Если мужчина молчит, есть два варианта обращения с ним. Первый — оставить в покое. Второй — засыпать вопросами. Например, поинтересоваться, о чем он думает. Спросить, почему он думает именно об этом. А потом попросить угадать, о чем думаете вы. А потом удивиться тому, что он раздраженно отвечает. Есть и другие вопросы, которые интересуют женщин, но мужчину способны легко вывести из себя.

"А ты меня любишь?"
Кирилл, 27 лет: "Я всегда пытаюсь отшутиться: "есть такая песенка, но слов я не помню", но не получается. Обычно девушки задают этот вопрос, когда знают, что получат положительный ответ. Но если ты и так все знаешь, то зачем лишний раз спрашивать? Если я тебя не люблю, то ты будешь первой, кому я сообщу об этом..."

"Как сильно ты меня любишь?"
Константин, 21 год: "А разве любовь измеряется в силах? Интересно, в каких: джоулях, амперах, ваттах? Я действительно тебя люблю, но зачем эту любовь измерять? Неужели нельзя любить и не задавать при этом дурацких вопросов?"

"За что ты меня любишь?"
Вячеслав, 26 лет: "Не представляю, как можно любить за что-то. Если я люблю, то целиком и полностью. Нельзя сказать: "Я люблю твои глаза, улыбку, волосы и ноги", есть же и остальное. Порой складывается впечатление, что, отвечая на этот вопрос, нужно сначала перечислить все части тела, а потом все особенности характера, и обязательно представить их в лучшем свете. На это целый день может уйти".

"Тебе со мной хорошо?"
Артем, 18 лет: "Вот хоть убейте, не понимаю этого вопроса. Если я рядом с тобой, значит, хорошо. Было бы плохо, давно бы ушел. Или тебе нужно уточнение? Мол, извини, дорогая, сейчас хорошо, но ты не расслабляйся, скоро станет плохо, и я уйду. Особенно убивает такой вопрос во время секса. Вот зачем весь кайф портить?"

"О чем я сейчас думаю?"
Алексей, 19 лет: "Я что, похож на телепата? Ну, откуда я могу знать, о чем она думает? Начинаешь перебирать всевозможные темы, а она молча качает головой и улыбается. А если попробовать перевести разговор на другую тему, снова начинает приставать: "Ну, угадай, о чем я думаю".

"Я очень толстая?"
Николай, 19 лет: "Сразу появляется мысль: "Правду сказать или промолчать?" При любом ответе она все равно закатит истерику и скажет, что я считаю ее толстой. А если начну убеждать в том, что ее фигура хороша, она скажет, что притворяюсь ради секса".

"Идет ли мне это платье\кофта\брюки и т.д.?"
Антон, 21 год: "Часто наши мнения не совпадают, поэтому, прежде чем ответить, спрашиваю, как она сама считает. Иначе шопинг из ужаса превращается в ад! Однажды нечаянно зевнул, когда она спрашивала про очередное платье. Она обиделась, надулась и не разговаривала со мной. Весь оставшийся день молча таскал ее пакеты, и свой плюс в этом был".

"Ты сейчас дома?"
Стас, 23 года: "Есть у моей девушки привычка задавать этот вопрос, когда она звонит на домашний телефон. Каждый раз после: "Привет", слышу: "Ты дома?" Нет, блин, в Балашиху уехал! Однажды мы с пацанами отметили вечер пятницы, я завалился домой в час ночи и вырубился. А она в этот вечер была в клубе и решила в два часа ночи позвонить мне домой. Я с трудом дополз до телефона, слышу: "Привет. Ты дома?" Вопрос поставил меня в тупик. Хотя, если учитывать, сколько было выпито... Спустя пару минут отвечаю: "На ощупь - вроде бы дома". Она ничего не ответила. А утром приехала ко мне: проверить, дома я или нет".

"Ты ничего не замечаешь?"
Владислав, 25 лет: "Пожалуй, этот вопрос я ненавижу больше всего. В прошлый раз моя девушка мучила меня им на протяжении часа! Перебрал все, что мог: кофту, духи, серьги, сумку, туфли. А оказалось, что у нее новые тени! Обиделась она тогда страшно. Позже попался на том же самом вопросе. Решил сделать комплимент: "Сегодня ты особенно красивая". Опять разозлилась: "А в остальные дни я плохо выгляжу?" И вот совсем недавно опять спрашивает то же самое. Но я-то уже ученый! Подошел, поцеловал и сказал: "Замечаю, что с каждым днем люблю тебя все сильнее". Обошлось".

Правду мы, в общем-то, знаем сами. А от своих мужчин хотим слышать, что мы стройные, любимые и в этом платье им очень нравимся. Но далеко не все из них догадываются об этом. Поэтому, наверное, стоит не расспрашивать их, заставляя мучительно размышлять, какой ответ нас не обидит, а сказать обо всем прямо. Ну, хотя бы так: "Я знаю, что ты меня любишь. И очень хочу, чтобы ты говорил мне об этом почаще. Например, сейчас".

Многие девушки, найдя свою вторую половинку, начинают особо тщательно следить за внешностью. И их можно понять: считается, что мужчины любят глазами.

Понятно, что хорошая стройная фигура понравится любому представителю сильного пола, но не стоит изнурять себя лишний раз строгими диетами, хотя бы потому, что ваш избранник может пригласить вас вместе поужинать.

Ну не отказываться же! А если ценой вашей худобы будут мертвенная бледность и огромные синяки под глазами? Неужели это понравится вашему парню?

Впрочем, есть неплохой выход, но только в том случае, если вы счастливо миновали букетно-конфетный период и ваши отношения стали интимными.

Именно эти отношения вам и помогут. Иногда это называют секс-диетой, хотя это даже и не ограничение, а скорее, удовольствие.
Секс диета

Секс диета

Главное, что надо усвоить: хотите похудеть – будьте активны! Да и ваш партнер оценит такой подход к постельным ласкам. А самое главное - удачный и активный секс равен походу в салон красоты в Москве. Это конечно шутка, но в каждой шутке, есть доля правды.

А теперь некоторые секреты. Если у вас проснулся аппетит, то лучше начните любовную игру с партнером вместо очередного похода к холодильнику.

Иногда, особенно у скромниц, происходит замещение сексуального чувства желанием поесть. Вроде бы и так, и иначе получаешь физическое удовлетворение.

А если раскрепоститься и дать волю своим чувствам, то, может быть, после постели есть вам больше не захочется.

Если это было действительно чувство голода, то смело ужинайте, так как в постели вы уже достаточно выложились, и нужное количество калорий было сожжено.

Важно только не увлекаться таким процессом похудения. Ведь секс – это, прежде всего, взаимоотношения мужчины и женщины, а не тренировка в фитнес-центре.

Следует помнить, что ваш партнер – тоже личность, которую не стоит ломать, насильно принуждая менять позы и заниматься любовными утехами только затем, что вам надо похудеть, чтобы хорошо выглядеть в бикини

на отдыхе.

Если ваш возлюбленный не обладает таким темпераментом, как вам хотелось бы, неплохо заняться дополнительно восточными танцами или стриптизом.

Естественно, только для него, любимого. Во-первых, он оценит, что вы танцуете лично для него. Во-вторых, это также помогает сбросить лишний вес, а если это восточный танец, то вы станете не только стройной, но и более пластичной. В-третьих, затратив энергию на представление, вы уже не будете излишне докучать второй половине, требуя продолжения.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 25 - Злаковая диета
Часть 26 - Смешанная диета на 6 дней
Часть 27 - Секс диета – худеем с удовольствием
Часть 28 - Преимущества сухого голодания.
Часть 29 - Топ 10 способов легко похудеть
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Серия сообщений "секс":
Часть 1 - Как повысить желание до предела?
Часть 2 - Секс диета – худеем с удовольствием
Часть 3 - женский контроль
Часть 4 - Зачем нужен оргазм?
Часть 5 - Как быть, если муж изменил?

Правильное питание, романтика, запретный плод и сладкая жизнь - составляющие горячего настроения в постели.

Степень полового возбуждения или влечения может снижаться как у мужчин, так и у женщин по целому ряду причин. В основном в данной ситуации все зависит от физического и психологического состояния. Отсутствие полового влечения не сможет быть серьезным поводом для беспокойства, если такое положение дел устраивает обоих партнеров. С другой стороны, если отсутствие желания заниматься сексом доставляет некоторое беспокойство, то возникает вопрос, как повысить либидо. Регулярный секс не только является отличной альтернативой разминке, но и помогаем преодолеть депрессивное состояние, усилить иммунитет и снизить артериальное давление. Если женщина хочет привнести немного шарма и разнообразия в интимные отношения, то она должна знать, как повысить либидо.

Регулярная зарядка

Уже давно установлено, что регулярные занятия спортом весьма полезны для здоровья и, к тому же, влияют на степень полового возбуждения. Особенно эффективны упражнения на напряжение мышц промежности, которые можно включить в общий комплекс ежедневных упражнений. Поэтому многие сексологи, отвечая на вопрос, как повысить либидо, советуют ежедневно делать зарядку. Для начала можно заниматься по 20-30 мин в день. Это поможет улучшить кровообращение в организме, общее самочувствие и, как следствие, повысит либидо.


Орехи и семечки


Кроме занятий спортом, при ответе на вопрос, как повысить либидо, специалисты советуют есть семена тыквы, бразильские орехи и миндаль. В их составе присутствует большое количество аргинина. Это особая аминокислота, которая увеличивает приток крови к половым органам. Сексологи их называют природной виагрой. Они не только вернут половое возбуждение, но и значительно его усилят. Кроме этого, необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием цинка, витаминов А, Е и группы В. Данные микроэлементы способствуют выработке половых гормонов и необходимы для здоровья половых органов.


Сладкая виагра

Уже давно научно доказано, что шоколад является отличным афродизиаком, который стимулирует выработку половых гормонов, улучшает настроение и самым положительным образом оказывает влияние на определенные участки головного мозга, отвечающие за удовольствие. В составе шоколада присутствует фенилэтиламин, который повышает либидо, как у мужчин, так и у женщин. Данный компонент шоколада еще называют веществом любви, потому что в организме человека он вырабатывается только тогда, когда тот влюбляется. Для повышения полового возбуждения подходит исключительно качественный шоколад с высоким содержанием какао, а данному условию соответствует только темный и горький шоколад.


Запрет на секс

Очень часто с отсутствием полового влечения сталкиваются уже давно состоявшиеся пары. Одним из способов наладить сексуальную жизнь может стать временное воздержание от секса. Действует это точно так же, как если бы маленькому ребенку запретили брать конфеты, которые лежат на столе. Ничто так не усиливает половое влечение, как общая договоренность об отказе от такого занятия.

Вечер для двоих

Возможно, данный совет звучит уже как-то банально, но его эффективность трудно оспорить. Романтический ужин на двоих с бутылкой хорошего вина, в окружении множества свеч и в сопровождении тихой музыки укрепляет связь между влюбленными. Кроме того, он может стать хорошей прелюдией. Отличным продолжением вечера может быть сеанс массажа, а усилить половое влечение помогут особые эфирные масла-афродизиаки. В частности такими являются, масло женьшеня, сандала, корицы, герани или иланг-иланг. Ароматерапия с использованием подобных масел с давних времен использовалась как естественное средство для восстановления и усиления сексуального влечения. Совместное принятие ванны с парой капель таких масел также поможет повысить либидо и мужчине, и женщине.

Секс на ощупь
Повысить либидо или просто, чтобы добавить остроты в отношения поможет полное отсутствие света. Тут все зависит от фантазии, можно просто выключить свет и плотно задернуть шторы или завязать глаза. Путем устранения одного из пяти чувств, автоматически обостряются другие. Завязанные глаза или темнота спальни добавляют особую тайну в любовную игру, заставляет партнеров сосредоточиться не только на собственных ощущениях, но и на ощущениях любимого человека.

Позитивный настрой

В восьми из десяти случаев основной причиной низкого либидо является депрессия и стресс. Как у мужчин, так и у женщин сексуальное желание напрямую зависит от психологического состояния. Причины могут быть разными - конфликт на работе или ссора с любимым. Постоянные негативные мысли снижают сексуальное желание. Поэтому, чтобы сохранить собственное либидо или повысить его, все плохое надо оставлять за пределами спальни. Постепенно избавляясь от депрессии, естественным образом вернется и сексуальное желание.

Отказ от курения

О вреде курения сказано уже довольно много, но мало кто знает, что из-за никотина замедляется кровоток по всему телу. В частности, это происходит из-за сужения кровеносных сосудов, особенно в области половых органов. Кроме того, курение становится причиной неприятного запаха изо рта и понижает уровень энергии.

Серия сообщений "секс":
Часть 1 - Как повысить желание до предела?
Часть 2 - Секс диета – худеем с удовольствием
Часть 3 - женский контроль
Часть 4 - Зачем нужен оргазм?
Часть 5 - Как быть, если муж изменил?

Довольно приемлемая диета, без строгого ограничения продуктов. Придерживаясь данной диеты можно распрощаться с 2-3 кг.

Понедельник

Первый завтрак: 1-2 крутых яйца, 100-200 г сезонных овощей.
Второй завтрак (10 ч): лимон, апельсин или 200 мл горького кофе (1 чашку).
Обед (12 ч): то же, что и на завтрак + 30 г ржаного хлеба.
Ужин (18 ч): то же, что и на обед.

Вторник

Завтрак: 1-2 крутых яйца и не больше 150 г овощей в зависимости от сезона.
Обед: то же + 30 г ржаного хлеба и стакан сока при наличии жажды.
Ужин: 150 г нежирного вареного мяса и салат, 30 г ржаного хлеба при надобности.
В промежуточные часы (10 ч и 16 ч) 200 мл горького кофе.

Среда

Завтрак: 200 мл свежего молока или 200 г кислого и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 1-2 крутых яйца и салат в зависимости от сезона.
Ужин: 100 г жаренного на решетке мяса и салат.
Во время каждого принятия пищи при надобности: 30 г ржаного хлеба. В промежуточные часы по 200 мл горького кофе.

Четверг

Завтрак: 200 г кислого молока или 200 г свежего и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 300 г овощей в зависимости от сезона и неспелых фруктов.
В промежуточные часы: 200 мл кофе без сахара.

Пятница

Завтрак: отвар шиповника с сахарином, 10-15 маслин, 30 г ржаного хлеба.
Обед: 2 крутых яйца, 200 г салата, 1 чашка кофе без сахара.
Ужин: 250 г рыбы жаренной на решетке и 30 г ржаного хлеба.
В промежуточные часы: 200 мл кофе без сахара.

Суббота

Завтрак: 100 г сосисок, 200 мл чая из целебных трав или обычного с сахарином и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 250 г холодного вареного мяса, салат в зависимости от сезона и 300 мл горького кофе.
Ужин: 250 г кислого молока.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 24 - Диета для похудения ног
Часть 25 - Злаковая диета
Часть 26 - Смешанная диета на 6 дней
Часть 27 - Секс диета – худеем с удовольствием
Часть 28 - Преимущества сухого голодания.
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Для всех любителей злаков, представляем злаковую диету, которая может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.

1-й день:

ПШЕНИЦА: 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак: каша + сахарин +1/2 стакана молока.
Обед: стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.
Ужин: каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

2-й день:

ПШЕНО: 180 г пшена вскипятить в 3/4 л воды и оставить на слабом огне на 30 минут.

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин: 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

3-й день:

ОВЕС: 178 г овса вскипятить в 3/4 л воды, варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак: 1 /2 стакана молока + сахарин + каша.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
Ужин: 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

4-й день:

РИС: 140 г риса варить 35 минут. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.

5-й день:

ЯЧМЕНЬ: 180 г ячменя довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак: каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
Ужин: каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. ложки сгущенного молока + сахарин.

6-й день:

ГРЕЧКА: 180 г гречки довести до кипения в 3/4 литра воды и варить 10 минут на слабом огне.

Завтрак: каша + 1/2 стакана молока + сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
Ужин: 1 стакан кефира + каша + сахарин.

7-й день:

"ДРУЖБА": По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед: каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.
Ужин: каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 23 - Диета зимнего дня
Часть 24 - Диета для похудения ног
Часть 25 - Злаковая диета
Часть 26 - Смешанная диета на 6 дней
Часть 27 - Секс диета – худеем с удовольствием
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Все мы хотим иметь стройные и длинные ноги. И если природа не наградила нас длиной, красотой мы их можем наградить сами. Главное захотеть и выбрать правильную тактику. Для достижения нашей цели нам потребуется эффективная диета и комплекс упражнений, направленный на устранения дефектов наших ног. Т.е. там где надо - накачаем, там где не надо - уберем лишнее. Итак, поехали.

Диета для похудения ног

1 день: разгрузочный на молокочае.

Приготовим напиток из молока и чая, который будем выпивать в течение дня. Молокочай является эффективным очищающим, мочегонным, желчегонным и мягким слабительным средством. Если есть желание или вынужденная необходимость очистить свой организм или немножко сбросить лишний вес, то более безопасного и одновременно полезного способа просто не найти.
Для его приготовления нам потребуется 1, 5-2 л молока. Его необходимо нагреть до температуры 70-80 градусов, затем добавить в него 4-5 чайные ложки чая. Настоять в течение пятнадцати-двадцати минут, после чего можно употреблять.
В нашем случае более эффективным будет использование зеленого чая с молоком.

2 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

3 день: 600 г творога и 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

4 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты.

5 день: 1,5 литр минеральной воды без газа, фрукты.

6 день: 8-10 картофелин, сваренные в мундире без соли, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

7 день: 8-10 картофелин, сваренные в мундире без соли, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового, 1,5 кг яблок, фрукты, чай, кофе без сахара.

8 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

9 день: 500 г отваренного без соли постного мяса, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

10 день: фрукты, 600 г творога обезжиренного, 1,5 л сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

11 день: повторить любой день на выбор.
12 день: повторить любой день на выбор.

Упражнения для стройности ног

Мы предлагаем вам комплекс упражнении, направленный на укрепление мышц, борьбу с жировыми отложениями, растяжение связок и выработку красивой, грациозной походки. Знакомьтесь с упражнениями, осваивайте их и выполняйте каждые два дня.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 22 - Восьмидневная кефирная диета
Часть 23 - Диета зимнего дня
Часть 24 - Диета для похудения ног
Часть 25 - Злаковая диета
Часть 26 - Смешанная диета на 6 дней
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

12 вредных мифов о здоровье

Очень часто мы считаем чуть ли не прописными истинами рекомендации, которые в действительности ничего общего не имеют с точкой зрения науки. Более того, некоторые из них даже опасны!

Вместе с кандидатом медицинских наук, доцентом Национального медицинского университета им. А. А. Богомольца, членом Американской академии антиэйджинга (медицины антистарения) Ольгой Маньковской мы решили развенчать такие лжеполезные советы.

Выпивайте восемь стаканов воды в день

Считается, что для поддержания водного баланса в организме и предотвращения запоров следует ежедневно выпивать восемь стаканов чистой воды или других напитков без содержания кофеина (сок, компот и т. д.). Однако современная наука не находит ни малейших аргументов в пользу этой рекомендации.

— Возможно, за этой теорией стоят производители туалетной бумаги? — делится предположением Ольга Маньковская. — Американский институт медицины недавно опубликовал рекомендации, в которых сказано, что удовлетворять потребность организма в жидкости можно разными способами. Это может быть суп, чай, кофе (как с кофеином, так и без), а также обычные фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Сколько нужно влаги, столько и возьмет организм.

Ваш организм может дать две подсказки в том случае, если ему нужно больше жидкости: это чувство жажды и цвет мочи. Если с вами все в порядке, моча должна быть прозрачной. А если вы ведете физически активную жизнь (особенно в жаркую погоду), тогда полезно время от времени делать по паре глотков воды комнатной температуры (16-20 градусов). Но если вы выпиваете более двух литров в день, то, возможно, вам следует позаботиться о поддержании баланса соли в организме, теряемой с потом. Например, употреблять специальные напитки для спортсменов или продукты, содержащие натрий и калий.

Промывание кишечника помогает при отравлениях

Промывающие клизмы не имеют доказанной медицинской пользы и сопряжены с риском повреждения прямой кишки и кишечника. Кишечник не является «грязным», и если речь не идет о заболевании или воздействии медикаментов, сама природа позаботится о надлежащем очищении от отходов.

Если вы озабочены присутствием в вашем организме вредных веществ, пейте больше воды, чтобы помочь организму избавиться от них.

Стресс приводит к раннему поседению

Ничего подобного! Появление ранней седины вызвано дефицитом в организме витаминов группы В (особенно витамина В6) и некоторых микроэлементов. В этом на 100 процентов уверены гематологи (специалисты по крови). Обернуть процесс вспять практически невозможно, поэтому старайтесь полноценно питаться с юных лет, чтобы с возрастом не тратиться на краску для волос.

От долгого просмотра телевизора портится зрение

На самом деле телевизор больше воздействует на психическое равновесие, чем на зрительный анализатор. Тем более сегодня мы все чаще слушаем телик, а не всматриваемся в картинку.

После бритья волосы отрастают быстрее и становятся жестче

Этот миф не понаслышке знаком многим. Однако повторимся:

Еще 80 лет назад было проведено исследование, доказавшее несостоятельность этого мифа. Сбриваемые волосы мертвы, и бритье не влияет на скорость отрастания и процессы, происходящие в волосяных фолликулах. Отросшие волосы могут выглядеть темнее из-за того, что они не подвергались длительному воздействию солнца или химикатов. Также они могут быть жестче, поскольку их концы еще не изношены.

Мужчинам требуется больше времени на выздоровление, чем женщинам

Глупости! Этот миф получил распространение, поскольку мужчины склонны преувеличивать тяжесть симптомов заболевания, чтобы привлечь к себе внимание. По статистике, так поступает более 38 процентов сильной половины человечества.

Психологи уверяют, что это происходит потому, что мужчинам всегда не хватает материнской ласки. И таким способом они пытаются восполнить ее дефицит от близких людей.

Все натуральное безопаснее синтетики

Как бы не так!

— Недавно одна из пациенток поинтересовалась: безопасно ли принимать гормональную заместительную терапию «биоидентичными препаратами», — рассказывает Ольга Маньковская. — Вероятно, речь шла об эстрогенах. А научно обоснованных доказательств того, что эстрогены естественного происхождения более безопасны, чем произведенные химическим путем, не существует.

Помните, что некоторые из наиболее опасных субстанций имеют именно естественное происхождение. Например, мышьяк или ботулинический токсин. А химическим путем производятся медицинские препараты, способные контролировать или излечивать различные болезни, представляющие угрозу для жизни человека.

Болеутоляющие средства применяйте лишь в крайнем случае

Кто вам такое сказал?!

Болеутоляющие средства наиболее эффективны, если принимать их при первых признаках боли. Но они могут вообще не подействовать, если выжидать слишком долго.

Нельзя плавать после еды

На страничках нашей рассылки, сия тема уже затрагивалась (как, впрочем, и многие другие). Но, «повторение — мать учения».

Специалисты не видят никакого вреда от простого погружения в воду с ленивыми движениями рук и ног сразу после еды (конечно, если речь идет о заплывах на скорость, на дальние дистанции или с преодолением сильного течения, то энергичные физические упражнения на полный желудок действительно плохая идея — от них могут возникнуть кишечные колики или мышечные судороги). Гораздо опаснее плавать после употребления алкоголя, потому что человек перестает объективно воспринимать действительность и оценивать риск происходящего вокруг него.

Чистить уши нужно гигиеническими палочками с ватными тампонами

Неужели? На самом же деле гигиенической палочкой чаще всего заталкивают серу поглубже в ухо. Это приводит к закупорке слухового отверстия и ухудшению слуха. А хирурги расскажут вам, как много маленьких детей, копируя взрослых, запихивают себе в уши такие палочки и ... пробивают барабанную перепонку.

Если от накоплений ушной серы не удается избавиться с помощью полотенца во время приема душа, то используйте специальные капли для размягчения серы, говорят специалисты. Или периодически посещайте отоларинголога, который обеспечит профессиональную чистку ушей.

Надеемся никто из вас больше гигиеническими палочками, а также ручками, карандашами и прочими подсобными инструментами в уши не полезет, — ред..

Сладости делают детей гиперактивными

И это полная ерунда! А вот что правда, так это то, что от злоупотребления сладостями быстро портятся зубы, может нарушаться пищеварение, появляться избыточный вес и многие другие неприятности. А гиперактивность ребенка связана с его психическими ресурсами. Поэтому сладости тут ни при чем, куда вероятнее, что это результат чрезмерных умственных нагрузок.

Пользование мобильным телефоном вызывает рак мозга

Неужели среди вас еще остались те, кто в это действительно верит?

Об этом мы тоже рассказывали (причем откликов
совершенно далеких от медицины и науки в целом людей было так много..., — ред.) Итак:

Датские медики проанализировали истории 350 тысяч пациентов и пришли к однозначному выводу: шанс развития рака мозга у пользователей телефонов не выше, чем у всех остальных людей. Иными словами, прямая связь отсутствует полностью.

Этот вопрос периодически поднимался на протяжении последних 20 лет, по мере того как росло число пользователей сотовой связи. Но Всемирная организация здравоохранения по вредности отнесла мобильные устройства в ту же категорию, где находится кофе: «риск напрямую не доказан, но и не может быть полностью исключен».

В общем, говорите по мобильному телефону с чашечкой ароматного кофе. Но, все же, не забывайте об одном — во всем нужна мера.

Зимой нам очень трудно бывает проснуться по утру, да и в течение дня нас преследует дремота, быстрая утомляемость, апатия и как следствие, хочется снова вернуться в теплую постель и так там и оставаться. Для того, чтобы в зимний период чувствовать себя всегда бодрой и активной необходимо взять за правило несколько советов, которые помогут вам во-первых, оставаться стройными, и во-вторых, быть всегда на позитивном настрое.

Пробуждение

Для тела

После того, как вы открыли глаза, не старайтесь вскакивать с кровати. Полежите несколько минут, потянитесь, улыбнитесь и принимайтесь за зарядку. Это могут быть несколько легких упражнений лежа, приседаний и наклонов. Теперь идем в ванную. Пробудиться от сна вам поможет солевая ванна, а закончить банные процедуры лучше всего контрастным душем.

Для желудка

Завтрак прежде всего. Но помните, что завтрак должен быть легким и в тоже время, питательным. Можно приготовить салат из овощей, кусочков брынзы и заправить его оливковым маслом. Включите в завтрак 125 г йогурта, съешьте любой фрукт и выпейте чай без сахара.

Утро

Для тела

Пока идете на работу дышите воздухом, ходите по лестнице, а пока едете в метро - выполните несколько дыхательных упражнений.

Для желудка

Легкий перекус: сухофрукты, орешки.

Обед

Для тела

После нескольких часов работы - настало время размяться. Встаньте из-за стола, пройдитесь по кабинету или коридору, если есть возможность - выйдите на воздух. Дайте отдохнуть глазам.

Для желудка

На обед лучше всего предпочесть кусок отварного мяса, курицы или рыбы. Кстати, по мнению ученых, рыба - прекрасный источник энергии, и наш мозг начинает работать с невероятной интенсивностью, если съесть кусок отварной или запеченной рыбы. Ну и конечно же в рыбе содержится Омега-3, элемент, который помогает бороться с депрессиями. На гарнир предпочтительны овощи. На сладкое съешьте фрукт или выпейте стакан сока.

Полдник

Для тела

Вернуться в нормальное рабочее русло и сбросить накопившуюся усталость вам поможет гимнастика. Распрямите плечи, голову поднимите вверх, пройдитесь по кабинету или комнате, сохраняя осанку (да, да, именно так учила ходить Верочка свою начальницу в фильме Эльдара Рязанова, вспомнили...) или сделайте несколько  волнообразных движений руками, снимающих напряжение в позвоночнике.

Для желудка

Пожуйте небольшой кусок имбиря. Имбирь стимулирует кровообращение и нервную систему, проясняет ум, возбуждает и придает уверенности.

Ужин

Для тела

Походите по кровати босиком, это поможет снять напряжение, накапившееся за день.

Для желудка

Съешьте творог, овощной суп, нежирную курицу или салат из овощей. Фрукты и ягоды - станут прекрасным дополнением к вашему ужину.

Перед сном

Для тела

Сделайте себе легкий расслабляющий массаж.

Для желудка

Выпейте стакан теплого молока.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 21 - Правильная японская диета
Часть 22 - Восьмидневная кефирная диета
Часть 23 - Диета зимнего дня
Часть 24 - Диета для похудения ног
Часть 25 - Злаковая диета
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Предлагаем вашему вниманию довольно жесткую диету, которая по составу и количеству продуктов недостаточна для нормального функционирования организма. Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты. Если со здоровьем все в порядке, и вам просто необходимо в небольшой срок избавиться от лишнего веса - диета для вас. Она поможет скинуть вес в преддверии Нового года или другого знаменательного события.

Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема. Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять (особенно сахар и соль) нельзя. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Первый день: 0,5 л кефира, 3-4 клубня отварного картофеля.

Второй день: 0,5 л кефира, 0,5 кг сухофруктов.

Третий день: 0,5 л кефира, 0,5 кг творога.

Четвертый день: 0,5 л кефира, 0,5 кг сметаны.

Пятый день: 0,5 л кефира, 300 г отварного куриного мяса.

Шестой день: 0,5 л кефира, 2 кг свежих фруктов.

Седьмой день: 2-3 л кефира.

Восьмой день: Минеральная вода в неограниченном количестве.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 20 - Как сбросить 10 кг за 10 дней
Часть 21 - Правильная японская диета
Часть 22 - Восьмидневная кефирная диета
Часть 23 - Диета зимнего дня
Часть 24 - Диета для похудения ног
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Каждая женщина обладает своим типом лица, у которого всегда существуют какие-нибудь недостатки, так как все мы не совершенны. Многие женщины являются обладателями чрезмерно длинного носа, или наоборот, крайне короткого, у кого-то и вовсе нос курносый или с горбинкой, длинна шеи так же может подпортить внешний вид женщины, длинная ли она, или короткая, не суть важно, да и сама форма головы так же влияет, так как кто-то имеет более сплюснутую голову, а у кого-то череп более широкий, ну, и все в подобном духе. Но это нельзя воспринимать, как беду, так как все это можно скрасить по мнению профессионалов в данной сфере. Так давайте сейчас рассмотрим несколько примеров перевоплощения.

Когда женщина обладает крупными чертами лица.

Прическа в таких случаях должна носить спокойный характер, без напряжения. То есть, сами линии волос должны быть ровными и свободными. Так же нужно следить, что бы основные пряди волос не закрывали лицо, то есть, лицо должно быть полностью открытым, за исключением излишеств. Единственный элемент, который может скрывать часть лица это прямая челка, и то, только половину лба ей можно прикрыть.

Так же не стоит создавать в прическе контраст. Дело в том, что именно контрастные волосы способствуют выявлению на передний план всех недостатков вашего лица. Так же не стоит создавать себе слишком крупную, или слишком мелкую прическу, должно быть что-то нечто среднее, и тогда все будет ровно.

Случаи при короткой шее.

В подобных случаях, девушки, что бы скрыть короткую шею, а точнее придать иллюзию того, что шея намного длиннее, чем кажется, просто зачесывают волосы назад, на затылок. Представьте себе удлиненный мысик, вот так должны выглядеть волосы на вашей шее. Таким образом, если посмотреть сзади, то ваша прическа будет в виде перевернутого конуса. Плюс таких причесок, что они могут быть и крупными.

Короткие волосы в таких случаях не рекомендуются, так как прическа не будет обладать удлиненной формой, чего нужно, кстати, добиться.

Случаи при худой шее.

В подобных случаях прическа смещается на затылок. Волосы в данном случае должны быть ровными и аккуратно подстриженными, причем длина волос не должна превышать линии подбородка женщины. Даже если вы являетесь обладательницей ямочки на шее, то уже по вашему усмотрению, хотите скрывайте ее волосами, хотите нет. Так же что касается челки, тоже на ваш вкус, хотите ли вы этого, или же нет.

Ни в коем случае в таких ситуациях не задирайте волосы высоко к затылку, что оголяет шею. Мысик здесь так же не уместен, он лишь подчеркивает чрезмерно длинную шею, чего вам нужно избегать. Создание очень маленького завитка в волосах так же не рекомендуется, ибо это только подчеркивает дефекты вашего лица.

Что делать, когда голова имеет приплюснутую форму.

В подобном случае спасает высокая прическа с наличием челки. Что касается ушей, то их нужно открыть, ну или оставить полуоткрытыми. Что бы скрыть дефект, постарайтесь сделать так, что бы самая широкая часть вашей прически приходилась на уровень ваших глаз, причем соблюдайте симметрию, в противном случае будете выглядеть, просто напросто нелепо. Когда вам будут укладывать прическу, попросите, что бы мастер избегал острых углов. Челка обязательна в подобных случаях, и ни в коем случае не сужайте форму прически на уровне глаз. Сама прическа должна быть куда ниже лини и вашего подбородка.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 21 - Красота для волос из холодильника
Часть 22 - Укрепление и лечение волос медом
Часть 23 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
Часть 24 - Вьющиеся волосы
Часть 25 - Жирная себорея волосистой части головы (рецепты народной медицины)
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 13 - Упражнения для носа: как сделать четкий профиль
Часть 14 - Пять секретов красивой кожи
Часть 15 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
Часть 16 - враги кожи
Часть 17 - ежедневная программа по уходу за кожей
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз

Вечерний макияж рассчитан на приглушенный искусственный свет. Для вечернего макияжа характерны яркие и насыщенные тона. В таком макияже должны быть выразительные глаза и сочные губы, а также вечерний макияж должен держаться максимально долго.
Вечерний макияж может быть и гламурным и романтическим, фантазийным, но и сдержанным в зависимости от выбранного образа. Когда Вы создаете вечерний макияж, следует учитывать особенности места, куда Вы идете: ночной клуб, ресторан или романтическое свидание.
Макияж должен сочетаться с платьем, аксессуарами и характером предполагаемой вечеринки.
Непродуманный макияж может свести на нет все впечатление от вашего вечернего платья и красивой прически.

Макияж лица: основа, тональный крем, пудра и корректировка

Красивая ровная кожа – основа удачного макияжа. Вначале хорошенько увлажните кожу и выровняйте цвет лица с помощью светлой прозрачной основы. Также для тщательного ухода, можно выбрать специализированные основы под макияж, которые содержат лечебные компоненты, например, липодермол, обладающий высокими увлажняющими свойствами. При применении корректирующей основы накладываемый затем тональный крем ложится ровнее.
Вечером лучше использовать основу на тон темнее или светлее. В зависимости от освещения: если это яркий электрический свет, стоит воспользоваться тональным кремом темнее естественного цвета Вашей кожи, а вот при свечах Вы будете выглядеть эффектнее, если используете более светлый тон. Пудра для вечернего макияжа рекомендуется прозрачная и золотистая, желательно на тон светлее натурального цвета кожи. Если у вас комбинированный тип кожи, слегка припудрите T-зону (лоб, нос и подбородок), чтобы убрать жирный блеск.
Желательна корректировка лица. Корректируем овал, высветляем область Т-зоны. Совет визажистов: идеальным считается лицо в форме овала – мысленно нарисуйте на лице овал и затонируйте самым насыщенным оттенком выступающие части.

Макияж глаз: брови, тени, тушь для ресниц

Изысканность макияжу придают подчеркнутые линии бровей. Придать бровям аккуратный вид поможет специальный карандаш или тени, в подборе оттенка ориентируйтесь на цвет волос: для блондинок - светлый или средний оттенок, для брюнеток - средний или темный. Можно удлинить хвостик брови, особенно, если Вы делаете вытяжки или стрелки.

При макияже глаз первоначальный контур обязателен (прорисовываем карандашом для глаз ресницы у корней и тщательно растушевываем контур ватной палочкой). Карандаши могут быть цветными. Тени светлые, наносим на подвижное веко, акцентируем внешний угол глаза более яркими тенями, либо наносим вдоль границы подвижного века и растушевываем к брови. Под бровью высветляем любыми светлыми тенями с блеском. Можно использовать перламутровые тени, тени с блестками. Также можно наносить тени влажным способом. Окончательный контур глаза желателен. Возможны вытяжки, стрелки. Вечерний макияж делает более нарядным использование жидкой подводки.

Ресницы тщательно окрашиваем, удлиняем, придаем объем. Ресницы должны быть густыми, пушистыми, длинными. Можно выглядеть более гламурно, если приклеить у внешних уголков глаз несколько дополнительных ресничек. Цвета туши разные.

Многие сайты бездумно копируют информацию о японской диете, в итоге везде одна и та же, далеко не правдивая информация о меню японской диеты и о том, что ее придумали в какой-то клинике.

Что такое Японская диета?

Когда я начала искать информацию о японской диете, меня, честно говоря, ошарашило в меню японской диеты наличие кофе, яиц и сухарей.

Как вы думаете, похоже это на японскую диету?

А потом я подумала, а люди ведь и правда следуют ей, не задумываясь о том, кто этот материал написал, и какие последствия будут для здоровья при следовании такой диете.

Кто они? Молодые наивные девчонки, принимающие материал в интернете за чистую монету? Люди, опомнитесь, то, что сегодня в интернете называют японской диетой, таковой не является – от японской диеты там одно название!!!

Я попросила переводчика найти информацию о “нереальной японской диете с таким рационом” в японском интернете, но, увы и ах – японцы о такой диете ничего и не слышали.

Поверьте, то быстрое похудение, которое обещает “надуманная” японская диета, не принесет вам здоровья. Результаты такой японской диеты – возвращение лишнего веса с удвоенной силой, – по комментариям тех, кто ее придерживался. Стать фанатом настоящей японской диеты – в 1000 раз лучше, чем мучить свой организм непонятно кем придуманной.

Только у нас вы найдете всю правду о японской диете со слов японского автора, ее эффективности, меню и рецептах.
Настоящая японская диета – это, прежде всего, здоровье

“Японская диета – это iPod в питании” сказал Наоми Мориама, соавтор книги «Почему японские женщины не стареют и не толстеют». Вам не обязательно придется готовить японские блюда каждый день, просто основу рациона должны составлять морепродукты, рыба, овощи и фрукты; следите за размером порции; кушайте медленно и осознанно. Включите также в меню японской диеты тофу и рис.
Вначале об эффективности японской диеты

Японские женщины и мужчины живут дольше, чем любая другая нация и имеют отменное здоровье. Продолжительность жизни японцев 86 и 79 лет (женщины и мужчины соответственно)!!! Сравните с Россией: у женщин этот показатель равен 72 годам, а у мужчин – только 59. Если японец перестроится на западный тип питания, то сразу же начнет толстеть. И наоборот, если мы станем придерживаться японской диеты, то ощутим легкость своего тела незамедлительно и начнем медленно, но верно худеть!

«Кушаем глазами». Магия японской диеты заключается в теории здорового насыщения, вкусной низкокалорийной пище, этикете и внешнем виде самого блюда. Кушая, вы должны наслаждаться каждым кусочком прекрасной пищи. В результате, вы съедите меньше, поскольку это дает время для вашего мозга осознать то, что вы насытились.

В среднем Японцы за счет такого подхода к питанию потребляют на 25% меньше калорий, чем другие. Из меню японской диеты нужно исключить шоколад, картофельные чипсы и сладости-печенья. И, наоборот, в меню японской диеты присутствуют фрукты, овощи, супы и бульоны. Люди, которые следуют японской диете, потребляют меньше на 800 калорий в день, причем безо всякого ущерба для здоровья, а благодаря исключению ненужной вредной пищи.

Сила порции. В Японии еда сервируется на небольшие тарелочки и чаши. В японской диете избегают больших тарелок. На ужин в японской диете употребляется самая маленькая порция еды за день. Исследования показывают, что человек стремиться съесть всю порцию еды целиком, какой бы большой она ни была, и как бы голодны мы не были – так сделайте порции меньше.
Основа японской диеты

Рис – основа меню японской диеты. Японская диета включает в себя большое количество риса в меню – на этой диете кушать рис нужно в 7 раз чаще, чем обычно.

Небольшая горсть риса сервируется за каждым приемом пищи, даже на завтрак. В рисе мало жира, но зато он богат углеводами – в итоге вы насыщаетесь, и организм не требует печенья и других вредных углеводов. Для более быстрого похудения на японской диете лучше употреблять рис в том виде, в котором его употребляют японцы – без растительного или сливочного масла.

Овощи – еще одна из важных составляющих рецептов японской диеты. Японцы очень «помешаны» на овощах.

Если вы спросите у японок, что они чаще всего готовят, они ответят: различные овощи тушеные на воде без масла. В меню японской диеты могут быть бобы, кабачок, перец, лук, томаты, баклажан, лопух, салат-латук, морковь, шпинат, бамбуковый корень, свекла, корень лотоса, дайкон (похож на белый редис), репа, грибы шиитаке (шитаке), сладкий картофель, морские водоросли (нории, комбу, вакаме).

Ни одни прием пищи не обходится без 4-5 блюд из овощей, и никому не кажется странным овощной суп или салат на завтрак. Овощи чаще всего тушат в приправленном остром бульоне, быстро обжаривают при постоянном помешивании в небольшом количестве масла канолы – способ приготовления сохраняет максимальное количество питательных веществ.
Рыба….

В меню японской диеты присутствует рыба, безусловно, особенно жирная рыба, например, любимые японцами лосось, тунец, макрель, сардины и сельдь, – прекрасный источник омега-3 жирных кислот, улучшающих работу сердца и поднимающих настроение.

Несмотря на тот факт, что в Японии проживает всего 2% населения планеты, японцы съедают более 10% мирового улова рыбы. Такое помешательство на рыбе имеет еще один «плюс»: японцы потребляют меньше баранины и говядины, содержащей насыщенные жиры, закупоривающие поры, чрезмерное увлечение которыми может привести к ожирению и сердечным заболеваниям.
Соя.

В меню японской диеты есть богатые клетчаткой продукты из натуральной сои (тофу и зеленые бобы эдамам) являются прекрасной альтернативой мясу, так как практически не содержат насыщенных жиров, – разумеется, если не злоупотреблять ими. На завтрак японской диеты, а также на обед и ужина обязательно нужно съедать одно блюдо из сои, например, суп мисо (мисо – ферментированные соевые бобы) и кусочки тофу.

Десерт в меню японской диеты? – ДА!!! Типичный японский десерт – ассорти из очищенных и нарезанных фруктов, красиво разложенных на изящной тарелке. Традиционное завершение трапезы – чашка ароматного японского зеленого чая.
Здоровое питание.

Несколько простых изменений – и японская диета станет еще здоровее. Прежде всего, замените белый рис коричневым. Традиционное оригинальное японское блюдо, коричневый рис – прекрасный источник клетчатки и «полезных углеводов». После этого сократите потребление соли, которой очень много в традиционных японских блюдах – это объясняется широким использованием сои и квашеных овощей. По возможности старайтесь выбирать суп мисо, соевый соус и соус терияки с низким содержанием натрия – и даже в этом случае, ограничьтесь небольшим количеством супа или соуса. Например, для рола суши достаточно двух-трех капель соуса с низким содержанием натрия.
Эстетика питания.

Блюда японской диеты имеют множество преимуществ: они возбуждают аппетит, хорошо утоляют голод, приятны на вкус и полезны для здоровья. Поэтому японская диета идеально подходит для всех, кто хочет дожить до глубокой старости, сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье. Экспериментируйте с рыбой, рисом и овощами, подавайте их на самых красивых тарелках и убедитесь в пользе японской диеты. И палочки для этого не нужны.

Подводя итог, хочется сказать: в меню японской диеты разрешается кушать рис, рыбу, другие морепродукты, вышеперечисленные овощи, овощные японские супы, блюда из сои, фрукты (кроме калорийных банана и винограда), зеленый чай. Все остальное – нельзя, а это и хлеб, и сладости, и масла, короче говоря все остальное. На правильной японской диете можно сидеть долго.
Помните, что

1. Завтрак японской диеты – практически ужин, то есть полноценный прием пищи – рис, рыба, суп мисо.

2. Ешьте рис вместо хлеба.

3. Для похудения исключите все соусы, масла и заправки.

4. Не думайте, что вы на диете, старайтесь питаться полноценно, но не переедайте.

5. Кушайте больше рыбы и морепродуктов.

6. 7 основ меню японской диеты – рыба, овощи, рис, соя, японская лапша, чай и фрукты.
Настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:

300-400 грамм риса;

150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Изучайте меню японской кухни… Следите за сервировкой блюд – маленькие тарелочки, маленькие порции, красиво поданное блюдо, купите японскую посуду, станьте фанатом японской системы питания. Ведь настоящая японская диета – это модно!

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 19 - Жировая диета Квасневского
Часть 20 - Как сбросить 10 кг за 10 дней
Часть 21 - Правильная японская диета
Часть 22 - Восьмидневная кефирная диета
Часть 23 - Диета зимнего дня
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Похудеть на 10кг всего за 10 дней – мечта любой женщины, обладающей лишним весом. Эту мечту очень даже реально воплотить в действительность. Для этого и придумана нижеописанная диета. К тому же, ее разработали врачи-диетологи, которые гарантируют успех при соблюдении всех условий.

Итак, что нужно для того, чтобы избавиться от лишних 10кг всего за 10 дней? Эта программа весьма доступна и недорога.

Главным ограничивающим фактором является наличие выдержки, терпения и, безусловно, здоровья. Люди, которые подвержены желудочным, сердечным заболеваниям, нервным расстройствам или имеют склонность к диабету, категорически не должны ее применять! Все остальные могут смело испробовать ее на практике, и даже если не выйдет продержаться все 10 дней, эффект все равно будет.

Вы можете и готовы начать? Тогда приводим для Вас подробное меню диеты для быстрого похудения на 10 килограмм:

День 1 – 2 литра негазированной минеральной воды следует выпить в течение дня за 6-8 раз. Все.
День 2 – 1 литр молока с 3-х процентной жирностью разбить на 4-6 порций. На ужин – одно потертое на терку зеленое яблоко.
День 3 – повторяем программу первого дня, выпиваю бутылочку минеральной негазированной воды.
День 4 – теперь можно и перекусить! Приготовьте салат из белокочанной капусты и моркови, мелко их шинкуя, чтобы вышло около 700 грамм. Добавьте в него одну ложечку оливкового масла. Разделите его на три равных порции и съешьте на протяжении дня. Пить можно ту же негазированную минеральную воду и слабо заваренный несладкий чай.
День 5 – снова будем пить лишь 3-процентное молоко в течение дня.
День 6 – наиболее трудные дни остались позади. Теперь будем есть!
Завтрак: вареное яйцо и чашечка слабо заваренного чая
Второй завтрак: бульон на овощах (для этого необходимо сварить Ваши любые овощи и выпить полученный отвар).
Обед: съесть 100 грамм сваренной нежирной говядины и зеленый консервированный горошек.
После этого, каждые три часа необходимо съедать по одному зеленому яблоку.
День 7 – 1 литр кефира и 100 грамм полностью обезжиренного творога. Перед сном разрешается выпить одну чашечку несладкого чая.
День 8 – следует повторить рацион 6 дня.
День 9 – повторите меню за 7 день.
День 10 – снова повторяем меню 6 дня.

После окончания этих десяти дней, поэтапно расширяем рацион питания, вводя овощные супы, кисломолочные продукты, черный ржаной хлеб, салаты из овощей.

Ничего в этой диете страшного нет. Диетологи утверждают, что за десять дней соблюдения этой диеты можно легко скинуть лишние 10 килограмм.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 18 - Экстренная диета
Часть 19 - Жировая диета Квасневского
Часть 20 - Как сбросить 10 кг за 10 дней
Часть 21 - Правильная японская диета
Часть 22 - Восьмидневная кефирная диета
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Люди всякие нужны, люди всякие важны. У каждого знака есть свои сильные и слабые стороны. Не стоит искать сочувствия у Скорпиона, он вас не поймет в лучшем случае, а в худшем – перестанет уважать.

Лучше просто подкиньте ему свой ворох трудностей, которые он без труда решит, сам того не заметив (ибо трудностей у него всегда много и решает он их легко) и идите плакаться в жилетку к Раку.

Можете, кстати, и его трудности передать Скорпиону. Вдоволь наплакавшись, самое время идти развлекаться, прихватив с собой Льва, Близнеца, Овна, Стрельца и Деву (должен же хотя бы кто-то контролировать ваше неугомонное веселье).

Стрелец, скорей всего, до вечеринки не дойдёт. Он, правда, хотел, но по дороге заглянул в бар напротив, там встретил друга детства, разговорился, вспомнил, как они планировали путешествие за океан, и в это самое путешествие тотчас и отправился.

Близнец пойдёт с удовольствием, будет веселиться больше всех, но через час уже уедет – ибо на вечер у него запланировано еще 35 вечеринок, 15 важных встреч, 4 похода в кино и 8 телефонных звонков.

Останутся стойкие Лев, Овен и Дева. Однако недолго они будут вместе – Овну очень быстро надоедят занудствование и нравоучения Девы, которая просто не сможет не занудствовать, ибо все вокруг всё делают неправильно, и только она, Дева, знает, как нужно на самом деле. Разругавшиеся в пух и прах Овен с Девой демонстративно удалятся в разные стороны.

Если подобное насыщенное времяпрепровождение вам уже порядком надоело, смело берите с собой Водолея, Рыб и Весы и идите в кино/музей/выставку/картинную галерею. За вами, скорее всего, увяжется Дева, чтобы потом в мельчайших деталях прокомментировать все сильные и слабые стороны увиденного. Когда все разойдутся, можно остаться вдвоём с Весами и поговорить о философском, о смысле жизни, о прекрасном. Зовите Тельца – он в силу общей эрудированности и врожденного чутья может дать неплохие комментарии.

Если за разговорами не придёте к некой сверхидее, то время проведёте с пользой однозначно. Захотите вкусно покушать – смело звоните гостеприимному Раку (он перед вами в долгу за Скорпиона), вкусней не готовит никто. Он всегда будет рад. Если появилась потребность подзаработать, позвоните как раз вернувшемуся из путешествия Стрельцу, он всегда фонтанирует идеями. Потом нужно встретиться с Близнецом – его многочисленные связи вам очень помогут. Потом проконсультируйтесь у Козерогов и Водолеев о юридической точке зрения и смело идите к деве за воплощением идеи.

Вполне вероятно, что после всего проделанного вы проснетесь миллионером (на пару с Девой). Кстати, по статистике, больше всего миллионеров именно среди Дев.

Если беспокоят проблемы со здоровьем – звоните Тельцу или Раку, они просто помешаны на здоровье и за 1 минуту поставят вам диагноз, выпишут рецепты и дадут на выбор 15 номеров проверенных врачей на ваше усмотрение.

А если ищете хороший творческий союз, то идите к Водолею – у них творческое начало развито сильней, чем у остальных; к Рыбе – они охотно поделятся своими фантазиями, которых у них море;
ко Льву за долей юмора и критичной оценке; к Весам, которые скажут, что где-то уже это слышали (видели, сами придумали) ещё до вас.

Я очень надеюсь, что ко всему написанному вы отнесётесь со здоровым чувством юмора, ибо, конечно, каждый человек уникален, и не стоит судить стереотипами. Однако когда в следующий раз вы будете ломать голову, почему у вас не получается понять того или иного человека, почему никак не строятся нормальные отношения или почему одно и то же поведение воспринимается двумя людьми совершенно по-разному, просто задумайтесь, что мнение и поведение людей очень часто связаны с их характером и типом личности, на который не последнее значение оказывает знак Зодиака.

И если вы стремитесь к максимальному взаимопониманию с окружающими вас людьми, возможно, знание их сильных и слабых сторон и некоторых забавных особенностей гороскопа, которые я попыталась тут описать, будут вам полезны.

Серия сообщений "так...":
Часть 1 - секреты женственности
Часть 2 - Как секс зависит от питания
Часть 3 - интернет шоппинг. советы бывалых
Часть 4 - Как дружить по знаку Зодиака
Часть 5 - Наряд невесты и свадебные приметы
Часть 6 - Язык цветов. Что означает цвет у цветов. Какого цвета дарить цветы.
Часть 7 - КАКОЙ ПРИГОТОВИТЬ СЮРПРИЗ НА ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА ДЛЯ ЛЮБИМОГО.
Часть 8 - Флай леди

Серия сообщений "интересное":
Часть 1 - фильмы которые стоит посмотреть каждому
Часть 2 - Пуэр: древний напиток стройности и долголетия
Часть 3 - Как дружить по знаку Зодиака
Часть 4 - Как выбрать имя ребенку?
Часть 5 - Гормон голода – грелин!
...
Часть 18 - Шугаринг — точный рецепт!
Часть 19 - 100 болезней и 100 лекарств
Часть 20 - Лучшие Стоковые магазины в Москве.

До недавнего времени потреблять меньше жиров казалось логичным. Одна молекула жира несет в себе 9 калорий, в то время как молекула углеводов – всего 4. Но вдруг некоторые «еретики» провозгласили следующую истину: жиры помогают худеть! Правда, для этого надо сократить прием углеводов. В целом жировая диета, рассчитанная на потерю веса, выглядит так. Вы едите меньше углеводов, зато никак не ограничиваете себя в плане протеинов ( речь идет о естественных источниках протеина, содержащих высокий процент жиров ). Более того, жиры вы потребляете еще и дополнительно – главным образом ненасыщенные растительные.

Жировая диета запускает механизм утилизации подкожных жировых накоплений. В итоге происходит существенная экономия внутримышечных энергетических резервов – гликогена и так называемого внутримышечного жира. «Если вы хотите быть здоровым человеком и иметь идеальную фигуру, – советует польский диетолог Ян Квасневский, – забудьте о модных фруктово-кефирных диетах и начинайте активно потреблять жирную пищу».

Проблемой здорового питания пан Квасневский занимается уже больше 30 лет. За это время им была создана система, получившая название «Оптимальное питание», которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты ( он провозгласил, что соотношение основных компонентов питания на столе должно быть следующим: белки ( 1,0 ), жиры ( 2,5-3,5 ) и углеводы ( 0,8 ) – это приговор пожизненный, иначе не похудеете ), но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний. В чем же секрет жировой диеты?

Прежде всего, доктор Квасневский советует есть в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу. О делах, чтении, телевизоре на время обеда желательно забыть. После еды следует отдохнуть минут 15, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через 2-3 часа. Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского. А вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих волосы встают дыбом.
Суть жировой диеты Квасневского

В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается и при этом дает много энергии. По его мнению, этим требованиям удовлетворяют исключительно… животные белки и жиры. То есть мясо и сало. Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить потребление. Взять, например, овощи и фрукты. Зачем их есть, – говорит Квасневский, – если они состоят в основном из воды? Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой. Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, то они содержат в достаточном количестве и в мясе. Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: в печени, сердце, легких, почках… Обычно диетологи советуют потреблять больше растительных жиров. В частности, подсолнечного или оливкового масла. Ничего считать куда более полезным жир животный, то же сало, например.

Категорически отказаться польский диетолог советует от клетчатки, содержащийся в отрубях, зернах, хлебе… Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника. Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть?

Чем же тогда, по его мнению, следует питаться? Яйцами ( 5-8 штук в день! ), мясом, салом, субпродуктами и молоком ( особенно полезны сливки и сыры ). И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным!

При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в рацион продукты, содержащие минимум углеводов – картофель, макароны, муку, овощи. Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба.

Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная. Но если возникает желание еще и поужинать, на здоровье.

В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо тогда, когда захочется. Захотелось вечером? Пожалуйста! Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок.

Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу. Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма. Улучшится также общее состояние здоровья. Но самое главное, что должно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес возвращается в норму. Полные худеют, а худые полнеют. В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм будет сам сохранять для вас вес.

И это не пустые слова и не рекламные обещания. У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, многие годы практикующих его систему питания и прекрасно себя чувствующих. Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты «жирных» блюд.
Критика жировой диеты Квасневского

Существует и немало критиков жировой диеты: Диетологи рекомендуют здоровой женщине совсем иное соотношение в рационе белков, жиров и углеводов: 0,7–0,8 : 0,8-1,0 : 3,6-4,0 . В зависимости от того, сколько вы двигаетесь, прибавляйте 200-500 ккал в день. Если же хотите похудеть, лучше немного или совсем ничего не прибавлять. А избавление от ожирения при увеличении в 2-3 раза количества жиров в пище больше похоже на нонсенс…

Не секрет, что людям всегда хочется чуда, нового способа, который позволил бы резко похудеть. А уж если он не требует отказа от вкусненького… Поклонники не задумываются, что официальная диетология работала не один десяток лет, изучила и рассмотрела сотни тысяч ситуаций, а «чудесная диета» – от силы 200-300 случаев за 2-3 года».

Что касается белков, то они необходимы нам постоянно, так как являются основным строительным материалом для организма. Большинство медиков сходятся во мнении, что в рационе на долю белков должно приходиться 12-15%. Квасневский же борется за то, чтобы белков было примерно 19%, но не больше 1 г на 1 кг массы тела – лишнее превратится в жир! И крайне важно качество потребляемых белков. Имеется в виду, что не любой протеин содержит все незаменимые аминокислоты ( как раз те «кирпичики», из которых «складывается» любой орган ).

Самый полноценный, с этой точки зрения, белок – яичный и молочный. Протеин мяса чуть похуже, но тоже сгодится. А вот растения… В кукурузе нет незаменимых аминокислот триптофана и лизина, в пшенице – лизина, в бобах – метионина. Если уж никак не хотите отказываться от растительного протеина, идет на уступку пан Квасневский, комбинируйте пшеницу и бобы, хоть как-то наберете нужные аминокислоты. Но все же предпочтительнее омлет ( яйца куда более по душе Квасневскому ).

«Что касается полноценности, – отмечает Юлия Дробашенко, – то люди уже давно пришли к выводу, что лучше всего дополнять растительные белки животными. Классический пример – пироги с мясом или с капустой и яйцом. Из них получаешь богатую и очень вкусную аминокислотную смесь, дополненную клетчаткой. Она и поможет желудку и кишечнику спокойно переработать белки».
Углеводы в диете Квасневского

По мнению Квасневского, именно из-за проклятых углеводов все беды с ожирением! Недаром, считает он, крупный и мелкий рогатый скот откармливают растительной пищей, ведь растения – основной источник углеводов.

В нашем пищеварительном тракте большинство углеводов превращаются в универсальное топливо – глюкозу. Но из жиров организм еще и строит клеточные мембраны, производит гормоны и т.п., а глюкоза – только топливо. Его можно или сразу сжечь, или отложить «в закрома родины», утверждает автор жировой диеты. Когда глюкозы слишком много, печень запускает «жироперерабатывающий заводик», обращающий углеводы в лишние килограммы на теле. Вот почему именно углеводы – первый враг тех, кто следит за весом. И все-таки их ( углеводов ) нужно потреблять около 50 г в день, соглашается Квасневский, иначе организму не хватит сил, чтобы полностью переработать жиры. Появятся так называемые кетоновые тела – «обломки» жировых молекул. Подобное состояние называется кетоз. При нем человек чувствует себя весьма неуютно – вялый, сонливый, не может сосредоточиться, голова плохо соображает… Кроме того, во время кетоза организм начинает разлагать белки, в том числе необходимые для мышц.
Похудение по жировой диете Квасневского

Похудевшие на жировой диете действительно есть. Квасневский убежден: в ожирении повинно только неправильное соотношение жиров и углеводов. Да, он рекомендует, есть очень высококалорийные продукты. Но редко – 2-3 раза в день, а чаще и не захочешь, ведь жир и белок долго перевариваются. И никаких перекусов!

Примерный суточный набор продуктов жировой диеты:

Завтрак: яичница как минимум из 3-х яиц со шкварками, кусочек хлеба ( обязательно обмакнуть в жире ), несладкий чай.

Обед: 150 г полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, и небольшой маринованный огурец.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 17 - Белковая диета
Часть 18 - Экстренная диета
Часть 19 - Жировая диета Квасневского
Часть 20 - Как сбросить 10 кг за 10 дней
Часть 21 - Правильная японская диета
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Пять секретов красивой кожи
Отказ от сладкого и полезные жиры

Иметь красивую здоровую кожу мечтает каждый, но для того чтобы добиться положительного результата, нужно где-то потрудиться, а где-то и ущемить свои пристрастия. Что же может помочь на пути к успеху?

Эксфолиация сухой щеткой

Отшелушивание с помощью сухой щетки можно включить в утренний ритуал ухода за кожей перед душем – сухая щетка не только эффективно очищает кожу от отмерших клеток, но и улучшает циркуляцию крови, уменьшает припухлости. Небольшое давление от щетки успокаивающе воздействует на нервную систему. Для эксфолиации необходима щетка с мягкой щетиной из натуральных материалов.

Пищеварительная система

Сторонники альтернативной медицины утверждают, что красивая, здоровая кожа – это отражение правильно функционирующей пищеварительной системы. В свою очередь, разнообразные проблемы с кожей – акне, розацеа, псориаз – зачастую возникают вследствие дисбаланса пищеварительного тракта. Две самых распространенных проблемы желудочно-кишечного тракта, влияющие на состояние кожи – это недостаток жидкости и дефицит клетчатки.

Недостаток жидкости: жидкость выступает в роли своеобразной «смазки» пищеварительного тракта, помогая вывести из организма токсины и предотвращая застой желудка.
Дефицит клетчатки: рацион большинства людей отличается недостаточной клетчаткой – в среднем человек употребляет в пищу всего 12 граммов клетчатки в день. Еще в 2002 году американские ученые доказали, что достаточная норма клетчатки в рационе взрослого человека – 25 граммов для женщин в возрасте от 19 до 50 лет и 21 грамм для женщин в возрасте старше 50. Для мужчин объем клетчатки, употребляемой в пищу ежедневно, еще выше и составляет 38 граммов для мужчин в возрасте от 19 до 50 лет и 31 грамм – для мужчин в возрасте старше 50 лет.

Как включить в рацион клетчатку:

Добавить в рацион злаки – выбирать цельнозерновые продукты в качестве альтернативы очищенным зерновым продуктам, например, коричневый рис вместо белого.
Яблоки – включить в ежедневный рацион по меньшей мере одно неочищенное яблоко в качестве «перекуса».
Цветная капуста.
Богатые клетчаткой закуски – орехи, сушеные фрукты – например, финики, инжир, чернослив.
Бобы и фасоль – незаменимый источник клетчатки, бобовые дополняют практически любое горячее блюдо.
Мука из льняного семени – в качестве своеобразной пищевой добавки, богатой клетчаткой, муку из льняного семени можно добавлять в вареный рис, салаты, каши.

Физическая активность

Сидячий образ жизни губителен и для здоровья в целом, и для состояния кожи в частности. Лучший подарок, который только можно сделать своей коже и здоровью – физическая активность. Сидячий образ жизни может привести не только к разнообразным проблемам с кожей, но и к целлюлиту, потере мышечного тонуса, образованию вздутий.

Для того, чтобы сделать режим дня более разнообразным, вовсе не обязательно ежедневно посвящать несколько часов тренировкам в тренажерном зале. Для этого достаточно:

Ежедневно тратить 15 минут на пешую прогулку по улицам
Записаться на массаж
Начинать каждое утро с короткой зарядки
Обзавестись обыкновенной скакалкой и несколько минут в день посвящать упражнениям.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 12 - Сияющие поры
Часть 13 - Упражнения для носа: как сделать четкий профиль
Часть 14 - Пять секретов красивой кожи
Часть 15 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
Часть 16 - враги кожи
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз

Этот необычный чайный напиток известен еще с древних времен, ему приписывают совершенно чудесные оздоровительные свойства, за которые его любят не только на родине – в Китае, но и во всем мире.
пуэр древний китайский чайИстория пуэра

Пуэр – это черный чай, приготавливаемый особым способом ферментации. Листья чайного дерева листья (чай-сырец), складывается в башенку определенной высоты, затем накрывается мешковиной и заливается водой. В таком состоянии чай остается около недели. Это ускоренный курс ферментации. Затем чай подвергается прессованию: листья размягчают паром, придают нужную форму и высушивают, завернув в ткань. В результате получается зрелый пуэр или «шу». Но есть и другой способ приготовления, который почти не предполагает участия человека. В этом случае листья собирают, подсушивают на солнце, затем увлажняют, и выдерживают при определённой температуре около месяца. За это время благодаря бактериям происходит естественная ферментация. Так получают «сырой», именуемый «шен». Стоит заметить, что пуэры изготавливаются именно из листьев чайного дерева, а не из кустарника, как другие сорта.

Традиционный пуэр – это чай из провинции Юннань. Именно в этой области произрастает сорт чая, содержащий много полезных катехинов – фенольных веществ растительного происхождения. В других же местах чайный лист богат аминокислотами, которые не выдерживают длительного процесса приготовления. Катехины же, распадаясь, образуют множество полезных для организма соединений. В общем, легенда та же, что и с коньяком из провинции Коньяк и шампанским из Шампани.

Говорят, пуэр год от года становится только лучше. Взрослея, он приобретает бархатистый вкус и тонкий аромат. Стоимость пуэров доходит до нескольких сотен долларов за грамм. Его коллекционируют, подобно дорогим винам. В запасниках Императорского Дворца в Китае хранится самый старый пуэр, возраст которого более 300 лет.
Свойства пуэра

Этот вид чая обладает волшебными свойствами. Ему приписывают возможность опьянять разум, дарить эйфорию, сродни наркотической. Однако медики утверждают, что все это слухи. А вот лекарственные свойства напитка вполне подтверждены.

Выдержанный пуэр обладает хорошими очищающими свойствами, он стимулирует пищеварение, чем и способствует похудению. Кроме того, он показан при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Благодаря танинам, катехинам и аминокислотам, пуэр нормализует обмен веществ, уменьшает содержание холестерина в крови. В этих целях пуэр нужно пить ежедневно в течение 3 месяцев, примерно по 4-5 чашек в день.

Ферментированный чай помогает коже сохранять молодость благодаря хорошему витаминному набору, присутствующему в напитке. Он также стимулирует работу печени и желчного пузыря, помогая в выведении продуктов обмена. Так что чашка свежезаваренного пуэра поможет после обильного праздничного застолья. В пуэре процессы ферментации не прекращаются длительное время после того, как продукт прошел первичную обработку: в нем всегда максимальное количество полезных веществ для микрофлоры кишечника.

Пуэр работает не хуже антидепрессантов: он мягко успокаивает нервную систему, при этом, оставляя чувство бодрости. Объясняется это пониженным содержанием кофеина.

китайский напиток пуэр секрет стройности и молодостиПохудательный эффект пуэра был открыт во Франции в 1978 году. С тех пор ученые активно занимались изучением диетических свойств напитка. И вскоре появились первые результаты. Оказалось, что пектины, содержащиеся в чае, расщепляют жиры, и они не откладываются на стенках сосудов. В ходе исследований, во время которых крысы находились на «пуэровой диете», значительно похудели и продемонстрировали уменьшение триглицеридов и холестерина в крови. Конечно, чтобы хорошо похудеть, нужно пить теплый пуэр в течение всего дня и не меньше 2-х месяцев.
Как правильно готовить пуэр

Для того, чтобы чай отдал все полезные свойства воде, превратив ее в лечебный эликсир, его нужно правильно заварить. Примерно 1-2 чайных ложки на полулитровый стеклянный чайник (глиняный не подойдет, пуэр слишком ароматный) необходимо залить крутым кипятком на 30 секунд, затем воду слить и уже заваривать для питья.

Личный опыт: Вкус у пуэра, признаться, весьма своеобразный. Он отдаленно напоминает крепкий черный чай, простоявший пару дней в заварнике. Эдакий чифирь со сладковатым послевкусием и травяным ароматом. К нему, конечно, нужно привыкнуть, но эффект есть! Во всяком случае, есть после пары кружек такого чая хочется заметно меньше.

Серия сообщений "интересное":
Часть 1 - фильмы которые стоит посмотреть каждому
Часть 2 - Пуэр: древний напиток стройности и долголетия
Часть 3 - Как дружить по знаку Зодиака
Часть 4 - Как выбрать имя ребенку?
...
Часть 18 - Шугаринг — точный рецепт!
Часть 19 - 100 болезней и 100 лекарств
Часть 20 - Лучшие Стоковые магазины в Москве.

Каждой женщине хочется иметь шикарные волосы, сияющие здоровьем, однако не каждая из нас обеспечивает им бережный уход и достойное питание. Если волосы очень сухие, то поступают несколько по-другому: к кашице из лука с медом добавляют небольшое количество оливкового масла и за час до мытья втирают в корни волос, на это время надевают резиновую шапочку. Потом моют голову как обычно.

Для лечения и восстановления волос 1 желток смешать с 1 столовой ложкой майонеза, добавить 1 чайную ложку меда и 2 зубчика измельченного чеснока. Тщательно размешать, втереть в кожу головы, оставить на ночь. Утром маску смыть и ополоснуть волосы настоем крапивы. Второй рецепт лечения и восстановления волос: 1 желток растереть с 1 столовой ложкой растительного масла, 1 столовой ложкой меда, добавить сок 1 средней луковицы. Эту маску тоже можно накладывать на ночь. Третий рецепт лечения и восстановления волос: 4 части натертого лука смешать с 1 частью жидкого меда. Смесь втереть в кожу головы и оставить на 40 минут. Смыть теплой водой без мыла. Для ухода за жирными волосами залейте сбор сухих или свежих трав полыни и мать-и-мачехи (в соотношении 1 : 2) 4—5 стаканами горячей воды и доведите до кипения. После этого снимите отвар с огня и процедите через мелкое сито. Лимон очистить и выжать из него сок. Сок лимона и 1 столовую ложку сока свеклы добавьте в отвар трав. 1 чайную ложку липового меда разведите в 1 столовой ложке спирта и полученную массу добавьте в ополаскиватель. Преобразить тонкие, ломкие и ослабленные волосы за один поход в салон нереально, этот процесс требует системного ухода и изменения привычек. Чтобы волосы были более эластичными и не такими хрупкими, натрите на мелкой терке 1 крупную картофелину, выжмите из нее сок и смешайте с 1 яичным желтком и 1 столовой ложкой меда. Полученную смесь нанесите на чистые влажные волосы, слегка массируя кожу головы, чтобы состав хорошо впитался. Подержите его около 30 минут, после чего смойте теплой водой и тщательно высушите волосы.

При выпадении волос моют голову следующим отваром: смешивают в равных частях медуницу, подорожник, шалфей, золототысячник и полынь. 1 столовую ложку этой смеси заливают стаканом кипятка и добавляют 1 столовую ложку меда, варят, процеживают и доводят кипяченой водой до целого стакана.

Серия сообщений "уход за волосами":
Часть 1 - Народные рецепты для придания волосам блес
Часть 2 - Растительные красители для волос: безопасная окраска
...
Часть 20 - Маска для волос с горчицей
Часть 21 - Красота для волос из холодильника
Часть 22 - Укрепление и лечение волос медом
Часть 23 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
Часть 24 - Вьющиеся волосы
...
Часть 32 - ВОЛОСЫ…от корней до самых кончиков
Часть 33 - Красимся хной и басмой
Часть 34 - Небо украшают звезды, мужчин - борода, женщин - волосы.

Приветик мои дорогие читатели. Знакома ли вам ситуация: вы приглашены на торжество, примеряете любимое платье и - о ужас! - обнаруживаете, что оно облегает вас до неприличия? А на похудение почти не остается времени...

В таком случае к вам спешит "скорая помощь" - экстренная диета, рассчитанная на три дня. Во всех вариантах диеты можно пить в большом количестве чистую негазированную воду (но не более три литры в день). Повторить такую диету вы можете не ранее чем через три месяца. И помните: резкое исключение соли (а именно это предлагает экстренная диета а разных её вариантах) может разбалансировать водносолевой обмен в организме. Поэтому продержитесь эти три дня, а потом, если хотите продолжить борьбу с лишними килограммами, постепенно снижайте количество потребляемой соли, пока окончательно от неё не откажетесь.

Важно! Данный режим питания допустим максимум на три дня - но зато он позволит вам быстро сбросить два-три килограмма.

Принципы питания экстренной диеты
1) Полное исключение из рациона сахара и соли.
2) Потребление только обезжиренных продуктов питания.
3) Пить не менее двух литров воды в день.
4) Диета плюс физические упражнения, фитнес или бег трусцой = потеря веса до пяти килограммов за три дня!) Чтобы удержать результат после выхода из диеты, следует ограничить потребление сладкого, мучного, жареного и жирного.
6) Если вы позволите себе отступить от предлагаемого меню, сжечь лишние калории вам помогут такие упражнения: прыжки в течение десять минут через скакалку (минус сто калорий),двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч (минус 50 калорий).
экстренная диета - быстрое похудение
Вариант №1
Ешьте три-пять раз вдень, распределив по желанию перечисленные ниже продукты. Вот из чего в рамках данной диеты состоит ваш рацион: четыре банана, четыре стакана обезжиренного молока, двести г творога, двести г йогурта. И это всё!

Вариант №2
Экстренная диетаКаждый прием пищи начинайте с большой порции салата из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправка: смешать по одной ст. ложки йогурта и лимонного сока, можно также добавить немного специй. Благодаря такой еды вы насытитесь быстрее, кроме того, грубые волокна, которые содержатся в клетчатке в огромном количестве, позволят вам не чувствовать дикого голода и облегчат удаление пищи из кишечника.

Завтрак (на выбор)
1) Хлеб (100г) из муки грубого помола, намазанный тонким слоем масла, банан, яблоко, несколько виноградин.
2) Куриное яйцо всмятку, ломтик хлеба, 100г натурального йогурта.
3) 150г хлеба из муки грубого помола, стакан молока или свежевыжатого сока апельсина, яблоко.

Обед (к картофелю на выбор)
200г картофеля в мундире + 200г шинкованной капусты 100 г домашнего сыра; или + 50г нежирной ветчины или курицы; или + 2 ст. ложки вареной фасоли.
экстренная диета - быстрое похудение
Ужин (к макаронам на выбор)
100г макаронных изделий из твёрдых сортов пшеницы + 100г креветок с помидорами и чесноком; или + 50г нежирной вареной курицы; или + 50г нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Перекус (на выбор)
1) банан или два яблока;
2) банан и небольшая груша;
3) 100г хлеба с отрубями и салат из овощей без соли.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 16 - Как удержать себя от переедания за праздничным столом?
Часть 17 - Белковая диета
Часть 18 - Экстренная диета
Часть 19 - Жировая диета Квасневского
Часть 20 - Как сбросить 10 кг за 10 дней
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.

Носом идеальной формы может похвастаться далеко не каждый человек, и почему-то считается, что откорректировать его в нужном направлении можно лишь с помощью пластических хирургов. На самом деле это далеко не так: существуют довольно простые в исполнении упражнения для носа, о которых мало кто знает, но которые, тем не менее, способны дать неплохой результат. Их разработала американка Кэрол Мадджио – автор популярного курса аэробики для лица.

Особенно интересны упражнения для носа тем, кого природа «наградила» так называемым носом-картошкой. Несмотря на уверения физиогномистов в том, что такая форма носа свидетельствует о доброжелательности, удачливости и легком нраве, обладатели «картошек» часто спят и видят, как бы его хоть немножечко выровнять. И их совершенно не вдохновляют результаты медицинских экспериментов, которые показывают, что именно нос-картошка обеспечивает самое правильное и свободное дыхание.

А вообще нос у каждого человека растет на протяжении всей жизни, и это выражается в том, что его кончик с каждым годом опускается и расширяется.
Упражнения для носа: работа на уменьшение

Упражнения для носа, как и любую другую гимнастику для лица можно выполнять лишь после того, как вы тщательно удалите с него всю косметику и освежите тоником. Выполнять их нужно, расположившись на стуле и оперевшись на его спинку.

Первое упражнение способствует уменьшению в размерах крупного и грубоватого кончика носа. Также оно помогает сделать более четкой и красивой линию крыльев. Подушечки указательного и среднего пальцев любой руки нужно положить на точку, расположенную между бровями, прямо над переносицей. Ими слегка прижимают кожу, стараясь ее как бы зафиксировать. После этого нужно напрягать мышцы носа так, чтобы кончик и крылья опускались вниз. Важно, чтобы губы при этом оставались плотно сомкнутыми, а их уголки слегка приподнимались, словно в улыбке. Повторять это упражнение для носа следует 30-35 раз.

Упражнение второе. Подушечкой указательного пальца придерживаем кончик носа и делаем гримасу, при которой нижняя губа оттягивается вниз. В этот момент кончик носа тоже будет двигаться вниз, и это можно почувствовать пальцем. Затем нужно снова принять естественное выражение лица. Повторять такое упражнение, как и первое, можно до 35 раз за один подход.

И, наконец, третье упражнение. По сути, это даже не упражнение, а один из элементов массажа. Сомкнутые губы растягиваем, словно в улыбке, и указательными пальцами обеих рук начинаем двигать по носогубным складкам в направлении вверх-вниз. Двигать надо довольно быстро – так, чтобы в коже появилось легкое покалывание. В то же время сильно нажимать на кожу не рекомендуется во избежание растягивания.

Серия сообщений "уход за лицом":
Часть 1 - Зимние маски для лица
Часть 2 - Зимняя маска для лица из бананов
...
Часть 11 - Косметика приготовленная дома
Часть 12 - Сияющие поры
Часть 13 - Упражнения для носа: как сделать четкий профиль
Часть 14 - Пять секретов красивой кожи
Часть 15 - Если на лице присутствуют дефекты, то какую прическу тогда делать?
...
Часть 30 - О чём говорят прыщи
Часть 31 - Советы по нанесению красной помады
Часть 32 - макияж для зеленых глаз