Если верить статистике, только 10 из 100 браков заключаются по большой и светлой любви. Попробуем разобраться; почему мужчины любят одних, а женятся на других.

К сожалению или к радости, не все браки свершаются на небесах. Если верить статистике, только 10 из 100 браков заключаются по большой и светлой любви. Современная молодежь даже шутит по этому поводу: «Женитьба не лотерея. В лотерее у вас есть шанс»…

Брак вообще становиться исчезающим видом отношений. Больше половины пар предпочитают так называемые свободные отношения - гражданский брак. И всё-таки мужчины вступают в браки. Так что же ими движет, что заставляет сознательно идти на такие жертвы???
Попробуем разобраться; почему мужчины любят одних, а женятся на других.

Причина 1. Жениться на красивой, умной и богатой…
Помните афоризм: « Если вы хотите жениться на умной, красивой и богатой – вам придется жениться три раза».
Действительно, занявшись выбором будущей супруги, мужчина изначально определяет для себя ряд критериев, которым она должна соответствовать как жена, как мать. Часто получается так, что та, к которой он питает нежные чувства, совсем не умеет печь пирожки по маминому рецепту, не вытирает каждый день пыль и не в восторге от детского плача, т.е. совсем не отвечает образу идеальной супруги. Выход один – жениться на Маше Ивановой, чтобы она пекла пирожки и ухаживала за маминой геранью, а любить можно будет кого угодно.
Сталкиваясь с подобного рода ситуациями, я всегда вспоминаю слова матери моей подруги. Когда-то, еще до свадьбы, подруга призналась ей, что не любит своего будущего мужа. «Ничего»,- ответила мама,- «Я тоже люблю Инвара Калниныша, а живу с твоим папой… и ничего…». Да, и так тоже бывает.

Причина 2. В поисках идеала.
Очень часто мужчины, да и женщины тоже, особенно воспитанные на романтических традициях или книгах, ищут свой идеал. И хотя идеала, как доказала наука, не существует в принципе, это никого не останавливает. Некоторые его так и не находят, остаются бобылями и старыми девами и ненавидят этот "несовершенный мир", другие находят, но их часто ждет не менее сильное разочарование - если вы нашли идеал, это не значит, что "идеал" кидается на шею мужчине со словами "как долго я тебя ждала". Идеал может быть замужем и счастливо, а если и свободен, то тоже "в поисках", причем ищет она совершенно другое и его в упор не замечает. Столкновение с такого рода несоответствиями часто вынуждает мужчин на отчаянные поступки. Например, на брак с нелюбимой женщиной. В этом случае очень хочется дать совет отчаявшимся мученикам: «Выбирать невесту глупо! Главное – выбрать тещу!»

Причина 3. Второй раз по расчету…
Думаю, что многим читателям знакома фраза: «Первый раз женятся по любви, второй по расчету, третий по привычке». Меня гораздо больше интересует 2-ой раз.
В наше финансово-нестабильное время, когда цены на бензин ростут, а Америка старательно подбирается к Востоку, мужчинам крайне необходима уверенность в завтрашнем дне. Говоря о браках по расчету, я не имею в виду только финансовую сторону. Берите выше. Расчет идет на власть, карьерный рост, положение в обществе, известность и прочие, прилагающиеся к жене привилегиях.
Когда речь идет обо всем вышеперечисленном, редкий мужчина способен устоять перед соблазном, даже если его будущая или состоявшаяся супруга старая страшная маразматичка со вставной челюстью и отстегивающимися ногами.

Причина 4. Женатые живут дольше…
Один мой друг очень любил повторять: «Неправда, что женатые живут дольше. Это им только кажется», - пока не женился сам.
И нет ничего противоестественного в том, что нормальный среднестатистический мужчина мечтает иметь семью, хочет прибивать гвозди в прихожей вместе с сыном и есть домашние пельмени по воскресеньям. В реальности это тихое счастье многим только снится, потому что в юности мы гоняемся за призраками, в зрелом возрасте тщательно присматриваемся во избежание ошибки и в итоге ни на что так и не решаемся, а когда все вокруг уже свили "гнездо" начинаем себя подгонять, плюс родственники и друзья "помогают"... Итог - в лексиконе появляется неприятное слово «НАДО» из давно забытого пионерского детства, которое часто перетекает в свадьбу с первой попавшейся одинокой женщиной, и любовью тутдаже не пахнет. Даже дети сегодня знают, что для создания полноценной ячейки общества одного «НАДО» катастрофически мало. Нужно нечто гораздо большее…

5. Брак – это сплошной брак? И другие причины.
Причин для вступления в брак не по любви огромное множество. Это и неожиданная беременность подруги, с которой уже собирался расстаться, и желание смены жизненного ритма (когда всё надоело надо пробовать что-то еще), и желание быть любимым, не любя самому и страх одиночества, старости, беспомощности и много еще чего. Такие браки заведомо обречены на провал. Не в смысле развода, а в смысле наличия чувств, понимания, взаимоуважения и поддержки. Получается, что такой брак – это сплошной брак, за исключением результата (дети).

Причин много – много следствий. Грустно сознавать, что сегодняшняя действительность диктует нам свои правила, и мужчины всё чаще соглашаются играть по ним в жизни, отказывая себе в самом главном – в любви.

Ох уж этот ужин. Сколько раз мы давали себе обещание не есть после 18.00 и столько же раз нарушали свои слова. Это и не удивительно. Отсутствие завтрака, питание в течении дня чем попало приводит к тому , что к вечеру аппетит разгорается и человек хочет есть в несколько раз больше чем утром или в середине дня.

Многие совершают непростительную ошибку, исключая ужин из своего рациона, следуя известной поговорке «... ужин отдать врагу». Мнение диетологов и практика на сегодняшний день показывают обратное.

Ужин — это обязательно, но с некоторыми поправками. Компромисса можно достичь путем создания здорового и правильного ужина. Он должен быть легким и желательно принимать его не позднее, чем за два, три часа перед сном. Если вы возвращаетесь домой в 9 вечера, а ложитесь спать в 12 часов, то понятно, что ваш прием пищи сдвинется по времени. Ничего страшного, просто ужинайте не перед самым отходом ко сну, а сразу же по приходу домой.

Самый лучший ужин — это низкокалорийные продукты и небольшие по размеру порции. Таким образом вы утолите чувство голода и избежите переедания на ночь. Обильная пища способна вызывать дискомфорт в желудке и беспокойные сны. Это прежде всего связано с тем, что обмен веществ в вечерние часы замедляется. Организм готовится ко сну и ему уже не нужно большое количество энергии. Пища не успевает перевариваться и усваиваться, а все калории оседают на наших проблемных зонах.

Существует единое мнение диетологов, что промежуток между завтраком и ужином должен составлять 14 часов. В таком случаи ужин в 18 часов вполне оправдан, так как позавтракали вы в 8 утра. Соблюдая это правило вы не загоните себя в жесткие рамки диеты, что неизбежно приведет к срыву, научитесь правильно и с аппетитом завтракать, а вечерний прием пищи из врага превратится в вашего друга.

Каким же должен быть ужин, чтобы похудеть и не поправляться?

Калорийность ужина должна составлять примерно ¼ от общей дневной калорийности. Самым правильным вариантом принято считать белковый ужин. Всего 2 часа затрачивает наш организм на переработку чистого белка. Из этого следует, что уместными будут нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, блюда из яиц. Белки растительного происхождения намного лучше усваиваются организмом в отличии от белков животного происхождения. Углеводы, как «долгоиграющие», так «быстрые», желательно исключить. Молочные продукты — кефир, йогурты, творог очень хорошо вписываются в вечерний прием пищи. Овощи и фрукты незаменимые продукты о которых не следует забывать организуя свой ужин. Хорош любой овощной салатик, но желательно без майонеза. Фрукты, но не очень сладкие. Зелёный чай - это тот напиток, которому следует отдавать предпочтение. Если же вы привыкли пить чай с сахаром да еще и с какими-то сладостями, помните — это все равно что поздний ужин.

Примерный перечень простых продуктов, которые сделают ваш ужин полезным.

1. Омлет из 2 яиц с добавлением свежих или замороженных овощей.

2. Филе курицы или индейки приготовленное на гриле. Гарнир - любой овощной салат.

3. Рыба, отварная, на пару или на гриле с гарниром из риса и овощей.

4. Рис с морепродуктами (креветки, мидии, кальмары, осьминог).

5. Мясо кролика, запеченное в духовке и предварительно завернутое в фольгу. Гарнир — салат из помидор.

6. Овощной суп. Можно добавить немного куриного мяса или морепродукты.

Запретные продукты или чего нужно избегать в правильном и здоровом ужине.

Существует ряд опасных продуктов, а также комбинации которые они образуют в сочетании друг с другом и которые следует по возможности избегать. Жареное мясо(особенно красное) с соусно-майонезными подливками, с которым оно подается. А если вы еще и на гарнир подадите жаренный картофель или макароны, то такой ужин действительно способен даже самого худого человека превратить в толстяка. Всевозможные копчености, как мясные так и рыбные. Повышенное содержание соли в таких продуктах вызывает утреннюю отечность. Сладости, конфеты и шоколад в вечерние часы вам не друзья. Повышенная калорийность, большое содержание жиров приводят к избыточному весу чаще всего.

При организации своего вечернего приема пищи не забывайте правило КОЛИЧЕСТВА

Размер порций должен быть небольшим. Существует мнение, что порция должна соответствовать размеру вашей ладошки. Я предлагаю более точный вариант. Для этого разделите условно тарелку на 4 части. Одна часть — белковый продукт(мясо, рыба), вторая часть — углеводный, т.е. гарнир. На ваш выбор — это может быть каша, отварной картофель, макароны, кусочек хлеба. Две оставшиеся части заполните салатом или тушенными, отварными овощами.

Чтобы даже те минимальные калории, которые вы получили во время ужина израсходовались и не превратились в подкожный жир необходимо обязательное движение. Бегать после ужина или заниматься физическими упражнениями я вам не рекомендую, а вот прогулка перед сном — это как раз то, что нужно. Не помешает выполнить необходимые домашние дела по кухне, а именно : вымыть посуду, убрать все ненужное и сделать необходимые приготовления на завтрашний день. Это хорошо скажется на вашем здоровье и самочувствии, а также обеспечит здоровый и полноценный сон.

Рецепт у нас сегодня

Cпагетти с креветками и овощами

Многие утверждают, что макароны наш злейший враг и есть их, худеющим, ни в коем случае нельзя. Не верьте! Чушь! Посмотрите, итальянцы постоянно едят спагетти и пасту. Тем не менее, где вы видели толстых итальянок? Вот. А весь фокус заключается в том, что на избыточный вес влияют не сами макароны, а жирные, мясные подливы с которыми мы обычно привыкли их употреблять. Сегодняшний рецепт — полная реабилитация всех макаронных
изделий.

Рецепт рассчитан на 4 человека.

Для приготовления потребуются: 1упаковка спагетти (500 г) 400 г замороженных овощей 200 г очищенных и замороженных креветок 4 ст. ложки оливкового масла 3 зубка чеснока Соль и перец по вкусу.

Спагетти отвариваем в подсоленной воде. Овощи и креветки размораживаем. В кастрюлю или глубокую сковородку наливаем оливковое масло и добавляем мелко нарезанный чеснок. Когда чеснок немного поджарится (светло-золотистый цвет), добавляем набор размороженных овощей. Тушим овощи до полуготовности. Креветки добавляем до смеси овощей, перемешиваем и тушим еще 5 мин., периодически помешивая. Солим и перчим на вкус. Сливаем воду. Спагетти и смешиваем с готовыми овощами и креветками. При подаче посыпаем любой мелко нарезанной зеленью. При желании креветки можно заменить куриной грудкой, а овощи взять свежие, какие найдутся в холодильнике.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 9 - Как не поправиться в новогоднюю ночь
Часть 10 - Диета "ананас пятидневный"
Часть 11 - ужин для худеющих
Часть 12 - Цветная диета
Часть 13 - Импульс-диета
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Милые дамы, хочу напомнить, что не за горами Новый год! И всем нам хочется блистать на этом празднике, быть неповторимыми и прекрасными. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, занимаемся собой по полной программе, чтобы потом не было мучительно больно смотреть на стройненьких подруг в обтягивающих вечерних платьях! Для этого, помимо фитнеса для лица и пересмотра своего рациона в пользу правильного похудения, ударим по целлюлиту силой массажера! Причем делать массаж против целлюлита нужно и тем, у кого он уже есть, и тем, у кого пока нет - в профилактических целях.

Не расстраивайтесь, если у вас нет массажера от целлюлита. Сегодня мы научимся делать таковой своими руками из подручных домашних средств.

Вооружившись фантазией и огромным желанием творить, приступаем!
Массажер от целлюлита:

Если у вас нет массажной варежки для растирания тела против целлюлита, можно взять любую рукавицу из шерсти или грубого льна - и обрабатывать проблемные зоны. Техника исполнения массажа против целлюлита массажной (или шерстяной) варежкой: сначала растираем сухой варежкой сухое тело, чтобы усилить кровообращение, а затем уже в душе повторите массаж с нанесением геля для душа. Движения должны быть круговыми, не очень широкими, но захватывающими все участки тела (кроме груди), начиная от стоп и поднимаясь вверх, а руки массируйте, начиная от кончиков пальцев по направлению к плечам.
Теперь берем махровое полотенце за два конца, натягиваем его и энергичными движениями растираем тело от ног до подбородка спереди и до задней поверхности шеи сзади ( грудь опять же не растираем). Чтобы массаж против целлюлита при помощи махрового полотенца был еще эффективнее, перекрутите полотенце несколько раз, превратив его в жгут, а ноги и бедра растирайте в положении, когда одна нога, согнутая в колене, упирается на край ванны.
Если у вас найдется коллекция пуговиц различного размера, цвета и конфигурации (пластмассовых или деревянных) и кусок ткани, то можно изготовить массажер от целлюлита, которым отлично разминаются даже глубокие слои подкожного жира, в том числе на спине, бедрах, руках. Нужно только пришить несколько рядов пуговиц на ткань, приделать ручки к торцам полоски - и массажер готов!
Отлично растирает жировые складки на спине мешочек, сшитый из льняного или вафельного полотенца, в который насыпаем гречку, фасоль, гальку, песок, подойдут даже вишневые косточки! Оставьте с обеих сторон отрезки полотенца, чтобы было удобно держать массажер, или пришейте ручки. Чтобы усилить эффект антицеллюлитного массажа - подогрейте наполнитель массажера перед процедурой!
Если вы привезли с моря летом плоские камни-голыши, то сейчас самое время устроить антицеллюлитную стоун-терапию. Берем наши камни, прогреваем их под струей горячей воды и накладываем на проблемные места на несколько минут для того, чтобы камни отдали свое тепло. Периодически меняйте положение камней, немного надавливая на проблемные участки в любом направлении ритмично или хаотично, как вам больше нравится. Можно постукивать одним камнем по другому лежащему на коже - тоже получите замечательный эффект. Когда камни остынут, замените их на горячие либо снова нагрейте. Такая процедура помогает вытопить жир и даже разбить целлюлитные узелки.
У вас завалялись старые деревянные катушки для ниток - приспособим их к борьбе с целлюлитом! Надеваем на проволоку катушки, сгибаем ее по форме нашего тела ( например, чтобы обработать бедро, выгибаем полукругом) и теперь катаем вниз-вверх, усиливая и ослабляя давление на наш "антицеллюлитный массажер". Нет катушек, наверняка есть старые рассыпавшиеся бусы, причем подойдут как мелкие, так и крупные, из дерева или пластмассы - все зависит от вашей фантазии.

Отличное средство для борьбы с целлюлитом предлагает Аюрведа.

Берем:

горсть риса,
3 стол. ложки ромашки,
3 стол.ложки календулы,
3 стол ложки мать-и -мачечи,
2 стол.ложки листьев герани луговой,
2 стол.ложки мяты перечной,
2 стакана кипятка.

Запариваем все это рисово-травяное разнообразие в кастрюльке и укутываем полотенцем. Принимаем пока душ, чтобы помешать соли в поте уменьшить целебные свойства трав.

Отжимаем горячую смесь, (но следите, чтобы она не была обжигающей) и помещаем ее в ситцевые мешочки. Теперь спокойно, меняя нажим и направления, промассируйте проблемные места этими мешочками с травами. Когда мешочки остынут - поменяйте их на другие. Длительность такого антицеллюлитного массажа должна составлять 5-7 минут.

Как видите, милые женщины, было бы желание! Массажер от целлюлита можно смастерить совершенно самостоятельно, причем быстро и недорого! А эффект от него будет ничуть не хуже, чем от дорогостоящих экземпляров.

Серия сообщений "Растяжки, целлюлит":
Часть 1 - Как избавиться от растяжек
Часть 2 - Супер-обертывание от целлюлита
Часть 3 - Эффективность и регулярность против "галифе" на бедрах.
Часть 4 - Стоп целлюлит
Часть 5 - массажер от целлюлита
Часть 6 - Криомассаж от целлюлита
Часть 7 - Антицеллюлитные кремы и процедуры
Часть 8 - Лечение целлюлита в домашних условиях

Скоро лето! Море! Пляж! Продолжаем готовить свое тело к пляжному сезону. Всю правду о похудении мы узнали. Как покупать правильные продукты для правильного похудения тоже разобрались. Сегодня подбираем антицеллюлитное средство, чтобы, наконец, сказать : Стоп, целлюлит! и привести себя в порядок к пляжному сезону.

Если у вас хорошее состояние кожи и вы хотите лишь усовершенствовать фигуру, то выбирать стоит из линейки "моделирование", "похудение", "дренаж", "коррекция".

Если же кожа потеряла эластичность, то ищите средство с пометками "укрепление" и "восстановление". Здесь лучшим вариантом будет антивозрастная косметика для тела.

Хорошо, если окажется, что выбранное вами средство еще и увлажняет кожу - это дополнительный плюс. Это обеспечивают масла семян семян подсолнечника и дерева ши.

Если в составе компонентов присутствует экстракт зеленого чая и кофеин, то оно поддерживает упругость кожи и убирает излишнюю влагу.

Экстракты морских водорослей улучшают усвоение активнах веществ и восстанавливают верхний слой кожи.

Диглюкозин и рутин поглощают глюкозу и препятствуют ее поступлению в ткани.

Экстезин дробит жировые волокна и укрепляет коллагеновые волокна и питает кожу.

Артишок очищает ткани от солей тяжелых металлов и отлично выводит лишнюю жидкость.

Горчица и перец обладают разогревающим эффектом, усиливают прилив крови к тканям.

Если в составе средства присутствует ментол, то после нанесения его на кожу, вы почувствуете холод. Это происходит потому, что ментол сначала сужает сосуды, а когда вы начинаете стирать препарат, то сосуды расширяются. Такие препараты очень полезны, так как улучшают движение крови и лимфы, быстро выводят из организма лишнюю жидкость и укрепляют кожу. Хорошо, если ментол сочетается с имбирем, эвкалиптом, экстрактом винограда и лимона.

Кроме того, в хорошем средстве должны быть витамины А,С и Е, ланолин, эфирные масла и экстракты различных растений.

Чтобы кожа стала упругой в очень короткий срок, подключите обертывания к своим ежедневным домашним антицеллюлитным процедурам. Состав такого обертывания несложный:

1. берем молотый кофе и мед (1:1), добавляем несколько капель эфирного масла апельсина, мандарина или лимона, или

2. голубую глину разводим теплой водой до консистенции сметаны идобавляем несколько капель эфирного масла цитрусовых, или

3. немного подогреваем 2 столовые ложки оливкового масла и добавляем 2-3 капли апельсинового масла.

Наносим любой из составов на проблемные места, обматываем пленкой и одеваем теплые легинсы. Через 1 час утепление смываем под прохладной водой. Только будьте осторожны: все эти процедуры вы можете использовать очень активно на бедрах и ягодицах, а вот с животом обращайтесь очень аккуратно.

Если вы хотите увидеть быстрый эффект, то воспользуйтесь двумя средствами: утром наносите крем для укрепления, а вечером - для моделирования. Чтобы получить уж совсем максимальный результат, после нанесения крема сделайте массаж с использованием специальной перчатки или валика по направлению лимфотока, т.е. с низу вверх. Усилит действие крема ночью теплая пижама или одеяло, а вот утром после нанесения крема - сделайте зарядку!

Серия сообщений "Растяжки, целлюлит":
Часть 1 - Как избавиться от растяжек
Часть 2 - Супер-обертывание от целлюлита
Часть 3 - Эффективность и регулярность против "галифе" на бедрах.
Часть 4 - Стоп целлюлит
Часть 5 - массажер от целлюлита
Часть 6 - Криомассаж от целлюлита
Часть 7 - Антицеллюлитные кремы и процедуры
Часть 8 - Лечение целлюлита в домашних условиях

Многим женщинам очень осложняют жизнь такие неприятные нюансы в фигуре, как выпуклости на бедрах, которые в народе получили название "ушек на бедрах" или "галифе".

Но в природе нет пределов совершенству, и если вы уже освоили упражнения для похудения бедер, то в самый раз проработать именно эти проблемные места. Если заниматься регулярно, то можно навсегда избавиться от такого недостатка фигуры, как "галифе" на бедрах.
Кроме того, данный комплекс упражнений можно рекомендовать всем, у кого излишки в питании любят откладываться на бедрах. Добавьте эти упражнения в свою утреннюю гимнастику, и уже через месяц вы заметите, насколько преобразилась Ваша фигура.

Эффективность упражнений обеспечивается их многократным повтором и регулярностью. А чтобы достичь совершенства, что называется, по полной программе, то уделяем по 5 минут комплексу для плоского живота и талии, а также прорабатываем мышцы груди.

Чтобы эффект от упражнений был максимальным, тщательно изучите рекомендации по подборуантицеллюлитных средств, технике проведения домашних обертываний, а также использованиюсамодельного массажера в борьбе за идеальное тело.

Итак, домашнее задание на сегодня в Программе нашей подготовки к идеальному праздничному макияжу: разучить эффективные упражнения для зоны "галифе" на бедрах

Сайт: http://subscribe.ru/group/ya-samaya-/1310018/

Серия сообщений "Растяжки, целлюлит":
Часть 1 - Как избавиться от растяжек
Часть 2 - Супер-обертывание от целлюлита
Часть 3 - Эффективность и регулярность против "галифе" на бедрах.
Часть 4 - Стоп целлюлит
Часть 5 - массажер от целлюлита
Часть 6 - Криомассаж от целлюлита
Часть 7 - Антицеллюлитные кремы и процедуры
Часть 8 - Лечение целлюлита в домашних условиях

Очень популярная и не менее полезная ананасовая диета. Рецепт, рацион, меню. Читаем, применяем, очищаем организм, худеем и хорошеем)

Ананасовая диета рассчитана на 5 дней и поможет избавиться от нескольких килограммов. Ананас — уникальный фрукт: в 100 граммах его сочной мякоти содержится всего 56 ккал, в нем присутствует фермент бромелайн, значительно ускоряющий переваривание белков, он усиливает действие желудочного сока. Это касается только свежих ананасов. Консервированные не представляют никакой диетической ценности, поскольку при тепловой обработке ценный фермент разрушается. Во время диеты желательно выпивать в течение дня не менее двух литров минеральной воды, травяного или фруктового чая, а также соблюдать режим четырехразового питания: два завтрака, обед и ужин. В течение 5 дней первый и второй завтраки одинаковые, а обеды и ужины на каждый день свои.


Первый завтрак: с помощью блендера или миксера приготовьте пюре из 100 г свежего очищенного ананаса, смешайте его со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев.


Второй завтрак: сваренное вкрутую яйцо и ржаной хлебец со сливочным маслом, а сверху — ломтик слабосоленой семги.

1 день

Обед: рис с приправой карри.

Ужин: две картофелины в мундире среднего размера, 100 г очищенных ананасов, нарезанных кубиками, 50 г обезжиренного творога со столовой ложкой нежирной сметаны и чайной ложкой хрена; картофель приправляется ананасами и приготовленным соусом из творога, хрена и сметаны.

2 день

Обед: цыпленок с ананасами.

Ужин: 100 г нарезанного кубиками ананаса, 100 г отварных очищенных креветок, 3—4 веточки измельченного сельдерея и нарезанный кружочками огурец; смешайте ингредиенты, салат посолите, поперчите, заправьте столовой ложкой легкого майонеза и рубленым укропом.

3 день

Обед: 100 г ананаса, 2—3 листа кочанного салата, половина красного сладкого перца и 2 помидора; все ингредиенты нарежьте и выложите в глубокую тарелку; для заправки смешайте пропущенную через пресс дольку чеснока, соль, чайную ложку тертого хрена и четверть чайной ложки горчицы, добавьте по вкусу лимонный сок и чайную ложку растительного масла.
Ужин: 100 г грудки индейки нарежьте полосками, обжарьте 5—10 минут на небольшом количестве растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука; налейте немного воды (примерно четверть стакана), посолите, накройте крышкой и потушите еще 5—7 минут; с индейкой ешьте свежий ананас (100 г), нарезанный кубиками, и 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

Обед: нарежьте соломкой 100 г поджаренного на решетке белого куриного мяса, 100 г ананаса и 3 дольки апельсина нарежьте кубиками; все перемешайте, добавьте 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки легкого майонеза; посолите, поперчите красным перцем по вкусу и выложите на зеленые листья салата.

Ужин: суп с сельдереем; на десерт обязательно съешьте 100 г ананаса.

5 день


Обед: слоеные пирожки с начинкой из ананаса.

Ужин: отварите 2 столовые ложки белого риса и смешайте с 100 г ананаса, нарезанного кубиками.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 8 - Супы для похудения
Часть 9 - Как не поправиться в новогоднюю ночь
Часть 10 - Диета "ананас пятидневный"
Часть 11 - ужин для худеющих
Часть 12 - Цветная диета
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Разбираясь в том, что мужчина из себя представляет, обязательно оцените его здоровье. Таки признаки как гнилые зубы, неприятный запах изо рта, не естественный цвет лица, мешки под глазами говорят о не очень хорошем здоровье. Нужен ли тебе какой-то чахлик, когда вокруг ходит множество крепких богатырей?

что мужчина из себя представляетХорошо осмотритесь, оказавшись у него в квартире или там где он живет. Представь себя живущей в этой обстановке. Представила? Теперь представляй дальше то, какой бы ты стала личностью, живя в этой атмосфере, читая его книги, видя каждый день календарь, который у него висит?

Вообще трактовать жесты и мимику человека лучше в совокупности с информацией об этом человеке, с его поступками и словами. К примеру, в фильмах часто показывают «героев невидимого фронта», которые борются за справедливость и поражают женщин до глубины души.

А если посмотреть на таких героев с позиции их жен или любовниц: это получается мужик с довольно таки поехавшей крышей, не имеющий какой-либо определенной профессии независимо от его героического прошлого, регулярно жалующийся на несправедливость системы, коррупцию, преступность и жаждущий мести.

Не знаю, как ты на это смотришь, а я сматываю удочки. В городе очень легко встретить пародию на такой типаж. В свою очередь я классифицирую таких мужчин как альфонсов, хотя они на это очень обижаются.

А по-другому назвать мужчину, которому не стыдно жить у тебя без гроша за душой, взять в долг, так и не отдав, ходить по кафешкам всегда рассчитывая, что ты будешь платить? Есть стереотип, что альфонс это такой бездельник, который выклянчивает копеечку у весьма престарелой любовницы.

Сегодня альфонсы маскируются под творческую интеллигенцию, свободных художников. Альфонс это тот кто, женившись на состоятельной женщине, обеспечил себе приятную жизнь за ее счет. При этом может постоянно говорить о том, что под видимым руководством жен на самом деле всем заправляет он. Постоянно посещает модные вечеринки, клубы, даже обещает бросить жену ради тебя, но однажды выясняется, что расставшись с женой, он остается ни с чем.

Признак альфонса – постоянные попытки сделать вид, что он хочет устроиться на работу. Но при этом находят кучу оправданий, почему у них это не получается. Вечно у них много других дел, которые отвлекают от поиска работы. И само неприятное, что все альфонсы выглядят и ведут себя просто отлично.

А вот настоящие бизнесмены и трудяги зачуханы и замучены работой, а альфонсы красиво одеты, обходительны, таки душки. Такие же, как аристократы и светские львы в популярных фильмах.

Вот не все так легко. И узнать, что мужчина из себя представляет по поведению очень трудно. Ведь он сам уверен, что таким является?

В новогоднюю ночь довольно трудно удержаться от гастрономических соблазнов, тем более в веселой компании. Но, если вы будете правильно сочетать употребляемые продукты и напитки, ваша фигура не пострадает. А как это возможно сделать в такую долгожданную новогоднюю ночь, мы вам и расскажем


Что и как есть

Основу новогоднего стола чаще всего составляют сала­ты. Постарайтесь отказаться от майонеза в качестве заправки. В крайнем случае, это может быть нежирная сметана или раститель­ное масло. Идеально заправить салат оливковым маслом и лимон­ным соком или, еще лучше, нату­ральным йогуртом. Поскольку на праздничный стол всегда плани­руются достаточно плотные го­рячие блюда, не добавляйте в хо­лодные закуски вареные яйца. Пе­чень скажет вам спасибо.

Начинать праздничную тра­пезу лучше с салатов из све­жих овощей. Они напол­нят пищеварительную систему витаминами, ферментами и под­готовят достойный прием более тяжелых блюд. Делая ставку на овощные блюда, не забывайте, что капуста, фасоль и грибы до­вольно трудно перевариваются. В итоге от изобилия клетчатки жи­вот раздуется и неприятное ощу­щение тяжести не позволит вам в течение всего вечера оторвать­ся от стула.

Наша излюбленная закуска - копченая колбаса. Но нель­зя забывать, что этот про­дукт является лидером по содер­жанию жиров. Поэтому будет не­плохо, если на Новый год он уступит пальму первенства более лег­ким рыбе или буженине.

3а обильным столом важно выбрать правильную так­тику. Стрельба по всем та­релкам - не лучший вариант. Чем разнообразнее ассортимент про­дуктов, попавших в пищевари­тельную систему, тем тяжелее ей подобрать соответствующие фер­менты для переваривания. Не на­чинайте трапезу с жирной еды, так как жиры тормозят секре­цию желудочного сока, замедляя процесс переваривания пищи. В первые полчаса застолья ешьте как можно медленнее, даже если вы пришли в гости голодным как волк. Чувство сытости появится лишь через 20-30 минут после на­чала еды.

Будьте готовы к тому, что после салатов вам придет­ся одолеть еще и горячее блюдо, а значит, заполнять желу­док закусками больше чем на одну треть просто неразумно.

К мясному горячему блю­ду лучше подать не вареную картошку, а зелень: она сти­мулирует работ)' пищеваритель­ных желез и улучшает перевари­вание белковых продуктов. Если вы в гостях и есть возможность не попасть под пристальный взгляд радушной хозяйки, остано­витесь на чем-нибудь одном - ли­бо на мясном (или рыбном) горя­чем блюде, либо на гарнире. Мож­но оставить немного свежего са­лата и положить рядом кусок мя­са. Такие продукты не станут вра­ждовать, оказавшись рядом в же­лудке.

В гостях, если вам не огла­сили весь список блюд, мо­жет произойти неожидан­ная ситуация - вы уже поели го­рячее, а к столу несут новые яст­ва. Отказаться от них бывает весь­ма сложно. Из этой ситуации есть простой выход. Можно предло­жить тост за хозяев и выпить бо­кал сухого вина. Случится малень­кое чудо: некоторый объем съе­денного отправится по направле­нию к кишечнику и у желудка по­явится «второе дыхание».

Желательно, чтобы ваш поздний ужин, плавно пере­ходящий в ранний завтрак, прерывался частыми паузами, ко­торые лучше заполнять танцами и активными разговорами. Свет­ские беседы - это не пустое заня­тие, а один из способов расхода калорий. Старайтесь при этом держать осанку - такая поза соз­даст самые благоприятные усло­вия для переваривания пищи.

Почти все кислые и кисло­молочные продукты помо­гают пищеварительным про­цессам, и французская привычка заканчивать плотный обед кусоч­ком сыра имеет вполне научную основу. Можно заменить сыр раз­бавленным лимонным соком. Дей­ствительно станет легче. Такой же эффект оказывают и некоторые экзотические плоды, например ананас и папайя. Недаром актриса Софи Лорен всегда заедает боль­шую трапезу кусочком ананаса.

Как и что пить

При употреблении спиртных напитков алкогольное опьянение будет сильнее от смешивания раз­ных их видов, нежели от больших доз одного.

Соблюдайте всегда правило «по­вышения градуса» и старайтесь не переходить на синусоиду - напри­мер, пиво, коньяк, водка, а потом вино. После такой геометрии завт­рашний день пройдет, скорее все­го, «на плоскости», причем со страшнейшей головной болью.

Шампанское плюс водка по сво­ей разрушительной силе - это поч­ти «коктейль Молотова». Но в пос­ледовательности «немного шам­панского плюс водка» все может за­кончиться не так уж плохо. Гораздо хуже, если вместе с водкой будет употребляться пиво. Эта смесь ва­лит с ног в любых вариантах.

Если условия позволяют отой­ти от традиций, лучше вообще не пить шампанское, тем более когда у вас в планах продолжить вечер водкой или коньяком. Именно шампанское усиливает действие любого алкоголя в несколько раз, к тому же добавляет в организм вредных балластных веществ.

Будьте осторожны со всевоз­можными коктейлями - их чаще всего пьют через трубочку, поне­воле немного задерживая во рту. В полости рта, где проходит мно­жество кровеносных сосудов, на­чинается мощное всасывание ал­коголя, а это значит, что даже не­винный «дайкири» может создать эффект полной стопки водки, уж конечно нельзя вместе с алкоголем пить сладкие газированные напитки (которые и без алкоголя достаточно вредны).

Наименьший вред (а в небольших количествах - даже пользу) принесет организму не водка, как привыкли считать многие, а натуральное сухое вино.

Если без водки вам никак не обойтись, следует хотя бы соблюдать несколько правил ее употребления.

Во-первых, она должна подаваться в охлажденном виде (примерно до 8-10 градусов).

Во-вторых, водку пьют не так, как в кино - залпом, а маленькими глотками.

В третьих, не забывайте, что о полезности водки можно говорить только до тех пор, пока ее доза не превысила 50 граммов за вечер.

Чтобы опьянение не испорти­ло вам и окружающим праздника, съешьте в начале застолья бутер­брод с маслом для того, чтобы масло обволокло слизистую же­лудка и не дало алкоголю всосать­ся в кровь.

Независимо от времени года большинство из нас нуждается в регулярной «заправке» витамина­ми и минералами. За несколько дней до праздников следует обра­тить на витамины особое внима­ние. Дело в том, что алкоголь вы­мывает и разрушает полезные ве­щества в организме, и после дол­гих каникул можно оказаться в легкой стадии авитаминоза.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 7 - Как приблизиться к идеалу стройности
Часть 8 - Супы для похудения
Часть 9 - Как не поправиться в новогоднюю ночь
Часть 10 - Диета "ананас пятидневный"
Часть 11 - ужин для худеющих
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

В весенне-летний период очищать кожу нужно чаще, чем в другое время года, при этом важно не обезжирить ее.

Как избежать черных точек
Нет ничего приятнее летнего периода, когда уставшее от холодов и дефицита витаминов тело расслабляется и набирается сил. В это время отдыхает и кожа, получая заряд солнечного тепла и энергии. Но в жару лицо загрязняется в несколько раз быстрее, чем зимой, а это мешает коже получать полезные вещества.
При высокой температуре воздуха кожному покрову приходится усиленно работать, чтобы охладить тело и избавить его от продуктов обмена веществ. Нормальному дыханию кожи мешают пыль и грязь, которые, попадая в поры, забивают их. Особенно достается коже, склонной к жирности. Повышенная сальность и закрытые поры вызывают появление прыщей, угрей и другие неприятности.
Предотвратить эти явления сложно, но нет ничего невозможного. Вот несколько советов, которые помогут твоей коже.

Умываемся правильно
Летом очищать кожу нужно чаще, чем в другое время года, при этом важно не обезжиривать ее, а просто мыть и дезинфицировать. Если твоя кожа выделяет жира больше, чем нужно, и постоянно лоснится, тебе поможет умывание теплой водой с глицериновым или серным мылом дважды в день.
Полезно использовать гель для умывания, втирая его в кожу специальной мягкой щеточкой в течение двух минут. Это помогает глубоко очистить поры. После мытья протри кожу лимонным соком либо лосьоном с лимонной или молочной кислотой. В конце процедуры не забудь сполоснуть лицо холодной водой.

Убираем воспаление
Если кожа воспалилась от избытка жира или закрытых пор, ей поможет спиртосодержащий лосьон или тоник. Он продезинфицирует проблемные участки лица, а если в нем содержится салициловая кислота, то и быстрее устранит прыщи, сделает кожу мягкой и нежной.
Хороший успокаивающий эффект дает протирание лица кубиками льда утром и вечером. Можешь замораживать не просто воду, а отвар любой лекарственной травы, которая очищает и подсушивает кожу.

Чистим поры
Для ликвидации черных точек и сальных пробок тебе понадобятся отшелушивающие средства. Пилинговые гели или скрабы, содержащие маленькие гранулы, мягко и быстро очищают поры. Их лучше применять вечером после снятия макияжа и умывания.
Многие очищающие средства содержат противовоспалительные компоненты (ромашку, крапиву и т.д.), которые при втирании предотвращают появление прыщей и помогают их заживлению. Раз в неделю можно побаловать лицо грязевой маской – она одновременно чистит кожу, нормализует работу сальных желез, устраняет мертвые клетки и разглаживает морщинки.

Подбираем косметику
В жаркую пыльную погоду нельзя пользоваться жирной косметикой, которая еще больше закупоривает поры и мешает дыханию кожи. Чтобы уличная пыль поменьше оседала на лице, пользуйся легкими гидрогелями вместо основы под макияж. Еще лучше, если это будет тональный крем с пометкой oil-free (без жиров), он не проникает глубоко в поры, оставаясь на поверхности лица. Все косметические средства для лета должны содержать вещества, подавляющие работу сальных желез, тогда кожа перестанет лосниться и блестеть на солнце.

Главное - питание
Как и при любой проблеме с внешностью, причина часто таится внутри организма. Если у тебя излишне сальная кожа, скорее всего ты обожаешь острую и жирную пищу, копченые и жареные блюда, сладкую выпечку и соления с маринадами. Включай в свой рацион больше обезжиренных и содержащих клетчатку продуктов (свежие овощи, зелень, йогурты и творог). Впрочем, отказываться от животной пищи тоже не стоит – белок необходим для нормального роста и обновления клеток кожи. Зато, исключив из меню острое и жареное, ты заметишь улучшение состояния как лица, так и всей фигуры.
Подходить к проблеме сальности и загрязнения пор нужно комплексно: только сочетая внутренние и внешние способы, ты добьешься отличного результата. Тогда жирный блеск или внезапно появившийся прыщик не испортят твой отдых, ведь их просто не будет. Вместо этого ты увидишь в зеркале красивую и здоровую кожу, которой позавидовали бы многие.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 10 - Матирующая маска для лица
Часть 11 - Косметика приготовленная дома
Часть 12 - Сияющие поры
Часть 13 - Упражнения для носа: как сделать четкий профиль
Часть 14 - Пять секретов красивой кожи
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз

У вас есть огромное желание похудеть и вы на каких диетах только не экспериментировали? Нет результатов? До сих пор задаетесь вопросом: как похудеть? Тогда наши суповые диеты для вас!

Супы — продукт, в буквальном смысле слова жизненно необходимый для всего организма и для органов пищеварения в особенности. Суп относится к категории тех продуктов, которые всегда рекомендуют больным, страдающим язвой желудка или гастритом. В связи с этим, суповая диета не просто не вредит вашему организму, но, наоборот, приносит пользу, так как в супе содержится большое количество столь необходимых человеку минералов и витаминов. Кстати говоря, в этих продуктах также существенно снижено содержание жиров. Важным достоинством суповых диет является тот факт, что суп очень легко переваривается, что облегчает усваивание его организмом. Благодаря подобной диете человеку не приходится голодать, так как не приходится отказываться от мясных и рыбных продуктов.

В основе всех супов, входящих в курс диет для похудения, лежат овощи. Их можно разделить на три категории. В первую входят овощи, которые ускоряют обмен веществ, благодаря чему увеличивается скорость сжигания жира и снижается уровень сахара в крови, что является профилактикой сахарного диабета. Во вторую входят овощи, мешающие накоплению лишнего жира в организме. В третью категорию входят малокалорийные продукты: капуста, огурцы, помидоры. Для того, чтобы добиться желаемых форм в короткие сроки, нужно употреблять в пищу супы для похудения не менее 3 — 4 раз в течение дня.

Вашему вниманию представляем несколько вариантов супов, входящих в курс для похудения.
Вариант 1. С сельдереем

200 г — корень сельдерея, 5 — 6 шт. — лук, по 5 шт. — томаты и морковь, 2 шт. — болгарский перец, 400 г — стручковая фасоль, 1,5 л — томатный сок, небольшой кочан капусты. Все овощи мелко режутся, кладутся в кастрюлю и заливаются томатным соком таким образом, что бы он слегка покрывал все нарезанное. Довести смесь до кипения и варить на медленном огне: первые 10 минут — с открытой крышкой, следующие 10 минут — с закрытой.
Вариант 2. С авокадо

200 — 250 г — бульон из нежирной курицы или из куриного филе, 150 г — лук, 1 стручок — острый перец зеленый, 5 шт. — авокадо, кориандр, 1 шт — лимон. В бульон добавляют лук кольцами, мелко нарезанный перец, сок лимонный, немного кориандра и мякоть авокадо. Суп доводят до кипения, а затем смешивают в миксере, доводя до состояния пюре.
Вариант 3. С луком

4 шт. — лук, мука, 100 г — белое вино, бульон из говядины, зелень, чеснок, желтки 2х яиц. В бульон добавляют лук, предварительно обжаренный кольцами в белом вине и в муке. Затем — мелко нарезанные чеснок и зелень. Суп доводят до кипения и выдерживают на медленном огне около часа. Мадеру смешать с желтком яиц и влить в готовый суп. Лакомство можно подавать с тертым твердым сыром и гренками.
Вариант 4. С томатами

500 г — телятина или нежная говядина, 300 г — картофель, 1 кг — томаты, специи. Отварить мясо с мелко нарезанной картошкой, после чего добавить лук и измельченный в блендере помидоры. Варить минут 30. В суп положить лавровый лист, чеснок, петрушку, измельченный болгарский перец, и томить еще минут 5 на медленном огне.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 6 - Грейзинг-диета
Часть 7 - Как приблизиться к идеалу стройности
Часть 8 - Супы для похудения
Часть 9 - Как не поправиться в новогоднюю ночь
Часть 10 - Диета "ананас пятидневный"
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Что и говорить, несколько столетий назад не продавались косметические средства. Женщины пользовались тем, что давала природа. Некоторые рецепты красоты дошли и до наших времен.

Время неизбежно идет вперед. С каждым годом мы становимся старше. А так хочется задержать самую прекрасную пору нашей жизни – молодость. Женщина вовеки веков стремилась сохранить молодость. В те далекие времена, когда не было косметических компаний, салонов красоты, женщины умудрялись выглядеть превосходно. Они пользовались дарами природы.

Поэтому, чтобы быть молодой и красивой, не обязательно посещать салоны красоты. Гораздо экономнее и лучше, если вы сами займетесь приготовлением косметических средств. В таком случае у вас под рукой всегда будут свежие маски, лосьоны, ополаскиватели.

Травы, овощи и фрукты является ценным продуктом для приготовления различных масок, ополаскивателей. В них много полезных, питательных веществ, так необходимых нашей кожи и волосам, ногтям.

Итак, посмотрим, как можно использовать эти дары природы.

1. Сварите 1 картофелину, разотрите ёё. Затем смешайте пюре с соком 1/2 лимона. Нанесите на лицо и шею на 30 минут. Смойте прохладной водой. Маска подходит для сухой кожи.

2. Для сухой кожи идеально подходит маска, приготовленная из 1 столовой ложки яблочного сока, смешанной с 1/2 яичного желтка. В полученную смесь добавьте крахмал. Держите 15 минут. Смойте теплой водой.

3. Смешайте 1 столовую ложку мякоти винограда с 1 чайной ложкой творога. Затем добавьте 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешайте. Смесь нанесите на лицо на 15 минут. Смойте прохладной водой. Питательная маска подходит для любого типа кожи.

4. Чтобы волосы не секлись, ополаскивайте их настоем шалфея и ромашки, взятых в равных пропорциях.

5. Для ломких ногтей отлично подойдет ванночка из растительного масла, смешанная с яблочным уксусом. Масло и уксус берите в равных количествах. Держать ногти в ванночке следует 10 минут.

6. Если у вас отекают веки и появляются мешки под глазами, вам подойдет следующая маска. Необходимо взять 2 столовые ложки сметаны и 1 чайную ложку петрушки, предварительно растертую. Утром и вечером накладывайте смесь на закрытые веки. Держите 20-30 минут. Смывайте прохладной подсоленной водой.

7. Спелую хурму отделите от косточки. Разотрите мякоть и добавьте крахмал, чтобы получилась кашица. Держите 15 минут. Смойте прохладной водой. Очень полезна маска для сухой кожи.

8. Для жирной кожи рекомендуется следующая питательная маска. Смешайте 1 чайную ложку рисовой муки с 1 столовой ложкой малины и меда. Через 10 минут смойте теплой водой.

9. Для нормальной кожи подойдет сливовая маска. Чтобы приготовить её, нам понадобится взять 2-3 спелых сливы, удалить косточки. В полученную мякоть добавить 1 столовую ложку творога или сметаны. Нанесите на 15 – 20 минут. Смойте маску теплой водой.

10. Чтобы укрепить ногти, протрите их ватным тампоном, смоченным в растворе сока клюквы и столового уксуса. Сок и уксус брать по 2 столовых ложки. Если проделывать процедуру ежедневно, результат не заставит себя ждать.

Такими простыми и дешевыми средствами можно поддерживать красоту длительное время. Главное – регулярно проделывать подобные процедуры!

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 9 - Рисуем идеальные брови
Часть 10 - Матирующая маска для лица
Часть 11 - Косметика приготовленная дома
Часть 12 - Сияющие поры
Часть 13 - Упражнения для носа: как сделать четкий профиль
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз

Окраска волос натуральными средствамиМногим из нас время от времени приходит мысль окрасить волосы. Кому-то просто хочется перемен, другие уверены, что с новым цветом волос их жизнь обретет новые краски. А чаще всего желание покраситься - это всего лишь невинная прихоть. Причина может быть любой, чего не скажешь о средстве. И если вам хочется избежать экспериментов с собственными волосами (мы имеем в виду использование химических красителей), следует воспользоваться тем, что предлагает сама природа.

Перед вами масса натуральных средств, способных изменить оттенок волос, не причиняя вреда ни их красоте, ни здоровью. Однако прежде чем приступить к смене имиджа, проведите тестовую окраску. Для этого срежьте тонкую прядь волос или возьмите пару своих локонов в салоне, в котором делаете стрижку. Этого вполне достаточно, чтобы убедиться, что избранный вами оттенов вполне вас устраивает. Или чтобы отказаться от затеи.

Светлые оттенки

Практически все желтые цветы и травы придают волосам более светлый оттенок. Традиционно с целью окраски используются цветки ромашки. Осветляющим эффектом обладают также цветы календулы, куркума и шафран. Осветлить волосы и сделать их блестящими поможет лимонный сок. Отвар из стеблей ревеня придаст им насыщенный медовый цвет.

Средние оттенки

С незапамятных времен (начиная примерно с 3000 г. до н.э.) для окрашивания волос в медно-рыжие оттенки пользуются хной. Этот натуральный краситель обладает весьма выраженным эффектом, им не стоит пользоваться натуральным блондинкам, русоволосым, а также тем, у кого волосы с проседью. Обычно хну используют в смеси с другими красящими травами, например, с ромашкой. Сочетая различные натуральные красители с хной, взятой в качестве основы, можно добиться разнообразных оттенков - от медно-рыжего до глубокого каштанового. И все же не стоит рисковать: перед окрашиванием непременно проведите тест.

Темные оттенки

Шалфей - еще один весьма эффективный натуральный краситель, используемый на протяжении многих веков. Он хорошо закрашивает седину (особенно на натуральных черных волосах), делает темные оттенки более глубокими и насыщенными. Самый темный оттенок - угольно-черный - можно получить, окрасив волосы отваром кожуры зеленого грецкого ореха. Помните о необходимости работать в перчатках - ореховая кожура выделяет сок, обладающий стойким красящим эффектом. Вам также понадобится молотая гвоздика, которую следует добавить к отвару кожуры.

Кора ольхи также окрашивает волосы в темный цвет, однако его оттенок не такой насыщенный. Его можно использовать для окрашивания седины у шатенок или для придания светлым волосам более темного оттенка.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 17 - Анджелина Джоли – детская присыпка для красивых волос
Часть 18 - Делаем кондиционеры и шампуни для волос своими руками
Часть 19 - Окраска волос натуральными средствами
Часть 20 - Маска для волос с горчицей
Часть 21 - Красота для волос из холодильника
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

«Люди дурные живут для того, чтобы есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того, чтобы жить» (Сократ – афинский философ, 470 – 399 до н. э.).

Многие женщины в наше время страдают от лишнего веса и стремятся похудеть, но удаётся это не всем.

Специалисты считают, что на 50% эффективность похудения и закрепление достигнутого результата зависят от стимула, то есть: похудеет женщина или нет, зависит от силы мотивации.

Если стимул к похудению недостаточен, то, посидев на диете, женщина с новой силой набрасывается на еду и плюсом к прежним килограммам набирает новые.

Что такое аппетит, и что делать, чтобы он не становился драконовским?

Аппетит - appetitus в переводе с латинского языка – стремление, желание. Это физиологический механизм, связанный с потребностью конкретного человека в пище, регулирующий поступление в него пищевых веществ.

По разным причинам происходит сбой, и механизм перестаёт контролировать количество пищи, ему становится всего мало, как тому хану, бегающему за золотой антилопой…

Причиной сбоя может быть заболевание, например, эндокринной системы или – один из психологических факторов.

Часто женщины заедают депрессию, стрессы, неудачи в личной и профессиональной жизни.

Поэтому, прежде чем приступать к процессу похудения, нужно решить, почему именно вы хотите похудеть.

Для большинства молодых женщин хорошим стимулом служат наряды, желание эффектно выглядеть в них.

Мотивацией может стать и белая зависть к своей более стройной подруге. Действительно, чем вы хуже её?!

Кто-то задумывается о здоровье…

Ведь ожирение приводит ко многим из них. Болеть – неприятно, а под присмотром наших поликлиник – вообще, кошмар. Так, что похудеть стоит.

Но самым большим стимулом, наверное, является любовь.

Любовь может быть не только к мужчине, хотя это – великолепно. Но и к самой себе. Ведь, если женщина любит себя, то для себя любимой она готова на всё.

Прежде всего, нужно изменить качество потребляемых продуктов и сам режим питания.

80% ежедневного рациона должно приходиться на завтрак и обед.

Сейчас многие диетологи советуют готовить на завтрак яичницу-глазунью, так как установлено, что люди, которые едят каждое утро яйца, лишний вес не набирают.

Перед завтраком рекомендуется стакан томатного сока, который значительно уменьшает аппетит.

Кроме яиц для завтрака подходят любые каши без сахара. Добавками, улучшающими вкус, могут служить сухофрукты и 1 десертная ложечка мёда.

На обед рекомендуются овощные салаты, которые хорошо насыщают организм и выводят холестерин.

Подходят также блюда из фасоли, чечевицы, гороха. Они не истощают кошелёк, насыщают желудок и не дают откладываться жиру.

На ужин лучше всего употреблять варёную или тушёную говядину, курицу и обязательно – овощи.

Они могут быть, как тушёными, так и сырыми, например,– салат из капусты и моркови.

Ужин желательно заканчивать до 6 вечера или, если человек поздно ложится спать,– за 4 часа до сна.

Перед сном полезно выпивать стакан тёплого молока. Кстати, Антон Павлович Чехов лечил большие животы молочной диетой.

Теперь науке известно, что похудеть часто мешает недостаток кальция. Он как раз и содержится в молочных продуктах и рыбе.

Взамен молока на ночь можно выпить стакан кефира, ряженки.

Существуют и продукты, снижающие аппетит. К ним относятся: зелёный и мятный чай, морская капуста, капуста белокочанная, любая другая, тыква, сельдерей, томаты, нежирный творог, грейпфрут, помело .

Говорят, что римские легионеры, когда у них не было возможности поесть, жевали семена сладкого укропа, который помогал им перебить аппетит и не страдать от голода.

Не дают откладываться жиру постная говядина, курица, рыба, какао, все цитрусовые и обезжиренные молочные продукты.

Лимонный, грейпфрутовый соки, капуста, морские водоросли сжигают жир.

Повышают аппетит все пряности, сахар, соль. Поэтому от них стоит отказаться.

Для желающих похудеть специалисты рекомендуют покрасить стены кухни в голубой или синий цвет. Такой же должна быть и посуда, из которой вы едите.

Очень помогает похудеть создание культа еды, соблюдение ритуалов. Например, можно попробовать каждый раз застилать стол белой или бледно-голубой скатертью, ставить на стол свечи, цветы, выставлять красивую посуду.

И класть на тарелку понемногу разной еды.

Есть очень медленно, смакуя каждый кусочек, каждый глоточек.

И… увы, похудеть без движения нельзя. Лень ходить в спортивный зал?

Помогут ежедневные получасовые и двухчасовые воскресные прогулки.

Гулять полезнее и веселее с другом, подругой или любимой собакой.

А перед сном – вставать перед зеркалом, любоваться собой и проводить своеобразный сеанс самовнушения: «К Новому году, к лету, ко дню рождения любимого я буду выглядеть стройнее и изящнее на 4, 5, 6, 8кг. стройнее и изящнее».

Главное – не отступать, и цель будет достигнута.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 5 - Разгрузочные дни: какими они бывают?
Часть 6 - Грейзинг-диета
Часть 7 - Как приблизиться к идеалу стройности
Часть 8 - Супы для похудения
Часть 9 - Как не поправиться в новогоднюю ночь
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Заметив у себя первые признаки отвратительного настроения, упадка духа или волну депрессии, нужно сразу же принять меры. Если этого не сделать, можно отравить жизнь не только себе, но окружающим.

Источник


Все рецепты быстрого и безопасного подъема духа можно условно разделить на такие категории: для души, для тела и универсальное.

ДЛЯ ДУШИ
*Влюбиться. Желательно в реального и досягаемого человека, не в Джеймса Бонда и не в Рики Мартина.

*Прочитать интересную книгу. Желательно выбирать писателей–оптимистов: Пауло Коэльо, Ричард Бах, Олдос Хаксли, Даниель Дефо, Мигель де Сервантес Сааведра, Мария Арбатова и т.д.

*Уединиться, зажечь свечи и посидеть в темноте, смотря на пламя свечи. Сначала мысли будут жужжать, как рой пчел, а потом утихнут, и ты сможешь заглянуть в себя и наконец–то выяснить, что для тебя главное, а что суета сует.

*Сходить на выставку художников–футуристов, фотографий природы или залезть в рейтинг www.photo.net

*Включить танцевальную музыку и потанцевать от души. Чем экзотичней музыка, тем больший эффект! Выбери какие–нибудь этнические южноафриканские мотивы неизвестного племени и представь себя в юбке из побегов молодого бамбука. Только не разводи в комнате костёр!

*Написать стихотворение. Можно без рифмы. Тоже помогает.

*Нарисовать картину. Можно абсолютно абстрактную, как для врачей психоанализа.
Купить себе что–нибудь «для души», «для тела» и просто так (шопинг – самое верное средство борьбы с хандрой)

*Посмотреть заведомо лёгкий и красивый фильм. Обязательно с Happy END–ом

*Заняться медитацией.

*Сходить на дискотеку. Обязательно с мужским стриптизом

*Почитать сайты анекдотов. Особенно про политическую ситуацию в Украине сегодня.

(298x400, 44Kb)*Сходить в кино. Поесть поп–корна, ощутить себя янки, удовлетвориться спецэффектами и суммой бюджета фильма.

*Заняться экспериментальной кулинарией. Это должно быть что–то вкусное и красивое

*Полистать мужской журнал. Посмеяться над глупыми советами в рубрике «секс».

*Поехать к кому–нибудь в гости. Можно без предупреждения – так интересней.

*Выбраться на прогулку в красивый парк, лес, ботсад, сквер и т.д. Желательно с кем–то.

*Уехать куда–то далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город

*Пообщаться о феминизме с симпатичным незнакомцем.

*Купить много подарков близким, долго и собственноручно их упаковывать в красивую подарочную бумагу,
экспериментировать с бантиками и поводами для подарков.

*Сходить в театр. Желательно на комедию.

*Зависнуть в кафе со старыми друзьями.

*Устроить девичник.

(400x270, 33Kb)*Лечь поспать.

*Сходить в чайный клуб с хорошим человеком и побеседовать о смысле его жизни.

*Написать на листе то, что тебя волнует. Перечитать это несколько раз и сжечь.

*Погулять по улицам под проливным дождём без зонта. Насладиться озоном и романтикой.

*Покататься на роликах. Для этого желательно уметь кататься, ибо из–за пары десятков ушибов можно впасть в ещё большую депрессию.

*Погадать на картах, кофейной гуще, рыбных косточках и т.д.

*Разрисовать себя с головы до ног. Краски лучше выбрать смывающиеся.

(287x400, 38Kb)*Станцевать стриптиз для себя перед зеркалом.

*Сходить или съездить на экскурсию.

*Полюбоваться звёздным небом.

*Придумать себе хобби.

*Пойти в турпоход на вершину горы.

*Петь под караоке все известные тебе песни.

*Сходить в дом органной музыки, или в филармонию, или на рок-концерт.

*Поваляться от всей души в снегу, или на траве.

*Сходить в зоопарк, в дельфинарий, в цирк.

*Посмотреть все свои фотографии, нелюбимые тут же выкинуть, или положить в «отстойник» (если через год мнение не изменится – выкинуть!)

*Поэкспериментировать в фоторедакторе над собой.

ДЛЯ ТЕЛА

(400x346, 52Kb)*Сменить стиль одежды и характер.

*Сходить в парикмахерскую, сделать новую стрижку и укладку.

*Сделать шикарный маникюр и педикюр.

*Поиграть в бильярд, боулинг, теннис, дартс, водное поло и т. д.

*Сходить в бассейн, баню, сауну или принять теплую ароматную ванну.

*Пройти курс сеансов тайского массажа.

*Съесть что–нибудь очень вкусное.

*Сварить кофе по всем правилам и со всеми известными тебе наворотами.

*Сделать зарядку.

*Постоять на голове.

*Сделать новый совершенно необычный макияж.

(284x400, 64Kb)*Пойти на пляж, если это позволяет погода.

*Пересмотреть и померить все украшения.

*Сходить в солярий.

*Походить по дому голышом (только чтобы в квартире было тепло и не людно).

УНИВЕРСАЛЬНОЕ

*Купить экзотический фрукт, который ты ни разу не пробовала, и тут же съесть.

*Пересадить все домашние цветы в красивые новые горшки.

*Послушать необычный и не известный тебе жанр музыки.

*Сменить запах духов.

*Одеть и носить новые солнцезащитные очки со стёклами необычного цвета (желтыми, фиолетовыми, розовыми…)

*Избить подушку.

*Выплакаться.

*Пожаловаться всем знакомым на судьбу.

(293x383, 47Kb)*Обратиться к психологу с хорошим чувством юмора.

*Пообщаться с домашними животными. Если таких нет, то с соседскими или уличными.

*Позвонить кому–то, кому не звонила ну очень давно.

*Собрать огромный пазл. Обязательно в компании. Повесить его на стену.

*Выучить таблицу неправильных глаголов английского языка.

*Побродить по кладбищу.

*Сходить вечером на смотровую площадку и насладиться пейзажем огней ночного города.

*Покормить на улице голубей, кошек собак, уток, лебедей…

*Написать письмо другу, подруге, бой–френду, экс-бой–френду.

*Рассказать «хорошему» человеку всё, что ты про него думаешь.

*Сделать генеральную уборку в квартире.

(243x450, 23Kb)*Переклеить обои в спальне.

*Купить лотерейный билет и жить в ожидании выигрыша.

*Набрать цветов и сделать красивую икебану.

*Залезть на интересный форум или чат и вдосталь пообщаться с народом.

*Навести порядок в папке «Мои документы».

*«Случайно» заразить компьютер вирусами, упорно его лечить и вылечить.

*Сменить мелодию на мобильном.

*Заняться НЛП.

*Сменить религию.

*Изменить энергетику дома согласно Фен–Шуй.

*Сделать кардинальную перестановку мебели составить список своих положительных качеств и перечитать
несколько раз .

*Уволиться с работы.

*Попробовать сменить сексуальную ориентацию. Хотя бы в мыслях.

(400x300, 52Kb)*Помечтать о светлом будущем.

*Сходить на карнавальный бал.

*Послать кому–то классную открытку.

*Сделать близким сюрприз.

*Сходить на рыбалку, прособирать грибы.

*Покататься по офису на стуле.

*Почитать гороскоп. Желательно такой, где написано, какая ты хорошая и какой у тебя удачный год.

*Пойти на сайт знакомств и написать кучу разных писем самым разным людям.

*Накупить фейерверков, внимательно прочесть инструкцию и взорвать их.

*Перестать быть пессимисткой.

*Обсудить этот список с друзьями!

(294x400, 48Kb)*Плохое настроение, как любая болезнь – повод для отдыха и продуманного лечения, во время которого
необходимо строго соблюдать технику безопасности:
- не вмешивать в лечение других людей;
- действительно стараться улучшить настроение;
- не думать о смысле жизни.

Последний пункт особенно опасен, так как может привести к ступору, нервозу, психозу и написанию особо длинного трактата про смысл и бессмыслие бытия.

Можно рецепты компилировать и одновременно употреблять несколько способов. Например, послушать любимую музыку, одновременно читая любимую книжку и смотря любимый фильм. В этот период обязательно использование любимых напитков и продуктов.

Ради поднятия тонуса разрешается тратить последние деньги и пропускать ответственные встречи. Кому ты нужна с такой кислой миной? А когда станет лучше, ты быстро всё наверстаешь (проверено).

Все эти меры обязательно помогут тебе прийти в себя.

На этом этапе можно немного задуматься о том, как предотвратить очередной приступ плохого настроения в будущем. Если ты склонна к самоанализу, знай – пора переосмыслить свою жизнь. Раз тебе плохо, значит что–то с твоей жизнью не то. Были случаи, когда причиной депрессии оказывались некрасивые обои, неудачная прическа или неудобная обувь.

А иногда людям приходилось менять работу, место проживания и спутников жизни. Разберись, что тебе так не нравится в жизни до такой степени, что даже эндорфины перестают выделяться. И прими меры.

И тогда все будет хорошо!

Преимущества домашней косметики несомненны – натуральность, отсутствие ненужных химикатов, консервантов. Недостаток только один – не всегда хватает на это времени. Но, согласитесь, хотя бы иногда можно оставить спешку, и устроить себе день красоты с косметикой, приготовленной своими руками. Маски и ванночки для многих из нас – дело обычное. А давайте попробуем сделать кое-что и для волос. Побалуйте себя простым и эксклюзивным уходом.

Вам обязательно потребуются различные растительные масла (жожоба, сладкого миндаля, авокадо, абрикоса, кокоса), а также мыльная основа. Лучше всего – возьмите обычное детское жидкое мыло без отдушек и ароматизаторов, или нейтральный детский шампунь. Вы можете с помощью этих рецептов также несколько обогатить и свой любимый шампунь, которым пользуетесь постоянно.

Только одно предостережение: полученные смеси не всегда можно долго хранить!

Для нормальных волос. Вам потребуется:
- 1 / 4 чашки воды
- 1 / 4 чашки нейтрального жидкого мыла
- 1 / 2 чайной ложки любого светлого растительного масла
Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Сделайте полученной смесью массаж головы, несколько раз прополощите. Хранить эту смесь можно в герметичном контейнере при комнатной температуре.

Успокаивающий шампунь. Потребуется:
- 3 пакетика ромашкового чая
- 3 пакетика мятного чая
- 1 чашка воды
- 2 столовые ложки нейтрального жидкого мыла
- 1 чайная ложка светлого растительного масла
Доведите воду до кипения. Положите в воду все 6 пакетиков и заваривайте 20 минут. Остудите до комнатной температуры, удалите пакетики. Добавьте мыло, растительное масло. Хорошо промассируйте смесью волосы и кожу головы. Хорошо прополощите. Можно хранить в герметичной упаковке при комнатной температуре.

Увлажняющий шампунь для сухих и поврежденных волос.
- 1 / 4 чашки нейтрального жидкого мыла
- 1 / 4 стакана сока алоэ вера
- 1 чайная ложка глицерина
- 1 / 4 чайной ложки светлого растительного масла
Смешайте все ингредиенты до однородной массы. Нанесите на влажные волосы и оставьте на несколько минут. Смойте прохладной водой. Можно хранить в герметичной упаковке при комнатной температуре. Перед каждым употреблением встряхивайте.

Осветляющий шампунь для блондинок.
- 1 / 4 чашки нейтрального жидкого мыла
- 2 столовые ложки свежего лимонного сока
- 1 / 4 стакана воды
- 1 чайная ложка лимонной цедры
Смешайте все ингредиенты в кастрюле на среднем огне в течение 1-2 минут, пока смесь не прогреется, но не доводите до кипения. Охладите до комнатной температуры процедите от лимонной цедры. Мойте волосы как обычным шампунем, тщательно ополаскивайте водой. Хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре.

Травяной шампунь против перхоти
- 2 столовые ложки розмарина
- 2 столовые ложки тимьяна
- 2 столовые ложки кокосовых хлопьев
- 2 столовые ложки яблочного уксуса
- 1 чашка воды
- 2 столовые ложки нейтрального жидкого мыла
- 1 чайная ложка светлого растительного масла
Довести воду до кипения. Травы и кокосовую стружку бросить в воду и настаивать 20 минут. Остудить до комнатной температуры. Процедить. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Обязательно массировать кожу головы, смывать прохладной водой. Хранить в герметичном контейнере при комнатной температуре.

Шампунь для роста волос. Смесь можно хранить в прохладном, темном месте.
- 1 столовая ложка растительного глицерина
- 1 столовая ложка нейтрального жидкого мыла
- Чистое эфирное масло лаванды
Сколько лавандового масла вы используете, зависит от чувствительности кожи. Попробуйте также на аллергическую реакцию, поскольку масло лаванды может быть аллергеном. Сделайте тест на коже и подождите 48 часов. Если всё в порядке – можно добавить столовую ложку. Если кожа чувствительная, то сократите дозу.

Поместите ингредиенты в бутылку. Хорошо взбалтывайте перед каждым использованием. Оставляйте на волосах на 1-2 минуты, затем смывайте. Вы будете благоухать роскошью! Этот шампунь можно разбавлять водой, по крайней мере, наполовину.

Азиатский секрет для волос. Вы замечали, какие у азиаток хорошие и сильные волосы? Вот один из их рецептов:

Возьмите оливковое масло, или масло кокоса. Намочите волосы теплой водой. Масло нужно нагреть, оно должно быть достаточно горячим, но, конечно, остерегайтесь ожогов. Распределите горячее масло по всей длине волос в течение минуты, помассируйте кожу головы в течение 2 минут. Накройте волосы полотенцем. Можно сверху накрыть пакетом, чтобы тепло подольше держалось. Держите так от получаса до часа, в зависимости от того, сколько у вас свободного времени. После промойте волосы шампунем. Всего через несколько таких процедур вы не узнаете свои волосы, они будут гладкими и шелковистыми.

Лавандовое масло против секущихся волос. Эта маска превратит ваши волосы в роскошные и здоровые. От вас будет очень вкусно пахнуть, а секущихся кончиков вы лишитесь практически за одно применение. Вам потребуется:
- ¼ чашки оливкового масла
- 6 капель эфирного масла лаванды
Смешайте ингредиенты. Вотрите во влажные волосы. Наденьте пластиковую шапочку на 10-15 минут. Чтобы усилить эффект, можно обернуть сверху голову горячим полотенцем. После промойте волосы шампунем и водой.

Лаванда и оливковое масло способствуют укреплению волос, а также этот динамичный дуэт предотвращает секущиеся волосы.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 16 - 20 полезных советов для красоты и здоровья волос
Часть 17 - Анджелина Джоли – детская присыпка для красивых волос
Часть 18 - Делаем кондиционеры и шампуни для волос своими руками
Часть 19 - Окраска волос натуральными средствами
Часть 20 - Маска для волос с горчицей
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Всем известная Голливудская красотка пользуется детской присыпкой, чтобы быстро привести волосы в порядок. По словам самой Джоли, детская присыпка обладает эффектом сухого шампуня и применяется тогда, когда совсем нет времени на мытье головы.Способ применения присыпки очень простой. «Нужно нанести немного присыпки на волосы от корней до кончиков и хорошенько расчесать их, – говорит актриса, – Вы будете потрясены эффектом!».

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 15 - Рецепты оздоровления и увеличения объёма тонких и редких волос
Часть 16 - 20 полезных советов для красоты и здоровья волос
Часть 17 - Анджелина Джоли – детская присыпка для красивых волос
Часть 18 - Делаем кондиционеры и шампуни для волос своими руками
Часть 19 - Окраска волос натуральными средствами
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Наиболее активное деление клеток, как правило, происходит с нуля часов до пяти утра. Поэтому, чтобы выглядеть на все сто, нужно стараться ложиться спать до двенадцати. Если вы рано встаете, это просто замечательно. Прохладный душ, принятый в 6 часов утра, сделает кожу свежей и розовой.

7 часов утра - время, когда любые аллергические реакции проявляются сильнее, чем вечером. Поэтому не нужно в этот час злоупотреблять кремами, особенно если вы аллергик.

С 8 до 9 утра начинают сильно сужаться кровеносные сосуды. Учтите, что сигарета, выкуренная после завтрака, старит кожу быстрее, чем в другое время суток.

В полдень обязательно посмотритесь в зеркало - пора припудрить нос и подкрасить ногти. Так как именно в это время наиболее активны сальные железы, и он начинает слегка блестеть.

С полудня до 14 часов кожа предрасположена к образованию морщин. Пятнадцатиминутный послеобеденный сон, короткий перерыв, прогулка по воздуху-идеальные средства для здоровья кожи.

С 15 часов - кожа отдыхает, поры закрываются. Поэтому у биологически активных веществ нет шансов проникнуть в клетки через поры.

Когда лучше делать маску? Самое благоприятное время для ухода за собой - 5 часов вечера. Чистка, тонизирующая маска и питательный крем - вы сами увидите, насколько превосходным будет результат.

С 18 до 21 часа хорошо бы сходить в сауну. Попариться, расслабиться и вывести из организма накопившиеся вредные вещества.

После 10 вечера старайтесь не есть, иначе кожа отреагирует появлением прыщей. Лучше выпейте перед сном стакан теплого молока или успокаивающий отвар из трав.

Сидячий образ жизни, неправильное питание и многое другое приводит к появлению «проблемных» участков тела. Лидирующее место среди таких участков занимает живот. Почти каждая вторая женщина сталкивается с проблемой обвисшей кожи или лишнего веса на этом участке тела. Многих представительниц прекрасного пола интересует вопрос, как убрать низ живота?

К сожалению, единой эффективной методики борьбы с подобной проблемой не существует. Зато есть целый комплекс упражнений и рекомендаций (разработанных экспертами в области медицины), который поможет убрать висящий живот, справиться с проблемами ожирения (в том числе убрать жир внизу живота).

Первое упражнение – поднимание ног. Выполняется упражнение в положении лежа. Сначала ноги следует поднимать на 90 градусов (не сгибая), а затем, согнув в коленях, опустить в левую (правую) сторону. Так повторить 15 раз.

Второе упражнение – пресс. Следует лечь на пол, согнуть ноги в коленях и поднимать туловище под прямым углом. Такое упражнение поможет не только убрать отвисший живот, но и избавиться от нежелательного жира на боках.

Еще одно эффективное упражнение – рисование (в воздухе) ногами цифр. Выполнять такое упражнение необходимо каждый день.

Также рекомендуется посещать бассейн, заниматься йогой и танцам. Подобные занятия укрепляют организм и тренируют все группы мышц.

Необходимо заметить, что выполнение перечисленных рекомендаций – это не единственный способ улучшить свою фигуру. Изучая информацию о том, как убрать нижнюю часть живота, диетологи пришли к выводу, что правильное питание – это не только залог здоровья, но и ключ к красивой фигуре.

Ограничивая себя в употреблении жирной пищи, еды быстрого приготовления (частых «перекусов») можно улучшить свое самочувствие и избавиться от лишнего жира. Чтобы убрать фартук на животе (так называется обвисшая кожа) следует употреблять больше фруктов, зелени, овощей (свеклы, кабачков). Ваш завтрак должен начинаться с каши, а не бутерброда и кофе. Следует отказаться от употребления газированных напитков, пива. Нужно заставить себя отказаться от употребления еды на ночь, а тем, кто курить рекомендуется бросить эту привычку.

Психологи считают, что ожирение – это еще и психологическая проблема. Стресс, постоянные переживания и переутомления способствуют повышению уровня гормона (кортизола), который становится причиной накопления лишнего жира. Поэтому, чтобы убрать жир с низа живота психологи предлагают больше гулять на свежем воздухе, отдыхать от домашней и рабочей обстановки. Можно выполнять следующее упражнение: сесть в удобное положение, набрать воздух в легкие и медленно выдыхать. Это упражнение позволяет расслабиться и отвлечься от проблем.

Убрать живот внизу поможет волоконная пища. Волокна способны утолять голод, так как в них содержится клетчатка. Желудок хорошо воспринимает подобную пищу (при этом не наблюдается запора или вздутия живота).

Важно отметить, что после беременности женщинам не всегда удается избавиться от обвисшей кожи подобными методами. Это объясняется снижением эластичности кожи после родов. В таком случае следует обращаться к пластическим хирургам, которые подскажут, как убрать низ живота.

Один из популярных хирургических методов – абдоминопластика – подтягивание мышц живота. Операция включает отслойку и иссечение подкожной сетчатки живота. Хирург оставляет тонкую линию шва, которая практически не видна под нижним бельем. Осуществляется абдоминопластика под наркозом на протяжении двух часов.
Образование кожного фартука – это не такая безобидная проблема, как кажется на первый взгляд. От скорости решения этой проблемы зависит здоровье всего организма.

Серия сообщений "фигура":
Часть 1 - Секреты «плоского животика»
Часть 2 - Как убрать низ живота
Часть 3 - Красивая спинка и летящая походка!
Часть 4 - ДЕСЯТЬ СПОСОБОВ ПОЛУЧИТЬ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ
Часть 5 - Что нужно носить, чтобы казаться выше?

Хотите сбросить пару ненавистных килограммов? Но одна лишь мысль о том, что нужно будет отказаться от сытного ужина и перейти на полуголодный режим питания заставляет вас ужаснуться? Значит грейзинг-диета - это ваше спасение.

Что собой представляет грейзинг-диета? В переводе с английского «грейзинг» звучит как «есть небольшими порциями». И можно уже догадаться, что суть грейзинг-диеты в частом питании маленькими порциями.
Как утверждают диетологи, самой подходящей порой для грейзинг-диеты является лето. Изобилие овощей, фруктов и ягод, идеально подходящих для частых перекусов, предельно упрощают следование рациону диеты.

Какого режима питания следует придерживаться?

Режим питания грейзинг-диеты

Есть нужно каждый 2-3 часа, минимум шесть раз в день. Дневной режим питания может быть примерно таким: утренний приём пищи, приём пищи за пару часов до обеда, потом обед, за два часа до ужина - полдник, затем ужин и небольшой перекус за пару часов до отхода ко сну. При этом между основными приёмами пищи перекусы должны быть лёгкими и небольшими. Предпочтение следует отдавать овощам (кроме авокадо, винограда и бананов), фруктам, ягодам и кисломолочным продуктам. Что касается основных приёмов пищи, то они также должны быть лёгкими и постными. Так что сладкое, мучное, солёное, жареное и жирное - в отставку!

Так выглядит идеальное меню грейзинг-диеты: свежие овощи, постное мясо, обезжиренные кисломолочные продукты, тушеное мясо птицы, отварные или запеченные овощи, нежирная рыба, свежие фрукты.

Какова польза от грейзинг-диеты?
В результате исследований американские учёные установили, что частые перекусы способствуют «гашению» выработки грелина (гормона голода). Так что, чем чаще приёмы пищи, тем меньшее количество калорий вам нужно будет для насыщения с каждым последующим приёмом пищи. Учёными даже был проведён эксперимент, в ходе которого было установлено, что группе людей, сидевших на грейзинг-диете, в день требовалось пищи на 10-15% меньше, нежели при их обычном режиме питания.
В завершение следует также отметить, что грейзинг-диета ускоряет метаболизм. Если вы любите «диетничать», скорее всего вы слышали о таком законе: чем реже ешь, тем пассивнее обмен веществ, чем чаще - тем активнее. Именно быстрый метаболизм способствует сжиганию лишнего веса, и ваша фигура быстро обретёт желанную стройность.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 4 - Геркулесовая диета
Часть 5 - Разгрузочные дни: какими они бывают?
Часть 6 - Грейзинг-диета
Часть 7 - Как приблизиться к идеалу стройности
Часть 8 - Супы для похудения
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

1. Наносите шампунь по всей длине волос. Выдавите шампунь на ладонь, затем равномерно распределите по всей длине, так волосы будут идеально чистые.

2. Используйте маску перед мытьем головы. Перед тем как нанести на волосы шампунь, воспользуйтесь увлажняющей маской, она обогатит волосы необходимой влагой и полезными веществами.

3. Тщательно ополаскивайте волосы. Обязательно смывайте все моющие и ухаживающие средства. Если у вас жирные волосы, то их имеет смысл ополаскивать прохладной водой, чтобы не стимулировать работу сальных желез. Тогда ваши волосы дольше останутся чистыми.

4. Позаботьтесь об объеме еще во время мытья головы. После того как смоете шампунь и кондиционер, ополосните голову очень холодной водой. Делать это нужно очень быстро и исключительно в теплое время года. Такая процедура поднимает волосы у корней, и высохнув они выглядят еще шикарнее.

5. Используйте все, что есть под рукой. Если у вас сухие волосы, добавьте в свой шампунь с нейтральным рН один яичный желток (для питания) и несколько капель коньяка или рома (для блеска). Если волосы и кожа головы жирные, сделайте маску из чайной ложки меда, чайной ложки лимонного сока, желтка и тертой луковицы. Подержите маску 15 минут, затем тщательно вымойте.

6. Лечите секущиеся кончики и ломкие волосы. Восстановить ломкие волосы и секущиеся концы способна маска из авокадо. Снимите кожицу и удалите косточку из авокадо, хорошо разомните мякоть и нанесите ее на волосы на 15 минут, затем вымойте голову теплой водой.

7. Никогда не мойте голову накануне предстоящего окрашивания волос. Более того, воспользуйтесь маслом для волос – жир уменьшит негативное влияние краски.

8. Не отказывайте волосам в дополнительном питании. Для ухода за сухими волосами идеально подходит масло карите. Наносите его на хорошо расчесанные волосы: так оно лучше впитается.

9. Поддерживайте светлый оттенок волос не с помощью красок и тоников, а при помощи ромашки. Выбирайте шампуни с ее содержанием, а для большего эффекта ополаскивайте волосы отваром ромашки с цедрой лимона.

10. Длинные волосы заплетайте на ночь в косу. Так они будут меньше путаться и рваться и легче расчесываться на утро. По этой же причине имеет смысл приобрести шелковые наволочки.

11. Питайтесь правильно. Мясо, яйца, морепродукты, грибы и свежие фрукты богаты витамином В5, который способствует выработке в организме каротина, необходимого для поддержания волос в отличном состоянии.

12. Нанеся на волосы маску, оборачивайте голову не целлофаном, а фольгой. Алюминий лучше держит тепло, которое активизирует проникновение в волосы полезных компонентов маски.

13. Найдите идеальный оттенок волос. Не перекрашивайтесь радикально – выбирайте цвет максимум на 2 тона темнее или светлее вашего естественного. Если краситесь давно и подзабыли какой он, ориентируйтесь на пол тона тон светлее бровей.

14. Выравнивайте цвет волос. Если волосы окрасились неравномерно, мойте их шампунем для жирной кожи головы(из – за жира корни кажутся темнее)- это несколько смягчит разницу в цвете.

15. Защищайте кожу во время окрашивания. Перед покраской обработайте кожу головы небольшим количеством масла для волос, а так же те участки кожи, которые рискуете запачкать: виски, затылок, лоб, уши.

16. Ухаживайте за волосами после бассейна. Из – за постоянного пребывания в хлорированной воде или на солнце, светлые волосы могут приобрести зеленоватый оттенок. Нанесите на них кетчуп как маску и оставьте на 10 – 15 минут, затем смойте теплой водой.

17. Начесывайте волосы правильно. Расческой с частыми зубцами начесывайте волосы от корней, предварительно разделив их на пряди: чем больше нужен объем, тем тоньше пряди.

18. Выпрямляйте волосы лаком. Сбрызните им пряди по всей длине до того, как возьметесь за фен. Во время сушки вытягивайте волосы расческой или щеткой, а когда укладка будет готова, закрепите ее еще раз небольшим количеством лака.

19. Придайте волосам блеск. Добавьте пол стакана яблочного уксуса в полуторалитровую бутылку с минеральной водой и, вымыв голову, ополосните смесью волосы – блеск гарантирован!

20. Используйте для укладки морскую воду. Налейте в пульверизатор воду из фильтра, добавьте пару щепоток морской соли, встряхните пару раз флакон и сбрызните волосы после мытья головы. Затем Сушите феном на самом мощном режиме – получаться крупные «серферские» локоны.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 14 - Укладка волос при помощи домашних средств
Часть 15 - Рецепты оздоровления и увеличения объёма тонких и редких волос
Часть 16 - 20 полезных советов для красоты и здоровья волос
Часть 17 - Анджелина Джоли – детская присыпка для красивых волос
Часть 18 - Делаем кондиционеры и шампуни для волос своими руками
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.