Изменив своё отношение к мужчине, мы создаём в семье территорию любви. Многие женщины задаются вопросом: "Как изменить мужчину?" А может быть, не надо его менять? Попытайтесь измениться сами - и вы вскоре с удивлением заметите, как сильно изменился ваш супруг.

Конечно, если женщина не будет прикладывать усилий, мужчина вряд ли изменится. Но ведь и никто и не говорит, что усилий прикладывать не нужно. Вот только необходимо понимать, в какое русло их направить.

Например, неуважительное отношение к вам уже давно вошло в привычку вашего мужа: он может неприятно подшутить над вами или сделать замечание в резкой форме в присутствии других, а иногда - даже нахамить. Вы долгое время изо всех сил пытались добиться уважения, но безрезультатно. Если вы столкнулись с подобной ситуацией, постарайтесь честно ответить на вопрос, что происходит с вашим самоуважением и есть ли оно вообще. Вы цените себя, свои желания и потребности? Или вы предпочитаете роль жертвы?

Изменить мужа или измениться самой?Подумайте о том, как вас могут уважать и ценить другие люди, в том числе и супруг, если вы сами не уважаете и не цените себя? Но прикладывая усилия в правильном направлении, в данном случае - повышая самооценку и развивая чувства собственного достоинства, вы со временем заметите, как изменилось к вам отношение близких людей. Ведите "Дневник успеха", отмечайте в нём ваши победы и фиксируйте свои сильные стороны - и ваша жизнь начнёт меняться.
Как изменить мужа?
Другая ситуация: вы мечтаете, чтобы ваш муж стал относиться к вам с большей нежностью и теплотой, произносил больше слов любви и делал комплименты. А теперь вспомните, как вы сами думаете и отзываетесь о себе. Относитесь ли к себе с теплотой и добротой? Часто многие женщины, стоит им чуть ошибиться, начинают ругать себя, а испытывая чувства вины, поизносят фразы: "Ну кто полюбит такую неумёху?", "Ну кому я такая нужна?" и так далее.
Как изменить мужчину?
В итоге получается, что ваш мужчина "отражает" ваши же мысли о себе. Поэтому внимательно проследите за своими мыслями и словами, когда совершаете оплошность. Не стоит себя ругать, ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Лучше научитесь любить себя.

Изменить мужа или измениться самой?Если вы хотите слышать больше тёплых слов, слов любви и нежности, комплименты, тогда начните говорить всё то, что хотите слышать от своего мужчины, в свой адрес. Покрасуйтесь перед зеркалом, рассмотрите себя и скажите себе минимум пять комплиментов.

Вы начнёте излучать любовь и нежность, эти вибрации будут считывать окружающие вас люди и, в первую очередь, ваш любимый. Подумайте сами: есть ли разница между недовольной и не любящей себя женщиной, - и женщиной, излучающей внутренний свет и спокойствие?

Ну вот дорогие мои читатели на сегодня и всё. Я думаю, после сегодняшней статьи, вопрос что делать, изменить мужа или измениться самой, приобрёл совершенно другой оттенок. Давайте меняться сами, и мир вокруг нас, я уверена, обязательно изменится! Ну, и конечно же хочу предложить вам прочитать статью "9 правил счастливой семейной жизни".

Вы слышали об аффирмациях, о Луизе Хей? И верите в то, что наши мысли влияют на здоровье, счастье, отношения? Если нет, дайте мне возможность в одном абзаце доказать.

Пример. Посторонний человек делает замечание, не важно о чем. Обычная реакция: смолчать, нахамить, или, наиболее вероятно, вступить в бесполезный диалог. А если это же замечание сделала подруга, которой веришь, знаешь и точно не ждешь подвоха? Замечание всегда неприятно. Но, зная, что тебя не подведут, относишься к нему, по возможности спокойно, постараешься понять и замечания принять к сведению. Почему такая разница? Замечание одно и то же. И не исключено, что оба человека от чистого сердца. А причина в нас. В первом случае есть четкое направление: здесь тебе могут нагрубить, обидеть, обсмеять. Подобные случаи в жизни были – подсознание сохранило в памяти: здесь могут обидеть. И ведем себя соответственно, всегда готовы к защите. Во втором случае разговор с человеком, которому доверяешь. И относишься с доверием.

Вывод:

Мысль о том, что мир может обидеть вызывает настороженность, желание защититься. И вся последующая информация воспринимается настороженно, с готовностью защищаться, еще не выслушав (что часто и делаем). А в состоянии боязни и страха правильные решения не принимаются. И само состояние здоровье не добавляет.

Мысль о том, что ты защищен, позволяет расслабиться, критику воспринять адекватно, как желание помочь. И в результате? Вместо обиды (чего от меня надо, вечно придирается, чего ей не хватает, оно ей надо, какое её дело) появляются вполне разумные мысли (надо обратить внимание, всегда умное подскажет, спасибо). И никаких обид и обиженных, на которых согласно народной мудрости, воду возят.

Так что, получается, измени отношение к миру в мыслях, все изменится? А народное мнение: все болезни от нервов, ни на этом ли стоит?

Но вернемся к Луизе Хей. Не смотря на то, что я очень верю в аффирмации и на сто процентов уверена в их необходимости, никогда не использую аффирмации из книг Луизы. Почему?

А вот это самое важное. Для того, что бы их использовать, необходимо родиться в Америке, или прожить там большую часть жизни. Мы не мыслим мыслями американки, и не можем мыслить. По-другому мы живем, общаемся, воспитаны, строим фразы, тем более, мысленно. А аффирмации Л. Хей еще через язык переводчика прошли. Совсем с нашими мыслями расходятся.

Что предлагает Луиза? Изменить своё мышление. Это значит, поменять свою отдельную разрушающую мысль, на здоровую мысль.

Ни один русский человек не будет мыслить (фраза взята произвольно): “Я прислушиваюсь к Божественному и радуюсь всему, что я слышу. Я – неотъемлемая часть всего сущего». Согласитесь, так ни то, что мыслить, а говорить трудно, нужно предварительно посмотреть записи. А менять что-то в своем мышлении надо. Нельзя отрицать, что информационный бум – это и бум негатива. И единственное, что можно сделать для своей же защиты – менять себя, и для начала, свои мысли.

И это делать можно уже сегодня. Согласно нашей житейской мудрости, зачем откладывать на завтра. Именно сегодня начать практиковать аффирмации на каждый день.

И главная, спасительная оздоровительная и делающая нас счастливыми мысль:

Я ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО!

То это значит? Это значит, что со мной происходит только хорошее. Что бы не произошло, оно к лучшему: я достойна лучшего.

Я убираю, стираю, глажу, воспитываю детей, ни потому, что мне все на голову сели, ни потому, что больше никто это делать не хочет, ни потому, что это больше никому не надо. А потому, что это надо мне. Я должна жить в нормальных условиях: я заслуживаю лучшего.

Это ни гордыня, это ни знак превосходства. Нет. Я ни хуже, ни лучше других. Я просто заслуживаю лучшего (в смысле хорошего). Мне нет необходимости завидовать, мое подсознание настроено на лучшее.

Я достойна лучшего. Это и утверждение счастливого сегодня, это и планы на прекрасное завтра.

Физические упражнения, утренняя зарядка, фитнес? А почему бы и нет? Ведь это нормально. Я заслуживаю лучшего!

А это значит, что спина выпрямилась, глаза засветились, заиграли. Счастьем есть.

Вот просто сейчас, сидя у монитора, тихонько прошепчите: я достойна лучшего. Реакцию прочувствуйте. Согласитесь, слово «достойна» как-то действительно облагораживает человека, повышает его достоинство. С таким настроением сплетничать ни гоже. Я достойна лучшего, потому что есть достоинство. И пыль в доме уже легче вытирается, и нет прежней усталости и просто жить легче.

Я достойна лучшего.

И теряются, уходят мысли: как полюбить себя, как перестать обижаться, меня никто не любит.

Аффирмации для женщины. Попробуйте. День, два – и вы замените, что жизнь стала достойнее. А то, что Вы действительно достойны лучшего – я Вам гарантирую.

Как правило, женщины начинают заботиться о своей коже, когда уже слишком поздно. К тому времени, когда вы заметите первые морщинки, вы уже не сможете замедлить процесс старения кожи. Начинать ухаживать за кожей нужно еще в подростковом возрасте, когда окончательно определится ее тип, или хотя бы в двадцать с хвостиком, и продолжать до тех самых пор, пока вы можете удержать в руках флакончик с тоником или тюбик с кремом.

Начните ухаживать за кожей прямо сегодня. Ежедневная программа ухода за кожей должна включать очищение, тонизирование, пилинг и увлажнение. Самое трудное - начать. Со временем уход за кожей войдет в привычку и станет таким же естественным, как умывание.

Этап первый - очищение

Очищение кожи и удаление грязи и жира, остатков макияжа и других вредных для кожи веществ, закрывающих поры, очень важно. Кожу следует очищать как минимум дважды в день с помощью деликатного очищающего средства, не вызывающего раздражение. Очищающее средство не должно лишать кожу естественных масел и вызывать шелушение, а должен легко смываться, не оставляя следов.

При выборе очищающего средства всегда руководствуйтесь своим типом кожи, а не модным брендом. Хорошее средство удаляет токсичные вещества, не оставляя следа и ощущения стянутости кожи. Старайтесь не пользоваться мылом, найдите более щадящую альтернативу. Мыла следует избегать по той причине, что в его состав входят щелочи, а в коже есть небольшое количество кислоты. Щелочи разрушают естественную защитную кислотную пленку на поверхности кожи.

Очищающие средства на масляной основе подходят для всех типов кожи.

Кремовые средства - идеальное решение для сухой кожи.

Равномерно нанесите средство на кожу и оставьте на несколько секунд, чтобы растворить токсичные вещества. Затем очень осторожно и мягко снимите средство ватным тампоном или влажной салфеткой. Смывающееся очищающее средство следует наносить на влажную кожу, а затем смывать теплой водой.

Этап второй - тонизирование

Тоник увлажняет, освежает и питает кожу. Тоники также снимают все следы грязи, макияжа или жира, которые могут остаться после использования очищающего средства. Желательно пользоваться тоником без содержания спирта, поскольку спирт высушивает кожу.

Этап третий - пилинг

После пилинга кожа приобретает здоровое сияние и избавляется от мелких пятнышек и дефектов, которые делают кожу непривлекательной и придают нездоровый землистый оттенок.

Пилинг помогает снять слой омертвевших клеток с поверхности кожи. Не пользуйтесь гранулированным скрабом, поскольку он может повредить свежей коже, которая открывается после удаления верхнего слоя. В качестве средства для пилинга можно использовать как обыкновенную салфетку для лица, так и новейшие сыворотки, содержащие альфа-оксикислоты (AHA).

Этап четвертый - увлажнение

Кожа нуждается в увлажнении наравне с другими частями тела. Кожу нужно увлажнять дневным увлажняющим кремом с солнцезащитным фактором широкого спектра. Вечером следует пользоваться боле интенсивным увлажняющим средством, которое помогает восстановить пошатнувшийся за день водный баланс и привести кожу в нормальное состояние, пока вы спите.

Нет правила, что увлажняющий крем обязательно нужно наносить на все лицо; можете нанести немного крема на кожу вокруг глаз и склонную к сухости кожу щек.

Кожа всех типов имеет собственный увлажняющий фактор, который регулирует приток воды от дермы к поверхности кожи. Кожное сало также помогает сформировать своеобразный барьер, который предотвращает потерю влаги. С возрастом активность этих факторов уменьшается, поэтому возникает необходимость в использовании увлажняющего средства с регулированием влаги. Кожа любого типа нуждается в увлажнении дважды в день.

Внимательно подбирайте увлажняющее средство в соответствии со своим типом кожи. Для жирной кожи лучше всего подходят кремы без содержания масел и масло в форме эмульсий. Вода в кремах на жировой основе прекрасно увлажняет сухую кожу. Всегда поддерживайте кожу перед нанесением увлажняющего средства - обязательно умывайтесь. Вода наполняет клетки кожи, создавая ровную гладкую поверхность, на которой менее заметны морщины.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 15 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
Часть 16 - враги кожи
Часть 17 - ежедневная программа по уходу за кожей
Часть 18 - Расширенные поры на лице.
Часть 19 - акне, черные точки, угри и прыщи
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз

Однажды одной красивой женщине пришла в голову мысль. «Почему бы мне не похудеть?» - спрашивает она себя. Возможно, перебирая в уме самые обидные вещи, которые ей когда-то были сказаны окружающими людьми. Припоминая туалеты, которые ей уже, увы, малы и осуждающие взгляды, которыми ее одаривают добрые и во всем совершенные окружающие.

Она, как и большинство, абсолютно нормальных женщин, естественно, откладывает решение возникшей проблемы снижения ее веса до…понедельника. Она говорит сама себе: «Приближается Новый года, какая уж диета, я возьмусь за себя после Рождественских каникул!», «Я уезжаю в командировку, приеду и начну!», «Сейчас мы на даче, а вот приедем, так с понедельника…». Знакомо? Время идет, но ничего не меняется.

Понимание необходимости поменять свою жизнь, совершить переворот в своем сознании, похудеть или сменить работу приходит почти сразу. Достаточно незначительных сигналов, чтобы человек осознал необходимость изменений в себе или в своем стиле жизни. Однако осознать эту необходимость и начать перекраивать свои привычки или жизненный уклад – совершенно разные вещи. Разницу между принятием решения и действительно предпринятыми действиями в направлении вашей мечты нужно прочувствовать. Эта маленькая, но такая серьезная по своим последствиям ошибка приводит к вечным оправданиям, а значит, оставляет нас на прежнем уровне, все с теми же килограммами, все с теми же проблемами.

Во-первых, важно понимать, что все, что с нами происходит, является следствием наших убеждений, нашего образа жизни, манеры делать выводы, обобщать, поступать тем или иным образом. Лишний вес – это стремление человека защитить себя от негативного воздействия со стороны окружающего мира. В случае приобретения неправильных установок в сознании женщины сама собой выстраивается некая система «кругового оборота» проблем – растет напряжение и, соответственно, возрастает вес. Вес становится больше – возрастает напряжение от осознания собственного непривлекательности. Как же можно разорвать этот «порочный круг»? Искреннее доверие к самому себе и всему, что происходит с вами, неприятие отрицательных мыслей и эмоций - все это способствует снижению веса и приобретению привлекательности.

В достижении любого результата важно правильно поставить себе цель, причем цель должна иметь конкретный, четкий и утвердительный характер. Подходят такие девизы, с которыми вы должны войти в вашу новую, «революционную» жизнь, как:

- я хочу быть стройной;

- я буду привлекательной и сексуальной;

- я буду обладать шикарной фигурой мирового стандарта.

А еще лучше найти и провозгласить утверждение без слов «буду», «хочу» или «желаю». Лучше сразу четко и ясно сказать самой себе – «я стройна», «я красива», «я сексуальна». И не просто сказать, а повторять утвердительно, мысленно представляя себе свой новый и устраивающий лично вас образ.

Кроме того, цель должна иметь границы, размеры и основания. Основание ваших действий по направлению к похудению заключаются в том, чтобы снова влезть в ваше новое, но ставшее тесным платье?

Мне кажется, это не совсем нужная для такой долговременной акции причина. Уважительной причиной, скажем, в обмен на одышку, боли в позвоночнике и проблемы с сердцем может стать здоровье. Чем не мотивация? Кроме того, нужно не растекаться «мыслями по древу», а обозначить конкретную дату и желаемый вес (объем талии, бедер), к которому мы будем стремиться. Данная конкретика позволит выстроить правильную программу для снижения веса, а не откладывать снова и снова «до понедельника» достижение желаемой цели.

Задайте себе вопрос – кому нужно, чтобы я похудела? Мужу? Свекрови? Окружающим? Потребность соответствовать ожиданиям и требованиям окружающих в отношении вашего внешнего вида – это не мотивация. Эта ответственность только ваша. Разумеется, если это не касается объективно возникающих требований к профессии или причин, связанных со здоровьем.

Безусловно, стройное тело – гарантия привлекательности, однако, в первую очередь, стройность нужна именно вам. Только вы принимаете решение похудеть и несете ответственность за достижение цели. Ни окружающие, подсовывающие вам запретную конфетку или пирожок с мясом, ни мама, стремящаяся накормить
вас калорийным салатом, ни подруга, пригласившая вас на бокальчик вина с сыром, а именно вы. Осознание этого не даст вам найти оправдания и уловки для ухода от возможных допущенных вами промахов и ошибок.

Хорошо приобщить к процессу похудения подруг, соратников или соратниц, это придаст вам убежденности и уверенности на вашем пути к желаемой цели. Такую же функцию несут специальные форумы, где «худеющие» делятся достижениями, проблемами, обмениваются рецептами, оказывают, друг другу, психологическую поддержу и помощь.

Не нужно растягивать процесс вашего стройнения как резинку, поскольку, согласитесь, многие вещи в нашей жизни мы откладываем, думая, что завтра, с понедельника, с Нового года начнется новая, более удачная для нас жизнь. Без нашего участия. Так не бывает, именно поэтому давайте не будем ждать понедельника, чтобы быть стать стройной или счастливой. В общем, присоединяйтесь!

Без комплексов!

Длинноватый нос, кругловатое лицо, тяжеловатый подбородок... Нам далеко не всегда удается относиться спокойно к нелюбимым деталям своего облика. Психотерапевт Мишель Фрейд предлагает несколько простых упражнений, которые помогут помириться со своей внешностью.

Так природа захотела, почему – не наше дело, для чего – не нам судить...» Как редко нам удается так по-философски отнестись к нашей внешности! Мы смотрим в зеркало придирчиво и беспощадно, не проявляя снисхождения к малейшим изъянам. Впрочем, надо признать: такой строгий взгляд поддерживают и сегодняшние стандарты жизни нашего общества, ориентированного на успешность. Безупречный внешний вид мы воспринимаем как свидетельство благополучия, а многочисленные предписания относительно того, как надо выглядеть, заставляют нас постоянно быть неудовлетворенными собственным обликом.

Это касается почти всех – и мужчин, и женщин, причем в любом возрасте. Но есть среди нас и те, кто видит себя только через искаженную призму преувеличенных недостатков. В этом случае можно говорить о дисморфофобии, болезненной убежденности в воображаемых недостатках своего «Тела и фиксации на них. Американский психолог Кристин Нефф (Kristin Neff ) отмечает, что к другим мы гораздо более снисходительны, чем к себе самим*. Она находит этому факту культурно-социологическое объяснение: снисходительность и сочувствие в современном обществе воспринимаются скорее как слабость, а самокритика – как один из способов добиться в жизни успеха.

На самом деле нам стоит обратить на себя тот же доброжелательный взгляд, которым мы смотрим на наших близких. Это лучший способ себе помочь. Относиться к себе с материнской любовью, быть к себе более справедливыми – этому можно научиться, уверяет нас психотерапевт Мишель Фрейд (Michel Freud). Можно помириться со своим лицом и телом… и наконец начать нравиться себе.

Вновь обрести свое лицо

«Глядя в зеркало, я больше не узнаю себя в своем отражении. Мое лицо на меня не похоже, это – уже не я»

Нас не может не печалить появление морщин, но еще труднее свыкнуться с тем, что с некоторых пор тот образ, который предстает перед нами в зеркале, все меньше соответствует нашему внутреннему представлению о себе. Нам кажется, что наше лицо больше не отражает нашей внутренней сущности, не соответствует нашим чувствам и мыслям. Попробуем вновь ощутить его своим.

Расправляющая улыбка. Устройтесь поудобнее на стуле, дышите спокойно. Сосредоточьте все внимание на своем лице. Вдохните через нос, стисните челюсти; выдохните и разожмите их. Затем вдохните ртом, артикулируя звук «о», выдохните и расслабьте лицо. Теперь вдохните, изобразив губами звук «и». Выдохните. Ваше лицо еще больше расслабилось. Тихонько подвигайте нижней челюстью вправо-влево. Ваши губы при этом непроизвольно размыкаются и смыкаются, язык не напряжен. Губы тоже полностью расслаблены, и на лице появляется легкая улыбка.

Внутренний свет. Подумайте о своем лице, о каждой его клеточке, прикоснитесь к нему пальцами так, словно это святыня, словно вы впервые открыли его для себя. Не спеша настройтесь на «общение» с ним. Представьте, что вы с особым вниманием накладываете свой любимый крем: проводите по каждой ложбинке, почувствуйте, как он нежно проникает внутрь каждой складочки – на лбу, по контуру глаз, у крыльев носа, вокруг рта... Испытайте чувство комфорта и удовольствия, которое вам доставляют эти движения. Вы чувствуете, как ваша кожа становится более мягкой, более гладкой... изнутри. Теперь представьте себе свое лицо и мысленно пошлите ему улыбку. Сделайте то же самое для каждой его части: лба, контуров глаз, самих глаз, губ, щек, морщинок... Каждый раз при вдохе и выдохе мысленно адресуйте им сияющую улыбку, идущую изнутри и освещающую все ваше лицо. Представьте себе, как вокруг него возникает ореол мягкого света. Оно проясняется и озаряется. Сохраните в себе этот свет и вспоминайте о нем всякий раз, когда будете смотреться в зеркало.

Жить в своем теле

«Мне не нравится мое тело. Оно некрасиво, мне в нем плохо. Надо бы заняться спортом, но у меня не получается»

Чем меньше мы контактируем со своим телом, тем более въедливо смотрим на него. Подобный взгляд, выхватывающий отдельные фрагменты, создает искаженное представление о целом. Мы перестаем чувствовать свое тело, его эмоции. Цель данного упражнения, как объясняет Мишель Фрейд, заменить «тело, которое у нас есть» на «тело, которое есть мы». «Для этого нужно отказаться от привычного придирчиво-враждебного взгляда на свое тело – ведь это не гончарная глина, из которой можно лепить все, что заблагорассудится! Нужно научиться прежде всего внимательно относиться к тому, что мы чувствуем».

Осознанные ощущения. «Если вы установите близкие отношения со своим телом, будете прислушиваться к его сигналам и посланиям, заботиться и ухаживать за ним, то ваше восприятие удивительным образом изменится, и тело тоже», – уверяет Мишель Фрейд. Это упражнение на осознание. Начните с душа:
ощутите, как вода струится по телу, ласкает и умиротворяет его. Выберите крем, текстура и запах которого вам очень приятны, и массируйте свое тело, в особенности те места, которые вам меньше всего нравятся. Обращайте внимание на свои движения, ощущения и эмоции.

Обретение корней. «Сутулая спина, сплетенные руки и ноги создают впечатление замкнутости, ухода в себя. Хорошая осанка помогает нам лучше ощущать себя в своем теле и создает у нас благоприятное представление о себе», – отмечает Мишель Фрейд. Встаньте ровно, закройте глаза, лицо расслаблено, плечи опущены. Ноги на ширине плеч, колени не напряжены и чуть согнуты. Позвоночник в естественной позиции: подбородок, солнечное сплетение и низ живота находятся на одной линии. Закрепите это положение; почувствуйте себя уверенно и удобно, ощутите свои точки опоры. При каждом вдохе представляйте благотворную энергию, которая поднимается по вашему телу. При выдохе постарайтесь удержать эти ощущения. Делайте упражнение регулярно (на это потребуется не более пяти минут), и вы почувствуете в себе новую силу.

Диалог с собой. Лягте, вытянитесь и расслабьтесь. Спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» С каждым вдохом и выдохом вслушивайтесь в свое тело; ощущайте, как оно живет и движется... И всякий раз отмечайте положительный эффект: расслабление, чувство комфорта, умиротворение. Нейтрализовать навязчивые идеи

«Терпеть не могу свой длинный нос... слишком полные бедра... Эти жуткие круги под глазами...»

Причиной подобной фиксации на физическом недостатке в большинстве случаев является пережитое в детском возрасте страдание, когда ребенку не хватало любящего взгляда родителей, вселяющего в него уверенность – объясняет Мишель Фрейд. Специальные упражнения могут помочь примириться с теми участками тела, которые мы ненавидим. Но порой степень неудовлетворенности собой такова, что просто не дает нам шансов почувствовать себя счастливыми. В этом случае нам может помочь разговор с психотерапевтом.

Доброжелательный взгляд. Подберите несколько фотографий, на которых вы себе нравитесь. На листе бумаги набросайте две колонки: «Что я в себе люблю» и «Чего я в себе не люблю». Сядьте, выпрямите спину и подумайте о недостатке своей внешности (допустим, о так расстраивающих вас кругах под глазами), а затем свяжите его с тем, что вам в себе нравится, – с самими глазами, к примеру. Подумайте об их цвете, о форме, прикоснитесь к ним (сквозь веки), вспомните комплименты, которые им когда-то говорили. Сосредоточьтесь и постарайтесь почувствовать приятное воздействие, которое оказывают на вас эти доброжелательные замечания. Закрепите это ощущение в своей памяти, связав его с каким-нибудь жестом, например соединив кончики большого и указательного пальцев. Проделайте это упражнение четыре раза подряд. Затем опять подумайте о своем недостатке и, вновь сжав кончики большого и указательного пальцев, вызовите в памяти положительные ощущения и образы.

Повторяйте эту последовательность действий до тех пор, пока вы наконец не остановитесь на приятных вам чертах своей внешности. Теперь всякий раз, едва вы вспомните о своем недостатке, вам будет достаточно сжать кончики большого и указательного пальцев, и в вашем воображении возникнут радующие вас детали.

Включить внутренний свет

«Я неуверенно чувствую себя на людях... Мне кажется, что им со мной неинтересно и я их совсем не привлекаю... Про меня нельзя сказать: это личность...»

«Она входит, и все словно озаряется», «он источает доброжелательность»... Некоторые люди действительно излучают особенный свет, который заметен на их лицах, ощущается в походке и притягивает взгляды. Чтобы достичь такого заразительного ощущения внутреннего благополучия, надо начать с заботы о своей внешности и особенно – о своем телесном поведении. «Люди, которые уверены в себе, держатся прямо, высоко несут голову, улыбаются и смотрят собеседнику в глаза. Почему бы не перенять эту манеру?» – предлагает Мишель Фрейд. Вы можете вспомнить о тех своих знакомых, чья свободная и уверенная манера держаться вас восхищает, и подражать им.

Творческая визуализация. Представьте, словно в каком-нибудь фильме, ситуацию, когда кто-то смотрит на вас с восхищением и говорит вам комплименты. Затем вообразите, что все остальные присоединяются к нему и добавляют каждый что-то свое (продолжайте упражнение, даже если оно вас смущает и вы чувствуете себя неловко). Внимательно рассмотрите эту сцену. Прокручивайте себе этот фильм регулярно, чтобы вновь и вновь испытывать все ощущения, связанные с ним.

Внутреннее путешествие. Сядьте поудобнее, закройте глаза. Сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов; пусть ваше тело совершенно расслабится. Задержитесь на этом приятном ощущении. Теперь представьте путешествие внутрь себя, во время которого вы сможете достичь источника того, что вы назовете «сиянием». Он может принять любой вид – быть каскадом света, теплыми солнечными лучами, – главное, он должен вызывать у вас полное доверие, поскольку речь идет о вашем собственном внутреннем сиянии. Подчинитесь ему, следуйте за ним, чтобы ощутить энергию, которая исходит из вас и освещает все ваше существо. Глубоко-глубоко вдохните и ощутите ее еще сильнее. Отныне всякий раз, когда вам нужно будет «засиять», достаточно вспомнить и применить глубокое дыхание, вселяющее уверенность и энергию.

МАНИФЕСТ КРАСОТЫ

* Красоте нельзя дать единственное определение или подогнать ее под формальные стандарты.

* Наша красота зависит от нашего самоощущения.

* Чувствовать себя красивой намного важнее, чем иметь удачную внешность.

* Красота не синоним молодости, худобы и сексапильности.

* Красивой может быть женщина любого возраста и с любыми внешними данными.

* Красивыми нас делают и наши чувства и эмоции – но не погоня за совершенством.

* Быть красивыми – это
значит проявлять то, что в нас неповторимо, уникально.

* Осознанно и доброжелательно ухаживая за своим лицом и телом, мы укрепляем нашу уверенность в себе.

* Заботиться о своей красоте вовсе не означает быть поверхностным человеком.

* Пренебрежение к своей внешности или одержимость ей могут быть следствием одних и тех же душевных травм.

* Постоянная эксплуатация образа идеальной женщины на страницах журналов и экранах ТВ способна подорвать веру в себя.

* Представление о том, что красота может быть бесконечно многообразной, – это ключ к жизни в согласии с собой и другими людьми.

* Открытость, великодушие, любовь к себе и близким делают нас красивыми.

* Свободная красота – это когда мы способны радоваться жизни и быть по-настоящему собой, с любыми своими особыми чертами.

Серия сообщений "Женственность":
Часть 1 - АЗЫ ШАРМА И ХАРИЗМЫ
Часть 2 - Энциклопедия Женственности
Часть 3 - Упражнение на развитие сексуальности и женственности
Часть 4 - Без комплексов!
Часть 5 - Правила настоящей женщины или «24 бабушкиных постулата»
Часть 6 - женский контроль
Часть 7 - Женская привлекательность

Умение принимать любовь этого Мира – кажется, что может быть проще? Что тут вообще обсуждать? Однако не спеши утверждать, что эта тема тебя лично не касается и является уже давно пройденным этапом. Проверь на всякий случай – а вдруг ты узнаешь себя в любой из следующих ситуаций:

* Если ты в отношениях с «недоступным» мужчиной (женатым на другой Женщине, трудоголиком, иногородним, виртуальный роман по интернету), то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если ты любишь Мужчину с ярко выраженной зависимостью любого характера (алкоголизм, наркотики, частая смена сексуальных партнёрш, компьютерные игры, игры на бирже, курение, казино), то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если Мужчины с тобой только дружат, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если ты живёшь в дефиците финансовых средств, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если тебе вручают подарок, а ты сразу начинаешь думать, чем бы отдариться, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если ты одинока, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если тебе никогда не дарят подарков, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если ты любишь безответно, без взаимности, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если ты категорически не веришь в чудеса, в волшебство, в сказки, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

* Если ты не любишь слишком радоваться, потому что считаешь, что потом за это тебе придётся много печалиться, то УЧИСЬ ПРИНИМАТЬ ЛЮБОВЬ ЭТОГО МИРА.

Итак, если тема принятия для тебя актуальна, как, собственно, и для меня, то читай дальше.

Практика: умение принимать любовь этого Мира.

В сентябре этого года со мной приключилось ЧУДО – Вселенная в лице моей подруги предоставила мне возможность бесплатно отдохнуть в одном из самых шикарных отелей греческого Средиземноморья. В этой поездке я обзавелась целым ворохом сокровищ.

Сокровище №1. Ледяное сладкое шампанское ранним утром, которое подавали на террасу нашей маленькой виллы. К шампанскому прилагался горячий горький густой кофе со специями. Холод и жар, сладость и горечь, прозрачность и гуща - занимательно и животворно строить утро на контрастах. Кстати, это сокровище легко воспроизводится и дома, в городских повседневных условиях.

Сокровище №2. Греция – тот редкий случай, когда выбор по еде превышает физические возможности моего организма в десятки раз. Чувство, что осталось ещё столько неизведанно-вкусного, столько возможностей для дегустации, бодрит меня чрезвычайно. В Греции я чётко поняла направление, в котором хочу в дальнейшем развивать свои поварские таланты, – СОУСЫ. Соус – это прекрасно!! Это волхвование, колдовство, взмах магической палочкой!! Оттеняя вкус то одного, то другого продукта в блюде, можно один традиционный рецепт превратить в несколько фантазийных. Соус – это чистое творчество. И, кроме того, соусы – это практично. Просто сравни, что требует меньших финансовых вложений - три ужина из, скажем, баклажан под разными соусами или три ужина из кардинально разных по продуктам блюд??

Сокровище №3. Джаз. В том смысле, что я впервые в жизни открыла для себя это потрясающее музыкальное направление. По вечерам приезжали два парня – гитара и контрабас – играли и пели, под звон ночных цикад, под ритмичный плеск волн. Их живой джаз – он был страстью, облачённой в одежды сдержанности, «вещью в себе». Такое сочетание (в людях, в танце, в музыке) – изысканное удовольствие и привлекает своей неразгаданностью чрезвычайно.

Сокровище №4. Ночное купание голышом – воспоминание из разряда детских и девических радостей. Мы с подругой «держали себя в руках» до заключительной ночи, потому что переживали, что нас выгонят из отеля, выселят с уютной виллы - в Греции достаточно строгие нравы, обнаженная разнузданность в общественных местах не поощряется. Но вот наступила ночь перед отлётом, и в нагрянувшей темноте мы с наслаждением разделись, окунулись в тёплую воду и поплыли по лунной дорожке. Многоярусное небо с ожерельями незнакомых созвездий, нежно струящееся вокруг тела море, разлетающаяся в водяных брызгах луна, пустота и безмерность пространства – всё вместе создавало ощущение, что происходит какая-то таинственная инициация, магический обряд посвящения.

Сокровище №5. В отеле работал сервис отправки почтовых открыток. Разумеется, в наш век сотовых телефонов и интернета, открытки мега несовременны - почтовые отправления между странами идут по два-три месяца. Зато это такой волшебный ретро-сюрприз: представь, что на улице уже давно слякоть, грязь и мяша городской зимы, твой родной человек приходит домой, уставший после тяжёлого трудового дня, а дома, в почтовом ящике – ВАУ!! и АХ! – его ждёт красочное послание из солнечной страны, наполненное радостными эмоциями. Конечно, мы с радостью отправили наполненные теплом приветы всем своим любимым и близким. И, вообще, почтовые открытки - отменная идея для любого путешествия, без привязки к Греции!

Эпилог: После возвращения из греческого рая в течение почти двух месяцев я тосковала, хандрила и ничего не хотела. Заболела даже. Окружающим объясняла, что «яма» после «взлёта» - это нормально, в порядке компенсации, так сказать, для общего баланса моей жизни. И только несколько дней назад меня вдруг осенило – какая чушь!! Я же просто усиленно «отстрадываю» ту Любовь, что подарил мне Мир. Я расплачиваюсь за полученную радость унынием и печалью. И мне даже двух месяцев вялотекущих несчастий за неё не жалко, так что ли получается?? За неделю радости я отдала аж два месяца своей жизни!! Но разве кто-то меня просил о подобной плате?? Урок по принятию я определённо не прошла. И теперь начинаю сначала…

Зачем учиться принимать?

Представь себе некую упрощённую, схематичную картинку: вот есть Женщина и вот есть Мир. Женщина - часть этого Мира, она соединена с ним накрепко двумя каналами. Через один канал Любовь вливается в Женщину, через другой – изливается из неё. Оба процесса происходят одновременно. Эдакий «круговорот Любви в Женщине» (по аналогии с «круговоротом воды в природе»). Если принимающий канал засорён, хотя бы частично, то, значит, Женщина не позволяет всей огромной Любви этого Мира проникнуть в себя. Говорят, чем больше отдаёшь – тем больше получаешь. И это чистая правда, если ты позволяешь себе получать. Если с принятием всё в порядке, то тогда действительно: чем интенсивнее ты любишь, тем мощнее и быстрее протекает поток Любви сквозь тебя. Он заставляет звенеть каждую клеточку твоего тела, расцветает в окружающем пространстве счастьем на лицах родных. Но если в твоём принимающем канале образовалась
пробка, то тогда весьма скоро наступит опустошение. А это значит, что ты перестанешь любить. Ты будешь думать, что несёшь в этот Мир Любовь, но на самом деле начнёшь приносить себя в жертву. Невозможно претендовать на роль неиисякаемого источника для своих близких, пока внутри Женщины не отлажен процесс её питания, пока хромает баланс отдачи-получения. В неудержимом стремлении отдавать ты возьмёшься отрывать один за другим кусочки своей душевной плоти, потому что Любовь внутри тебя вся уже давно исчерпана, и кроме как себя саму отдать тебе больше нечего. И так будет продолжаться до тех пор, пока ты не исчезнешь совсем либо пока не прочистишь свой принимающий канал. Если Женщина хочет ЖИТЬ, во всей многофункциональной полноте этого слова, то ей необходимо учиться ПРИНИМАТЬ.

Как же научиться принимать?

В процессе участвуют три героя – Женщина, Вселенная и то, что Женщина принимает от Вселенной, назовём это Дар. Соответственно, и в формуле успешного принятия будет всего три компонента.

Внутреннее знание о себе. Достоинство.

Женщина умеет принимать, если она ощущает себя достойной. Только в этом случае ей не надо заслуживать, выпрашивать, оплачивать подарки, любовь, внимание. Ей не надо ничего специально делать, напряжённо ждать, исступленно требовать, яростно искать. Она достойна всего самого лучшего, достойна любого чуда, любого волшебства, причём - просто так, по праву рождения. Естественная функция Женщины, обладающей Достоинством, – впускать, впитывать, принимать в себя это пресловутое «самое лучшее».

Внутреннее знание о Даре. Благодарность.

Итак, Той, которая достойна, Мир вручает свои Дары, наполненные счастьем и светом. Вручает просто так. Все Дары Мира – это тот ресурс, благодаря которому Женщина может выполнять своё женское предназначение – творить Пространство Любви, любить Мужчин. И задача, на первый взгляд, крайне тривиальна: принимай все эти многочисленные «просто таки», радуйся им и будь за них благодарной. Однако тут есть нюанс: порой очень сложно разглядеть в Дарах Мира что-то хорошее, а за плохое – как-то трудно, да и глупо, благодарить. И в результате, привыкнув получать от Мира только плохое, Женщина волевым усилием перекрывает ресурс и отказывается принимать вообще всё.

Для Женщины крайне важно в каждом Даре от Мира уметь разглядеть Любовь, а, уже разглядев, поблагодарить за неё. Женская энергия испокон веков развивалась в сотворчестве с Миром – еду готовить из овощей, зёрен, фруктов, одежду ткать из растительных волокон и шерсти животных, лекарственный взвар настаивать на травках луговых, заговоры и молитвы читать на смену дня и ночи, защиты и силы просить у стихий природных. Это умение – во всём, что предлагает Вселенная, увидеть Любовь – оно никуда не делось, оно в наших генах, в нашей крови, в подсознании, в наших снах. «Всё-всё-всё в хозяйстве пригодится» - очень мудрая пословица. И она действительно права. Приведу здесь два примера, как можно с благодарностью увидеть Любовь даже в стихийном бедствии.

Пример 1. Осень для владельцев виноградников во Франции – это довольно унылое время. Злые ветры давно уже сорвали с лозы все листья. «До весны побеги лозы необходимо срезать, оставив только главный стебель. Отрезки лозы sarments для использования в сельском хозяйстве не годятся: они слишком волокнистые и жёсткие, чтобы за зиму перегнить в земле, и их слишком много, для того, чтобы просто оставить их в проходах между рядами. Поэтому приходится сжигать».

Как распознать Любовь в перепутанных голых виноградных побегах, скрученных наподобие колючей проволоки в концлагере, скажешь ты? Оказывается, можно, если проявить творческий подход. Французы проявили его в одной из своих любимых областей – в кулинарии. Вдруг обнаружилось, что осенние обрезки виноградной лозы придают любому барбекю неповторимый аромат. Ну то есть, осень дарит виноградарям, а также их благодарным друзьям в мегаполисах, огромное количество пряного сырья для зимних и весенних пикников – али это не Чудо, не Любовь Мира? При должном предпринимательском инстинкте можно ещё и процесс продажи обрезанной лозы организовать, чтобы финансовую выгоду наладить. Представляешь – небольшие колючие пучки, кокетливо перевязанные красной или оранжевой шёлковой ленточкой и надпись «Подлинные обрезки виноградной лозы наполнят ваше снежное барбекю особым ароматом!».

Пример 2. Летом 2010 года астраханский губернатор посмотрел взглядом, полным Любви, на саранчу, что регулярно пожирала побеги на плодородных приволжских полях. И в результате родил идею. А именно – саранчу собирать, да китайцам продавать. Они, мол, из неё национальные блюда приучены готовить. Не знаю, чем дело кончилось в Астрахани, но сам губернаторский подход остался в моём сердце, как один из примеров редкого умения благодарить Мир, видеть Благо во всём, что тот нам приносит. Теперь лично я и саранче порадуюсь, и таракану какому, если встретятся вдруг мне в этой жизни – ведь кто знает, а вдруг через дюжину лет я буду жить в Китае замужем за китайцем?? Всё к нам приходит не случайно. А потому, если уж ко мне придёт таракан, то я потренируюсь в аутентичной китайской кулинарии..

Внутреннее знание о Мире. Доверие.

Для того, чтобы принимать в неограниченном количестве Дары, необходимо доверять дарителю, то есть Миру в нашем с тобой случае. Если совсем кратко, то доверие к Миру выражается в следующих фразах: «Я верю, что Мир любит меня. Мир знает, что для меня действительно благотворно, а что – вредно».

Немного про исполнение желаний. Стоит ли вообще обучаться тому, чтобы твои желания исполнялись? Почему бы и нет, если тебе хочется. Однако у меня родилось смутное ощущение, что после освоения процесса принятия, необходимость иметь желания отпадает сама собой.

В желаниях кроется наш голод и наши ограничения. Желания формируются, когда ты думаешь о чём-то хорошем для себя, чем не обладаешь сейчас. Когда твой принимающий канал прочищен и через него в тебя непрерывно свободно и легко вливается Любовь этого Мира, для голода не предусмотрено место в твоей жизни. Ты наполнена. Ты просто не успеваешь остановиться и пожелать. Твоё время занято – ведь ты, знай успевай, разбираешься со всеми чудесами, что свалились на тебя из Вселенной.

Мир действительно всегда предлагает то, что для тебя лучше в данный момент. Умение принимать проявляется в том, чтобы довериться, согласиться ну и попробовать предлагаемое, перестав сопротивляться и требовать.

Ты хочешь припарковаться рядом с главным входом в торговый центр, а тебе достаётся местечко в самом дальнем углу, в паре километров от порога? НЕ спеши расстраиваться и ругаться. Может, твоё тело соскучилось по движению и ему жизненно необходимо больше гулять пешком..

Ты настаиваешь, что между тобой и твоим Любимым всё должно обязательно состояться наилучшим образом – вы, наконец, поженитесь и создадите Семью? НЕ факт, что вот это «поженитесь» - действительно лучший для тебя вариант развития событий.. Может, в паре с этим Мужчиной ты обретаешь свою Женскую Силу, а твой истинный суженный тем временем поджидает - караулит тебя где-то впереди, за ещё грядущим поворотом судьбы.

Каким бы богатым ни было твоё воображение, даже оно не в силах представить - как могут развернуться те или иные события. В общем, идея такова – доверься Миру, ослабь хватку, научись принимать и обнаружишь, что твоя судьба - как старинная книга. Таинственная, драгоценная и очень редкая.

Выводы.

Итак, моя формула:

Умение Принимать = Достоинство + Благодарность + Доверие.

Именно эти три качества я запланировала в себе
раскрывать, о чём и буду время от времени писать в рассылке. Таков результат моего третьего задание в Школе Мудрости. А вообще, эта статья мне приснилась. Я ни секунды не осознавала написанное и не обдумывала его. Просто проснулась утром, рванула к ноутбуку и долбила по клавишам до тех пор, пока вся не излилась на экран монитора, до полной пустоты в голове. Так что даже не знаю - стоит ли тебе доверять моим снам?? )) Ну я-то сама точно доверюсь..

P.S. Дописываю через 4 часа. Только что обнаружила в почтовом ящике открытку из Греции. Из того отеля, где в далёком сентябре отдыхали мы с подругой. Читаю пару фраз: «Благодарю тебя, что приняла моё предложение. Это было незабываемым маленьким приключением. А впереди, верь мне, ещё много других!». И больше ни словечка, ни подписи, ничего. Только сердечко пририсовано. Вот это вот что? Кто мне прислал эту открытку? Подруга? Или Вселенная?

Серия сообщений "личные достижения":
Часть 1 - Мои новые заповеди
Часть 2 - 13 способов испортить себе жизнь
...
Часть 10 - воспоминания биржевых трейдеров и бизнесменов
Часть 11 - Чем поможет НЛП?
Часть 12 - Умеешь ли ты принимать?
Часть 13 - Как начать новую жизнь
Часть 14 - От идеи до свершения
Часть 15 - Как бороться с приступами лени?
Часть 16 - 100 болезней и 100 лекарств

Обмен мнениями может перерасти в тотальный конфликт или остаться конструктивным диалогом. От чего это зависит? Объясняет психотерапевт и сексолог Катрин Солано (Catherine Solano).

Что такое правильный конфликт?
Это конфликт, который позволяет найти решение, устраивающее обе стороны, и не копить взаимные обиды. При этом каждый имеет возможность высказаться, не пытаясь ранить другого, а после выяснения отношений чувствует облегчение. И наоборот, ссору можно считать деструктивной, если в результате кто-то из спорящих чувствует себя униженным, подавленным и вообще начинает сомневаться, что его любят…

Как конструктивно выяснять отношения?

Избегать обобщений
Лучше сказать: «Ты забыл сходить в магазин», чем: «Ты никогда не выполняешь обещаний». Конкретные факты труднее отрицать, а исправить ситуацию легче.

Слышать за упреками невысказанные потребности
Он обижается, что вы не даете ему на работу бутерброды? Не стоит сгоряча называть его эксплуататором и ретроградом, попробуйте понять, почему это для него так важно. Может быть, он воспринимает такой жест как доказательство вашей любви? В этом случае ничто не помешает вам ответить: «Я тебя понимаю, но у меня с утра нет ни секунды свободной». Чтобы снизить напряжение, иногда достаточно просто признать чужое желание или по­требность, даже если они не будут удовлетворены.

Предлагать компромиссные варианты
Вместо того чтобы любой ценой доказывать свою точку зрения или предъявлять обвинения, вспомните, что вы партнеры, а не противники. «О’кей, ты не можешь каждый вечер возвращаться к семи часам, чтобы посидеть с ребенком, тогда давай придумаем что-нибудь, чтобы у меня по­явилось больше свободного времени».

Сдерживать агрессию
Гнев — это эмоция. Агрессия, физическая или словесная, — использование этой эмоции с целью атаковать или ранить. Нельзя запретить себе чувствовать гнев, но мы отвечаем за поступки, которые делаем под его влиянием. Если вам свойственны приступы деструктивной ярости, выйдите погулять, пока не успокоитесь и не сможете нормально все обсудить.

Уметь извиняться
Если ваш партнер чувствует себя оскорбленным и потерянным, значит, он от вашей стычки пострадал. В этом случае не стесняйтесь сказать: «Мне стыдно, что я назвала тебя тряпкой, на самом деле я так не считаю». Важно показать, что ваши отношения для вас важнее, чем собственная правота или ошибка.

Как погасить конфликт?

Сыграть на эффекте неожиданности
Никто не заставляет нас отвечать на агрессию агрессией. Вы можете свести все к шутке (обидной иронии в этом случае лучше избегать) или обезоружить партнера неожиданной реакцией: «Мне так нравится, когда ты хмуришь брови».

Отступить
Он сердится по любым пустякам? Возможно, его вывели из равновесия неприятности на работе. В таком случае он будет благодарен, если вы поймете его без слов и скажете что-то вроде: «Мне кажется, ты не в духе, расскажи: что там у вас произошло?»

Как прекратить постоянные препирательства?

Если у вас складывается впечатление, что вы только и делаете, что препираетесь, постарайтесь уравновесить упреки похвалой. Пары склонны обсуждать лишь проблемы. Не ленитесь обозначить словами и то, что вам нравится, как по мелочам, так и глобально. «Так приятно целовать тебя, когда ты побрился», «Спасибо, что убрал в комнате» и т.д.

Как найти слова

Чтобы высказать «все, что на сердце», не вызывая у собеседника реакции отторжения, психолог МАРШАЛЛ РОЗЕНБЕРГ (автор книги «Язык жизни. Ненасильственное общение», изд-во «София») предлагает использовать процесс неагрессивной коммуникации.

Он заключается в описании:

действий, которые мы наблюдаем;

эмоций, которые эти действия в нас вызывают;

потребностей, которые эти эмоции скрывают;

конкретных действий, которых мы ждем.

Вот как это должно звучать: «Когда я вижу твои разбросанные носки, меня это раздражает, потому что я не могу жить в беспорядке. Сможешь их убрать?» По мнению Катрин Солано, эта методика позволяет как следует продумать, что вы хотите сказать, вместо того чтобы просто выплескивать свой гнев. Возможно, в пылу спора ее не сразу удастся применить, но, потренировавшись, вы добьетесь успеха.

Свободные радикалы - главная причина старения кожи.
Печальный факт - биологический процесс старения кожи начинается уже в 25 лет. Вы как будто только что вышли из детского возраста, а уже пора подумать о грядущих морщинах.

Чтобы не слишком ускорять процесс старения, необходимо остерегаться вредных раздражителей, извне подрывающих здоровье кожи. С некоторыми из них приходится смиряться, поскольку изменить этот мир не в наших силах. Например, вредные вещества в воздухе и климатические колебания никуда не исчезнут по нашему желанию, а вот солнечного света можно иногда и поберечься.
Биологическое старение ученые называют еще очень точно внутренним старением. Причиной внутреннего старения является замедление процесса деления клеток. Проще говоря, кожа постепенно перестает обновляться. Верхние слои становятся тоньше, уменьшается содержание влаги и жира в тканях, меньше становится число питающих кровеносных сосудов.
В отличие от биологического старения, внешнее старение (его называют световым старением кожи) вызвано прежде всего неразумным культом загара и нарушением озонового слоя в атмосфере.
Каким образом солнечный свет "старит" кожу? В его состав входит ультрафиолетовое излучение. Оно украшает тело загаром, но оно же превращает нейтральные молекулы клеток в агрессивно заряженные частицы - свободные радикалы. Разрушая клетку изнутри, они делают ее беспомощной и беззащитной.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 14 - Пять секретов красивой кожи
Часть 15 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
Часть 16 - враги кожи
Часть 17 - ежедневная программа по уходу за кожей
Часть 18 - Расширенные поры на лице.
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз

На широкие поступки мужчину нужно вдохновить своим поведение и любовью, но никак не требовать от него задаривать вас подарками.

Все девушки любят конфетно-букетный период – мужчины особенно внимательны и заботливы, звонят каждый час, приглашают в рестораны и кино, одаривают подарками. Проходит месяц, вы уже по праву считаетесь парой, в рестораны ходите не так часто, а подарки из дорогих превращаются в сувенирные или наблюдается полное их отсутствие.

Некоторым дамам удается «разводить» своих избранников на подарки и при развитии дальнейших отношений. Те, кому это не удается по разным причинам, с тоской вздыхают и тихонько завидуют. На деле же все не так сложно, как кажется.

В первую очередь необходимо разобраться в себе. У многих девушек присутствует комплекс содержанки – если она попросит у своего мужчины деньги на какие-либо расходы, то на ней будет висеть клеймо сироты казанской до конца жизни. Другие же дамы просто боятся потерять своих мужчин – попросишь деньги или подарок один раз, потом еще, потом еще, а мужчина возьмет и подумает: «Я ее содержать, что ли буду?», соберет вещи и уйдет. И останутся они одни, но с подарками.

Такие комплексы чаще всего бывают у девушек, которых в детстве не баловали – за каждый подарок, неважно, был ли он дорогой или нет, они испытывали чувство вины, будто выпросили его, а родители отдали все, чтобы исполнить ее желание. Все это с возрастом трансформируется в настоящий комплекс, с которым необходимо бороться.

На самом деле мужчины, охотно тратящие деньги на девушку (в данном случае мы говорим о полноценных отношениях), чувствуют себя вполне комфортно и не считают, что из них вытягивают деньги. Любой здравомыслящий мужчина не потратит больше, чем он может потратить, поэтому учитесь благосклонно принимать подарки от противоположного пола.

Не стоит мучиться из-за того, что вы его «развели» на значительные траты. Во-первых, если он предлагает выбрать косметику или украшение, нужно выбирать то, что нравится вам и то, чего вы достойны. Не стоит прибедняться, выбирая помаду подешевле – рядом с мужчиной должна быть такая женщина, глядя на которую все другие мужчины завидовали бы тому, кто рядом с ней. Во-вторых, значительные расходы всегда становятся дополнительным стимулом к более продуктивному зарабатыванию денег. А успешный мужчина успешен во всем. Так что вы еще ему доброе дело делаете!

А сейчас небольшие советы:

- чтобы проверить, насколько щедр мужчина, можно попросить у него небольшую сумму в долг и не отдавать какое-то время. Если он начнет намекать или говорит напрямую, чтобы вы вернули долг, дело – труба;

- не настаивать на приобретении той или иной вещи. Мужчины не любят слово «должен», поэтому из своего лексикона лучше убрать слова в повелительном наклонении, заменив их на более приемлемые варианты – уменьшительно-ласкательные существительные и глаголы в сослагательном наклонении;

- использовать следующую тактику: в процессе разговора несколько раз упомянуть о желаемом, при этом не настаивая, а будто подавая тонкий намек, что вам эта вещь жизненно необходима. Если мужчина не понимает намеков, следует подключать более тяжелое оружие – сказать прямо;
- проявить инициативу – подарить подарок первой, при этом не дожидаясь, когда наступит красный день календаря. Подарок от души, по зову сердца всегда намного приятнее, а потому дороже. Мужчина непременно подарит вам что-то в ответ;

- воспитывать мужчину. Он должен осознавать, что вы достойны только лучшего, поэтому всевозможные отговорки и шуточки в духе «я твой самый дорогой подарок» нужно пресекать на корню, иначе в скором времени избранник сядет вам на шею и будет болтать ножками.

Универсальных рецептов заставить мужчину что-то подарить нет. Но всегда можно его вдохновить своей любовью, нежностью и лаской.

Еще в старину люди использовали глину не только для производства посуды, но и как лечебный материал.

Обертывания с глиной – это косметическая процедура, позволяющая сделать кожу гладкой и шелковистой, устранить жировые и целлюлитные отложения. Обертывания с глиной в современных салонах красоты включаются в так называемый курс SPA процедур, так как в процессе обертывания отдыхает и становится красивее не только тело, но и дух.

Для данной процедуры используют морскую глину различных сортов, богатую полезными веществами и минералами.

При разбавлении глинистого порошка морской соленой водой, которая также содержит полезные для кожи вещества и минеральные соли, некоторое количество соли проходит и через кожный покров человека. Избыточная же жидкость поглощается самой глиной после высыхания. После устранения лишней жидкости кожа приобретает бархатистость и выравнивается. Обертывания с глиной помогают в борьбе с целлюлитом, так как после процедуры ямочки на теле практически исчезают.

Обертывания с глиной может быть горячим или холодным. Независимо от характера процедуры, перед началом порошкообразная глина тщательно разводится водой в течение нескольких минут. Горячие косметологические обертывания помогают расширять сосуды крови, соответственно, позволяют привести в норму процесс кровообращения. Горячие обертывания с морской глиной особенно полезны при отложениях целлюлита, так как при усилении кровообращения жировые отложения расщепляются быстрее. Такая процедура подходит для различных степеней целлюлита и является особенно эффективной в комплексе с другими антицеллюлитными методами.

Холодные обертывания с глиной, как правило, используются для более локализованных процедур. То есть, если горячие обертывания делаются на всем теле, то холодные обертывания выполняются с глиной на конкретной области тела. Кроме перечисленных преимуществ, данные салонные процедуры эффективно устраняют отечности, приводят в норму отток лимфы, снимают напряжение, стресс и усталость.

В современных салонах красоты и косметических кабинетах часто проводят комбинированные процедуры контрастного обертывания с глиной, когда горячие процедуры сменяются холодными, а затем наоборот. Сначала делают обертывание горячими водорослями, затем приступают к «холодной» процедуре.


Обертывания с глиной в домашних условиях

Косметические обертывания можно выполнять и самостоятельно дома. Перед началом процедуры кожу необходимо как следует очистить. Наиболее эффективным будет обертывание с глиной после принятия расслабляющей горячей ванны с эфирными маслами. Во-первых, горячая ванна сама по себе уже устранит часть напряжения и усталость. Во-вторых, она поможет раскрыть кожные поры, таким образом способствуя лучшему проникновению питательных веществ в глубокие слои кожного покрова.

Обертывание с глиной необходимо для реализации двух целей – эстетической и косметической. По этой причине, если есть подозрения на наличие отклонений в здоровье, следует заблаговременно пройти медицинское обследование. Дело в том, что обертывания с глиной могут быть противопоказаны при развитии у человека патологий мочеполовой системы, заболеваний желудочно-кишечного тракта. Это обусловлено тем, что под воздействием теплой и влажной глины поры кожи раскрываются, пропуская полезные вещества. В частности заметным будет эффект от такой процедуры уже после первого сеанса на коже груди и декольте, а также в областях, где кожа обвисла и стала дряблой.

Противопоказания к обертыванию с глиной

Непосредственными противопоказаниями к данной процедуре красоты служат лихорадочные состояния, особенно при наличии повышенной температуры тела, сахарный диабет и высокое артериальное давление, или гипертензия, онкологические заболевания любого характера, а также трофические, то есть незаживающие, язвы. Запрещено проводить подобные процедуры для женщин, вынашивающих ребенка.

Серия сообщений "уход за телом":
Часть 1 - Рецепты скраба для тела в домашних условиях
Часть 2 - Маски-обертывания для рук
...
Часть 17 - 5 правил очищения кожи
Часть 18 - Утренняя зарядка для похудения
Часть 19 - Глиняная маска для всего тела
Часть 20 - Омоложение тела: старению – нет!
Часть 21 - Красивая спинка и летящая походка!
Часть 22 - Шугаринг — точный рецепт!

Если вы ищите способ похудеть и изменить свою жизнь, вы, прежде всего, должны изменить свое отношение к диетам.

Многие диеты обещают вам похудеть за неделю на 10 кг, но что самое печальное, так это то, что ни один из этих легких способов похудеть не решит вашей проблемы. Лишние килограммы возвращаются снова и снова. Желающие похудеть зачастую начинают пропускать приемы пищи или резко уменьшают калорийность своего рациона, при этом постоянно контролируя калорийность продуктов и готовых блюд. И что они получают в итоге? Вместо того, чтобы поправить здоровье, они его подрывают!

Уже давно доказано, что такие перепады в весе тела могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушению обмена веществ, таким как гипертония и сахарный диабет. И, кстати, риск появления осложнений при перепадах веса тела, как оказалось, больше у людей с нормальным или слегка избыточным весом, нежели у толстых людей.


1. Перестаньте беспокоиться о лишнем весе
Независимо от количества лишних килограммов, перестаньте беспокоиться! Почему? Потому что беспокойство удерживает ваш жир. Уж поверьте в это! Первый шаг на пути к решению ваших проблем с лишним весом - расслабиться. Поскольку, лишь только расслабившись, вы сможете разобраться в проблеме лишнего веса.


2. Забудьте о многообещающих диетах и о быстрых и легких способах похудения
Почему? Потому что их не существует! Вы сможете похудеть быстро и получить прекрасную фигуру, но это не произойдет в одночасье.

Вопрос: Насколько быстро можно сбросить лишний вес?
Честный ответ: Это зависит от многих факторов. Это зависит от вашего текущего веса, вашего образа жизни, насколько вы подвержены стрессам, а также от ряда других факторов.


3. Перестаньте бояться еды
Почему? Потому что еда - это замечательно, особенно для тех, кто мечтает сбросить лишний вес. Самый лучший и легкий способ похудеть - подружиться с едой.


4. Забудьте о маленьких порциях
Почему? Потому желание быстро сбросить лишний вес не имеет ничего общего с небольшими порциями. Лучший способ похудеть заключается в качестве продуктов, которые вы включаете в свой рацион.


5. Забудьте об отдельном меню для себя
Почему? Потому что лучшая диета для похудения полезна для всей семьи, кроме детей. Самый лучший способ быстро похудеть – посадить на диету всю семью.


6. Забудьте о покупке специальных диетических продуктов
Почему? Потому что намерение сбросить лишний вес не имеет ничего общего с особыми диетическими продуктами! Лучший способ похудеть - покупать обычные здоровые продукты питания.


7. Забудьте о подсчете калорий или о таблетках для похудения
Почему? Потому что подсчет калорий и таблетки для похудения не помогут вам оставаться стройной и, конечно, не помогут вам сохранить здоровье. Самый лучший способ похудеть - приобрести здоровые привычки питания.


8. Забудьте об изматывающих тренировках
Почему? Потому что ваше желание сбросить лишний вес не имеет ничего общего с долгими изматывающими фитнес тренировками. Да! Физические упражнения - это здорово! Но такие тренировки без правильного питания – это далеко не лучший способ похудеть! Если вы действительно хотите похудеть, первым делом измените привычки в питании, а уже потом переходите к упражнениям. Вы должны быть осторожны с количеством углеводов в вашем рационе. Большинство людей не осознают, что избыточное количество углеводов может препятствовать метаболизму жиров для производства энергии. Это связано с повышением уровня инсулина при повышении уровня сахара в крови. Повышение инсулина останавливает производство гормона роста и метаболизм жиров. Таким образом, не важно, обезжиренные продукты или нет, они с такой же легкостью могут превратиться в жир. Не вдавайтесь слишком глубоко в вопросы питания, просто имейте в виду, что избыток сахара - не лучший попутчик, когда вы хотите сбросить лишний вес.


9. Забудьте о поглощении десятков литров воды
Почему? Потому что намерение сбросить лишний избыточный вес не имеет ничего общего с большим количеством выпитой жидкости. Пейте для утоления жажды, а не для похудения!


10. Забудьте о прошлых неудачных диетах
Почему? Потому что прошлого уже нет. Кроме того, почти все люди добившиеся успеха в потере лишнего веса – это люди, которые осознали причины своих неудач, прежде чем сбросили лишний вес при помощи действительно эффективных диет.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 27 - Секс диета – худеем с удовольствием
Часть 28 - Преимущества сухого голодания.
Часть 29 - Топ 10 способов легко похудеть
Часть 30 - Диета долгожителей Хунзы
Часть 31 - Диета и здоровое питание по группе крови
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

При сухом голодании организм оказывается в более жестких условиях, поэтому он перестраивается более кардинально, теперь он должен добывать не только питательные вещества, но и воду для своих нужд. Ткани организма начинают ускоренно расщепляться, это происходит намного быстрее, чем при водном голодании.

Стадия пищевого возбуждения на сухом голодании продолжается меньше суток, первый кетоацидотический криз начинается на третьи сутки, второй криз начинается на 8-11 сутки. Чем быстрее он наступает, тем быстрее проходит, затем следует стадия обновления, очищения и лечения организма. Аутолиз (от др.-греч. αὐτός — сам и λύσις — разложение, распад) в сухом голодании происходит раньше, а значит быстрее исчезают доброкачественные опухоли и кистозные новообразования.

Всеми практиками отмечается, что сухое голодание переносится легче, т.к. отсутствует чувство голода, интоксикация организма меньше, потому что не происходит всасывания эндотоксинов, как при других видах голодания.
Замена энергетически загрязненной воды на живую.

Во время водного голодания клетки тратят минимум своих усилий, шлаки, яды и токсины выводятся вместе с водой, больные клетки могут при этом сохраниться за счет поступления воды, продержаться на этом.

При сухом голодании такой возможности у них нет. Без воды выживают самые сильные и здоровые клетки, они начинают выработку своей воды(эндогенной), она получается самого высокого качества, намного качественней, чем вода снаружи, потому что начинает действовать сама природа, закон биологической целесообразности. Клетка затрачивает для этого много энергии, следовательно продукт получается очень качественным.

Таким образом, энергозагрязненная вода в организме заменяется на новую, качественную живую воду. Вместе со старой водой выходит вся негативная информация в ней записанная. Недлинное сухое голодание позволяет нашему организму кардинально информационно обновиться, клетки становятся чистыми матрицами. Теперь всё зависит только от нас, какой информацией мы заполним их снова. Это самое главное преимущество сухого голодания, это феномен и главный природный лечебный механизм.

Когда в организм не поступает пища и вода, то ему не нужно тратить энергию на переработку, структурирование и усвоение, тогда происходят только внутренние процессы, например, кровь постоянно чистится, получается, что один и тот же состав много раз очищается фильтрующими элементами, поэтому становится почти идеально чистой.
Противовоспалительный и имунностимулирующий эффект.

В сухом голодании во много раз мощнее проявляется противовоспалительный и имунностимулирующий эффект.

Воспаление не может существовать без воды, воспаленное место опухает, значит набухает водой. Микробы и вирусы могут размножаться лишь в водной среде. Так как в сухом голодании возникает дефицит воды, то патогенные микроорганизмы, вирусы, бактерии и больные клетки не выдерживают и погибают. Здоровые же клетки тела не только могут синтезировать воду, но и впитывают её из воздуха, через кожу, т.к. в это период организм работает на всасывание, а не на выделение.

Микробы, вирусы, глисты без воды погибают моментально.

При сухом голодании достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма. При проведении сухого голодания повышается температура, что даёт позитивные иммунологические эффекты.

При влажном голодании для очищения от шлаков применяются специальные процедуры: клизмы, гидроколонотерапию, сауну, баню и т.д., на сухом же голодании в организме включаются совершенно уникальные механизмы: каждая клеточка при отсутствии воды запускает внутреннюю термоядерную реакцию, включает собственную топку, в которой и сгорает всё лишнее, ненужное. Люди ощущают это как внутренний жар или озноб, иногда сопровождающийся повышенной температурой тела.

В период сухого голодания клизмы не нужны, потому что всасывания токсинов из кишечника не происходит из-за отсутствия воды. Именно поэтому не происходит интоксикации и лучше переносится само голодание.
Сухое голодание для омоложения.

При сухом голодании происходит заметное омоложение организма, потому что больные, слабые, старые клетки погибают, они больше не создают себе подобные слабые клетки. Остаются только самые здоровые и сильные клетки, которые в последующем делятся на такие же сильные и здоровые клетки . Мобилизуются внутренние резервы, способствующие омоложению, активизируется обмен веществ, регенерируются ткани. Оздоровительный процесс проходит по естественным законам природы.
Сухое голодание для похудения.

Так как в организм при сухом голодании не поступает ни пищи, ни воды, то он должен добывать их внутри себя. В первую очередь начинает расщепляться жировая ткань, потому что она на 90% состоит из воды. Жировая ткань при сухом голодании разрушается в 3-4 раза быстрее мышечной, тогда как в водном голодании они теряются почти в равной пропорции.

В отличие от многочисленных средств для похудения, сухое голодание бесплатно, переносится легче, чем диеты, очень полезно для общего оздоровления, и к тому же жировая ткань никогда не восстанавливается после голодания в том же объеме, поэтому оно эффективно для лечения ожирения.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 26 - Смешанная диета на 6 дней
Часть 27 - Секс диета – худеем с удовольствием
Часть 28 - Преимущества сухого голодания.
Часть 29 - Топ 10 способов легко похудеть
Часть 30 - Диета долгожителей Хунзы
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Поздней осенью, зимой и ранней весной есть много дней, когда хочется выглядеть особенно привлекательной. Привлекательной и ухоженной, несмотря на морозы и сложности зимнего ухода.

Даже если до заветной даты осталось не больше недели, то и за оставшееся время можно успеть подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки.

За ежедневными хлопотами надо найти для себя всего лишь 20 минут, чтобы встретить праздник посвежевшими и похорошевшими.

Лицо

Даже суперэффективная маска не восстановит свежести лица, если сделать её в предпраздничный вечер. Но недельный курс масок даст результаты, и в последний день понадобится меньше времени для наведения красоты. Ведь кожа будет уже свежей и ухоженной.

Начинаем мы, как обычно, с применения скрабов и пилингов, желательно самых щадящих. А чувствительную кожу перед праздником вообще лучше не «беспокоить», а для очищения использовать проверенные народные средства – кефир или йогурт.

Нанесите на лицо что-нибудь из перечисленного, подождите пока маска слегка подсохнет, и приступайте к массажу. Кончиками пальцев, смоченными в воде, выполняйте круговые движения от центра лица в стороны.

Образовавшаяся «плёнка» будет скатываться вместе с омертвевшими клетками. Действие такого отшелушивающего крема основано на свойствах молочной кислоты – она растворяет верхние чешуйки рогового слоя и отбеливает кожу.

Зеленый чай - отличное средство из разряда «скорой помощи» для лица. Накануне Нового года ежедневно выполняйте несложную «чайную церемонию». Заварите крепкий чай, остудите, разлейте по формочкам для льда и поставьте в морозильную камеру.

Кусочками чайного льда протирайте кожу лица и шеи утром и вечером. Это прекрасное тонизирующее и освежающее средство. При использовании чайных льдинок лицо не будет выглядеть усталым и появится лёгкий оттенок загара.

Губы

С наступлением холодов губы «капризничают» - от ветра и мороза становятся сухими и трескаются. Уход за ними нужно начинать с очищения – отшелушивания. Самый верный способ помочь своим губам - маска из густого мёда. Это средство проверено не одиним поколением женщин. Перед тем как красить губы помадой, нанесите лечебный бальзам (и дайте ему впитаться). Он предотвратит растекание помады и поможет ей дольше держаться. Бальзам залечит трещинки и защитит кожу губ на свежем воздухе.

Шея и декольте

О нежной коже шеи мы иногда забываем заботиться. И она «томится» под теплым шарфом, без солнца, воздуха и влаги. Декольте - еще более уязвимая зона. Чтобы быть неотразимой в праздничном платье с глубоким вырезом на груди или спине, обязательно подготовьте кожу этой зоны, и красота ваших плеч и груди засияет ещё ярче.

Приготовьте эликсир: размешайте в стакане воды по 1 ст. ложке лимонного сока, спирта и поваренной соли. Вымойте шею мочалкой и мылом с большим содержанием жира. Ватным тампоном смачивайте кожу шеи, пока не закончится эликсир. Не смывайте его и не вытирайте полотенцем шею. Когда кожа подсохнет, но останется чуть влажной, подушечками пальцев вбейте в кожу питательный крем.

Вьющиеся волосы – одна из больных тем для женщины. Как ухаживать за вьющимися волосом Каждая девушка осознает, что вьющийся волос - это великая проблема для женщины. Дело заключается в том, что вьющийся волос является сухим и ломким, часто путается с собратьями, расчесывать такие волосы весьма проблематично, а что касается укладки, так это вообще тихий ужас. Вообще-то расстраиваться рановато, если вы обладаете такими волосами, так как справиться с ними есть вариант, может быть не такой простой, и требует косметического вмешательства, но он есть.

Чаще всего женщина обладает вьющимися волосами, у которых есть такая особенность, как большой вес, но в то же время, волос пористый, и легко ломается. Ввиду всего этого нужно подбирать более качественно косметику, то есть именно для вашего типа волос, их не так уж и много. Часто можно встретить женщин, у который волосы сильно вьются. Им намного сложнее. Таким женщинам необходимо покупать самые душистые и легкие шампуни, но предельно питательные, в противном случае волосы будут часто опадать. Так же настоятельно рекомендуем подумать и о нормальном качественном кондиционере, желательно который содержит такие масла, как жожоба, ши, сафлоры. И когда начинаете мыть голову, не забывайте массировать пальцами кожу вашей головы, так будет только полезнее вашим волосам.

Так же вам необходима питательная маска для волос, причем еженедельно. Благодаря содержащимся в маске витаминам, ваши волосы буду более здоровыми, а так же эти витамины способствуют заживлению на волосах различных поломок и так далее. Только помните, что маска питательная наносится перед мытьем головы, а не после, ибо в противном случае от нее нет пользы. А когда вы нанесли перед мытьем, вы сначала насыщаете витаминами маски волосы, а потом еще и защищаете их от повреждений, которые получаются во время мытья головы при помощи шампуня.

Питательная маска наносится примерно за полчаса до того, как вы приступите мыть голову. В качестве питательных веществ вы можете использовать такие масла, как оливковое, миндальное, пальмовое, подсолнечное, репейное, а потом просто обмотайте голову полотенцем, пока не приступите мыть голову. Но в том случае, если ваши волосы уже вообще чуть ли не при смерти, то есть, полностью высохли и ломаются на глазах, то тут вам необходимо попробовать сделать опять же маску, такую же, но оставить на ночь голову в полотенце, и пусть себе там волосы питаются.

Так же необходимо делать экспресс-маски, и чем чаще, тем лучше, например, из оливкового масла. Для того, что бы действие было более эффективным, можете немного разогреть масло, но не доводить до кипячения, в общем, что бы не обжечься. Потом нужно смазать волосы маслом и проходить так в течение получаса, после чего смываете при помощи шампуня, но только не дерзкого. Так же в качестве питательного вещества, или материала, вы можете попробовать такие продукты, как мед, сметана, желток от яйца, кефир, авокадо, его мякоть, а так же бананы.

Но самое ужасное, это когда приходит время расчесывать волосы девушке, обладающей вьющимися волосами. Ведь они постоянно путаются, что приводит к нервам, а нервы приводят к тому, что та же девушка начинает просто напросто рвать на себе волосы расческой, чего делать категорически нельзя. Дело в том, что потом вы просто испортите свои волосы. Существуют специальные спреи для волос, которые способны разглаживать волосы и распутывать, а причесываться нужно не простой расческой или щеткой, а специальным гребнем, имеющим несколько редких тупых стрежней. И то, начинайте с самых кончиков, и плавно переходите к корням ваших волос.

Когда вы начинаете укладывать свою прическу, ни в коем случае не пользуйтесь теми средствами, которые наоборот сушат волосы, такими как лаки, муссы со спиртом, или гели. Плавно укладывайте прически, прибегая к спреям, содержащим масла, и тогда с вашей прической будет все просто отлично.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 22 - Укрепление и лечение волос медом
Часть 23 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
Часть 24 - Вьющиеся волосы
Часть 25 - Жирная себорея волосистой части головы (рецепты народной медицины)
Часть 26 - Как сохранить прическу?
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Наверное, нет на свете ни одной женщины, которая рано или поздно бы не столкнулась если не с изменой любимого, то хотя бы с мыслями о его походах налево. Посему тема измены и борьбы с ней никогда не утратит своей Мужская измена - распространенные заблуждения. Как предотвратить измену?актуальности ни в женских посиделках, ни в разговорах с психологами.

Можно сколько угодно рассуждать о различных типах мужчин, заботливо подсунутых упомянутыми выше спецами по психологии, но большинство дам делят сильный пол на два самых популярных вида – бабник и приличный семьянин.
Тип мужчины – бабник

Первый – ну что о нем сказать? Удержать его возле одной юбки – задача из неразрешимых, здесь любые уловки бессильны. Поэтому нужно либо бросить его, либо, наступив на горло собственной песне, уйти. А может перевоспитать мужа, если у вас, конечно, хорошая нервная система.
Тип мужчины – семьянин

Приличный семьянин семью всегда ставит на первое место, мужчина степенный, серьезный, НО… где-то в глубине его, под слоем ответственности живет маааленький бабник. И задача его спутницы – не дать ему вылезти, связать по рукам и ногам.

Каждая девушка обладает собственным арсеналом средств, которыми она воздействует на мужчину в попытке удержать его. Однако нужно четко разделять понятие «удержать» и «чтобы не изменял». И в борьбе за второй вариант нужно научиться не допускать те ошибки, которые совершают очень многие женщины. Давайте остановимся на них подробнее.
Популярные женские ошибки (заблуждения)

1. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок.

Знакомой, шеф-повару известного ресторана, муж, всегда сытый и избалованный всевозможными кулинарными изысками, изменил на пятом году совместной жизни.

Пока она, наивная и счастливая, колдовала у кухонной плиты над утиным филе в клюквенном соусе, он писал страстные смс-ки прелестнице из соседнего дома, у которой из всех кулинарных навыков было только умение мазать хлеб маслом. Супруге он заявил, что хочет жить с Женщиной, а не поварихой.

2. Детей он никогда не бросит.

Вот уж точно чушь несусветная. Если он захочет изменить, его не удержит даже наличие троих детей. Если покопаетесь среди друзей, знакомых друзей, наверняка найдете не одну такую душераздирающую историю про то, как «он, подлец, посмел!!!» Скучать по детям он будет ровно до того момента, пока новая пассия прочно не войдет в его жизнь.

3. Буду идеальной хозяйкой

Мужская измена - распространенные заблуждения. Как предотвратить измену?Уборка в доме – вещь, конечно, важная. Но оценить идеально вылизанный дом и накрахмаленное белье сможет только ваша мама. Ваш мужчина даже не заметит, что пыль не вытиралась три дня.

4. Буду всегда красивой и ухоженной

Наивно полагаете, что если будете первой красавицей, то мужская измена вам не грозит? А историю далеко не красавца принца Чарльза и очаровательной принцессы Дианы помните? То-то же! Это похвально, что вы прекрасно выглядите, но ухаживайте за собой исключительно ради себя и примите как аксиому, что красота, увы, это не преимущество.

5. Буду суперлюбовницей.

Еще одно популярное заблуждение, что мужчину можно удержать отличным сексом. Возможно, в некоторых случаях это срабатывает, но, как правило, на этот случай есть много «только если». Например, только если он хочет именно вас. Если же этого желания у него нет, то даже выученная наизусть «Кама-сутра» не поможет.

Более того, часто мужчина чувствует себя в постели со страстной умелой женщиной очень неуютно.

Конечно, критика этих методов не означает, что все они не работают и надо срочно от них избавиться. Если вы красивы, сексуальны и при этом хорошая хозяйка – это замечательно, но ни одна супер-женщина не застрахована от мужской измены.

К тому же многие мужчины воспринимают набор этих качеств как данность и вовсе не склонны их обожествлять. Значит надо искать другие пути профилактики измены. Какие?
Мужская измена. Как предотвратить?

Здесь стоит вспомнить старика Фрейда, который всем поступкам мужчины приписал два объяснения: сексуальное влечение и желание быть великим.

Сексуальное влечение – причина мужской измены

Начнем с первого. Здесь как раз большинство женщин и совершает ошибку, стремясь стать прекрасной любовницей. Это неплохо, но нужно быть такой только для ВАШЕГО мужчины. Как это сделать?

Вы не должны быть сексуально свободнее и раскрепощеннее его. Вы не должны быть лидером, и тем более в постели. Будьте всегда готовы к сексу. Приветствуйте сексуальные эксперименты. Не убирайте и ваших отношений флирт и интерес. Избегайте секса на «скорую руку». Испытывайте готовность всегда чему-то у него учиться (в сексуальном плане, естественно), потому что таким образом он исполнит свое заветное желание реализоваться, возвеличиться – то есть исполнить свое желание быть ВЕЛИКИМ! Помогите ему в этом!

Желание быть великим – причина мужской измены

Вы должны стать не только идеальной сексуальной партнершей, вы должны быть верным союзником своего мужа, должны знать о его желаниях, мыслях, ценностях и убеждениях, мечтах и возможностях. Когда в семье такие Мужская измена - распространенные заблуждения. Как предотвратить измену?отношения, это и есть любовь, и мужчине не нужно будет искать чего-то на стороне. Именно любовь – самая лучшая преграда изменам. Как видите, ничего сверхъестественного и непостижимого!
Мужская измена. Если это случилось

Напоследок все-таки несколько советов, если вам пришлось пережить измену. Читайте советы, а решайте уж сами – есть ли жизнь после измены с предавшим вас человеком или нет.

1. Не впадайте в отчаяние. Как бы ни было тяжело, погрузиться в беспросветный мрак жалости к себе и бесконечных слез – это не выход. Если есть дети, займитесь в первую очередь ними. Если нет – собой. Вспомните, что вы давно хотели сделать, но не могли по какой-то причине. Теперь настало время осуществить это желание.

2. Спустя время, как только осознаете факт измены и смиритесь с ним, попытайтесь проанализировать, почему это произошло. Сама по себе, беспричинно, измена возникнуть не могла.

3. Найдите в произошедшем положительные стороны. Поверьте, они есть. И если вы будете их видеть, это поможет вам гораздо легче перенести ситуацию.

4. Не скандальте, не устраивайте сцен. Найдите в себе силы и мужество быть сдержанной. Возможно, случившееся не радует и вашего мужчину, но ссоры могут только оттолкнуть его обратно. И уж тем более не устраивайте разборки с соперницей.

5. Никогда не втягивайте в разбирательство детей!

Кому не хотелось бы изменить своего супруга. Говорить о недостатках своих вторых половинок любимое занятие для очень многих. Ну, просто сплошные отрицательные герои. «И самое главное не понимают ведь этого. Хоть сто раз им тверди. Одно и то же».
Такое впечатление, что брак заключали с завязанными глазами. Ну, или после замужества подменили. А не редко и такая вот версия: «Маскировался. Ой, как хорошо играл… А как добился своего, все нутро наружу».

На самом деле все гораздо проще, чем кажется.
Для наглядности давайте проведем тест (я его уже правда приводила в одной из статей, ну для тех, кто не читал). Запишите на листке бумаги, самые отрицательные и невыносимые качества вашей второй половинки. Выберите из них парочку самых-самых. И только после того, как напишите, читайте дальше.

Приготовились.

Так вот, все те качества, которые вас больше всего раздражают в вашем супруге, есть в вас. Это то, что вы не замечаете в себе. Это то, с чем согласиться вам будет очень сложно. Ну, мы всегда притягиваем к себе людей отражающих нас как в зеркале. Ни одна встреча не бывает случайной. А тем более самый близкий человек – спутник жизни. Это самый главный учитель. Самый наглядный.
Вообще все люди окружающие нас являются нашим отражением.
«Ну, у меня такого точно нет». Не спешите отрицать, а если хорошенько подумать. Лучше наедине с собой.

И сразу возникает вопрос: почему именно так происходит? Неужели нельзя просто «хорошего человека» встретить, с которым и комфортно будет и хоть на край света. Можно. Только, когда научитесь принимать себя полностью со всеми недостатками? Как научится любить себя? Да и как со стороны увидеть качества, которые мешают вам жить? Ведь, если близкий не отразит, да еще и так надоест с ними, ведь ни за что не начнете меняться.

Когда перестанете отрицать что-то в своей жизни. И когда, наконец, все «бревна с глаз» уберете, тогда и появятся в жизни исключительно положительные герои. Или свой так поменяется, что узнать в нем жадину-говядину или лентяя будет невозможно.

За этими изменениями очень интересно наблюдать. Переработал в себе определенное качество, и вдруг перестали попадаться в жизни люди с такими вот качествами. Или в какой-то момент вдруг осознаешь, что вещи, которые раньше раздражали, вдруг, перестали трогать вообще.

Я понимаю, что многим будет сложно согласиться, ведь семейные обстоятельства бывают разные. Например, муж агрессивный алкоголик. Он отражает программу нежелания жить, не любовь к себе и жертвенную позицию жены. Жертва всегда привлекает тирана. И многие женщины, пройдя через насилие мужей, настолько начинают уважать себя, что в последующих отношениях ведут себя исключительно, как королевы. А некоторые, так и не поняв урока, наступают вновь и вновь на те же грабли.

Поэтому, если вдруг возникает желание изменить своего супруга, начните с себя. По крайней мере, это будет гораздо эффективней, чем пилить и пытаться повлиять на него с помощью каких-то супер секретных приемов. Я не раз наблюдала, когда мужья прекращали пить, становились внимательными и тд. и все это в результате работы над собой их жен. И самое интересное, что женщины эти работали для себя, а поменялись мужья.

Иногда, конечно бывают ситуации, когда в результате работы над собой, человек понимает, что отношения просто изжили себя. Например, муж тиран. И женщина, поработав над собой, наконец-таки приобретает уважение и любовь к себе. И конечно, она сама принимает решение прекратить эти отношения и разрешает прийти в ее жизнь новым. Если вы работаете над собой, а человек рядом с вами не меняется. Значит, возможно, ваш урок с ним закончен. И если произойдет разрыв отношений, то в этом случае он будет максимально безболезненным.

Мне очень нравиться песня Виктора Третьякова, припев как раз точку:

Если хочешь правым, не бегай налево
Если хочешь быть первым, не спи за рулем
А захочешь, что б рядом была королева,
Для начала попробуй сам стать королем…

Как часто мы хотим что-то поменять в своей жизни. Непременно с понедельника новой недели. Как часто мы говорим, что такая жизнь нам надоела. Появляется желание найти новую работу, уйти от очередного бойфренда, бросить курить. Но неделя сменяется неделей, перерастает в месяца, и ничего не происходит. А вы же так ненавидите эту стерву – вашу начальницу и мужа, вечно вам изменяющего и свою квартиру в хрущевке с соседями-алкоголиками. Мир ужасен и несправедлив. И в этом вы уверены на все сто процентов. Но его поменять очень сложно. Может легче начать с себя?

Изменить свою жизньИ так пара советов, как изменить свою жизнь и с чего начать.

1. Научитесь любить себя. За ваши длинные волосы, пышную грудь, за добрые глаза и за готовность прийти на помощь к друзьям. Обнимите себя, пожалейте себя, посмотрите на себя в зеркала и признайтесь себе в любви. Искренне, нежно всем сердцем.

2. Вспомните свою жизнь, вспомните все обиды, которые были в вашей жизни. Простите тех людей, которые вас обижали. И себя простите порой за слабость, порой за эгоизм. Всё это прошлое – а перед вами будущее, в котором вы решили быть счастливыми. Ведь трудно быть счастливым – с грудой обид.

3. Напишите на листке бумаги, что в вашей жизни вас радует, что хотелось бы изменить. Это только в начале, кажется, что писать нечего, потом ручка сама станет выводить ваши проблемы наружу, вы не бойтесь слушать себя.

4.Напишите, что вы можете сделать, для того, чтобы всё изменить. От чего вы готовы отказаться, меняя свою жизнь. Как много усилий вы готовы приложить, чтобы исполнить эти намерения.

жизнь5. Запишите, сколько времени и денег требует ваша мечта. И не бойтесь мечтать смело. Однажды в жизни я услышала выражение, которое открывает этот смысл. « Не бойтесь прыгнуть в бассейн, в котором нет воды, пока вы долетите, вода появится.

Вы не знаете, как изменить свою жизнь? Начтите с себя. Возможно, тот новый человек в вас, который появится после перемен, сможет изменить вашу жизнь.

"Толстею уже не от котлет, а от лет!" - сказала мне недавно одна знакомая дама пенсионного возраста, но еще очень бодрая и жизнерадостная. И я задумалась над этим вопросом. Ведь быть стройной и красивой хочется женщинам в любом возрасте. Нам так хочется сохранить свою молодую фигуру на долгие годы и прекрасно себя чувствовать!

Но природа неумолима. И с возрастом уже не помогают те средства, которые были любимыми и действенными в молодости. Мы садимся на любимую диету, такую эффективную раньше, или устраиваем разгрузочный день, который позволял когда-то скинуть 1 кг за день - а эффекта нет, либо он совсем не тот, которого мы ждем. Мы расстраиваемся, даже порой злимся на себя, забывая, что это не добавляет нам ни здоровья, ни шарма.

А ведь нужно просто посмотреть на себя критически и признать, что пора молодости закончилась, начался другой возрастной период. И нужно начать жить по-другому! По-новому относиться к своему самочувствию и внешности, своему здоровью и настроению.

Согласитесь, мы уже не заходим в отдел, где продается одежда для девочек-подростков, пытаясь натянуть на себя мини-юбку. Мы уже не накладываем косметику так, как могли себе позволить в молодости, выбираем другие прически, правда? Так и диета, помогающая легко справиться с проблемой лишнего веса в 25 лет, после 40 может причинить уже вред нашему здоровью.

Да-да, питание требует от нас такого же пересмотра приоритетов. Ведь лишний вес появляется, а жир откладывается на проблемных местах не от того, что мы едим слишком много. Это происходит от того, что мы едим не то, что нужно нашему организму для нормального функционирования и поддержания здоровья.

Вот держу пари, что многие не задумываются о возрастных потребностях, готовя обед для семьи. Естественно, проще приготовить одну кастрюлю супа на семью. А ведь есть ее будут представители двух, а то и трех поколений. И потребности у них далеко не одинаковые. Не может быть нужно одно и тоже девочке-подростку, беременной женщине, даме бальзаковского возраста и пенсионерке!

Правильно, легче и быстрее приготовить что-то одно, чем колдовать на кухне, учитывая интересы всех поколений. Но это же время и гораздо большие усилия уходят у нас потом на поиски "волшебных" пилюль и рецептов диет для похудения. Ничто не поможет нам оставаться стройными, пока мы не перестроим свой рацион питания в зависимости от возрастных потребностей.

Чего уж греха таить, многие из нас решают данную проблему просто: едим все подряд, набирая килограммы, а потом садимся на диету, порой самую жесткую и со множеством ограничений. А еще потом удивляемся, почему же ничего не помогает?

Лишний вес - это сигнал, что в организме есть проблема. И решить ее нужно не по совету подруги или рецепту модной Голливудской диеты из журнала. Хорошая диета - это та, которая подходит именно Вам, с учетом всех потребностей организма и числа прожитых лет.

Я уже столько лет изучаю вопрос похудения и использования диет для удержания веса, что достаточно хорошо поняла, что все наше общество, особенно женская его часть, давно разделилось на два лагеря: сторонников и противников диет. И если у противников диет доводы достаточно понятны: от уверенности вреда ограничений до нежелания отказа от удовольствия получения богатства вкусовых ощущений, то у сторонников диет разногласий огромное множество. Одни считают, что нужно просто есть маленькими порциями, не отказывая себе ни в чем. Другие уверены, что нужно исключить навсегда из рациона жиры, третьи ратуют за отказ от углеводов. Причем каждая из сторон приводит в свою пользу "неопровержимые " аргументы!

Масло в огонь подливают и диетологи. Они без конца меняют свое мнение относительно полезности или вреда некоторых продуктов на наше здоровье! Вспомните хотя бы рекомендации по включению в свой рацион обезжиренных молочных продуктов, и как позже выяснилось, насколько вредно для организма следование такой обезжиренной диете. А горький шоколад? Сколько мы отказывали себе в его употреблении, а как оказывается полезны для здоровья и красоты компоненты, которые в нем содержатся! А мюсли?..

Список можно продолжать. Истина же как всегда, где-то посередине. Всеядность, как и абсолютный отказ губительны для организма - это бесспорно! Но если вы бегали по ночам к холодильнику, обедали в ресторанах быстрого питания, не отказывали себе в пирожных и перекусывали бутербродами и плюшками, то вы уже нанесли такой удар по организму, что плавно выйти из него не удастся!

Это как с уборкой в доме: если мы убираем каждый день, то нам хватает 10-30 минут, чтобы навести порядок в доме. А если вас не было дома месяц-два, и все это время в нем активно мусорили и захламляли пространство? Здесь придется потратить на разбор бардака не один час - понадобится генеральная уборка!

Так вот диета - это такая же генеральная уборка для организма после его длительного зашлаковывания! Вы решаетесь на диету и в течение короткого времени мобилизуете силы на достижение определенного результата, а уже потом путем корректирования привычек в питании стараетесь удержать достигнутый результат. Если после диеты вы опять броситесь засорять свой организм неправильными продуктами - результат будет плачевным, все потерянное вернется с лихвой!

А вот если вы сознательно и обдуманно будете следовать привычкам, которые диктует уже ваш возраст, то очень скоро вы заметите, как меняется ваша жизнь, как с годами вы не полнеете, а стройнеете. Вы начнете интуитивно чувствовать то, что действительно на данном возрастном этапе нужно вашему организму и будете с любовью откликаться на подсказки вашего тела. И уж оно-то отплатит вам здоровьем, красотой и стройностью на ваши заботы и внимание к его возрастным потребностям.

Одеваем ножки в колготки. Колготки – это такая же важная часть гардероба любой женщины. Они способны оживить женский образ, подчеркнуть достоинства фигуры, «соединить» детали даже одежды, сделать их более выразительными. Уже осень, и сейчас самое время задуматься об обновках с учетом тонкостей выбора и модных тенденций.

ЦВЕТ

Без всяких сомнений, в гардеробе любой женщины должны быть черные плотные колготки, подходящие практически к любой одежде, изящные и элегантные. В сочетании с некоторыми рисунками одежды более уместны колготки серого или коричневого цвета, меньше подчеркивающие контур ног. В особом почете ажурные колготки, эффективные вкупе с маленьким черным платьем.

Сейчас на пике моды экстравагантные колготки ярких цветов – бирюзового, изумрудного, малинового, фиолетового, которые можно надеть с не слишком ярким однотонным платьем. Подбор аксессуара в тон – браслета или колье – будет хорошим решением. Также дизайнеры советуют подбирать яркие колготки в тон обуви. Настоящим трендом сезона будут белые колготки: белоснежные и кремовые, молочные и кофейные, но обязательно – непрозрачные, плотные. Они хорошо подойдут как к светлой одежде, так и к темной, создавая спокойный классический образ.

ГЕОМЕТРИЯ

Колготки со стильными геометрическими узорами могут стать идеальным выбором практически для любой женщины. Полоска разной ширины, ромбы, клетка, рисунок «гусиная лапка», в виде сплетенных кос замечательно украсят ваши ножки. Женственные и элегантные, их можно надеть и на прогулку, и на праздничную вечеринку. Но для офисного костюма необходимо надевать гладкие телесные колготки.

ПРИНТЫ

Колготки со «звериными» принтами все еще актуальны, но старайтесь перегружать гардероб ярким рисунком: такой же принт можно добавить с помощью одного аксессуара (на сумочке, на шарфике). Отлично смотрится подобный рисунок на фоне одежды однотонного цвета: черного, белого или серого цвета. Очень интересны варианты, когда «звериный рисунок» выполнен в ярком цвете, например зеленом, розовом или синем.

ВОПРОС ВЫБОРА

Красивые и стройные ножки всегда привлекали внимание мужчин и вызывали зависть у женщин. Поэтому, вдобавок к повседневным колготкам необходимо иметь хотя бы пару выдающихся, чтобы надеть – и сразу чувствовать себя красавицей!

Основные принципы: вертикальные полоски удлиняют ногу; горизонтальные полоски наоборот укорачивают ваши ноги на несколько сантиметров; геометрические узоры, крупные цветы не подходят для полных ног.

Правильно сочетаем с одеждой:

1. Подбирайте колготки в тон одежды или обуви.

2. Играйте на контрастах цветов – это актуально в этом году. Не стесняйтесь надевать плотные фиолетовые колготки с однотонным желтым платьем. Ярко-розовые цвета сочетаются с салатовым, бирюзовые – с оранжевым, черные – с белым.

3. Можно придать своему образу больше опрятности и романтики, носите колготки нейтральных цветов.

ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ

Правильный выбор колготок влияет на комфорт, длительность их носки и привлекательность ног.

Размер.

Основные параметры: вес, рост и объем бедер. У каждой фирмы – свои размеры, необходимо сверяться по таблице, указанной на упаковке купленных колготок.

Состав.

Сейчас основным материалом служит полиамид с добавками (лайкра). Они мягкие, эластичные, плотно облегают ножку, не сковывают движения и немного блестящие. Лайкры может содержаться от 10% - тонкие колготки, 20% средней плотности и 30% - высокой плотности. Чем больше процент лайкры, тем они дороже.

Популярны колготки с микрофиброй, полиамидной нитью. Они мягкие, нежные, бархатистые, теплые и прочные. Акриловые колготки мягкие и теплые, и, хотя быстро скатываются, но хорошо их носить под брюки.

Плотность.

Содержание лайкры в колготках никак не влияет на их плотность. Все зависит от толщины пряжи, выражающейся в «денах». Понятие den обозначает вес нити длиной девять километров, в граммах. Самые тонкие 6-15 den – они для носки в жаркую погоду. Колготки 15-20 den предназначены для повседневной носки в теплую погоду, 20-40 den – для весны и осени, а уже 50-180 den – зимний вариант. Последние, обычно содержат микрофибру, шерсть или акрил.

Массажный и корректирующий эффект.

Колготки не только могут придавать зрительный визуальный эффект, но и корректировать, лечить и массажировать ваши ноги. В этих колготках самое большое содержание лайкры – 30%. На их упаковке стоит пометка Support или Up. Такие колготки хорошо утягивают живот, бедра, ягодицы.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЛГОТКАМИ

Стирать колготки необходимо при температуре 30 градусов вручную или в стиральной машине, в специальном мешочке, с применение мягких моющих средств. Выжимать нужно аккуратно, без растягивания и выкручивания. Сушить естественным образом, ни в коем случае нельзя сушить на батарее или на солнце. Надевать колготки, нужно скрутив до носочка, надеть на мысок и потом равномерно растянуть до бедра.

Серия сообщений "стиль":
Часть 1 - способы ношения платков
Часть 2 - Оденем ножки
Часть 3 - 5 ошибок в макияже
Часть 4 - Женская привлекательность