-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в echo06

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) псевдо_мысли

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.10.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 477




"Не имеет значения,что кто-либо говорит или делает.. Ты сам должен быть безупречным человеком."...

Красота для волос из холодильника

Среда, 14 Декабря 2011 г. 09:42 + в цитатник
Яйца, йогурт, мед – эти продукты могут стать не только полезным завтраком. Многое, что хранится у нас в холодильнике – уникальные по простоте и эффективности продукты для красоты и здоровье кожи, ногтей, волос… Поговорим сегодня о волосах и доступной красоте для них.

Есть много скептиков домашних средств. Некоторые женщины с недоверием относятся к простым продуктам, когда речь идет об использовании их наружно. Конечно, ровная консистенция покупных средств, приятный аромат и современная упаковка делают свое дело. Но задумайтесь! Чаще всего аромат – это результат химических добавок и отдушек, не всегда дружелюбных нашей коже, гладкая текстура достигается добавлением веществ, не приносящих пользу, а упаковка – это токсичный пластик или стекло, пропускающее световые лучи, вредящие антиоксидантам и минералам.

К примеру, знаете ли вы, что натуральное масло авокадо по составу и консистенции очень близко к маслам, составляющим естественное покрытие нашей кожи, а мягкая кислотность лимона может быть использована как безвредная альтернатива химическому пилингу.

Я честно признаюсь, что меня в домашних средствах смущает только сложность приготовления, поэтому для данного обзора я отобрала наипростейшие рецепты. Потому что, только в этом случае мы можем говорить о преимуществах домашних средств перед покупными.

Пробуем простые и эффективные продукты для волос:
Яйцо для всех типов волос

Сырое куриное яйцо – чуть ли не лучший продукт для красоты волос. Желток, богатый жирами и белками, увлажняет, а белок содержит ферменты, питающиеся бактериями, благодаря чему удаляются нежелательные масла.

Целиком яйцо можно использовать для нормальных волос, белки – используем только для лечения жирных волос, а желтки увлажнят сухие, ломкие волосы. Применять яйцо лучше на чистые влажные волосы. Оставляем на 20 минут и смываем прохладной водой (в горячей и теплой воде яйцо может «свариться!»), затем моем волосы шампунем, чтобы окончательно устранить остатки такой яичной маски.

Применять натуральное куриное яйцо для лечения волос лучше не чаще 1 раза в месяц, при использовании только белков допустима периодичность 1 раз в 2 недели.
Йогурт для тусклых волос

Стайлинговые продукты, загрязнение окружающей среды оставляют волосы не в лучшем виде, теряются натуральный блеск, свежесть, объем. Молочные продукты, такие как сметана и йогурт, помогают избавиться от проблемы. Молочная кислота мягко убирает загрязнения, в то время как молочный жир увлажняет.

Половину стакана сметаны или йогурта легкими массажными движениями наносим на влажные волосы. Оставляем на 20 минут. После смываем теплой водой, затем – прохладной, и после моем волосы шампунем. Допустимая периодичность йогуртового лечения – 1 раз в 2 недели.
Лимон и оливковое масло от зуда кожи головы

Часто кожа головы страдает от сухости, перхоти, зуда. И связано это с плохим питанием, стрессом, суровым климатом. Если сухость не вызвана грибком, то лечение может быть очень простым и быстрым. А главное – доступным. Для этого потребуется только лимон и оливковое масло. Лимонный сок подобно любому пилинговому средству, избавит от хлопьев и чешуек кожи, присущих сухости, а оливковое масло увлажнит кожу головы.

Делаем следующую смесь: 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки воды. Наносим на влажную кожу головы. Оставляем смесь на 20 минут, а затем смываем и моем волосы обычным шампунем. Лечение можно применять не чаще 1 раза в 2 недели.
Пиво для тонких волос

Пусть муж или бойфренд поделятся с вами стаканчиком пива. Этот ферментированный напиток содержит щедрую дозу дрожжей, которые отлично действуют на уставшие и тонкие волосы.

Смешайте полстакана пива без газа (налейте пиво в миску и оставьте на пару часов, газы выйдут) с 1 чайной ложкой любого растительного масла (лучше какое-нибудь легкое масло, например, подсолнечное или рапсовое) и одним сырым яйцом. Нанесите смесь на чистые влажные волосы, оставьте на 15 минут, затем смойте прохладной водой (снова предупреждаю – не горячей, иначе яйцо «сварится»).

Другой рецепт ещё более прост. Налейте пиво без газа в бутылку-распылитель и брызгайте на сухие волосы. Когда жидкость испарится с поверхности волос, на волосах останется белок (из пшеницы, солода и хмеля), который продолжит укреплять волосы и улучшать их структуру. Лечение пивом можно применять 1 раз в 2 недели.
Мед для сухих и поврежденных солнцем волос

Жесткая вода и солнце не лучшим образом сказываются на волосах. Они обезвоживаются, становятся тусклыми, ломкими, не гибкими. Мед – натуральный увлажнитель – нам поможет.

Массирующими движениями наносим на чистые влажные волосы чистый органический мед. Если волосы длинные, то потребуется полстакана меда. Если мед густой, то добавьте в него пару столовых ложек оливкового масла, это облегчит нанесение, а также придаст дополнительной пользы. Если волосы сильно разрушены, можно применить в составе смеси ещё несколько «ударных» ингредиентов, таких как авокадо или яичный желток.

Лечение медом лучше применять не чаще 1 раза в месяц.
Мука для жирных волос

Кукурузная мука или кукурузный крахмал – самое недорогое средство для жирных волос, убирающее лишний жир и сало с поверхности волоса.

Распылите на волосы 1 столовую ложку кукурузной муки или кукурузного крахмала на сухие волосы. Чтобы распыление произошло равномерно, можно для этих целей использовать емкость из-под соли или перца (такую, с дырочками). Через 10 минут расчесать волосы. Лечение может быть повторено через день.
Авокадо для вьющихся волос

Авокадо обладает наилучшей комбинацией масел и белков, которая питает волосы, а также обладает сглаживающим эффектом, что очень важно для непослушных и вьющихся волос.

Разомните половину авокадо в пюре. Нанесите смесь на чистые влажные волосы. Оставьте на волосах на 15 минут. Затем сполосните водой и вымойте волосы шампунем. Для усиления состава можно в пюре авокадо добавлять 1-2 столовые ложки любого увлажняющего ингредиента (сметана, яичный желток, майонез). Лечение проводить каждые 2 недели.
Сода для поврежденных волос

Сода, и входящий в её состав бикарбонат натрия, разрушает жир, а также удаляет любые загрязнения.

Смешать 1 или 2 столовые ложки пищевой соды с небольшим количеством воды, чтобы получилась пастообразная смесь. Вмассируйте в волосы и оставьте на 15 минут. Смойте водой, а затем вымойте волосы шампунем. Применять лечение 1 раз в 2 недели.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 19 - Окраска волос натуральными средствами
Часть 20 - Маска для волос с горчицей
Часть 21 - Красота для волос из холодильника
Часть 22 - Укрепление и лечение волос медом
Часть 23 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.


Упражнение на развитие сексуальности и женственности

Среда, 14 Декабря 2011 г. 09:26 + в цитатник
Каждая женщина от природы обладает сексуальной притягательностью. Только вот, достаточно часто эта сексуальность не проявляется и не используется в том виде, в котором она дается нам от природы. Различные блоки, комплексы, ложные убеждения не дают ей спокойно проявляться. Определенный ритм жизни и нормы общества заставляют находиться в постоянном напряжении. И даже в моменты близости женщина не всегда может расслабиться и полностью отдаться этому процессу.
Попробуйте сейчас почувствовать свои интимные мышцы (мышцы в области промежности). Насколько они напряжены. А теперь расслабьте их и полностью отпустите. Прислушайтесь к своим ощущениям. Почувствуйте беззащитность и женственность.

Упражнения на развитие сексуальности состоит из трех направлений. Вы можете выбрать какое-то одно и выполнять его. Ну я бы порекомендовала хотя бы в разное время выполнять каждое из упражнений. Потому, что все они действенны и работают по-своему.
Упражнения

1. Первая практика направлена на расслабление мышц таза. Включите приятную музыку. Поставьте ноги на ширине плеч. Стопы параллельны. Немного согните ноги в коленях. Слегка, только лишь для того, что б расслабить мышцы таза. И начните двигать бедрами под музыку. Это могут быть различные, лучше плавные движения. Можно использовать восьмерку, выполняя ее в разных плоскостях и направлениях. А вообще просто закройте глаза и полностью отдайтесь процессу, не задумываясь о движении. Главное прислушивайтесь к ощущениям в области матки, внизу живота и в районе половых органов.
Выберите какое-то время в течении дня 3-5 минут на этот танец, лучше это делать с утра. И вы почувствуете, насколько привлекательней и женственней вы будете в течении всего дня. Кстати это почувствуете не только вы. Ваша привлекательность и сексуальность не останется не замеченной окружающими мужчинами.

2. Следующие упражнения на развития сексуальности связанны с владением мышцами живота. У нас существует три зоны пресса. Верхний, средний, нижний. Каждая из этих зон связана с определенными внутренними органами. Использование упражнений, задействующих различные зоны пресса приводит к массажу внутренних органов. А так же приливу крови к этим органам. Ну и как следствие питание этих органов, приведение их в тонус. Выполнять их можно где угодно. Для окружающих это будет почти незаметно.
Попеременно втягивайте и полностью выпячивайте верхнюю, среднюю и нижнюю часть живота. Выполнения этих упражнений требует тренировки. Тот, кто занимался восточными танцами, меня поймет. Кстати, именно восточные танцы являются самыми женственными. Они способствуют развитию сексуальности, и в тоже время позволяют владеть своими эмоциями, что придает женщине загадочность и уверенность.

3. Третий комплекс упражнений направлен непосредственно на развитие интимных мышц. Развивать эти мышцы просто необходимо. Например, эти упражнения рекомендуют использовать гинекологи для тренировки мышц перед родами, восстановления их после родов, для оздоровления внутренних половых органов. Эти упражнения позволяют женщине получить максимум удовольствия от секса, а также доставить максимум наслаждения мужчине. Кроме этого, эти упражнения способствуют развитию сексуальности. Они способствуют развитию именно этого центра у женщины. Снятию многих блоков и как следствию свободного течения сексуальной энергии. Это ощущается сразу. Женщина ведет себя сексуально не потому, что выучила какие-то специальные приемы и уловки. А потому, что сексуальность эта идет изнутри. И каждое ее движение и взгляд становится сексуальным и привлекательным.
Проводить их можно, в принципе, где угодно. Хотя лучше, все-таки, выделить несколько минут в день для их выполнения.
Вот некоторые из возможных вариантов выполнения.
На вдохе напрягите мышцы промежностей, как будто задержите процесс мочеиспускания. Задержите в таком положении примерно 10 секунд. Потом на выдохе полностью расслабьте. Тоже в течении 10 секунд. Проделайте его 10 раз.
Можно усложнить это упражнение, по мере натренированности. На вдохе постепенно напрягайте мышцы, начиная с нижнего отдела, постепенно поднимаясь наверх. Как бы всасывая. Расслабляйте тоже постепенно – сверху вниз.
Следующее упражнение, его стоит чередовать с первым. Это быстрое напряжение и расслабление мышц промежностей. Количество сокращений 100 раз.
Хотя количество, вы можете регулировать сами. Не стоит делать что-то через силу и перенапряжение. Это должно быть комфортно и доставлять удовольствие. Вообще не забывайте прислушиваться к ощущениям. Можете добавлять при выполнении внутренние образы. Например, раскрывать бутон розы. Тут может быть сплошная импровизация. Каждая женщина сама почувствует, что именно ей надо.
В общем творите.
marilyn-monroe800x600 (700x525, 41Kb)

Серия сообщений "Женственность":
Часть 1 - АЗЫ ШАРМА И ХАРИЗМЫ
Часть 2 - Энциклопедия Женственности
Часть 3 - Упражнение на развитие сексуальности и женственности
Часть 4 - Без комплексов!
Часть 5 - Правила настоящей женщины или «24 бабушкиных постулата»
Часть 6 - женский контроль
Часть 7 - Женская привлекательность




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

бифштекс

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 15:27 + в цитатник
Мясо - один из важнейших продуктов питания, обладающий прекрасными кулинарными качествами. Оно легко комбинируется с различными продуктами - овощами, крупами, макаронными изделиями, приготовленными в виде гарниров. Наряду с полноценными белками оно содержит жир и так называемые экстрактивные вещества, которые способствуют лучшему усвоению пищи. Одно из самых вкусных блюд, которое можно приготовить из мяса - это бифштекс. Готовится он из натурального и рубленого мяса. Натуральные бифштексы можно нарезать самостоятельно из большого куска мяса. При этом нужно обязательно соблюдать следующие правила: резать только поперек волокон (если резать вдоль волокон, мясо потом будет невозможно разжевать); куски мяса делать не более 1,5 см толщиной. Для приготовления натуральных бифштексов желательно использовать не замороженное, а охлажденное мясо. Нарезанные для жаренья куски мяса нужно слегка отбить тяпкой или специальным деревянным молотком, так чтобы они стали тоньше примерно вдвое. Время жаренья бифштексов определяется толщиной мяса и желаемой степенью прожаренности. Ориентировочно, бифштекс толщиной 2,5-3 см становится слабопрожаренным к тому времени, когда обе его стороны покрываются румяной корочкой; весь процесс занимает приблизительно 4-5 минут. Обжаривание каждой стороны еще по 1,5-2 минуты делает бифштекс среднепрожаренным, а 9-10 минут общего времени жаренья позволяют получить полностью прожаренный бифштекс. Готовность мяса определяют, прокалывая его вилкой и надавливая на него: если при этом пойдет красный сок - значит мясо не готово, если светлый - готово. Многие любят, когда мясо полностью не прожаривается, а подается, как говорят, 'с кровью'. Это допустимо только для говяжьего мяса, свинина же и телятина должны быть хорошо прожарены.
Рубрики:  режим питания

Белковая диета

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:59 + в цитатник
Белковая диета быстрая, действенная и безопасная. Ее эффективность доказана даже в очень проблемных ситуациях.
За исключением яичного белка, в природе не существует пищи, состоящей только лишь из белков. Поэтому речь пойдет о диете, при которой в рацион входят продукты, максимально приближающиеся по составу к чистому пищевому белку. Это мясо, морепродукты, рыба, птица, яйца и обезжиренные молочные продукты.
Белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых и злаковых культурах, для данной диеты не подходят, так как вместе с белками они содержат и углеводы.
Чистые белки притупляют чувство голода.
Употребление жирных или сладких продуктов питания, которые легко усваиваются, вызывает ложное чувство сытости, за которым возвращается голод. При питании только белковыми продуктами вырабатываются кетоны, которые убивают чувство голода. Через 2-3 дня, после начала белковой диеты, голод полностью исчезает, это отличает ее от постоянного, характерного для множества других диет, чувства голода.
Чистые белки предотвращают вялость кожи.
Кожа и мышцы построены из белка. Белок не синтезируется организмом, поэтому низко-белковые диеты вынуждают организм добывать белки из кожи и мышц, а те, в свою очередь, теряют упругость и эластичность. Белковая диета, при резкой потере веса, позволяет коже оставаться гладкой и упругой.
На протяжении всего срока диеты не нужно обращать внимание на калории. Главное - не выходить за рамки категории белков. Количество потребляемых калорий особо не влияет на результат диеты.
Разрешенные продукты:
• Говядина, телятина, конина, кролик, дичь. Можно готовить все эти виды мяса в соответствии с вашим вкусом, но без использования жира.
• Любая рыба: свежая и замороженная, жирная и постная, сушеная и копченая.
• Домашняя птица (исключая гусей и уток ). Готовить с кожей, а кушать обязательно без кожи.
• Яйца. Белок без ограничений. Желток 3-4 раза в неделю.
• Обезжиренные молочные продукты (йогурт, кефир, творог) в любом количестве.
• Обязательно выпивать 1,5 литра жидкости в день. Чай, кофе, отвары, диетическая кола, минеральная вода могут учитываться в установленные 1,5 литра.
• Соль, приправы, горчица, соевый соус допускаются в умеренном количестве.
Белковая диета позволяет сочетать все разрешенные продукты между собой, а так же кушать столько, сколько вам захочется. Более подробно про белковую диету вы можете прочитать в книге Дюкана "Я не умею худеть"

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 15 - Эту диету предпочитают "ангелы"
Часть 16 - Как удержать себя от переедания за праздничным столом?
Часть 17 - Белковая диета
Часть 18 - Экстренная диета
Часть 19 - Жировая диета Квасневского
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.


Как удержать себя от переедания за праздничным столом?

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:59 + в цитатник
Как удержать себя от переедания за праздничным столом?
Новогодние праздники традиционно отмечаются с большим размахом. В новогоднюю ночь обилие вкусных закусок на столе вызывает соблазн перепробовать их все, да и в последующие дни праздник продолжается уже у друзей, у родственников - так что смело можно говорить о праздничном пиршестве на протяжении целой недели. Как не набрать за это время лишних килограммов - вопрос сложный, но решаемый. Есть одно хорошее правило для обильного застолья - взять одну большую тарелку и положить на нее все, что захотелось попробовать, но понемногу. При этом начать следует с овощных салатов, заправленных обязательно растительным маслом. Если некоторые говорят, что для праздничного стола такие блюда невкусны - это означает только лишь то, что они не умеют вкусно готовить.
Далее отдельно следует сказать о гарнирах - в идеале пусть будут свежие или тушеные овощи, но опять же, следуя русской традиции, некоторые не смогут отказаться от картофеля. Пожалуйста, но правило одной тарелки не забывайте. Не держите вилку в руках, а положите её рядом с тарелкой. Ешьте медленно (новогодняя ночь длинная и торопиться не стоит). И не просите добавки. Избегайте сладких концентрированных напитков, откажитесь от калорийного десерта (оставьте его на следующее утро). Постарайтесь не употреблять соленых блюд, т.к. натрий, содержащийся в соли, задерживает воду в организме и может привести к увеличению форм тела за счет отёка тканей.
Отдельно хочется сказать про 31 декабря - именно в этот день мы, порой, забываем о еде в праздничных приготовлениях и уже в новогоднюю ночь стараемся наесться по полной. А лучше всего в течение дня обязательно завтракать, обедать и ужинать, как и в прежние обычные будние дни - тогда не возникнет желания сметать с новогоднего стола всю приготовленную пищу.
Также не стоит ночью вместе с едой и спиртным есть десерты (торты, пирожные) - оставьте лучше это лакомство для утра и уже 1 января, проснувшись, сможете "почаевничать" с вкусным тортом.
Помните, что Новый год - это праздник веселья, а не конкурс гурманов еды.
Все эти же правила пригодны для других торжественных застолий, которых в январе достаточно много.
Спасаем талию после праздников
Сезон зимних торжеств в разгаре. Новый Год, Рождество, Старый Новый год – вы встречаете в стильных нарядах, которые все труднее и труднее сходятся на талии. Действительно, обильные застолья сводят на нет все предпраздничные усилия по приведению фигуры в порядок и даже могут добавить несколько лишних сантиметров. Ведь не секрет, что для большинства людей праздничное питание – отнюдь не самое здоровое. На столе может оказаться копченая колбаса, мясные деликатесы, приготовленный большой любовью салат «оливье» и традиционная селедка «под шубой». Все эти «вкусности» содержат целый набор веществ, вредных не только для фигуры, но и для здоровья. Консерванты, нитраты, нитрозамины – это не полный перечень вредных веществ, которые мы можем получить вместе с продуктами, проводя праздники с друзьями. Например, в одной баночке шпрот канцерогенного вещества бензпирена столько же, сколько мы могли бы получить, вдыхая загрязненный воздух оживленной автотрассы в течение года. Череда новогодних праздников, когда мы получаем столько токсинов, заставляет наши внутренние органы работать на износ. Непременно после праздников устройте себе разгрузочный день – будь то овощной, кефирный, творожный, рисовый и т.д.
Разгрузочный день подразумевает соблюдение следующих постулатов:2 литра жидкости, вечернее очищение кишечника, монопитание в течение дня. Разгрузочный день хорошо посвятить своему здоровью – салон красоты или медицинский центр, сауна, баня… При этом не рекомендуются активные силовые нагрузки в спортивном зале. После праздников постарайтесь есть в основном продукты, которые хорошо усваиваются, а значит, не оставляют после себя веществ, отравляющих органы пищеварения и почки. Фрукты и овощи – это не только богатый источник витаминов и минералов, особо необходимых нам в зимний период, но бесценный кладезь пищевых волокон. Не менее хороши компоненты клетчатки – лигнины, которые мы получаем из цельнозерновых круп. Есть продукты, которые в восстановительный период после праздников лучше не употреблять: бананы и виноград (источник сахара и тяжелое испытание для поджелудочной железы), свежий лук, чеснок, редька, редис – источники эфирных масел, которые раздражают почки. Мясо, рыба, хлеб, макароны- после праздников это слишком большая нагрузка на ваши желудок и талию. А всякие вкусности, копчености и сладости – без комментариев. Назойливое желание «чего-нибудь пожевать», возникающее после праздников, связано с привычкой к частому и обильному питанию во время праздничных выходных.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 14 - Свекольная диета: минус 5 кг за 10 дней.
Часть 15 - Эту диету предпочитают "ангелы"
Часть 16 - Как удержать себя от переедания за праздничным столом?
Часть 17 - Белковая диета
Часть 18 - Экстренная диета
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Рубрики:  режим питания

Как вернуть лучшего друга

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:58 + в цитатник
Жизнь всегда диктует свои правила и не всегда дружба, которая началась еще в детстве может продлиться всю жизнь. Ситуации бывают разные, разъехались, поссорились, не поняли друг друга и вот уже дружба, которая строилась годами, рухнула в одночасье.
Есть те, кто может сохранить теплые и дружеские отношения даже несмотря на то, что людей разделяют океаны, а есть те, кто ежедневно рискует потерять поддержку друга из-за того, что характер не ахти, что все внимание сконцентрировано лишь на себе. Но, если тебе действительно была дорога твоя дружба:
Как вернуть лучшего друга?
1. Ответь честно для самого себя, почему между вами пробежала черная кошка. Кто в этом виноват. Попробуй проанализировать свое поведение тогда, когда произошла размолвка. Возможно именно здесь ты найдешь ответ на свой вопрос.
2. Если случилось так, что друг или подруга просто перестали общаться с тобой и ты не знаешь истинной причины размолвки или не догадываешься о причине – попробуй первым узнать, что случилось. Друг не идет на контакт и не желает говорить, о том, на что обиделся? Это не так страшно, как может показаться на первый взгляд. Скорее всего он переживает из-за вашей размолвки не меньше твоего.
3. Дорожишь дружбой? Никогда не стесняйся звонить первой, просить прощения или же выяснять почему произошел конфликт. Лишь глупец не умеет ценить того, что имеет и не пытается этого удержать. Поэтому попросить извинение – это не преступление, наоборот, это тот шаг, который позволит тебе и дальше наслаждаться обществом друга или подруги.
4. Никогда не ищи посредника в выяснении отношений. Лучше всего, если потеряна или прервана дружба самому попробовать выяснить причину размолвки. Возможно это просто недопонимание ситуации, но, если привлечь третьих лиц, то наверняка такое недопонимание может вырасти в нечто большее, что уже будет не так просто исправить. Поэтому ищи контакт с другом лично, а не через посредников.
5. И, пожалуй самое главное, никогда не сторонись своего друга, не прячься и не обходи его стороной. Такое поведение ни к чему хорошему не приведет. Если хочешь сохранить дружбу, делай наоборот. Ищи любые способы встретиться и обсудить наедине то, что произошло. Лишь эта дорога ведет к длительной и настоящей дружбе между теми, кто действительно умеет дружить, а не притворяется.
Рубрики:  отношения

Брак — это "увеличительное стекло"

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:57 + в цитатник
Брак – это увеличительное стекло. Что под него положишь, то и получишь увеличенным. Если под него кладешь несчастную женщину, то получишь еще более несчастную. А чтобы получить очень счастливую – нужно положить под него уже изначально счастливую женщину.
Вся наша жизнь состоит из соревнования. С самого рождения. Наши мамы ходили по двору и общались с другими мамочками на темы: у кого больше зубов, у кого лучше прибавка, кто уже ходит, ползает и говорит…

С самого рождения нас сравнивают с другими. Потом в школе – кто-то учится лучше, кто-то еще и танцует, а кто-то просто красивее.

Потом институт – кто-то поступил в политех, а кто-то – в МГИМО, а кто-то в техникуме. Кто-то вообще не учится, а сразу идет работать продавцом.

И когда через несколько лет после выпуска, твой одноклассник найдет тебя в социальной сети, он не спросит тебя о погоде или о том, чего жаждет твоя душа. Он спросит – ты кем работаешь, есть ли семья и дети. А если есть муж – спросит, кем он работает, сколько зарабатывает, своя ли у вас квартира и так далее.

Мы учимся все сравнивать. И выбирать, хорошо ли то, что у нас есть, или можно иметь что-то получше.

Вот так живет обычная семья и смотрит на соседей – а машина у них лучше, зато у нас квартира больше. А у них дети однополые, а у нас разнополые. А он зато директор, а мой муж – инженер. А его жена фотомодель, а моя – клуша.
И так далее.

Так мы крадем счастье – у себя, у того, кого сравниваем, и у того, с кем сравниваем.

Мы крадем индивидуальность своих детей, сравнивая их со сверстниками. Крадем достоинство у своего мужа, сравнивая его с соседом. И так далее.

Мы все не любим, когда нас с кем-то сравнивают. Когда в разговоре родной человек вдруг произносит: «А вот Маша готовит Паше обед из трех блюд и компот», у любой жены по спине пробежит холодный пот, а в глазах заблестят красные огоньки.

Мы досыта наелись всеми сравнениями с самого рождения – постоянная гонка в попытке соответствовать изматывает и ей нет конца.
Потому что даже если ты, как Маша, готовишь уже обед из трех блюд и компот, всегда найдется Света, которая ежедневно печет сама хлеб и пироги. Всегда есть место, где теплее. Всегда есть тот, кто красивее, умнее, способнее, сексуальнее…

Но при том, что мы не любим сравнения в свой адрес, мы обожаем сравнивать своих близких. Своего мужа или жену, детей, родителей… И таким образом мы ежедневно крадем счастье у себя и тех, кто рядом с нами.

Мы все время ищем счастья вовне. Мы ждем, что придет кто-то, и тогда мы, наконец, будем счастливы. Многие из нас выходят замуж, мечтая найти в браке и счастья. Но не находят.

Брак – это увеличительное стекло. Что под него положишь, то и получишь увеличенным. Если под него кладешь несчастную женщину, то получишь еще более несчастную. А чтобы получить очень счастливую – нужно положить под него уже изначально счастливую женщину.

Мы привыкли делать все наоборот – мы приходим к мечтам о браке одинокими и тоскующими о любви. В итоге мы становимся еще более одинокими и тоскующими, и в таком состоянии разводимся.

Мы не получаем от замужества того, о чем мечтаем. И поэтому большинство женщин, будучи замужем, остаются «в режиме ожидания». Они не готовы признать, что их муж – самый лучший мужчина в мире. И не готовы дать ему настоящую клятву верности.

Например, одна моя знакомая, уже достаточно давно замужем. У них уже есть дети, и со стороны все выглядит неплохо. Но есть одно но. У нее есть навязчивая идея, что она могла бы быть счастливее, если бы вышла замуж за своего бывшего.

Конечно, муж об этом не в курсе ни разу. Он вообще даже не в курсе, что бывший был, кто он такой и так далее. Но почему-то его очень раздражает жена. Даже когда она ведет себя безупречно.

Он чувствует, что ее энергия течет куда-то вовне. И это не может его не раздражать.

Если мы не поливаем свой огород (то бишь мужа), а льем воду на соседские грядки, то наша морковка никогда не вырастет, а соседская репка уродится на славу, чем вызовет еще большее разочарование.

Когда мы выходим замуж, важно поставить точку. Точку в своих поисках. Поисках счастья и лучшего мужчины. И сказать себе, что это тот человек, с которым я хочу прожить всю жизнь. Единственный.

Такой настрой на самом деле и является верностью. Это гораздо больше и сложнее, чем просто не заниматься сексом с другими людьми.
Эту верность сохранить очень сложно, потому что в трудные времена нам кажется, что где-то трава зеленее.
И что наверняка существует принц, с которым можно всегда быть счастливой. И что кто-то примет меня такой, какая я есть.
И что этот мужчина меня не достоин, потому что он пьет, курит, ругается, не работает…

Мы все хотим быть счастливыми. Мы хотим, чтобы эндорфины в крови радовали нас постоянно.
Так трудно работать над отношениями и стараться изменить себя! Так трудно понять и принять, что для того, чтобы быть счастливым, нужно работать – и в основном над собой:-)
И еще труднее понять, что счастье семейной жизни начинается в тот момент, когда ты говоришь себе: «Мне другого мужа не надо. Он лучший муж для меня»
Рубрики:  отношения

Каких женщин не берут замуж?

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:56 + в цитатник
В чём причина?
Статистика говорит о том, что скоро незамужних женщин будет столько же, сколько и замужних. А ведь так много симпатичных, образованных, некоторых и с успешной карьерой и умением зарабатывать деньги девушек. А вот найти попутчика для семейной жизни никак не получается. Кое-какие спутники все же находятся, но позже оказывается, что связать отношения узами брака представители сильного пола не хотят или еще не готовы.
В чем причина? Возможно, мы их пугаем! Интересно чем?
1. Слишком загадочные
Конечно, хорошо, когда в девушке есть «изюминка», а также присутствует чувствительность. Но неприятно, когда женщина опаздывает на встречи на 2-3 часа, как это написано во многих романах и пытается жить по сценарию любовного романа – мужчину полностью не устраивает. Подобное доводит мужчину до глубокого шока, ему и без того хватает стрессов в повседневной жизни. И он, скорее всего, будет убегать к той, которая не будет увеличивать их количество.
2. Корыстные
Никакому мужчине не понравится осознавать, что он всего лишь приложение к собственному кошельку девушки.
3. Слишком требовательные
Настолько много требований и они слишком завышены, что мужчина просто не может им соответствовать. В конце концов избранница вечно недовольна. И естественно, мужчина сбегает от повседневного негатива со стороны партнерши.
4. Переменчивые
Когда настроение и желания дамы меняются через каждые 5 минут – мужчина чувствует себя неуютно.
5. Всезнающие
Прежде, чем учить мужчину жизни и обрушивать на него свои энциклопедические знания, задумайтесь – необходимо ли это? Он же вам не читает лекции о рыбалке или об автомобилях. И о других вещах, в которых вы совсем не разбираетесь. Близкий человек нужен, прежде всего, для теплых, нежных и доверительных отношений.
6. Стервы
Жить под одной крышей с акулой утомительно и не всегда приятно.
7. Ноющие
Мужчина далеко не супермен, который не имеет нервов. Также и не мазохист. Вряд ли ему понравится постоянно страдать вместе со своей дамой по любому поводу. Жаловаться и общаться – совсем разные вещи.
8. Диктаторши
Есть мужчины, которые любят быть пешкой в руках женщины. Но это совсем не значит, что все любят подобные отношения. Многие мужчины понимают, что не хотят всю дальнейшую жизнь зависит от женщины и не принимать участия в принятии решений.
Рубрики:  отношения

Эту диету предпочитают "ангелы"

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:56 + в цитатник
Предпочтительна данная схема диетического питания для тех, кто желает быстро и безболезненно сбросить около 7 кг.
Диета "Ангел" направлена на то, чтобы изменить ваш обмен веществ. На этой диете можно сбросить до 7 кг. Правда, она достаточно голодная, и, чтобы вытерпеть ее в течение двух недель, надо иметь ангельское терпение. Напитки в дополнение к указанным — только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж. После диеты постарайтесь есть в умеренных количествах.

1 день

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

2 день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом, и помидор.

Ужин: порция супа.
3 день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4 день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.


5 день


Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

6 день


Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

7 день

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: любые блюда, только в меру.

Вторая неделя повторяет первую.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 13 - Импульс-диета
Часть 14 - Свекольная диета: минус 5 кг за 10 дней.
Часть 15 - Эту диету предпочитают "ангелы"
Часть 16 - Как удержать себя от переедания за праздничным столом?
Часть 17 - Белковая диета
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.


5 способов отказаться от сладкого

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:55 + в цитатник
Хочется чего-нибудь сладенького? Причем, не раз в неделю, а с завидной регулярностью. Мне вот тоже постоянно хочется, поэтому я стала использовать 5 простых и действенных способов отказаться от десерта. Самых-самых!

Скажу сразу – никакого волшебства и «углеводоненавистнических» таблеток. Все способы связаны с эмоциями. Ведь сладкого всегда хочется в качестве компенсации за отсутствие хорошего настроения. А значит, нужно просто себе его обеспечить или… испугаться (как в способе 5).

Чтобы сладкий срыв не подкрался к вам незаметно, к нему нужно подготовиться. Другими словами, быть во всеоружии, когда наступит тот самый хмурый день, в который вам захочется одним махом смести с рот 28 конфет из коробки.

Способ 1. Самая веселая и смешливая подруга

Не поленитесь полистать записную книжку мобильного телефона и выпишите из нее имена самых веселых и жизнерадостных подружек или приятельниц. Это должны быть люди, общаясь с которыми, вы всегда подпитываетесь бодростью и оптимизмом. Без плюшек, шоколада и коврижек. Без пряников, ирисок и пирожных. Без суфле, карамелек и круассанов. Записали?

Вот этим людям вы позвоните и вытащите погулять, когда вам станет очень плохо и захочется побежать в ближайшую кондитерскую. Подруга развеселит вас, подарит отличное настроение и вы поймете, что все ваши проблемы можно решить быстрее, чем опустеет коробка с 28 конфетами. А если нет – вы справитесь с ними сами, без этого огромного количества шоколада.

Способ 2. Самое позитивное видео

Голливудские киностудии, казалось бы, только и работают затем, чтобы поднимать наше настроение. Dreamworks или Братцы Warner, а также их конкуренты каждый год выпускают видимо-невидимо фильмов. Первая проблема в том, что мы об этом не знаем (потрудитесь прочитать о видеоновинках на тематическом сайте). Вторая проблема в том, что мы включаем очередную новинку и бездумно «проглатываем» ее в какой-нибудь ленивый вечерок. Предлагаю вам сделать следующее: быстренько прочитать анонсы киноновинок за последний год, составить список из фильмов, которые вам до жути хочется посмотреть. Ну, а затем скачать их и сбросить в папочку «Вдохновляющее». Когда придет тоска-печаль, вы сможете «убить» ее позитивным видео. В эту же папку можно перекинуть и фильмы, которые вы смотрели ранее, и вдохновились.

Способ 3. Самые грандиозные планы

Ничто так не вдохновляет человека, как построение планов. Зима-холода? Забудьте, что на дворе лежит снег и воет ветер – откройте туристический портал и почитайте статьи о городах и странах, в которых вы еще не были. Отдых за границей – что может быть прекраснее?! Посмотрите фотографии, почитайте описание. Помечтайте и выберите, куда бы вам хотелось отправиться. Дорого? Изучите опыт тех, кто организовывает путешествия без помощи турфирм – добрые люди подробно описывают отдых за границей, спланированный самостоятельно. Окунитесь в атмосферу отпуска, и «заедать» будет нечего – печаль пройдет сама собой.

Способ 4. Самые быстрые дела

Тоска и тяга к шоколаду часто наваливается в периоды беспокойства о том, как много нужно сделать. Стресс так и шепчет на ухо: пойди-ка, ты, на кухню за сладкой «заначкой». Ведь для того, чтобы одолеть груз забот, нужны силы. Силы, которые дают нам углеводы. Предлагаю вам отказаться от привычного сценария и получить заряд бодрости другим способом – подумайте и составьте список тех дел, с которыми вы можете расправиться довольно быстро. Гора немытой посуды? Замочите ее в кипятке – ее можно будет отмыть всего за 15 минут! Всюду валяются вещи? Поставьте в медиапроигрыватесь всего 4 песни – пока они будут играть, разложите вещи по местам. Больше времени вам и не понадобится!

Разобравшись с частью дел, ваше настроение заметно улучшится. И, возможно, заначка так и останется в «тайнике» на кухне.

Способ 5. Самый быстрый стресс

Этот способ придуман не мной, а голливудскими «надзирателями» за звездами. Диетологи советуют знаменитостям отличный способ одолеть сладкую зависимость. Для этого достаточно лишь… раздеться. Лучше всего сделать это перед большим зеркалом. Увидев недостатки своей фигуры – «животик», складки на бедрах и животе – вам тут же расхочется пихать в себя три «твикса» или большую «кэдбери». Скорее всего, вы ограничитесь чашкой чая, который вы будете пить с чувством победы над собственными слабостями. А ведь вкус победы – совершенно особый. Уверена, это будет самый вкусный чай, который вы когда-либо пробовали!
Рубрики:  режим питания

Как быстро понравиться незнакомцу?

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:54 + в цитатник
Как известно, первое впечатление изменить нельзя, и как себя покажешь в первый раз, так тебя и воспримут. Сегодня, Фемина – Леди Совершенство, посоветует, как вести себя при первом знакомстве, чтобы впечатление о вас сложилось благоприятным.
И так начнём!
1. От улыбки станет всем теплей,
От улыбки в небе радуга проснется,
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется!
Улыбка – это один из наилучших способов достичь подсознательного взаимопонимания. Но, помните, что искренняя улыбка сразу видна, и оценивается теплее, чем фальшивая «натянутая»
2. Спокойствие, только спокойствие!
Сначала, проверьте всё ль в порядке с вашим внешним видом, дыхание замораживающе-свежее, а тараканчики-нервишки в порядке.
3. Не скрывайте интерес
Умный человек обязательно узнает, интересно ли вам с ним, ибо если вам действительно интересно, ваши зрачки расширяться.
4. Не переусердствуйте
Не вторгайтесь в личное пространство человека, потому изначально не подходите близко, стойте на расстоянии метра или вытянутой руки.
5. Жестикуляция нравиться всем…
Используйте только открытые жесты, но, как говорят «В любом деле главное, не навредить» Никогда(!), не скрещивайте руки и ноги.
Рубрики:  отношения

Как стать идеальной женщиной?

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:53 + в цитатник
4 подсказки
Сердцем движет любовь…
Главным идеальным качеством женщины, должна быть любовь! Мужчины существа сильные только физически, морально они обычно нытики, так вот любить его сильно нужно, для того, чтобы он чувствовал некую защищенность любовью, и тогда ваш ненаглядный, будет как минимум носить вас на руках от факта вашей беззаветной любви к нему.
Слёзы – путь к скандалу
Мужчины крайне нервные особи, и слушать ваши сопли, слюни, и слёзы вперемешку с вашими проблемами они не хотят. Такое поведение доводит их до крайнего ужаса. Бывали случаи, когда женщина ежедневно проделывала профилактику нервов своему мужу слезами, после чего муж лишился нервов, а жена мужа.
Умение выслушивать
Так же мужчины не любят когда их не слушают, а ещё больше, когда не слышат. Потому, как говорила Фемина, большинство мужчин морально нытики, они начинают считать, раз их не слышат, значит, всё, они не интересны. Но так думает 50% из них, другие начинают ругаться, некие могут даже унизит даму. Потому, чтобы там не говорил ваш философ, сделайте интересное лицо, улыбочку и если можете, имитируйте интерес к рассказу.
Единственная она!…
Конечно же, мужчина это – кот. Он всегда хочет видеть свою «конфетку» красивой, супер-сексуально и стильной. Потому, дорогие женщины, не стоит себя запускать. Вы должны уметь ухаживать за собой, уметь стильно, сексуально и привлекательно одеваться. Но главное это – переменчивость. Не стоит меняться 5 раз на день, но каждую неделю вносите что-то новое в себя. На этой неделе вы ходите только в юбках, а на следующей только через день, вы меняете бижутерию, причёски, возможно даже цвет волос, но не переусердствуйте, ибо если вы блондинка не стоит краситься в брюнетку, лучше подбирайте оттенки краски подходящие вам, то есть вашему натуральному цвету.
Рубрики:  психология личности
отношения

Свекольная диета: минус 5 кг за 10 дней.

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:53 + в цитатник
Худеем по-славянски: дешево, доступно, эффективно. В рационе сытный для тела и приятный для кошелька родной овощ – свекла.

Почему свекла? В составе свеклы есть бетаин – вещество, которое нормализует жировой обмен в организме и способствует похудению. Кроме того, свеклу используют как мочегонное, обезболивающее, легкое слабительное и противовоспалительное средство.

Поэтому свекольная диета поможет не только похудеть, но и почистить организм от шлаков.

Суть свекольной диеты: на протяжении 7-10 дней в рационе должны преобладать диетические блюда из свеклы (сырой, вареной, тушеной), а также овощной сок из свеклы.

Обрати внимание. Во время свекольно диеты можно без ограничений употреблять свежую и вареную морковь, а также морковный фреш.

Основные принципы свекольной диеты для тех, кто хочет похудеть.

1. Сократить потребление жиров. Основа рациона – диетические блюда из свеклы. Учти, если хочешь похудеть, «на свекле» нужно продержаться 7-10 дней, без нарушений в виде жареной картошки или отбивных.

2. Употреблять овощной сок 2 раза в день, перед обедом и ужином.
Рецепт свекольного сока для похудения.

Для 1 порции тебе понадобятся: свекла – 1 шт., морковь – 2 шт., апельсин – 1-2 шт. (для 1 порции день).

Как готовить? Свекольный сок следует готовить в соковыжималке, как обычный фреш. Обрати внимание, если ты ограничена по времени, можешь свекольный сок приготовить с запасом (на 1-2 дня), разлив в стеклянные бутылки. Хранить сок нужно в холодильнике.

3. Если худеть на свекле совсем голодно, при свекольной диете допускается: гречневая каша, отварное постное мясо, отварная рыба, хлеб из отрубей (но только в небольшом количестве).

4. Сладкое, мучное, соления, копчености, жареное, а также алкоголь и газированные напитки– под запретом.

5. Пить можно травяной, зеленый чай, воду без газа, свекольный сок.

6. На десерт. При свекольно диете допускаются свежие фрукты – яблоки, апельсины, груши (не более трех фруктов в день, средней величины). Бананы, виноград - табу.


Результат свекольной диеты. За 10 дней можно похудеть на 5-6 кг.

Блюда из свеклы, чтобы похудеть

Салат из вареной свеклы
Вареную свеклу нужно потереть на терке, добавить немного оливкового или подсолнечного масла – салат готов.

Салат из свежей свеклы и моркови
Одну свежую свеклу и две свежих морковки следует натереть на терке, добавить ложку оливкового масла или натурального йогурта (кефира) – салат готов.

Внимание! Худеть с помощью свекольной диеты запрещено людям с диабетом, болезнями почек или другими проблемами со здоровьем

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 12 - Цветная диета
Часть 13 - Импульс-диета
Часть 14 - Свекольная диета: минус 5 кг за 10 дней.
Часть 15 - Эту диету предпочитают "ангелы"
Часть 16 - Как удержать себя от переедания за праздничным столом?
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.


Импульс-диета

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:51 + в цитатник
Твёрдое решение о похудении может быть принято только тогда, когда правильно подобрана система питания. Диета должна быть удачной для фигуры и полезной для здоровья.
Вы ещё не сделали свой выбор? Возможно, последние сомнения уйдут, когда вы подробно познакомитесь с импульс-диетой.
Отличие этой диеты от других в том, что сама система питания дает мощный толчок организму, чтобы сбросить лишние килограммы, затрагивает проблемные зоны, виновные в накоплении жировой ткани. Импульс-диета хорошо справится с этой задачей, и похудение вам гарантировано.
Рассчитана импульс-диета на три месяца. За это время вы не только избавитесь от лишнего веса, но и приведёте в норму обмен веществ,постепенно откажетесь от вредных привычек в питании.
Импульс-диета потребует соблюдения некоторых принципов в питании, но не строгих мер. Переходить к своему обычному рациону можно с четвертого месяца. Почему бы не поэкспериментировать?
Принципы похудения
Принципы, которых надо придерживаться, не потребуют с вашей стороны больших жертв. Главное - определите свои «импульсы» в избавлении от лишнего веса.
По физиологическим особенностям люди делятся на два типа - тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает заряд бодрости из жиров. Естественно, что у каждого типа свои особенности в питании.
Важно не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Если после порции макарон съесть, к примеру, кусочек хлеба, то похудеете вы нескоро. Лучше съешьте один тост с вареньем.
Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая перерыв на 10 часов, т.е. на время сна.
Чай и кофе употребляйте в качестве отдельной трапезы, не смешивая с другими продуктами.
Белки можно есть с любыми продуктами, как и некрахмалистые овощи.
Не смешивайте растительные и животные жиры. Например, свиную отбивную жарьте на сливочном масле, но не на растительном.
Низкий тип: нужны углеводы
Для людей низкого типа характерны: чистая кожа, выносливость при постоянных физических нагрузках, усидчивость и способность к длительной концентрации внимания. Людям этого типа в питании требуется больше углеводов.
Если это про вас, худеть следует таким образом:
С утра вам надо завестись и взбодриться, чтобы нормально вынести предстоящие дневные заботы. Справиться с этой задачей помогут углеводы, причем одного типа. Несмотря на то, что углеводы - ваш источник энергии, употребляйте их в небольшом количестве.
Полезны небольшие порции кофе и черного чая. Чтобы похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа.
Фрукты и овощи ешьте без ограничений, наиболее полезны для вас кислые яблоки, цитрусовые.
Потребность организма в жирном, сладком и остром, конечно же, следует удовлетворять. Ешьте свои любимые вкусности, но не теряйте чувство меры.
Программа для похудения
Утром натощак: кусочек сахара.
Через час: ломтик хлеба.
Через 2 часа: 20 г хлеба и сливочное масло, 30 г сыра с помидором.
Через 2 часа: 1 банан или яблоко.
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы, или 1 яйцо с картофелиной, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами (не бобовыми).
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты.
Через 2 часа: немного кислых фруктов.
Высокий тип: энергия из жиров
Представителей высокого типа характеризуют: повышенная потливость, жирные или нормальные волосы, проблемная кожа. Активно двигаясь, такие люди довольно быстро устают и нуждаются в частых передышках.
Для поддержания формы и веса в норме людям высокого типа требуются жиры - это их источник пополнения энергии.
Именно с порции жира полезно начинать день. Лучший вариант - чайная ложка оливкового масла холодного отжима, но подойдет и любое другое растительное масло. Запивать или заедать масло нельзя.
При настойчивом чувстве голода можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час.
Люди высокого типа не очень нуждаются во фруктах, содержащаяся в них фруктоза, как и белый сахар, откладывается на талии и бёдрах.
Витамины и минеральные вещества можно в достатке получить из овощей, очень полезны авокадо, брюква, тыква, редис.
Программа для похудения
Утром натощак: 1 ч. ложка растительного масла.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: 1 стакан (200 мл) пахты или 1 банан.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы, или 1 яйцо с небольшой картофелиной в мундире, или 1 ст. ложка риса с любыми овощами.
Через 2 часа: чашка зеленого чая.
Через 2 часа: большая порция овощного салата.
Составляющие диеты
В набор важных составляющих импульс-диеты входят углеводы, протеины, жиры, смешанные продукты и напитки. Уточните для себя еще раз, что к ним относится, чтобы в дальнейшем правильно подбирать продукты для своего меню.
Углеводы:
сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, продукты, содержащие молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза.
Протеины:
овощи, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, брынза, твердые сыры типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки.
Жиры:
растительное и сливочное масла, сливки, колбасы, авокадо.
Смешанные продукты:
бананы, все сорта орехов, бобовые, изюм, чернослив. Эти углеводы, чтобы не навредить своей внешности, нельзя сочетать с другими видами углеводов!
Напитки:
какао, кофе, черный и зеленый чай. Важно помнить, что эти напитки представляют собой отдельный прием пищи.
Забыть про голод
Соблюдая любую диету, трудно заглушить в себе настойчивое чувство голода. Попробуйте ввести в заблуждение свой аппетит с помощью нехитрых способов.
Когда едите яблоко, съедайте все зёрнышки - они отлично снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.
Едва захочется перекусить, прополоскайте рот мятным отваром: на стакан воды 1 ст. ложка сухой мяты. Можно почистить зубы - привкус зубной пасты, как известно, уменьшает желание что-нибудь съесть.
10-минутная прогулка пешком после еды надолго сохранит ощущение сытости.
Самомассаж также поможет заглушить чувство голода: 3-4 минуты нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 11 - ужин для худеющих
Часть 12 - Цветная диета
Часть 13 - Импульс-диета
Часть 14 - Свекольная диета: минус 5 кг за 10 дней.
Часть 15 - Эту диету предпочитают "ангелы"
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.


7 правил «Как стать Стервой»

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 14:50 + в цитатник
1. Уникальна от природы.
Никогда не рассказывать о тех маленьких хитростях, благодаря которым ножки идеально гладкие, волосы нежные и шелковистые, реснички длинные и пушистые, а щеки такие румяные. Пусть все думают, что такой красотой одарила природа, а не стилист, на которого потрачены последние деньги. Одним словом держите язык за зубами!
2. Я умница, красавица!
Необходимо нравиться самой себе. Даже когда никого нет рядом, не стоит ходить дома в порванном халате, с сеном на голове. Для того чтобы окружающие любовались и восхищались, необходимо восхититься самой собой, а сделать это не возможно только в том случае, если лишний раз в зеркало взглянуть страшно.
3. Не ограничивай сама себя, ты у себя одна!
Нужно себя любимую баловать. Ведь это так приятно. Под словом балуй, не имеется в виду курица гриль с картофелем фри, а душистая ванна с пеной и эфирными маслами, приятная музыка, бокал вина, шелковистая постель – это настоящее блаженство.
4. Никогда, ни в коем случае!
Не позволяйте своему мужчине обижать себя. Такую женщину, как ты, должны носить на руках.
5. Держите язык за зубами!
Не стоит откровенничать с окружающими. Не делиться своими проблемами. Пусть вокруг все думаю, что ты не знакома с данным словом. Иначе на тебя смотреть будут не снизу вверх, а совсем наоборот, увы.
6. Сногсшибательная улыбка – твоё оружие!
Нужно улыбаться и быть приветливой, не смотря ни на что – это всем нравится. Афоризм в тему «Никогда не грусти, всегда улыбайся, ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку» Старайся не ругаться, и быть доброжелательной!
7. Золотое правило:
Просто любите себя!
Рубрики:  психология личности

Маска для волос с горчицей

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 11:31 + в цитатник
Интересно, что маска для волос с горчицей – это путь к здоровым волосам. А густые и сильные волосы – это уже настоящее богатство для их владелиц, и желанная, однако, порой, недостижимая для «редковолосых» девушек цель.

Если вы разыскивали способ сделать свои волосы густыми и здоровыми, то вам повезло, и ваши поиски подошли к концу: маска для волос с горчицей – вот то, что вам поможет.

Примечательным является тот факт, что маска для волос, в составе которой находится горчица, в буквальном смысле слова «припекает» кожу головы, активизируя тем самым спящие волосяные луковицы. Просыпаясь, волосяные луковицы начинают вовсю работать, и численность волос на вашей голове начинает существенно увеличиваться. Данное действие похоже на то, которое обычно оказывает настойка перца. Так, маска усиливает кровообращение кожи головы, в результате луковицы волос получают питания больше, чем в обычных условиях.

Кроме прочего, маски из горчицы на волосяные луковицы оказывают стимулирующее действие, что особенно рекомендуется для укрепления волос. Следует лишь помнить, что если же горчичная маска сильно жжет кожу головы, то следует подобную маску смыть раньше положенного срока, чтобы не обжечь кожу головы, а в следующий раз необходимо уменьшить дозу горчицы.

Примечательно, что маска для волос из горчицы увеличивает кровообращение в коже головы. Следовательно, улучшается питание корней волос, а также их структура. Кроме этого, маска из горчицы является великолепным средством против выпадения волос. Интересно, что после ее использования волосы становятся заметно гуще, они приобретают живой блеск, не секутся на кончиках. В связи с этим данная маска особенно рекомендуется для жирных волос. К слову, вместе с маской из горчицы некоторыми специалистами рекомендуется к применению маска для волос из кефира.

Как делать маску из горчицы? Необходимо взять чайную ложку сухой горчицы, развести ее до получения однородной кашицы кипяченой водой. Если оставить горчицу настаиваться, то она будет сильней жечь. Далее нужно нанести ее на кожу головы, что у самых корней волос. Сначала подержать минут десять. Время можно увеличить до двадцати минут во время последующих процедур. При возникновении неприятных или болезненных ощущений, жжения, маску необходимо смыть, не дожидаясь окончания процедуры.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 18 - Делаем кондиционеры и шампуни для волос своими руками
Часть 19 - Окраска волос натуральными средствами
Часть 20 - Маска для волос с горчицей
Часть 21 - Красота для волос из холодильника
Часть 22 - Укрепление и лечение волос медом
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.


Путь к богатству

Вторник, 13 Декабря 2011 г. 09:40 + в цитатник
Решила затронуть тему путь к богатству. Сразу оговорюсь, что такое богатство в моем понимании. Богатство от слова Бог. Это наполненность во всех сферах жизни. И самое главное, что дает богатство это чувство свободы. То есть, возможность реализовывать свои душевные желания. Уровень богатства измеряется не количеством денег на счету, а тем, что человек может позволить себе на эти деньги. И, насколько он счастлив, имея определенный уровень достатка.

У каждого этот уровень свой. Кому-то необходимы действительно самолеты, пароходы и миллиарды, а для кого-то достаточно просто комфортного жилья и среднего дохода. Потребности у всех разные.
Наш уровень дохода напрямую зависит от наших потребностей. Я знаю, что многие захотят мне сейчас возразить. «Я хочу иметь ежемесячно доход 10 000 долларов, а мне еле хватает на пропитание и проезд». Вам хватает денег на то, что вы сами себе позволяете. Если есть такой доход, значит вам достаточно тех денег. Когда увеличиваются расходы и потребности, увеличиваются и доходы.


Есть два способа укладываться в бюджет



• Первый уменьшать расходы, экономить. И тем самым жить на те деньги, которые имеете. При этом отказывать себе во многих желаниях.

• Второй путь - увеличивать потребности, реализовывать свои желания, и тем самым увеличивать доход. Я уже нескольким людям доказала на практике эту простую истину. Люди просто позволяли себе желать и начинали стремиться. И деньги приходили, менялись доходы.


Теперь поговорим о целях, который вы для себя ставите



Первое, что приведет вас к достатку это потребность, сильное желание. Я знаю, что большинство сейчас скажут мне, мы очень желаем, а ничего не меняется.

Если возьмем, как пример 10 000 долларов ежемесячный доход. Это достаточно эфемерная сумма. Для того, что б понять, ответьте на вопрос: что вам действительно хочется в жизни? Именно от души. Я не имею в виду, то, что должны иметь, то, что имеют другие, то, что ждут от вас. Вопрос: что хочет именно ваша душа? И ответьте, для чего вам нужно 10000 долларов? То, что вы сможете купить на них это не ответ. Есть ли в этом настоящая потребность. Для того, что б иметь такой доход нужно сильное желание это иметь, И только тогда появляется целеустремленность, уверенность, и трудолюбие.
Как вы думаете, кто быстрее построит дом, тот, кто остался без жилья и нуждается в нем или человек, который живет в комфортных условиях (при условии одинакового достатка).
Потребности вызываются разными факторами. Иногда человек из бедной семьи хочет доказать всему миру, что он достоин. А у кого-то просто появляется сильное желание и он начинает его реализовывать. И жизнь становится наполненной, счастливой и богатой. Это основа.



Теперь немного определим путь к богатству


Однажды я опубликовала свою статью, по поводу психологии богатства и сразу же всплыли в комментариях основные проблемы, которые мешают людям обрести это самое богатство. Звучало это примерно так: нам нужны конкретные шаги - пойди туда-то, сделай то-то. Покажите, именно где они лежат и как их можно взять.
На самом деле, совершенно не имеет значение сам способ, которым человек будет зарабатывать деньги. Конечно, эти способы должны быть законными и этичными. Гораздо важнее внутренние убеждения и взгляды – психология богатства.



Путей получения достатка множество, у каждого он свой. И всегда найдется самый лучший, подходящий именно вам.



Только сделать надо все по порядку. А что это значит?



1) Определиться с желанием и потребностью.

2) Поставить цель.
3) Правильно сформулировать намерение. Эта схема подходит для реализации любых желаний.
Техника исполнения желаний
Шаг первый, который нужно сделать - это четко сформулировать свое желание. Добавлю еще:
1 Желание должно быть сформулировано в настоящем времени. Существует множество разных вариантов . Некоторые авторы предлагают просто формулировать его так, как будто оно уже исполнено. Ну например, "я богатая, я имею дом в центре Парижа". В этом случае желание может просто не достигнуть подсознания, столкнувшись со стеной сомнений: " Какой дом в центре Парижа, когда камуналку оплатить не чем". Мне более близок (и я его использую) вариант: "Я заявляю о намерении иметь (быть)"... Звучит реально и побуждает к действию.
2 Желание должно быть в утвердительной форме. Частицу не употреблять нельзя. Дело в том, что подсознание частицу" не" не читает. Если я скажу: не смотрите на клавиатуру, вы обязательно посмотрите.

Шаг второй - визуализация . Представление своего желания. Желательно увидеть, услышать, почувствовать. Чем более реально Вы представите, тем лучше. На этом этапе как раз можно определиться и с препятствиями, которые помешают исполнению. Сразу всплывут какие-то мысли, ошибочные убеждения. Например, человеку, у которого убеждение , что деньги это грязь и честным путем их не получишь трудно будет представить себя финансово состоятельным. Нужно обязательно проработать препятствия. Ощущения от представленного должны быть приятные.

Шаг третий - создание внутренних способов для реализации желания. Любое наше сознательное или неосознанное решение реализует наше подсознание. Например, я решаю напечатать слово , подсознание само решает какую мышцу согнуть, какую разогнуть. У подсознания есть определенный набор способов, с помощью которых оно исполняет определенные действия. Например , Вы владеете одним способом открывания дверей, подойдя к двери, если ваш способ не подошел, дверь так и останется закрытой. Успешен тот, кто более универсален. Поэтому, нужно обратиться к подсознанию (про себя): "Подсознание создай несколько новых способов для реализации намерения". Если придут какие-то мысли - хорошо, нет - тоже хорошо. Подсознание то Ваше и оно в любом случае Вас послушает и создаст.

Шаг четвертый - действия. Любой путь начинается с первого шага. Чтоб определиться с чего начать , разбейте цель на подцели , шаги. И пошагово начинайте действовать. Студенты СтартАпа уже убедились, что даже самые, казалось бы, недосягаемые вещи по шагам оказываются легко достижимы.

Шаг пятый - и очень важный, желание нужно отпустить, доверить подсознанию. Как бы, забыть. Нужно отнестись к нему так, как будто оно уже реализовалось, и подумать о следующем желании.

Это безотказная техника исполнения желаний. Если все делать правильно, успех Вам обеспечен.

4) И еще один важный секрет – в любом своем деле нужно исходить из достатка. «Богатые богатеет». Такой уж закон. Поэтому, все свои изменения надо начинать именно с развития чувства внутреннего достатка.
Богатые богатеют. Психология богатых людей.
«Богатые богатеют» или
"где тонко, там и рвется».
Смысл один: там, где есть полнота, там прибавится. А там где есть нужда, там отнимется. Как бы ни казалось это несправедливым. Ну таков закон Вселенной. Это одно из проявлений закона притяжения – подобное притягивает подобное. Если вы излучаете в пространство недостаток , ну например, денег, то вы хоть 1000 раз скажите я богат. Внутренне состояние нужды будет отталкивать их.

В чем же секрет психологии богатых людей?

Один из секретов во внутреннем ощущение достатка.

И первое, что нужно сделать на пути к нему - это утолить голод и насытиться. Когда человек находиться в голодном состоянии, кажется и «быка бы целого съел». На самом деле не так много надо человеку для насыщения. По крайней мере, всегда есть предел. И испытывая голод в какой то одной области, чувство это распространяется на все сферы жизни. Например, недостаток любви может вызывать шопоголию, постоянную потребность покупать что-то.
Голод у каждого свой. У кого-то любви, денег, внимания и тд. Что, в свою очередь, проявляется во внешней жизни. И это всегда видно и чувствуется со стороны. Поэтому, если хотите достатка, развивать надо достаток изнутри.
Возьмем материальную потребность.

Для начала стоит создать внутреннее ощущение полноты. К примеру, это можно сделать с помощью образа. Какой образ рождается в голове при слове «кошелек». Если это вечно пустой кошелек или что-то подобное. Срочно надо этот образ трансформировать. Можно с помощью ритуалов, можно просто меняя этот образ, представляя кошелек полный денег. Можно положить в него какую-то волшебную монету или купюру. Вывод один – при слове кошелек должен всплывать образ полного, распирающего от денег. Или, например, нескончаемый источник.
Следующее что стоит сделать - это постепенно насыщать свой голод. Например, вам хочется новую одежду, а позволить вы себе ее не можете. Есть более важные расходы. Только желание ни куда не девается. А остается чувство неудовлетворенности и голода. И тратя деньги на что-то другое, рождается раздражение и злость. Научитесь удовлетворять свои потребности, до чувства сытости. И на самом деле, не так много потребуется вам для насыщения. Иногда, всего то и надо - один раз побаловать себя. Самое главное правильно определить, что вы действительно хотите и в чем испытываете нужду. Разрешите себе это, что бы освободиться от этой зависимости. Всегда можно найти способ сделать это доступно для себя. Например, найдите себе магазин, в котором вы сможете себе покупать одежду дешевле, но при этом хорошего качества (это могут быть скидки или стоки). Все это нужно для начала. Вообще сразу стоит привыкать, к хорошим, качественным вещам.
Ну и естественно, для того что б быть успешным нужно ставить цели и реализовывать их. Только во всем, что вы хотите получить исходить надо из достатка. Это психология богатых людей. Именно поэтому они богатеют. Именно поэтому всегда видят кучи возможностей для получения прибыли.
Возьмем еще потребность в отношениях, в любви.
Так вот, как раз недостаток в этой области вызывает чаще всего ощущение неудовлетворенности во всех сферах жизни. Как я уже писала начинать надо с любви к себе. И тут есть совершенно четкий показатель. Как вы относитесь к себе, так к вам относятся окружающие. Нагрубили вам на улице, толкнули, не обратили внимание – это все то, что вы сами испытываете по отношению к себе. Можно конечно и дальше испытывать подобные неудобства. А можно начать путь к себе. Ведь полюбить то надо не какое-то там чудовище. А себя. Конечно, многое придется принять и работа над собой не самая легкая задача. По моему мнению, мы и приходим в этот мир, что б в течение жизни постепенно принимать себя и проявлять себя как-то в этом мире.

Когда говоришь о душевных желаниях и определенном уровне достатка, который необходим для счастья, человеку, который на данный момент испытывает нужду, трудно понять. Эти вещи понимаются лишь тогда, когда достигаешь определенного уровня. Насытившись материально, человек начинает задумываться о духовной стороне жизни. И развиваясь в этой сфере, получает еще больший материальный достаток.
5) Проделав внутреннюю работу, начинается внешняя активность. Нужно быть внимательным. Появляются множество шансов и возможностей. И вот на этом этапе стоит задумываться о конкретных путях заработка, планировании и тд. А не на оборот. Это является ошибкой очень многих.
6) Ну и будьте готовы к тому, что достаток потребует изменений в вашей жизни. Если вы хотите иметь ежемесячный доход в 10000 долларов, а вы работаете обычным бухгалтером, будьте готовы к тому, что придется поменять это место работы, приобрести новые знания и навыки и тд.
7) Приготовьтесь к тяжелому труду. На первом этапе придется напрягаться. Потому что именно в этот момент закладывается необходимая энергия. Это как первый толчок. И чем сильнее вы толкнетесь, тем выше взлетите. Потом будет легко. Главное разогнать машину. А потом она покатится сама.
Рубрики:  психология личности

Как стать оптимистом?

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 16:39 + в цитатник
У тебя часто плохое настроение? Слёзы, боль, переживания из-за того, что у всех хорошо, а у тебя плохо, и жизнь банальная у тебя, и вообще в твоей жизни всё плохо…Милочка, да у вас все признаки писсимиста и депрессии. Но, ведь нельзя так жить, ибо это не жизнь, а подавление всего живого в тебе. Надо срочно что-то менять. Сначала нужно проверить, что именно доводит тебя до такого состояния. Фемина и рубрика Леди Совершенство помогут тебе стать оптимистом и радоваться жизни!

1. Превращай печаль в радость.

Дождь за окном портит тебе настроение? Мысли шире! Это ведь повод побегать по лужам с новым зонтиком! А, любимый предпочёл другую? Ну, и пусть идёт на все четыре стороны, он не для тебя, и не забывай, когда-то он поймёт, какое золото он потерял. Утром не можешь встать с кровати? Нет, дорогуша, так не пойдёт… Мигом вставай, одевайся и на улицу, ишь погодка хороша… Вдруг именно сегодня произойдет встреча с твоей судьбой, мужчиной твоей мечты, подумай, оно стоит того :) . А при виде влюблённых «голубков» не расстраивайся и не плач, просто загадай желание: « скоро и у меня такое счастье будет!». Увидишь, все непременно сбудется!
2. Разговор с близкими.

Когда становится совсем жутко, поговори с мамой, ведь ты знаешь, что дороже её у тебя никого нет. Пусть она поделится с тобой своими новостями, и даже если тебе кажется, что она слишком подробно рассказывает о мелочах – выслушай её, и почувствуй, как ты важна для неё. Когда ты поймёшь это, на душе станет тепло и ясно. И тебе на заметку, Фемина узнала – психологи выяснили: в трудных ситуациях, чтобы успокоиться женщине нужна вторая женщина, дабы выплакаться и высказаться, и поверьте, помогает!
3. Живи открыто!

Принимай как должное все чувства, которые возникают в твоей жизни. Ведь, психологи утверждают – нет смысла в том, чтобы подавлять в себе какие бы то не было эмоции. Твой внутренний мир не должен кишеть борьбой, но только испив любое чувство до дна, ты сможешь освободиться от него, если оно тебе неприятно. Люби себя, и только тогда ты научишься любить других – и становись оптимистом!
4. Наведи порядок.

Раз уж не удалось вывести себя на улицу, не трать время зря! Приведи свою «планету» в порядок. Вот, например гардероб: избавься от ненужных вещей, от тех, что не нравятся тебе или не подходят по размеру. И вот в шкафу освободится место для новых вещей, а пока ты обустраивала свой женский мирок, мысли тоже пришли в порядок, ненужное отсеялось , а от чистоты и порядка появилось место для положительных эмоций!


5. Цени каждый момент в жизни!

Запомни, что радоваться жизни здесь и сейчас, а не потом где-то дома в уголке вспоминать классный вечер, где ты так и не потанцевала с тем парнем, а теперь сидишь и локти кусаешь.…Получай удовольствие от каждого момента жизни! Сделай свою жизнь насыщенной всеми красками радуги, смело достигай своих целей и замыслов!
Рубрики:  психология личности

психология мужчин

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 16:38 + в цитатник
Вы когда – нибудь пытались анализировать ваши отношения с мужчинами?


Удивительно, но факт – анализ отношений, как прошлых, так и нынешних, может помочь вам правильно выстроить отношения.



Задайте себе вопросы:



1.Какие отношения вы для себя хотите?

2.Каким вы видите для себя вашего идеального партнера?

3.Что вас не устраивает в ваших отношениях сегодня и что вы бы хотели изменить здесь и сейчас?

4.Что вы можете изменить, в себе, чтобы улучшить ваши отношения и вернуть теплые и нежные чувства?



Многие скажут, что если любовь ушла, то никакие анализы и техники не помогут!

А я возражу вам, и скажу, что по мимо самих чувств, нужно обладать определенными навыками!

Вот некоторые из них:



1.Навыки коммуникации.

Не думайте, что навыки коммуникации важны только в работе или бизнесе, в отношениях эти навыки также важны. Для того, чтобы вы понимали друг друга с партнером, важно, чтобы ваше общение происходило на одном языке. Умение правильно общаться с партнером, это целая наука, которую нужно внимательно изучить, если вы хотите выстроить счастливые отношения на долгие годы. Вы бы хотели понимать своего партнера? Вы бы хотели, чтобы ваш мужчина слышал ваши просьбы? Вы бы хотели избавиться от манипуляций в отношениях? Если на эти вопросы, вы ответили «ДА», вам просто необходимо изучить правила правильного общения с мужчинами.



2.Понимание психологии мужчин.

Все мы прекрасно понимаем, что психология мужчин очень отличается от психологии женщин. Поэтому не стоит удивляться, что самой частой проблемой в отношениях является «непонимание». Тут есть два выхода: вы можете либо продолжить ничего не делать в этом направлении, и занять позицию: «мы никогда не поймем друг друга», а можете принять решение – изучить психологию мужчин, что поможет вам избавиться от лишних ссор и конфликтов в паре. Вам всего то нужно понять, как мужчины думают, что им не нравится, а что заставит их быть с вами на всю жизнь. Мужская психология проста, если вы знаете к ней подход.



3.Любовь к себе.

Каждая женщина хочет, быть любимой и желанной для своего любимого. Но возможно ли это, если девушка сама себя не любит и не ценит? Я считаю – «нет». Именно от того, как вы сами себя оцениваете зависит будут ли ваши отношения с партнером долгосрочными и счастливыми, или же принесут вам одни страдания. В отношениях очень важно ваше внутреннее эмоционально состояние, уровень вашей энергии и внутренней силы, а это напрямую связано с вашей оценкой себя. Поэтому нужно обязательно работать над собой, если вы неуверенны в себе и своих силах. Обретя уверенность в себе, полюбив в себе – вы станете самой любимой и привлекательной для своего мужчины.
Рубрики:  психология личности
отношения

Цветная диета

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 16:34 + в цитатник
Чтобы не поддаваться хандре и не набирать лишний вес (обычное явление для многих с приходом первых холодов), диетологи предлагают цветную диету. Эта диета дает возможность не лишать свой организм вкусностей и не подсчитывать маниакально калории. Ты просто подбираешь дневной рацион по цветовой гамме. И все.

Каждому дню недели соответствует свой цвет:
понедельник – красный
вторник – оранжевый
среда – желтый
четверг – зеленый
пятница – голубой
суббота – синий
воскресенье – фиолетовый

По «цвету» каждого дня и подбирай продукты. Но только не меняй цвета местами, потому что неделя должна соответствовать классической последовательности цветов: красный-оранжевый-желтый-зеленый-голубой-синий-фиолетовый. Благодаря разнообразию продуктов цветная диета восполняет дефицит витаминов и минералов в организме и заставляет организм избавляться от жировых накоплений без неприятного чувства голода.

Красные продукты

Заряжают энергией, стимулируют активность. Очень важны для тех, кто страдает анемией, нарушением состава крови, депрессией, хронической усталостью, сонливостью. С «красными» продуктами легче просыпаться или готовиться к важному событию, требующему активности.

В твоем рационе: помидоры, красная смородина, красные яблоки, арбуз, клюква, гранат, вишня, клубника, малина, красная рыба, телятина, печень.

Оранжевые продукты

Вызывают прилив энергии, в том числе сексуальной, укрепляют иммунитет, улучшают циркуляцию крови и пищеварение. И поднимают настроение. Эти продукты особенно полезны тем, кто хочет избавиться от простуды, апатии, негативных эмоций, переживаний и сероватого оттенка кожи.
В твоем оранжевом рационе: тыква, морковь, абрикосы, манго, облепиха, хурма, апельсины, мандарины, оранжевые кабачки, сыроежки и другие.
Обрати внимание, что оранжевый день в диете — вегетарианский.

Желтые продукты

Укрепляют нервную систему, активизируют работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также обладают жаропонижающим эффектом. В первую очередь рекомендованы тем, кто хочет избавиться от колита или язвы желудка, заболеваний печени, а также вспыльчивости и эмоциональной неустойчивости.

В твоем желтом рационе: кукуруза, сладкий перец, желтая дыня, желтый сыр, бананы, ананас, желтая слива, патиссоны, грибы с желтоватой шляпкой.

Зеленые продукты

Успокаивают, способствуют равновесию, гармонии, приводят в норму артериальное давление, снимают эмоциональное напряжение и лечат головные боли, расслабляют в стрессовых ситуациях. Крайне важны для тех, кто борется с онкологией и анемией, нервозностью и вспыльчивостью.

В твоем зеленом рационе: огурцы, шпинат, капуста (цветная, брокколи, брюссельская и др.), салат, зеленый горошек, спаржа, зеленые яблоки, лук, авокадо, киви, морская капуста, зелень (петрушка, укроп).

Голубые продукты

Способствуют ясности и чистоте мыслей, спокойствию, рассудительности. Помогают похудеть и приостановить процессы старения.

В твоем голубом рационе: голубика, судак, голубой карп, обезжиренное молоко, устрицы, кальмары, голубые сыры, грибы.



Синие продукты

Помогают от бессонницы, при заболеваниях вен и сосудов, а также болезней сердца. Кроме того - борются с воспалительными процессами, успокаивают, снимают напряжение.

В твоем синем рационе: черника, синяя слива, финики, йогурт черничный, устрицы, терпуг.

Фиолетовые продукты

Настраивают на духовные поиски, заставляя взглянуть на себя со стороны, «другими глазами», очищают организм от шлаков и токсинов.

В твоем фиолетовом рационе: краснокачанная капуста, виноград, баклажаны, фиолетовый лук, слива, свекла.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 10 - Диета "ананас пятидневный"
Часть 11 - ужин для худеющих
Часть 12 - Цветная диета
Часть 13 - Импульс-диета
Часть 14 - Свекольная диета: минус 5 кг за 10 дней.
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.



Поиск сообщений в echo06
Страницы: 22 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь