Растяжки могут появиться у любой женщины. Причиной этому может быть гормональная активность, например, во время полового созревания или беременности. Также их появление могут спровоцировать заболевания желез внутренней секреции. И, конечно же, растяжки могут появиться при резком изменении веса.

Избавиться от растяжек полностью, особенно глубоких, невозможно (только хирургическим путем). Но предупредить их появление или сделать менее заметными стоит попробовать.

В первую очередь проконсультируйтесь с эндокринологом и гинекологом, если есть какие-то нарушения в работе желез внутренней секреции, то необходимо заняться их лечением.

Во-вторых, если хотите иметь гладкую и красивую кожу, следите за весом.

Главную роль в борьбе против растяжек следует отвести физическим упражнениям, они активизируют обмен веществ, и как следствие улучшают состояние кожи.

Сделать растяжки менее заметными также помогут водные процедуры и массаж. Например:

...Принимая душ, пройдитесь тугими струями по груди, животу и бедрам (по часовой стрелке).

...После душа втирайте в кожу оливковое масло, одновременно делайте массаж (пощипывайте кожу живота и бедер по часовой).

...Можно принимать ванну с добавлением 1ст. ложки хвойного экстракта или крахмала (500 г крахмала размешайте в 3 литрах холодной воды, а затем влейте раствор в приготовленную ванну).

...В крем для тела, которым вы пользуйтесь можно добавить эфирные масла: на 50 г основы 2-3 капли масла апельсина и 2-3 капли масла мандарина).

...Воспользуйтесь вот таким рецептом скраба: морскую соль смешайте со сливками и добавьте несколько капель масляного раствора витамина А. Нанесите на тело, тщательно помассируйте и смойте водой. После душа нанесите ваш любимый крем.

Не помню в каком журнале, я как-то натолкнулась на статью, в которой девушка описывает, как она сбросила вес. И там она хвалила один рецепт обертывания. Вот я и решила его испробовать на себе. Результат, действительно, отличный! Делюсь этим рецептом с вами. Супер -обертывание от целлюлита.

Возьмите 100 г голубой глины, разбавьте ее теплой водой до консистенции сметаны. Добавьте в нее 50 г меда и растопленный ( на водяной бане) пчелиный воск - 20 г. Все смешайте и нанесите смесь на проблемные участки тела. Обмотайтесь пищевой пленкой и наденьте теплые штанишки. Ходите так 2 часа (не очень удобно, но как говорят: "Красота требует жертв"). Через три часа смойте и нанесите антицеллюлитный крем.

Лично я делаю крем сама: берете 50 г массажного крема, добавляете в него эфирные масла - 6 капель лаванды, 5 к. лимона, 5 к. можжевельника, 4 к. базилика, 5 к. пачули, 4 к. пихты.

Обертывание надо сделать 10 раз, через день.

P.S. Конечно диету никто не отменял - поменьше сладкого и мучного и у вас все получится.

Многим женщинам очень осложняют жизнь такие неприятные нюансы в фигуре, как выпуклости на бедрах, которые в народе получили название "ушек на бедрах" или "галифе".

Но в природе нет пределов совершенству, и если вы уже освоили упражнения для похудения бедер, то в самый раз проработать именно эти проблемные места. Если заниматься регулярно, то можно навсегда избавиться от такого недостатка фигуры, как "галифе" на бедрах.
Кроме того, данный комплекс упражнений можно рекомендовать всем, у кого излишки в питании любят откладываться на бедрах. Добавьте эти упражнения в свою утреннюю гимнастику, и уже через месяц вы заметите, насколько преобразилась Ваша фигура.

Эффективность упражнений обеспечивается их многократным повтором и регулярностью. А чтобы достичь совершенства, что называется, по полной программе, то уделяем по 5 минут комплексу для плоского живота и талии, а также прорабатываем мышцы груди.

Чтобы эффект от упражнений был максимальным, тщательно изучите рекомендации по подборуантицеллюлитных средств, технике проведения домашних обертываний, а также использованиюсамодельного массажера в борьбе за идеальное тело.

Итак, домашнее задание на сегодня в Программе нашей подготовки к идеальному праздничному макияжу: разучить эффективные упражнения для зоны "галифе" на бедрах

Сайт: http://subscribe.ru/group/ya-samaya-/1310018/

Скоро лето! Море! Пляж! Продолжаем готовить свое тело к пляжному сезону. Всю правду о похудении мы узнали. Как покупать правильные продукты для правильного похудения тоже разобрались. Сегодня подбираем антицеллюлитное средство, чтобы, наконец, сказать : Стоп, целлюлит! и привести себя в порядок к пляжному сезону.

Если у вас хорошее состояние кожи и вы хотите лишь усовершенствовать фигуру, то выбирать стоит из линейки "моделирование", "похудение", "дренаж", "коррекция".

Если же кожа потеряла эластичность, то ищите средство с пометками "укрепление" и "восстановление". Здесь лучшим вариантом будет антивозрастная косметика для тела.

Хорошо, если окажется, что выбранное вами средство еще и увлажняет кожу - это дополнительный плюс. Это обеспечивают масла семян семян подсолнечника и дерева ши.

Если в составе компонентов присутствует экстракт зеленого чая и кофеин, то оно поддерживает упругость кожи и убирает излишнюю влагу.

Экстракты морских водорослей улучшают усвоение активнах веществ и восстанавливают верхний слой кожи.

Диглюкозин и рутин поглощают глюкозу и препятствуют ее поступлению в ткани.

Экстезин дробит жировые волокна и укрепляет коллагеновые волокна и питает кожу.

Артишок очищает ткани от солей тяжелых металлов и отлично выводит лишнюю жидкость.

Горчица и перец обладают разогревающим эффектом, усиливают прилив крови к тканям.

Если в составе средства присутствует ментол, то после нанесения его на кожу, вы почувствуете холод. Это происходит потому, что ментол сначала сужает сосуды, а когда вы начинаете стирать препарат, то сосуды расширяются. Такие препараты очень полезны, так как улучшают движение крови и лимфы, быстро выводят из организма лишнюю жидкость и укрепляют кожу. Хорошо, если ментол сочетается с имбирем, эвкалиптом, экстрактом винограда и лимона.

Кроме того, в хорошем средстве должны быть витамины А,С и Е, ланолин, эфирные масла и экстракты различных растений.

Чтобы кожа стала упругой в очень короткий срок, подключите обертывания к своим ежедневным домашним антицеллюлитным процедурам. Состав такого обертывания несложный:

1. берем молотый кофе и мед (1:1), добавляем несколько капель эфирного масла апельсина, мандарина или лимона, или

2. голубую глину разводим теплой водой до консистенции сметаны идобавляем несколько капель эфирного масла цитрусовых, или

3. немного подогреваем 2 столовые ложки оливкового масла и добавляем 2-3 капли апельсинового масла.

Наносим любой из составов на проблемные места, обматываем пленкой и одеваем теплые легинсы. Через 1 час утепление смываем под прохладной водой. Только будьте осторожны: все эти процедуры вы можете использовать очень активно на бедрах и ягодицах, а вот с животом обращайтесь очень аккуратно.

Если вы хотите увидеть быстрый эффект, то воспользуйтесь двумя средствами: утром наносите крем для укрепления, а вечером - для моделирования. Чтобы получить уж совсем максимальный результат, после нанесения крема сделайте массаж с использованием специальной перчатки или валика по направлению лимфотока, т.е. с низу вверх. Усилит действие крема ночью теплая пижама или одеяло, а вот утром после нанесения крема - сделайте зарядку!

Милые дамы, хочу напомнить, что не за горами Новый год! И всем нам хочется блистать на этом празднике, быть неповторимыми и прекрасными. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, занимаемся собой по полной программе, чтобы потом не было мучительно больно смотреть на стройненьких подруг в обтягивающих вечерних платьях! Для этого, помимо фитнеса для лица и пересмотра своего рациона в пользу правильного похудения, ударим по целлюлиту силой массажера! Причем делать массаж против целлюлита нужно и тем, у кого он уже есть, и тем, у кого пока нет - в профилактических целях.

Не расстраивайтесь, если у вас нет массажера от целлюлита. Сегодня мы научимся делать таковой своими руками из подручных домашних средств.

Вооружившись фантазией и огромным желанием творить, приступаем!
Массажер от целлюлита:

Если у вас нет массажной варежки для растирания тела против целлюлита, можно взять любую рукавицу из шерсти или грубого льна - и обрабатывать проблемные зоны. Техника исполнения массажа против целлюлита массажной (или шерстяной) варежкой: сначала растираем сухой варежкой сухое тело, чтобы усилить кровообращение, а затем уже в душе повторите массаж с нанесением геля для душа. Движения должны быть круговыми, не очень широкими, но захватывающими все участки тела (кроме груди), начиная от стоп и поднимаясь вверх, а руки массируйте, начиная от кончиков пальцев по направлению к плечам.
Теперь берем махровое полотенце за два конца, натягиваем его и энергичными движениями растираем тело от ног до подбородка спереди и до задней поверхности шеи сзади ( грудь опять же не растираем). Чтобы массаж против целлюлита при помощи махрового полотенца был еще эффективнее, перекрутите полотенце несколько раз, превратив его в жгут, а ноги и бедра растирайте в положении, когда одна нога, согнутая в колене, упирается на край ванны.
Если у вас найдется коллекция пуговиц различного размера, цвета и конфигурации (пластмассовых или деревянных) и кусок ткани, то можно изготовить массажер от целлюлита, которым отлично разминаются даже глубокие слои подкожного жира, в том числе на спине, бедрах, руках. Нужно только пришить несколько рядов пуговиц на ткань, приделать ручки к торцам полоски - и массажер готов!
Отлично растирает жировые складки на спине мешочек, сшитый из льняного или вафельного полотенца, в который насыпаем гречку, фасоль, гальку, песок, подойдут даже вишневые косточки! Оставьте с обеих сторон отрезки полотенца, чтобы было удобно держать массажер, или пришейте ручки. Чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа - подогрейте наполнитель массажера перед процедурой!
Если вы привезли с моря летом плоские камни-голыши, то сейчас самое время устроить антицеллюлитную стоун-терапию. Берем наши камни, прогреваем их под струей горячей воды и накладываем на проблемные места на несколько минут для того, чтобы камни отдали свое тепло. Периодически меняйте положение камней, немного надавливая на проблемные участки в любом направлении ритмично или хаотично, как вам больше нравится. Можно постукивать одним камнем по другому лежащему на коже - тоже получите замечательный эффект. Когда камни остынут, замените их на горячие либо снова нагрейте. Такая процедура помогает вытопить жир и даже разбить целлюлитные узелки.
У вас завалялись старые деревянные катушки для ниток - приспособим их к борьбе с целлюлитом! Надеваем на проволоку катушки, сгибаем ее по форме нашего тела ( например, чтобы обработать бедро, выгибаем полукругом) и теперь катаем вниз-вверх, усиливая и ослабляя давление на наш "антицеллюлитный массажер". Нет катушек, наверняка есть старые рассыпавшиеся бусы, причем подойдут как мелкие, так и крупные, из дерева или пластмассы - все зависит от вашей фантазии.

Отличное средство для борьбы с целлюлитом предлагает Аюрведа.

Берем:

горсть риса,
3 стол. ложки ромашки,
3 стол.ложки календулы,
3 стол ложки мать-и -мачечи,
2 стол.ложки листьев герани луговой,
2 стол.ложки мяты перечной,
2 стакана кипятка.

Запариваем все это рисово-травяное разнообразие в кастрюльке и укутываем полотенцем. Принимаем пока душ, чтобы помешать соли в поте уменьшить целебные свойства трав.

Отжимаем горячую смесь, (но следите, чтобы она не была обжигающей) и помещаем ее в ситцевые мешочки. Теперь спокойно, меняя нажим и направления, промассируйте проблемные места этими мешочками с травами. Когда мешочки остынут - поменяйте их на другие. Длительность такого антицеллюлитного массажа должна составлять 5-7 минут.

Как видите, милые женщины, было бы желание! Массажер от целлюлита можно смастерить совершенно самостоятельно, причем быстро и недорого! А эффект от него будет ничуть не хуже, чем от дорогостоящих экземпляров.

ДА ЗДРАВСТВУЕТ ХОЛОД!

Давно замечено: у тех, кто прямо из парной прыгает в сугроб, кожа более гладкая и ровная. А все потому, что после охлаждения тканей процессы жизнедеятельности в них активизируются.

При воздействии холода кровеносные сосуды сначала сужаются, а потом расширяются, что стимулирует обмен веществ и увеличивает приток крови к проблемным зонам. Соответственно, жир сгорает быстрее.


ПРАВИЛА ЛЕДЯНОГО МАССАЖА

Наполните формочки для льда минеральной водой или настоем трав и уберите их в холодильник.
После горячего душа протирайте приготовленным льдом ноги, бедра, ягодицы, руки от плеча до локтя и другие места, где у вас имеется «апельсиновая корка». Но только не трогайте поясницу и нижнюю часть живота - можете простыть!
Не держите лед на одном месте. Контакт льда с кожей в одном месте не должен превышать 2-3 секунды.
Проводите массаж 2 раза в неделю.

Кстати. После процедуры нанесите на кожу разогревающий крем – это отличная гимнастика для сосудов.

БЫСТРЫЙ ТЕСТ

Прежде чем приступить к криомассажу, нужно проверить реакцию организма на холод. А вдруг у вас холодовая аллергия?! Тогда такой массаж вам противопоказан. Приложите кусочек льда к предплечью на несколько секунд. Если нет сильного покраснения, можно переходить к массажу.

ПОЛЕЗНЫЙ ЛЕД

Прекрасным антицеллюлитным действием обладают настои: шалфея, ромашки, зверобоя, липового цвета, крапивы, чабреца, мяты, душицы, одуванчика. Залейте 1 ст. ложку травы или смеси трав 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, затем процедите и заморозьте.

Хороши для борьбы с целлюлитом и соки цитрусовых. Свежевыжатый сок из апельсина, лимона, грейпфрута или мандарина разведите минеральной водой в пропорции 1:1 и заморозьте.

Осторожно! Если у вас есть аллергия на цитрусовые, используйте другой сок.

Чтобы быть красивой и сексуальной, не обязательно иметь размеры модели. Достаточно каждый день ухаживать за собой, своей кожей и правильно питаться, и тогда вы будете выглядеть потрясающе.

Как бы вам этого ни хотелось, но не существует пока такого волшебного крема, который можно было бы нанести 1—2 раза на тело, после чего кожа стала бы упругой, как у подростка. Даже специальные антицеллюлитные кремы не могут творить чудеса. Но если их использовать в сочетании с массажем, пилингом, водными процедурами, то можно добиться желаемого результата.

Чтобы кожа была гладкой, нежной и упругой, нужно каждый день делать массаж щеткой или рукавицей из сизаля. Это стимулирует кровоснабжение кожи и обмен веществ. Массаж можно делать в то время, когда вы принимаете душ или после него. Движение всегда производят снизу вверх и без сильного давления. Хороший способ укрепить кожу — холодные обливания. Каждое утро обливайте себя водой от щиколоток до груди. Под воздействием холода соединительные ткани сжимаются и укрепляются. Начинать и заканчивать процедуру нужно всегда теплой водой. Если раньше вы никогда не обливались, то начинайте с теплой воды, а затем постепенно снижайте ее температуру. Очень полезен для кожи контрастный душ, он делает ткани более эластичными, а кожу более упругой. Как считают косметологи, массаж стимулирует выработку эндорфинов, которые ускоряют процесс сжигания жира.

Теперь можно использовать специальный антицеллюлитный крем. На разогретую массажем кожу он оказывает особенно эффективное воздействие. Крем наносят легкими массирующими движениями по часовой стрелке, а затем массируют проблемные зоны. Антицеллюлитный крем стоит довольно дорого и не каждому по карману, но его можно сделать и самой. Для этого нужно взять растительное масло, лучше оливковое, или любой крем для тела и эфирные ароматические масла, которые можно купить в аптеке. Лучше для этого взять масла грейпфрута, лимона, розмарина, можжевельника — они способствуют выведению жидкости из организма. Масла базилика, имбиря, шалфея стимулируют кровообращение и выводят токсины из лимфатической системы. Как приготовить антицеллюлитный крем? Очень просто.

Рецепт домашнего антицеллюлитного крема

10 мл оливкового масла и 2 ч. л. крема для тела, 3 капли ароматического масла.

Перемешайте и наносите на кожу один, а лучше два раза в день.

Хорошо такой массаж провести в салоне красоты, но если возможности нет, то эту процедуру в домашних условиях проводят так: поставьте ногу на край ванны, обхватите колено двумя руками и плавными круговыми движениями массируйте ноги от колена к бедру. Повторите 10 раз. Благодаря этой процедуре быстрее выводятся токсины из организма и расщепляются жиры. Для эффективности можно использовать специальные роликовые массажеры, которые продаются в аптеке или спортивном магазине. Причем обойдется это недорого.

Очень эффективен в проблемных зонах (живот, бедра, ягодицы) щипковый массаж. Сначала на тело наносят антицеллюлитный крем, затем, захватывая кожу большим и указательным пальцами, слегка потянуть вверх и отпустить. Щипковый массаж делается до тех пор, пока кожа не станет розовой.

Ручной массаж против целлюлита

Хороший результат дают несложные приемы ручного массажа, которые вы в состоянии легко освоить:

Сделайте 3 - 4 легких поглаживания бедер снизу вверх на всю поверхность тела. Валик из кожи и подкожной жировой клетчатки продвигайте вверх по внешней стороне бедра - по два раза с каждой стороны. Костяшками пальцев проведите от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4 - 5 раз. Пошлепайте ладошками по бедрам и другим проблемным зонам. Костяшками сжатого кулака сильно проведите по коже сверху вниз и обратно до тех пор, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть. Большим и указательным пальцами обеих рук образуйте на коже треугольник и, сильно надавливая, продвигайте его вверх в направлении больших пальцев, затем разглаживайте кожу большими пальцами по направлению вниз. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая.

Скорее всего, такой массаж вам доставит только удовольствие.

Прекрасно укрепляет кожу морская вода. Если у вас нет желания поехать на море, то можно дома приготовить «морскую» ванну. Купите в аптеке морскую соль. 1 кг ее растворите в ванне, погрузитесь в воду и наслаждайтесь 20 мин, затем на еще влажную кожу наденьте халат и отдохните еще 30 мин. После этого смойте соль под душем и нанесите антицеллюлитный крем. Можно также два раза в неделю перед сном принимать ванну с антицеллюлитным маслом. Его можно приготовить по следующему рецепту.

Рецепт антицеллюлитного масла

50 мл масла жожоба, 50 мл масла арники, 15 капель масла шалфея, 15 капель масла можжевельника, 10 капель апельсинового масла, 10 капель лимонного масла. Все это смешать и добавить в ванну.

Лечение целлюлита в домашних условиях содержит три принципа: сбалансированное питание, питьевой режим (не менее2 лводы в день, можно использовать дренажные напитки) и двигательная активность. Ко всему этому нужно добавить регулярные домашние процедуры в виде массажей и антицеллюлитной косметики, которую, вполне по силам изготовить самостоятельно.

Примерное расписание выглядит так: каждый день массаж струями воды, а также щеткой, варежкой или антицеллюлитным мылом, затем – нанесение специальных кремов, улучшающих ток лимфы. Два раза в неделю необходимо дополнять массаж скрабами и масками. Раз в месяц рекомендуется делать обертывания.
Не видели в продаже антицеллюлитное мыло? Сварите его самостоятельно.

Возьмите брусок детского мыла. Натрите его на терке. Стружку пересыпьте в небольшую кастрюлю, разведите горячим молоком или водой (на кусок мыла 150 г) и нагрейте смесь на водяной бане. Перемешайте раствор и влейте растительное масло. Если стружка плохо плавится, можно воспользоваться миксером или добавить немного сахара. Мыло доводить до кипения нельзя! Снимите получившуюся мыльную массу с огня и введите в нее щепотку красного жгучего перца. Для цвета можно добавить какао или кофе. Разложите состав по формочкам, предварительно смазанным вазелином или подсолнечным маслом (подойдут формы для льда или детские для песочницы). Подождите 2-3 часа, чтобы масса застыла, и выложите готовое мыло для подсушивания – на это может уйти до пяти дней.
В домашних условиях можно приготовить такие скрабы:

Солевой. Для жирной и склонной к раздражению кожи.

Смешать 5 ст.л. крупной морской соли с 1 ч.л. оливкового масла, добавить грейпфрут, натертый вместе с кожурой. Если фрукта нет под рукой, рецепт можно упростить: соединить масло с солью и водой в соотношении 2:1:1

Сахарный. Для сухой и чувствительной кожи.

Всыпать в растительное масло тростниковый сахар с гранулами средней величины в пропорции 1:4. при нормальном типе кожи, которому требуется дополнительное увлажнение, в состав вводят две части пищевой соды. Для усиления эффекта можно добавить эфирные масла – апельсина, мандарина, бергамота.

Нежный. Для сухой кожи.

Измельчить в кофемолке овсяные хлопья, развести молоком или сметаной до состояния кашицы и оставить набухать 10 минут.
Прекрасное средство от целлюлита – маски.

Дрожжевая. Развести15 гсухих дрожжей в четырех чайных ложках теплых сливок. Когда дрожжи растворятся, добавить 3 ч.л. меда и настаивать в течении 30 минут. Наносить на очищенную кожу, держать 15 минут.

Разогревающая. Натереть корень хрена –100 г, отжать сок. Мякоть соединить со столовой ложкой меда, а сок с чайной ложкой водки «перцовки». Наносить так: на проблемные участки кашицу из хрена и меда, обернуть тканью, пропитав ее соком хрена с водкой, сверху накрыть пленкой. Смыть через 10 минут, кожу можно протереть льдом, чтобы не сильно горела.

Лечение целлюлита в домашних условиях - дело не простое, но вы справитесь!