веника обратите внимание на:
· Дубовый – хорошо нагнетает пар, если вы устойчивы к жару, то это лучший выбор
· Березовый – отличается легким освежающим ароматом, является хорошим антисептиком
· Хвойный – самый полезный, его аромат благотворно влияет на органы дыхания. Но перед применением его необходимо получше распарить, иначе иголки оставят на теле красные полосы.
Как правильно запаривать веник
Для начала, поместите веник в емкость с горячей водой на 10-15 минут. Затем выньте и стряхните, чтобы вся вода стекла.
Использование веника в парной благотворно влияет на кровообращение, состояние кожи, усиливает потоотделение и дарит заряд энергии. Не делайте резких движений, они должны быть мягкими и, для начала, лишь слегка касаться тела, добавляя жар. Интенсивность действий определяется в зависимости от температуры в парной: при высокой температуре – движения мягкие, при низкой – размашистые.
Начните с поглаживающих движений снизу вверх, от стоп к бедрам, спине и шее. Затем прибавляйте темп и силу. Закончите растиранием: прижмите одной рукой листву к телу, а другой держите за рукоять.
Переходим к очищению кожи
Когда кожа хорошо распарена, эффективность наносимых кремов и питательных компонентов усиливается в разы. Делайте маски для лица и тела и, на более длительное время, для волос. Но не применяйте резиновых и полиэтиленовых шапочек – для бани они вредны своими токсичными выделениями.
Для начала сделайте пилинг или просто потритесь хорошенько мочалкой. Потом примите контрастный душ. Он так же омолаживающе влияет на кожу, повышает иммунитет и укрепляет сосуды.
Банные маски для лица, волос и тела.
Маски для волос. Наносятся перед заходом в парную.
· 3 ст.л. меда и столько же репейного или оливкового масла смешать с 1 желтком. Смыть шампунем через 20-30 минут.
· 3 ст.л. майонеза смешать с 1 зубчиком чеснока (предварительно пропустив через давилку), нанести на волосы минут на 15, затем смыть шампунем. Это подарит блеск вашим волосам.
· Можно нанести на кожу голову кефир или простоквашу, массирующими движениями, обернуть полотенцем и держать 20-30 минут. После промыть волосы теплой водой.
· ½ стакана сухой крапивы и 4 ч.л. бесцветной хны запарить кипятком до сметанообразного состояния. Нанести на волосы на 20 минут. Затем смыть без шампуня.
· Можно промыть волосы теплым пивом. Это сделает их объемными и упругими.
Маски для лица и тела.
· Смешайте молотые овсяные хлопья с таким же количеством сметаны и нанесите на лицо и тело массажными движениями. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте теплой водой.
· Сделайте медовую маску для тела. Она обладает антицеллюлитным и питательным эффектом. Для этого на сухую разогретую кожу нанесите мед. Похлопывающими движениями двигайтесь по всему телу до тех пор, пока мед не побелеет и не станет вязким. Но будьте аккуратны, не переусердствуйте, иначе можете получить красную сетку на коже из-за лопнувших капилляров.
· Можно просто нанести на все тело и лицо – кефир. Это увлажнит кожу. Так пробыть в парной около 15-20 минут. Затем смыть теплой водой.
· Жмых после спитого кофе станет отличным скрабом для всего тела.
Секреты бани
· По окончании всех банных процедур, нанесите на кожу лица и тела крем. Выбирайте косметику с насыщенной текстурой, она поможет сохранить полученную влагу.
· Лучшее время для похода в баню – утро, так как к вечеру организм и тело устают, им гораздо сложнее становится выдерживать нагрузки в виде жара.
· Поход в баню позволяет потерять около 2 литров жидкости, но не массы тела. Чтобы лишние килограммы не вернулись – посетите кабинет массажа. Они существуют, практически, при каждой бане.
С легким паром!
Согласно проекту, санкции вводятся за «одобрение или отрицание установленных приговором Нюрнбергского трибунала преступлений нацизма против мира и безопасности человечества, совершенные публично». За такие действия грозит штраф до 300 тыс рублей либо лишение свободы на срок до трех лет. В случае же, если они были совершены лицом с использованием служебного положения или с использованием СМИ, устанавливается штраф в размере в 100–500 тыс рублей либо наказание в виде лишение свободы на срок до 5 лет с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до 3 лет.
Собираясь в баню – очистите кожу, смойте с себя декоративную косметику. Как только вы пришли, первым делом, отправляйтесь в парную. Не принимайте перед этим душ – кожа должна быть сухой! Можете взять с собой ароматические масла: эвкалипт, лимон, апельсин, сосна, ель, мята или любые другие. Добавьте несколько капель масла в ковш с водой и брызгайте эту смесь на горячие камни. От этого воздух наполнится приятным и полезным ароматом, дышать станет легче. 
· Дубовый – хорошо нагнетает пар, если вы устойчивы к жару, то это лучший выбор
· 3 ст.л. меда и столько же репейного или оливкового масла смешать с 1 желтком. Смыть шампунем через 20-30 минут.
