Мы часто слышим о том, что для здоровья и красоты нужно правильно питаться, нас учат как выбирать продукты что лучше есть, а от чего отказаться, но мало кто задумывается и берет в расчет тот факт, что организм у каждого индивидуальный и что одному полезно, другому вред или как минимум бесполезно.



Мы поговорим о том, в чем разница между рационами людей с различной группой крови, какие продукты и кому полезны, каких стоит избегать, как сбросить вес по группе крови, а так же избавиться от стресса.



Научно обосновал методику питания по группе крови американский врач Питер Д‘Адамо. Он полагал, что для нормальной деятельности иммунной и пищеварительной систем следует употреблять продукты, соответствующие группе крови, то есть те, которыми в давние времена питались наши предки.



Например обладатели 1 группы, это, как правило, едоки мяса с сильным пищеварительным трактом, активной иммунной системой и плохой адаптацией к новым диетам. К молочным продуктам эти люди плохо приспособлены.



Полезные продукты для людей с первой группой крови: нежирное мясо, морепродукты, овощи и фрукты, за исключением кислых; ржаной хлеб, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир, ананас.



Вредные продукты, употребление которых стоит существенно ограничить: овсяная, кукурузная, пшеничная крупы и изделия из них, молочные продукты, жирное мясо, макароны, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масла, маслины, маринады, кетчуп, капуста, за исключением брокколи.



Полезные напитки: зеленый чай, чай из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода.



Вредные напитки: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сена, эхинацея, клубничный лист.



Пищеварение обладателей второй группы настроено на вегетарианство, что связано с пониженной кислотностью желудочного сока.



Полезные продукты для людей со второй группой крови: овощи, фрукты, ананасы, соя, фасоль, бобы, гречка, рис, артишок, топинамбур, растительные масла.



Вредные продукты: молочные продукты, рыба (камбала, палтус, селедка, икра), пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква, кетчуп, майонез.



Полезные напитки: кофе, зеленый чай, красное вино; морковный вишневый, грейпфрутовый ананасовый соки; вода с лимонным соком.



Вредные напитки: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.



Люди с третьей группой всеядны, У них мощная иммунная система и они практически не ограничены в еде.



Полезные продукты для обладателей третьей группы крови: баранина, крольчатина, скумбрия, треска, молочные продукты, яйца, крупы (за исключением гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня), камбала, рис, оливковое масло, петрушка, ананасы, сливы.



Вредные продукты: гусятина, курятина, говядина, свинина, сердце, морепродукты (креветки, анчоус, омар, угорь); подсолнечное, арахисовое и кукурузное масла; гречка, ржаной хлеб, гранаты, хурма.



Полезные напитки: зеленый чай, травяные чаи(солодка, женьшень, гингкобилоба, шалфей, лист малины);сок клюквы, капусты, винограда, ананаса.



Вредные напитки: томатный сок, содовые.



Те, в чьих венах течет четвертая группа, быстро реагируют на изменение окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и толерантная иммунная система.



Для обладателей четвертой группы полезны следующие продукты: баранина, кролик, индейка, рыба, молочные продукты, тофу, треска, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречки и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы0, фрукты (кроме резких и кислых), скумбрия, пшеничный хлеб, ананасы.



Вредные продукты: говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, тыквенные семечки, бобы, гречка, редька, авокадо, бананы, гранаты.



Полезные напитки: кофе, зеленый чай, красное вино. Из соков – морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.



Вредные напитки: алоэ, сена, липа и чай из них.



Как вы уже поняли у обладателей разных групп крови разный обмен веществ, чувствительность пищеварительного тракта и усвояемость продуктов. Поэтому если вы пытаетесь похудеть и все безуспешно, скорее дело в том, что вы это делаете при помощи диет, которые совершенно не согласованны с особенностями вашего организма и группы крови.



Итак, как худеть по группе крови?


I группа крови.

Худеют от кукурузы, бобовых, чечевицы, всех видов капусты (кроме брокколи), всех изделий из овса и пшеницы. Полнеют от морепродуктов, водорослей, зелени, (салат, шпинат, брокколи), йодированной соли, редиски, редьки, красного мяса, печени.



II группа крови.

Худеют от мяса, молочных продуктов, изделий из пшеницы, перца, мороженного, сахара, масла кукурузы и арахиса, фасоли. Полнеют от растительного масла, соевых продуктов, овощей, ананасов, витаминов В, С, Е, кальция, железа, цинка, селена, хрома, травяных чаев – женьшеневый, эхинацеявый, валериановый, боярышниковый, чертополоховый; бифидобактерий.



III группа крови.

Худеют от кукурузы, чечевицы, арахиса, гречки, пшеницы, помидоров, свинины, семян кунжута. Полнеют от травы, яиц, печени, телятины, красного вина, ливера, молочных продуктов, зеленых овощей.


IV группа крови.

Худеют от красного вина, ветчины, бекона, подсолнечных семечек, гречневой крупы, перца, пшеницы, кукурузы, фасоли. Полнеют от рыбы, кисломолочных продуктов, водорослей, ананаса, морепродуктов (кроме консервированных, сушенных, вяленных и копченных), сои, зеленых овощей, витамина С, боярышника, эхинацеи, валерианы, цинка, селена, кверцетина.



Напоминаем, что прежде чем сесть на ту или иную диету учитывайте особенности организма, ваше здоровье и не забывайте консультироваться с врачом. Так же помните, что лучший советчик – это ваш организм. Чаще прислушивайтесь к нему и он подскажет вам верный путь. Если вам чего – то очень хочется, не отказывайте себе в этом и напротив, если вам не лезет определенный продукт, не насилуйте свой организм.

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Лиепайская диета доктора Хазана
Часть 2 - Алкоголь и похудение
...
Часть 29 - Топ 10 способов легко похудеть
Часть 30 - Диета долгожителей Хунзы
Часть 31 - Диета и здоровое питание по группе крови
Часть 32 - О гречневой диете, гречневом массаже и еще...
Часть 33 - Диета Магги
...
Часть 42 - Израильская диета для похудения
Часть 43 - Как заставить себя не есть перед сном – 12 способов
Часть 44 - Диеты для молодых.