Лет 5 назад я прочитала это рецепт омоложения. На тот момент, я уже стала немного задумываться о своем возрасте. Очередное день рождение уже не вызывало такую бурную радость. Я даже стала подумывать о степенности. В общем как мне показалось, стала подкрадываться старость.
Интересно представление о старости у всех разное. Кто-то и в 30 лет уже старик. И внутренне и внешне. А у кого-то в 60 лет жизнь только начинается. Я была лично знакома с одним художником, который женился повторно в 65 лет, а жене его было 27 лет. Он прожил еще 20 лет. За это время он успел разбогатеть, объездить полмира, стать академиком.



Почему в какой-то момент мы начинаем ощущать старость?

Давайте представим в виде образа. Когда ребенок маленький, перед ним миллионы дорог. Куча возможностей. Он не знает, что будет завтра. Сегодня он мечтает об одном, завтра о другом. Вот он вырастает и заканчивает школу. Перед ним выбор, в какой институт пойти, новые знакомства. В общем, выбор достаточно большой, дорог перед ним много. Окончив институт количество дорог сужается. Выбор места работы, семья, уровень жизни. И так с каждым новым выбором, количество дорог уменьшается. И выйдя на пенсию, многие видят только одну дорогу – на кладбище.
Мы сами ограничиаем себя. Выбор и дороги есть всегда, просто мы их перестаем замечать. А когда нет неожиданности, все предопределено и наступает старость.
Предлагаю вам один рецепт омоложения. Причем, настолько эффективный, что с того момента, когда я проделала эту практику, мысль о старости меня не посещала больше. У меня всегда всплывает то чувство, которое я пережила тогда.
Я немного колебалась, воспроизвести ее по памяти, а потом решила, в авторском исполнении она будет более эффективна. Оставался вопрос, в какой из сотни моих книг я ее прочитала. И, о счастье, нашла. Автор книги В. Лермонтов «Здравствуй счастье».


Практика

Давай закроем глаза и поплывем по реке времени в будущее. Как это сделать? Представь, что тебе уже не двадцать лет и даже не сорок, а под восемьдесят, а лучше под девяносто. Теперь вообрази, каким ты будешь.


Вот ты сидишь на скамеечке в парке, рядом трость. Тело твое уже не то, каким было прежде. Постарайся включить фантазию, почувствуй в самих клетках своего старого тела утомленность, изношенность, а в душе усталость.



А теперь погляди вокруг: вот по аллее мимо тебя проходят люди - смеющиеся школьники с рюкзаками, молодая мама с коляской, а вот этот бодрый человек тебе показался знакомым. Где-то ты его видел. Но где? Да не все ли равно, главное, что этот человек не подозревает, насколько он молод по сравнению с тобой, у него вся жизнь впереди. Вот бы тебе его годы! Когда-то и ты был таким, горько сейчас это осознавать. Как жаль, что тогда ты не понимал, сколь богат! Смешно вспомнить, но ведь тебе в то время порой казалось, что жизнь уже почти прошла, иссякла, когда на самом деле все только начиналось.
Вот этот человек уже прошел, и ты наблюдаешь его со спины. Ты так и не вспомнил, где его видел? Так скорее останови его, иначе он сейчас скроется из вида, видишь, как бодро он куда-то спешит. Ну, вставай же! Трудно? Спина болит и ноги не слушаются? Давай-давай, тебе нужно обязательно встретиться с этим человеком. Ну, бегом, вперед! Да не кряхти ты так. Задыхаешься? Сердце колотится, будто выскочит из груди, - ничего, терпи. Главное, не упусти незнакомца, иначе ты не узнаешь своей тайны.
Слава богу, догнал, а говорил, что сил нет. Посмотри теперь внимательнее в это лицо. Не узнаешь?

Ну, еще внимательнее. Не можешь вспомнить, где видел его прежде? Хорошо, я тебе помогу, открою тайну: это ты сам и есть, только в далеком и невозвратимом прошлом. Да-да, этот красивый человек, полный здоровья, сил, - ты и есть!
Зачем я устроил тебе эту встречу, если прошлого уже не вернешь? Так я скажу тебе, что я волшебник и могу переместить тебя в твое прекрасное прошлое. Готов ли ты сбросить пару-тройку десятков лет? И не мечтал о таком счастье? Так вот тебе и первый подарок судьбы, Провидения - назови это как хочешь, но сейчас ты сделаешь первый шаг к обретению своего счастья. Открой глаза! Осмотрись вокруг. Ты вернулся в прошлое! Вот видишь, чудеса бывают...
Что теперь чувствуешь? Вот-вот, жизнь твоя только начинается, и все самое прекрасное и чудесное, радостное и волшебное у тебя впереди!

Сегодня хочу затронуть достаточно болезненную тему - психологические причины измены. Я знаю, что то, что я сейчас напишу, вызовет неоднозначную реакцию. Не спешите сопротивляться. Просто попробуйте задуматься.
Можно 100 раз сказать, какая несправедливая жизнь, какой жестокий изменщик, или какая подлая разлучница (разлучник). Просто это ничего не поменяет. А цель этой статьи: определить причины измены и исправить ситуацию. А вместе с этими изменениями произойдут и другие изменения во всех сферах жизни. Потому что, когда мы меняемся, меняется и весь мир вокруг нас.
И так начнем. Измена и поиск других отношений происходит не потому что, ваш партнер плохой или вы плохая. Поиск начинается тогда, когда чего-то не хватает в ваших отношениях. И дело тут не в том, что вы ему перестали нравиться.
Что б понять, объясню, как происходит притяжение. Мы притягиваемся душами и разностью полюсов. Если вы притянулись и создали отношения, значит вы уже близкие души. Просто так люди не притягиваются.
Теперь, причины

1)Любые отношения имеют свой полюс притяжения. То есть, мы притягиваемся друг к другу из-за противоположности полюсов. Мужчина это мужская энергия, женщина это женская. Это вечный двигатель. Этот процесс может продолжаться действительно вечно. Принцип действия магнита. Только вот, на каком-то этапе этих отношений один из партнеров (чаще всего женщина) перестает излучать эту притягательную энергию. В случае с женщиной – женственность.
В начале отношений, наиболее выражено сексуальное влечение. В этот период происходит усиленная выработка гормонов. У женщины - женских, у мужчин – мужских. И благодаря этому женщина очень женственна, а мужчина – мужественный.
Когда начинаются совместный быт, в права вступают привычные для каждого человека способы поведения. Пришедшие из его семьи. Как правило, современные женщины используют в своей жизни именно мужские способы поведения. А именно: женщина решает большинство бытовых проблем, возлагает на себя ответственность за поступление материального достатка в семью, активность, целеустремленность, берет на себя функцию главенства. В общем, ведет свою семейную жизнь так, как было принято в ее семье. То есть, она использует мужскую энергию. И перестает излучать свою женственность.
И занимаясь этими мужскими заботами, ей просто не остается времени на себя. На расслабление. Максимум на что, еще обращает она внимание – это внешность (хотя часто и это забрасывается). Причем, забота о внешнем виде, чаще всего направлена не на привлечение внимания мужа или других мужчин. Чаще, для того, что б создать иллюзию благополучия. Или что б оценили другие женщины.
Когда нет разности полюсов и взаимного притяжения (как размагниченный магнит) начинают всплывать разные недовольства. Которые раньше не замечались. И начинается поиск недостающей энергии на стороне. Мужчины на стороне ищут именно женскую энергию. Для того, что б вновь ощутить себя мужественным, и ощутить это счастье, которое рождается вследствие взаимодействия этих двух начал.
2)Следующая причина это нелюбовь к себе. Как мы относимся к себе, так и окружающие относятся к нам.
Когда-то до брака у вас были свои интересы. Вы были интересны себе и будущему мужу. Закопав себя в бесконечных заботах, поместив себя чуть ли не на самое последнее место, вы потеряли себя. И пока вы не найдете сами себя вас никто не найдет. Муж не будет искать, считая, что здесь уже все разгадано. Он пойдет искать загадку на стороне.
Любовь к себе. Как важно это для отношений.
Сейчас уже достаточно много говорят о полезности любви к себе. Цитируется Библия "Возлюби ближнего как самого себя " . Но для многих такие взгляды так и остаются очень сомнительными. Так как любовь к себе часто ассоциируется с эгоизмом. На самом деле это совершенно разные , даже противоположные вещи .
Для начала проведем тест:
Я предлагаю провести горизонтальную линию. И разместить на ней все предметы любви (Ваши жизненные ценности) в той последовательности , в которой они распределены в Вашей жизни.

Например: .I место(центр) - муж .II -ребенок . III .......... и тд.
Только после того ,как Вы проделаете это читайте дальше .Обратите внимание на каком месте находиться Ваше Я , на то , что находиться в центре , что стоит перед Я , и в какой последовательности.
Сейчас я расскажу как должно быть ,чтобы быть гармоничным человеком и что б всем окружающим было комфортно рядом с Вами.
На I месте (в центре)- должно стоять Я . Вы пришли в этот мир ,что б пройти определенный путь , определенные уроки ,привнести что-то новое в этот мир.
На II месте должен находиться Ваш спутник (муж, жена ...) Женская и мужская энергетики - это две противоположности ( и это не означает , что какая- то лучше , а какая-то хуже) Они просто разные и взаимодополняющие и усиливающие друг друга . И соединяясь в целое их возможности увеличиваются в несколько раз.
И лишь на III месте - ребенок . Пара рождает новую жизнь совместно .
Дальше идут родители , родственники , друзья , работа и тд.
Что происходит , когда в центре оказывается не Я ,например , как часто бывает у женщин - ребенок . Природа не терпит дисгармонии . Этот человек просто выталкивается из Вашей жизни (отсюда трагедии с детьми , болезни и тд) Что бы любить другого (то есть дарить , взаимообмениваться любовью) нужно самим быть полным . "Из пустой кастрюли не накормишь".
И вообще обратите внимание , где в вашем списке Я . Все , что оказывается перед Я -из всего этого Вы просто тянете энергию . Поэтому часто можно услышать " я так любила его , отдавала всю себя , а он не оценил , бросил". На самом деле вы не любили его, а тянули с него энергию , любовь , внимание. Человеку было просто не комфортно . Всегда тянет к самодостаточным , наполненным людям.
Теперь несколько слов об эгоизме . Разве наполненый своей любовью человек будет " тянуть на себя одеяло". Эгоизм идет от недостатка любви. Как бездонная бочка . Плюс к этому восспитание , при котором родители свое отсутствие любви к себе , а соответственно к ребенку замещают материальными излишествами и гипертрофированным вниманием.
Что происходит , когда нарушается последовательность? Возьмем достаточно распространеный случай , когда с рождением ребенка , он помещается перед мужем . Муж как бы выталкивается из семьи , что является причиной большинства измен , безразличия в семье, к детям.
Теперь совершенно по другому звучит "Возлюби ближнего своего , как самого Себя"
3)Третья причина, которая также рассмотрена здесь, это неправильное распределение приоритетов в семье. Первое место это Я, потом ваш партнер, и только потом ребенок. Наверное, самое большое количество измен происходит после рождения ребенка. Когда мама помещает в центр ребенка, теряясь сама и оставляя без внимания своего мужа.
Все люди разделены на два пола. Для чего? Для того, что б происходило движение. В нашем мире все движение происходит благодаря разности полюсов. Миром правит Любовь. Поэтому и соединяются мужчина и женщина и идут вместе. Они дополняют друг друга. Творят совместный мир. И вместе рожают ребенка.
Все остальные причины это следствия этих трех перекосов.
Например, взаимные упреки и недовольства происходят тогда, когда сам человек себя не может принять, то есть не любит себя. Не принимая себя полностью, подсознательно находя изъяны в себе, он видит их в окружающем. А особенно они бросаются в глаза с близкими людьми. А они только лишь отражают нас, как в зеркале. И отражают наше отношение к себе. Обвиняем мы себя в чем-то, вот и наказываем себя с помощью супруга. Не позволяем себе иметь что-то, внутренне считая себя недостойными, вот и не преподносит возлюбленный это к вашим ногам.
Ну или возьмем сексуальные проблемы в семье. Они являются следствием отсутствия полярности между супругами. Женщина перестает излучать женственность и сексуальность, мужчина не проявляет свою мужественность. Нет импульса, не выделяются гормоны в достаточном количестве – нет сексуального притяжения. Нет импульса, в глаза бросаются бесконечные бытовые недовольства, которые раньше не замечались.

Сейчас мы поговорим, как жить дальше после измены.
А дальше – расправить плечи и идти смело по жизни, потому что впереди очень много перемен и всего такого, о чем сейчас, и помечтать сложно. Жизнь продолжается. Да еще и совершенно в новом качестве. То, что приобретете вы в результате этой ситуации и работы над собой, гораздо ценнее того, что вы потеряли.
Как жить после измены, как работать над собой:
1) Первое, с чего стоит начать, это освободится от привязок к своему супругу. Это можно сделать с помощью вот этих упражнений.
· Освобождение от связей
· Практика Л. Ренар отрезание сексуальных связей.

Практика которая поможет освободиться от связей.

• Расслабьтесь. Лучше проделывать это упражнение стоя. Закройте глаза. И представьте перед собой того человека, от связи с которым вы хотите освободиться. Хорошенько разглядите его. В чем он одет, какое у него настроение и тд. Теперь увидьте вашу связь. Это может быть канат, которым вы связаны, цепи, путы, что угодно.

• Теперь осознанно произнесите (можно про себя): «Я с любовью и благодарностью прощаю себя. Я с любовью и благодарностью прощаю и отпускаю тебя. И с этого момента наши пути будут идти параллельно. И будут пересекаться настолько, насколько будет необходимо нам обоим». Самое главное, говорить все это искренне. Необходимо поблагодарить его за ваши отношения. И при этом мысленно разорвите те путы, которыми вы связаны. Можете также сделать некоторые движения руками, это усилит эффект.

• А теперь посмотрите на человека. Как он изменился. Если он уйдет или растворится хорошо. Если нет, попробуйте подарить ему что-нибудь. Или увидьте, что еще вас связывает. И разорвите это.

Лучше всего проделать эту практику на 19 лунный день. Лунный календарь слева у меня на сайте. Возможно, придется проделывать ее несколько раз.

И еще необходимо понимать, что параллельно с разрывами связи нужно работать над собой. Развивать уверенность в себе, и самое главное любовь к себе. Необходимо найти себя в этом мире. Определиться чем именно хотелось бы вам заниматься. Чего хочет ваша душа. Просто расслабьтесь и спросите свою душу, чего бы ей хотелось. И сделайте это обязательно. Пока вы не станете интересной для себя, другим людям будет сложно разглядеть вас.

Ну и самое главное для женщин – это, конечно, развивайте свою женственность.

Не бойтесь разрывать связи. Я не призываю вас к разрыву в реальной жизни. Это внутренние привязки, которые как раз и рушат отношения. Есть народная мудрость: «Хочешь удержать мужа, отпусти его». И такие практики как раз и приводят к укреплению отношений.
Ведь быть вместе, это не означает прилепиться друг к другу и стоять, не отлипая, не давая движения друг другу. Совместная жизнь это движение двух параллельных жизней. И в какой-то момент это может оказаться не параллель. Человек может немного отойти в сторону, что бы набраться опыта. В любом случае, каждый человек это отдельный мир. Мы дополняем друг друга. И любим друг друга, когда ощущаем именно глобальность человека, который рядом с тобой. А прилепившись и слишком соединившись, мы не ощущаем этого. Растворившись, мы становимся неинтересными друг для друга.
Научитесь быть одной. Внутренне почувствуйте, что ничего не случится, если вы будете одна. Жизнь продолжается. Вы жили до этого, и будете жить дальше. Проживите внутренне все свои самые страшные страхи, насчет материальных проблем, боязни перед миром. И поймите, что б ни случилось, вы останетесь. Посмотрите вдаль. Да возможно это хорошие отношения, но есть гораздо лучшие. И вы не знаете, что ждет вас за поворотом. Мир каждое мгновение дарит нам шансы. Вы не знаете, с какими еще планетами готовит встречу вам мир. Просто попробуйте найти себя.
2) Следующее направление – научиться любит себя. Ну, во первых, что б понять, что такое любовь к себе прочитайте эту статью. Осознав некоторые истины, написанные в этой статье, это уже один шаг на пути к себе.
Как часто бывает, мы готовы любить кого угодно, только не себя. Процесс этот постепенный.
Начинать нужно с принятия себя полностью со всеми своими недостатками. Читайте здесь.

А также со знакомства с собой. А как мы можем с собой познакомиться? Внешне, тут все понятно. Любовь к своему телу, лицу начинается с любования им, с ухода за ним. Научитесь давать своему телу самое лучшее: качественную еду, косметику и тд. Займитесь танцами, йогой. В общем, тем, что позволит вам почувствовать свое тело.



Внутреннее знакомство немного менее наглядно. Как мы можем познакомиться со своей душой? Да очень просто начните с душевных желаний. Почувствуйте, что вам хочется именно от души, и делайте это хотя бы раз в несколько дней. Не так легко понять, что желание душевное. Когда вы всю жизнь привыкли выполнять чужие желания, делать то, что нужно, что правильно, что необходимо. А заниматься пустяками вам было некогда. Услышать тоненький голосочек вашей души достаточно тяжело. Тем более, что желания эти будут неразумные и нелогичные. Не пытайтесь их понять. Просто почувствуйте и обязательно сделайте.



Когда научитесь осознавать свои мелкие желания придет осознание того, чем бы вам хотелось заняться, какие-то свои личные интересы. Может быть свое хобби, а может даже поменять направление в работе. Самое главное, у вас должно появиться именно ваше занятие. Выделите для него отдельное время, и пусть весь мир подождет.



3)Теперь о женственности.
Женственность это ваш секрет. Ни один мужчина не когда не пойдет искать кого-то на стороне, если вы излучаете женственность. Для того, что б почувствовать себя сильным, мужественным и быть счастливым. Мужчине необходима женская энергия. А самое главное, она необходима вам, что бы быть счастливой и уверенной в себе.
Вот некоторые практики на развитие женственности.

Практика развитие женственности.

Можно включить спокойную медитативную музыку. Я бы порекомендовала музыку Кейко Матсуи (японская композитор).
Встаньте, стопы поставьте параллельно. Расслабьтесь. Особенно обратите внимание на область промежностей. Полностью отпустите и расслабьте эти мышцы. Кстати, женщинам вообще почаще стоит концентрироваться на этих мышцах. Так как они практически постоянно находятся в таком напряженном состоянии. Женщины привыкли обороняться. И закрываться. Иногда в некоторых ситуациях сознательно расслабляйте их. И свободно наслаждайтесь своей женственностью. Подробнее об этом в одной из следующих статей.
Упражнение стоит проводить с закрытыми глазами. Когда полностью расслабитесь, представьте, как прямо из земли, через стопы поднимается теплый, тягучий поток энергии. Медово-коричневого цвета. Он поднимается по ногам, по позвоночному столбу и выходит через макушку. И как бы выливается сверху. Если в каких-то участках проходит с трудом, расслабьте их. Это энергия матушки-земли, материальная энергия.
Сверху с неба, через макушку спускается прохладный светлый поток энергии. Это энергия женкой мудрости. Этот поток энергии проходит по позвоночному столбу и выходит через стопы. И как бы захлестывает вас снаружи, поднимается вверх. Проследите, что б везде он проходил спокойно. Если в каких-то участках тормозится, попробуйте наполнить их каким-нибудь цветом, теплом и тд. Или просто подождите немного.
Эти два потока пропустите одновременно. Где-то в области живота они, соединяясь, образуют энергетический шар. Попробуйте выпустить вовсе стороны от него лучи. Перед собой, за спину, вправо, влево, вверх, вниз. Почувствуйте что вы центр. Вы творите весь мир вокруг себя. И произнесите: «Все существа мирные, все существа спокойные». Теперь закройте пространство. Положите правую руку на живот, сверху левую и проведите 3 раза по часовой стрелке.
Проделывайте это медитацию желательно каждый день. И вы посмотрите, насколько меняется мир вокруг вас.

Практика "Хочешь быть королевой"

♥ Расслабьтесь. Создайте образ желаемого состояния. Образ создаем открытыми глазами. Так как этот образ создает Душа. Если с закрытыми глазами, то в процессе принимает участие подсознание. Если не получается, то закройте глаза представьте. А потом обязательно откройте глаза. Главное не конструируйте его. Просто подумайте и первый образ, который придет, это он.
Представьте его на некотором расстоянии от себя. Примерно, метр - полтора. Проведите мысленную черту между вами и этим образом. Это параллельный мир. Мир души, в котором возможно все. А теперь перешагните в этот образ.
Самое главное, начните чувствовать. Прислушайтесь к тем ощущениям, которые сразу придут. К ощущениям в теле, эмоциональным ощущениям, чувствам. Иногда ощущения могут быть очень сильными. Прочувствуйте их полностью. Даже если покажется, что они не закончатся. Они утихнут. Может через минуту, а может и через пять. Это должны быть приятные ощущения. Например, спокойствие, ощущение счастья и тд. Душа может давать только приятные ощущения, наделяя нас этими свойствами. Если это какие-то некомфортные ощущения, все равно прочувствуйте их. Им на смену должны прийти приятные. Это означает лишь одно, что-то висит на душе, отягощает ее. А благодаря таким упражнениям, душа освобождается.
И когда прочувствовали, можете продолжать свою обычную жизнь. Находясь в этом образе. Вы позволили Душе открыть именно те качества, которые необходимы вам для того, что б стать, например, королевой, уверенным в себе человеком и тд.
Хочешь быть королевой, будь ей, войди в образ и будь.
♥ Тоже самое, можно проделать например, во сне. Ложитесь спать, поместите на кровать любой образ. Например, любви, здоровья, уверенности. И ложитесь спокойно спать. Образ будет работать всю ночь.
♥ Или, например, в какой-то ситуации, когда вы нуждаетесь в уверенности. Быстренько создаете этот образ и заходите в него. Окружающие даже и не заметят ваших манипуляций. Конечно, если позволит ситуация, прислушайтесь к ощущениям.

Практика "Женский секрет"
Один из законов Вселенной гласит: Куда мысль туда и энергия , куда энергия туда кровь !
И что же следует из этого закона: Всему тому, чему мы посвящаем свое внимание, свои мысли мы отдаем свою энергию.
♥ И если задуматься, что большую часть своего внимания мы посвящаем просмотрам телевизора , глобальным катастрофам , проблемам на работе , несправедливому начальнику или несчастной любви , то куда уходит наша энергия, наполняя, делая еще успешней, привлекательней, богаче предметы нашего внимания ? При этом всем мы отдаем свою энергию . И как бы не стремились мы наполнять себя энергией , ведя здоровый образ жизни , занимаясь спортом , различными практиками по наполнению энергии, если мы раздаем ее направо и налево , то мы постоянно будем опустошенными , а следовательно жизнь наша тоже будет пуста и безуспешна.
♥ Поэтому очень важно не только наполнять себя энергией, а еще уметь ее сохранять , а точнее правильно распределять .То есть нужно направить эту энергию на себя. Но как это сделать. Существует очень много практик, медитаций, которые способствуют именно этому. Ну, есть и обычные житейские вещи: в частности для, чтобы быть привлекательной, светящейся , притягивающей мужское внимание очень полезны такие процедуры как шопинг или СПА салон. Вот почему шопинг так поднимает настроение - в этот момент все свое внимание женщина уделяет себе, становясь центром Вселенной. Прически и маникюры, массажи и тд. - это все то, что делает женщину привлекательной не только внешне, а самое главное, светящейся изнутри, наполненной. Самое главное получать от этого удовольствие.
Поэтому, мужчин всегда привлекают ухоженные женщины, они подсознательно чувствуют что она наполнена женской энергией .
♥ И еще очень важно находиться здесь и сейчас, не отправляя свою энергию в прошлое или будущее. Прошлое уже прошло, все что надо для Вас есть в настоящем, а будущее прямиком зависит от настоящего . Так что будьте счастливы и наполнены в настоящий момент и Вас ждет прекрасное будущее!!!

Практика для развития женственности «Внутренний мужчина и женщина»
Если вы решили стать настоящей женщиной надо быть готовой к тому, что поменять придется очень многое.Для начала предлагаю одну очень сильную практику - тест
«Внутренний мужчина и женщина»
Для того чтоб иметь хоть какое-то представление о соотношении у себя мужской и женской энергий. Ни и по ходу скорректируем, гармонизируем это соотношение.
♦ Сядьте поудобнее. Напротив себя предварительно поставьте 2 стула. На расстоянии примерно 1,5 метра от вашего стула. Теперь, почувствуйте свою внутреннюю женщину. А потом как бы выдохните этот образ на один из стульев. Тоже самое, проделайте с образом внутреннего мужчины. Очень хорошо рассмотрите эти образы, какого они размера, в чем одеты, их настроение и тд. Если не получается так, то закрытыми глазами увидьте эти образы. А потом, откройте глаза и перенесите их на стул. Проделайте по очереди с каждым образом.
♦ Только после этого читайте далее.
Я не знаю результатов того, что получилось у вас. Но во всех случаях моей работы с женщинами это была примерно такая картина. Развитый, огромный мужчина. И маленькая девочка, в лучшем случае. А иногда, какой-то невнятный образ, облако и тд. То есть, женская энергия перестает развиваться еще в детском возрасте. С детства девочка выясняет, что быть девочкой небезопасно. А ей в этом помогает убедиться и мама и принятое в семье поведение. И тогда начинает развиваться ее внутренний мужчина, который теперь всю жизнь будет оберегать ее. Только вот получается что: женская энергия, не сформированная слабая, разглядеть, почувствовать ее нелегко. Да и закрывает ее от всех внутренний мужчина. И если появляется молодой человек, то он имеет дело с внутренним мужчиной. И, как показывает опыт, чаще всего, любой мужчина проигрывает в схватке с внутренним мужчиной. Если вы чувствуете, что ваш муж или вообще любой мужчина ведет себя не по мужски, слабо, задумайтесь. Кто дает ему эту оценку, по сравнению с кем он слабый? Это ваш внутренний гипертрофированный мужчина выталкивает его из вашей жизни. А у некоторых он даже и не допускает никого.
Давайте немного подкорректируем эту ситуацию.
♦ Для начала поработаем со своим внутренним мужчиной. Представительницы слабого пола действительно нуждаются в широком мужском плече, в защите, в его активности, обеспечивающей ей спокойствие. Однако, любая из женщин предполагает, что эту функцию будет выполнять для нее внешний, реальный мужчина. А так как ее уже выполняет внутренний мужчина, он не позволяет никому больше это делать, не доверяет никому. Давайте передадим заботу о вас внешнему мужчине.
♦ Представьте образ мужчины. Не надо придумывать кого-то конкретно. Просто, какой образ родился, значит такой и должен быть. Рассмотрите его хорошенько. Теперь пусть ваш внутренний мужчина передаст в виде какого-то образа функцию защиты и заботы о вас этому мужчине. Если он не хочет передавать, не доверяет ему, одарите вашего прекрасного незнакомца такими качествами, что б ваш внутренний охранник смог ему доверить вас. Например, подарите ему достаток, уверенность, машину, что угодно, что в голову придет. Дарите до того момента, пока не получиться такой образ, что ваш внутренний мужчина доверит ему и легко передал ему заботу о вас. Делайте все это интуитивно. Самое главное чувствуйте, а не выполняйте механически. Дарите до той степени, что б вы почувствовали, что можете доверить этому мужчине, расслабиться и быть беззащитной девушкой. Ведь результаты этой практики очень серьезные. О них потом.
♦ А теперь продолжим. Ваш внутренний мужчина передал, можно сказать, дело всей своей жизни другому мужчине. Ну, ему-то тоже надо чем-то заниматься. Ведь мужская энергия в определенном количестве вам нужна. Нужно заполнить пустоту. Поэтому, что б ваш внутренний мужчина не скучал, подарите ему какое-то занятие. Почувствуйте, чем ему будет приятно заниматься в вашей жизни. И подарите ему это в виде какого-то образа. Лучше всего дарите ему до того момента пока образ полностью не раствориться.
♦ Теперь нужно поработать со своей внутренней женщиной. Почувствуйте, что ей нужно подарить, что б она стала счастливой. Можете даже пересесть на тот стул, где находиться ее образ. И почувствуйте ее ощущения. Что ей нужно, что б она была счастливой. Если будут какие-то сильные чувства, прочувствуйте их до конца. Наполнитесь ими. А потом, только пересаживайтесь обратно на свой стул. И дарите ей до того момента, пока не увидите, что она счастлива, она развилась до взрослого состояния.
♦ Теперь соедините вашего внешнего мужчину и женщину. Если есть желание, дарите им что-то. Не скромничайте, ведь дарите именно себе. И в результате это появиться в вашей жизни.
♦ А теперь о результатах. Они удивительные, причем во всех случаях. В случае, если есть муж, то семейные отношения налаживаются, оживают. А у свободных женщин появляются мужчины, да такие, о которых они раньше и не мечтали.

4) Следующее, о чем стоит задуматься, о том, как правильно любить и относится к мужчине, что б он был счастлив рядом с вами, что б он становился успешным рядом с вами, и что б вы были счастливы рядом с таким мужчиной. Сначала любовь к себе, а потом к своему мужчине. Научитесь видеть в каждом мужчине Бога: в маленьком мальчике, в пожилом человеке и даже в алкоголике. Ну и самое главное научитесь видеть Бога, сильного, успешного в своем мужчине. И при этом не забывайте ощущать себя Богиней. Если вам сложно поначалу разглядеть в нем мужественность и силу, одаривайте его всеми недостающими качествами. Дарите ему их в виде образа. И скоро рядом с вами будет настоящий Бог.

С изменой в той или иной степени сталкивается достаточно большое количество семей. Чаще жертвами измен являются женщины. И я буду писать именно с женской позиции, как пережить измену. Хотя для мужчин все тоже самое.
Я не буду в этой статье рассказывать как вести себя после измены. Прощать, не прощать, расходится или продолжать жить, это решение каждого человека. И тут ни какие советчики не помогут.
Я лишь хочу помочь изменить отношение к этой ситуации, взглянуть на нее с позиции причины и следствия. Для чего? Для того научится быть счастливым. Совершенно не зависимо от того, сохраните вы эти отношения или нет. Хотя конечно, когда меняется отношение к себе, меняется и отношения окружающих. А о волшебной силе женственности говорить много не приходится. Результаты всегда на лицо.
Теперь по порядку
Начнем с отношения к ситуации. Если произошло, значит это к лучшему. «Если жена ушла к другому, неизвестно, кому повезло». В нашей жизни все всегда складывается наилучшим образом. Многие вещи понимаются по прошествии времени. Иногда, приходится пережить измену и боль, что б научится быть счастливым.
Как я уже писала, у любой ситуации есть причины (подробнее здесь). А если есть причины, следовательно, ее можно исправить. Любая ситуация для чего-то хорошего нам нужна. Исходя из причин, измена будет учить нас: любви к себе, быть настоящей женщиной и любить своего мужчину. Именно любить, а не привязывать, зависеть от него и требовать.
Это все направления, в которых вам придется работать. И делать это надо будет естественно для себя любимой.
Понятно, что можно достаточно много рассуждать о правильности и полезности, но есть боль, обида, ощущение безграничного одиночества, предательства, ненужности и еще много горьких чувств и эмоций. Можно все понимать головой, но при этом чувства эти не уходят. И самое, наверное, тяжелое, что в момент осознания, что тебя предали, появляется вдруг резкая привязка. Которые многие путают с чувством любви.
Пусть мы это и не осознаем мы, ну любые отношения дают нам возможность почувствовать себя единственной, исключительной. Для любого человека очень важно это чувство. А вот потеряв это, человек вдруг очень остро начинает ощущать себя ненужным и одиноким во всем мире. В момент измены очень остро это ощущается.
Чувство привязки ничего общего не имеет с любовью. И самое главное она не приводит к возобновлению отношений, а наоборот, только отталкивает и отдаляет.
В общем начнем именно с эмоциональной составляющей. А освободившись от этой боли, можно спокойно начать работать с причинами.
И так практика.

Автор этой практики В. Лермонтов. Ее можно использовать для освобождения от любых негативных ситуаций и чувств.
Для нее вам понадобится 2 стула. Поставьте их примерно на 1,5 метра друг напротив друга. Сядьте на один из стульев, расслабьтесь. Можете мысленно помолится и попросить помочь вам, в решении данной ситуации.

Теперь, почувствуйте, как можно ярче, то чувство боли, одиночества, может злости. В общем, все то, что ощущаете. Теперь определите, где именно в теле это чувство. И как вы его ощущаете. (Боль и тяжесть в груди, ком в горле и тд.). А теперь выдохните его виде образа на соседний стул. Хорошенько рассмотрите этот образ. Обязательно во всех подробностях. Его цвет, размер, тяжесть, запах, материал. Проговорите это вслух.


Теперь, также вслух задайте вопрос: для чего хорошего ты нужен в моей жизни? Вдохните глубоко и выдохните , пересядьте на другой стул. То есть, на место образа. Представьте, что вы пересаживаетесь в параллельное измерение. И становитесь этим образом. И вы будете отвечать на вопрос уже от имени образа. Отвечать то, что придет в голову. Если ничего не придет, то не надо думать. Самое главное начните ощущать. Любая негативная ситуация, чувство несет в себе большой положительный заряд. Оболочка негативная, в внутри очень сильное позитивное чувство. Это может быть чувство спокойствия, силы, ощущение счастья и тд., обязательно позитивное. Чувства эти действительно сильные и сейчас вы в этом убедитесь. Они могут быть настолько сильными, что будет казаться, что они не когда не закончатся. Просто подождите, скоро это ощущение утихнет. А пока пусть впитается в вас полностью. В последствие, это будет ваше сильное качество.

Когда они утихнут, пересаживайтесь на свой стул. И посмотрите, что случилось с образом. Он может уменьшиться, стать менее плотным и тд. Ну работать надо будет до полного исчезновения образа.


Вы можете подарить ему что-то, в виде образа. Можете испытать то, чувство, которым наполнились, и подарите его. В общем, почувствуйте сами.

Теперь задайте следующий вопрос: что мне нужно сделать, что б ты полностью ушел из моей жизни? И проделайте тоже самое. Пересядьте, почувствуйте, наполнитесь. Если придут ответы, произнесите их. И пересев обратно, посмотрите на образ. Если он еще не исчез, попробуйте подарить ему что-то. Например, то, что он попросил вас сделать.

Когда образ уйдет, попробуйте опять почувствовать то чувство, с которым вы начинали работать. Оно ушло. Обязательно отдохните после упражнения.

Я знаю по опыту, что проделывать, возможно, придется несколько раз. Не спешите. Делайте эту практику 1 раз в неделю. В это время происходит невидимая внутренняя работа.


Эта практика один из первых шагов на пути любви к себе. Оно позволит освободиться от эмоциональной составляющей и самое главное, он приводит к очень сильным переменам в жизни.

Любил-любил – и вдруг разлюбил!

Можно ли прожить без этого «вдруг»?

И откуда это страшное «вдруг» вдруг берется?

…А я, кажется, знаю, как быть женой. Итак, по пунктам…



1. Создаю уют, но не желудочно-телесный

По-моему, все девушки к замужеству твердо знают, что мужу надо обеспечивать комфорт. Мне мама говорила: криво метешь – жених будет кривой. Во, даже веник надо держать прямо! Тонкости…

И кидаются новозамужние устраивать мужу уют: моют, чистят, готовят, крахмалят… Но все же многие из них разводятся, и отсюда вывод: ну не главное это для успеха семейной жизни, не так уж важен этот желудочно-телесный уют.

А очень важен (тут сильнее нужно слово: необходим!) уют душевный. Как устроить мужу душевный уют, нигде не учат: ни в семье, ни в школе, ни в вузе.

Мы с Леонидом Жаровым ходим парой так часто, что знакомые, встретив нас поодиночке, тут же спрашивают: а где Леонид? А где Светлана?

Почему я ему не надоела, а он мне? А вот научились создавать друг другу душевный уют.

Тут интересны подробности.

Конечно, я делаю мужу замечания, вернее, пожелания. Но – не больше двух в день!

Обычно мне не нравится озабоченный вид Леонида: когда у него много организационной работы, его озабоченность, взвинченность передается и мне, и, наверно, окружающим. Никому это не на пользу, в том числе и Леониду, и тому делу, которым он озабочен.

За такие замечания – с недавних, правда, пор – получаю “спасибо”. Раньше он на мои упреки, призывы расслабиться не очень-то реагировал. Сердился даже. Тогда я сказала:

“Ходи один туда, где ты так озабочен. Больше не буду делать тебе замечания, я же не нянька! Зачем мне это надо?”.

И мой умный муж ответил, что больше не будет портить мне настроение своей озабоченностью. Я верю...

Еще я “доставала” его претензиями к одежде (наверно, многие мужья от этого страдают; зато какие красавцы!). Сначала Леонид скандалил, говорил, что оделся, собрался, что мы опаздываем…

Я отвечала: “Пусть лучше опоздаем, чем я буду весь день в плохом настроении из-за твоего вида; смотрит-то на тебя кто?.. ты-то себя не видишь!”

Сначала Л. научился только вздыхать и покорно переодеваться. Потом нашел гениальное решение. Называется “покажи пальцем”. Я должна конкретно сказать, что ему сегодня надеть. На этом сошлись. Замечу, он ни разу не поругал мою одежду, только хвалит. Интересно, почему? Пойду, спрошу… Говорит, ты всегда хорошо одета…

Я получаю от него замечания за вещи не на месте, за громкий голос в автобусе.

Еще о мужском душевном уюте. Очень часто жены пользуются сильнодействующим средством: создают у мужа чувство вины. Это так легко, взять и обидеться из-за какого-то пустяка; повод найти всегда можно.

Результат замечательный: виноватый муж спешит умаслить жену, становится замечательным, просто идеальным.

На этом снадобье мужчину можно держать долго, годами; мужик существо простоватое, ему говорят – обидел, он верит. И все бы хорошо, если бы вокруг не было других женщин!

Обычно это случается на работе: общается такой “вечноплохой” с сотрудницей - ошибки делает, конечно, но почему-то сотрудница как-то умеет подбодрить, перевести все в шутку, подхвалить. В общем, не портит настроение, а, наоборот, поднимает его.

Вот этот наркотик, я вас уверяю, нужен каждому, и тот, кто на него подсел, уже не согласен жить по-другому.

Ну, дальше вы знаете: сотрудница становится любовницей, а потом и женой. Любимой.

Этому нужно учить будущих жен: поднимать настроение! Создавать покой в душе мужа. Десять первых лет я удивлялась, теперь, конечно, уже перестала: наш Л. Жаров не хочет ходить к друзьям, на футбол, на концерт, на рыбалку, в шахматный клуб, если туда не иду я.

Сидим дома вдвоем; в праздники, как вы догадались, мы тоже вдвоем, за все годы наберется, если посчитать, пара недель, когда мы ночевали по разным домам, и то вынужденно, по семейным обстоятельствам.

Как я поднимаю ему настроение?

Во-первых, надо самой это настроение иметь. Надо светиться. Если не получается: не выспалась или голодаю в лечебных целях – закрываюсь в своей комнате.

Во-вторых, я научилась легкомыслию (противоположность тяжеломыслия), научилась быть беззаботной, чего и вам желаю. Хорошо получается, когда ты здорова и не загружаешь себя делами, не работаешь до упаду.
Я определяю себе задание на день: обычно это две страницы написанного текста и один спортивный час на улице. И – здоровое питание (каши, овощи, фрукты, семена). Все, больше я от себя ничего не требую!

Чувствую себя выполнившей долг к 15 часам дня – потом можно валяться с книжкой, смотреть телевизор, попутно делая зарядку или массаж, шить новое платье. Конечно, пока рос сын, нагрузка у меня была больше; но я всегда высыпалась и успевала почитать книгу – это для меня лучший отдых.



2. Я поставила деньги на десятое место

Ошибка многих жен: они хотят и денег, и мужа. Посылают его работать, а потом упрекают за то, что он редко бывает дома.

Я из взаимоисключающих роскошей (или деньги, или свободное время) выбрала свободное время. Никогда не пользовалась деньгами мужа, не рассчитывала на них (у него двое сыновей от первого брака) и не рассчитываю. Не хочу, чтобы меня кто-то содержал.

Зато имею такую радость, как постоянное внимание мужа. По телевизору любят восклицать жены: “Муж за мной так красиво ухаживал!” А за мной продолжает ухаживать!



3. Стесняюсь садиться на подставленную шею

Если у вас такой муж, как Л. Жаров, очень трудно не соблазниться и не начать использовать его. Он готов выполнить все мои просьбы! Не знаю даже, после какой просьбы его голос стал бы неприветливым, раздраженным; не проверяла. Дозировка та же: одна-две просьбы в день, по мелочи: подать, принести...

И уж, конечно, никаких приказов: сделай! сходи! – это исключено. Это испортит настроение любому человеку: он собрался сделать одно, а ему говорят – делай другое. Если я хочу получить новую полочку, лампочку взамен перегоревшей, то пользуюсь вот такой фразой:

“Леонид, у меня в комнате перегорела лампочка. Смени, когда сможешь, ладно? Но это не к спеху, я пока буду пользоваться настольной”. Обычно новая лампочка появляется у меня тут же.

Новую же полочку я могу ждать и целый год. Ну и что? Будет у человека время и настроение – сделает.



4. Не имею никаких обязанностей

Но и я делаю, что хочу! И муж, как написано выше, не имеет никаких обязанностей. (При этом мы, несомненно, не выходим за рамки общечеловеческих понятий заботы о детях и родителях).

Но вот супружеского долга – никакого!

Наверно, поэтому у меня за эти почти-двадцать лет ни разу не возникло желание изменить своему мужу. Кажется, у него тоже. Во всяком случае, он ни разу не дал мне повода ревновать, даже мимолетно.

Представляю, как это унизительно: ревновать. И как это хлопотно и досадно, когда муж ревнует тебя. У нас другие развлечения.

Про обязанности. Тут же возникает вопрос: а как же быт? Да просто очень: каждый делает, что хочет, и не делает, чего не хочет. Муж взвалил на себя обязанность (сам! на себя!) выносить мусор, да и вообще делать все грязные работы, в том числе мыть мою обувь.

А я почему-то всегда мою пол, кухонную утварь. Стираем каждый сам себе; моем посуду каждый за собой, ну и, естественно, каждый сам себе готовит. То, что хочет. Конечно, из большой кастрюли мужа мне всегда достается тарелочка супа, я тоже часто его угощаю.

Да! И вот ужас: у нас у каждого свои деньги. Так удобнее, свободнее, покупай, что хочешь. Можешь все деньги матери отдать, можешь – сыну, можешь шубу дорогую себе купить или все лето есть черешню с малиной… Можешь купить мужу подарок, может муж тебе подарок купить – на свои!

Представляю, как обидно бывает женщине, когда муж на последние общесемейные деньги покупает ей в подарок дорогущие ненужные духи, например.



5. Не хитрю

А вот так – не хитрю! Знаменитые женские хитрости и уловки – отвергаю. Это с “упертыми” мужиками надо хитрить, которые логических доводов не понимают, с мужиками, от которых хочется уйти, но некуда.

А с нормальным человеком очень не советую хитрить даже в мелочах: попадешься однажды – и отношения навсегда затруднятся.

Другое дело – сохранение интимных тайн; мы же не подружки, не сестренка с братиком, поэтому сохраняем дистанцию: никакого некрасивого и замызганного белья, никаких подробностей процесса пищеварения или способов прихорашивания. Шью платье – закрываюсь на крючок во время примерки, покажусь только в готовом.

Единственная женская хитрость, которую я допускаю – когда муж делает мне комплименты, не возражаю ему.



6. Я нескучная нестерва

Кто виноват в разводе? Супруг, свекровь, проклятый быт, правительство… Это, кто поглупее, так говорит. А кто поумнее, говорит о несходстве характеров, темпераментов, опять же о быте.

Быт ругают все, наверно потому, что удобно, быт же не огрызается и не обвиняет тебя ответно.

Но я давно недоумеваю: вот живут два человека, каждый из них стирает, готовит, моет посуду, выносит мусор, ходит в магазин (даже если часть забот забрала себе мама).

Начали жить эти два человека вместе – каждый из них так же обслуживает себя – ходит в магазин, стирает, моет посуду… и мама, кстати, продолжает помогать, чего уж там! Так почему говорят, что быт виноват? Что случилось?

Съедать стали больше? Грязнее стали?

Почему – даже до рождения ребенка – бытовые тяготы якобы убивают любовь? И почему же разводятся богатые, с домработницами?

Мне возразят: имеется в виду быт, как скука, как повседневность, однообразие. Согласна. Сколько ни слушала, ни читала исповедей о начале и конце любви – всегда звучит слово “интересно”. “Мне с ним интересно”, “я с ней все обсуждаю”, “нам не о чем говорить”.

Поэтому и ценят мужики стерв – с ними интересно! Неизвестно, как поведет себя стерва в следующую минуту! Это – театр на дому. Именно потому же тянет женщин к авантюристам, проходимцам – нескучно с ними, ох, нескучно...

Несомненно, что человек охотится за ощущениями, именно эта потребность ощущать заставляет нас работать, творить, жить (читайте Михаила Веллера “Все о жизни”).

Поэтому любящий человек должен озаботиться, какие же ощущения он может дать своему любимому. “Стервозные” эффекты все-таки быстро надоедают, да и утомительны для психики. А вот совместное познание мира становится день ото дня увлекательнее.

По-моему, большую ошибку, часто роковую, совершают те, кто не хочет работать вместе с мужем. Общая работа дает возможность бесконечных разговоров (о сотрудниках, об удачах и неудачах).

Но многие от такой перспективы приходят в ужас. Как?! Еще и на работе вместе?! С ума сойти...



7. Я способна на красивые поступки

Как бы ты ни наряжалась, как бы ни интересничала, сколько бы книг ни прочитала, тебя разлюбят, если у тебя некрасивая душа.

Благородный поступок – вот что неизменно удивляет в человеке, вот что восхищает, вот что прибавляет любовь. И, соответственно, мелочность, завистливость, малодушие, жадность, могут убить любовь за один день.

Жена Осипа Мандельштама, описывая два случая, когда ее муж заводил романы, упоминает, как он прощался со своими дамами. И той, и другой сказал одну и ту же фразу:

“Мне не нравится, как вы относитесь к людям”.

Это точная фраза! В семейной жизни не скроешь свое узкодушие; как только начинаешь проявлять свою куриность, подгребая лапкой под себя все вокруглежащее, так в тебе разочаровываются.

Статистики у меня нет, но уверена: большинство мужей перестают любить своих жен, когда видят, как по-куриному они воспитывают детей, особенно мальчиков.



8. Не боюсь

Главный душевный неуют происходит от страха. Мужчины особенно скрывают свои страхи. Их два, главных. Быть несостоятельным на виду и быть несостоятельным наедине. На виду – это карьера, репутация, заработок.

Наедине – это постель.

А женщина должна о страхе догадаться и...

Вот тут главное отличие жен, от которых уходят, и жен, от которых не уходят (а если уходят, то недалеко и ненадолго).

Те, от которых уходят – угадав мужской страх, с удовольствием усиливают его. “Тебя выгнали с работы? Так тебе и надо!”.

Те, от которых не уходят, тактично развеивают мужские опасения. “Выгнали с работы? С твоими золотыми руками – не пропадем!”.

В нашей семье запрет на слово “боюсь”. Мы ничего не боимся.



9. Стараюсь стать красивее себя

Я сразу выяснила: чего изволите? А то ведь как получается: женился парень на толстенькой и черненькой, а через год ей вздумалось стать худенькой и беленькой. И мне странны женщины, которые носят то, что не нравится мужу.

Мне заказали нетолстую фигуру и светлые волосы подлинней. Заказали “никаких брюк”, заказали платья покороче. Туфли поудобней. Ну ладно!

Вот над этим заказом я всегда работаю. Худею, отращиваю волосы… Количество комплиментов от мужа все возрастает.

Еще муж всячески дает мне понять, что ему нравятся веселые девушки. Я как раз такая! У меня просто не бывает плохого настроения (настроение – от слова “настрой”, значит, можно его настроить). А плакала я в последний раз в 94-м году, восемь лет назад; и, судя по дневниковым записям, в 97-ом, после разговора с сыном (но я не помню).

Вообще, счастье – это хорошее настроение всегда. Каждый может.



10. Не соперничаю, а союзничаю

Видимо, уже понятно: мужчина мне попался уникальный (хоть и называет себя болваном иногда). Он не боится говорить мне, что я умная! Более того, часто он начинает разговор со мной с фразы: ты была права… Я у него научилась и теперь тоже говорю при любом удобном случае: да, ты был прав...

Есть, конечно. На мелкобытовом уровне радость от того, что я быстрее сообразила, как открыть банку, но на более крупные дела соревнование “кто умнее” не распространяется. Просто мы вдвоем самые умные!

Мне нравится фраза “брак – это заговор двоих против всех”. Людям для полноты ощущений необходим враг, и пусть это будет враг семьи, а не враг в семье.

Считается, что идеи обычно продуцирую я, полежав день-другой с книжкой на кровати. Леонид говорит: “Молодец! Гениально! А кто тебе условия создавал? Кто тебе подметал творческую атмосферу?”.

А он у нас лидер в практике оздоровления; он и питается строже, и зарядки-разминки-пробежки делает ежедневно и голодает героически. Мне остается только подтягиваться до его уровня, неохота на него фоне выглядеть толстой и старой.

Чтобы быть неуязвимее для профессионального соперничества, мы стали писать вместе. Я обычно выступаю в роли главного редактора, а у Леонида хорошо получаются истории; мне описывать историю скучно, я комкаю, зато могу написать емкую фразу. Иногда.

“Мы”, наши отношения – на первом месте. Иначе ничего не получится, какие бы славные люди ни вступали в брак.

Вот почему не удалось мое первое замужество. Муж (как почти все мужья) ставил работу на первое место: уставал, не высыпался, а значит, становился все грубее и раздражительнее; мои призывы меньше работать всерьез не принимались.

И потому я уверена: в супруги годится только тот, кто согласен ради тебя становиться лучше, и ради кого готова совершенствоваться ты.

Предугадываю вопрос: ох-ох, все-то у вас замечательно! И вы, Светлана, уверены, что муж не влюбится в другую, тоже неглупую, нескучную и нетолстую?

Уверена сегодня. Завтра мы изменимся – и я, и мой муж, и все другие люди. Мы будем иными, и я ничего не знаю о том, как поведет себя этот “иной”.

И, кстати, еще одно правило: не бояться, что муж уйдет.

Уйдет – найдем еще кудрявее!

Ведь я уже знаю, как быть женой.

Мы давно привыкли принимать душ и нежиться в теплой ванне. А ведь были времена, когда барышни всерьез задавались вопросом: мыться сегодня или нет? И если выходило, что мыться, средства для банного дня выбирались весьма странные...
Скребком по телу
Как долго люди оставались немытыми и когда именно ощутили всю прелесть мыла душистого, доподлинно не известно. По имеющимся данным, мыло изготовлялось еще в древнем Шумере и Вавилоне (около 2800 г. до н. э.), а также в Месопотамии и Египте. Однако первые доказательства чистоплотности человечества археологи обнаружили на глиняных табличках, надписи на которых поведали о том, что люди мылись еще 4000 лет назад. Точнее, соскребали грязь с тела деревянными или бронзовыми скребками. Причем, это удовольствие могли себе позволить лишь состоятельные люди. Бедняки попросту натирались речным песком и золой.
Песочные ванны
Мытье песком, пожалуй, самый древний способ очищения, сохранившийся до наших времен. Теперь таким образом оттирают сковороды от золы после костра на даче. Зато можно смело заявить: «Проверено веками!»
В Древнем Риме и Греции налипшую грязь «сбривали» специальным серповидным инструментом, который назывался «стригиль». Скребки эти были из слоновой кости, из зубов крокодила, из дерева или металла.
Глиняные ванны
Жаркий климат Египта требовал тщательного соблюдения гигиены. По утрам женщины, как госпожи, так и служанки, и даже рабыни собирались в особом помещении, где старательно мылись, намазывая тело глиной, добытой из Нила, и смывая ее чуть теплой водой. Затем рабыни полировали кожу своих хозяек с помощью круглых камешков. В завершение следовал массаж с пальмовым или кокосовым маслом: их заранее ароматизировали с помощью душистых трав.
Целью массажа было не только смягчение кожи, но и... защита от кровососущих насекомых, которых отпугивал резкий запах, мешала им и масляная пленка. В обязательном порядке удалялись все волосы с тела: для этого использовали смолу, которую потом скатывали с кожи, выдергивая волосы.
Чисто в душе
В Средние века в Европе любое прикосновение к телу считалось грехом, поэтому люди вообще старались мыться как можно реже. Впрочем, жители Средиземноморья использовали местную натуральную губку. После обработки от нее оставался только пористый скелет, который применялся как мочалка.
В эпоху великих географических открытий в Европу вместе с другими заморскими вещицами привезли карибскую губку, которая жестче и лучше средиземноморской.
Мода на мочалки
В ХХ веке появилось множество различных приспособлений для намыливания. Мочалки стали делать из пеньковых веревок, различных волокнистых древесных структур. В 1930-е годы изобрели искусственный пористый материал - поролон, из которого сразу стали изготавливать губки. А уже после Второй мировой войны появились резиновые губки, имитирующие поры натуральной.
В 1960-х годах в моду вошли массажные щетки для душа различных конфигураций. Сначала их делали из натурального волоса, а затем стали снабжать нейлоновой щетиной.
Сегодня незаменимыми помощницами стали мочалки-варежки из сизаля - натурального волокна из растений мексиканской агавы, а также из люфы - травы семейства тыквенных. Такие предназначены не только для мытья, но и интенсивного массажа тела. Мочалки из сизаля улучшают кровообращение и основательно проводят процедуру отшелушивания.

Серия сообщений "уход за телом":
Часть 1 - Рецепты скраба для тела в домашних условиях
Часть 2 - Маски-обертывания для рук
...
Часть 15 - Красивая походка - ваша сексуальность
Часть 16 - Как убрать целлюлит?
Часть 17 - 5 правил очищения кожи
Часть 18 - Утренняя зарядка для похудения
Часть 19 - Глиняная маска для всего тела
Часть 20 - Омоложение тела: старению – нет!
Часть 21 - Красивая спинка и летящая походка!
Часть 22 - Шугаринг — точный рецепт!

Обмен веществ - это способность нашего организма вырабатывать энергию за счет сжигания калорий. Вот как раз от скорости обмена веществ и зависит наше самочувствие и, конечно же, внешний вид. Чем больше калорий сгорает, тем меньше отложится в "проблемных местах".

Всем известно, что зимой обмен веществ замедляется. И даже не меняя питание, мы с осени постепенно набираем 1-2 килограмма, по сравнению с нашим летним весом. Но если знать все тонкости, можно постараться ускорить обмен веществ в осенне-зимний период.

Прежде всего давайте узнаем,
какие продукты замедляют обмен веществ:

Прежде всего, это наша любимая картошечка, с ее высоким содержанием крахмала. Но можно готовить картофель, который помогает худеть.
"Легкое" растительное масло. Легкость вы ощутите только в цвете и вкусе, по содержанию калорий такое мало ничем не отличается от любого другого. Но польза растительных масел, тем не менее, гораздо больше, чем у жиров.
Энергетические батончики. В рекламе они представлены как диетические и полезные, на самом же деле от этих по сути высококалорийных конфет нет никакой пользы.

А вот продукты, которые ускоряют обмен веществ:

Зеленый чай и кофе (без молока и сахара) - 2-3 чашки в день приводят к потере 50 калорий в день.
Имбирный чай - выводит лишнюю влагу, снимает отеки. ( Порубить 2 см корня имбиря и половинку лимона и залить все это 1 литром кипятка, дать настояться).
Острый перец - выводит лишний холестерин из организма, способствует снижению веса.
Уксус - добавьте несколько капель в овощной салат, и это простимулирует расщепление жиров и углеводов.
Вода -2 литра в день, чтобы печень не задумывалась, где брать жидкость и постоянно сжигала лишние калории.

Как повысить обмен веществ:

Правильное питание. Лучше, чтобы завтрак был самым калорийным. Кушайте чаще, но меньшими порциями. Чем больше перерыв между приемами пищи, тем медленнее сжигаются калории.
Баланс питательных веществ. В разное время суток необходимо и разное количество белков, жиров и углеводов для образования энергии. Так вот для завтрака идеально подходят углеводы, белки стимулируют обмен веществ, а жиры по мнению диетологов, лучше усваиваются ближе к вечеру. Организму нужно затратить больше калорий на усвоение белков, чем на жиры и углеводы. Вот почему после белковой пищи чувство голода мы еще не скоро ощущаем. Сбалансированное питание - это отличный вариант ускорить обмен веществ!
Физические упражнения. Естественно, зимой мы меньше двигаемся, чем летом. И тем не менее не давайте организму расслабиться: лыжи, коньки, бассейн, фитнес, йога, на совсем уж крайний случай - утренняя гимнастика -спорт поможет вам ускорить обмен веществ в зимнее время.
Баня, сауна - за счет высокой температуры воздуха в парной или сауне, разогревается весь наш организм, из него выводится лишняя жидкость, а вместе с ней и вредные вещества, обмен веществ ускоряется, лишние килограммы исчезают.
Массаж (лучше, если это будет медовый массаж) - усиливаем обмен веществ организма за счет воздействия на мышечную ткань.
Ароматерапия. Устройте себе аромаванну с кипарисовым или можжевеловым маслом (4-6 капель на ванну). Это усилит кровообращение, поможет избавиться от токсинов. Принимать такую ванну нужно от 5 минут в первый сеанс и до вести время приема до 10 минут. Только при условии, что у вас нет аллергии на масло. Проверить это можно, нанеся 1 каплю на платок и поднеся его к носу. Если нет чихания, слез или насморка, можете смело использовать ароматерапию для ускорения обмена веществ.

Теперь вы знаете, как ускорить обмен веществ в зимнее время, и, думаю, будете использовать все эти способы на благо своего здоровья!

Каждое лето в мой рацион входят только зеленые салаты, злаковые, рисовая каша с тайским манго на завтрак и овощной фреш на ужин. В осенние месяцы приходится расплачиваться за тягу к модельным стандартам – первыми от недостатка витаминов и несбалансированного питания страдают волосы.
Люксового ухода, теплых масляных массажей и домашних масок недостаточно. Длинные и сильные волосы можно отрастить, только правильно питаясь. Поверьте на слово (я работала на нескольких бэкстейджах во время модных показов), локоны профессиональных моделей чаще всего наращены искусственно, так что не стоит тешить себя иллюзиями.
Ломкими и секущимися волосы чаще всего становятся от недостатка селена. Этот жизненно важный микроэлемент отлично стимулирует обмен веществ. Содержится практически во всех продуктах, но самый высокий уровень – в съедобных грибах. Для тушения и супов выбирайте шампиньоны, подосиновики, белые, маслята. Богаты селеном орехи и чеснок (но при жарке его полезные свойства снижаются). Удивляетесь, почему такие прекрасные волосы у греков и итальянцев? Практически каждый обед жителей Средиземноморья включает морепродукты – мидии, креветки, кальмары, которые также содержат селен.
Дерматологи знают, что недостаток цинка в организме может легко спровоцировать не только фатальное облысение, но и мелкие проблемы вроде образования перхоти, грибков и раздражений на коже. Цинк не только входит во многие шампуни как масс-маркетовых, так и медицинских марок. Он прекрасно лечит изнутри, заставляя волосы (и ногти) расти активнее. Учимся готовить чечевицу, горох, стручковую фасоль, добавлять к традиционному завтраку пшеничные отруби и тыквенные зернышки, выбирать простой зеленый чай вместо вечного американо с холодным молоком.
Прием препаратов, содержащих медь, часто связан с варикозом, бесплодием, ломкостью суставов. Более всего меди в мясных продуктах – говяжьей или бараньей печени. Веганам подойдут супы из шпината (листики и стебли одинаково полезны) и зеленые салаты. Кстати, не так уж вредны разгрузочные дни на основе гречневой крупы, которая заваривается кипятком и также содержит медь.
Дефицит йода провоцирует излишнее выпадение волос и может быть связан с проблемами щитовидной железы. Йод поступает в наш организм с вкусным морским воздухом, невкусными морскими водорослями и рыбой. Любая рыба (тунец, лосось, морской окунь и другие) подходит для ежедневного обеда и ужина, если вы хотите восстановить волосы. Тем, кто предпочитает мясо или просто не умеет готовить камбалу или сельдь, трихологи советуют пить рыбий жир в капсулах.
Недостаток кремния ведет не только к болезням суставов в преклонном возрасте, но и активному выпадению волос. В одном из столичных салонов мне посоветовали ополаскивать волосы после мытья особой насыщенной кремнием минеральной водой. Кроме того, кремний найдется в сельдерее, который в свежем виде создает идеальную пару в салате с куриной грудкой. Кожурка фруктов и овощей тоже полезна. Наружная оболочка богата кремнием не меньше, чем изюм, репа, редис и сладкий арбуз.
Всем известно, что железо содержится, к примеру, в зеленых яблоках, но капризный элемент редко усваивается. Волосы при сильном дефиците железа могут стать похожими на соломку. Витамины с железом подойдут для тех, кто не в состоянии употреблять по три килограмма яблок ежедневно и кто отказывается от мясных блюд, продуктов из цельного зерна, твердых злаков и бобовых.
Организм не примет полезные микроэлементы, если ему не хватает витаминов Е, А и С. Так что обращаем внимание на безрецептурные комплексы, в основе которых именно эти элементы. БАД – это биологически активные добавки к пище. Их чаще всего назначают тем, кому необходимо дополнить рацион после болезни, операций или вовремя диеты. В последние десять лет ассортимент чудодейственных добавок значительно расширился. Полки аптек заполонили красочные баночки – теперь разобраться в многообразии не так уж и просто. Современные БАД производятся в виде сиропов, порошков, таблеток, капсул, настоек. Объединяет их одно: основными компонентами остаются минералы, вытяжки из целебных трав и витамины. Добавки, которые повысят содержание кремния, скорее всего, будут содержать выдержки из хвоща. При недостатке селена ищем безрецептурные капсулы, которые по составу напоминали бы «Триовит» (включает витамины А, Е и С и специальный дрожжевой комплекс). Для того чтобы волосы стали более густыми, подойдет состав, похожий на основу таблеток «Иннеов» (цинк и катехины зеленого чая). Селеновые и цинковые БАД не стоит принимать совместно. Между курсами всегда выдерживайте паузу не менее чем в три месяца.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 6 - Маски спасающие от выпадения волос
Часть 7 - Сухие ломкие волосы. Уход за сухими волосами. Маски для сухих волос.
Часть 8 - Чего не хватает волосам зимой
Часть 9 - Уход за волосами в зимний период
Часть 10 - стрижки для тонких волос
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Сегодня, Фемина поговорит об одном из главных врагов женщины – целлюлите. Появление растяжек на коже, может повергнуть любую женщину шок, депрессию, ну и под корень срубить самооценку. Ведь каждая из нас желает видеть свою кожу гладенькой и упругой. Но проблема целлюлита не смертельна, не стоит опускать руки!



Съедобное оружие

Очень важным правилом борьбы с целлюлитом является – соблюдение правильного питания (которое мы не всегда хорошо соблюдаем). Состояние нашей кожи, целиком и полностью зависит от того что мы едим. Морепродукты, фрукты, овощи, орехи, зелень, растительное масло – всё это должно входить в рацион женщины, иначе как же убрать растяжки на коже, если не хватает необходимых для эластичности кожи веществ? Беременным женщинам, также тем, кто увлекается диетами, особое внимание стоит, уделят увлажнению кожи с помощью косметических средств, в состав которых входит коллаген и растительные экстракты.


Ароматные боеприпасы

Известно, что русские женщины, дабы избавиться от целлюлита использовали льняное и ещё другие виды растительных масел. Сегодня врачи чтобы убрать растяжки рекомендуют оливковое, миндальное масла, а также масло зародышей пшеницы. Все они богаты витамином Е, который в свою очередь способствует регенерации кожи, т.е. они помогают избавиться от целлюлита на груди, животе, ягодицах, в области предплечий, икр. Если же у вас жирная кожа, тогда используйте чистое миндальное масло. А вот обладательницам сухой кожи, подойдёт смесь (равных частях) оливкового масла с маслом зародышей пшеницы. Эффект настоящего спа вы сможете получить, если в процессе удаления растяжек очень подружитесь с ароматическими маслами, например: лимонным или апельсиновым, также маслом розового дерева. Добавляйте несколько капель ароматических масел или масляного раствора витамина Е в растительное масло и втирайте в проблемные зоны.


Массажная атака

Но вот задача, что делать, если целлюлит сильно заметен на коже? В таком случае вам необходимы массажи и обёртывания. Активный массаж усилит кровообращение и обмен веществ. Самый большой эффект этот способ оказывает в зоне живота. Отлично помогает избавиться от растяжек антициллюлитный массаж: он подойдёт для всех проблемных зон, кроме области молочных желёз. После такой процедуры нанесите масла и сделайте обёртывание плёнкой. Закутайтесь во что-нибудь тёплоё и полежите некоторое время.


Тяжелая артиллерия

Более быстрых результатов можно также достигнуть в косметическом салоне, где производят обёртывания при помощи лечебных грязей, водорослей или гелей. Вам могут предложить и другие методики, которые избавляют от целлюлита, это – лазер, эффективна мезотерапия (внутрикожная инъекция), также микродермабразия («шлифовка» кожи) или ультразвуковая коррекция. В особенно тяжелых случаях прибегают к хирургическому вмешательству – абдоминопластике. Этот вид пластической хирургии позволяет убрать «избытки» кожи и жировые отложения, в ходе чего удаляются и растяжки. Хотя пластическая хирургия является действенным способом избавления от целлюлита, она, как и любой вид оперативного вмешательства, имеет ряд противопоказаний, и может вызвать серьёзные осложнения.
И напоследок Фемина даёт несколько советов, как убрать целлюлит:

1. Можно сделать обёртывание в домашних условиях. Используйте косметические средства с коллагеном, маслом какао, эластином и другими регенерирующими компонентами, которые помогают убрать растяжки.

2. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно употреблять большое количество жидкости. При недостатке воды в организме кожа становиться менее упругой.

3. Очень высокие результаты в процессе борьбы с растяжками показывают масла нероли и розмарина. Не отстают от них масла петитгрейн и семян шиповника, которые также эффективные при удалении этих дефектов кожи.

4. Врачи всегда напоминают, что растяжки никакой угрозы для нашей жизни и здоровья не представляют, потому лучше не прибегать к такому радикальному методу как операция.

Серия сообщений "уход за телом":
Часть 1 - Рецепты скраба для тела в домашних условиях
Часть 2 - Маски-обертывания для рук
...
Часть 14 - Как самой делать антицеллюлитный массаж?
Часть 15 - Красивая походка - ваша сексуальность
Часть 16 - Как убрать целлюлит?
Часть 17 - 5 правил очищения кожи
Часть 18 - Утренняя зарядка для похудения
...
Часть 20 - Омоложение тела: старению – нет!
Часть 21 - Красивая спинка и летящая походка!
Часть 22 - Шугаринг — точный рецепт!

Как самостоятельно сделать французский маникюр.Французский маникюр – это, наверное, самый популярный вид окрашивания ногтей, который подходит под любой стиль одежды и всегда смотрится красиво и элегантно.

Его можно сделать в любом косметическом салоне или самостоятельно, в домашних условиях, что сократит ваши расходы и даст вам возможность чаще экспериментировать и пробовать различные виды окрашивания.

Для этого вам понадобиться: маникюрный набор, смывка для ногтей, ватные палочки, набор для французского маникюра.

Набор для французского маникюра вы можете приобрести в любом косметическом магазине, куда входят клеящиеся полоски, белый и нейтральный лак и база/закрепитель. Выбирая комплект, определитесь, какой тон базового лака вы хотите - ведь они бывают розовых, персиковых и бежевых оттенков.

С помощью маникюрных приспособлений обрежьте кутикулы, придайте желаемую форму ногтям (перед процедурой опустите на насколько минут руки в теплую воду), и хорошенько высушите их. Нанесите базовый прозрачный лак и дайте ему полностью высохнуть.

Возьмите полоску для формирования белой окантовки и прикрепите ее чуть ниже кончика ногтя, повторите это со всеми пальцами. Такая полоса поможет нанести белый лак легко и точно.

Определить, какой ширины у вас будет белая полоска можно в зависимости от того, какой длинны ваши ногти - чем больше их длина, тем шире должна быть кайма.
После полного высыхания лака, уберите с пальцев клеящиеся ленты, и нанесите на всю поверхность ногтя нейтральный лак. Ногти можно окрасить в один или два слоя.
Удалите ватными палочками, смоченными в смывке дефекты, которые возникли при окрашивании.

Для того, чтобы французский маникюр приобрел идеальный вид, нужно сделать последний штрих – нанести закрепляющий слой, это придаст дополнительный блеск и сделает маникюр более прочным.

Советы.

Если классический французский маникюр для вас слишком консервативный, создайте свою собственную цветовую комбинацию. Вместо нейтрального и белого лака попробуйте красный цвет с черными кончиками, белый с серебром или красный с золотом.

Чтобы приобрести необходимые навыки, дайте себе возможность попрактиковаться.

Серия сообщений "уход за руками":
Часть 1 - Как отрастить красивые длинные ногти?
Часть 2 - шилак
Часть 3 - Как самостоятельно сделать французский маникюр.
Часть 4 - Как отрастить длинные ногти

Каждая женщина мечтает о шикарной шевелюре. Но не всегда желаемое является явью. А так хочется иметь длинные, шелковистые и красивые волосы. А что вы видите? Ваши волосы постоянно секутся, они ломкие, имеют тусклый свет и все это, потому что у вас сухие волосы. И все это похоже на старую бабушкину мочалку. С этим нужно срочно бороться, но как? А как привести ваши волосы в отличный, ухоженный вид, Вы узнаете сегодня в этой статье.

Девушки, которые являются обладательницами сухих волос приходится очень нелегко. Сухие волосы очень непослушные и чтобы уложить их в желаемую укладку ей придется провести у зеркала не один час, а к тому же может случиться так что все это зря. При расчесывании сухих волос, они запутываются и их очень тяжело расчесать обыкновенной расческой, которой пользуются девушки для расчесывания волос. Сухие волосы можно расчесать только расческой с железными зубьями.

Причины сухих волос

Почему же ваши волосы сухие. Есть несколько причин: одна из них это наследственность, которая передается вам от ваших родственников, и в этом вы не виноваты. А другая причина ваших сухих волос кроется в вас, если вы часто пользуетесь красками, которые очень жгут волосы, если вы постоянно используете горячий фен и щипцы для сушки и укладки волос. Все это привело ваши волосы в такое состояние, как вы видите их сейчас. Конечно, это ужасно, но не нужно с этим мериться. Нужно приводить свои волосы как можно скорее в порядок!

Уход за сухими ломкими волосами

С чего же начать уход за сухими волосами? Сейчас, прейдя в магазин, глаза разбегаются в стороны. Так как на прилавках очень большое количество разных спреев, бальзамов, масок, кондиционеров, шампуней, гелей. Не забывайте, что типы волос бывают разные: жирные, сухие, нормальные. Средство для ваших волос нужно подбирать именно для сухих волос, так же можно использовать средства для ломких волос. Но шампунь для сухих волос, вы должны использовать только в том случае, если у вас сухая кожа головы. А если она нормальная или жирная, то такой шампунь, только пойдет во вред. Вам нужно использовать очищающий шампунь, а для волос вы должны использовать уже средства именно для сухих.

Маски для сухих волос

С чего же вам начать? Купить подходящую маску для сухих волос. Маска - очень быстро приводит структуру волос в норму, а также придает им блеск. В составе масок обычно бывают такие добавки как жожоба, яичный лецитин, шелковые протеины, ланолин. Эти добавки очень хорошо влияют на волосы, они увлажняют их, и делают более послушными и эластичными. Так же маску для сухих волос вы можете сделать в домашних условиях. Мне кажется, все знают маску из яичного желтка. Не бойтесь такой маски, вам кажется, что хорошего могут сделать обычные желтки из яиц, вашим волос. Но вы попробуйте один раз, и вы останетесь очень довольны. Для приготовления яичной маски вам понадобится два-три желтка, взбейте их хорошенько венчиком и нанесите на кожу головы и волосы. Оставьте эту маску на полчаса, этого вполне будет достаточно. Через 30 минут смойте тщательно теплой водой.

Витамины против сухих и ломких волос

Любые волосы нуждаются в витаминах, а сухие тем более. Виамины Е и Р вы можете обнаружить в оливковом или растительном масле. Этот способ достаточно простой, просто возьмите столовую ложку масла и вотрите ее в кожу головы. Для более лучшего результата, можно использовать пищевую пленку и полотенце, при помощи них вы сохраните там тепло, и это очень хорошо повлияет на ваши волосы. Через 20 минут хорошенько промойте волосы.

Сухие волосы и перхоть

При сухих волосах можно обнаружить перхоть. Для того чтобы избавиться от перхоти вам поможет маска с касторовым маслом. Она не только питает волосы, но и еще предотвращает выпадение волос. В приготовлении она так же легка, как и предыдущая маска. Нужно взять одну ложку касторового и подсолнечного масло, хорошенько перемешайте и вотрите в кожу головы и волосы. Для лучшего воздействия можно так же использовать пищевую пленку и полотенце. И продержать такую маску нужно порядком 20 минут, после этого хорошенько смыть с шампунем. Также вы можете добавить в касторовое масло, желток. Все это нужно перемешать и применить так же как и маску с растительным маслом.

После мытья головы, каждая девушка ополаскивает их водой, вы можете заменить обыкновенную воду на настой из ромашки. Или добавьте в воду пару капель лимонного сока. При помощи такого ополаскивания ваши волосы будут очень блестеть. И со временем они приобретут ошеломляющий вид, которому будут завидовать все.

Девушкам, которые очень часто используют фен для сушки и укладки волос, можно посоветовать использовать щадящий режим. Желательно высушивать волосы самостоятельно, не прибегаю к фенам и другим сушащим предметам. Старайтесь не пересушивать волосы и защитите их от солнечных лучей, так как сухим волосам и так не хватает влаги. Если вы решили позагорать. Обязательно прикройте волосы и голову шляпой или одеждой. А также вы можете воспользоваться специальным аэрозолем, который уменьшает воздействие ультрафиолетовых лучей на ваши волосы.

Многие при расчесывании сухих волос, используют металлическую расческу, что крайне вредно и опасно для них. Нужно расчесывать сухие волосы либо деревянной расческой, либо щетками с натуральной щетиной.

Правильное питание против сухих ломких волос

Также нельзя забывать о том, что правильное питание это залог не только вашего здоровья, но и красивых волос. Нужно употреблять витамины. Очень хорошо подойдут при сухих волосах витамин А и Е. Для предотвращения сухих волос вам поможет отвар из корней лопуха. Приготовить этот отвар очень легко, нужно взять ложку корней лопуха и залить ее одним стаканом воды, прокипятить двадцать минут. После того как она остынет, процедите его. Этот отвар нужно принимать вовнутрь четыре раза в день по одной столовой ложке. И никогда не забывайте, что ваши волосы нуждаются в заботе не только снаружи, но и изнутри. Так как если вашим волосам не будет хватать каких-то питательных веществ, они просто возьмут это из вашего организма. Который вы специально насыщаете для здоровья ваших волос. Нужно помнить, что красивые волосы это один из залогов вашего успеха во всем!

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 5 - Как лечить волосы. Мед для волос. Домашние маски для волос.
Часть 6 - Маски спасающие от выпадения волос
Часть 7 - Сухие ломкие волосы. Уход за сухими волосами. Маски для сухих волос.
Часть 8 - Чего не хватает волосам зимой
Часть 9 - Уход за волосами в зимний период
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Что делает нас красивыми? Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях? Самое главное - это уверенность. А в чем ее источник, решать только вам.

- Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно - как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение - это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и издайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потренируйтесь и выберите наиболее приятный для вас вариант.

- Темная полоса в жизни невольно отражается и на нашей внешности: морщины становятся заметнее, под глазами появляются тени. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план. Но, даже если ситуация, на первый взгляд, безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Новый маникюр или стильная прическа действительно могут улучшить нашу жизнь -поднять самооценку и изменить восприятие себя. И главное - забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.

- Побалуйте себя. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Положите на нижние веки увлажняющие компрессы и закройте глаза - антистрессовые растительные ингредиенты устранят отеки и следы усталости.

- Ароматерапия. Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Наносите духи на точки пульсации - под коленки, на запястья, сгибы рук. Но помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Летом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваются и не сушат кожу.

Совсем необязательно покупать множество духов на все случаи жизни - крем для тела с новым ароматом обойдется дешевле и пригодится в любом случае.

- Ученые доказали, что смех - это самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и в тоже время повышает сопротивляемость организма, провоцирует выброс эндорфинов - «гормонов удовольствия», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. Вдобавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород.

Улыбайтесь беззаботно. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.
Улыбаясь или хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и тяжелые мысли. Так что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.

- Бег трусцой - это отличный способ пробудиться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дня, и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Так в течение пяти минут. Попробуйте практиковать такую ходьбу по лестнице вверх и вниз.

Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой и ---- Не бойтесь потратить слишком много времени на макияж - даже если вам требуется на это час, не торопитесь, насладитесь каждой минутой. Психологи говорят, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство.

Светло-бежевые тени сразу же освежат взгляд. Блеск для губ придаст всему лицу здоровый облик. Нанесите немного маскирующего средства на крылья носа, под глаза и на веки - это поможет выровнять цвет лица.

Достаточно нанести на лицо тональный крем с мерцающими частичками, чтобы оптически выровнять цвет лица и скрыть мелкие морщинки. Немного румян мгновенно придадут лицу свежести. Завершающий штрих - тушь для создания натурального макияжа.

- Все мы знаем о негативном воздействии солнца. Но у солнечных лучей есть и положительный эффект - они способны лечить депрессию, снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы, заряжать организм выносливостью и повышать внимание. С наступлением солнечных дней волосы и ногти начинают лучше расти, кожа выглядит более гладкой и сияющей, а небольшие ранки заживают гораздо быстрее.

Солнце стимулирует выработку в коже витамина D, и это очень важно для профилактики остеопороза. Но все вышеперечисленное отнюдь не означает, что мы должны злоупотреблять солнечными ваннами и подвергать организм опасности: 15-минутной утренней прогулки в парке будет достаточно для того, чтобы получить необходимый заряд меланина на целый день. Почувствуйте лето. Наслаждайтесь безопасной стороной солнца - обязательно наносите на кожу солнцезащитные кремы с фильтром широкого спектра (UV A/B). И пусть эффект от солнца не будет явным - автозагары и бронзирующие пудры помогут нам восполнить этот пробел.

Думайте о своем организме, когда вы едите или выполняете упражнения, прислушивайтесь к своим ощущениям и следуйте за ними. Такое отношение к красоте обязательно принесет свои плоды.

- Чтобы поддерживать в себе ощущение красоты, требуются постоянные усилия. Нужно так распланировать день, чтобы осталось время на себя. И даже если занятия в спортзале и посещение SPA-салона никак не вписываются в расписание и бюджет, их вполне могут заменить повседневные и простые ритуалы красоты. Не забывайте мягко очищать кожу каждое утро и вечер и затем наносить увлажняющий крем. Создавайте правильный настрой: представляйте, как кожа разглаживается и становится упругой.

- Заведите свой собственный «дневник красоты», куда вы будете записывать все запланированные косметические процедуры, где вы будете планировать диету и составлять курс физических упражнений.

В сексуальной привлекательности женщины имеет значение практически всё. Многие зацикливаются исключительно на одежде, прическе и макияже. Но одним из важных факторов привлекательности являются красивые женские туфли и походка их обладательницы.
Красивая правильная походка – это не только притягательный внешний вид, но ваше здоровье.
Как бы вы не одевались, не подбирали под костюмы сумки и аксессуары, если женщина имеет некрасивую, сутулую, быструю или размашистую походку – элегантной ей никак не стать.
Правильно себя нести, везде и всегда – вот важный принцип сексуальности и элегантности.

1. Самое важное это спина. Расправленные плечи, приподнятый подбородок, прямая осанка, а еще легкая улыбка на лице – портрет женщины на которую хочется смотреть, а главное пойти за ней.
2. Во время ходьбы не надо раскачивать ни плечами, ни бедрами, ни руками. Если вы научитесь делать шаг от бедра, ставить ступни ближе друг к другу (5 см) и полностью разгибать колени, то ваши бедра будут сами слегка раскачиваться, что сделает вашу походку женственней.
3. Ступни ставятся плавно. Сначала пятка, затем средняя часть стопы и передняя.
4. Всегда распределяйте тяжести равномерно. Если вы будете носить сумку только в одной руке или на одном плече, вы медленно придете к искривлению позвоночника.
5. Про удобную обувь мы вообще не будем говорить. Это самый обязательный пункт. И еще, не допускайте, чтобы ваши глаза смотрели в асфальт, на обувь, под ноги и т.д.
Всегда можно потренироваться дома. Самый простой способ - ходить по комнатам с книгой на голове. Сначала, вам придется ее удерживать, а затем вы сможете это делать уверенней и поддержка не понадобиться. Удержать равновесие вы сможете держа спину прямо, смотря вперед и конечно передвигаясь плавно. Вот когда вы почувствуете, какие мышцы спины и ног принимают в этом участие и запомните, тогда вы начнете ходить уверенней, а главное правильно и красиво.

Серия сообщений "уход за телом":
Часть 1 - Рецепты скраба для тела в домашних условиях
Часть 2 - Маски-обертывания для рук
...
Часть 13 - На пути к идеальной фигуре
Часть 14 - Как самой делать антицеллюлитный массаж?
Часть 15 - Красивая походка - ваша сексуальность
Часть 16 - Как убрать целлюлит?
Часть 17 - 5 правил очищения кожи
...
Часть 20 - Омоложение тела: старению – нет!
Часть 21 - Красивая спинка и летящая походка!
Часть 22 - Шугаринг — точный рецепт!

Красивая женщина – это не только идеальные черты лица и безупречный макияж. Как известно, именно фигура в большей степени делает представительницу прекрасной половины привлекательной. А фигура – это не только пропорции и стройность, это прежде всего, кожа.

Естественное желание стать обладательницей гладкой загорелой кожи обостряется у женщин весной. Оно и понятно – природа пробуждается от зимней спячки, и мысли о предстоящем сезоне сарафанов, шорт и бикини посещают с завидным постоянством. Замечено, что в этот период со скоростью схода лавины в интернете растет количество запросов по поводу диет, упражнений и способов избавления от целлюлита.

Ох, уж этот целлюлит! В последнее десятилетие борьба с ним приобрела такую же актуальность как борьба с терроризмом. На что только не готовы представительницы прекрасного пола, лишь бы избавиться от «апельсиновой корки» на своих бедрах, руках и ягодицах! И ведь недостаточно быть стройной, чтобы этот косметический недостаток не коснулся тебя своими шершавыми лапами. Потому как целлюлит – это заболевание кожи, которому подвержена большая часть людей вне зависимости от веса. Так что расстраиваться не стоит, нужно действовать.

Пожалуй, самым простым и распространенным методом борьбы с «апельсиновой коркой» можно считать массаж. Именно массажное воздействие на поврежденные целлюлитом зоны способствует улучшению циркуляции крови, которая питает подкожный слой кислородом и удаляет токсины. Освободившиеся от них клетки получают нужное питание, а кожа восстанавливает упругость. Результат массажа особенно заметен, если он специальный, антицеллюлитный. Разумеется, сейчас в каждом салоне красоты есть специалист, владеющий методикой его проведения. Однако, если ты не хочешь тратить средства, свободное время у тебя есть, а желание привести кожу в порядок непоколебимое, ты вполне можешь научиться, как самой делать антицеллюлитный массаж.

Да, даже самомассаж в домашних условиях, если он правильно проводится, дает хороший результат. А если овладеть методикой применения специальных кремов или средств – баночки, щетки, ложки или меда, – то эффект будет просто замечательным. Кстати, эффект антицеллюлитного массажа обычно становится заметным не с первых дней, а лишь через 2-3 недели. У кого-то и позже, в зависимости от состояния кожи, степени повреждения ее целлюлитом и физиологических особенностей организма. Поэтому ни в коем случае не следует усердствовать, вызывая синяки и отеки. Ни к чему хорошему такие «побочные эффекты» не приведут. Напротив, антицеллюлитный массаж рекомендуется делать осмотрительно и осторожно, а при некоторых заболеваниях – например, варикозном расширении вен и кожных заболеваниях – он противопоказан.

Основа антицеллюлитного массажа состоит из поглаживаний, вымешивающих, пощипывающих, шлепающих движений и захватов. Их выверенные сочетания для каждой степени целлюлита в огромном количестве имеются в интернете и на книжных прилавках. Главное – не утонуть в этом изобилии и скрупулезно, методом пробы, выбрать идеально подходящий для тебя вариант.

Необходимо запомнить и несколько главных правил антицеллюлитного массажа, согласно первому из которых, начинать нужно снизу вверх: с ног к бедрам, ягодицам, животу и рукам. Никогда не следует делать массаж слишком долго (больше часа). Массировать живот нужно предельно осторожно и только нежными, плавными движениями, а паховую область, внутреннюю поверхность бедер и подколенные сгибы подвергать массажу нельзя.

Если решишься на применение антицеллюлитных кремов или специальных средств, прежде всего надо убедиться, что ты сама не склонна к аллергии. Поскольку, например, мед, при всех его потрясающих качествах и пользе для организма – сильный аллерген. Поэтому прежде, чем наносить на поврежденную целлюлитом зону, проверь, как его воспримет твоя кожа, на каком-нибудь небольшом участке, – кисти или запястье. Если спустя некоторое время нет ни зуда, ни красноты, значит, можно пробовать применять мед для массажа.

Косметическая промышленность предлагает огромный выбор антицеллюлитных кремов и масел, то есть, всегда можно выбрать тот, который подойдет именно тебе. Специальный крем усиливает антицеллюлитный эффект массажа, и результат может быть виден даже раньше, чем через 2 недели. Однако следует помнить, что в состав таких средств, как правило, входят вещества, активно воздействующие на кожу, а потому крем также нужно подбирать внимательно и пробовать во избежание аллергической реакции.

Силиконовую баночку для вакуумного массажа и массажную щетку можно приобрести в любой аптеке. Если остановишься на щетке, то выбирай с натуральной, но не очень жесткой щетиной – ориентируйся на восприимчивость твоей кожи. И помни – при массаже щетка и кожа должны быть только сухими, а процедура не должна длиться дольше 5 минут.

Если твой выбор падет на баночку, то знай, что вакуумный массаж чрезвычайно полезен и популярен. В чем ты сама непременно убедишься. Такой самомассаж дает прекрасные результаты, которые ничуть не уступают результатам салонного массажа. Для улучшения скольжения баночки следует использовать крем или масло, которые тебе подходят, а саму процедуру проводить регулярно.

Кстати, плюс к самомасажу в условиях дома можно принимать антицеллюлитные ванны с морской солью и эфирными маслами. Это еще одно отличное средство борьбы с целлюлитом. Морскую соль следует растворять в теплой воде, что очень эффективно поможет вывести из кожи токсины. А перед тем как добавить антицеллюлитную смесь эфирных масел к ванне, необходимо хорошо размешать ее в стакане молока. И, помни: продолжительность солевой ванны – 15 минут, а ванну с эфирными маслами можно принимать не дольше 20.

Серия сообщений "уход за телом":
Часть 1 - Рецепты скраба для тела в домашних условиях
Часть 2 - Маски-обертывания для рук
...
Часть 12 - Красивый пресс - залог здоровья!
Часть 13 - На пути к идеальной фигуре
Часть 14 - Как самой делать антицеллюлитный массаж?
Часть 15 - Красивая походка - ваша сексуальность
Часть 16 - Как убрать целлюлит?
...
Часть 20 - Омоложение тела: старению – нет!
Часть 21 - Красивая спинка и летящая походка!
Часть 22 - Шугаринг — точный рецепт!

Проблемная кожа

Врачи дерматологи и косметологи часто выслушивают жалобы посетителей о проблемной коже. История этой проблемы уходит корнями в древность, в особенности это касается «акне» - прыщи, угри и прочее. Чаще всего сначала появляются прыщи на лице, а потом уже распространяются на всю спину либо грудь. «Акне» - это слово, в котором кроются неприятные ощущения и симптомы: для кого-то это небольшие прыщики, а для кого-то огромная проблема.

Почему возникают прыщи?

Ученые по-прежнему не пришли к однозначному мнению, почему же возникает подобное явление: наследственность, стресс, гормональный сбой или реакция на солнце, аллергия или смена климата. Зачастую трудности такого рода начинаются в период полового созревания, когда резко подскакивает уровень андрогенов. Это воздействует на весь гормональный фон организма, поэтому и сальные железы вырабатывают большее количество кожного сала.

Выводной проток железы выводит ороговевшие клетки, они препятствуют выходу кожного сала. Так что, причины прыщей просты: закупоренная железа. Внутри протока могут периодически возникать воспаления, в результате которых многие люди отмечают значительное ухудшение состояния кожи. Многие люди стараются очистить кожу самостоятельно, будучи не слишком уж компетентными в таковых вопросах.

Прежде всего, стоит помнить, что воспаление в поврежденных железах может длиться от недели до нескольких месяцев. Если не предпринимать никаких решений, то постепенно очаг воспаления сойдет на нет. Однако многим из нас свойственны необдуманные поступки. Будучи борцами за красоту, мы мужественно выдавливаем неэстетичные угри и прыщи на лице. Но как часто бывает, наши героические усилия бесплодны, да к тому же, всегда существует вероятность, что не только ухудшится состояние кожи, но и образуются рубцы – постакне. Конечно, приятного в таком «украшении» мало. В особенности это трудно для подростков, которые с печалью во взоре часами рассматривают в зеркале недавно появившиеся прыщики. Если вы обратитесь к врачам, то первое, с чего начнется лечение – это удаление жирного блеска и черных точек, постепенно будут проводиться манипуляции по чистке и сужению пор, ликвидации воспалительных очагов.

Лечение прыщей

Проблемы с нашей многострадальной кожей могут быть вызваны самыми различными факторами, поэтому и своевременную борьбу нужно начинать только после выявления причин. Устранить воспаления поможет маска от прыщей, которая несложна и может быть сделана в домашних условиях. Ведь как бы мы не относились к рецептам наших бабушек, зачастую их эффективность проверена временем и опытом поколений.

Если ваша кожа воспалена, то стоит позаботиться о дезинфицирующей маске от прыщей. Приготовить ее просто: берем спиртовую настойку календулы (столовую ложку) и разбавляет 400 мл. воды. Смочите марлю или ватный тампон и обложите лицо на 10-15 минут. Лицо не ополаскивать.

Если ваша кожа подвержена отечности, то на помощь придет маска от прыщей из чая. Возьмите несколько столовых ложек спитой заварки и распределите по марле, предварительно намочено свежей. Держать на лице около 20 минут. Небольшие тампоны можно наложить и на веки, потом лицо необходимо сполоснуть.

Для улучшения внешнего вида проблемной кожи, можно использовать травяную смесь из листьев подорожника, земляники, цвета липы и смородины. В общей сложности нужно 4 столовых ложки, их нужно растолочь в ступке и постепенно разбавлять водой до консистенции сметаны. Маска должна остыть, потом нанесите на лицо и оставьте на 20 минут.

Жирная кожа нуждается в подсушивающих масках. Для этого нам понадобится белая глина, растолченная в порошок и 70% спирт. 3 столовых ложки глины смешивают с ложкой спирта, можно также добавить пару капель лимонного сока. Держать около 15-20 минут.

Черные точки

Своеобразным проявлением прыщей являются черные точки, они приносят не меньше неприятностей и дискомфорта. Черные точки излечить довольно трудно, ведь это – забитая сальная железа. Там накапливается пыль, кожное сало, частицы ороговевшей кожи. Ученые выделяют 3 основные причины появления черных точек: изменение гормонального фона, неправильный режим питания и плохой уход за кожей лица. Ведь крема и остатки макияжа быстро и серьезно загрязняют поры.

Как избавиться от черных точек?

Если вы поставили цель избавиться от черных точек, то стоит нанести визит косметологу, сделать глубокую чистку лица. Такую процедуру можно сделать и дома: распарить кожу и аккуратно очистить поры, после чего умыться холодной водой и нанести лосьон или специальную маску для сужения пор.

За своим лицом нужно тщательно следить. Если вы выбираете гели для умывания, то лучше отдать предпочтение тем, в состав которых входят ВНА и АНА – кислоты, которые растворяют жир в порах. Скрабы и отшелушивающие маски делать можно, но не слишком часто, иначе рискуете только ухудшить воспалительный процесс.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 5 - Косметический лёд
Часть 6 - гимнастика для лица
Часть 7 - Прыщи и черные точки
Часть 8 - Как бороться с черными точками
Часть 9 - Рисуем идеальные брови
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз

Красивые длинные ногти бывают далеко не у всех. У кого-то форма ногтей не самая красивая, у кого-то слишком ломкие или мягкие ногти. Но иметь красивые длинные ногти хотят все. Если природа одарила вас хорошей формой ногтевой пластины, а ногти все равно не получается отрастить - воспользуйтесь нашими советами.

Ну а как только вы отрастите длинные ногти - самое время сделать их красивыми при помощи маникюра. Изучите сначала рисунки на ногтях для начинающих, а потом можно переходить к сложным узорам и дизайнам.

Во-первых, требуется укрепление изнутри. Вам необходим кальций и витамины А и Е. Ломкость ногтей говорит не только о недостатке кальция, но и о том, что ногти плохо увлажнены. Нужно как можно чаще смазывать руки кремом или просто втирать крем в ногти. Есть так же специальные масляные препараты для втирания в ногтевую пластину.

Укрепляйте ногти при помощи йода - он наносится на кутикулу и впитывается полностью в ногти. Самое лучше питание организма йодом идет имено при таком способе - через ногтевую пластину.

Купите резиновые перчатки и ограничьте контакты ваших рук с абразивными моющими средствами. Они делаю ноготь ломким и вызывают слоение пластины. Не верьте мифам о моющих средствах с ухаживающими компонентами - они ничуть не лучше обычных и все полезное, что там содержится вымывается с рук сразу же после нанесения.

Следующий этап в отращивании красивых ногтей - это постоянный уход и всегда накрашенные ногти. Идеальный вариант - красить ногти лаком с блестками - он становится очень плотным если его нанести в несколько слоев и прекрасно держит форму ногтя, не давая ему сломаться. Вы можете всю неделю наносить по 1 слою лака в день, а по воскресеньям снимать лак, давать ногтям отдохнуть и напитаться кремами и маслами. С понедельника вновь начать красить ногти.

Очень эффективна в тандеме с блестящим лаком - умная эмаль. Можно чередовать слои - блестки, эмаль. Это тоже укрепит ноготь и позволит ему вырасти и не ломаться.

Серия сообщений "уход за руками":
Часть 1 - Как отрастить красивые длинные ногти?
Часть 2 - шилак
Часть 3 - Как самостоятельно сделать французский маникюр.
Часть 4 - Как отрастить длинные ногти

Для лечения выпадения волос используются и маски, которые делают, как правило, регулярно, раз в 2-3 недели. Все маски тщательно втираются в волосы до корней волос перед мытьем головы. Но будьте внимательны с цветом волос, так как он может немного измениться, особенно у блондинок.

Маску, соответствующую вашему цвету волос, вотрите в корни волос и накройте голову целлофаном и полотенцем. Через 2 часа промойте волосы и прополощите травяным отваром.

Маска для светлых волос
1 столовую ложку хны (без горки) смешать с 1 столовой ложкой кипятка, 1 столовой ложкой кефира, парой зубчиков толченого чеснока, 1/г чайной ложки какао, 1 чайной ложкой меда. Все тщательно перемешать, затем к полученной массе добавить 1 яйцо и еще раз размешать.

Маска для темных волос
Табак из одной сигареты высыпать в 0,5 стакана крепко заваренного чая. Добавить по 1 столовой ложке хны и подкисшего молока. 1 желток, по 1 чайной ложке витамина А в масле, облепихового масла и какао. Эту смесь нужно размешать до однородного состояния, подогревая на водяной бане.

Для тонких и ломких волос советуем делать такую маску: по 1 чайной ложке майонеза, меда, сока алоэ, 1 тертая чесночинка. Размешать, втереть в кожу и на 3—4 часа повязать голову поли-этиленовым платком. Затем тщательно вымыть шампунем.

Маска для сухих волос
1 столовая ложка репейного (или оливкового) масла, 1 желток, 1 чайная ложка меда. 1 чайная ложка коньяка. Перемешайте и нанесите маску на волосы. Подержите под пленкой 2—3 часа и хорошо промойте шампунем.

Маска для жирных волос
2 столовые ложки крапивы, 2 столовые ложки цветовой календулы, 1 столовая ложка коры дуба, залить 1,5 л кипятка. Настоять 30 минут, процедить и обильно прополоскать составом волосы над тазиком несколько раз.

Обычной водой пользоваться после процедуры не нужно.

Маска для нормальных волос
Крутым кипятком залить смесь из трав. На 200 г воды: 1 столовая ложка ромашки, 1 столо-мая ложка липы, 1 столовая ложка крапивы. Через 30 минут состав отцедить, добавить жидкие витамины А, В, В12, Е (на масле) и покрошить в жидкость корки ржаного хлеба. Через 1 5 минут нанести массу на волосы и оставить под пленкой на 1 — 1,5 часа. Для удобства вокруг головы повяжите салфетку. Промойте большим количеством проточной воды.

Источник: hair-fashion.ru

Рубрика Здоровые волосы, Мода и косметика, Окрашивание волос, Стильный образ, Укладка волос, Уход за волосами Метки: выпадение волос
« Парфюмерия: как не купить подделку?
Лечение перхоти народными средствами »
Комментировать Вконтакте
Комментировать

Имя (обязательно)

Email (обязательно)

Сайт


7 - один =

Уведомить меня о новых комментариях по e-mail

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

Реклама
Новости партнеров
Последние комментарии
Galina Erickson к записи Как восстановить волосы в домашних условиях
Nina к записи Идеальный и здоровый цвет волос
Галина к записи Пышный объем волос
Алия к записи Все о процедуре наращивания волос
Лилия П. к записи Макияж для правильной формы губ
Отличный рецепт вкусной шарлотки для мультиварки
Готовим шарлотку с черной смородиной
В этой статье вы узнаете как правильно наносить макияж и сделать свои глаза еще прекраснее!
Как сделать глаза красивее?
Воспользуйтесь этой статьей!
Как отрастить красивые длинные ногти?
Выбирая обувь, обратите внимание на несколько простых вещей, которые помогут вам не ошибиться с покупкой.
Как выбрать женские туфли?
Пять наиболее эффективных упражнений для ягодиц, которые позволят добиться желаемого результата.
5 упражнений для идеальных ягодиц!
Доступно каждому и очень простая методика! Попробуй похудеть с помощью угля...
Худеем с помощью активированного угля
Минус пять килограмм за три дня! Удивительная метаболическая реакция!
Экстренное похудение!
Научись готовить потрясающе вкусные фаршированные куриные ножки! Это просто!
Фаршированные куриные ножки
У нас нашли
прически для офиса своими руками
как сделать челку густой самостоятельно
шоколадная маска для лица в домашних условиях
мелирование на русые волосы
прически быстро дома
романтические прически фото
как востановить волоссы в домашних условиях?
быстрые прически своими руками
скрытый макияж
девушки шатенки непоказывающие лицо
уход за лицом от прыщей
aboutface.ru
натуральный тон для губ
идеальные брови уход за ними
уход за кожей лица
МАКИЯЖ ЛИЦА
Метки
антиоксиданты блеск брови витамины волосы глаза губы женщина жирные волосы здоровье кожа кожа лица косметика красота крем крема линзы макияж маска для лица масла мезотерапия молодость морщины ногти омоложение организм очки парфюмерия пигментные пятна пластическая хирургия помада прическа прически процедуры пудра ресницы румяна салон красоты скулы стрижка тени тональный крем тонкие волосы челка шампунь

Все права защищены © 2011 Уход за лицом




Следует обязательно проконсультироваться с врачом-косметологом, перед тем как использовать на какую-либо косметику для ухода за телом. Сайт не несет ответственность за любые проблемы со здоровьем, которые могут появиться после использования материалов, представленных на проекте.

По всем вопросам и предложениям: info@aboutface.ru

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 4 - осветление волос народными средствами
Часть 5 - Как лечить волосы. Мед для волос. Домашние маски для волос.
Часть 6 - Маски спасающие от выпадения волос
Часть 7 - Сухие ломкие волосы. Уход за сухими волосами. Маски для сухих волос.
Часть 8 - Чего не хватает волосам зимой
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Модное словечко вумбилдинг у многих на слуху. О вумбилдинге в последнее время часто пишут и говорят, вумбилдинг активно обсуждают на женских форумах в интернете, а кто-то с энтузиазмом уже приступил к освоению упражнений. Специалисты тоже не теряют время зря, они разрабатывают новые методики и создают всё более совершенные тренажёры.

Вумбилдингом вполне можно заниматься самостоятельно. Для этого понадобятся серьёзные книги или информация со специализированных сайтов в интернете. Однако считается, что начинать занятия вумбилдингом лучше под руководством опытного инструктора. Дело в том, что неправильное выполнение упражнений может нанести вред здоровью женщины. Также в пользу занятий с инструктором тот факт, что поэтапное обучение под контролем инструктора гарантирует получение хороших результатов.

В этом отношении жительницам крупных городов повезло больше, у них есть возможность найти школу или студию вумбилдинга и посещать занятия. Если возможности посещать курсы нет, то самостоятельному изучению методики и правильности выполнения упражнений следует уделить максимум внимания, так как вся ответственность в таком случае полностью ложится на женщину. К счастью, проконсультироваться со специалистами и задать интересующие вопросы можно на форумах в интернете, там же можно найти единомышленников и обменяться опытом.

Вумбилдинг - это тренажёрная методика, поэтому для занятий понадобятся тренажёры. Тренажёры для развития интимных мышц можно заказать в интернет-магазинах, а на некоторых специализированных сайтах можно найти инструкцию по самостоятельному изготовлению тренажёров в домашних условиях. Вот несколько примеров тренажёров для занятий вумбилдингом:

классический тренажёр Муранивского;
тренажёр «Вагинальное яйцо»;
тренажёр Кегеля;
тренажёр грузовой;
тренажёр массажный;
механический тренажёр;
тренажёр гидравлический;
тренажёр лазерный.

Можно ли выполнять упражнения без тренажёров? Упражнения для развития интимных мышц без применения тренажёров действительно существуют. Однако интимные мышцы при этом получают небольшую нагрузку и результаты при этом довольно скромные. Применение тренажёров во время выполнения упражнений помогает добиться лучших результатов, интимные мышцы получают более серьёзную нагрузку. Кроме того, тренажёры помогают измерять и объективно оценивать достижения.

Базовые упражнения вумбилдинга

Прежде всего, это многим хорошо известное упражнение Кегеля. Благодаря этому упражнению достигается сжатие нижней части вагинального канала. Для выполнения этого упражнения используется тренажёр Кегеля, вагинальное яйцо или лазерный тренажёр.

Специальные упражнения, в которых задействован пресс и дыхательная диафрагма тренируют верхнюю часть вагинального канала. Сила сжатия оценивается при помощи пневматического тренажёра.

После освоения сжатия всего канала для массажа вагинальных стенок применяют дополнительный тренажёр и упражнение на сопротивление.

Упражнение под названием стрельба продолжает развивать сжатие всего вагинального канала.

Для подготовки к родам используется выталкивание шариков, диаметр которых постепенно увеличивается.

Для того, чтобы выполнять упражнения женщине не придётся полностью обнажаться. На занятия вумбилдингом инструктор попросит принести недлинную юбку, футболку, носки и тапочки, также понадобится небольшое полотенце. Введение тренажёров не требует помощи инструктора, это легко проделать самостоятельно. Упражнения следует осваивать поэтапно, от простого к сложному.

Специалисты по вумбилдингу отмечают, что образ жизни женщины влияет на результаты упражнений. Женщины, ведущие активный образ жизни и уделяющие своему здоровью должное внимание, достигают в вумбилдинге больших результатов и при этом значительно быстрее, чем те женщины, которые пренебрежительно относятся к своему здоровью. Среди негативных факторов: курение и другие вредные привычки, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, стрессы и усталость. Поэтому даже добросовестное выполнение комплекса упражнений вумбилдинга не даст ожидаемых результатов, если образ жизни далёк от здорового.

Упражнения вумбилдинга приносят несомненную пользу женскому организму, однако существуют и некоторые противопоказания. Среди противопоказаний: заболевания передающиеся половым путём, гинекологические заболевания, воспалительные процессы. Нельзя заниматься вумбилдингом во время беременности.

Мои клиентки и подписчицы часто задают мне вопрос: хорошо ли «пускать отношения на самотек», доверяться судьбе, плыть по течению?



Вот и сегодня мне на почту пришло письмо следующего характера:



«Дорогая, Полина. Спасибо вам большое за вашу рассылку и вебинары. У меня к вам вопрос, была бы рада на него получить ответ. Я думаю, что это не правильно «выстраивать» отношения и любовь. Как вообще можно «строить» отношения. Что это за понятие вообще такое? Любовь это что-то, что дано нам свыше. Она либо есть, либо ее нет. Я думаю, если любви нет никакие техники тут не помогут. Вот, мне уже 42 года и я одна. У меня два брака за плечами. Я уверена, что оба мужа просто меня не любили, иначе бы никогда не оставили. Хотя не могу сказать, что жили мы плохо, все вроде бы было нормально, как у всех. А вот сейчас я задумалась, может быть я действительно себя как то не правильно вела. Может быть и стоило «выстраивать» отношения, как вы говорите. Но для меня это все как то искусственно что ли, может я не права? Что вы думаете об этом? Оксана.»



По моему, Оксана вы сами ответили на все свои вопросы в этом письме. Вы не занималась своими отношениями, так как не видели в этом никакого смысла, пускали все на самотек. Как итог – два неудавшихся брака.



Оксана, да я понимаю, что может быть само слово «выстраивать» отношения звучит для вас искусственно. Можно заменить это слова на «создавать», «укреплять», «развивать». Давайте я попробую объяснить, что имеется в виду.



Представьте себе человека, который в молодости имел хорошую фигуру, но со временем «запустил» свое тело: переедает на ночь, не занимается спортом, пьет алкоголь, курит. Как он будет выглядеть через несколько лет такой жизни? Как себя будет чувствовать?



Также и наши отношения, если мы ими не занимаемся, пускаем на самотек, «травим» накопленными обидами, «душим» стереотипами – они тоже начинают терять свои первоначальные красивые формы.



Дорогие женщины, конечно, отношениями надо заниматься!

Для того чтобы сохранить любовь, чтобы не превратить свою жизнь в рутину.



Вот несколько рекомендаций, которые я даю своим клиентам и которые «работают».



1.Вам обязательно нужно постоянно меняться и развиваться в лучшую сторону, вместе со своим партнером. Ставить себе новые задачи и цели, как индивидуально для вас, так и общие с партнером. Ничто так не сближает, как общие стремления.



2.Научитесь анализировать свои отношения, как положительные, так и негативные события в вашей жизни. Что привело вас к сегодняшней ситуации? Что сыграло ключевую роль в сложившейся ситуации.



3.Научитесь выявлять собственные ошибки, чтобы в последующем предотвращать их. Все мы ошибаемся и если мы научимся анализировать собственные ошибки и искоренять их – наш ждут счастливые отношения.



4.Учитесь слушать, а главное слышать потребности вашего партнера. Умение слушать – главный секрет всех счастливых пар.



5.Старайтесь быть интересным для своего партнера. У вас обязательно должно быть какое-то хобби и увлечение. Согласитесь, человек без интересов вряд ли будет интересен другим людям.



6.Избавляйтесь от скуки в отношениях. Скука – яд в отношениях. Ничто так не разрушает счастливые, крепкие отношения, как однообразные, скучные дни без ярких моментов. Каждый из нас способен внести эту яркость в повседневные будни.



И главное, Запомните!!!


Большинство отношений заканчиваются разрывом, не потому что любовь ушла, а потому что у пар не было необходимого количества знаний, как поддерживать искру и любовь в отношениях. Их этому никто не научил.



Поэтому если вы действительно хотите сохранить вашу любовь на всю жизнь, то вы должны начать действовать! Изучить техники, которые действительно работают и применять их каждый день в жизни.


Счастливые отношения дают нам, женщинам – энергию, радость, молодость, а не счастливые приводят к раннему старению и не успеху в жизни в целом.


Поэтому никогда не жалейте ни времени, ни денег ради, чтобы создать и сохранить любовь в отношениях.


А если вы запутались в своей ситуации и вам нужна помощь специалиста, я готова вам помочь. Именно для этого я и создала индивидуальную программу «Личный проводник к Отношениям Вашей Мечты».